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Año 4 · Número 14 · Diciembre 2015
/vivimejorrevista
Una producción de
vivimejorsf.com.ar
COMER BIEN ESTÁ DE MODAVolver al mercado u optar por deliverys saludables. Cocinar con alimentos frescos o recurrir a viandas saludables. Ya no hay excusa. Para ganar energia equilibrio y
salud, hay miles de combinaciones sin dejar de lado el sabor.
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ALIMENTACIÓN • 03
En los últimos años, el estilo de vida tendiente a lo natural, alejado de los excesos y las tentaciones que afectan la salud abrió un camino amplio de seguidores. Fundamentalmente, ese cambio empieza en la elección de los alimentos, para lo cual la opción vegetariana o vegana resulta un cambio saludable.
Santa Fe ha sumado una paleta de ofertas
a partir de las voluntades que se fueron
sumando. Incluso, a través de las redes
sociales se fomentó esta tendencia. El gru-
po de Facebook “Vegetarianos y Veganos
Santa Fe” logró reunir 3.700 miembros de
diferentes. Allí se comparten publicacio-
nes sobre esta corriente social y las opcio-
nes que hay a disposición como deliverys
o restaurantes con menúes vegetarianos.
La Lic. en Nutrición holística y naturista,
Gisela Pitura (mat. 1219), se refirió -en
una entrevista con VIVÍ MEJOR - a las
principales diferencias entre los estilos de
vida vegetariano y vegano. “Hace un tiem-
po ya que la comida sana, el cuidado de
la naturaleza y de la paz interior comenzó
a hacerse un lugar en la sociedad actual.
El vegetarianismo es elegir alimentos
de origen vegetal para la nutrición del
organismo. Aunque hay personas ve-
getarianas que también incluyen en su
alimentación los lácteos y los huevos,
pero no consumen ningún tipo de carnes.
El veganismo, aunque tiene que ver con
la alimentación, es más una filosofía de
vida, que tiene por objeto excluir todas las
formas de explotación hacia los animales,
ya sea para alimentos, vestimenta u otro
fines como entretenimientos (circos, zoo,
parques acuáticos,
etc.) y hasta productos
cosméticos derivados de
animales. Los veganos con-
sideran que todos los individuos
con capacidad para sentir deben ser
considerados y respetados. Entonces,
ser vegano no se relaciona directamente
con la salud; yo puedo ser vegana y con-
sumir pan o papas fritas todo el día. Sólo
me estoy absteniendo de alimentarme de
alimentos de origen animal, para cuidarlos
a ellos, pero puedo no elegir cuidarme a mí
misma”, detalla la profesional.
Y agrega: “Yo me dedico a la nutrición
holística y naturista, a la nutrición de una
forma más integral, no sólo enfocándome
en el cuerpo de las personas o en lo que
comen, sino también en cómo se relacio-
nan, cómo piensan, cómo se nutren con
sus emociones diariamente. Y elijo tanto
para mi alimentación como para el consejo
a las personas que me consultan, una
dieta sin alimentos de origen animal, o por
lo menos disminuida en los mismos y con
alimentos naturales, sin conservantes ni
aditivos químicos ni refinados”.
¿Cuáles son las opciones para acompañar esa decisión en Santa Fe? ¿Está instalado el vegetarianismo?Realmente cuando llegué a la ciudad hace
casi diez años (es de Entre Ríos), la palabra
vegetarianismo no era muy escuchada, así
como la palabra nutrición. Me pasaba que
me preguntaban que estudiaba y, cuando
yo contestaba para ser nutricionista, me de-
cían: ¿qué es eso, un terciario, para hacer
dietas? Y hoy digo que soy nutricionista y a
la gente le encanta y realmente se ve a la
mayoría de las personas bastante infor-
madas sobre el vegetarianismo. De a poco
en Santa Fe fueron instalándose algunos
restaurantes de comida vegetariana o por lo
menos con opciones para los vegetarianos,
pero sobre todo lo que creció mucho fueron
los emprendimientos de viandas y comidas
para llevar de este tipo de alimentación.
