View
220
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
1/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
2/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
3/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
4/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
5/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
6/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
7/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
8/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
9/36
l q[ kuUnu fl ag ^ln; *
vad&7
55 tqykbZ 2013
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
10/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
11/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
12/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
13/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
14/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
15/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
16/36
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
17/36
e'k% -----
vad&7
1313 tqykbZ 2013
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
18/36
;gk ij vkRek ds lkFk tks lw{e nsg
yxh gqbZ gS] og mUuhl roksa dks ysdj gSA
exj lk/kuk ds e esa tc LFkwy kjhj] lw{e
kjhj] dkj.k kjhj vkfn ds NwVus dk cks/k
vkfRed psruk ds vkjksgj.k ds e esa gksrk gS]
mlds ckjs esa Lokeh th fy[krs gSa&
LFkwy nsg foLej.k esa] LFkwy nsg dj R;kxA
izk.k cqf) eu NwVrs] tku lq{e ru R;kxAA;kuh ;ksxkH;kl esa vkfRed kfDRk ds
vUreqZ[k gks tkus ij ml ikfFkZo tM+ kjhj
LFkwy kjhj dk Hkku ugha gksrkA bl tM+
kjhj ds Hkko dk Lej.k u gksus ls bl kjhj ds
ck lEcU/k dh f;k ugha gksrhA
;gk vkRek ok txr~ ls mije gks
viuh psruk dk vUnj lw{e kjhj ls lEcU/k
j[krk gSA ;gh LFkwy kjhj dk R;kx dgk x;kgSA tc izk.k] eu ,oa cqf) ls Hkh lEcU/k NwV
tkrk gS rc lw{e kjhj dk Hkh R;kx gks tkrk
gSA bl rjg ;gk lw{e kjhj ls rkRi;Z nl
bfUnz;k]i kpi zk.kr Fkke uv kSjc qf)l sg SA
;gk bu l=kg roksa dh nsg dks gh lw{e kjhjdgrs gSaA
bl rjg ror% lw{e kjhj ds ckjs esa
nksuksa ckrsa fcYdqy lR; vkSj fuHkzkZUr gSaA blds
vkxs izfr ds rhuksa xq.k lr] jt ,oa re ds
vHkko gks tkus ij dkj.k kjhj NwVrk gSA
laLdkj okluk dk vHkko gks tkus ij
egkdkj.k kjhj NwVrk gS vkSj vfHkeku
vgadkjd sv Hkkog ksusi jd SoY; kjhjH kh
NwV tkrk gS vkSj rc gal kjhj esa vkRek vius
psru kq) Lo:i ls ijeizHkq ds vk/kkj ij
ijekuUn dh izkfIr djrk gSA ;gh vkH;Urj
lk/ku esa vkfRed psruk ds /oZ izokg dk e
gSA ;gha nsg vkSj nsgh dk Li"V Kku gks tkrk
gSA
;g nsgh tho ;k vkRek rks fuR;
vukfng Se xjc U/kuv kSje qfDre asH khv krk
jgrk gSA bls cU/ku ls eqfDr&voLFkk rdigqpkus dk dke] ln~xq# dk gksrk gSA ;|fi
vkRekd kt Ue&ej.ku ghag ksrk]y sfdut c
& lq[kuUnu flag ^ln;*
nsg lEcU/k esnsg lEcU/k esasg lEcU/k esnsg lEcU/k esa
fogaxe ;ksx lans'k
14
xrkad ls vkxs---
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
19/36
nsg /kkj.k djuk iM+rk gS rks mls vusd izdkj
ds d"Vksa dks lgu djuk iM+rk gSaA tUe vkSjej.k ;s nksuksa /keZ kjhj nsg ds gSa] exj tc
rd vkokxeu dk pDdj jgrk gS rc rd og
lq[k&nq%[k dk HkksDrk Hkh jgrk gSA vkRek dks
f=kxq.kksa ds Hkkokuqdwy deZ djus esa Lora=krk gS]
exj Qy Hkksxus esa ijra=krk gSA irk ugha fdu
tUekasad kQ yg esaH kksxuki M+rkg S]f tldk
lw=k bl thou esas fn[kykbZ Hkh ugha iM+rkA
Lokeh th bl lEcU/k esa fy[krs gSa &
nsgh nsg lEcU/k esa] nq[k lq[k deZ dek;Ansgh nsg vlax esa] psru xq.k f; vk;AA
;kuh vkRek nsg ds lEcU/k ls deks
