Upp i Norr - 2011 - Nummer 4

Snö, kom i formoch vilda västern

SUNDSVALLNYA E4:ANLAGIDROTTSSTAD

HELENTAKIDAJERRY

SKYNDA LÅNGSAMT MED TRÄNINGEN

BURJ AL ARAB

TESTCENTERARJEPLOG

NR 4 • 2011 FREE

Bygger du en skola, ett boende eller ett kontor med våra typhus sänker du din totalkostnad, får en snabb byggprocess och har stora valmöjligheter gällande utformning och utseende. Slutresultatet är beprövade konstruktioner med hög kvalitet som självklart uppfyller alla lagar och regler.

Fler fördelar med typhus finns på www.flexator.se

Klokt, modernt och flexibelt. Typiskt Flexator.

Norrlands Laserklinik

ESTETIC NORRLANDS LASERKLINIK

Hårborttagning Kärlbehandlingar Rosasea Fransförlängning Frisör Tatueringslaser

Fraxel Re:pair Thermage Tei System Lipolaser Fransböjning Spa & ansiktsbehandlingar

Hudföryngring Naglar & händer Skin Tightening Kroppsskulptering Hudläkare, Fillers,

Botox & Läppförstoring Tandblekning Kosmetisk pigmentering

Skiljevägen 2, Ön, Umeå. 090-77 22 61. www.estetic.se

20 år 2011

20 ÅR MED ESTETIC

NYHET HOS ESTETIC!

Coolsculpting – reducerar fettceller permanent genom kylaNu är det enkelt att bli av med kärlekshandtag, hängandemage och fettvalkar. Coolsculpting är en helt ny, icke invasiv,behandling för permanent borttagning av fettceller. I genom-snitt försvinner 20–25% av fettet efter en behandling.

Vid behandlingen kyls fettcellerna ner och bryts ner till dödamembranbundna partiklar som tas om hand av kroppens

egna system under kommande 2-4 månader. Oftast behandlas1–2 områden samtidigt, men du kan behandla upp till 6 om-råden vid samma tillfälle.

Eftersom fettcellerna är känsligare för kyla än andra cellerlämnas all annan vävnad så som hud, nerver och musklerutan påverkan.

Varför Coolsculpting?➽ Fettcellerna dör, vilket ger ett permanent resultat jämfört med många metoder som tömmer

fettcellerna.

➽ Det är en helt naturlig process (apoptos, eller programmerad celldöd) som startas i och mednedkylningen. Coolsculpting är alltså ett helt ofarligt och naturligt sätt att permanent göra sig av med fettceller, till skillnad från andra metoder som hettar upp eller slår sönder fettceller.

➽ Coolsculpting är smärtfritt och innebär ingen som helst konvalescens. Du kan göra behand.lingen på din lunchrast och gå tillbaka till jobbet direkt efteråt.

➽ Resultatet kommer redan efter två veckor och kräver inte att du ändrar din kost eller ditt levnadssätt.

➽ På www.realself.com, en användarsajt för personer som genomgått skönhetsbehandlingar, rankas Coolsculpting som lika prisvärt som laserfettsugning och bröstimplantat.

Ring för konsultation 090-77 22 61 eller läs mer på www.estetic.se

4 U P P I N O R R • 4–2011

Innehåll

Resnytt 5-6

Takida 7

Stadsfestgeneralen Jerry 8

Biltester i Arjeplog 9

Världens lyxigaste hotell? 10-11

Sundsvall kommun 13-21

Fokus Sundsvall 14-15

Dubbelkrum, nya E4:an 16

Birsta handelsområde 18

Het lagidrottsstad 19

Sundsvall på en dag 20

Sundsvall i bilder 21

Äkta vilda västern, Western Farm 22

Helen Sjöholm 24

Regler för snöskottning 25

Kom i form efter jul 26

ANSVARIG UTGIVARE Thomas WänmanAffärssidorna Sverige AB

ANNONSERAffärssidorna Sverige AB 090-349 30 42

PRODUKTIONAffärssidorna Sverige AB090-349 30 [email protected]

Ledare

VÄLKOMMEN O DU HÄRLIGA SNÖ!

Vintern har varit mild och god för de fl esta

som bor här i Norrland. Åtminstone för oss på re-

daktionen, så har det dock kännts lite trist att inte

så mycket som en snöfl inga har legat på backen.

Nu har dock den första ymniga snön landat och

backen är gudomligt vit och härlig. Nu hoppas

vi att den får ligga kvar en stund!

I detta nummer av Upp i Norr kan du läsa

extra mycket om Norrlands huvudstad Sundsvall.

Så vare sig du sitter på en terminal och väntar på

fl yget eller är ute på resande fot. Så hoppas vi att

du fi nner detta nummer av Upp i Norr spän-

nande och tillfredsställande.

