Va[ ISSN 1857-971XЦело е кога има сè. Со почит, Ваш аптекар Закиселен организам слободен влез на многу болести

Va[

МАРТ - АПРИЛ 2015

БЕСП

ЛАТ

ЕН П

РИМ

ЕРОК

БРОЈ 2

Закиселен организам

Лекови

Храна

слободен влез за многу болести

Дали секоја бременостноси барем еденизгубен заб

ЗЛОУПОТРЕБА НА АНТИБИОТИЦИ

ЗДРАВА ХРАНА ЗАДОБАР ВИД

ISSN 1857-971X

www.vasaptekar.mk

ваш аптекар март - април 2015 3

ПедијатарРеспираторниинфекциистр.8-9

ЛековиЗлоупотреба наантибиотицистр.15-17

Содржина

Va[ ИздаваМакедонијалек ДООЕЛ, Скопје Боца Иванова бр.1Тел:+389 2 261 49 [email protected]

ДиректорСолунка Момчиловиќ

УредникПанче ГелевскиЛекторКатерина МитиќДизајнПредраг Андонов

Печатено на 23.03.2015 годинаТираж:30.000Печати: Европа 92 - Кочани

Почитуваничитатели,Позитивните реакции и вашитеимпресии од првиот број насписанието кои пристигнаа донас дополнително нè охрабријаи ни дадоа мотив повеќе дапродолжиме во нашата намерада создадеме не само семеени трендовски магазин, туку дакреираме вистинскиавтентичен бренд, кој воиднина ќе стане ваш личенпријател и советник кој ќе випонуди содржини и темиповрзани со вашето и создравјето на вашите најмили.Здравјето не е само отсуствона болести, здравјето ецелосна психичка, физичка иемоционална благосостојба.Нашата мисија ќе биде токмутаква. Преку навидумедноставни и кратки совети ипреку внимателно одбранисодржини, ви нудимепрактично применливиинформации за подобрувањена квалитетот на вашиот животво целина.Затоа и во овој број ќе начнемеинтересни теми кои ќе гозадржат вашето внимание и,секако, ќе бидат од полза вовашето секојдневие. И овој пат ќе останеме алкатамеѓу вас, вашиот фармацевт ивашето добро здравје.Цело е кога има сè.

Со почит,Ваш аптекар

Закиселен организамслободен влез на многуболести

стр.4-6

СтоматологијаСекоја бременост носи барем еден изгубен заб

стр.10-11

ОстеопорозаЗдравје

стр.12-13

здравје

ваш аптекар март - април 20154

Чувствувате ли хроничен замор, недостаток на енергија, болка возглобовите или мускулите, имате проблеми со концентрацијата, депресивни сте илитешко ви е наутро да се разбудите и да станете од кревет,се чувствувате изнемоштено?Само еден од овие симптоми лесно укажува на закиселеност на организмот

)))

ЗОШТО Е ВАЖНО КОЛКАВА Е PH-ВРЕДНОСТА НА ВАШИОТ ОРГАНИЗАМ?Истражувањата покажуваат дека сè додека pH-вредноста воорганизмот не премине во благо алкална, организмот немаспособност за самолекување. Можете да одберете најраз-

Закиселен организам слободен влез за многу болестиШТО ЗНАЧИ ПОИМОТ КИСЕЛОСТ НА ОРГАНИЗМОТ?Киселост на организмот е pH-ниво во нашето тело кое варира возависност од она што јадеме, но и од начинот на кој живееме. Заодредување на pH-состојбата во организмот се тестираат урината,крвта и плунката. Оптимална pH-вредност наутро за урината иплунката изнесува 6-7, додека за крвта е 7,3-7,4.


лични методи на чување на вашетоздравје, но сè ќе бидебез ефект додекане воспоста-вите pH-рамно-тежата воорганизмот. КогаpH-вредноста навашиот организамне е во рамно-тежа, тогаш неможе ефективнода ги апсорбира ви-тамините, минера-лите и хранливитематерии. Исто така,сенамалува производст-вото на енергија воклетките и се намалуваспос обноста да се реге-нерираат оштетенитеклетки. Со еден збор,pH-вредноста на вашиоторганизам влијае на сè.

ШТО ВЛИЈАЕ НА PH-НИВОТОНА НАШИОТ ОРГАНИЗАМ?Сè што ќе изедеме вотекот на денот влијаена состојбата на нашетотело, па затоа pH-ни-вото се менува од час во час. Некоипроизводи ја намалу-ваат pH-вредноста,други, пак, ја зголему-ваат, што укажува натоа дека не е сеедно сошто се храниме. Во ид-нина може да очеку-ваме од аспект наацидобазната рамно-тежа во организмот,исхраната да добива сèпоголемо значење вопреве нтивата од болес-тите на денешнотовреме.

КАКО ДА СЕ ОБЕЗБЕДИ ИДЕАЛНАТА PH-РАМНОТЕЖАВО ОРГАНИЗМОТ?Во последно време сèповеќе се истакнува важ-носта на pH-рамнотежатаво телото како прва ли-

нија на одбрана на ор-ганизмот од болес-

тите.Секоја хранливасостојка внесенаво организмот сопомош на раз-лични ензими со-горува и создавакисела или базнареакција. На тојначин некои сос-

тојки влијаат на создава-њето на кисела или базнасредина, а при тоа иститесостојки во природатаможе да имаат спротивниpH-вредности. Едноста-вен пример за тоа е ли-монот, кој припаѓа нагрупата на многу киселиовошја, а во организмотстанува многу базен (ал-кален).

pH ТЕСТ ленти за уринаВо вашата аптека побарајте тест ленти за брза и едноставна проверка на pH вредност на вашиот организам во домашни услови.


Рафинираниот шеќер и сите негови деривати

Тој е најлош, бидејќи не содржи белко-вини, масти, витамини и минерали.

Содржи само рафинирани јаглехидрати,кои се штетни за панкреасот. pH-вред-

носта на рафинираниот шеќер е 2.1(многу кисела).

�Месо Сите видови

�Производи од животинскопотекло

Млеко и млечни производи

�Рафинирана сол

�Рафинирано брашно

�Леб

�Маргарин

�Кофеин

�Газирани пијалаци

здравје ПРОИЗВОДИ КОИ ГО ЗАКИСЕЛУВААТ

ОРГАНИЗМОТЗа да се развие некоја болест, потребно е воорганизмот да се постигне кисела средина, а

производи кои го закиселуваат организмот се:

�ВодаВодата е животен еликсир.Таа е движечка сила на целата природа и многу езначајна за производствотона кислород. Секогаш бидете доброхидратизирани, пијте водаво мали количини во текотна целиот ден. Пијтенајмалку 1,5 до 2 литри наден.

�ЗеленчукЈадете: зелка, целер,морков, краставица, домат,цвекло, брокола, грав, кромид, лук, спанаќ,зелена салата, боранија,грашок...

�ОвошјеЈадете: јаболко, кајсија,капини, малини, вишни,круши, праски, лимони,портокали, банани, лубеница, ананас,грозје, смокви, урми..

�БадемиЈа зголемуваатбазноста на организмот

�Мед

ПРОИЗВОДИ КОИ ЈА ЗГОЛЕМУВАATБАЗНОСТА НАОРГАНИЗМОТ

Пијте по 2 литри вода на ден. Најдобро би било кога ќе станете наутрода испиете чаша-две млака вода. Потоапомеѓу појадокот и ручекот испијте уште 2 чаши, па две чаши попладне. Значи дневно испијте вкупно шест чаши и по можност уште две чаши цеден сок.

Вежбите ја подобруваат базностана организмот, бидејќи му даваат

кислород на целото тело. Седењето го уништува животот.

Здравите клетки живеат во базнасредина, полна со кислород, која

овозможува нивно нормалнофункционирање. Туморните клетки

живеат во кисела средина,сиромашна со кислород.

Кардиопирин® 100 mg, еднаш дневно, превенира бројни кардиоваскуларни болести.

Го намалува ризикот од инфаркт на миокардот. Го минимизира ризикот од појава на мозочен удар и на васкуларна тромбоза.

Таблетите Кардиопирин се гастрорезистентни таблети и ја штитат слузокожата на желудникот.

Пред употреба внимателно да се прочита упатството!За индикациите, ризикот од употребата и несаканите дејства на лекот, обратете се кај Вашиот лекар или фармацевт.