}kjk nq%[k&lq[k dks izkIr djrk gS vkSj mlls
vlax gksus ij vius psru xq.k vkSj deZ dks
izkIr dj fut Lo:i esa fLFkr gksrk gSA
izkjC/k Hkksx rks lcdks Hkksxuk gh iM+rk
gSA lkgc dchj dh ok.kh esa Hkh dgk x;k gS&
nsg /kjs dk naM gS] lc dkgq dks gks;AKkuh Hkksxs Kku ls] vKkuh Hkksxs jks;AA
^izkjC/k igys cuk ihNs cuk kjhj* dh
ckr vxj ysa rks izkjC/k Hkksx rks bl kjhj ls
vo;eso Hkksxuk gh iM+sxkA orZeku thou esa
kqHk deZ gksus ij Hkh dc dk izkjC/k ysdj mls
Hkksxus ge vk;s gSa] bldk Kku Hkh rks ugha gks
ikrkA fQj rks vKkuh dh rjg nq%[k Hkksxus esa
jksuk gh iM+rk gSA exj ln~xq# dh ik gesajksus ugha nsrhA izkjC/k Hkksx esa Hkh ln~xq# dh
ik gesa nq%[k dh Nk;k ls cpk ysrh gSA nq%[k
esa Hkh nq%[k dk vkHkkl ugha gksus nsrh] D;ksaafd
ln~xq#&ik ls nsg ds nq%[k&lq[k dk Hkko
Lor% de gksus yxrk gSA nsgR;kx dk eksg Hkh
foks"k Hk; dk dkj.k ugha curkA tUe ds nq%[k
dh rks Lefr ugha jgrh exj ej.k ds nq%[k dk
Hk; Hkh ln~xq# ds ik&ik=k dks eglwl ugha
gksrkA
;g ekuo&nsg lq[k&nq%[k dk dkj.k
gksrs gq, Hkh loZJs"B Hkh gSA vKkutU; deZ gh
nq%[k dk dkj.k gSA bl ekuo&nsg dks
ln~xq#&izHkq dh HkfDr esa yxkdj ge
lalkj&lq[k gh ugha cfYd ijekuUn dh HkhizkfIr dj ldrs gSaA blfy, ;g ekuo&nsg gh
eqfDr ds }kj rd ys tkus okyk gSA ;gh lk/ku
/kke eks{k dj }kjk* dk ifFkd Hkh gSA ;gh nsg
Kku vkSj eks{k dh izkfIr dk }kj gSA egf"kZ
lnkQynso th egkjkt us bl ekuo&nsg ds
ckjs esa dgk gS &
lc lk/ku uj nsg gS] Kku eks{k dj }kjA
nso lnkQy lQy dj] thou tUe lEgkjAA;kuh leLr y{;ksa dh izkfIr dk lk/ku
rFkk Kku vkSj eks{k dh izkfIr dk }kj euq"; nsg
gSA blfy, bl thou dks lEgkj dj ;ksxcy
ds iq#"kkFkZ }kjk izHkq dh izkfIr dj lQYk djsaA
blh esa thou dh lkFkZdrk gSA
^nsgh nsg lEcU/k esa] nq%[k lq[k deZ
dek;* rks rc rd yxk gh jgsxk tc rd
ln~xq# ds vkH;Urj lk/ku ds Kku&Hksn lseqfDr ds }kj rd ugha igqp tkrsA ge lc dk
thou rHkh /kU; gks ldsxkA
vad&7
1515 tqykbZ 2013
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
20/36
gks lds\ vkt ge ;ksx vkSj v/;kRe ds bUgha
:iksa dk foys"k.k djus dk iz;kl djsaxsA
ln~xq# lnkQynso th dgrs gSa fdokLro esa ;ksx ds vusdksa :i ,oa izdkj gSa ijUrq
lEiw.kZ ;ksxksa dh tuuh gS czfo|k vFkkZr~ fogaxe
;ksxA
"kMkax voj v"Vkax gS] ;g nks ;ksx fo/kkuA
Hkwfe Hksn vf/kdkj ls] lc er lUr iz/kkuAA
ln~xq#nso dgrs gSa fd ^^"kMkax** okLro
esa kjhj kqf) dh f;k, gSa blds vUrxZr usrh]
/kkSrh] ukSyh] ofLr] =kkVd vkSj dikyHkkfr gSAlar izoj Jh foKkunso th ds vuqlkj ftruk
ego vklu ,oa izk.kk;ke dk gS mruk gh ego
kjhj kqf) dh f;kvksa dk Hkh gSA bl "kMkax* ds
ckn ln~xq# lnkQynso th us v"Vkax* dh ppkZ
dh gSA ^v"Vkax* ds vUrxZr ;e] fu;e] vklu]
izk.kk;ke] izR;kgkj] /kkj.kk] /;ku vkSj lekf/k
vkrs gSaA
vusd izdkj ds ;ksxksa dh ppkZ djrs gq,ln~xq#nso us Kku;ksx] deZ;ksx] HkfDr;ksx]
y;;ksx ij izdkk Mkyk gS( okLro esa ns[kk tk,
rks ;s leLr ;ksx ,d nwljs ds iwjd gSaA fufoZdkj
Hkko ls deZ dSls fd;k tk,] bldk vk/kkj D;k
gksxk]; gK ku;ksxf l[kykrkg SAv U;; ksxH kh
blh izdkj ,d nwljs ds vuqiwjd gSaA ln~xq#
dgrsg Sab ul eLri zdkjd s; ksxksad k, dg h
y{; gS& vk/;kfRed Kku dh izkfIrA ysfdu D;kokLro esa ;g laHko gS\ os dgrs gSa fd vk/;kfRed
vuqHko ,oa vk/;kfRed Kku dh miyfC/k rks
,dek=kf ogaxe; ksxd s} kjkg hl aHkog SAl ar
fuekZ.k dk izdk'koku ekxZ gS &
& iadt flag
vkt dk Hkkjrh; ekul vkkfUr dh
voLFkk ls xqtj jgk gSA vkkUr eu ,oa eu dkHkVdko ewyr% bl dkj.k gS fd euq"; esa
^vkReKku* dk vHkko gSA lq[k&kkfUr dh
rykk esa vkt ekuo vusdkusd iz;Ru dj jgk