Vi på redaktionen vill avsluta med att önska

alla läsare en riktigt God Jul, ett Gott Nytt År,

samt god fortsättning på det nya året.

På återseende och stort nöje!

MED VÄNLIGA HÄLSNINGAR

Redaktionen

LAYOUT / REDAKTÖRDaniel Sä[email protected] 30 40

MEDVERKANDE I DETTA NUMMERPernilla VoergaardOlof WigrenConny GyllDaniel Sätre

[email protected]

TRYCKTryckeri City, Umeå

UPPLAGA11 000

OMSLAGSBILD Norra Berget Sundsvall. FOTO: KRISTOFFER LÖNNÅ

FLYGPLATSMAGASINET UPP I NORRGes ut av Affärssidorna Sverige AB och fi nns på alla fl ygpatser i Norrland med reguljär trafi k. Den fi nns också digitalt som bläddringsbar tidning på www.uppinorr.com

www.uppinorr.com

54–2011 • U P P I N O R R

RESNYTT

NextJet sat-sar på miljön

Nu blir det miljövänli-

gare att fl yga med NextJet. På

deras linjer till norra Sverige

inför de nu miljövänlig sop-

hantering och avfallssortering

av samtligt avfall ombord.

”Det fi nns en stark ef-

terfrågan från både anställda

och passagerare att bli mer

miljövänliga ombord och det

här är ett stort steg för oss”,

säger Roger Viberg, NextJets

Ground Operations Manager

och projektledare för den nya

miljösatsningen. ”Att kunna

erbjuda ett miljövänligare

sätt att resa känns fantastiskt

roligt och vi har fått mycket

positiv feedback från fl era

håll.”

Det nya miljöarbetet ut-

förs nu på linjerna Gällivare,

Kramfors, Lycksele, Arvid-

sjaur, Vilhelmina och Hema-

van till Arlanda. Tidningar,

glas, metall och returfl askor

samt övrigt brännbart avfall

sorteras separat. Detta ställer

i sin tur en del krav på våra

fl ygplatser att hantera det

sorterade avfallet, en dialog

som förs kontinuerligt med

ansvariga på respektive

fl yplats.

NextJet fortsätter: Vi är

glada över att kunna erbjuda

våra anställda och passage-

rare att stärka NextJets mil-

jömedvetande och förbättra

vårt miljöbeteende.

Sök och boka hotell via din smartphone

Flygstolen har nu lanserat möjligheten att

kunna söka, boka och betala för hotell direkt

via smartphones. Sedan tidigare kan man söka,

boka och betala för fl yg direkt och nu utökar

man alltså den lyckade mobila satsningen.

Hotellsökningen är valbar, man kan söka på

destination eller hotell nära sin egen position.

Något som är användbart för de som är ute i

sista minuten.

”Mobilen är något man alltid har med sig.

Vi vill ge våra kunder möjligheten att kunna

söka och boka resor precis när det passar dem”

säger VD Linda Bjernstål och avslöjar samtidigt

att inom kort kommer fl er nyheter från fl ygsto-

len. ”Vi jobbar hela tiden på nya funktioner och

utveckling av våra produkter.”

Bagageroulett på fl ygplatsenI samband med att Casino Cosmopol i år fi rar 10-årsjubileum tar de ett annorlunda och lekfullt grepp på

fyra av landets fl ygplatser.

Roulettmålade bagageband på fl ygplatserna Göteborg Landvetter Airport, Bromma Stockholm Airport,

Malmö Airport och Sundsvall Airport - de fyra orter där man kan besöka Casino Cosmopol.

Bakom det kreativa greppet står mediebyrån Posterscope och fl ygplatsägaren Swedavia.

SAS ökar kapacitet under julhelgen

Med mindre än en månad kvar till julafton konstate-

rar SAS att det är rusning efter fl ygbiljetter inför julen i

år. Julafton ligger på en lördag och för att säkra en fl ygbil-

jett under julen rekommenderar fl ygbolaget att boka nu,

innan biljetterna tar slut

– Som Europas punktligaste fl ygbolag vill vi säkra att

alla våra kunder kommer fram i tid för julfi rande. Vi har

redan nu ökat upp frekvenser och satt in större fl ygplan

på många av våra resmål under julen och trots detta så

börjar de mest populära avgångarna bli fullbokade. Det

är verkligen hög tid att boka julbiljetten nu om man vill

vara säker på att få en plats, säger Peter Nilsson Inrikes-

chef på SAS.

Den 22 och 23 december är de mest populära resda-

garna under julen. Störst tryck är det på fl ygbiljetter till

och från Norrland samt Göteborg och Malmö. Populära

resdagar under mellandagarna innan nyårsafton är den

26 och 27 december.