Респираторните инфекцииможе да бидат во горнитеили во долните делови на

дишните патишта:Горни респираторни инфекциинајчесто се на носот (ринитис),грлото (акутен фарингитис), зголе-мен трет крајник (аденоид), воспа-ление на крајниците (тонсилитис),воспаление на синусите (синуситис).Овие инфекции може да бидатакутни или хронични (на пример, по3 месеци инфекција на синусите сесмета за хроничен синуситис).Долни респираторни инфекции се ларингит, трахеит, бронхит,бронхопневмонија и сл. Инфекциите на дишните патиштаобично се предизвикани од бакте-рии (грам + или грам - бактерии), одвируси, а во последно време сè по-често се обвинуваат и хемискитеагенси (аерозагадувањето) и пуше-њето, било да е активно или па-сивно. Пушењето особено штетноделува кај помалите деца и кај децата во пубертет.Начинот на пренесување на респи-

раторните инфекции најчесто епреку воздухот, т.е. аерокапково,особено присутно во градинките ишколите.Симптомите кај горните дишни па-тишта се во вид на кивање, каш-лање, болки во грлото, особенопри голтање, главоболки, намаленапетит, покачена температура. Кајинфекциите на долните дишни па-тишта најчесто се јавува малакса-ност, сува или влажна кашлица,отежнато дишење, бледило, пока-чена температура и сл. (честопатиотежнато дишење може да се јавикај енормно зголемен треткрајник).Најдобра превенција кај овие ин-

фекции е следење на детето одстрана на родителот, т.е. детето дасе хидрира со внес на течности,проветрување на просториите запрестој, прошетки на чист воздух,консумирање здрава храна (повеќеовошје, зеленчук и протеини заправилен развој), одржувањелична хигиена, соодветна облека.За преземање на поагресивни ме-тоди т.е. вадење на крајниците,треба да има оправданост, бидејќидо 12-годишна возраст тие учеству-ваат во создавање на имунитетот.Вадењето пак на третиот крајник,ако мора, најпогодно е да се изведепо 5-6-годишна возраст, бидејќиможе да се јави рецидив, односноможе повторно да се обнови.На крај лекувањето на бактерискитеинфекции ни го овозможуваат анти-биотиците, а вирусните инфекции сетретираат со симптоматска терапија,добра нега и следење на детето.За да имаме здрави деца полнисо дух, т.е. да имаме здрави ге-нерации потребна е правилнапроцена и соодветен третман наболеста.

РЕСПИРАТОРНИИНФЕКЦИИРЕСПИРАТОРНИИНФЕКЦИИ

педијатар

Повеќе од 60% одсите инфекции водетската возраст,од раѓањето, па сè до пубертетот,припаѓаат на респираторнитеинфекции

)))прим. д-р Нада Смоковска


КОЈ ПИЈАЛАК Е НАЈДОБАР ЗА БОЛНОТО ДЕТЕ?

Една од најважните работи како да му се помогне наболното дете е да се обезбеди тоа да внесува до-волна количина течности. Водата е од најголемо и не-проценливо значење за здравото дете, а за болнотодете често е позначајна и од лековите. Водата во ор-ганизмот го обезбедува транспортот на хранливитематерии и кислород во клетките и исфрлањето на отпадните материи и јаглеродниот диоксид.

ЗОШТО ДЕТЕТО КОГА ИМА ВИРУСНА ИНФЕКЦИЈА ТРЕБА ДА ПИЕ МНОГУ ТЕЧНОСТИ?

Кога детето има вирусна инфекција,потребно е да гонадополни губито-кот на телесни теч-ности. Зголеменататемпература, којачесто се јавува приинфекциите, го зго-лемува испарува-њето на водата одтелото, но и го за-брзува метаболиз-мот, со што сезголемува потро-шувачката на во-дата.За болното дете,без дилема, водатае најдобриотпијалак, при тоатреба да се вни-мава да пие умерено топла вода во мали голт ки. Никако не треба да се пијат газирани течности. Од лимонадите најдобри се оние од цитрусните овошја(портокал, лимон, цитрон) кои се богати со витамин Ц.Се разбира дека температурата на детето се нама-лува со лекови (антипиретици) како и со разладу-вање, но сепак внесот на водата е од непроценливаважност за нормализирање на температурата. Лек Скопје ДООЕЛ, Перо Наков бр.33, 1000 Скопје, Р. Македонија,

тел.+38922550800 факс +38922551485

Пред употреба прочитајте го упатството. За индикациите, ризикот од употребата и несаканитеефекти, консултирајте се со Вашиот лекар или фармацевт.

Опе

рил-

Р-М

к-12

/201

4

1) Part from the registration dossier, Lek d.d. 2014;

Дали бебето го црпе калциумот од забите на мајката?

Ако земеме предвид декадневните потреби одкалциум, кои се движатод 1000 до 1200 mg, гизадоволуваме само соконсумирање половиналитар јогурт дневно,одговорот на ова прашањее НЕ. Покрај млечнитепроизводи, за кои ситезнаеме дека содржаткалциум, во големиколичини калциумот еприсутен и во житарките,сојата, тофуто, овошјето изеленчукот, што кажувадека и оние трудници коине внесуваат производиод животинско потекло ја

задоволуваат дневнатадоза од калциум.Совет: Балансиранаисхрана.

Зошто на трудницитечесто им се расипуваатзабите?

Бременоста е период соголем емотивен набој, вокој трудницата е опседнатасо раѓањето на новиотживот и често станува невнимателнаво одржувањето на оралната хигиена. Во овојпериод се менуваат ипрехранбените навики натрудниците. Тие честопоткаснуваат дури и вотекот на ноќта и потоа, безповторно да ги измијат

забите, заспиваат. Истотака, утринската мачнина ичестите повраќањапридонесуваат за киселасредина во устата, апоради хормонскитепромени кои се случуваатво бременоста се менува иpH-нивото на плунката.Сите овие факторисоздаваат идеални условиза деминерализација наглеќта и создавање накариес.

Совет: Забите мијте гинајмалку два пати дневно.По ноќните поткаснувањасекогаш измијте ги забите.Често консумирајте вода,бидејќи таа јанеутрализира киселоста во


Да го разбиеме митот:

)))Бременоста еисклучителноважен период воживотот на же-ната. Тогаш когаво нејзинототело расте и серазвива новживот, се случу-ваат хормонскипромени, коивлијаат врз емотивната,односно психич-ката состојба нажената и секако резултираат со многу промени во ор-ганизмот. Некоиод тие променисе случувааттокму во уснатапразнина.

ИЗГУБЕН ЗАББРЕМЕНОСТ носи барем еден

ДАЛИ СЕКОЈА

Ана Кртолица-Георгиев, д-р дент. мед.

стоматологија


устата. Избегнувајтелеплива и слатка хранакоја долго се распаѓа воустата. Користете пастиза заби кои содржатаминфлуориди.Редовни прегледи,санација на постоечкитепроблеми ифлуорирање на забитесо флуоридни лајнерикај вашиот стоматологсе повеќе одпрепорачливи.

Зошто на трудниците им крварат непцата?

Крварење од непцата епрв знак на нивно вос-паление, односно гин-гивитис. Под влијаниена зголе меното нивона хормони, непцата натрудниците отекуваати се почувствителни навлијанието на бакте-риите кои се наоѓаат вонаслагите околу за-бите. Како резултат натоа непцата се воспа-луваат и крварат. Гингивитисот не е ни-малку наивен и когатој не се лекува,води кон парадо нтопатија.

Совет: Високо ниво наорална хигиена. Ко-ристете конец за заби(без восок) еднашдневно, препорачливое навечер по миењетона забите. Плакнете јаустата со чај од жал-фија секојдневно. За-бите мијте ги подолгосо мека четка, така јапоттикнувате циркула-цијата во непцата и сотоа ја зголемуватенивната одбранбенамоќ. Посетете стома-толог и отстранете гозабниот камен, од-носно направете ара-донтален третман.

Дали за време на бременоста се дозволени стоматолошки интервенции?

Бременоста е една при-чина повеќе зоштотреба да посетите сто-матолог. Стоматолош-ките интервенции не сештетни, напротив,нужни се за општотоздравје на трудницата,што ќе обезбеди не-пречен развој на пло-дот. Анестезијата штосе користи во стомато-логијата (лидокаин) елокална, се дава вомногу мали количини ине ја преминува барие-рата на плацентата, штоукажува дека не ештетна. Доко лку натрудницата и е пот-ребна антибиотска заштита, се даваат антибиотици кои истотака не ја преминуваатплацентата и со тоа нему штетат на плодот.Рендгенските зрачењаза стоматолошки пот-реби се исклучивониски. Сепак, доколкуне е нужно, подобро еда се избегнуваат рен-дгенските снимањабарем во првиот триместар од бременоста.