gSA euq"; dks lq[k&kkfUr fey lds blds fy,
iwjk ,d fokkydk; cktkj [kM+k gks x;k gSA
ehfM;k] euksjatu] m|ksx] Vhoh] flusek] gsYFk
Dyc ;gk rd fd ;ksx dk Hkh ,d fokkydk;
cktkj rS;kj gks pqdk gS vkSj [kwc Qy&Qwy jgkgSA ijUrq D;k vkkUrfpk ekuo dks
lq[k&kkfUr ,oa okLrfod vkuUn dh izkfIr gks
ldh gS\ kk;n ugha] D;ksafd lkjs iz;Ru] lkjk
cktkj kjhj ds vkoj.k ls ij ugha mB ldk
gS( gekjs lkjs iz;Ru kkjhfjd mieksa rd gh
lhfer gksdj jg x, gSa( ge vkRek rd igqp gh
ugha ik, gSaA
vkt ;ksx vkSj v/;kRe ,d ^QSku*ds:i esa LFkkfir gks x;k gS] ,d ^LVkby
LVsVesUV*cu x;k gSA rFkkfi D;k dkj.k gS fd
ekuo&lekt dks blds lEiw.kZ ykHk izkIr ugha
fogaxe ;ksxfogaxe ;ksx
vad&7
1616 tqykbZ 2013
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
21/36
loZizFke j[kk x;k gSA fgalk dk loZFkk R;kx dj
lk/kd ;ksxh dk n; fueZy ,oa fodkj jfgr gks
tkrk gSA ln~xq# lnkQynso th lkfod vkgkj
ij cy nsrs gq, izk.kh&fgalk dks lekIr djus ij
vR;f/kd cy nsrs gSaA ekal [kkus okyksa dks
ln~xq#nso lEcks/ku djrs gSa fd ekuo&kjhj
ekalkgkj gsrq uSlfxZd :i ls ugha cuk gS] ekalkgkj
vkSj efnjkiku nqcqZf) dks tUe nsrs gSa vkSj fparu
esa fodkj iSnk dj nsrs gSaA bu cqjkb;ksa ls futkr
fnykus ds fy, ln~xq#nso csgn vkReh;
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
22/36
gSA**lR;kpj.k ls gh n; dh ifo=krk izkIr
gksuk laHko gks ikrk gSA xq#nso dgrs gSa fd lR;
rks v/;kRe dh ok.kh gS] >wB vkSj diViw.kZ
thou vusd izdkj dh folaxfr;ksa dks mRi
djrk gSA vfgalk vkSj lR; ds ckn vLrs;*dh
efgek gSA ln~xq#nso dgrs gSa fd gekjs eu esa
fdlh Hkh oLrq dks vuf/kr :i ls izkIr djus
dk Hkko ugha tkxuk pkfg,A vLrs; dh izkfIr
lRlax ds ekxZ ij pyus ls gksrh gSA lar izoj
Jh foKkunso th dgrs gSa fd lRlax gesa vkuUniznku djrk gS] foosd dks tkxr djrk gS rFkk
gekjs dk;Z ,oa O;ogkj dks fu;af=kr djrk gSA
vkt ds HkkSfrdoknh ;qx us gesa lRlax ls nwj
dj fn;k gSA vfrk; HkkSfrdrk vkSj
miHkksDrkokn us lekt esa vusd folaxfr;k]
euksfodkj] ;kSukpkj] LokFkZ] vijk/k vkSj
laosnughurk] ewY;ghurk dk izlkj fd;k gSA
vkt euq"; dk iwjk thou gh ek=k vFkZ o dkeij vk/kkfjr gksdj jg x;k gSA ln~xq#nso dgrs
gSa fd ekuo&thou rks lR; vkSj uSfrdrk ls
ifjiw.kZ gksuk pkfg,A /keZiwoZd vFkZ dh izkfIr
djuh pkfg,] /kekZuqdwy jhfr ls dke dh iwfrZ
djsa vkSj eks{k dh izkfIr djsaA
lRlax ls fu;a=k.k laHko&czp;Z ds
ckjs esa ln~xq#nso dgrs gSa fd xgLFk thou esa
Hkh fu;a=k.k vkSj e;kZnk vko;d gSA bllsthou la;fer ,oa larq"V gksrk gSA ikpkR;
vilaLfr ds izHkko ,oa LoPNan ;kSukpkj us
vkt lekt dks vkkar] vijk/k;qDr ,oa
fodkjiw.kZ cuk fn;k gSA ve;kZfnr ;kSukpkj ls
cqf) vkSj pfj=k dk iru gksrk gSA Hkksxksa dh
vf/kdrk ls papyrk c
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
23/36
vk/;kfRed iFk dk fu/kkZj.k djrh gSA ri ds
ego ij izdkk Mkyrs gq, rhu izdkj ds ri&
kkjhfjd ri] okfpd ri rFkk ekufld ri dh
O;k[;k djrs gSaA ekrk&firk dh lsok] czp;Z]
vfgalk vkfn kkjhfjd ri gSA ok.kh dk ri gh
okfpd ri gSA LoosZn* ds ikB ls ok.kh dh kqf)
gksrh gSA ok.kh dk nq#i;ksx djus okyk Lo;a Hkh
nq%[kh gksrk gS rFkk vkSjksa dks Hkh nq%[k nsrk gSA ;g
Dyskdkjd gSA okLro eas bl lEiw.kZ foo esa
tks Hkh Dysk gSa os vf/kdkakr% ok.kh ds nq#i;ksxds dkj.k gh gSaA okfpd ri vusd O;kf/k;ksa vkSj
Dyskksa dks lekIr djus okyk gSA ekufld ri
eu dks la;fer ,oa izl j[kus dk ri gSA
bll s vkpj.k k)q gkrs k g S vkjS fodkjk as dk ukk
gkrs k gAS
^LoosZn* ls ekuo&dY;k.k & LoosZn dh
ehekalk djrs gq, lar izoj Jh foKkunso th
dgrs gSa fd ln~xq#nso us bldh jpuk viusfo}rk iznkZu ds fy, ugha dhA ;g ek=k