4 U P P I N O R R • 4–2011

Innehåll

Resnytt 5-6

Takida 7

Stadsfestgeneralen Jerry 8

Biltester i Arjeplog 9

Världens lyxigaste hotell? 10-11

Sundsvall kommun 13-21

Fokus Sundsvall 14-15

Dubbelkrum, nya E4:an 16

Birsta handelsområde 18

Het lagidrottsstad 19

Sundsvall på en dag 20

Sundsvall i bilder 21

Äkta vilda västern, Western Farm 22

Helen Sjöholm 24

Regler för snöskottning 25

Kom i form efter jul 26

ANSVARIG UTGIVARE Thomas WänmanAffärssidorna Sverige AB

ANNONSERAffärssidorna Sverige AB 090-349 30 42

PRODUKTIONAffärssidorna Sverige AB090-349 30 [email protected]

Ledare

VÄLKOMMEN O DU HÄRLIGA SNÖ!

Vintern har varit mild och god för de fl esta

som bor här i Norrland. Åtminstone för oss på re-

daktionen, så har det dock kännts lite trist att inte

så mycket som en snöfl inga har legat på backen.

Nu har dock den första ymniga snön landat och

backen är gudomligt vit och härlig. Nu hoppas

vi att den får ligga kvar en stund!

I detta nummer av Upp i Norr kan du läsa

extra mycket om Norrlands huvudstad Sundsvall.

Så vare sig du sitter på en terminal och väntar på

fl yget eller är ute på resande fot. Så hoppas vi att

du fi nner detta nummer av Upp i Norr spän-

nande och tillfredsställande.

Vi på redaktionen vill avsluta med att önska

alla läsare en riktigt God Jul, ett Gott Nytt År,

samt god fortsättning på det nya året.

På återseende och stort nöje!

MED VÄNLIGA HÄLSNINGAR

Redaktionen

LAYOUT / REDAKTÖRDaniel Sä[email protected] 30 40

MEDVERKANDE I DETTA NUMMERPernilla VoergaardOlof WigrenConny GyllDaniel Sätre

[email protected]

TRYCKTryckeri City, Umeå

UPPLAGA11 000

OMSLAGSBILD Norra Berget Sundsvall. FOTO: KRISTOFFER LÖNNÅ

FLYGPLATSMAGASINET UPP I NORRGes ut av Affärssidorna Sverige AB och fi nns på alla fl ygpatser i Norrland med reguljär trafi k. Den fi nns också digitalt som bläddringsbar tidning på www.uppinorr.com

www.uppinorr.com

54–2011 • U P P I N O R R

RESNYTT

NextJet sat-sar på miljön

Nu blir det miljövänli-

gare att fl yga med NextJet. På

deras linjer till norra Sverige

inför de nu miljövänlig sop-

hantering och avfallssortering

av samtligt avfall ombord.

”Det fi nns en stark ef-

terfrågan från både anställda

och passagerare att bli mer

miljövänliga ombord och det

här är ett stort steg för oss”,

säger Roger Viberg, NextJets

Ground Operations Manager

och projektledare för den nya

miljösatsningen. ”Att kunna

erbjuda ett miljövänligare

sätt att resa känns fantastiskt

roligt och vi har fått mycket

positiv feedback från fl era

håll.”

Det nya miljöarbetet ut-

förs nu på linjerna Gällivare,

Kramfors, Lycksele, Arvid-

sjaur, Vilhelmina och Hema-

van till Arlanda. Tidningar,

glas, metall och returfl askor

samt övrigt brännbart avfall

sorteras separat. Detta ställer

i sin tur en del krav på våra

fl ygplatser att hantera det

sorterade avfallet, en dialog

som förs kontinuerligt med

ansvariga på respektive

fl yplats.

NextJet fortsätter: Vi är

glada över att kunna erbjuda

våra anställda och passage-

rare att stärka NextJets mil-

jömedvetande och förbättra

vårt miljöbeteende.

Sök och boka hotell via din smartphone

Flygstolen har nu lanserat möjligheten att

kunna söka, boka och betala för hotell direkt

via smartphones. Sedan tidigare kan man söka,

boka och betala för fl yg direkt och nu utökar

man alltså den lyckade mobila satsningen.

Hotellsökningen är valbar, man kan söka på

destination eller hotell nära sin egen position.

Något som är användbart för de som är ute i

sista minuten.

”Mobilen är något man alltid har med sig.

Vi vill ge våra kunder möjligheten att kunna

söka och boka resor precis när det passar dem”

säger VD Linda Bjernstål och avslöjar samtidigt

att inom kort kommer fl er nyheter från fl ygsto-

len. ”Vi jobbar hela tiden på nya funktioner och

utveckling av våra produkter.”

