Uppsvinget 4-2012

Årgång 28

1

Uppsvinget 4-2012 Årgång 28 Ledare 2 Gymnastiknyheter 3-4 SISU 5 Utmärkelser/stipendium 6 Rapport från Ockelbolägret 7-8 Våruppvisning i Hudiksvall 9 Info Baskurs 10-11 Utbildningar ar 12-24 /InspirationsdagKursanmälan mm 25 AeroGym 2 26 012 Resume frå 27 n Tällberg Höstens tävlingar 28 Adressändring, idrottslyft mm 29 Aktivitet/tävlingskalender 30-31

Omslag: Blandade bilder från sommarens Utbildningar, konvent och läger.

Grattis till Jonna Adlerteg, Sveriges yngsta OS-deltagare, för en otroligt fin insats i London. Blott 17 år gammal har

hon visat att hon är någon att räkna med i framtiden. Nu med siktet inställt

mot det stora målet, OS i Rio 2016.

Ni har väl inte missat oss på Facebook –

Gymnastikförbundet Uppsvenska. Gå in och gilla!

Välkommen till GF Uppsvenska! Säger vi till Johan Widell som från och med 1 oktober kommer att vikariera för Sine Blomberg. Johan bosatt i Sundsvall och med bakgrund i GF Norr komkunna nås på: johan.widell@gymnastik.se

mer att

eller tfn: 070-754 32 20.

Namnbyte!

så heter vi numer GyUppsvens

Sedan förbundsmötet i maj

mnastikförbundet ka.

UUTTBBIILLDDNNIINNGGAARR && IINNSSPPIIRRAATTIIOONNSSDDAAGGAARR

HHÖÖSSTTEENN 22001122

SSiidd.. 1122--2244

Hej! Efter en sommar, med inte så mycket sol men desto mer gymnastik i form av utbildningar, läger, workshops och Artistisk Gymnastik under OS i London, är vi nu tillbaka med nya krafter! Vi vill uppmärksamma er om att vi sedan förbundsmötet i maj har ett nytt namn. Vår region heter numer Gymnastikförbundet Uppsvenska. Såhär står det I Nationalencyklopedin om uppsvenska mål: ”Uppsvenska mål, den dialektgrupp inom sveamålen som omfattar de genuina dialekterna i Uppland, Gästrikland, s. Hälsingland, s.ö. Dalarna, ö. Västmanland samt n. och ö. Södermanland.” – ett rätt passande namn med andra ord? Hösten är fullspäckad med utbildningar och inspirationsdagar och nu även på fler platser i regionen än tidigare, allt från norr till söder. Skulle ni ändå sakna någon utbildning är det bara att kontakta Lotta i Uppsala så gör hon vad hon kan för att tillgodose era behov. Tyvärr får vi ibland lov att ställa in utbildningar på grund av för få deltagare. Tänk därför på att tillsammans med din förening se över vilka utbildningar ni behöver och planera in dessa i tid. Utbildningarna hittar ni dels här i Uppsvinget men också på vår hemsida: www.gymnastik.se/uppsvenska, under ”Utbildning - kursanmälan regionen”. Ta för vana att gå in där ibland för att hålla er uppdaterade med vad som erbjuds, då uppdateringar kan förekomma. Precis som tidigare nummer har vi valt att låta lite gammal information stå kvar då det tillkommer nya läsare. Glöm inte att skicka in ditt bidrag till tidningen, vi tar emot allt från födelsedagar, uppvisningar till jubileum eller annat roligt som hänt i din förening. Som ni kan se på föregående sida så kommer vi i regionen att få tillskott på personalsidan. Det är Johan Widell som kommer att gå på ett föräldravikariat från och med 1 oktober. Johan har tidigare jobbat på Gymnastikförbundet Norr men efter en flytt till Sundsvall så kommer han alltså att vikariera i vår region, jätteroligt tycker vi. Så från och med 1 oktober kommer Johan att kunna nås på johan.widell@gymnastik.se eller 070-754 32 20. Återigen säger vi välkommen till Johan!

Hälsningar Sine & Lotta

2

3

Publikfavoriterna vann Flip-a-trick 2012 n med storm med sina trampolinvolter. Yngsta tävlande -13 år -

a vinnare i finaltävlingen i Stockholm. Andra platsen tog hopprepstjejerna från Kämpinge och fjolårsvinnarna, Team Flashkick, fick i år nöja sig med tredjeplatsen. Priserna går till hemmaföreningen, i Willes och Xerxes fall Jaktfalken i Sundsvall, som nu får 25 tkr att satsa på verksamheten för ungdomsaktiviteter. Läs mer om Flip-a-trick på: http://www.gymnastik.se/Ungdom/Flipatrickse/

Wille och Xerxes tog publikefrån Sundsvall blev populär

En riktig bamsesuccé

3-6 år är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp! Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa. Bamsegympa är något som passar perfekt för de allra minsta eller varför inte i familjegymnastiken.

GympaKidz är Gymnastikförbundets varumärke för verksamhet som riktar sig till tjejer och killar mellan 7– 12 år, som vill träna utan att tävla men som söker nya och roliga utmaningar. Ett GympaKidz pass kan vara dans och show, Power med redskap, trampett och trampolin eller yoga. Flickis.se är Gymnastikförbundets officiella ungdomssite, där gymnaster och unga ledare själva kan påverka innehållet. Här finns inspiration, möjlighet att tycka till, diskutera, gymnastikfilmer, bilder och mycket annat. Sprit detta bland dina gymnaster.

Svensk gymnast i Cirque du Soleil

Bamsegympa för barn

Gymnastiknyheter

BBaarrnn oocchh uunnggddoomm

Du har väl inte missat att följa 24-åriga Petter Linsky, med rötterna i Falun och GF Gymnos, om hans liv som artist i den magiska Cirque du Soleil-världen. Flickis.se har genom en rad artiklar följt Petter för att ge er en inblick i hur livet som artist är där, med showen Iris, mitt i Hollywood.

Från och med den 1 juli 2011 började utbildningskrav på Teori utbildningen att gälla. Detta innebär att du som ledare måste ha genomgått Teori steg 1 innan du går vidare till någon av de praktiska kurserna på steg 2. Vidare gäller att du som ledare måste ha genomgått Teori steg 2 innan du går vidare till någon av de praktiska kurserna för steg 3 (se även sid. 10-11).

TTäävvlliinngg

Den 26 maj träffades AG-nätverket för ett möte i Falun. Under mötet diskuterades bland annat utbildning och de olika stegen. En teori steg 2 står på önskelistan, även om behovet är begränsat, samt skade/kost/styrke utbildningar.  