Hoy si querés cocinarte podes hacerlo, sino
podes pedirle a alguien que te haga pre-
paraciones y organizarte con las comidas,
y si salís a comer afuera realmente hay
bastantes opciones, simplemente hay que
conocer cuáles son los lugares que ofrecen
las opciones sanas y vegetarianas. Y perso-
nalmente creo que todo esto se basa en la
demanda. Mientras las personas que op-
tamos por este estilo de vida demandemos
más este tipo de comidas y de alimentos,
va a seguir creciendo la oferta.
« El veganismo, aunque tiene que ver con la alimentación, es más una filosofía
de vida, que tiene por objeto excluir todas las formas de explotación hacia los animales. »
ALIMENTACIÓN NATURAL
UNA OPCIÓN QUE SUMA ADEPTOS
ALIMENTACIÓN • 04
DESAYUNO ideal
Pan o cerealesPreferentemente integrales. Son una excelente fuente de carbohidratos que aportan energía y proporcionan al cuerpo vitaminas y minerales.
Productos lácteosComo la leche, el yogur y el queso, idealmente descremados, aportan proteínas de muy buena calidad, calcio y vitaminas A, D y B12, esenciales para la salud de los huesos y de los
dientes en todas las etapas de la vida.
Frutas o jugo de frutasAdemás de proporcionar al cuerpo carbohidratos,
agua, vitaminas y minerales, son una buena fuente de fibra.
Nueces, semillas y frutos secos
Son fuente de Omega 3, proteínas y fibras, mejoran la digestión y dan saciedad ayudando a controlar el apetito.
La primera comida del día debe brindar entre el 20 % y el 25 % de las calorías necesarias para toda la jornada. Es clave la elección de los alimentos.
Una combinación para cada ocasión
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no apetecen bebidas demasiado fuertes.
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ALIMENTACIÓN • 05
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Las alergias alimentarias son una respuesta exagerada del sistema inmunológico por el consumo de un alimento en particular.
Cuidar la comida para cuidar la salud
La respuesta normal del sistema inmuni-
tario ante los alimentos es tolerarlos. Sin
embargo, en algunos casos genera una res-
puesta alterada que puede provocar que,
cuando las personas consuman determina-
dos comestibles se desencadenen efectos
nocivos y reacciones por parte del sistema
inmunológico que dan lugar a las alergias
alimentarias. Por otro lado, los alimentos
también pueden causar alergia si están en
contacto con la piel o tras la exposición por
vía respiratoria. En el primer caso pueden
provocar dermatitis y urticaria, entre otras;
mientras que en el segundo pueden gene-
rar problemas relacionados con el aparato
respiratorio, como asma o rinitis. Los ali-
mentos que con más frecuencia producen
alergia son la leche, los huevos, el marisco,
los frutos secos, el trigo, las legumbres, la
soja, las frutas y el pescado.
¿Alergia o intolerancia?En muchas ocasiones las personas confun-
den la alergia alimentaria con la intoleran-
cia. No obstante, aunque comparten simili-
tudes, como que provocan efectos nocivos
en el organismo a causa de la ingesta de
determinados alimentos, no son iguales.
Las alergias se producen por una respues-
ta inmunológica alterada a los alimentos,
mientras que en las intolerancias no
interviene el sistema inmunológico. Las
principales causas de la intolerancia sue-
len ser por alteraciones en la digestión y/o
el metabolismo de los comestibles.
PrevenciónNo existe una forma eficaz de prevenir una
alergia alimentaria; la principal recomen-
dación para evitar los síntomas es evitar
consumir el alimento alérgeno.
Las principales manifestaciones que pueden aparecer son las siguientes. Todas pueden desencadenarse asociadas o de forma aislada:
Cutáneas: Es la reacción más frecu ente. Los pacientes su elen presentar u rtica ria.