Bagageroulett på fl ygplatsenI samband med att Casino Cosmopol i år fi rar 10-årsjubileum tar de ett annorlunda och lekfullt grepp på

fyra av landets fl ygplatser.

Roulettmålade bagageband på fl ygplatserna Göteborg Landvetter Airport, Bromma Stockholm Airport,

Malmö Airport och Sundsvall Airport - de fyra orter där man kan besöka Casino Cosmopol.

Bakom det kreativa greppet står mediebyrån Posterscope och fl ygplatsägaren Swedavia.

SAS ökar kapacitet under julhelgen

Med mindre än en månad kvar till julafton konstate-

rar SAS att det är rusning efter fl ygbiljetter inför julen i

år. Julafton ligger på en lördag och för att säkra en fl ygbil-

jett under julen rekommenderar fl ygbolaget att boka nu,

innan biljetterna tar slut

– Som Europas punktligaste fl ygbolag vill vi säkra att

alla våra kunder kommer fram i tid för julfi rande. Vi har

redan nu ökat upp frekvenser och satt in större fl ygplan

på många av våra resmål under julen och trots detta så

börjar de mest populära avgångarna bli fullbokade. Det

är verkligen hög tid att boka julbiljetten nu om man vill

vara säker på att få en plats, säger Peter Nilsson Inrikes-

chef på SAS.

Den 22 och 23 december är de mest populära resda-

garna under julen. Störst tryck är det på fl ygbiljetter till

och från Norrland samt Göteborg och Malmö. Populära

resdagar under mellandagarna innan nyårsafton är den

26 och 27 december.

6 U P P I N O R R • 4–2011

RESNYTT

Bodrum - Turkiets svar på S:t Tropez

Bodrumhalvön har blivit en favorit både

för turkarna själva och för en internationell

publik som lockas av en guldkantad semester

till plånboksvänligt pris. Solresor ökar sin när-

varo i Turkiet och erbjuder resor till tre orter

på Bodrumhalvön.

Solresor erbjuder resor till orterna Bodrum

stad, Gümbet och Turgutreis, alla belägna på

den vackra Bodrumhalvön i sydvästra Turkiet.

Här kan man njuta av en semester vid fi na

badvikar, bra restauranger, rikt nöjesliv samt

möjlighet till prisvärd shopping. Det är några

av anledningarna till att Bodrum brukar kallas

för Turkiets motsvarighet till S:t Tropez.

- Turkiet är vår populäraste sommardestina-

tion. Därför har vi valt att utöka vårt utbud

med ytterligare orter där man fi nner prisvärda

semesterhotell av god kvalitet, säger Pauline

Berndtsson, informationschef på Solresor.

Internationell kon-ferens i Hemavan

En viktig förutsättning för besöksnäring-

ens utveckling i Norrlands inland är för-

bättrade fl ygförbindelser. Norrlands inlands

fl ygplatsers samverkansgrupp, UFNI-gruppen

har därför under lång tid jobbat för att hitta

nya lösningar. Ett resultat av gruppens arbete

är en internationell konferens på Temat ”Fly-

gets betydelse för besöksnäringen i Norrlands

inland”. Syftet med konferensen, som ägde

rum i Hemavan den 19-20 oktober 2011, var

att låta sig inspireras av andra som varit fram-

gångsrika i att utveckla fl ygförbindelser och

besöksnäring i nära samverkan.

Talarlistan består av ett fl ertal namnkun-

niga, internationella såväl som nationella,

profi ler i branschen. Nämnas kan t.ex. Magnus

Nilsson, styrelseordförande för Svensk Turism

AB och Mikael Ahlerup, VD för Astrid Lind-

grens Värld som nyligen erhöll utmärkelsen

”Årets Chef 2011”. Bland de utländska nam-

nen märks Nadine Ormo från München som

är en av Tysklands främsta PR-konsulter inom

destinationsutveckling.

Sundsvallsfl yg har återigen blivit utsedda

till att ha Sveriges nöjdaste kunder. Dessutom

har Sundsvallsfl yg haft en fantastisk höst med

bra beläggning med allt fl er resenärer vilket

har stärkt självförtroendet. Sundsvallsfl yg utö-

kar nu med 5000 fl er stolar under 2012!

”Vi är väldigt glada och stolta över att vi

fortsätter vara älskade av våra kunder. Det är

det bästa betyget på vår verksamhet och det

här sporrar oss på Sundsvallsfl yg inför 2012,

säger en påtagligt nöjd Eva Nyh Hederberg”

Det är andra året i rad Sundsvallsfl yg top-

par Svenskt Kvalitetsindex mätning av kund-

nöjdhet inom fl ygbranschen.

Sundsvallsfl yg kommer kort efter nyår gå

upp till full tidtabell och under 2012 kommer

man att öka med 100 avgångar, dvs. 5000 extra

stolar, gentemot 2011.

