Bất cứ ai luyện tập VX đều biết VX là môn võ có tính hiệu quả cao, dù người tập không sở hữu cơ bắp như Arnold Schwarzenegger và khả năng nhào lộn như Jackie Chan. Nguyên tắc vận động khéo léo, thông minh của VX phù hợp với tất cả mọi người. Có lẽ ví dụ điển hình nhất minh chứng cho điều này là võ sư Diệp Chuẩn. Kỹ thuật của ông dường như trái ngược với chiều cao chưa đầy 1.6m. Được vào tay đánh dính với ông là một trải nghiệm tuyệt vời. Gần đây ông đã tới Anh Quốc để tiến hành một số cuộc hội thảo. Tại hội thảo này, ông khuyến khích người tham gia đặt bất kỳ câu hỏi gì mà họ quan tâm. Sau đây là nội dung của cuộc trao đổi:

Hỏi:Luyện tập tay dính thường xuyên có giúp nâng cao trình độ?

Đáp: Chắc chắn có. Càng chăm chỉ thực hành, kỹ năng của bạn càng tiến bộ. Luyện tập với đối tác có vai trò đặc biệt quan trọng trong VX. Với tôi cũng vậy, tôi không thể cải thiện kỹ năng của mình nếu ngừng luyện tập. Khi tập tay dính, bạn phải nắm rõ mục đích của bài tập. Luôn ghi nhớ rằng bạn đang luyện tập để phát triển, nâng cao kỹ thuật, chứ không nhằm đánh bại đối tác. Sẽ tốt hơn nếu bạn thư giãn, thả lỏng tối đa khi đánh dính. Hãy coi bài tập như một trò chơi, bạn sẽ tiến bộ nhanh hơn.

H: Các bài quyền của VX có tác dụng gì tới sức khỏe của người tập.

Đ: Khi ta tập bài Tiểu niệm đầu, cơ thể sẽ tự động ấm lên. Đặc biệt trong phần đầu tiên của bài quyền, nếu bạn dụng một chút lực khi luyện quyền, bạn sẽ cảm thấy rất ấm áp. Phản ứng này tự nhiên có tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên lợi ích nhiều hay ít phụ thuộc vào mức độ tập trung của người tập. Trong luyện tập, bất kỳ sự sao lãng nào cũng làm giảm tác dụng. Tất nhiên, người mới tập thường khó tập trung. Điều này khiến bạn không được lợi nhiều nhưng cũng không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

H: Cú đấm của VX có gây hại cho khủyu tay không?

Đ: Đôi khi bạn có thể thấy đau nhức các khớp một chút, tùy thuộc vào cách bạn luyện tập. Cánh tay và cẳng tay của chúng ta nối với nhau ở khuỷu tay. Thông thường có nhiều khoảng trống giữa các xương. Khi bạn duỗi thẳng tay, khoảng trống này thu hẹp lại. Khi bạn đấm nhanh, khớp sẽ đóng nhanh theo. Vì vậy, nếu

tập quá nặng, chúng ta có thể làm đau chính mình. Các bộ phận khác của cơ thể cũng có thể bị đau nhức khi luyện tập. Tập xoay mã có thể khiến đầu gối và lưng đau mỏi, tập đánh dính khiến đau khớp vai, tập đấm quá nhiều gây đau khuỷu tay. Khuỷu tay thường hồi phục lâu nhất. Đau nhức, căng cứng là cảm giác thường gặp của người mới luyện tập. Về cơ bản, bất kỳ phần nào của cơ thể có thể bị thương, đặc biệt là khuỷu tay và các ngón tay. Tuy nhiên nếu thực hiện đúng kỹ thuật, sự nhức mỏi này sẽ không kéo dài lâu.

H: Một người có cơ thể căng cứng có phù hợp để luyện tập VX?

Đ: Nếu đã học một môn võ khác, một người có thể sở hữu cơ thể rất rắn chắc, nhưng lại bị căng cứng do tập luyện quá nặng theo lối dũng mãnh. Luyện tập VX có thể giúp bạn cải thiện phong cách cũ và thả lỏng cơ thể! Tại sao vậy? Vì VX không phải là một môn cương quyền, cũng không hoàn toàn là nhu quyền. VX không bảo mọi người không dụng lực, VX dạy mọi người dụng lực một cách đúng đắn. Trong VX, khi cần, bạn phải sử dụng toàn bộ lực lượng của cơ thể, ngoài thời điểm đó bạn cần thả lỏng nó. Dù khỏe đến đâu, cơ thể sẽ nhanh chóng kiệt sức nếu cứ căng cứng. Vì vậy cần chúng ta bảo toàn năng lượng, không được lãng phí nó!

H: Một người to khỏe có gặp khó khăn hơn khi tập VX?

Đ: Bạn hỏi câu này vì thấy tôi quá nhỏ bé phải không? (Cười to). Theo quan điểm của tôi, nếu một môn võ tồn tại và phát triển được vài trăm năm, nó sẽ phù hợp với mọi đối tượng. Nếu hai người ở cùng trình độ kỹ thuật; kích thước, cân nặng sẽ đóng vai trò quan trọng. Tôi không phải là ví dụ điển hình cho thể trạng của người tập VX vì mọi người trong gia đình tôi đều thấp bé. VX phù hợp với tất cả mọi người, nhưng người to khỏe thường mất nhiều thời gian để phát triển, vì họ thường khó buông lỏng hơn. Nếu buông lỏng được, họ hoàn toàn có thể đạt được trình độ VX cao cường.

H: Tố chất tự nhiên ảnh hưởng đến trình độ VX như thế nào nếu so với khối lượng luyện tập?

Đ: Thực ra câu hỏi của bạn là về khả năng tương tác của người luyện với bài tập. Hơn ba mươi năm qua, từ ngày còn là trợ giảng của cha và sau đó đứng lớp riêng, tôi đã chứng kiến rất nhiều người luyện tập VX. Một số tiến bộ rất nhanh chóng, một số chậm chạp. Nhanh, chậm không phụ thuộc nhiều vào sự thông minh của người tập; mà chủ yếu vào mức độ phản ứng với sự luyện tập. Một đệ tử của tôi rất xuất sắc trong lĩnh vực học tập văn hóa ở trường. Cậu ấy là người duy nhất đạt chứng chỉ trong số 30 người tham gia một khóa đào tạo quản lý. Nhưng khi tập VX, cậu ấy lại tiến bộ chậm nhất. Cậu ta áp dụng rất nhiều phương pháp để cải thiện điều này nhưng vẫn không có mấy kết quả.

Q: Không nên tập luyện tay dính một cách thô bạo?

YC: Nếu quá thô bạo khi luyện tập, bạn đã phá vỡ quy tắc đầu tiên của VX. Bạn dụng lực một cách không cần thiết. Cha tôi, Diệp Vấn từng nói "Nếu bạn vào tay với người không biết tay dính, và bạn thấy họ thô bạo, không phải hoảng sợ vì trình độ của họ không cao. Nhưng nếu bạn vào tay với một người mà bạn không cảm nhận được tí lực nào, hãy dè chừng, có lẽ đối thủ ở trình độ rất cao". Thô bạo đồng nghĩa với việc dụng lực một cách vụng về. Hãy cẩn thận với người lỏng, nhẹ

bởi anh ta biết cách dụng lực, chìa khóa để mở cánh cửa VX.

Còn tiếp…