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12º diapositiva
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MÁS ALLÁ DEL EJERCICIO AERÓBICO -ANAERÓBICO EN REHABILITACIÓN
CARDIOVASCULAR
Prof. Lic. Mario Di Santo
Contenidos
Paradigma de la estabilidad1
Sistemas dinámicos y variabilidad motora
2
Propuesta metodológica3
Perspectivas y discusiones4
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Dos paradigmas en juego
Estabilidad
Cargas uniformes y de baja intensidad,
sin cambios de ritmo ni
modificación de cargas
Perspectivas epistémicas
Sistemas dinámicos y variabilidad
motora
Provisoriedad mínima y nuevos
desafíos kinéticos
Tradición en prescripción de ejercicio terapéutico
ATemor al movimiento
BReposo como medida principal
CEjercicio de baja intensidad, uniforme
DSin planificación de estructuras intermedias
Error metodológico
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Sin embargo, esta perspectiva puede cuestionarse
Sin perturbación no hay estrés
Sin estrés no hay adaptación
Sin perturbación (agresión)no hay adaptación
Agresión progresiva y
razonable para provocar
adaptaciones a condiciones
cambiantes del entorno
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¿Porqué objetamos el paradigma de la estabilidad?
Porque el entorno mismo no es estable
Cambios permanentesperturbaciones variadasagresiones inesperadas
Emociones Afectos Trabajo Mundo
Por consiguiente
Tenga en cuenta la variabilidad
No tema a la perturbación dirigida
Provea herramientas múltiples
Amplíe el stock de perturbaciones
Enseñe estrategias para su manejo
Necesidadde un
paradigmadiferente que
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Sistemas dinámicos y variabilidad motora
En deporte y
terapia
B
E
C
D
A
La variabilidad
es constitutiva
del movimiento
humano
Es inevitable y omnipresente
Es inherente a todos los sistemas
biológicos
No sólo en el deporte, sino en el tratamiento de patologías
Considerarla metodológicamente
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Como concepto metodológico
Ayuda a adaptarse a los
límites para después
ampliarlos
Nuevasestrategias
Aprendizaje
Perturbación
EE
Estado estable
Muy importante
Prevenir que un sistema se torne demasiado estable
en entornos complejos
¿Para que?
Para permitir que el sujeto encuentre soluciones funcionales de movimiento
tanto en conductas exploratorias como en performance deportiva y rehabilitación en
entornos cuyo rasgo principal es la variabilidad
¿Qué entendemos por entrenamiento anaeróbico?
¿Es sólo conpesas o
máquinas multifuerza?
AFuerza
¿Se trata de lanzamientos o halterofilia?
CPotencia
¿Consiste enhacer sprintso pasadas?
BVelocidad
No se trata sólo de la inserción de estímulos anaeróbicos
Clave
Trascender la reflexión acerca de la inclusión o
no de entrenamiento
anaeróbico(su inserción
está, para nosotros, más
allá de toda discusión)
Plantear el problema de la
lógica de las perspectivas dinámicas en
vista a la superación de los
temores y las limitaciones propias del
paradigma de las estabilidad
Aún el entrenamiento anaeróbico carece de sentido como propuesta
estable [email protected]
Aún el entrenamiento anaeróbico puede considerarse restringidamente desde el paradigma de la
estabilidad
Trabajar de por vida con los mismos
movimientos básicos y a -funcionales
Con los mismos pesos, las mismas velocidades y sin responder a las variaciones del
ambiente
Lo cual también constituye una limitación , tal como el entrenamiento aeróbico estable
Necesidad de superar la polaridad aeróbico -anaeróbico
Funcional
Entrenamos movimientoscomo soluciones óptimas frente a perturbaciones
Movimientos como ventajas biológico -
adaptativas Entrenamos movimientos y no
músculos
Manejo didáctico de la perturbación
Algunas razones para incluir el entrenamiento variable en rehabilitación cardiovascular
Todasutilitarias
Confianza y seguridad para enfrentar los desafíos cotidianos
Esa técnica puede y debe enseñarse y
aprenderse
Desarrollar automatismos que reduzcan tensión al