здравје

Остеопорозата е хронична болест накоските, која често се

нарекува тивка епидемија на21 век. Таа е болест која семанифестира со намалувањена густината на коските, по-ради што тие стануваат по-розни. Се намалуваколичината на калциумот,кој ја одржува цврстинатана коските, со што тие ста-нуваат меки и лесно секршат. Примарно се работиза прекумерно губење кал-циум од коскеното ткиво.Процесот на стареење и гу-бење на калциумот е воо-бичаен физиолошки процеској се одвива во текот наживотот, но кога губењетона коскеното ткиво станувапоголемо од создавањето,доаѓа до остеопороза.Кога организмот е закисе-лен, калциумот се извле-кува од коските и забите зада се неутрализира кисе-

лоста. Нема орган нитуклетка во нашето тело коине можат да бидат оште-тени или потполно униш-тени поради зголемената киселост. Максималнатаминерализација на коскитесе постигнува во периодотод дваесеттите до триесет-

тите години од животот. По тој период густината накоските полека се нама-лува. Најзагрозени се'рбетните пршлени и бутните коски.

Клиничка сликаЗнаци кои укажуваат на

оваа болест се болки водолниот дел од грбот,губење на висината иподгрбавеност. Некогашостеопорозата се от-крива многу драма-тично, односно сокршење на пршленили на колк.

Остеопо

Калциум. Млекото и млечните производи често се истакнувааткако најдобри извори на овој минерал, иако во природата постојат многу други подобри извори. Како пример може да го земеме сусамот, кој содржи седумпати повеќе калциум од млекото.Исто така, калциумот во поголемиколичини го има во смоквите, темнозелениот лиснат зеленчук,бадемите, оревите, леблебијата, кикириките, кељот, броколата, сардините, семето од сончоглед и глуварчето. Суровата хрананајмногу помага при остеопороза.

ороза

Остеопорозата можеда биде примарна(кога се јавува кај же-ните по менопаузата),секундарна (како по-следица при корис-тење на лекови коипредизвикуваат де-минерализација накоските) и сенилна(кај жените и мажитепо 70 години).

Превенција Остеопорозата може дасе спречи или барем дасе забави со правилниживотни навики. Требада се почне со опти-мална физичка актив-ност и со правилнаисхрана од ранотодетство. Вежбањетоможе да помогне воизградувањето нацврсти коски и да се

забави губењето накоскеното ткиво. Совежбањето не работатсамо мускулите туку икоските кои почнуваатповторно да се зацвр-стуваат. Пушењето го зголе-мува губењето на кос-кеното ткиво, бидејќиделува на намалу-вање на апсорпцијатана калциумот од цре-вата. Исто такво нега-тивно дејство имааталкохолот и кафето(повеќе од два фил-џани дневно). Затоа,треба да се избегнувапушењето, да се на-мали внесот на алко-хол, сол и кофеин. Залекување на остеопо-розата нај ва жна ездравата храна, богатасо супстанции кои ја

зголемуваат густинатаи квалитетот на кос-ките, што значителного намалува ризикотод фрактура на кос-ките. Калциумот еесенцијален градеженелемент за доброздравје на коските. Зада биде дејството накалциумот комплетно,потребно е да се вне-сува витамин Д, кој гостимулира апсорбира-њето на калциумот одцревата и така го зго-лемува неговото иско-ристување. Исто така,на калциумот му пома-гаат магнезиумот, ви-таминот К и лизинот.Најдобар начин за внесување на овиеелементи е преку балансирана и разновидна храна.

!ИСТРАЖУВАЊАСедумгодишна студија која била спроведена на девет илјадижени покажала дека оние жени кои имале постојано закиселенорганизам биле многу поизложени на ризикот да заболат одостеопороза од жените кои имале нормални pH-вредности.


Лекови

Што сеантибиотици?Антибиотиците се супстанции кои можатда ги убијат бактериите (бактерициднодејство) или да го спречат нивниот раст(бактериостатско дејство). Може дабидат од природно потекло, синтетичкиили полусинтетички добиени. Тие се добар избор за лекување набактериски инфекции, но не делуваатна вируси и на габички.Антибиотиците се пуштени во употребаво раните 40-ти години од минатиотвек. Во почетокот се користени само воболниците за лекување на силни иживотозагрозувачки болести, како штосе туберкулозата, воспаление на белитедробови и менингитис. Денес најмногусе употребуваат во примарнатаздравствена заштита, и тоа, во најголемдел кога не се потребни или неопходни:за благи инфекции, вирусни инфекции ипревентивно. Тоа се состојби при коивоопшто не делуваат, а може да нанесатсериозни штети на организмот. Денес ескоро неможно да се најде човек којникогаш не користел антибиотик.Нивната пречеста и прераширенаупотреба доведува до негативнипоследици за луѓето и целотоопштество, бидејќи доведува дослабеење на имунитетот и развој наотпорни видови на бактерии. Во овој момент, тоа е проблем од глобални (светски) размериво јавното здравство.

ЗЛОУПОТРЕБА НА АНТИБИОТИЦИ проф. д-р Бистра Ангеловска

15


Како да се користат антибиотиците

Антибиотиците се добиваатво аптека САМО врз основана рецепт препишан одлекар, што значи треба дасе земаат само по препо-рака на лекар. Пропиша-ниот антибиотик не смеетеда го делите со друг.Важно е антибиотикот дасе зема доволно долго, ане да се прекине со не-гово земање во моментоткога ќе се почувствувамеподобро. Ако прерано го

прекинеме антибиотикот,преостанатите бактериипродолжуваат да се раз-множуваат и можат даразвијат отпорност на антибиотикот. Антибиоти-ците се ефикасни во леку-вањето на бактерискитеинфекции ако се земаат:

во препорачана доза

во еднакви временскиинтервали

доволно долго

Отпорност на бактериите конантибиотици

Антибиотиците ги убиваатповеќето бактерии, носепак некои бактерии ус-певаат да развијат заш-тита и во тој случајантибиотиците престану-ваат да делуваат на нив.Колку почесто се земаатантибиотиците толку е по-голема опасноста од раз-вој на отпорност. Денеспостојат бактерии кои сеотпорни на повеќето поз-нати антибиотици и ин-фекциите со таквибактерии го загрозуваатздравјето и животот.Главната причина запојавата на отпорност набактериите е прекумер-ната и несовесна употребана антибиотиците, нивнотоземање кога не се пот-ребни, прекин на тера-пијата со антибиотиципред да биде завршенолекувањето, земање нанесоодветни (помали)дози од потребните и не-

почитување на правил-ните временски интервалипри земањето на тера-пијата.

Злоупотреба на антибиотици

Антибиотици најчесто сепропишуваат за инфекциина горните дишни патишта(како што се акутна каш-лица, настинка, зеленикавсекрет од носот, болки вогрлото, бронхитис) и сред-ното уво, наспроти дока-зите дека антибиотицитене делуваат во најголе-миот број од овие случаи.Многу луѓе чуваат неиско-ристени лекови за леку-вање на следнатанастинка или болки вогрлото. Чување на неиско-ристени антибиотици залекување на следната бо-лест може да изгледакако добра идеја, но самолекарот може да кажекога навистина има пот-реба од употреба на анти-биотици, и ако има, кои сенајдобри за болеста.


НЕСАКАНИ ПОЈАВИ ПРИ ЗЕМАЊЕТО НА АНТИБИОТИЦИ

Антибиотиците можат да предизвикаат алергиски реакции кај некои луѓе. Многу често несаканодејство на антибиотиците може да биде и појава на пролив или запек, мачнина и габични инфек-ции. Антибиотиците, особено оние со широк спектар на делување, ги уништуваат и добрите и ло-шите бактерии и на тој начин посредно го намалуваат имунитетот. Само цревата содржат околу 1,5милиони добри бактерии без кои не би можеле да живееме. Кога ќе уништиме голем дел од нивсо земањето на антибиотик, се отвора патот за размножување на патогените бактерии, што дове-дува до нарушувања во системот за варење на храната, главоболка, замор, несоница, болки во сто-макот и слично. Земањето на поголем број антибиотици без контрола на здравствен работникнанесува големи штети на здравјето во целост.

