Qu es la terapia cognitivo-conductual (TCC)?

TCC es enfocado en el presente. Eso signica que trabaja con pensamientos y sentimientos enel aqu-y-ahora.

Lo que afecta a la forma de p iensas sent i rLa idea clave detrs de la terapia cognitivo-conductual es que:

A veces, por causas ajenas a su cuenta, la gente se 'queda atrapados' en crculos viciosos: lascosas que hacen para resolver un problema sin darse cuenta pueden mantenerlo en marcha.

S un intilNadie me quiere

Triste, desmivado

Retirarse a mi concha/ AislarSeparado de ras personas

Cansado, letrgico

Menos cosas buenassuceden

TCC se trata de averiguar lo que nos mantiene "atrapados" y hacer cambios en nuestra forma depensar y las acciones con el n de mejorar la forma en que nos sentimos. Es una terapiacolaborativa y necesita su participacin activa con el n de ser til. Hay una gran cantidad depruebas que demuestran que es un tratamiento efectivo.

SensacionesCorporales

Pensamientos

Emociones Comportamientos

Situacin

Qu estaba pasandopor su mente?

Qu hiciste?Cmo reaccionaste?

Qu estaba pasandoen su cuerpo?

Qu estabasintiendo?

y haces

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