 

Det pratades även om domarkurser där ALLA domare måste gå om kurser under 2013 för att behålla licenserna. Dock behöver man enbart gå om den hösta domarlicensen som man har från 2012. Det finns ett stort behov av kurser i Uppsala då man vid flera tillfällen fått böta. En steg 2 kurs kommer att gå av stapeln i Uppsala och en steg 1 kurs i Leksand. Det konstaterades att nätverket har mer att jobba på vad gäller samarbetet föreningarna emellan. Ett sätt att kan vara att samordna tävlingar föreningarna emellan, men även att ordna träningar och mindre läger tillsammans. En planerad styrketävling blev inte av då deltagarantalet blev för lågt. Istället genomfördes då en styrkekurs. Nytt försök med en styrketävling kommer att göras. Man går även igenom höstens tävlingar och Cecilia från Uppsala berättar om en intressant tävlingsform som används i Finland. Angående tävlingar så pratades det om en uttagningstävling, steg 5-6, och ev. om denna tävling ska vara specifik för vår region. KTK tar detta med sig och återkommer med beslut. Till nästa möte ska var och en fundera över om Svenska stegserierna ska ålderfördelas.  

                                                                                          . TTK har i samarbete med regionens föreningar under sommaren jobbat vidare med regionens tävlingskalender och en ny tävlingsstruktur som båda börjar ta form. TTK tackar alla föreningar som kommit med synpunkter och kommentarer på det första utkastet. Preliminärt förslag till tävlingskalender och tävlingsstruktur kommer att presenteras i Tällberg under organisationsledarhelgen. Emil Deckner från GF Gymnos i Falun ingår numer i en grupp om knappt 30 killar som bildat en "aspirantgrupp". Killarna kämpar om platserna i ett JEM laget som ska tävla i Danmark i oktober. Emil har redan varit på ett läger i Ängelholm i början av sommaren och han åker iväg igen helgen vecka 35 för ett nytt läger i Stockholm. Anledningen till satsningen är att det inte ställde upp något herrlag i JEM kvalet och att det därför kommer bildas något som liknar ett landslag istället. Gymmix egna Facebook-sida Ni har väl inte missat att Gymmix numer har en officiell Gymmix Facebook-sida? En kanal för förbundets stora grupptränings-verksamhet – öppen för alla! Gå in och gilla!

GGrruuppppttrräänniinngg//GGyymmmmiixx

AAGG--nnäättvveerkkeett r raar ppppoortteer raar r r

TTruur ppppnnyhheetteey r r

4

SISU Idrottsutbildarna – en resurs för gymnastiken! SISU Idrottsutbildarna är en stödorganisation för svensk idrott och vill finnas nära idrotten. De finns i hela landet och har organiserat sig i 21 olika distrikt. De erbjuder ett bredd utbud av möjligheter och många av deras tjänster kompletterar Gymnastikförbundets breda utbildningsutbud med andra former av kompetensutveckling och stöd till idrottsföreningarna. Vi vill flagga för att använda SISU som resurs och stöd. Var står och hur mår föreningen idag? Vad finns de framtida utmaningarna och hur kan SISU och Gymnastikförbundet Uppsvenska stödja oss i det arbetet? Vision 2020 och Gymnastiken Vill 2013-2014 ger nya utmanande mål att arbeta med. Dessutom har SISU Idrottsutbildarna tagit fram ett helt utbildningspaket för dig som organisations-ledare (t.ex. styrelseledamot, kommittémedlem eller dyl.). Idrottens Föreningslära är namnet på detta paket och erbjuds av alla SISU distrikt. Läs mer om detta på: www.sisuidrottsutbildarna.se/foreningslara Till sist finns SISU där som stöd i arbetet med ledarutveckling och värdegrunds- och trygghetsfrågor som vi vet står högt på våra föreningars behovslista. Material finns framtaget från Gymnastikförbundet och kan genomföras som en lärgrupp tillsammans med SISU distriktet. Läs mer på: www.gymnastik.se/vardegrundsarbete respektive www.gymnastik.se/ledarutveckling Läs mer i Gymnastikförbundets framtagna folder – ”SISU som resurs på”: www.gymnastik.se/utbildning/SISUsomresurs

ter till respektive SISU konsulent i vår region:

Använd den kompletterande resurs som SISU är och besitter!

Kontaktuppgif

5

Helena Nilsson Hälsingland Tel: 010-476 48 52 Sms: 070-343 74 72

helena.nilsson@hidrott.se

Hans Bergman Gästrikland Tel: 026-65 72 54 Sms: 070-248 66 86 hans.bergman@sisu

Bertil Eek Dalarna Tel: 023-454 51 Sms: 070-664 54 50 bertil.eek@dalaidrotten.se Angelica Källström Uppland Tel: 018-27 70 05 angelica.kallstrom@uppland.rf.se

. gastidr.se

6

När du varit ledare i respektive antal år – har din förening möjlighet att söka följande från

regionen: diplom och/eller regionsmärke (pins). Kontakta kansliet på 018-23 14 60 eller

maila på: uppsvenska@gymnastik.se

DIPLOM

Utmärkelser och stipendier

UUttmmäärrkkeellsseerr iinnoomm GGyymmnnaassttiikkfföörrbbuunnddeett oocchh RReeggiioonneerr

REGIONSMÄRKE = PINS

Ledare i minst 3 år Diplom Ledare i minst 5 år Brons-pin

Ledare i minst 8 år Silver-pin

Ledare i minst 12 år Guld-pin

LING-MEDALJ

Uppdrag i minst 15 år.

Svenska Gymnastikförbundets högsta utmärkelse. Endast personer som fått sin

gymnastikregions högsta utmärkelse kan erhålla Lingmedaljen.

Ansökningsblankett till Lingmedaljen hittar du på: www.gymnastik.se → För föreningen →

Utmärkelser och stipendier.

Riksidrottsförbundet administrerar ett antal stipendier till idrottsledare och/eller aktiva.

Gå in på RF´s hemsida för att läsa mer om till vilka grupper de olika stipendierna riktar sig

och hur du bär dig åt för att söka.

Webbadress: http://www.rf.se/Ekonomi--Bidrag/Bidragstipendierfortjansttecken/Stipendier-