”Glädjande är att fl er väljer att resa med

Sundsvallsfl yg. Hittills i år har vi ökat an-

tal passagerare med 18 %. Att vi nu för andra

gången blir utsedda till att ha Sveriges nöjdas-

te kunder gör att vi känner oss mogna att utö-

ka vår tidtabell under 2012 fortsätter Eva Nyh-

Hederberg.

En av framgångsfaktorerna är såklart det

utvidgade samarbetet med systerbolaget Mal-

mö Aviation. I slutet av oktober synkade vi

våra tidtabeller för att underlätta genom-

gångsresor i Sverige. Med ner mot 15 minuters

transfertid på Bromma kan man enkelt ta sig

vidare ut i landet eller upp till Sundsvall. Detta

är faktorer som utvecklar näringslivet i Sunds-

vall, avslutar Eva.”

Det går bra nu! Vi har Sveriges nöjdaste kunder!

74–2011 • U P P I N O R R

Hollywoodfi lmer. Eller softa jazzskivor. Lisa Lövbrand kliver mellan kameran och inspelningsstudion. Vilken scenen är spelar ingen roll. Känslan är det viktiga. Det är detsamma med livet i stort. Los Angeles eller Borgafjäll i Lappland – båda känns hemma för henne.

Musik

T E X T : P E R N I L L A V O E R G A A R D

FOTO

: NIC

LAS

BR

UN

ZE

LL

THE DARKER SECRET släpptes i september, och

likt deras andra låtar, har även denna fått alla

tummar upp.

”Plattan har en mörkare känsla än de tidi-

gare, den är poppig men med en väldigt tung

grund” Summerar sångaren i bandet Robert

Pettersson

Albumet med 13 spår i produktion av Ja-

kob Hellner och Tom van Heesch – nya som

ljudmakare åt Medelpads tyngsta rockexport

genom tiderna.

FRÅN ATT HA varit hållna och älskade angelä-

genheter i Norrland, har de nu gått till att vara

en av hela Sveriges stoltheter och ledande rock-

band.

TAKIDA BILDADES i Ånge år 1999 och gick då

efter namnet Tender, dock ändrades namnet

när de år 2000 sålde sin första demo-CD i 500

exemplar under femspårskivan Old, namnet

Takida, blev då offi ciellt.

ÅNGE, den ort som kanske mest blivit känd

som den järnvägsknut på platsen där mittba-

nan och norra stambanan möts. Likväl är or-

ten även känd som den mystiska mellanhanden

där posten och paketen tycks leva sitt eget liv.

NU, KAN NI, KÄRA ÅNGEBOR, ha något helt an-

nat att vara kända för och stolta över: Takida är

nu rykande heta, och kommer vara det i många

generationer framöver!

(kan vi i alla fall hoppas på)

FAKTA TAKIDA

Bildades: 1999

Medlemmar: Tomas Wallin. Robert Petters-

son. Fredrik Pålsson. Mattias Larsson. Krist-

off er Söderström

Antal album: 4

Antal singlar: 13

Senaste Album: The Burning Heart

Stoltheten från Ånge som träffat mitt i prick i den svenska rockpubli-kens hjärta!Välkända rockbandet Takida som

föddes ur staden som missat Norr-

lands huvudstad med några mil,

har nu träff at mitt i prick i våra

rockiga hjärtan.

Sedan megahiten ”Curly Sue”

spelades fl itigt ur högtalarna har

de nu släppt ett nytt album.

8 U P P I N O R R • 4–2011

Jerry Thåström

Gatufesten i Sundsvall är en

av Sveriges äldsta stadsfesti-

valer, kanske den äldsta sam-

manhängande utan avbrott,

och fi rar under 2012 sitt

25-års-jubileum. Detta kom-

mer dock att ske under lite

nya former och ny struktur.

– Det har varit ett väldigt in-

tressant och roligt första år i fö-

rarsätet, men också lite, lite ka-

osartat, berättar Jerry, som just

nu arbetar under titeln VD för

Sundsvalls Gatufest AB.

För någon som nyligen bli-

vit utsedd till VD, har dock Jer-

ry gjort någonting ovanligt – han

har sökt att lägga ut sin VD-roll

på en nyrekrytering i bolaget för

att helt kunna fokusera på rollen

som festivalgeneral.

VEM ÄR JERRY?

I sitt liv har Jerry hittills hun-

nit med allt från att träna och

spela fotboll, hockey till att spela

klassisk gitarr, sjunga och medver-

ka i olika band, plugga och vara

aktiv i en av Sveriges äldsta stu-

dent- och teaterföreningar.