ckSf)d O;k;ke dk LFky ugha gS] oju~
vkRe&psru vk/;kfRed vuqHko ds /kjkry dks
O;Dr djrk gSA ln~xq#nso us ekuoek=k ds
dY;k.k ds fy, bl xzUFk ds ek/;e ls lEiw.kZ
lekt dks uSfrd] vk/;kfRed] ijksidkjh vkSj
fodkj jfgr gksus dk ekxZ Hkh fn[kyk;k gS vkSj
mldh O;kogkfjd fof/k;k Hkh fl[kyk;h gSaAlar izoj Jh mfpr gh dgrs gSa fd LoosZn esa
vuqHkwfr vkSj vfHkO;fDr dk vn~Hkqr lkeatL;
mRi fd;k gS ln~xq#nso usA LoosZn ds ek/;e
ls kuS% kuS% lk/kd essa vgadkj&R;kx dh Hkkouk
mRi gksrh gS] ftlls mldh vkRek fueZy gks
tkrh gS vkSj og leiZ.k] R;kx] ijksidkj ds
ekxZ ij vkxs c
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
24/36
egkdqEHk ioZegkdqEHk ioZizLrqrdrkZ&M k0b Unqi zdkkf eJ
iz;kx 2013 ds ikou volj ijiz;kx2013 ds ikou volj ijegf"kZ lnkQynso vkJe >wlh es lqiwT;egf"kZ lnkQynso vkJe >wlh esa lqiwT;lar izoj Jh foKkunso th egkjktlar izoj Jh foKkunso th egkjktdh iUnzg fnolh;dh iUnzg fnolh; fnO;ok.khfnO;ok.khLoosn dFkke`r dk lkjka'kLoosZn dFkke`rdk lkjka'k
20
fogaxe ;ksx lans'kfogaxe ;ksx lans'k
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
25/36
vad&7
2121 tqykbZ 2013
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
26/36
fogaxe ;ksx lans'k
22
e'k% ---
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
27/36
fjf) flf) voj eqfDr i`"B fQjrh tkfg dsA
okfg HkfDr tku fe=ks! thou Qy gS rkfg dsAA
izfr vk/kkj ij tks vkRek dh psru/kkjk
izokfgr gksrh gS] og deZ gksrk gSA vFkkZr~ eu]
cqf) vkSj bfUnz;ksa ds }kjk tks dqN gksrk gS og
lHkh deZ gS] og HkfDr ugha gSA fujUrj]
fujfrk;] fu"dke isze dks HkfDr dgrs gSaA
ln~xq# lnkQynso th egkjkt }kjk
jfpr izkFkZuk ^kCn&izdkk* uked ln~xzUFk ls
;gk m)r gS &
izHkq HkfDr vpy eksfg nhtSAA
uk eSa eqfDr HkqfDr dj bPNqd] uk eSa deZ djhtSA
thou izk.k v/kkj gks; xfr] T;ksa ty ehufga dhtSAA
pkrd iz.k rft] liZ ef.k rft] dkeh rft fiz; uhtSA
uhR; fujfr'k; izhfr fujUrj] eSa uk rtw vl dhtSAA
n`'; vfpn~y; psru nj'kS] lqjfr fujfr jl HkhatSA
^lnkQy* nhu vuU; 'kj.k gSa] tl uhfr rl dhtSAA
vuUr Jh ln~xq# vkpk;Z Lora=knso thbldk Hkk"; djrs gq, fy[krs gSa &
^^mDr izkFkZuk esa ln~xq# lnkQynso th
egkjkt ds }kjk ijekRek ls vuU; ,oa ,d jl
isze ds fy, izkFkZuk dh xbZ gSA lkalkfjd Hkksx ,oa
eks{k rd dh Hkh dkeuk ugha dh xbZ gSA ln~xq#
lnkQynso th egkjkt dgrs gSa fd gs izHkks! vki
fLFkj] ,djl HkfDr vFkkZr~ isze iznku djsaA eSa
tUe&eR;q ls NqVdkjk ugha pkgrk vkSj ulkalkfjd lq[kksiHkksx dh esjh dkeuk gSA esjs
thou vkSj izk.kksa dk vk/kkj vki mlh izdkj cusa]
vukRe inkFkks ls vlax gksdj kq)
vkRepsruk tks izHkq dh rjQ pyrh gS] HkfDr gSA
psru&psru dk ;ksx HkfDr gSA HkfDr] ;ksx]
mikluk ,d gh vFkZ dk okpd gSA bldh
tkudkjh ln~xq# }kjk gksrh gSA psru vkRek ls
gh psru ijekRek dh fokq) HkfDr gksrh gSA dqN
yksxksa dk [k;ky gS fd fujo;o vfuokZP;
vO;Dr iq#"k dh HkfDr ugha gksrh] HkfDr O;Dr
dh gh gksrh gSA ,slk le>uk cM+h Hkwy gSA osnksa]
_f"k;ksa] eqfu;ksa ,oa larksa dh HkfDr vO;Dr dh
gh gS O;Dr dh ughaaA ;gh lukru fl)kUr gSA
czLo:i vius xq#nso dh Hkh HkfDr vuqjkxh
fk"; oxZ djrs gSaA xq#&pj.kksa esa vuU;Hkko
okys xq#HkDr viuh xq# dh HkfDr djrs gSa] vU;
dh ughaA ln~xq# gh ijcz dh fokq) HkfDr dk
ekxZ crykrs gSa] blfy, ,sls leFkZ ln~xq# dh
HkfDr ls gesa v/;kRe dk ;FkkFkZ Kku gksrk gSA
Lokeh th dh ok.kh gS &
fujfr'k; fu"dke izHkq jg fujUrj eas lnkA
vuU; Hkxou dh 'kj.k e as ehu ty e as jr rnkAA
& 'kqdnso izlkn
vpy eksfg nhtSvpy eksfg nhtS
vad&7
2323 tqykbZ 2013