Mucosas y fa ringe: Estos síntomas son los segundos más comunes. Los adultos qu e tienen a lergia a los a limentos su elen tener reaccio-nes en la mucosa ora l y en la fa ringe, conocidas como síndrome de a lergia ora l, como la rinitis. En individuos con asma pueden producir-se broncoespasmos en el contexto de la anaf ilaxis (reacciones a lérgi-cas graves), este síntoma puede ser muy grave y con frecu encia pu ede causar la muerte por la reacción a lérgica.
Aparato digestivo: Por último se encuentran los síntomas relaciona-dos con el aparato digestivo qu e incluyen dia rrea, dolor abdominal, vómitos y náuseas.
Otros síntomas son el picor en la boca, la garganta, los ojos, la piel u otra área, dif icu ltad para deglutir, mareo, desmayo, hinchazón de los párpados, la cara, los labios y la lengua o rinorrea.
« En muchas ocasiones las personas confunden la alergia alimentaria con la
intolerancia. »
ALIMENTACIÓN • 06
Renovamos nuestra web
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SALUD• 07
La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele saludablemente.
SONRISAS grandes
La higiene bucal es una serie de técnicas
y maniobras realizadas por cada persona
para mantener la salud dental. Ésta hace
referencia a todos los aspectos de la salud
y al funcionamiento de nuestra boca, es-
pecialmente de los dientes y de las encías.
Además de permitirnos comer, hablar y reír,
los dientes y las encías deben carecer de
infecciones que puedan causar caries, infla-
mación de la encía, pérdida de los dientes y
mal aliento.
La buena higiene bucal proporciona una
boca que luce y huele saludablemente. Esto
significa que:
-Sus dientes están blancos (sin manchas),
limpios y sin restos de alimentos.
-Sus encías presentan un color rosado y no
sangran ni duelen durante el cepillado o la
limpieza con hilo dental.
-No sufre de mal aliento constantemente.
Hábitos como el cigarrillo y una mala o
deficiente higiene bucal son causantes de
enfermedad periodontal dando mal aliento y
sangrado de encías.
Ponerla en prácticaEstos se llevan a cabo con elementos como
el cepillo dental, hilo dental, pastas dentales
y algunos enjuagues fluorados, los cuales
barren los residuos y bacterias que provocan
las caries y la enfermedad periodontal. La
incorporación de Fluor es muy importante ya
que es un protector de los dientes que actúa
reforzando la estructura cristalina del es-
malte. Es recomendable visitar a su dentista
cada 6 meses para un control y de ser ne-
cesario que le realice una limpieza profunda
para remover el sarro y manchas de té, café,
vino, etc que no salen con el cepillado.
Dieta y salud bucalLa dieta es tan importante como man-
tener una buena higiene bucal, ya que
a través de esta también alimentamos a
las bacterias presentes en nuestra boca
causantes de las caries. Es recomenda-
ble mantener una dieta variada rica en
carnes, fibras, vegetales y baja en hidra-
tos de carbono. Debemos tener sumo
cuidado con todos los alimentos altos en
AZUCAR, ya que esto hace que se genere
un ambiente muy ácido y propicio para la
formación de caries. Es muy importante
el aporte de fluor tanto en pastas y enjua-
gues como a través de la dieta.
María Laura PuigpinosOdontóloga - Matrícula 5368/02
La mejor manera es educándolos desde pe-queños en higiene bucal. Llevarlos a visitar el dentista desde pequeños para controles, topicaciones con fluor, sellantes ayudará a
proteger el sistema dentario del niño. Crear el hábito de higiene es clave para mantener una salud bucal toda la vida. También es importan-te administrar los tiempos de las golosinas y
¿Y los niños?dulces, consumir azucares en cualquier mo-mento del día y cualquier cantidad hará que el niño tenga un alto riesgo de caries. Nunca debemos darle la mamadera con azúcar.
NIÑOS • 08
Según el consenso de diferentes estudios en la región, los más pequeños realizan cada vez menos actividad física. Cuáles son los beneficios del ejercicio durante la infancia.
El sedentarismo es un mal en crecimiento
en todo el planeta. Para la Organización
Mundial de la Salud (OMS) una alimenta-
ción variada "es imprescindible, pero no
suficiente", para mantener y mejorar la
salud.