RRFF--ssttiippeennddiieerr

och-utmarkelser/

7

Rapport från Ockelbo Gymnastikläger 2012 Det 51:a gymnastiklägret i Ockelbo är genomfört och det känns som en ”nystart” efter förra årets jubileumsläger. Med ny lägerchef, 13 (av 15) nya yngre ledare och ny personal i köket genomfördes läget på ett alldeles perfekt sätt. Lägret inleddes redan fredagen den 15 juni i Sandviken med sedvanligt lastning av alla redskap som behövs till lägret. I år var det mer redskap en vanlig, men tack vare en lastbil med släp fick allt plats. Lasthjälp fick vi av föräldrar i Trupp A från SGA vilket vi tackar för. Väl uppe i Ockelbo lastades alla redskap av i Kuxahallen och sedan ägnades resten av kvällen till detaljplanering av lägerveckan. Lördagen den 16 juni var det så dags för inryckning av alla 86 deltagare. Vädrets ”gudar” var inte med oss och regnet öste ner. Trots detta lyste förhoppningarna och kanske lite spänning också i deltagarnas ögon. Efter att alla installerat sig i klassrummen med madrasser, täcken, kuddar, kläder, gosedjur mm var det så dags för gruppindelning i 7 grupper. Indelningen skedde efter inriktning på vilken gymnastik deltagarna brukade träna, AG, Trupp eller vanlig ungdomsgymnastik. Deltagarna själva fick hitta på ett namn på respektive grupp och det blev Gympasmurfarna, Mupparna, Prinsessorna, Team Simba’s, Hakuna Matata, The Pumba’s och Pluto (pojkar). Efter gruppindelningen följde guidning i och runt skolan samt träning i Kuxahallen. Första måltiden serverades kl. 17.00 i skolans matsal och därefter var det ”kiosktid”. Kvällen ägnades åt gemensamma lekar med avbrott för ”macka och mjölk” kl. 20.00. Efter en lång och för många spännande första dag avslutad alla ledare med att sjunga en godnattsång för ”trötta” gymnaster (nåja, trötta var att ta i men till slut somnade alla framåt nattkröken). Följande tre dagar räknar vi som de ”vanliga” lägerdagarna då schemat följer en viss ordning med sången Flamma Stolt vid flagghissningen, frukost, två gymnastikpass, lunch, två gymnastikpass till och därefter bad- och kiosktid. På kvällarna ordnade ledarna kvällsaktiviteter, som varierade med allt från spöktåg, tävlingar, disco och talangjakt i Aulan. Tisdagskvällen avslutades med nattbad och det var många som tog chansen till ett sent dopp trots att det inte bjöds på någon högre temperatur i vattnet.

8

Sista lägerdagen inledes med två träningspass, lunch och därefter städning av klassrummen och städområden. När allt detta var utfört inledes träningen till uppvisningen som alla deltagare och ledare bjuder föräldrarna på. Den innehöll både sång, trampett, matta och fristående av alla deltagare och ledare som blev väldigt uppskattad av föräldrarna, släkt och vänner på läktaren. Alla ledare och lägerchef avtackades och gymnasterna hälsades alla välkomna tillbaka till Ockelbo nästa år. När alla deltagare hade lämnat lägret kvarstod den tunga lastningen av alla redskap som skulle tillbaka till Gymnastikens Hus i Sandviken. Lägret för ledarna avslutades runt kl. 20.30 på onsdagskvällen och jag kan lova att ledarstaben var mycket nöjda men trötta efter en intensiv lägervecka. Jag vill tacka alla ledare som arbetat och gjort årets läger möjligt, och hoppas att alla vill komma tillbaka nästa år: Lasse Lundberg SGA Malin Sevelin HSK/VGF Sara Lundberg SGA Hanna Sjölund GGF Rebecca Forslund SGA Polina Björk GGF Emma Liljedahl SGA Madeleine Karlberg GGF Caroline Tjus SGA Fredrik Björklund GGF Josefine Ferry SGA Amanda Engström GGF Julia Lindblom SGA Jonna Timersgård Avesta Jag vill även tacka våra kockar i köket: Hanna Edström, Lina Åhlander och Frida Östgren

Jag vill också varmt tacka de som sponsrat lägret, ICA Maxi i Sandviken, Gefleortens mejeri i Gävle, ICA Ugglebo i Ockelbo, Mattes Bröd i Ockelbo samt Gustavssons Åkeri i Sandviken. Stort tack även till Ockelbo Kommun med vaktmästarna på Perslundaskolan och Kuxahallen, Jonny Gustafsson, Lasse Lundberg och Hanna Hedenström som hjälpt till med planeringen av lägret samt kanslisterna Lotta Karlsson och Sine Blomberg på regionens kansli.

Sanna Wihren Lägerchef

En dag på lägret: 08:00 Väckning av deltagarna 08:30 Gemensam flagghissning och frukost 09:30 Gemensam uppvärmning 10:00 – 10:45 Gympapass 1 11:00 – 11:45 Gympapass 2 12:00 – 13:15 Lunch 13:15 – 14:00 Gympapass 3 14:15 – 15:00 Gympapass 4 15:15 – 15:30 Banken är öppen 15:00 Bad- och fritid 17:00 Middag 18:00-18:15 Banken är öppen 18:15-18:45 Kiosktid 19:00 Samling för kvällsaktiviteter 20:00 Kvällsmacka 20:15 Forts. Kvällsaktiviteter 21:30 Gymnasterna gör sig ordning för kvällen 22:00 Vi ledare går runt och sjunger godnatts

ång

”På spåret” – med Hudiksvalls Gymnastikförening! Årligen arrangerar Hudiksvalls Gymnastikförening en våruppvisning och har så gjort i många år. Den 28-29 april 2012 var det dags igen, denna gång i resans tecken – genom Sverige med de minsta och på en världsomfattande resa med de lite äldre. Hudikgympans alla grupper, med truppgymnastik, barngymnastik, killgrupper, tricking och dans får en chans att visa upp sig för släkt, vänner och andra nyfikna. I år var temat ”På spåret” och publiken som kom fick

se en föreställning som utspelade sig i gammal tågmiljö, där även ledare, redskapsgubbar och cafeteriapersonal passade in. Sverigeresan med barnen (2-11 år) besökte städer som Polkagrisarnas Gränna, tennisens Båstad och såklart hemstaden Hudiksvall. Musik, kläder och ledtrådar från programledarna hjälpte publiken att komma på var resan gick. Barnen visade vad de lärt sig under terminen i olika redskapsbanor de tränat in. Temat för ungdomarna (12 år och uppåt) var World Tour och publiken fick under den två timmar långa föreställningen besöka alla världsdelar. Här var destinationerna kända och publikens uppgift var att lista ut till exempel en stadsdel, dansstil eller person med anknytning till landet.

De äldre gymnasterna och dansarna bjöd på rysk cirkus och balett, showdans på Broadway, väsenliknande dans på Nya Zeeland och ett färgsprakande trampettnummer i Bollywood. Även föreningens alla ledare deltog i föreställningen med ett eget nummer, i den återkommande ledardansen. Resan, och årets uppvisning, avslutades på Sergelstorg i Stockholm. Där deltog alla medverkande ungdomar i en

flashmob till Michael Jacksons ”Beat it”, ett nummer inspirerat av dansgruppen Bounce. Ålder, skador och koordinationsförmåga gör att numrets kvalité kanske inte är den bästa. Men underhållningsvärdet blir desto större! Nu börjar planeringen inför nästa års våruppvisning, Välkomna!

9

10

Baskurs Barn och Ungdom är indelad i två delar, en grunddel som är gemensam för alla och sedan en valbar inriktningsdel (Basic). Minimiåldern för den nya Baskursen är från det år du fyller 15.