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
28/36
ftl izdkj eNyh ds thou dk vk/kkj ty
gksrk gS vFkkZr~ vki eq>s vius izfr tyehuor~isze iznku djsa fd vki ls iFkd~ fufe"kek=k Hkh u
jgwA pkrd i{kh dk vuU; isze Lokfr u{k=k ds
ty&cwnksa ds fy, gksrk gSA mldk ;g n
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
29/36
vad&12
& jke fcykl izlkn
ijelkk ds ,d pkSFkkbZ Hkkx esa ijeizHkq
ds bZ{k.k ek=k ls v{kj cz izdV gks tkrk gSA izHkq
ds okl vFkkZr~ ladYiek=k ls lf"V dk foLrkj
vkSj muds fu%okl ls lf"V dk egkizy; gks
tkrk gSA lf"V fu"dEi gksdj feV tkrh gS vkSj
izfr ijek.kqe; gks tkrh gSA v{kj cz ijeizzHkq
ds vuUr {ks=kHkwfe esa xqIr gks tkrk gSA
fu%v{kj dh 'okl] v{kj izxVs ikn esaA'okl esa l`f"V fodkl] gksr m'okl fouk'k gSAA
v{kj cz ds izdV gks tkus ij fu%v{kj
ds fo/kku ds vuqlkj loZizFke vkdkk egke.My
izxV gksrk gSA ,dikn ds vUnj ijek.kqe.My
dks egkkwU; dgrs gSaA egkkwU; esa v{kj vkSj
ijek.kqvksa dh lff/k ls izk.k vkSj eu
vius&vius dkj.kksa ls mRiUu gksrs gSaA izk.k] eu
ds thounkrk gSaA bl izk.k dks izk.ku&kf Hkh
dgrs gSaaA f;k ds myV tkus ij vkdkk vkSj
eu&izk.k vius&vius dkj.kksa esa y; gks tkrs gSaA
eg e.My vkdk'k gS] v{kj ls mrikuA
egk'kwU; ls izk.k gS] dkj.k ekfga lekuAAbls ln~xq#nso th nwljs kCnksa esa dgrs gSa
fd ijek{kj ls ,dikn eas v{kj izdV gksrk gS] fQj
v{kj }kjk ijek.kqvksa ls {kj lf"V dk fodkl gksrk
gSA eu dh mRifk v{kj ls gh gksrh gSA tgk v{kj
cz izdV gksrk gS] mlh LFkku dks egkkwU; dgrs
gSaA mlh Hkwfe esa ijek.kqe.My gSA ogha ls izk.k
mRiUu gksrk gSA mlh izk.k dks ikdj eu cykkyh
gksrk gSA vkRek ds eqf ls irudky esa mlds
lkFk eu yx tkrk gS vkSj ijek.kq e.My ls izk.k
dks lkFk ys ysrk gSA
ijek{kj ls v{kj] v{kj ls {kj gks;A
v{kj ls eu its] eu esa l`f"V leks;AA
egk'kqU; eg v{kj oklkA
iou ;ksfu lksb 'kqU; fodklkAA
,dikn esa O;kid v{kj cz gh vkdkk
egke.My vkSj eu dks mRiUu djus okyk dkjd
gSA mlh vkdkk egke.My ls iqu% ok;q mRiUu
gksrk gS] tks lEiw.kZ izkf.k;ksa dh thounkrk ver
gSA
vad&7
2525 tqykbZ 2013
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
30/36
O;kse o eu dk ;ksfu gS] O;kid v{kj O;kseA
O;kse ls ok;w gksr gS] izk.k lthou lkseAAblh e esa iaproksa dh jpuk gks tkrh
gSA loZizFke vkdkk egke.My dk
v.Me.Mykdkj ?ksjk fufeZr gksrk gS] ftls czk.M
dgrs gSaA vkdkk ro ds cu tkus ij mldk xq.k]
kCn mRiUu gks tkrk gSA fQj vkdkk ds vUnj gh
ok;q ro curk gSA lf"V ds vkSj foLrkj ds e esa
ok;ql sv fXur od hm Rifkg ksrhg SAo k;qd k
dkj.k vkdkk ro gS vkSj dk;Z:i vfXuA blhrjg vfXu ls ty vkSj vUr esa ty ls iFoh ro
fufeZr gksrk gSA iFoh ds curs gh mldk fut xq.k]
xU/k mRiUu gksrk gS vkSj pkj vU; xq.k kCn] LikZ]
:i ,oa jl mlds dkj.kro ty ls izkIr gksrs gSaA
vkRek ds vejyksd ls irudky esa v{kj
e.My esa egkdkj.k kjhj esa eu&izk.k vkRek ds
lkFky xt krsg Sa]o ghe u&izk.kv kRekd sl kFk
tc rd jgrs gSa] og tho pkSjklh yk[k ;ksfu;ksa esa
HkVdrk fQjrk gSA mls izk.k&eu ls rHkh NqVdkjk
feyrk gS] tc tho ekuo&;ksfu esa ln~xq# dks
izkIr djrk gS vkSj mudh ik&dVk{k ls lgt
;ksxkH;kl }kjk iqu% fut nsk vejyksd dks xeu
djrk gSA vejyksd dh okilh esa izk.k&eu
vius&vius dkj.kksa esa y; ,oa kkUr gks tkrs gSaA
igys izk.ku&kf vius dkj.k ijek.kqe.My esakkUr gks tkrh gS] rRipkr~ eu Hkh uosa psru
dey dk foks"k xU/k ikdj kkUr gks tkrk gSA
izk.k&eul sf oyxg ksrsg hv kRekf u"izk.kv kSj
veu gksdj viuh psru lqjfr ds lkFk viusy{; LFkku ij tk igqprh gSA
pkSjklh yk[k ;ksfu;ksa esa ekuo&thou
loZJs"B gSA ekuo&kjhj mHk; kjhj gSA ;g