Según su último informe "la inmensa
mayoría de niños, jóvenes y adultos, espe-
cialmente aquellos que habitan en zonas
urbanas, viene reduciendo progresiva-
mente la actividad física debido a facto-
res tan diversos como la inseguridad, la
insuficiencia de espacios apropiados para
la recreación y la práctica deportiva, el
intenso tránsito vehicular, los altos niveles
de contaminación ambiental y la preferen-
cia por la televisión y los videojuegos".
Desafortunadamente, a partir del Siglo
XX, nos tornamos sedentarios, un estilo
de vida en el que la actividad física no
está presente o lo está por debajo de los
requerimientos mínimos. La vida seden-
taria es producto de los modelos que nos
propone nuestro entorno, como las nuevas
tecnologías
El rol de los padresLa responsabilidad de promover ciuda-
danos activos reside en los papás, la
escuela, y la sociedad. La comunidad
debe tener un rol fundamental en desarro-
llar espacios públicos lúdicos para que los
niños puedan desarrollar actividad física
segura y saludable.
La realización de una actividad física
adecuada ayuda a los chicos y jóvenes a
desarrollar el aparato locomotor (huesos,
músculos y articulaciones) y el sistema
cardiovascular (corazón y pulmones).
Permite aprender a controlar el sistema
neuromuscular (coordinación y control de
los movimientos) y ayuda a mantener un
peso corporal saludable.
También mejora la salud mental y el bien-
estar psicológico, mediante la reducción
de la ansiedad y el estrés; disminuye la
depresión; mejora la autoestima, las fun-
ciones cognitivas e interacciones sociales.
La actividad física es fundamental. Ade-
más es una forma de que los niños hagan
amigos y estén de buen humor.
Chicos ARRIBA!
Algunas estadísticas regionalesEl Informe "Insuficiente actividad física en la infancia" reveló
que en la Argentina urbana, el 45,4% de los niños y adolescentes de entre 5 y 17 años realizó insuficiente actividad física. El estudio, de 2013, además
informó que el 52,8% no realizaba juegos activos al aire libre y el 58% no hacía ninguna actividad física estructurada fuera de la escuela. Además, alrededor del 62%
elige mirar TV o estar en la computadora, y tablets, entre otras, durante más de 2 horas al día.
Juegos y actividadespara el parque o la vereda
Correr carreras
Sacar a pasear al perro
Treparse a un árbol
Jugar a la escondida o la mancha
Saltar la soga
Jugar a la pelota
Caminar hasta la escuela
Andar en bicicleta
SALUD• 09
CHECKLIST de la mujer saludable
Los chequeos son un sistema de control de carácter preventivo, mediante los que no se busca llegar a un diagnóstico, sino detectar lesiones que pueden derivar en patologías que afecten a la salud.
La medicina preventiva es fundamental, dado que un gran porcentaje de las enfermedades
se han encontrado y prevenido mediante la realización de estos estudios. Es muy importante
que toda mujer se realice al menos un chequeo médico general al año para detectar poten-
ciales inconvenientes que, en un futuro, pueden acarrear problemas más serios.
Seguir estas recomendaciones puede ser clave a la hora de la detección precoz de enfermeda-
des, que puede también mejorar la calidad de vida. La visita periódica al médico y la realización
de los chequeos, no sólo permite conocer si existen factores de riesgo de diversas enfermeda-
des con anticipación, sino que ayudarán a tomar conciencia sobre el propio cuidado.
Vacunación La vacuna contra el HPV fue incorporada al calendario nacional de vacunación en mayo de 2011 y debe aplicarse en forma gratuita y obligatoria a las niñas entre 11 y 16 años que
no hayan estado expuestas al virus HPV.
Exámen mamario
El especialista palpa las mamas para detectar la posible presencia de bultos u otras alteraciones. También se recomienda realizarse autoexámenes
mamarios periódicamente. Aquí entra la mamografía, que es la mejor prueba con que la cuentan los médicos
para detectar el cáncer de mama en sus etapas iniciales, a veces hasta tres años antes de que se pueda sentir con la palpación. Muchas mujeres a las que se les detecta el
cáncer de mama en forma temprana pueden vivir más tiempo y llevar una vida saludable.