– På den tiden blev det en hel

del shower och musicerande, trots

att jag i grunden lider av scen-

skräck. Med en kompis från den

tiden, fortsätter Jerry, så starta-

de jag Jop´s Krog med spännande

och annorlunda mat och många

artister genom åren, såsom James

Brown, Timbuktu med fl era, trots

att vi var en ganska liten krog till

ytan.

Och han har inte direkt le-

gat på latsidan sedan krogen sål-

des 2004. Innan han klev in i rol-

len som restaurang- & nöjeschef

på Folkets Hus & Park i Sundsvall,

jobbat med Bishop Arms och ut-

veckling av restaurangdelarna på

Casino Cosmopol. Jerry har också

medverkat på albumserien ”Äls-

kade visor från barnkammarbo-

ken” som belönats både med Pla-

tinaskivor och Grammis.

GENERALENS GATUFEST

Organisationen bakom gatu-

festen har varit förhållandevis li-

ten. Som mest har det arbetat ett

par hundra personer med festiva-

len, inhyrda och anställda, men i

grunden har man varit endast två

heltidsanställda i bolaget.

– Sommaren som gick var

mitt första år med gatufesten bak-

om rodret. Det har varit många

sena kvällar och helger. I och med

upplägget med en ny VD så kom-

mer det att bli en tydligare rollför-

delning för oss alla och jag kan jag

gå in mer för skapandet och ut-

vecklingen av själva festen medan

min nye kollega får fokusera mer

på marknad, försäljning och det

strukturella och administrativa

upplägget.

FRAMTIDSVISION FÖR GATUFESTEN

– Tanken och ambitionen är

att successivt utveckla gatufesten.

Vi ser över möjligheterna att för-

ändra och utöka området i vår

vackra stenstad. Vi vill även för-

nya och skapa utrymme för fl er

spännande inslag för att förbätt-

ra den totala upplevelsen och öka

attraktionsvärdet ytterligare, så att

ännu fl er utanför regionen väljer

att besöka oss.

– Gatufestens styrka, berättar

Jerry, och dess framtid är att det

ska vara en upplevelse för alla sin-

nen. En otrolig upplevelse och en

oas där man kan glömma varda-

gen, ha roligt tillsammans, upp-

leva bra musik och underhållas.

Framför allt inramat av bra mu-

sik, ny som gammal.

– Och, påpekar han glatt, det

kommer bara att bli bättre och

bättre!

Från första februari 2011 fi ck Sundsvalls

Gatufest AB en ny VD; Jerry Thåström. Med

stort engagemang och positiv framåtanda

tänker han föra gatufesten in i framtiden;

större, bättre och roligare än någonsin.

Han ska bara byta bort sin VD-position först.

Jerry Thåström. FOTO: PRIVAT

T E X T : C O N N Y G Y L L

94–2011 • U P P I N O R R

Bil

Det är ingen nyhet i sig, att större

delen av Europas bilindustri har valt

just Arjeplog som centrum för deras

vinterprover.

Idag är det den mest betydelsefulla privata

näringen i kommunen och idag förlitar sig ett

stort antal företag i Arjeplog på just bilindu-

strin. Likvisst har testindustrin kommit att bli

en stark drivande kraft för ekonomin i orten.

Från december till slutet av mars kommer det

över 2 500 ingenjörer och tekniker till Arje-

plog, för att arbeta och prova bilar i vinter-

förhållanden likväl som orten har över 2 000

nyinfl yttade under denna period, som fl yttat

tillfälligt just för att utföra testerna.

DETTA TILL TROTS, och den stolthet vi upp i

norr bör visa, är detta inte något som speglas

offi ciellt, utan tystas ganska mycket. Detta är

ingen turistattraktion utan går i vetenskapens

namn för säkrare bilar i vinterförhållanden.

”Ibland ser vi fräscha bilar med tyska num-

merplåtar, susa förbi på våra vägar, då är det

visst dags för teknikerna att bryta den annars

så vanliga tystnaden”

PÅ ARJEPLOGS GATOR kör bilar som man

annars bara ser i glassiga bilmagasin, dyrgri-

par i mångmiljonklassen. Men också vanliga

familjebilar, en del av dem nakna andra noga

kamoufl erade, de gånger som bilföretagen vill

dölja en ny modell, eller vid en omgörning av

en redan befi ntlig modell.

Detta är en helt vanlig vinterscen i Arjeplog,

där hemlighetsfulla ingenjörer och ledade

biltillverkare av fi naste lyx samlas, bara 60 km,

söder om polcirkeln.

På den inhägnade, plogade banan, befi n-

ner sig världens centrum för vintertester inom

bil- och komponentindustrin.

Hit kommer i stort sett alla världens

bilföretag för att testa sina produkter. Med

bilar som stansar över den glittrande snön,

omringad av orörd natur och däcken som fi n-

ner sitt grepp i isiga spår, en dröm som många

gärna skulle ta sig an, leendes.