1. Grunddel (grund)

Så här fungerar den nya Baskursen Barn och

Ungdom – SvGF:s grundutbildning

I Baskurs grunddel får du lära dig om ledarrollen, barn och ungdomars utveckling och grundläggande gymnastik. Baskursen innehåller även en introduktion i biomekanik, träningslära och hur du som ledare arbetar för att skapa en säker gymnastik. 2. Valbar inriktningsdel (basic) Baskursens olika inriktningar är praktiskt inriktade och riktar sig till en disciplin. Inriktningen Barn och Ungdom Basic ger t.ex. en bredare bas och är en lämplig inriktningsdel för dig som arbetar med barn och ungdomar oavsett vilken verksamhet du sedan kommer att verka inom. Det finns även andra inriktningar, som riktar sig till olika verksamheter/ discipliner. De inriktningar som går att välja mellan är följande:

BBaarrnn oocchh UUnnggddoomm BBaassiicc MMuussiikk oocchh rröörreellsseerr ((bbll.. mmuussiikkaannaallyyss)) LLeekkeenn ssoomm aarrbbeettssssäätttt MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii mmaattttaa ((hhjjuullnniinngg oocchh

rroonnddaatt)) MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii hhoopppp//ttrraammppeetttt

((hhooppppeettss ffaasseerr,, rraakkaa hhoopppp,, kkuulllleerrbbyyttttaa uupppp ttiillll mmaattttbbeerrgg))

GGrruunnddffäärrddiigghheetteerr ii rrääcckk,, rriinnggaarr,, bboomm,, bbaarrrr

GGrruunnddeerrnnaa ii hhaannddrreeddsskkaappeenn

TTrruupppp BBaassiicc MMuussiikkaannaallyyss GGrruunnddeerrnnaa ii ffrriissttååeennddeettrräänniinngg MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii mmaattttaa ((hhjjuullnniinngg oocchh

rroonnddaatt)) MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii hhoopppp//ttrraammppeetttt

((hhooppppeettss ffaasseerr,, rraakkaa hhoopppp oocchh uupppp ttiillll vvoolltt ppåå mmaattttbbeerrgg))

MMaannlliigg AAGG BBaassiicc MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii mmaattttaa ((hhjjuullnniinngg,,

rroonnddaatt oocchh hhaannddvvoolltt)) KKvviinnnnlliigg AAGG BBaassiicc MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii hhoopppp ((öövveerrssllaagg))

MMuussiikkaannaallyyss GGrruunnddffäärrddiigghheett ii rrääcckk,, rriinnggaarr,, bbaarrrr,, bbyyggeell GGrruunnddeerrnnaa ii ffrriissttååeennddeettrräänniinngg GGrruunnddttrräänniinngg ((ggåå,, llööppnniinngg,, hhoopppp,, ssttäämm,,

llaannddnniinngg oocchh ssttööddjjaa)) RRGG BBaassiicc ÖÖvvnniinnggaarr ii ggrruunnddppoossiittiioonneerr GGrruunnddeerrnnaa ii rryyttmmiisskk ggyymmnnaassttiikkss ffeemm GGrruunnddeerrnnaa ii rröörrlliigghheettssttrräänniinngg hhaannddrreeddsskkaapp ((rreepp,, ttuunnnnbbaanndd,, bboollll,,

kkäägglloorr oocchh bbaanndd)) GGrruunnddppoossiittiioonneerr oocchh mmuussiikkaannaallyyss

TTrraammppoolliinn BBaassiicc TTrraammppoolliinneenn ssoomm rreeddsskkaapp

HHoopppprreepp BBaassiicc TTrraammppoolliinnhhooppppnniinnggeennss ggrruunnddeerr PPaassssnniinnggsstteekknniikk oocchh ssääkkeerrhheett fföörr GGrruunnddeerrnnaa ii eennkkeellrreepp,, dduubbbbeellrreepp oocchh

ggrruunnddöövvnniinnggaarr ssuuppeerrllåånnggrreepp LLeekkaarr ppåå ttrraammppoolliinneenn MMuussiikkaannaallyyss

Baskurslicens Efter att du genomfört BÅDA delarna erhåller du en Baskurslicens och ett brett utbud av olika fördjupningsutbildningar öppnar sig (se exempel nedan).

Steg 3 Disciplinspecifik, praktisk

Teori Steg 3

Steg 4 Disciplinspecifik.

(Finns endast inom vissa discipliner)

Steg 2

Disciplinspecifik, praktisk Teori Steg 2

Steg 1 Disciplinspecifik, praktisk

Teori Steg 1

Gymnastikförbundet rekommenderar starkt att alla gymnaster som är medlemmar och deltar i

föreningens verksamhet ska vara olycksfallsförsäkrade. Av den anledningen har förbundet ett

förmånligt avtal med försäkringsbolaget Euro Accident, som endast är tillgängligt för förbundets

medlemsföreningar. Försäkringarna administreras av försäkringsmäklaren Pensum.

Försäkringsåret är 1 oktober - 30 september. Kolla med din förening om de ordnar med denna

försäkring eller om du själv ska ansvara för den.

Det finns följande olycksfallsförsäkringar/licenser för gymnaster/ledare:

Basförsäkring - gäller alla oavsett ålder som ej behöver tränings/tävlingsförsäkring (ej personlig)

Träningslicens - gäller de som utför fria rotationer runt tväraxeln (oavsett redskap) samt överslag

och kullerbytta på trampett - utan att tävla

Tävlingslicens - gäller alla som tävlar i gymnastik

Ledarförsäkring - gäller alla ledare som har ett uppdrag i föreningen

Läs mer om försäkringarna på: www.gymnastik.se

FFöörrssääkkrriinnggaarr//lliicceennsseerr

→ För föreningen → Försäkringar/licenser

11

12

Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Utbildare: Sofia LundbladSyfte: Ger dig e en bred och stabil grund inför ditt framtida

ledarskap. Du får lära dig att praktisera ledarskap och får dessutom kunskap inom barns utveckling och träning.

Innehåll: Ledarskap, barn- och ungdomars utveckling, grundläggande gymnastik i praktisk tillämpning och säker gymnastik.

Pris: 1 950 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Förkunskaper: Från det år du fyller 15 Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Se utbildningen ovan Innehåll: Se utbildningen ovan Pris: 1 950 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Utbildningar/Kurser

BBaasskkuurrss BBaarrnn oocchh UUnnggddoomm,, ggrruunnddddeell ((ddeell 11))

15-16 september – Baskurs Barn & Ungdom Grund

Från det år du fyller 15

som ny ledar

21-22 september – Baskurs Barn & Ungdom Grund

13

Plats: Gävle Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Utbildningsteam Innehåll: Musikanalys, grunderna i fristående, metodik och teknik i matta

(hjulning, rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och upp till volt på mattberg).

Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

sson Musikanaly , grunderna i friståendet räning (gå, löpning, hopp, stäm, landning och stödja), övningar i grundpositioner samt grunderna i rörlighetsträning.

Pris: 1 050 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Ted Branteryd Innehåll: Musikanalys, grunderna i friståendeträning, grundträning (gå,

löpning, hopp, stäm, landning och stödja), övningar i grundpositioner samt grunderna i rörlighetsträning.

Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: Se hemsida: www.gymnastik.se/uppsvenska

BBaasskkuurrss BBaarrnn oocchh UUnnggddoomm,, iinnrriikkttnniinnggssddeell ((ddeell 22))

6-7 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trupp basic

Plats:Förkunskaper:Utbildare:Innehåll:

13 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning Kvinnlig AG basic

Leksand

Annica Baskurs Barn & Ungdom grund

Matts räning, grundt

13 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trupp basic

14

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Baskurs Barn och Ungdom grund Utbildare: Hannah Berg, Tommy Henriksson Syfte: Bygga vidare på Baskursens grunddel med fördjupning på

grundläggande gymnastik, lekar och musik – rörelse. Innehåll: Musik och rörelser, leken som arbetssätt, metodik och teknik i matta

(hjulning och rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och kullerbytta upp till mattberg), grundfärdigheter i räck, ringar, bom, barr samt grunderna i handredskap.

Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Lugnet, Falun Baskurs Barn & Ungdom grund

Utbildare: Ted Branteryd & Annelie Holmberg Innehåll: Musikanalys, grunderna i fristående, metodik och teknik i matta

(hjulning, rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och upp till volt på mattberg).

Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsida: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Bygga vidare på Baskursens grunddel med fördjupning på

grundläggande gymnastik, lekar och musik – rörelse. Innehåll: Musik och rörelser, leken som arbetssätt, metodik och teknik i matta

(hjulning och rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och kullerbytta upp till mattberg), grundfärdigheter i räck, ringar, bom, barr samt grunderna i handredskap.

Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Vilundahallen, Upplands Väsby Förkunskaper: Baskurs Barn och Ungdom grund Utbildare: Louise Nordenberg Innehåll: Trampolinen som redskap. Trampolinhoppningens grunder.

Passningsteknik och säkerhet för grundövningar samt lekar på trampolinen.

Pris: 1 050 kr, inkl lunch och material. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

13-14 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning barn och ungdom basic

Plats:Förkunskaper:

14 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trupp basic

19-20 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning barn & ungdom basic

10 november – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trampolin basic

15

Plats: Åkerö Gympasal, Leksand Förkunskaper: Inga Utbildare: Anna Hedman

Syftet med Bamsegympa, praktiska övningar och lektionsförslag i temat Bamsegympa samt hur man får använda Bamse i sin förening

Pris: 1 350 kr, inkl material och lunch Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Sundsvall Förkunskaper: Baskurs Barn och Ungdom Utbildare: Pernilla Johansson Syfte: Att ge dig fördjupade kunskaper och verktyg för att själv kunna

utveckla kul och varierande gympapass, för barn mellan 4-7 år, med fokus tema, fantasi och äventyr. Fortfarande med ett fokus på att utveckla och stärka barns motorik och inspirera till rörelse.

Innehåll: Uppvärmning, redskapsbanor, ramsor, lekar och enklare danser baserat på tema, fantasi och äventyr. Pris: 1 600 kr, inkl material och lunch Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Sundsvall Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Ulrika Rylow Syfte: Att ge fördjupade kunskaper, en övningsbank och idéer till att

utveckla och bedriva kul och inspirerande danspass med barn och ungdomar 7– 2 år (går även att applicera för ungdom 13 år och uppåt)

Innehåll: Verktyg och idéer för hur du utvecklar danskoreografi, enkel till mer avancerad, inspiration med färdiga enkla danser.

Pris: 1 800 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

BBaarrnn-- oocchh uunnggddoommssuuttbbiillddnniinnggaarr

16 september – Bamsegympa Förening

Innehåll:

21 oktober – Tema, fantasi, äventyr

27 oktober – GympaKidz show and dance

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Gun Nyberg Syfte: Att ge dig som deltagare grunderna för att kunna utforma egna

gympapass i din förening. Olika komponenter i ett gympapass, såsom uppvärmning, pulshöjning, kondition, koordination, styrka/rörlighet, pulssänkning och nedvarvning och dess innebörd.

Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Att ge kunskap om hur du skapar säkra och effektiva corepass och

andra typer av funktionella styrkepass men och utan redskap. Innehåll: Grunderna för core och funktionell träning. Prova på en rad olika

övningar med och utan redskap och lära dig hur de ska utföras på ett säkert sätt med rätt teknik. Man går även igenom passuppbyggnad, intensitetsförändringar och ledarskap. Du får en rörelsebank som du kan utgå från när du skapar dina egna pass.

Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

GGyymmmmiixx uuttbbiillddnniinnggaarr

29-30 september – Gymmix Gympa

Innehåll:

29-30 september – Gymmix funktionell styrketräning med core

16

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Jaime Contreras Tittonen Syfte: Att ge dig grundläggande kunskaper i att utföra EFIT-pass, samt hur

man instruerar både grupper och individer i EFIT. Innehåll: Utbildningen är en praktisk kurs där du får träna på EFIT:s olika

delar, såsom styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och explosivitet. Du får fördjupade kunskaper i EFIT, en övningsbank och grunderna i bra teknik för att skapa säkra pass. Vi går igenom hur du kan komponera och programmera EFIT samt att tyda och tolka redan skapade EFIT-pass. 2 300 kr, inkl material, fika och lunch.

Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Sara Afzelius Syfte: Att ge dig som gruppträningsledare fördjupade kunskaper kring vad

kondition är och hur du tränar och mäter konditionsförmågan. Innehåll: I denna utbildning går vi på djupet med vad kondition ärm hur man

tränar och mäter den, och vilka de energigivande processerna är som ligger bakom kondition.

Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Bjursås IK klubblokal, Bjursås Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Lena Grönberg Syfte: Utbildningen är för dig som vill fördjupa dig i hur du leder

seniorgympa. Du kanske varit ledare länge och känner att du vill fasa in i en ny roll som ledare. Kanske är du själv är senior och vill leda gympagrupper för likasinnade.

Innehåll: Här får du kunskap om vad som händer i kroppens normala och friska åldrande. Under kursen får du även lära dig ett specifikt seniorprogram och får kunskaper som gör dig säkrare i din roll som seniorledare. Du får även tips på hur du kan designa ett eget program.

Pris: 900 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

6-7 oktober – Gymmix EFIT

Pris: Anmälan senast:

6 oktober – Gymmix Kondition

6 oktober – Gymmix Senior

17

Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Sara Afzelius Syfte: Om du fördjupar dig i koreografin kan du lättare utnyttja musiken för

att utforma roliga och effektiva pass. Den här utbildningen är för dig som vill utveckla dig som ledare med koreografins hjälp. Koreografin förstärker dina övningar och ofta är det bara detaljer som lyfter ett program och för dig till en toppenledare. Här får du lära dig knepen.

Innehåll: Musikanalys, musikaliska begrepp och karaktär, koreografiska förändringar och verktyg för att skapa en varierande, effektiv och rolig koreografi.

Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Licensierad grupptränare Utbildare: Anders Caspar Syfte: Denna utbildning fokuserar på att du själv ska utveckla ditt ledarskap

med inriktning mot personlig utveckling. Innehåll: Att bli medveten om dig själv som ledare och dina starka sidor.

Utbildningen ger dig verktyg för att bli mer närvarande på ditt pass och hur du skapar en bra kontakt med deltagarna på passet. Kommunikation, feedback och rätt pedagogik utvecklar dig som ledare.

Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Borlänge Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Malin Contreras Tittonen Syfte: Att ge blivande Afroledare grundläggande kunskaper i att själva

kunna planera, organisera och genomföra ett säkert och roligt pass i Afro. Du får också lära dig att lägga din egna personliga prägel i utförandet av Afrorörelser och skapandet av Afropass

Innehåll: Vi arbetar i grupper och varvar teori med praktik. Du får en övningsbank och verktyg för att skapa ditt eget Afropass. Den afrikanska musiken och närvaron i dina rörelser är två viktiga komponenter i skapandet och genomförandet av Afropass. Mycket

fokus ligger därför på personlig återkoppling. Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

7 oktober – Gymmix Koreografi

Anmälans senast: 13 oktober – Gymmix personlig utveckling - ledarskap

20-21 oktober – Gymmix Afro

18

Plats: Leksand Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Jaime Contreras Tittonen Syfte: Att gå igenom box som motionsform och ge dig verktyg att skapa

säkra boxklasser i din förening. Innehåll: Utbildningen är en praktisk kurs där du får öva rörelser och tekning

inspirerade från olika kampsporter. Rörelserna är anpassade till motionsformen. Du får lära dig säkra slag och sparkar med och utan handskar och mitsar. Du får även lära dig hur man skapar och instruerar bra, säkra och stimulerande boxklasser.

Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Maria Tegnestrand Syfte: Att ge dig som deltagare grundläggande kunskaper för att starta upp

Latin Fusion-pass. Ge kunskap för att själv kunna planera, organisera och genomföra säkra, roliga och fartfyllda pass.

Innehåll: Utbildningen varvar teori och praktik. Du kommer få en första övningsbank och verktyg för att skapa ditt eget Latin Fusion-pass. Som utbildningsmaterial får du allt för att fe dig de verktyg du behöver för att känna sig trygg i din instruktörsroll.

Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

3-4 november – Gymmix Box

17-18 november – Gymmix Latin Fusion

19

Plats: Sundsvall Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Christina von Brömsen Syfte: Att ge kunskap om hur du skapar säkra och effektiva corepass och

andra typer av funktionella styrkepass men och utan redskap. Innehåll: Grunderna för core och funktionell träning. Prova på en rad olika

övningar med och utan redskap och lära dig hur de ska utföras på ett säkert sätt med rätt teknik. Man går även igenom passuppbyggnad, intensitetsförändringar och ledarskap. Du får en rörelsebank som du kan utgå från när du skapar dina egna pass.

Pris: 2 700 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Gymmix Baskurs och att man har yogat i minst en termin Utbildare: Ulrika Rylow Syfte: Att ge dig som deltagare kunskap i vad yoga är och de positiva

effekterna som yogan kan ge. Innehåll: Ger deltagarna verktyg och en grundkunskap för att genomföra ett

grundpass i yoga hemma i sin förening. Fokus på att ge övningar för att leda ett grundpass och hur som ledare arbetar med flödet.

Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

17-18 november – Gymmix funktionell styrketräning med core

24-25 november – Gymmix Yoga Grund

20

21

Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Anna Ekström Syfte: Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt), Frivolt med ½ skruv

(grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. Pris: 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Anja Näslund & Jonas Gustavsson Syfte: Ger fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll

som tränare och kompletterar de praktiska kunskaper som du får i de disciplinspecificerade stegutbildningarna.

Ledarskap, anatomi, biomekanik och träningslära. Pris: 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Idrottens Hus, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Anja Näslund & Jonas Gustavsson Syfte: Ger fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll

som tränare och kompletterar de praktiska kunskaper som du får i de disciplinspecificerade stegutbildningarna.

Innehåll: Ledarskap, anatomi, biomekanik och träningslära. Pris: 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

TTäävvlliinnggssuuttbbiillddnniinnggaarr

21- 23 september – Trampett Steg 1

21-23 september – Teori Steg 1

Innehåll:

21-23 september – Teori Steg 1

Plats: Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Louise Nordenberg Syfte: Ge grundläggande kunskaper i trampolinteknik, även när det gäller

regler och bedömning. Innehåll: Positionshopp, sittstuds, ryggstuds, magstuds, halvvändning mage,

framåtvolt och bakåtvolt. Grundläggande trampolinteknik och fysisk preparation.

Pris: 2 100 kr, inkl material och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Gävle Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Ted Branteryd & Annelie Holmberg Syfte: Att ge tränare grundläggande kunskap i

Tumbling, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 1.

Innehåll: Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna) och Frivolt samt kombinationer.

Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Lasse Mörk Syfte: Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt), Frivolt med ½ skruv

(grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. Pris: 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

22-23 september – Trampolin Steg 1

22-23 september – Tumbling Steg 1

28-30 september – Trampett Steg 1

22

23

Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Catharina Rehnfeldt Syfte: Att ge tränare grundläggande kunskap i Tumbling, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna) och Frivolt samt

kombinationer. Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Trampett Steg 1 och Teori Steg 1 Utbildare: Johan Haglöw Syfte: Att ge tränaren fördjupade kunskaper i trampett, metodik och teknik i

de övningar som innefattas i Steg 2. Trampett Steg 2 är indelad i två delar: skruv och dubbel.

Innehåll: Skuv-del: volt med 1/1-3 ½ skruv (grupperad och sträckt), överslag volt.

Dubbel-del: Tsukahara, dubbel volt, dubbel volt med ½ skruv in, dubbel volt med ½ skruv ut, överslag volt och överslag volt med ½ skruv.

Pris: 2 750 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Plats: Gävle Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Eija Österberg Syfte: Ge kunskap i förberedande rörelseskolning, uppvärmning och

rörelseskolnings- och stretchprogram. Innehåll: Förberedande rörelseskolning, både sittande och stående positioner

t ex piléövning, tendueövning och passéövning m fl. Uppvärmingslängor, rörelseskolningsprogram 1 och 2 samt strechprogram.

Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

29-30 september – Tumbling Steg 1

5-7 oktober – Trampett Steg 2

6-7 oktober – Fristående Steg 1

Plats: Idrottens Hus, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Anja Näslund och Jonas Gustavsson Syfte: Ger dig ytterligare fördjupade kunskaper inom de områden som

berördes i Steg 1 och dessutom kunskap i kost och idrottsskador. Innehåll: Ledarskap, anatomi, biomekanik, träningslära, kost och

idrottsskador. Pris: 2 750 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: C-hall och Annexet, Uppsala

Baskurs Barn & Ungdom, Trampolin Steg 1 och Teori Steg 1 Louise Nordenberg

Ge fördjupade kunskaper inom trampolin, t ex trampolinhoppning ur ett domarperspektiv, seriesammansättningar samt tävlings- och träningsplanering.