A partir de los 40 años deben realizarse anualmente.
Test de Captura
Híbrida 2Prueba sencilla e indolora que permite detectar,
con una certeza superior al 98,5%, la presencia de lesiones premalignas. Garantiza una identificación
más temprana de las mujeres con riesgo de padecer cáncer de cuello uterino.
colposcopíaPermite visualizar el cuello del útero
para localizar posibles lesiones premalignas. También permite tomar biopsias de las zonas sospechosas para estudiarlas posteriormente
en el laboratorio, o extirpar estas lesiones solucionando así el problema.
papanicolauPermite detectar alteraciones incipientes del cuello
uterino. Durante la prueba se toma una pequeña muestra de células obtenidas del cuello de útero
para examinarlas bajo un microscopio.
DRA PATRICIA MONASTEROLO
SUIPACHA 2224 - 0342 4556395 / 4521022342
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ESPECIALISTA EN OBSTETRICIA Y GINECOLOGÍAESPECIALISTA EN ENDOCRINOLOGÍA GINECOLÓGICA Y REPRODUCCIÓN
Médica Matricula: 3422 - Nº especialista: 0560383
Eco-lipolaser la evolución de la liposucción
SALUD • 10
« La láser lipólisis puede aplicarse en abdomen, flancos, pantalón de montar,
rostro, cuello, brazos, rodillas, tobillos; en síntesis, en todo lugar que tengamos un
depósito graso. »
El Dr. Rodrigo Acevedo cirujano plástico de nuestra ciudad nos brinda información y aclara algunas dudas sobre uno de los proce-dimientos quirúrgicos estéticos que más se realizan en el mundo.
Dentro de los principales avances tecnoló-
gicos del siglo pasado se encuentra el láser
y sus diferentes aplicaciones médicas, esto
se debe en gran medida a su capacidad de
actuar en los tejidos de manera selectiva.
Con esta cirugía es posible tratar todo
tipo de adiposidad logrando además una
importante retracción cutánea sirviendo
para los casos de flacidez contando con un
excelente rango de seguridad.
¿Qué es la eco-lipolaser?La ELLA (ecolipolaser), también conocida
como Láser Lipólisis Ecoguiada es el méto-
do más confiable y seguro para el trata-
miento de las adiposidades localizadas de
cualquier parte del cuerpo por minimizar el
trauma a nivel de las estructuras adyacen-
tes a las células grasas.
Este sistema quirúrgico es guiado eco-
gráficamente, lo que permite al cirujano
plástico realizar en tiempo real un diagnós-
tico por imágenes y de esta forma se evita
dañar los tejidos que no participan en la
intervención.
Una de las ventajas más importantes de
esta tecnología láser es que mejora la
retracción de la piel después de la cirugía;
por lo tanto la lipoescultura laser está indi-
cada en pacientes con piel floja.
Podemos decir que la láser lipólisis es la
más avanzada de las técnicas de lipoescul-
tura. Es un procedimiento novedoso que
llegó hace unos pocos años al país y que
ha demostrado sus enormes ventajas sobre
los métodos tradicionales de liposucción.
¿Qué zonas pueden tratarse con este método?La láser lipólisis puede aplicarse en abdo-
men, flancos, pantalón de montar, rostro,
cuello, brazos, rodillas, tobillos; en síntesis,
en todo lugar que tengamos un depósito
graso.
¿Necesito hacerme algún estudio previo?Si. Con un análisis de sangre y una evalua-
ción general es suficiente.
¿Cuánto tiempo debo esperar para retomar mis actividades?La reincorporación a la actividad diaria sue-
le ser a las 72 horas de realizada la cirugía.
El resultado final es apreciable a los 30 días
de realizada la laserlipólisis.