ARJEPLOG, 60 kilometer söder om polcirkeln

som kämpade efter sågverksindustrins minsk-

ning under 1980-talet likt stängningen av

blygruvan, har biltesterna nu blivit rent viktigt

för staden.

Men många kan undra, varför testa bilar i en

stad som Arjeplog? Vad kan de möjligen ha att

erbjuda som de söderut inte har?

Till att börja med, så är Arjeplog Sveriges

fjärde största kommun, lika stort som Skåne

och Blekinge tillsammans. Likväl fi nns här

bara cirka 3 161 invånare, vilket kan beskrivas

i den form om att Malmö kommun hade haft

samma befolkningstäthet, skulle det där ha

bott endast 46 personer i hela Malmö.

Så, i Arjeplog fi nns det gott om plats och

orörda platser som ingen egentligen trott

funnits.

Men det är inte allt, om det är någonting

de har i Arjeplog, så är det inte bara plats, utan

rejäla vintrar med en bitande kyla!

Med hela 52,6 grader sattes det i närheten av

Arjeplog, köldrekord för Sverige 1966

TESTER I ARKTISK MILJÖ är nödvändiga för

tillverkare som vill in på den nordamerikanska

och europeiska bilmarknaden. Tester kan till

exempel säkerställa att elektroniska kompo-

nenter, sensorer, bromsar och annat som fung-

erar i sträng kyla eller när blöt snö vräker ned.

Funkar det bra i kyla funkar det överallt!

Det som senare skulle bli något stort för

orten, började redan då företaget Turistfl yg,

hade en temporär landningsplats under

vintern på sjön Hornavan. Det var den tiden

då tyska biltekniker börjat testa låsningsfria

bromsar, och hade hört talas om landnings-

banan som de även frågade om de fi ck låna

för lite så kallad, testkörning. Det ansågs som

en engångsgrej. Likväl, bara ett år efter, hade

både Porsche och Mercedes hört talas om den

galanta banan, och sedan? Ja, efter det kom

alla andra och satte Arjeplog på kartan!

Arjeplog står för den mest häpnadsväck-

ande utvecklingen i svensk glesbygdshistoria.

På isen hålls 35 mil testbanor, nyplogade

under hela vintern, för test av. Under säsongen

samlas här runt 3 000 mekaniker, tekniker och

testförare från en rad länder.

Bruset skapar kontrast mot det allt så frusna underlaget. En helt vanlig tätort belägen mellan två stora sjöar. Här är det endast bruset av BMW, som bryter tystnaden...


FOTO

: KN

ORR

-BRE

MSE

10 U P P I N O R R • 4–2011


HÄR HAR DU bland annat egen butler

och blir hämtad i berömda Rolls-Royce.

Om du inte godkänner detta fi nns även

helikopterplatta på 28:e våningen. Här

fi nns garanterat inga vanliga rum, då det

här erbjuds 202 sviter, där den minsta är

ynka 196 kvadratmeter och den största

780 kvadratmeter.

FÖR DIG SOM hade tänkt slinka dig in

och be om ett rum för natten, glöm det.

Utan en förbokning kommer du inte

ens ut på den bro som förenar fastlandet

med den konstgjorda ön, om ens det.

Likväl får du för endast 400 kronor till-

träde till lobbyn och baren, om det nu

inte mot förmodan skulle vara en privat

fest där, då får du fi nt vända om igen.

BILLIGASTE RUMMET är det minsta och

kostar dig 10.000 kr/natten. Likväl som

den billigaste Dry Martini kostar cirka

200 kronor, och då för den rörda typen

av drycken. Men det är inte allt, priset

glöms lätt bort medan du blickar ut över

hela Förenade Arabemiraten, 200 meter

under panoramafönstren.

HOTELLET reser sig 321 meter ur viken

och har en takhöjd i foajén på 180 me-

ter. Här är omkring 2.000 kvadratmeter

av väggarna täckta av äkta 22-karats

guld och det fi nns ingenting i hela

byggnaden som inte utger sig att vara av

ofattbar lyx.

Hotellet är byggt så att helheten skall

föreställa ett segel på en dhow, vilket

är det samlingsnamn för fl era båttyper

kring Indiska Oceanien. Högst upp i

hotellet fi nns en restaurang som heter

Al Muntaha, vilket betyder »det högsta«

eller »den ultimata«.

Välkommen till Burj Al Arab, lyxhotellet beläget i Dubai!

Världens enda 7-stjärniga hotell

Den 321 meter höga byggnaden, med 28 dubbelvåningar och

totalt 60 våningar är för närvarande världens enda 7-stjärninga

hotell! Hotellet i världsklass, slog upp sina portar 1999 och är för

närvarande även det näst högst fritt liggande hotellet i världen!