izkjC/k Hkksx ds lkFk&lkFk f;ek.k }kjk iq#"kkFkZ
djus esa Hkh leFkZ gSA dsoy ekuo LFkwy kjhj ls
fogaxe ;ksxkH;kl }kjk ln~xq# dh ik ls
lalkj&lkxj dks ikj dj ldrk gSA vU; ;ksfu
ds kjhjksa ls ;g lEHko ugha gSA ;g foks"krkmHk; kjhj/kkjh dsoy ekuo dks gh izkIr gS]
blhfy, bls lalkj dk loZJs"B tho dgk x;k
gSA lalkj ds lc izkf.k;ksa ds LoHkko] vkpj.k]
deZ vkSj Qy lc vyx&vyx gksrs gSaA
LFkwy kjhj ds lapkyu esa izk.k dk foks"k
ego gSA ^izk.k] viku] O;ku] leku vkSj mnku
;s ikp izk.k gSaA izk.k :i ls n; esa] viku :i
ls ewy }kj esa] leku :i ls ukfHk esa] mnku :i
ls daB esa ,oa O;ku :i ls lkjs kjhj esa O;kid
gSA** blds vfrfjDr LFkwy kjhj dks iap miizk.k
fogaxe ;ksx lans'k
26
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
31/36
Hkh izkIr gSa] tks kjhj ds fofHkUu lw{e vaxksa ds
lapkyu esa os egoiw.kZ Hkwfedk fuHkkrs gSaA LFkwynsg ds NwVus ij lw{e nsg esa ikp izk.kksa ds lkFk
nl ok bfUnz;k rFkk pkj vUr% dj.k Hkh
tho ds lkFk yxs jgrs gSaA
lalkj esa euq"; ds vUnj thouHkj
pkSchl ?kaVs esa ,Ddhl gtkj Ng lkS ckj
okl&izokl pyrh jgrh gSaA lHkh
vius&vius izkjC/k Hkksx Hkksxus dks ck/; gSaA
ekuoksa ds fy, ln~xq# dk foks"k vknsk gS fd osviuk thou O;FkZ u xok;sa] cfYd {k.k&{k.k mls
lk/ku vH;kl esa yxk;saA
,d fcal lglz v#] "kV~ lr 'oklk ekuA
loZ izkf.k;k iw.kZ gSa] le; Hkksx dj KkuAA
"kV ~ lr bDdhl lgl gk]s vtik fuf'kfnu tk;s A
'oklks'okl vH;kl esa] iyd u /kks[kk gks;AA
^^tc izkjC/k Hkksx lekIr gksus ij eR;q
dk le; vk igqprk gS] rc okl&izokl dh
f;k lekIr gks tkrh gSA bl izdkj dky ds
okhHkwr tho eR;q dks izkIr djrs gSaA** eR;qdky
esa ;e* uked ok;q] iouLo:i lw{e kjhj dks
mUuhl roksa ds lkFk /oZxfr ls vUrfj{k esa ys
tkdj NksM+ nsrk gS] tgk ls mldk iqu% tUe
gksrk gSA
vUr le; tc vkb;k] pqdS Hkksx o'k 'oklAveh dq.M jfo 'kks"kgh]a Hk;s dky o'k uk'kAA
v{kjcz izk.k dks xfr nsrk gS] ftlds
}kjk lEiw.kZ kjhj dk lapkyu gksrk gSA izk.k ds
}kjk gh p&uky pyrs gSa rFkk bfUnz;ksa ds
O;ogkj gksrs gSaA ;s gh fHkUu&fHkUu izdkj ds /keZgSaaA lalkj esa lc thoksa ds kjhj dk lapkyu
izk.k ls gh gksrk gS] vr,o thoksa dks izk.kh dgrs
gSaA
v{kj ls xfr izk.k esa] izk.k ls ru O;oikjA
p uky bfUnz; pys] /keZ gS fofo/k izdkjAA
ln~xq# ds fcuk izfr ds vUnj fd;s
tkus okys lkjs lk/ku izk.kk;ke] ;ksx] deZ] v"V
flf);k] iapeqnzk] lq"eu&kks/ku vkfn viw.kZ ghgSaaA buesa bZoj&izkfIr ds dksbZZ lR;&ekxZ ugha
gSA lR;&iFk dh izkfIr ln~xq# ds }kjk gh gksrh
gS] vU; fdlh xq# ds }kjk ughaA izk.kk;ke dh
vof/k vH;kl ls c
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
32/36
cU/ku esa lc tho gS] fru izdkj dh xzfUFkAA
rhuksa xzfUFk fuo`fk dh] ln~xq# 'kj.k mik;Algt ;ksx ro Kku gS] lsok /keZ lgk;AA
LoosZn1 @6@42]4 3
ln~xq# dh kj.k esa gh jg lsok djds
fogaxe ;ksx ds roKku lk/ku ds }kjk thokRek ds
leLRk ekf;d ca/ku NwVrs gaSA
;ksx ;ksx lc dksb dgs] ;ksx u tkuk dks;A
vklu%& ^^fLFkjlq[keklue~**&fLFkj
lq[kiwoZd fLFkfr dks vklu dgrs gSaA
ioueqDrklu Hkkx&1] eRL;hM+klu]
edjklu] otzklu] kkkadklu] koklu vkfn xzh"e
_rq esa ykHkdkjh gSA
Lkfn;k sa l s ;kxs dk lEcU/k ekuo&thou
l s jgk gAS fk{kk&LokLF;&[ksy&mRiknu&
v/;kRe ij oSKkfudksa dk kks/k fujarj py jgkgSA gky ds o"kks esa ;ksx tuekul ds efLr"d
dks ,d u;k vk;ke fn;k gS] Qyr% orZeku esa
;ksxklu ekuotkfr dk ,d thoukSyh cu
x;k gSA izFker% ;ksx vkSj ;ksxklu esa lk/kkj.k
vUrjt kudjg he kuod ks; ksx; k; ksxklu
dh vksj mUeq[k gksuk pkfg,A ;ksx dks leqnz dgsa
rks ;ksxklu dks ufn;k] >hyA ;ksx lkoZnsfkd]