¿Cuáles son las ventajas?• Es una práctica la última tecnología en
tratamientos con láser, aprobada desde
el año 2006 en los Estados Unidos por
la Food and Drug Administration (FDA),
entidad que pertenece al Departamento de
Sanidad y Servicios Humanos de ese país,
que es responsable de garantizar la segu-
ridad y eficacia de los fármacos, agentes
biológicos, vacunas y aparatos médicos.
•Se puede realizar con anestesia local o
sedación disminuyendo considerablemente
los riesgos.
•El tratamiento es ambulatorio, no requiere
internación. En el día se va a su casa.
•Produce menor dolor e inflamación posto-
peratoria.
• Mejora la calidad de la piel post-interven-
ción, por efecto de la estimulación de la
formación de colágeno y elastina generada
por el láser.
• Produce mayor retracción de la piel y
disminución de la flacidez.
•Da un mayor confort para el cirujano, ya
que no necesita esforzarse para “romper
la grasa” ni para tunelizar. El láser abre el
camino.
•Genera menos hematomas y el riesgo de
sangrado es mínimo ya que esta técnica
quirúrgica no lesiona los vasos sanguíneos.
•La recuperación es muy rápida, aproxima-
damente tres días, variando de acuerdo a
cada persona.
•Los resultados comienzan a observarse
a la semana de la operación, aunque se
requiere un poco más de tiempo para ver
los resultados finales.
•Los resultados son duraderos. Las células
grasas son eliminadas y en pacientes adul-
tos no se regeneran, por lo que la grasa no
vuelve a depositarse en los lugares donde
se realizó el tratamiento.
Dr. Rodrigo Acevedo - Mat. Especialista 00704654
Miembro Titular de la Sociedad Argentina
de Cirugía Plástica Estética y Reparadora.
www.rodrigoacevedo.com.ar
SALUD • 11
Los medicamentos Y EL SOLSe acerca el verano y aumentan las horas de sol y la intensidad de luz ultravioleta. En esta época del año, si bien abunda la informa-ción acerca de los cuidados que hay que tener con la exposición solar, poco se difunde sobre los problemas que pueden ocasionar los medicamentos fotosensibles y fotosensibilizantes.
Los medicamentos fotosensibles son
aquéllos que se alteran por acción de
la luz y, como consecuencia de ello,
pueden provocar efectos no deseados
(problemas de seguridad) o no produ-
cir los efectos esperados (problemas de
eficacia). Para evitar estos problemas
es necesario que los medicamentos se
conserven protegidos de la luz; el la-
boratorio productor los acondiciona en
envases fabricados con materiales apro-
piados para evitar su deterioro (papel
de aluminio u otro papel opaco en caso
de comprimidos y ampollas o frascos de
color topacio para las soluciones). Por
ello, los medicamentos únicamente de-
ben extraerse de su envase, al momento
de ser administrados.
Los medicamentos fotosensibilizantes
son aquéllos que, administrados por
vía sistémica (oral, parenteral) o tó-
pica, pueden provocar una reacción
anormal en la piel con la exposición a
la radiación ultravioleta (UV). Muchos
de los fármacos que producen este tipo
de reacción son de uso relativamente
frecuente (antibióticos, anticoncepti-
vos orales, antiinflamatorios no este-
roideos (AINEs), antidiabéticos orales,
antineoplásicos, antihipertensivos, hi-
polipemiantes, vitaminas).
La fotosensibilidad inducida por medica-
mentos suele confundirse con la quemadu-
ra solar; se manifiesta en forma de eritema
(enrojecimiento), edema o ampollas que
producen picazón, en las zonas de la piel
expuestas al sol. Puede remitir días después
de dejar de tomar el fármaco; sin embargo,
es posible que queden manchas (hiperpig-
mentación) durante meses o años después
de la suspensión del tratamiento con el me-
dicamento desencadenante.