Innehåll: Framåtvolt, bakåtvolt, Barany, Flying, Barany ballout, Lazyback, cody, halvvändning flying, helskruv bakåt, Rudolf, Rudi ballout samt 1 ¾ .

Pris: 2 100 kr, inkl material och lunch. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Förkunskaper:Utbildare:Syfte:

8-9 december – Trampolin Steg 2

9-11 november – Teori Steg 2

24

25

Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Inga Utbildare: Utbildningsteam Pris: 850 kr Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Förkunskaper: Inga Utbildare: Madelene Larsson & Ann-Britt Ferngren Innehåll: Går igenom passning på alla redskap som används i barn och

ungdomsgymnastiken. Tips på uppvärmningslekar och redskapsbanor.

Pris: 500 kr/pers, var 5:e person gratis om föreningen skickar fler. Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Inga Utbildare: Utbildningsteam Pris: 850 kr

Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Plats: Fyrisskolan, Uppsala Förkunskaper: Inga Utbildare: Utbildningsteam Innehåll: En dag med inspirationspass från; Show &

Dance, Performance; Mini Power och Young Training

Pris: 850 kr Anmälan senast: Se hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Inspirationsdagar

10 november – Inspirationskurs/convent (blandad gruppträning, se hemsidan)

10 november – Stora redskap och passningsdagen

17 november – Gymmix Inspirationsdag (blandad gruppträning – se hemsidan)

Anmälan senast:

17 november – GympaKidz inspirationsdag

26

KKuurrssaannmmäällaann ppåå IInntteerrnneett AAnnmmäällaann sskkeerr vviiaa vvåårr hheemmssiiddaa,, wwwwww..ggyymmnnaassttiikk..ssee//uuppppssvveennsskkaa,, uunnddeerr

””uuttbbiillddnniinnggaarr”” –– ””kkuurrssaannmmäällaann rreeggiioonn””

KKuurrssbbeekkrrääfftteellssee sskkiicckkaass uutt vviiaa mmaaiill ssåå vväännlliiggeenn uuppppggee ddiinn mmaaiillaaddrreessss vviidd

aannmmäällaann

EEfftteerraannmmäällnniinnggaarr ggooddttaaggeess ii mmåånn aavv ppllaattss mmeenn fföörr aatttt vvaarraa ssääkkeerr ppåå eenn

ppllaattss,, ssee ttiillll aatttt aannmmäällaa ddiigg ii ttiidd.. VViidd sseenn aannmmäällaann,, kkoonnttaakkttaa kkaannsslliieett!!

KKuurrssaavvggiifftt KKuurrssaavvggiifftteenn sskkaa vvaarraa bbeettaalldd iinnnnaann kkuurrssddaagg ttiillll BBGG 55775511--88006600,, ttiillllhhöörraannddee

GGFF UUppppssvveennsskkaa..

VViidd ffaakkttuurreerriinngg ttiillllkkoommmmeerr 2255 kkrroonnoorr..

ÅÅtteerrbbuudd AAnnmmäällaann äärr bbiinnddaannddee oocchh eennddaasstt llääkkaarriinnttyygg ggäälllleerr fföörr ååtteerrbbeettaallnniinngg aavv

kkuurrssaavvggiifftteenn..

KKuurrssååtteerrbbuudd ppggaa.. SSjjuukkddoomm mmeeddddeellaass kkaannsslliieett ppåå ttffnn 001188--2233 1144 6600 eelllleerr vviiaa

eemmaaiill ttiillll:: uuppppssvveennsskkaa@@ggyymmnnaassttiikk..ssee

FFlleerr uuttbbiillddnniinnggaarr?? SSaakknnaarr nnii nnååggoonn uuttbbiillddnniinngg ii eerr fföörreenniinngg?? KKoonnttaakkttaa kkaannsslliieett 001188--2233 1144 6600..

VVii ggöörr ssåå ggootttt vvii kkaann fföörr aatttt ttiillllggooddoossee eerraa bbeehhoovv..

UUttbbiillddnniinnggssssiiddaann ppåå hheemmssiiddaann ((wwwwww..ggyymmnnaassttiikk..ssee//uuppppssvveennsskkaa))

uuppppddaatteerraass oocckkssåå hheellaa ttiiddeenn mmeedd nnyyaa uuttbbiillddnniinnggaarr ssåå ttaa fföörr vvaannaa oocchh ggåå

iinn oocchh ttiittttaa iibbllaanndd..

Aerogym 2012 - fullt upp, full fart!

sti fyllde närmare 250 deltagare

ut,

0-30

, Seniorgympa,

AquaZumba, Aqua Control, Aqua Sunshine, BollyAqua, Senior dans

& balans, Box Röj 3, StreetDance, Basic Aerobic och Stretchyoga.

Nytt för i år var barn- och ungdomsspåret med Redskapsgympa,

Rytmisk gymnastik startpaket, Power, Ännu fler redskapsbanor,

Ännu mera Bamsegympa, Familjegympa, Äventyrslandet,

Performance och Nedvarvning med massagesagor. Nytt för i år var

också tävlingsspåret med uppvärmningslängor, löpskolning,

trampolin, fasttrack och stationer. Dessutom bjöds det på

föreläsningar i ledarskap, idrottsskador, musikanvändning, mindfulness och mental träning.

Med andra ord fullt upp - och full fart!

Lördagen den 11 auguDuveholmshallen i Katrineholm för Aerogym 2012.

På programmet för gruppträning stod den populära introklassen,

Aerogym Medel, Latin Fusion, Lättgympa, Yoga inifrån och

Zumba, EFIT, AfroPower Dance, BollyBeat, Kettlebells, 90-6

Challenge, Pilates med redondoboll, Spirals, Step

27

Lyckad organisationsledarhelg i Tällberg!

Lördagen den 25 augusti samlades ca 40 organisationsledare och kanslister på Green Hotel i

Tällberg. Efter en god lunch satte det fullspäckade schemat igång

med föreläsningar och workshops. SISU Idrottsutbildarna var på

plats och höll i högklassiga smakprov på deras utbildningsutbud.

Först ut var Idrottens Föreningslära. Därefter följde valbara

workshops: Vision 2020, Värdefullt, Id

kompetens. För att få rensa tankarna lite ef

eftermiddag tog Lena Karls, från Green Hotel och regionens

ner till stranden där kyrkbåtar och bootcamp

solen tittade fram. Nytränade och nyduschade var det till

miljö, och vilken mat!

Söndagen hade även den ett väldigt tajt schema men nu med mer fokus på gruppdiskussioner och

föreningsutbyten. Annica Matsson från Leksands GF höll i en mycket givande föreläsning:

”Rekrytering av unga ledare”, och deltagarna skrev så pennorna brann. Efter denna mycket

intensiva, men ack så trevliga, helg så bar det hemåt för alla med nytankad energi.

