Vücudun dengesi için Günümüzde genelde geçerli olan, oturarak yaşama biçimi ve aşırı çalışma, günlük hayatımızın

karakteristik özelliklerini oluşturmaktadır. Fakat küçük öneriler ve tavsiyeler ile yeni ağırlık merkezleri

oluşturabilirsiniz ve böylece kendiniz için iyi bir şey yapmış olursunuz.

Solunum

Oksijen vücut için en önemli elementtir. Metabolizmayı destekler. Bunun için, düzenli ve derin nefes

almak önemlidir. - Nefes alırken göğüs ve karın eşit ölçüde kalkmalı ve inmelidir. Farkı hissedebiliyor

musunuz? Daha derin nefes almak daha kolay düşünmenizi, rahatlamanızı ve daha fazla enerjiye

sahip olmanızı sağlar.

Egzersiz

Vücut için düzenli ve ölçülü spor yapmak önemlidir, çünkü bu kan dolaşımını destekler. Ayrıca kaslar -

sıkı ve sert kalabilmek için- egzersiz sayesinde sürekli olarak çalıştırılmalıdır. Bu nedenle, her gün

düzenli bir yürüyüş yapılması tavsiye edilir: Yürüyüşü günlük yaşantınıza uygulamanız daha kolaydır.

Uyku

Vücudun onarımına ve vücudu korumaya vakit ayrılması açısından dinlenmek çok önemlidir. Bu

nedenle genel olarak her gün altı ilâ sekiz saat uyunması tavsiye edilir!

Temiz hava

Genellikle kapalı alanlarda kalıyorsanız, çok sayıda zararlı maddeyi soluyabilirsiniz. Temiz hava

solumak ve oksijen almak, bol bol yürüyüş yapmak amacıyla kendinize vakit ayırın.

Aşırı kilo

Aşırı kilo ve sağlık problemleri birbiriyle ilişkili olabilir. Bu nedenle, kilonuza dikkat etmeniz önemlidir.

Herbalife ürünleri ve Distribütörünüzün sağlayacağı danışmanlık sizi kilo kontrolüsürecinizde

destekleyecektir.

Beslenme

Vücudumuz, fonksiyonlarını yerine getirebilmek için yeterli miktarda besin maddesine ihtiyaç duyar ve

bu besin maddelerini dengeli bir beslenmeden alabilir. Yağlı, hazmı zor, kızartma ağırlıklı bir yemek

tarzı vücut için sağlıklı değildir.

Gıda takviyeleri

Sebzeler ve meyveler vücuda önemli besin maddeleri sunar. Vücut bu besin maddelerini kendi

üretemediği için gıdalar ile almalıdır. Fakat taze yiyecekler uzun süre depolandıklarında ve

pişirildiklerinde bu besin değerlerinikaybederler. Sağlıklı bir beslenme şekli sağlanamıyorsa, gıda

takviyelerine başvurulabilir. En önemlisi, vücudunuzun eksik besin maddelerini almasıdır. Herbalife,

besinleri daha iyi karşılamak için, size yardım etmek amacıyla geniş bir ürün çeşitliliği sunar.

Günlük hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler, çok etkili olabilirler. Bunu bir deneyin!