Siempre que se produzca una reacción ad-
« Los medicamentos se deben conservar siempre en el envase original, a la temperatura indicada por el
fabricante, lejos del calor, la humedad y la luz directa (no en el baño ni en la cocina). »
« Antes de tomar un medicamento, es importante consultar con el farmacéutico
para saber si puede ocasionarle una reacción de
fotosensibilidad. »
versa en la piel mientras se esté adminis-
trando un medicamento, se debe consultar
con el médico para que confirme o descarte
si el fármaco puede ser la causa del proble-
ma, e indique cómo tratarlo. Es conveniente
informarle al profesional qué medicamentos
se está utilizando y cuál es el estilo de vida y
grado de exposición al sol.
Material elaborado en el Departamento de Actualización Profesional del Colegio de Far-macéuticos de la Provincia de Santa Fe, 1°C.
5 terapias alternativas para sanar tu cuerpo
SALUD • 12
La medicina alternativa se enfoca en la salud de la mente y el cuerpo. Es frecuente que cuando tienes problemas emocionales tu cuer-po reaccione con algún tipo de enfermedad.
Existen terapias de la medicina alternativa
que se basan en la importancia de la rela-
ción entre la mente y el cuerpo. Se enfocan
no en atacar los síntomas sino en buscar
equilibrar la causa de los problemas que te
afectan.
Visualización
Meditación
Musico-terapia
Respiración
Oración
Es una técnica
que usa la creación de imágenes en la
mente con el propósito de curar y sanar. En
la actualidad se usa en el tratamiento del
cáncer para reducir los síntomas, también
para el manejo del estrés, y para reducir la
ansiedad. Lo más llamativo de todo es que
no tiene ningún efecto negativo.
Aunque el evaluar
la espiritualidad en estudios científicos
no es una tarea fácil de resolver,
algunos estudios han encontrado
resultados positivos en casos de cáncer
y enfermedades relacionadas con la
función del sistema inmune.
Te ayuda a relajarte
física y mentalmente, permite controlar tus
pensamientos y emociones. Médicamente
es usada en casos de presión alta,
ansiedad, estrés, fibromialgia y asma.
Aprender a manejar
tu respiración puede es útil en casos
como náusea, vómito, presión alta y por
supuesto la ansiedad y el estrés.
Esta terapia es un
procedimiento en el que la música
es usada para entrar en estados de
relajación. Se usa en pacientes con
Alzheimer, autismo, y depresión. También
contribuye a relajarte y a reducir el estrés.
« Las opciones para sanar tu mente y tu cuerpo son muy variadas, puedes experimentar con la terapia que mejor se adapte a tus necesidades sin el riesgo de tener efectos secundarios.
Recuerda que la mente es un gran aliado para tener buena salud. »
Grupo Santa Fe celebrando los 90 años de su Sanatorio, y los 15 años en la ciudad de Esperanza inauguró la Clínica Esperanza reafir-mando una vez más su compromiso de brindar calidad en el cuidado de la salud de la comunidad santafesina y la región.
CLÍNICA MODELO en Esperanza
La puesta en valor de esta unidad es el
resultado del trabajo multidisciplinario
de: arquitectos, ingenieros, bioinge-
nieros, especialistas en bioseguridad y
licenciados en recursos humanos que
ubicaron al paciente y al equipo de Salud
como centro.
Alineando recursos físicos, tecnológicos e
informáticos con un lenguaje y una visión
común para alcanzar los estándares de
calidad y seguridad requeridos en la
medicina actual.
Esta nueva clínica, en su primera etapa,
completa una estructura física de más
de 500 mt2, cumpliendo con todos los
requerimientos de edificación solicitados
por los organismos sanitarios.
Brindará atención en todas las especiali-
dades médicas, además contará con los
servicios de diagnóstico por imágenes de:
radiología digital y ecografía – doppler y
laboratorio de análisis clínicos.
Recursos físicos y tecnológicos de última
generación que completan una clínica
modelo.
La concreción de este proyecto si bien es
consecuencia de una decisión empresa-
ria de reinversión, es fruto del trabajo de
los integrantes de la organización y de la
confianza depositada por la comunidad
en los servicios de Sanatorio Santa Fe a
través de los años.