Tack till alla som var på plats och gjorde denna helg så lyckad!

rottOnline och Digital

ter denna fullmatade

gruppträningskommitté, samlad trupp

väntade. Det blev en underbar em./kväll då även

slut dags för en trerätters middag i mysig

28

29

Gå in på hemsidan: www.gymnastik.se/uppsvenska

Tävlingar hösten 2012

under ”kalender” för att se uppdateringar på våra föreningstävlingar. Du kan även gå in på SvGF hemsida: www.gymnastik.se för att se uppdatering på rikstävlingarna.

Datum

Trupp

Tävling Plats Nivå Föreningstävlingar: 6 okt Fet-Mats Cup Falun Forts. 27 okt TT-jakten Borlänge Forts. 27 okt Vasacupen Hedemora Bas 28 okt Gävleborgsjakten Hudiksvall Bas/Forts 24 nov Järnknuten Alunda Bas 24-25 nov Hubbes Klappjakt Bålsta Bas 25 Nov Bjurre Cupen Bjursås Bas. 15 dec Gävleborgsjakten Gävle Bas/Forts Rikstävlingar: 10-11 nov RiksCupen Halmstad Damer nivå 3 + Herrar 17-18 nov Ungdomcupen Järfälla, Stockholm 24-25 nov Rikscupen Ängelholm Damer nivå 2 + Mixed 1-2 dec Rikscupen Landskrona Damer nivå 1 8-9 dec JSM Växjö Rikstävlingar: 10-11 nov Svenska Cupen Arrangör sökes 10-11 nov Juniorcupen Arrangör sökes 10-11 nov Ungdomscupen Arrangör sökes 10-11 nov Rikscupen Arrangör sökes 1 dec Höstpokalen Vänersborg

Rikstävlingar: 29-30 sep Lag-SM Kristianstad 3-4 nov USM, JSM individuellt Hässleholm 24-25 nov Svenska Cupen Halmstad 2 dec Julpokalen Hölo, Södertälje

Rikstävlingar: 6-7 okt Sjövalla Cup Wallenstamhallen, Mölnlycke 3-4 nov Frölunda Cupen Västra Frölunda TF 24-25 nov Levo Cup Lidköping

Kvinnlig AG

RG

Trampolin

Adressändring

30

Kom ihåg att meddela Din nya adress till kansliet när/om Du flyttar!

Händer det något i din förening?

bidrag till tidningen. Vi tar gladeligen emot allt: , jubileum, uppvisningar, tävlingar och övriga tips till

. Skicka gärna med foton också!

För de föreningar som önskar få tidningen till sina ledare, vänligen erade ledarlistor så vi vet vart tidningen ska skickas.

Glöm inte att skicka in DITTuppvaktningarföreningar

skicka/maila in uppdat

Gratis webmail till föreningen

Alla föreningar som är anslutna till Gymnastikförbundet kan få en e-post/webbmail via Sajtmail. Varje konto förfogar över 50Mb. Spam och virusskydd ingår. Tillgång till denna webbmail är en medlemsförmån i Gymnastikförbundet och är kostnadsfri för alla medlemsföreningar. Vi rekommenderar post.gymnastik.se som föreningens officiella mailadress - så rekommendera detta till DIN förening! För mer information kring detta, kontakta: Siw Johansson 08-699 64 89, siw.johansson@gymnastik.se eller Calle Myrsell 08-699 64 74, calle.myrsell@gymnastik.se

Idrottslyftet år 5: 1 juli 2011 – 31 december 2012 Pengarna inom Idrottslyftet år 5 har nu tagit slut. Nya ansökningar kommer

först att tas emot från och med 1 januari 2013. Riktlinjer för kommande period

kommer i slutet av 2012 att presenteras på Svenskas hemsida. (www.gymnastik.se) ANSVARIG UTGIVARE Hans Lundborg (vice ordförande) REDAKTÖRER Sine Blomberg sine.blomberg@gymnastik.se Lotta Karlsson lotta.karlsson@gymnastik.se TRYCKERI Trycksaksmäklaren

GYMNASTIKFÖRBUNDET UPPSVENSKA Idrottsgatan 2 753 33 Uppsala Tfn: 018 – 23 14 60 BG: 5751 6080 E-POST uppsvenska@gymnastik.se

Nästa nummer av Uppsvinget kommer ut i dec 2012. Manusstop 28 nov.

HEMSIDA www.gymnastik.se/uppsvenska

Till:

Aktivitet/tävlingskalender 2012

September 15-16 Baskurs B&U, grund utbildning Falun 16 Bamsegympa – förening utbildning Leksand 21-22 Baskurs B&U, grund utbildning Uppsala 21-23 Teori, steg 1 utbildning Hudiksvall 21-23 Trampett, steg 1 utbildning Falun 21-23 Teori, steg 1 utbildning Uppsala 22-23 Trampolin, steg 1 utbildning Uppsala 22-23 Tumbling, steg 1 utbildning Gävle 28-30 Trampett, steg 1 utbildning Hudiksvall 29-30 Gymmix Gympa utbildning Hudiksvall 29-30 Tumbling, steg 1 utbildning Falun 29-30 Gymmix funkt. styrka/core utbildning Uppsala Oktober 5-7 Trampett, steg 2 utbildning Uppsala 6 Gymmix kondition utbildning Uppsala 6 Gymmix Senior utbildning Bjursås 6-7 Fristående, steg 1 utbildning Gävle 6-7 Gymmix EFIT utbildning Hudiksvall 6-7 Baskurs B&U, inriktning trupp utbildning Gävle 7 Gymmix Koreografi utbildning Uppsala 13 Baskurs B&U, inriktning KvAG utbildning Leksand 13 Baskurs B&U, inriktning trupp utbildning Uppsala 13 Gymmix personlig utv – ledarskap utbildning Uppsala 13-14 Baskurs B&U, inriktning B&U utbildning Hudiksvall 14 Baskurs B&U, inriktning trupp utbildning Falun 19-20 Baskurs B&U, inriktning B&U utbildning Uppsala 20-21 Gymmix Afro utbildning Borlänge 21 Tema, fantasi, äventyr utbildning Sundsvall 27 GympaKidz show and dance utbildning Sundsvall November 3-4 Gymmix Box utbildning Leksand 9-11 Teori steg 2 utbildning Uppsala 10 Gymmix Inspiration convent Uppsala 10 Stora redskap/passningsdagen inspiration/utb. Uppsala 10 Baskurs B&U, inrikt trampolin utbildning Upplands Väsby 17 GympaKidz inspirationsdag inspiration Uppsala 17 Gymmix inspirationsdag inspiration inspiration Hudiksvall 17-18 Gymmix Latin Fusion utbildning Uppsala 17-18 Gymmix funkt. styrka/core utbildning Sundsvall 24-25 Gymmix Yoga grund utbildning Hudiksvall December 8-9 Trampolin steg 2 utbildning Uppsala

31