)))

Што може секој од нас да направи

Пред да се решите да земате антибиотик,обидете се да се лекувате со некои природниметоди на лекување што го зајакнуваат иму-

нитетот и целото тело. Можете да се обидете соупотреба на некои природни антиинфективни

материи: прополис, ехинацеа, лук, ѓумбир, рен,мајчина душица и други. Силниот имунитет е

важен за да се одбрани организмот од инфекции,а тој се зајакнува и одржува со здрава храна, фи-

зичка активност и здрав начин на живеење. Здра-виот организам е способен да се избори против

голем број на инфекции и без антибиотици, и со тоада стане уште појак. Доколку е неопходно да земате

антибиотик, тогаш:

Земајте го ссамо по препорака на лекар

Не барајте од лекарот да ви пропише антибиотик „засекој случај“, и не ги купувајте на своја рака

Терапијата со антибиотици секогаш спроведете ја до крај

Не земајте туѓи антибиотици и неупотребувајте ги антибиоти-

ците што ви останале однекоја претходна

терапија

Како можеме да госпречиме развојот на отпорни бактерии

Развојот на отпорни бактерии не можеме да го спречиме во потполност,но можеме да го забавиме со правилнаупотреба на антибиотици, што би значело само по препорака на лекар.

Антибиотиците не се лекови за лекување на грип и настинкаАнтибиотикот не е лек за секојаболка во грлотоСо антибиотик се лекуваат бактериски, а не вирусни инфекцииАнтибиотикот не е лек за намалу-вање на телесната температураНерационалната примена на ан-тибиотиците ја намалува нив-ната делотворностАнтибиотикот треба да сезема само по препорака налекар и тоа во точно опред-елено време и дозататреба да се испие целаСо неправилна употребана антибиотикот созда-ваме отпорни бактерииТоа се единствените ле-кови чија неразумнаупотреба влијае нега-тивно не само наздравјето на лекува-ниот пациент, туку де-лува на здравјето воглобална смисла

За време на антибиотскататерапија и две недели позавршувањето може дабиде корисно земањето напробиотик (консултирајтего фармацевтот)

БЕРОВОБИОМЕДИКА ФАРМ 070/701-913ФАРМАМЕДИКА 033/471-145

БИТОЛААДОНИС 047/612-940ВИВОФАРМ 047/609-764ВИС МЕДИКУС 047/222-127ЕМА ФАРМ 047/612-485КОРОНА ФАРМ 047/240-330МЕДИКА КАРТА 047/225-285МЕДИКА КАРТА 2 047/258-852ОРХИС ФАРМАЦИЈА 4 047/242-040ПРИМА ЛЕК 047/235-102РОСА-ВИТА 047/236-468

БОГДАНЦИБИОМЕНТ 034/221-321

БОГОВИЊЕАНАКОНДА 5 044/333-972

БРВЕНИЦАДАНИ-ФАРМ 044/455-488

ВЕЛЕСВЕСНА ФАРМ 043/613-037ВИВА 043/230-677ВИТА ФАРМ 043/231-003ВИТА ФАРМ 2 043/211-707ХЕРБА 043/231-807ЦИТО ФАРМ 043/228-222

ВИНИЦААЛПИ ФАРМ – 11 033/360-234ФАРМАКРИН 033/364-433

ВРАПЧИШТЕШИФА 070/910-133

ГЕВГЕЛИЈАФАРМАЦИЈА ПЛУС 034/550-201НОВАФАРМ ММ 034/213-905ПУНИКА 034/216-998

ГОСТИВАРФАРМЕД М 042/214-266ФАРМЕД М 2 042/211-383СТАР ФАРМ 042/222-133П.Р. ФАРМ 042/211-495

ДАБИЛЕЕЛИКСИР 4 076/231-493

ДЕБАРАР-ФАРМ 046/833-007ВЕ ФАРМ 046/831-890ВЛЕР-ФАРМ 078/241-065ДО ФАРМ 046/834-938

ДЕЛЧЕВОДЕЛ-ФАРМ 033/413-413

Д. ХИСАРОЛИМПИЈА 047/276-809ОРХИС ФАРМАЦИЈА 3 047/276-004

ДОБРОШТЕПАКОМ-ФАРМ 070/629-371

ЖИТОШЕРОСА-ВИТА 048/474-500

КАВАДАРЦИАЛТЕА 043/410-940ГЛОРИЈА 043/413-088ДАЛИА-ФАРМ 043/400-070ДИАНА 043/400-330КАМЕЛИЈА 043/413-434КИАНА 043/609-607КРИСТИНА ФАРМ 043/550-145РЕМЕДИА-М 043/410-085Св. ПАНТЕЛЕЈМОН 043/550-765ФАРМАКОН-ЛЕК 043/411-891ХИГИЈА 043/400-445

КИЧЕВОАЛТЕА ФАРМАЦИЈА 045/228-663Б-1 045/223-834Б-3 045/224-340БЕЛ ЛЕК 045/225-450БЛИНА 070-651-187ЗДРАВЈЕ 045/227-301ЛИНОВА 045/222-324НИНЕКС 045/216-001ОРХИС 10 045/282-844ФАРМАЦИЈА ЕРА 1 045/222-025ФАРМАЦИЈА ЕРА 2 045/225-125ФАРМАЦИЈА ЕРА 3 045/223-318ФАРМАЦО 077/913-553

КОЧАНИАЛПИ ФАРМ – 6 033/237-060АЛПИ ФАРМ – 7 033/275-010ГАЛЕНИУМ 033/277-184ЛЕК-ФАРМ 033/276-650РОСИЦА 033/273-452

КРАНИАЛПИ ФАРМ – 13 02/2603-863

КРАТОВОЗДРАВЈЕ 031/482-832

К. ПАЛАНКАМЕЛИСА 031/374-922МЕЛИСА-ЦЕНТАР 031/372-114

КУМАНОВОАРДИ ФАРМ ЛЕА 031/419-616АХИЛЕА 031/424-648ВАВИЛОН 031/430-460ВИТАЛИКА 031/411-645ДРИТА ФАРМ 070/509-406КАРПОШ 031/445-165МАРК ФАРМ 031/430-760ОРХИС 12 031/413-593ПРО ВИТАЛИС 031/415-303ШЕНДИ ФАРМ 031/421-181ШИК-ЗДРАВЈЕ 031/414-523

ЛАБУНИШТА ХЕРБА 078/422-797

ЛЕСКОЕЦХРИСТИ-1 и ФИЛИП-2 046/257-740

ЛОЗОВОМЕДИКА ФАРМ-ЕЛ 2 072/266-679

М. КАМЕНИЦАВИВА 033/431-779

МАТЕЈЧЕПАНАКС 031/511-899

МОГИЛАРОСА-ВИТА 071/235-233

НЕГОТИНОБЕЛА ФАРМ 043/553-570

НЕРАШТЕБЛЕ-МЕДИКА 4 044/345-309

Аптека Телефон Аптека Телефон Аптека Телефон

аптеки


НОВАЦИНИДЕАФАРМ 047/511-655

ОХРИДАКВА ФАРМ 046/611-599АНГЕЛИКА 046/258-852ВИТЕЗДА 046/254-233ГАЛИУМ ФАРМ 046/250-202ДОНЕВИ 046/258-920ЗДРАВЈЕ И УБАВИНА 046/200-321ЛИСА ФАРМ 046/611-266КАМИ ФАРМ 046/258-002МАЈА ФАРМ 046/257-447МЕРИ ФАРМ 046/260-668Св. ВРАЧИ КУЗМАН И ДАМЈАН

046/260-500Св. ПАНТЕЛЕЈМОН 046/263-600ФЛОС 046/268-693

ОРИЗАРИАЛПИ ФАРМ – 14 033/511-711

ПЕХЧЕВОБЕНИ-ФАРМ 033/442-955

ПРИЛЕПАЛЕК ФАРМ 048/421-600ВЕНЕНА 048/421-372ЕУКАЛИПТУС 075/489-142ЗДРАВЈЕ ФАРМ 048/426-888ИСКРА-НАДЕЖ 048/551-257МЕЛИСА 075/353-438МИА ФАРМ 075/440-414ОЛИМПИЈА 048/424-120РЕМЕДИЈА 048/423-455РЕМЕДИЈА ФАРМ 048/550-900ТЕА 048/435-330ХЕРА 048/420-421ХЕРБА 048/420-520

ПРОБИШТИПАЛТЕА 1 071/271-029

РАДОВИШАМБРОЗИЈА 032/634-050МЕДЕА 032/635-190МЕДИКУС 032/630-808МЕЛИСА 032/635-364

РЕСЕНАЛПИ ФАРМ – 12 047/452-550

РОСОМАНХИГИЈА 2 043/441-575

РОСТУШЕВЕРА 042/222-265

СКОПЈЕАЛПИ ФАРМ – 1 02/2638-315АЛПИ ФАРМ – 2 02/2432-462АЛПИ ФАРМ – 3 02/2673-944АЛПИ ФАРМ – 4 02/3179-457АЛПИ ФАРМ – 5 02/3076-097АЛПИ ФАРМ – 8 02/3118-088АЛПИ ФАРМ – 9 02/2780-040АЛПИ ФАРМ – 10 02/2533-050АЉ-НЕ 02/2638-240АНДРЕА-ЛЕК 02/3225-422БАЗИЛИКА 02/3171-313БЕРНА ФАРМ 02/2614-502БОЖИЛАК 02/2060-208ДЕРМА-ФАРМ 02/2634-071ДОНА ФАРМ 02/3068-919ЕФЕДРА 02/3067-500ЗАНА-ФАРМ 02/3223-126ИВАНДРЕЈ 02/2772-585ИВИ-ТА 02/2795-212ЈОВАНА-ФАРМ 02/2524-300ЈОВАНА-ФАРМ 2 02/2562-712КАРПЕДИЕМ ФАРМ 02/2727-759ЛИЗА-ФАРМ 02/2057-181МАРИЈА ГАЛЕН ФАРМ 02/3212-760МЕДИКО ПОИНТ-ФАРМ 02/2036-952МОЛИКА 02/2720-014МОЛИКА – 2 02/2620-785НИ-РА 02/2650-522ОРХИС ФАРМАЦИЈА 02/2658-800ОРХИС ФАРМАЦИЈА – 1 02/3222-282ОРХИС ФАРМАЦИЈА – 2 02/2791-445ОРХИС ФАРМАЦИЈА – 6 02/2521-757ОРХИС ФАРМАЦИЈА – 7 02/2573-440ОРХИС ФАРМАЦИЈА – 9 02/2060-099ПЕНИЦИЛИН 02/2534-572РЕМЕДИУМ-ЛЕК 02/3071-105РЕЧИ ФАРМ 02/2640-017САРАХ 02/2617-573САРАХ 1 075/258-308ХЕДЕРА 02/3162-364

СЛАТИНОМЕГА ПАКОМ-ФАРМ 070/629-371

СТРУГААНГЕЛИКА 046/789-333МЕДИКА 046/786-790НИТА ФАРМ – 1 046/789-383НИТА ФАРМ – 2 046/787-602ОРХИС ФАРМАЦИЈА 8 046/788-533ОРХИС ФАРМАЦИЈА 11 046/846-570ПЕНТАМЕДИКА 071/390-809ПРИМАВИТА 046/786-139

Св. ПЕТКА 046/520-504ФАРМАНОВА 046/783-103ФАРМАЦИЈА ПОЛОЖАНИ

046/782-996

СТРУМИЦААЛТЕА 071/271-029АДОНИС 034/322-522БЕЛАДОНА 034/329-606ЕЛИКСИР 034/323-511ЕЛИКСИР – 2 034/330-483ЕЛИКСИР – 3 034/330-482СНЕЖАНА ФАРМ 034/344-679СНЕЖАНА ФАРМ – 2 034/320-840ЧИФЛИК 034/345-316ЧИФЛИК – 2 078/345-316

ТЕАРЦЕАГ ФАРМАЦИЈА 044/521-399ДЕА-ФАРМ 044/381-720

ТЕТОВОАНАКОНДА 044/338-689АНАКОНДА 2 044/333-972АНАКОНДА 4 044/333-972АОРТА ФАРМ 070/502-755АПОЛОН ФАРМ 070/502-755АСЛИ ФАРМ 044/338-532БЛЕ-МЕДИКА 044/339-820БЛЕ-МЕДИКА 1 044/613-410БЛЕ-МЕДИКА 2 070/565-037БЛЕ-МЕДИКА 3 044/613-508БЛИНИ 044/331-170ВАША АПТЕКА 044/332-220ВИТАЛЕК 044/331-631ВИТАЛЕК 1 044/342-511ЕКАЛЕК 044/521-507ЖАНЕ ФАРМ 044/341-115ЈЕТА-ФАРМ 070/777-120М&М ФАРМ 044/336-222МЕКА 044/616-614МЕЛ-ФАРМ 044/338-696МЕРИ 044/332-254ОЛИФАРМ 044/343-255

ЧЕГРАНЕМЕД-ФАРМ 042/321-363

ШТИПЕСКУЛАП 032/607-652МЕДИКА ФАРМ 032/389-044МОРФЕЈ 032/393-656РАДО ЛЕК 032/380-190СОФИЈА 032/388-777

Аптека Телефон Аптека Телефон Аптека Телефон

19ваш аптекар март - април 2015


билки

НАШИТЕЛЕКОВИТИ БИЛКИ,НАШЕТО ЗЕЛЕНО

ЗЛАТО

ПОЧИТУВАНИ ЧИТАТЕЛИ,

Позитивните реакцииод списанието Ваш Ап-текар и неговите содр-жини кои стигнуваат домене покажуваат декасодржините во ова прекрасно списание седобро осмислени имногу внимателно одбрани и дека носат позитивен ефект кајсите оние кои го зе-мале списанието и коивнимателно го прочи-

тале. Бидејќи лекови-тите растенија се неод-минлив дел од нашатамедицинска и здравст-вена култура која е де-сетици векови стара икоја опстојала низ веко-вите, во ова списание сеодлучив да ги опишамкопривата, глуварчето,и подбелот, бидејќи тиепо своите особини, посвојата хранливост илековитост доминираатво нашата народна итрадиционална меди-цина како и во совре-мената физиотерапија.Листот од коприва илистот од глуварчето, прет ставуваат извон-редна и здрава храна,но потполниот ефект

од нивното користењесе надополнува и сонивната голема леко-вита моќ, затоа при-премањето на храна одова растение истовре-мено значи нега наздравјето но и силнаприродна превенцијапротив многу заболу-вања. Овие лековитибилки мора да бидатсоставен дел на секојадомашна аптека, но ис-товремено кога поч-нува пролет тие се меѓупрвите растенија кој јазапочнуваат својата ве-гетација, затоа секоеодење во природатреба да го искорис-тиме да ги набереме, апосле тоа успешно да

ги исползуваме, зоштоод нас зависи каквоздравје ќе имаме, како ќе го чуваме икако правилно да се лекуваме.Почитувани читатели,аптеките се местатакаде ќе добиетенајдобри целосно и ко-рисни информации воврска со Вашетоздравје, примената налековите но и лекови-тите растенија. Фармацевтот е вашиотнајголем пријател истручно лице кое треба не себично да гоискористите кога ви епотребен здравственсовет во врска со лековитите растенија.

прим. м-р Илчо Захариев


)))Копривата е лековито растение,богата е со хлорофил, имамногу минерални материи и тоакалиум, магнезиум, калциум,силициум, железо, фосфор. Одвитамините застапени се вита-мин К, С, А, В2 и В5. Копривата е здрава храна иуште подобар лек. Од римсковреме, кога масовно се корис-тела како лек, па до денес, секористи како зачин, како храна икако чај за многу заболувања.Најнапред да истакнеме декакопривата е еден од најдобрителекови против слабокрвност,односно за лекување анемии.Лековитоста доаѓа од присуст-вото на железо, фолна кисе-лина, витамин Ц и хлорофил.Копривата е многу добар лек заспречување на крварења, од-носно се користи како хемоста-тик. Ефектот се должи навитаминот К, витаминот Ц и та-нините. Копривата делува набубрезите, го стимулира мокре-њето и е многу добар лек про-тив зголемена простата. Секористи и против стомачниболки и за подобрување нафункцијата на црниот дроб. Гли-кокининот го намалува шеќеротво крвта, па копривата е убавода ја користат и дијабетичарите.Копривата ги намалува и мас-

тите во крвта, а делува и какоантисклеротик. Чајот од копривасе употребува за прочистувањена организмот. Локално лековите од коприва се корис-тат против опаѓање на коса, про-

тив првут и за лекување на рев-матски заболувања, артрит, артроза и ишијас. Преку подобрување на крвнатаслика копривата ја намалува гла-воболката која е последица на

анемија. Помага при ангина пек-торис, која се јавува, исто така,како последица на анемијата. Несамо што го јакне организмот, гојакне и срцевиот мускул. Копри-вата е еликсир на животот. Чајотсе приготвува така што 2 супенилажици се ставаат во половиналитар врела вода и се остава даотстои до 2 часа. Потоа чајот сепроцедува и се пие на два пати.Може да се подготви и со ладнавода кога две супени лажици одлистот се ставаат во половиналитар вода и треба да стојат 12часа. Се пие двапати на ден. Ко-прива можат да користат и де-цата и возрасните.

КОПРИВА (Urtica dioica)

ГЛУВАРЧЕ(Taraxacum officinalе)Глуварчето е една најрас-протанетите билки во при-родата, но во многу земјисе култивира бидејќи се ко-ристи и како специјалитет воисхраната. Лековито е це-лото растение ( корен, лист,цвет и стебло). Листовите сесобираат пред да процветарастението, коренот во про-лет и есен а стеблото завреме на цвет.Глуварчето се смета за едноод најдобрите растенија запрочистување на организ-мот од наталожените ток-сини (отрови) во организмот.Лековитоста доаѓа од бога-тиот состав на витамини одгрупата Б, витамин А, Ц и Д,флавоноиди, танини, калум,цинк, магнезиум, железо идр.Во терапевтски цели се ко-ристи во форма на чаеви,сок, сируп а од листовите сеправи многу вкусна и леко-вита салата.

)))

Меѓу позна-чајните докажанилековити дејства наглуварчето се:- Го подобрува варењето нахраната и е добар лек за па-циенти кои страдаатод желудечни и те-гоби во цревата.- Докажан и ефикасенлек за заболувања нацрниот дроб како што се :жолтица, цироза, камен вожолчка и воспаленија нажолчното ќесе.- Ја прочистувакрвта и го намалуванивото на “лошиот” хо-лестерол- Ги ублажува ревматскитеболки- Ги прочистува мокраќнитепатишта па заради тоа имаблагопријатно дејство намочниот меур и бубрезите.


билки

Подбелот е лек од античковреме, тој е билка која енајмногу распространета во Европа, Азија, Северна Америка и Северна Африка.

Подбелот содржи витамин Ц,провитамин А и јагленохидратиод групата на моносахариди. Подбелот епријател на бе-лите дро-бови. Гистимулира, јазајакнува нивнатафункција, делуваантитусично од-носно ја смирувакашлицата. Има докажано анти-бактерискодејство. Затоа де-неска после сèшто е от-криено заподбелот тој секористи за лекување на хрони-чен бронхитис, енфизем, воспа-лени крајници, бронхијалнаастма, намалува оток, ја нама-лува болката и го смирува вос-палението. Слузните материи итанините помагаат многу. Голе-мата концентрација на слузниматерии го прави подбелот какодобар лек за стомачни заболу-вања и тоа гастритис, чир на же-лудникот, чир надванаесетпалачно црево, воспа-ление на тенкото црево и коли-тис на дебелото црево. Слузнитематерии ги обложуваат заболе-ните и воспалени места и овоз-

можуваат нивно излекување.При заболување на усната шуп-лина како што се гингивити, сто-матити, парадонтоза, лековитеод подбел помагаат затоа штотанините стегаат, смалувааткрварење а слузите го обложу-ваат воспаленото место. Ло-кално лекови од подбел се

користат за леку-вање на рани,чиреви, опеко-

тини и тоа воформа на облози

или за испирањеили обложу-вање само состолчени лис-тови. Влегува во сос-тавот на меди-

цински чаеви заградни и сто-

мачни заболувања.Чајот се припрема

како инфуз односно еднасупена лажица суви цветови илистови се ставаат на чашаврела вода, кисне еден час,промешувајќи неколку пати и сепие 4 пати дневно по една чашаи тоа во мали голтки а почестоза лекување на сува кашлица. За облози може да направителек кога пресни листови ќе гисварите со млеко и ги обложу-вате раните на телото кои пу-каат. Интересно е што на овојначин можат да бидат трети-рани и воспалени вени. Претпазливост – Бременитежени не треба да го користатдолго.

))) ПОДБЕЛ (Tussilago farfara)

САЛАТА ОД ЛИСТОВИОД ГЛУВАРЧЕ

Подготовка:За салата се потребни свежи млади листови (набрани пред да процветарастението). Насецкајте гилистовите, прелијте со маслиново масло, додајтесол по желба и лимон. Може да се комбинира и со други салати по желба.

ЧАЈ ОД ГЛУВАРЧЕЧај од корен се приготвува на тојначин што една кафена лажичка сувиситнет корен се става во половиналитар вода да проврие 10 минути.Чајот се пие 4 пати по поливина чаша.Од надземниот дел чајот се подгот-вува како инфуз, односно една супеналажица листови и цветови се преле-

ваат со чаша врела вода, се оставада искисне 10-15 минити, се проце-дува, се засладува со мед и се

пие 4 пати дневно по 100 ml.

МЕД ОД ГЛУВАРЧЕ– ПРИРОДЕН ЛЕКПРОТИВ КАШЛИЦАМедот од глуварче е едноставен за подготовка иможете сами да го пригот-вите. За негова подготовкапотребно е:200 свежо набрани цветовиод глуварче2 килограми нерафинираншеќер2 литри вода2 лимона

ПодготовкаСвежите цветови измијте гисо ладна вода, исцедете гии во погоден сад прелејтеги со 2 литри вода. Ставетеги на оган да зовријат и ва-рете ги 20 минути. Смесата

се трга од оган, се проце-дува и се додаваат 2 kgшеќер. Сорджината се варисè додека количината не сепреполови. Потоа со пос-тојано мешање во содржи-ната додадете 2 лимонаисечкани на коцки и про-должете со варењето сèдодека не добиете смесаслична на мед. Потоа сме-сата сè уште топла ја ста-вате во стерлизирани тегли,кои цврсто се затвораат исе чуваат на темно и ладноместо. Се употребуваеднаш до два пати на денпо 1 кафено лажиче додекане се ослободите од сим-птомите на кашлица.

Напомена: овој природенлек не треба да го употре-буваат дијабетичари.


храна

ЗДРАВА ХРАНА ЗА

ДОБАР ВИД

Очите се огледало на душата. Повеќе од 80% од информациите што ги примаме доаѓаат преку сетилото за вид.На здравјето на очите влијаат многу фактори со коисме опкружени: прашина, ветер, издувни гасови, физички трауми, долготрајно гледање во монитор,УВ-зраци, многу ниски температури. Во многу случаиза лошиот вид виновна е долгогодишната исхрана со многу скроб, шеќер, протеини, кафе, цигари...За среќа, многу благотворно може да влијаеме и даго поправиме видот со нешто што е безболно, здравои вкусно. Тоа е нашата храна!Добро избалансираната исхрана богата со минерали,витамини, антиоксиданси и други биолошки вредниматерии има благотворно влијание на здравјето наочите.

МорковНе можеме да не го ставиме на првоместо. Неговата моќ се крие во голематаколичина на бетакаротен, ликопен, лу-теин и многу витамин А. Бетакаротенот ематерија која во човечкиот организам сепретвора во витамин А. Воедно бетакаро-тенот е силен антиоксиданс ефикасен воборбата против некои облици на карци-ном. Помага во одржување на слузницатана окото, го намалува ризикот од маку-ларна дегенерација и катаракт.

БоровинкаКако и другите бобинки, така и боровин-ката многу придонесува за здравјето наочите. Содржи антоцијани кои помагаатво зачувување на цврстината на капила-рите, ноќното слепило и штити од ката-ракт. Замрзнатата боровинка е истотолку квалитетна како и свежата. Јадетебарем два пати неделно. Боровинката едобар извор на растителни влакна, вита-мин Ц и витамин К. Според некои тести-рања има најмногу антиоксиданси одсите видови овошја.

ЛососОмега-3 масните киселини се важни чувари на целокупнотоздравје и имаат позитивно влијание на видот. Лососот е одли-чен извор на омега-3 масни киселини, но исто така е богат совитамин А, витамин Д, кои го прават една од најпопуларнитехрани за подобрување на видот. Освен лососот, омега-3 масникиселини содржи скушата, пастрмката, туната, сардината, јат-кастите плодови, лененото семе, семките од тиква и другипроизводи. Рибата треба да се јаде најмалку два пати не-делно.


Покрај наведениве производи за добар вид одлично влијание имаатавокадото, тиквичките и цитрусите (лимон, портокал, цитрон).

Зеленолистен зеленчукБлитвата, спанаќот, зелената салата и броколата содржат лутеин и зеаксентин, кои често ги викаме “витамини за очи”.Делуваат на мрежницата на окото и ја спречуваат макуларнатадегенерација на очите, којашто е поврзана со стареењето.Освен што се грижи за добриот вид, лутеинот, исто така, ја чуваи нашата кожа од штетното влијание на УВ-зраците. Зеленолис-ниот зеленчук изобилува со витамин А, Б, Ц и со калциум изатоа треба редовно да биде на нашето мени.

ДоматСодржи ликопен, лутен и витамин Ц, кои се први воборбата против слободните радикали кои го оштету-ваат видот. Ликопенот ги одржува ткивата млади иеластични, а витаминот Ц го зајакнува имунитетот, сошто покрај видот го штити организмот од инфекции инастинки. Лук

Богат е со многу минерали - кал-циум, сулфур, фосфор, железо.Содржи етерични масла како штое алицинот, па затоа го викаат ан-тибиотик од природата. Благода-рение на сулфурните соединенијаво својот состав, лукот го подоб-рува видот, спречува глауком, ка-таракта и дегенеративни болестина очите. Со еден збор, лукот јазголемува одбранбената способ-ност на организмот.

здравје


Како што сè друго се буди во пролетта, за жал се будати инсектите, како и вошките кои ја напаѓаат косата надецата. За да ги заштитите децата од овие несаканипотстанари, можете сами да подготвите билнипрепарати кои подеднакво ефикасно како и хемискитеќе се справат со вошките.

Билките против вошки

во косата


Мирниот сон станува стварност.

Сонувате за мирен иквалитетен сон?

За побрзо заспивање и мирен сон користете Dormirin - нов производ на природна база со иновативна комбинација од мелатонин и растителни екстракти од валеријана и мелиса.

Тоа значи дека ви треба

Лосион против вошкиВошките најефикасно се отстрануваат доколку сеуништат нивните јајца, кои се залепени на косата. Тоаможе да се постигне со рузмарин и лаванда, додека пакјаболковиот оцет ги испира од влакната. Лосионот требада се употреби веднаш по употребата на шампонот.Подготовка:6 капки етерично масло од рузмарин6 капки етерично масло од лаванда50 ml јаболков оцет50 ml топла водаУпотреба:Етеричните масла од рузмарин и лаванда се мешаат сојаболковиот оцет и топлата вода. Со лосионот се испирааткосата и кожата на главата, по што се става капа закапење и се остава да отстои 15 минути. По третманотисчешлајте ја косата, па добро измијте ја со топла вода.

Масло против вошкиЕтеричните масла одрузмарин (RosmarinusOffcinalis) и лаванда (LavandulaOfficinalis) ги уништуваатвошките кои најчесто сепојавуваат кај децата вопролет и во есен.

Подготовка:10 капки етерично маслоод рузмарин10 капки етерично масло од лаванда30 ml маслиново масло

Употреба:Етеричните масла се мешаатсо маслиновото масло.Смесата се нанесува на мокракоса и кожа на главата сонежна масажа. Потоа, наглавата се става капа закапење и се остава смесата даделува околу еден час. По овојтретман потребно е косата дасе измие со шампон, па потоада се измие со лосион противвошки.


репортажа

Негорски Бањи се наоѓаатна 3 километри одГевгелија, на надморскависочина од 60 метри.Лоцирани се воподножјето на планинатаКожуф, помеѓу богата иретка јасенова шума, којаформира природен парк.Eксклузивноста наНегорските Бањи сесостои во лековитоста наминералната вода, која восвојот состав содржикалциум, магнезиум,рубидиум, цезиум, радони други минерали. Податоци заблаготворното дејство наминералните води одНегорски Бањи постојатуште од далечната 1864 г.Научните докази залековитоста наводата датираатод 1950 годинакога еформиранобањскотолекувалиште. Посетителите нарестораните илетната градинаможе дауживаат вопријатнатамузика наразличнимузички групи иво разни другикултурни и фолклорниприредби и манифес -тации. Бањскиоткомплекс Негорски Бањиима три хотели: „Јасен“,„Илинден“ и „Бужор“, вокои квалитетнотосместување овозможува

пријатен престој за ситегости. Собите располагаатсо ТВ, интернет, телефон,клима-уред, фрижидер,тераса, тоалет и спалнасоба со бања. Здрав ствотои рекреацијата се основнадејност на Негорски Бањи.За здравјето на нашите

пациенти и посетители сегрижи тим составен одлекар специјалист пофизикална медицина ирехабилитација, лекар поопшта медицина,медицински сестри,физиотерапевти имасери.

НЕГОРСКИ Негорски Бањи се модерен туристички и здравствен центар за продолжен третман со физикалната терапија и за рехабилитација на пациенти

Бањската вода помагапри лекувањето наследниве болести:

ревматски заболувања дегенеративнизаболувања на коски изглобови и 'рбетенстолб пострауматски ипостоперативнисостојби во ортопедија остеопорозазаболувања нанервниот систем заболувања нагастроинтестиналенсистем кожни заболувања заболувања науринарниот систем кардиоваскуларнизаболувањареспираторнизаболувања

)))


БАЊИ

Бањите се опремени сонајмодерна апаратура за ситевидови терапија од полето нафизикалната медицина ирехабилитација:

електротерапија (дијадинамик,интерферентни струји, тенс, галван,електрофореза, електростимулација)

сонотерапија (ултразвук) фототерапија (инфрацвени и

ултравиолетови ламби) биоптрон ламбавакууммед ласер магнетотерапија кинезитерапија (групна и

индивидуална)хидрокинезитерапија парафинска терапија подводна масажарачна масажа (релаксациска,

медицинска, спортска) органометрија детоксикација 2 базени со минерална вода

Бањскиот комплекс располага со спортски терени, патеки за трчањеи пешачење и патеки за велосипедисти. Пријатната клима и благитезими создаваат идеални услови за рекреација и одмор.


вежби

Вежби за доПетнаесетминутно умерено вежбање секојден може да го продолжи животот за тригодини. За таа цел ви ги препорачувамевежбите на д-р Тилден

)))

Доколку наутро имате малкувреме, започнете го денот солесни вежби кои ќе ви го раз-

будат целото тело, ќе ја забрзаат ра-ботата на срцето, а со тоа икрвотокот. Тренингот ќе ве загрее иќе ве ослободи од стресот, а утрин -

ското раздвижување има позитивновлијание врз зглобовите и муску-лите. Доволно е да изделите само 15минути за да бидете поздрави, по-отпорни, појаки и позадоволни, астручњаците велат дека така ќе жи-веете и подолго.


лг животВеднаш штом ќе се разбудите и додека сè уште лежите вокревет, започнете со истегнување на мускулите на нозетена следниов начин: Прво испружете ги прстите на нозетеколку што можете, потоа згрчете ги кон петтата и во истовреме стегнете ги сите мускули на ногата. Опуштете сепотполно. Почекајте мускулите потполно да се отпуштат,па повторете ја вежбата пет пати.

По истегнувањето на нозете продолжете со истегнувањетона рацете. Раширете ги рацете најмногу што можете такашто ќе ги затегнете мускулите до рамената. Соберете гипрстите и стиснете ја дланката, при што повторно ќе ги за-тегнете мускулите до рамената. Повторете ја вежбата петпати.

Сè уште сте во кревет. Превиткајте ја перницата и ставетеја под грбот, така што ќе легнете врз неа. Потоа ставете гипрстите под главата, со што главата ќе ви биде потпренана рацете. Вртете ја главата колку што можете надесно,налево, горе, долу и кружно.

Потоа поставете ја перницата под колковите и движете гинозете како да возите велосипед. Исправете ги нозете изапочнете да ги составувате и раздвојувате, поточно каконожици да поминуваат една преку друга.

Легнати затегнете го стомакот така што мускулите ќе гизатегнете колку што можете и истовремено масирајте(како да месите) ги мускулите со двете раце. Оваа вежба еодлична против опстипација (запек), честа појава кајголем дел од луѓето. Воедно оваа вежба добро делува навоспален мочен меур и проширена простата.

Седнете на кревет и придвижете ја главата колку што мо-жете надесно, па налево, потоа накривете ја главата такашто увото да дојде во близина на едното, па друготорамо. Овие движења на главата и вратот се потребни заподобрување на циркулацијта во вратниот регион, кадешто поминуваат многу крвни садови и нерви. Оваа вежбаодлично влијае на сетилата (слух, мисир, вкус) и доколкунивната функција била оштетена, доаѓа до подобрување.

Седнете на работ на креветот и движете го телото во левоколку што можете, па во десно колку што можете. Потоадвижете се напред па назад. Со тоа се зајакнува 'рбетниотстолб и ги зајакнува нервите кои одат кон долните деловина телото.

За да го почувствувате бенефитот од овие вежби практикувајте ги два пати дневно, кога ќе се разбудите и пред легнување. Започнете ги вежбите веднаш и бидете упорни!


рецепти

))) Енергетска свежа салата

Подготовка:Ротквиците се сечкаат на кругови, марулата се сечкана ленти, останатите зеленчуци ситно се сечкаат илисе рендаат. Се зачинува со јаболков оцет, маслиновомасло и сол. Салатата се меша внимателно безгмечење одзгора и се наросува со магдонос.Оваа салата може да биде и многу убав енергетскиглавен оброк ако се додаде туна или некое вареномесо.

Пролетна чорба од коприва Потребни состојки:200-250 g младакоприва1 главица старкромид или 5-6 младикромитчиња2-3 морковимагдонос1 l вода

Подготовка:Млада свежнонабрана копривасе попарува со врела вода. Се измива со ладна вода иситно се сечка. Ситно исечканите кромид и морков сепропржуваат, се додаваат 2 супени лажици брашно итоа се пропржува. Потоа се додаваат водата икопривата, се зачинува со сол, мешан сув зеленчук ибибер и се вари 10 минути. На крајот се додава ситносечкан магдонос. Се сервира со кисело млеко илипавлака во средина на чинијата.

Потребни состојки:100 g зелена зелка100 g црвена зелка1-2 моркови5-6 ротквици

5-6 листови марула 100 g свежо цвекло1-2 младо лукче1-2 младо кромитчемагдонос

)))


ABB-MK-AD

-02-15

-GEN

-007

ABB-MK-AD

-02-15

-GEN

-007

Посна зеленапита

ПодготовкаСпанаќот убаво се мие и се исцедува. Многукратко се запржува со сол. Во шолја се ставааттопла вода, маслото и квасецот и убаво сепромешуваат. Секоја кора се премачкува сопреливот од квасец. На секојачетврта кора се распоредуваспанаќ преку целата површина,лабаво се витка во ролна и середи во подмачкано тавче бр.32. Озгора се премачкува сопреливот и се попрскува сомасло. Се пече во загреанарерна на 2200 степени околуполовина час. Наместо спанаќ,можете да употребите праз,блитва или зелка.

Прилог од ориз за приготвени месаПотребни состојки:3-4 млади кромитчиња или 1 главица стар кромид3-4 моркови1 шолја ориз2 шолји топла вода100-150 g грашок ПодготовкаНа масло слабо се пропржуваат сечканите кромид и морков.Се додава грашокот и оризот и заедно се пржи околу 2минути. Се додава врела вода во однос 1 спрема 2. Сезачинува со сол, мешан сув зеленчук и бибер. Се вари 5минути, се поклопува и се трга од рингла. После 20 мин. сесервира во чинија и се посипува со свеж сечкан магдонос.Овој прилог оди со сите видови подготвено месо и риба, аможе да се јаде и како главен оброк.

Потребни состојки:500 g готови кори1 свеж квасец100 g масло 1 kg спанаќ200 ml млака вода

)))

)))

Динстано свинско или јунешко месо(врат, плешка или ребро)

Потребни состојки:1kg свинско или јунешко месо2-3 чешниња лукбибер во зрноловоров лист100 g бело вино

Подготовка:Месото се запржува наврело масло. Се додаватопла вода, бибер во зрно,ловоров лист, сол, мешансув зеленчук и се динстадо омекнување. Пред крајсе додава белото вино и2-3 чешниња лук. Сесервира со прилог одзеленчук или варен ориз.

)))


крстозбор

-ZOTSRKROB

ANDE-PIRAK

AKS-VORTSO

AKSAVA@RD

ANOTEMI-ÂJEP

ATAKWIVAL

OKRAMILEDRAT

[ANIÂJEP-OPMOK,ROTIZ

NAVOJ

AKSPARA"-ILBUPER

-IGEAK"TEP

-ZOTSRKROB

SKE-DNALOH-DUFIKS

,RELABPAJ

OVOTETNE@UNENKOTATSOOT[ENDO

MUINARU ACINARO

DIV-NELEZ

OSKUÂTSESEMAKNU[EMOSANLOP

ANRZ

-RETKA.MA,AKNORE[

-----------------EVCDIV-UREP,E]).NM(AKIN

,DELGU-NIOTSOD

OVTS

AJILATI----------------EOKECIL

IVALSOT[EN).NM(

TREBORDROFDER

AJIGILER------------------

-IBOOVANEA^

-PATSOPAK

.DNALOH-LABDUFBULKIKS--------------

-DERPTSON

,ADARTSEANECS

-NAKIRFA-NAAKS

APOLIT-----------------

-ANZOPANÂV

ODITOKIZAJ

ANOTEMI-ÂJEP

ATAKTESIROM

DRAÎR-NANID

NOSRED--------------

EMI.@

IVONED

RANED

-IRHNEDE.REV.JITS

KINZARP-----------------

DIV.TNEIRO

TRESED

MAJILIVOFED

----------------AJMEZESOT[

INOR

-NILSAM).NM(AK

TORETKAITIB

-------------DIV

-NEL^GONOK

).NM(

-ITSARANLET

TSONÊT

.TNEGRA-LOG.DUF

,NAMNAJILUH----------------DUF.SKE

TAB.LAB

-ZOTSRKROB

ALAMATATNAK

).NM(------------------

OTSER

ANAKILSCETEVS

-VONSO"-IÛON"ET[IL

KINZRVS-----------------.ZINAGRO

IJMEZANAN.ZOVZI

ATFAN

-LIRKAZANKIN

-ICUDJA).NM(ET---------------

GOLIRPOTSEMAZ

OVRDDIVOS

KODALSDOLP

RAÎTE------------------

RAKEL).HRA(

-EPMETARUTAR

.TEMZOKIVARPAN-EBUKAZ

I\EVEW---------------

ANILEC

MEBO----------------

-OTSARRAV

-ESKOBTOR

-VESURIKS

IKSDEV[BULK.DUF----------------.REMA.TAL

,.RATIGSOLRAK

.KIVREC"-IPEARTNI

ANLAT".ZALPOEN-------------------ELTASKE

SIUL.ÎT

-IGIROINLAN

IVOROBZ-ETKAAN

TOR

.RODAVKE,LETASIP

EHROH--------------JOREH.RAN

VOLOKIN

OTO-NEILIL

LAT

SIRIM-----------------ROMDIV

KARIKS

NOT---------------

AVECRS-IRETRA).NM(AJ

OVDARG-TAVRH

AKS

NENZAKOVRADU-ABDUF

TOL

-IP.TAVRH,LETAS

NAVI-----------------

AVAJOP-APIRP

EWEL

-ZOTSRKROB

"TILETAS"--------------

-EPEPTSAL

.SILGNAAZAKREMANI@LOD

).NM(-------------------ALUBAT"

"ROT

EOKECILORBOD

-UNEMIRP-OKENAV-ARTSAJ

AJIGET

AKSPRS,AKRETKA

AVE---------------

NEVITSRELJAT

-IGAMIANRAN

ACINIDE

ANZAKOPAKNEMAZ--------------

TLA

ANLEDOMLEPO

-----------------OLSIK

DOR

,KINTIKS-LEDZEB

,KINPUGNAM

).NM(

MUILAK

Смоквата, која уште се на-рекува рајско овошје, восебе содржи голем број ви-тамини (Б6, Ц, бетакаро-тен), минерали (калциум,калиум, магнезиум и многудруги). Содржи многу по-веќе растителни влакна оддругото овошје, што многуповолно делува на превен-ција на карцином на дебе-лото црево. Содржи бакар ижелезо кои учествуваат восоздавањето на црвенитекрвни клетки (еритроцити).

Бамјата е многу хранливзеленчук. Содржи витаминиЦ, А, Б6, фолна киселина икалциум. Делува лековитокај заболувањата на желуд-никот и цревата. Содржирастителни влакна кои при-донесуваат да дојде до ста-билизирање на шеќерот вокрвта и ја регулира рабо-тата на цревата. Слузаватаматерија од бамјата говрзува холестеролот. Позната е и се применувакако афродизијак.

Documents

Va[ ISSN 1857-971XЦело е кога има сè. Со почит, Ваш аптекар Закиселен организам слободен влез на многу болести