« Trabajando por una mejor calidad y seguri-dad en el cuidado de la
salud. »
SALUD • 13
APPS Y SALUDlas diez mejores aliadasEn pleno auge de las nuevas tecnologías, la oferta de aplicaciones para smartphones crece en to-dos los ámbitos. No sólo se consolidan las dedicadas al entretenimiento: también las que ayudan a planificar una vida saludable.
Según The App Date, la mayor platafor-
ma de investigación y difusión de apli-
caciones en español, hay unas 100.000
vinculadas con la salud, y se prevé que
en los próximos cinco años crecerán
23%.
Dentro de esta oferta, hay apps que ayu-
dan a conocer cómo hidratarse correc-
tamente, hacer ejercicio, dejar de fumar,
medir el ritmo cardíaco, dormir mejor,
implementar dietas nutritivas, combatir
el estrés y controlar el ciclo menstrual,
entre otras.
La Organización Mundial de la Salud
(OMS) celebró la expansión de este
nuevo mercado. "La proliferación de las
tecnologías de la información y de la
comunicación en nuestra vida cotidiana
convierte a estas fuentes en un aliado
estratégico para la salud pública, ya sea
para ayudar a resolver o prevenir los
problemas o para mejorar el acceso a los
sistemas y servicios de salud".
La comunidad médica mundial les abre
las puertas, pero con cautela: las estudia
como a un paciente más.
Frente a tanta variedad de ofertas, la idea
es promover sólo las que resulten real-
mente confiables en términos científicos.
Siguiendo esta premisa, diferentes
entidades médicas vinculadas a lo que
se llama Mobile Health (comunidad de
más de 65.000 científicos que exploran
la incorporación de nuevas tecnologías
móviles para la salud y la medicina)
elaboraron un listado de apps que avalan
para promover entre pacientes que cono-
cen el estado de su salud. Son gratuitas,
la mayoría supera el millón de descargas
y están desarrolladas para los diferentes
sistemas operativos, como Android, iOS,
Blackberry y Windows Phone.
WATER YOUR BODYAyuda a instalar el hábito en la conducta cotidiana; de las más
usadas entre pacientes con deficiencias renales. Además de noti-
ficar cuándo y cuánta agua beber, también informa los beneficios
de hidratarse.
QUITNOW!Tiene más de dos millones de usuarios. Brinda indicadores de sa-
lud según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y funciona
como red social, para extender la tarea a otros fumadores en la
misma situación.
INSTANT HEART RATERegistra valores según horarios programados.
WHITE NOISE LITEUn banco de sonidos relajantes para conciliar el sueño; enmas-
cara los ruidos molestos, como el tránsito. Funciona incluso para
bebes
ENDOMONDOUn asistente personal de ejercicio físico; registra la
actividad al caminar, correr y andar en bicicle-
ta, entre otros. Incluye duración, distancia y
cantidad de calorías quemadas.
DIETPOINTMás de 150 planes de dieta clasifica-
dos en categorías, como vegetariana,
baja en carbohidratos, eliminadora de
toxinas, tipo de sangre; incluye una
lista correspondiente para las compras
en el supermercado, e interacción con
usuarios que siguen su propio plan
nutricional anual.
RELAXING ANTI STRESSUna solución complementaria para
atender situaciones de ansiedad, depre-
« Frente a tanta variedad de ofertas, la idea es promover sólo las que resulten realmente con-
fiables en términos científicos.»
ESTILO DE VIDA• 14
sión y otros; a través de sonidos personalizados y programa-
dos en ejercicios, según tratamiento médico.
WOMANLOGUn calendario para controlar el ciclo menstrual mes a mes;
evalúa regularidad y períodos de mayor y menor fertilidad.
MEDISAFEAlmacena el cronograma de ingesta de medicamentos,
según el tratamiento médico. La desarrollaron dos hermanos
luego de que su padre, diabético, sufriera una emergencia al
inyectarse dos veces insulina.
PACED BREATHINGAyuda a regular la respiración a través de señales sonoras,
visuales y vibrantes, tanto en la actividad física como en
situaciones críticas o de estrés.
Las recomendadas: