5-А класс Природоведение 24.04.2020

Работу пришлите до 27.04.2020

ТЕМА УРОКА: Взаимосвязь здоровья и образа жизни

Добрый день, уважаемые ученики. Вы прекрасно знаете, что в последнее время стал очень популярным здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни, это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. И ключевые слова тут – ОБРАЗ ЖИЗНИ, Человек всегда должен жить с мыслью – что надо быть здоровым. К сожалению, очень часто люди не понимают истинного значения здорового образа жизни. В связи с этим можно часто видеть, как человек выходит из спортивного зала и закуривает, или как человек сидит и выпивает в выходные, и хвастается, что ему завтра на тренировку. А вы видели подобное в жизни? Какие примеры можете привести вы?

К сожалению, говоря о здоровом образе жизни очень часто вспоминают только об отказе от таких вредных привычек, как наркотики, алкоголь и курение. Однако это только маленькая часть здорового образа жизни. ЗОЖ – это не только отказ, но и обретение. Давайте посмотрим на картинку и узнаем, что еще нам надо делать, чтобы наш образ жизни можно было бы назвать здоровым.

Давайте разберем эти пункты чуть подробнее.

И начнем с первого – отказ от табакокурения. Вспомните, пожалуйста, в каких мультиках вы видели курящих персонажей.

Посмотрите на слайд, и прокомментируете, почему этого персонажа нарисовали курящим.

В мультсериалах часто курят отрицательные персонажи. Это делается для того, чтобы подчеркнуть их негативный образ.

Иногда в мультфильмах рисуют курящими положительных персонажей, чтобы показать момент, в который они становятся на неправильный путь или хотят казаться плохими. Сигарета помогает зрителю увидеть, как образ персонажа становится отрицательным. Это мультипликационный символ «неправильного жизненного выбора».

Раньше в мультиках часто рисовали курящим главу семейства или же положительного персонажа, у которого мультипликаторы хотели подчеркнуть возраст и опыт. Ведь раньше считалось, что курить люди начинают не просто так, а потому что много чего в жизни пережили и повидали, и курение помогает им снять стресс. А если человек много чего пережил – у него есть жизненный опыт за плечами.

Давайте с вами вспомним, а курят ли взрослые и мудрые люди в современных мультфильмах? Нет не курят, так как сейчас поняли, что это неправильно.

В конце нашего разговора о курении я бы хотела вам показать данную картинку – как сильно отличаются легкие курящего человека от легких здорового человека. Они не выглядят здоровыми, именно поэтому курение и является вредной привычкой. Как вы думаете, почему еще следует отказаться от курения?

Посмотрите на утверждения, которые вы видите на слайде. Напишите в тетради, как вы считаете – правда это или ложь.

Посмотрите на слайд и подумайте, почему нам так важны спорт и правильное питание. Как они относятся к здоровому образу жизни?

Наше хорошее самочувствие зависит от свежего воздуха. А где же его взять? А нужен ли он нам вообще? Такие вопросы напрашиваются сами по себе. Ведь большинство людей не желает дышать чистым воздухом. Звучит парадоксально? Но факт. Понаблюдайте за своей жизнью и жизнью окружающих людей. «Закрой скорее окно, мне дует…»«На улице мороз (или дождь), я никуда не пойду…»«Надо купить обогреватель…»«Увлажнитель воздуха – бесполезная вещь…»«Я никогда бы не переехал из города в деревню…»А на самом деле свежий воздух и солнечный свет поднимают настроение, повышают работоспособность, укрепляют иммунитет. Обилие свежего воздуха на улице благотворно сказывается на работе всего организма. Каждому человеку необходимо минимум тридцать минут находиться в светлое время суток на открытом воздухе.

А почему нам так важно хорошее настроение? Однако, чем счастливее человек себя ощущает, тем лучше и светлее становится его жизнь. Это было много раз доказано учеными. Вместо того, чтобы говорить об этом, я предлагаю вам провести эксперимент: до следующего классного часа записывать в блокнотик хотя бы одного хорошее событие, которое у вас произошло. Пусть даже самое незначительное. А также попробуйте улыбаться в день не менее, чем 5 людям.

Давайте вспомним все приборы, которые работают у нас от электричества. Сколько их в вашей квартире, посчитайте.

Электромагнитные поля негативно влияют на наше здоровье, однако мы настолько привыкли к удобствам, связанным с техникой, что не можем отказаться от нее полностью. Как вы думаете, как можно снизить вред для нас от техники?

Пройдите честно тест для себя ( в тетради его писать не нужно)

Сколько часов в день вы проводите на свежем воздухе?

Меньше 30 минут (1 балл)

1 — 2 часа (2 балла)

Больше 2 часов (3 балла)

Вы курите?

Да (0 баллов)

Нет (1 балл)

Как часто Вы употребляете алкоголь?

Часто ( 0 баллов)

2-4 раза в месяц (1 балл)

Редко или не употребляю (3 балла)

Сколько часов в день вы спите?

4 — 6 часов (0 баллов)

9 — 10 часов или более (1 балл)

7 — 8 часов (2 балла)

Сколько часов в неделю вы посвящаете занятиям спортом или тренировкам?

Не занимаюсь спортом (0 баллов)

До 2 часов (1 балл)

2 — 4 часа (2 балла)

5 — 6 часов (3 балла)

Больше 6 часов (4 балла)

Как вы предпочитаете отдыхать?

Перед компьютером или телевизором (1 балл)

Провожу время с семьей или друзьями (2 балла)

Занимаюсь спортом, гуляю на природе (3 балла)

Нет времени на отдых (0 баллов)

Как часто вы едите свежие овощи и фрукты?

Каждый день (3 балла)

Несколько раз в неделю (2 балла)

Не чаще одного раза в неделю (1 балл)

Нерегулярно / почти не ем (0 баллов)

Отнимите из своего роста (в см) вес (в кг). У вас получилось:

100 или меньше (0 баллов)

Больше 100 (1 балл)

Подсчитайте сумму баллов, указанную в скобках, и выберите свой результат.

1 — 7 баллов  Пока вы далеки от здорового образа жизни. Однако не стоит отчаиваться. Никогда не поздно начать.

7 — 14 баллов Пока не все идеально, но вы находитесь на правильном пути к здоровому образу жизни. Главное — не останавливаться, и совсем скоро вы будете чувствовать себя еще лучше.

14 — 19 баллов Вашему образу жизни можно только позавидовать! Так держать! Однако не существует предела совершенству.