incrementar los esfuerzos
Disminuir el riesgo de lesión vascular al realizar esfuerzos
Tales esfuerzos acreditan
técnica
Realizamos gestos variados y de fuerza en
la vida cotidiana
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Entrenamiento funcional variable adaptado
Personalizado
Estrategias
Cerebro
Considera las disposiciones y
solicitudes motoras básicas de la
persona, su historial motor y sus
expectativas, gustos y preferencias
No se restringe a la incorporación de
ejercicios de fuerza, sino a la adquisición de nuevos patrones
motores como estrategias de adaptación a
entornos variables
Por consiguiente, hace de la resolución
de problemas de movimiento el eje de su propuesta, siendo
el cerebro su principal objetivo
(programación motora inteligente)
Trascendiendo el 40%
Altaintensidad
Referida a esfuerzos maximales o cercanos a lo maximal (80% al 100%): a pesar de que estudios
acreditan lo inocuo de esta zona, sólo la recomendamos para expertos y con estricta supervisión
EMDEPermite trascender la zona del 40% e incursionar en mayores pesos, sin riesgo de incremento de
tensión arterial periférica (LaStayo, 2005)
Hasta40%
La vasoconstricción no es significativa y ofrecen amplias ventajas para las
adaptaciones iniciales y el aprendizaje motor
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Entrenamiento de la fuerza como oportunidad técnica transferible a situaciones variables del
entorno
Percatación de signos y síntomas
del propio esfuerzo y aplicación de
estrategias de auto - regulación
Anticipar cambios repentinos de
planos y controlar su correcta ejecución
Aprendizaje de coordinaciones respiratorias transferibles a esfuerzos no - previstos
Advertir activaciones estáticas (isométricas) riesgosas y aprender a
3516113600
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Progresión: etapas metodológicas
Circuitos integrados inestables con resolución motora
EMDE e intermitentes
CORE y técnica fuerza
Elongación y estable
Funcionales variables
Técnica AVD y excéntrica
Posturales y fuerza
Flexibilidad y aeróbico
Los primeros pasos no dejan de entrenarse aunque avancemos sobre los siguientes
Crear condiciones para el progresivo aprendizaje de movimientos como posibilidades de respuesta a perturbaciones del entorno
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Modelo integrado en circuitos adaptados
Posturaldinámico
Stretching
EMDE
Inestable
Intermitentecíclico
Problemasmotores
Resolución mental
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Necesidad de discutir
A
La consideración de la situación de
enfermedad sólo desde el paradigma de la estabilidad o la perspectiva del
reposo
B
La posibilidad de interpretar al
movimiento del sujeto enfermo
desde el punto de vista de los sistemas
dinámicos y la variabilidad motora
C
La necesidad de perfilar directrices
precisas para la administración de
perturbaciones como herramienta
metodológica
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Perspectivas
Ejerciciofísico
adaptado
Desde la teoría de los sistemas dinámicos y la
variabilidad motora
Henri - Louis Le Chàtelier (1850 - 1936)
En química
Estudiando el equilibrio químico se preguntó qué
sucedía cuando alguno de los factores que contribuía a
alcanzar ese equilibrio era perturbado
Concluyó
Que en ese caso el sistema sufrió una transformación en
una dirección tal que si esa transformación hubiera tenido
lugar por sí sola se habría producido un cambio en la dirección opuesta a la de la
perturbación
Porende
Un sistema reacciona ante un cambio como si se opusiera a él
¿Cómo cambiar un paradigma?
Cuando un sistema pretende ser modificado su tendencia es la de reaccionar en sentido opuesto al del cambio propuesto
Insistir es factor causal de rechazo y de
afianzamiento en la estabilidad
Los paradigmas cambian desde otras acciones, no las que
pueden ser percibidas como agentes de
cambio por sus destinatarios
Quizás el hacer sea una suerte de “no hacer” o
el resultado de otro tipo de estrategias