lkoZdkfyd ver psru gS rks ;ksxklu
,dnskh; tM+&txr~ dk vH;kl gSA
;ksxklu&izk.kk;ke dk izHkko kjhj&eu rd
lhfer gS tcfd ;ksx vkRek dk vklu gSA
;ksxklu _f"k] lk/kq] foks"kK] fk{kd }kjk izkIr
gksrk gS tcfd ;ksx ln~xq# dk fo"k; gSA os
eqEkq{kq dks tM+&psru dk Hksn crykrs gSa] deZ ds
nkSjku dSls fodeZ fdl ;ksx ls fu"iUu gksrk gS]vH;kl djkrs gSaA vKku fdl izdkj dh lk/kuk
ls nwj gksrh gS] fl[kykrs gSa] minsk djrs gSaA
deZu dh vKku dh] tM+ psru dh xzfUFkA
vkjksX;e~
es vklu ,oa izk.kk;keesa vklu ,oa izk.kk;ke& Mk0 dkfrZd dqekj
otzkluotzklu 'k'kkadklu'k'kkadklu
'ko'koklu
eRL;hM+klueRL;hM+klu edjkluedjklu
vad&7
2828 tqykbZ 2013
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
33/36
Ikzk.kk;ke & ^^rfLeUk~ lfroklizokl;ksxZfr&
foPNsn% izk.kk;ke%** ml vklu ds fl) gks tkusij okl vkSj izokl dh xfr dks jksduk
izk.kk;ke gSA khryh] lhRdkjh izk.kk;ke]
pUnzHksnh izk.kk;ke xzh"e&_rq esa ykHkdkjh gSA
khryhi zk.kk;ke&
fof/k & ftk dks vks"B ls ckgj fudkydj ok;q
vkd"kZ.k djsa vkSj
lw;Z&Hksnu ds leku
u[kkxz ls dsk&i;ZUr lEkLr kjhj
esa iou #d tk;]
rc rd dqEHkd
djsaA bls khryh
izk.kk;ke dgrs gSaA
ykHk & Iyhgk] Toj] fik] {kq/kk] r"kk] liZfo"k dks
u"V djrk gS rFkk kjhj lgt khry jgrk gSA
LkhRdkjhi zk.kk;ke&
fof/k & nksuksa vksBksa ds e/; esa ftk dks yxkdj
lhRdkj djrk gqvk izk.kk;ke djsa vkSj nksuksa
uklkiqV ls kuS% kuS% jspd djsa] blh dks
lhRdkjh izk.kk;ke dgrs gaSA
YkkHk & vkyL;]funzk
nwj gks nsg esa cy
c
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
34/36
vius nsk dh jkt/kkuh fnYyh esa
fnukad 27-28 viSzy dks Nrjiqj eafnj esafogaxe ;ksx lekjksg dh vn~Hkqr NVk ns[kus dks
feyhA esjh lgHkkfxrk fofHkUu LFkyksa ij
fogaxe ;ksx lekjksgksa esa jgrh gS ;g ln~xq#nso
dh gh vlhe ik gS] tks lUr izoj Jh
foKkunso th ,oa vuUr Jh foHkwf"kr ln~xq#
Lora=knso th ds Jh pj.kksa ds utnhd jgdj
lsok djus dk kkSHkkX; izkIr gqvk gSA eSa ,d
ckr vkSj Li"V djuk pkgrk gw] tks esjk vuqHkojgk gS] mlds vk/kkj ls ln~xq# HkDr ;g t:j
le>sa fd ln~xq# ds utnhd dkSu gS\ ln~xq#
ds utnhd ogh gS ftlds n; esa lsok djus
dh Hkkouk gks] tks lsok esa yxk gqvk gks] tks
lk/kuk dk vH;kl djrk gks] tks LoosZn dk lax
djrk gks] lRlax djrk gks] ftlds n; eafnj
esa leiZ.k dk nhid ty jgk gks] tks vprqjkbZ
ls lqkksfHkr gks] tks dkZO;fu"B gks] ftldsvUnj lfg".kqrk gks] tks eku&lEeku dh ifjf/k
ls fcydqy vyx gks] tks y?kqrk esa thrk gks]
tks ijksidkj] lnkpkj ds ekxZ dk Hkh ifFkd gks]
ogh ln~xq# ds utnhd gSA ,slk dkZO;fu"B
HkDr prqfnZd fodkl djrk gS] ,sls gh HkDrksa ls,d jpukRed lekt dk ltu gksrk gSA
lekjksg ds nkSjku fnYyh esa fuEuor~ dk;Ze
vk;ksftr gq, &
1 Lokxrxku ,oa eaxyxku rFkk
Hktu& ln~xq# lnkQynso th egkjkt }kjk
jfpr Lokxr&xku fuR; vukfn ln~xq# dk
fnO; vkokg~u gS rFkk vk/;kfRed pkb;ksa dh
fnO; ekax gSA eaxyxku oSfod dY;k.ke;rk dsfy, ekuoek=k dks ln~xq# }kjk cryk, ekxZ dh
vksj vxzlj gksus dk fnO; ladsr gSA dk;Ze ds
izkjEHk esa Lokxr&xku ,oa eaxy&xku ls ,oa
Hktu ds xk;u ls fnYyh esa mifLFkr lHkh HkDr
vkRefoHkksj gks mBsA
2 izopu& Jh ds0Mh0 flUgk ,oa Mk0
bUnq izdkk feJ th ds }kjk izopu gqvk] ftlesa
tu&tu ds fy, fogaxe ;ksx dh mi;ksfxrk ijizdkk Mkyk x;k vkSj fogaxe ;ksx dk laf{kIr
fl)kUr izLrqr fd;k x;k] ftls Jo.k dj
HkDrx.k eU=keqX/k gks mBsA
3 ln~xq# lnkQynso fookkafr
oSfnd egk;K& Hkwe.My ij ;g Js"Bre deZ gSA
bl egkure deZ ls tgk i;kZoj.k dk laj{k.k
gksrk gS] ogha ekuoh; thou dk leqfpr dY;k.k
gksrk gSA nqyZHk tM+h&cwfV;ksa ds iz;ksx ls jksxk.kqHkh u"V gksrs gSa rFkk xgLFk thou prqZfnd
fodkl ds iFk ij vxzlj gksrk gSA eU=kksa ds
iz;ksx rFkk ;Kh; ijkdk"Bk esa vkReh; vkuan
prqfnZd fodkl dk lzksrprqfnZd fodkl dk lzksrlekjksglekjksg
Mk0 lq'khy feJMk0 lq'khy feJ
vad&7
3030 tqykbZ 2013
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
35/36
dh izkfIr gksrh gSA Js"B euksdkek, Hkh iw.kZ
gksrh gSa vkSj ijksidkj] lnkpkj rFkk
ldkjkRed nf"Vdks.k dh izkfIr gksrh gSA ,slk
egku~ ;K fnYyh esa lEiUu gqvkA
4 Lokxr ,oa lEeku& fnYyh ds bl
vk;kstu esa lar izoj Jh foKkunso th
egkjkt ,oa vuar Jh ln~xq# Lora=knso th
egkjkt dk HkO; Lokxr gqvk ftlesa HkDrksa dh
vVwV Hkkoxfjek ns[krs gh cu jgh Fkh] tks
vR;Urv o.kZuh;g SAl jnkjJ hv feri ky
th ds }kjk /otkjksg.k djkdj mudks lEeku
Kkfir fd;k x;k] Jh ihBk/khoj vkSj
vjfoUn dstjhoky dk Hkh lEeku fd;k x;k
vkSj Hkh nwj&njkt ls vk;s vfrfFk;ksa dk Hkh
lEeku fd;k x;kA
5 nh{kk& ;Kh; fnO;rk esa gh gtkjkas
u;s ftKklqvksa us lar izoj Jh ds eq[kkjfoUn
ls fogaxe ;ksx ln~Kku dh nh{kk xzg.k dhA
fogaxe ;ksx dh izkjfEHkd nh{kk ls eu dh
,dkxzrk vkSj kkjhfjd vkjksX;rk gesa izkIr
gksrh gSA
6 LoosZn dFkker ,oa ln~xq#nso
dh verok.kh& bl nks fnolh; fogaxe ;ksx
ds vk;kstu esa nksuksa fnu lk;a LoosZn dFkker
dk fnO; vk;kstu lEiUu gqvkA ftlesa lUr
izoj Jh us fogaxe ;ksx dh vuUr ifjHkk"kk,
cryk;ha vkSj lHkh HkDrksa ds izfr dY;k.k dh
LusgkRed Hkkouk O;Dr dh rFkk lsok] lRlax]
vkSj lk/kuk dh f=kos.kh esa thou dks yxk,
j[kus dk mke lansk fn;kA verok.kh ds
nkSjku ln~xq#nso us bl ekuo&thou dks nso
nqyZHk crykrs gq, dgk fd thou dk le;
chr jgk gS] ge eR;q ds djhc c jgs Fks] tUe&tUekUrj ds
iq.; laLdkj tc mfnr gksrs gSa rc ln~xq# dk
nkZu] lar izoj }kjk LoosZn dFkker ,oa
verok.kh dks Jo.k djus dk lqvolj izkIr
gksrk gSA
7 Hk.Mkjk& fogaxe ;ksx lekjksgksa esa
cgn~ Hk.Mkjs dk vk;kstu gksrk jgrk gS]
ftlesa HkDrksa ds lkFk gtkjksa Hkw[kksa dks Hkkstu
fogaxe ;ksx lans'k
31
7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013
36/36
forj.k fd;k tkrk gSA fnYyh lekjksg esa Hkh
cgn~ Hk.Mkjs dk vk;kstu fd;k x;kA
8 fnYyh fogaxe ;ksx lekjksg dks
ewkZ :i nsus okys ewy fcUnq& czfo|k ds
izpkj&izlkj eas vxz.kh lar Jh fdku yky th
kekZ] Jh eksgu yky th dkyksfu;k] Jh jk/kk
".k flUgk] Jh HkkjrjRu th] Jh yfyr
xqtu] Jh mesk th vxzoky] Jh vfuy
tk;loky] Jh jktsUnz egkoj] Jh fot;
cgknqj] Jh nhid kekZ] xqM+xko fogaxe ;ksx
lar lekt ds v/;{k ds lkFk Jh Jo.k ljkZQ
th ds vfrfjDr lewps fnYyh lar&lekt us
feydj bl vn~Hkqr lekjksg dks lQy fd;kA
bl fnO; vk;kstu ds fy, eSa lHkh dks
/kU;okn nsrk gw] vkSj vkkk djrk gw fd blh
rjg iw.kZ kfDr ,oa fu"Bk ds lkFk vkxs Hkh
fnYyh eas vk;kstu gksrs jgsaxsA
9 lekiu& /kU;okn ds kCnksa dks
lHkh ds izfr O;Dr djrs gq, verok.kh ds
ipkr~ oanuk] vkjrh ,oa kkafrikB laiUu gqvk
vkSj vk;kstu ds lekiu dh ?kks"k.kk gqbZA lHkh
HkDr ln~xq#nso ,oa lar izoj dks iz.kkedj
vkkhokZn ysrs gq, vius xarO; LFkku dh vksj
izLFkku fd;sA
vuUr Jh ln~xq# lnkQynso th egkjktdh126 oha tUe&t;Urh lekjksg
,oa 5100 dq.Mh; fo'o'kkfUr oSfnd egk;Kdk HkO; vk;kstu
22 ls 24vxLr
izfrfnu lk;a 6 cts ls izfrfnu lk;a 6 cts lsLoosn dFkker laxhre;LoosZn dFkker laxhre;fnO;ok.khfnO;ok.khdh
lar izoj Jh foKkunso th egkjktlar izoj Jh foKkunso th egkjktln~xq# vkpk;Zln~xq# vkpk;ZJh LorU=knso th egkjktJh LorU=knso th egkjktegf"kZ lnkQynso
vkJe] dVkjoMhgk] lksurV] Msgjh vkWu&lksu
jksgrklfcgkj
dhdh ve`rok.khve`rok.kh lekjksg LFky
vad&7
32 tykbZ 2013
9801804348, 9431841777, 9491089377, 9955427937, 9631063700, 8092210187