Gigantiska rum med extraordinär lyx såsom detta exklusiva bubbel-

bad, är att vänta dig som övernattar på Burj Al Arab.

Utsikten från

hotellets heli-

kopterplatta ger

en fingervisning

om hur stort det

egentligen är.

Hotell

114–2011 • U P P I N O R R

FAKTA BURJ AL ARAB

- VÄRLDENS DYRASTE HOTELL

VAR? Konstgjord ö, Dubai, Förenade

arabemiraten.

ANTAL RUM: 202, (170-780 kvadratmeter)

ANSTÄLLDA: 1.200

RESTAURANGER: 6, varav en ligger under

vatten och hit tar du dig endast med u-båt

HÖGSTA HÖJD: 321 meter

VÅNINGAR ÖVER MARKYTAN: 60

PRISER: Från 10.000 kr/natt

BILLIGASTE DRINK: Dry Martini, rörd

FÄRDIGSTÄLLD: 1 december 1999

MINSTA RUMMEN ERBJUDER: Minst 42-

tums plasmaskärm, 14 telefoner, biljard-

bord och mycket mer.

STÖRSTA RUMMET ERBJUDER: Biograf, 27

telefoner, bubbelbad, marmor i badrum-

men och så mycket mer.

DESSUTOM: Beställningen av hotellets

Rolls- Royce är den största enskilda beställ-

ningen som biltillverkaren har fått.

114–2011 • U P P I N O R R

Hotell

12 U P P I N O R R • 4–2011

För mer information gå in på www.umeaairport.se eller ring oss på 090-71 61 27

Fler destinationerGer regionen ett lyft!

Vår region sjuder av aktivitet, nya företagskontakter knyts och allt fler vill ta sig direkt till värmen.

Umeå Airport är stolta över att framöver kunna erbjuda charter och nya destinationer till bland annat Rhodos, Kiruna och Helsingfors.

Visst vet du att du kan flyga till Kiruna, Luleå, Östersund, Stockholm Arlanda/Bromma, Göteborg, Vasa, Riga, Helsingfors, Mallorca, Kanarieöarna / Las palmas, Grekland Rhodos/Kreta och Turkiet direkt från oss. Välkommen!

MÖTE, FEST ELLER KICK-OFF? VI PÅ SCANDIC SKELLEFTEÅFIXAR ALLT!

Vårt konferenscenter passar alla typer av mötesarrangemang, stora som små. Vi hjäl-per även till att anordna kick-offer, företags-fester eller övriga tillställningar! Kontakta oss gärna för ytterligare information.

Tel: 0910-75 24 00scandichotels.se/skellefta

SKELLEFTEÅ gosporttravel.com 0660-21 10 90

Live i ”The Garden”

Upplev

N.Y Rangers

134–2011 • U P P I N O R R

Sundsvall”Och hela hamnen som en spegel låg

Och såg vid såg jag såg hvarthelst jag såg”

Så sammanfattade Elias Sehlstedt utsikten över sjön åt

Alnön i solnedgången, under en resa till Norrland år 1872.

Citatet är hämtat ur dikten ”Sång i Ångermanland”

Sågverken byggdes tätt i kommunen och som mest var 16

sågar i gång samtidigt, vilket inspirerade den berömde

författaren Elias Sehlstedt till den ovan nämnda frasen.

FOTO: STAFFAN ELIASSON

Sundsvall

14 U P P I N O R R • 4–2011

Sundsvall

Sundsvall som på tidigare år har varit

mest omtalad inom sågverk- och pap-

persindustrin.

Området var i slutet på 1800-talet

världens sågverkstätaste område och

var på den tiden en av landets rikas-

te städer. Idag tänker vi mestadels på

shoppingmöjligheterna i kommunen.

Vi ser Birsta City växa sig allt större

och så IKEA, som lockar långväga folk

från hela Norrland!

LIKVÄL HAR MYCKET HÄNT sedan staden gick

från fi skarby till stad (1624)

Vi går tillbaka till år 1888, då stora delar

av staden brann ned och skapade många långa

diskussioner om hur självaste stadsnätet skulle

byggas upp igen. Resultatet? Endast stenhus

fi ck byggas i stadens centrum för att hindra

en större likartad brand igen. Därav kallar vi

nu Sundsvalls stadskärna för Stenstaden. Mitt

genom staden upprättades även en bred espla-

nad, tillika brandgata. Sundsvallsbranden var

den största branden i Sveriges historia och den

kostade försäkringsbolagen stora belopp.

Till följd av allt lät Isaak Hirsch från Stock-

holm uppföra en av de ståtligaste byggnader-

na, som står längs stora torgets västra sida.

Hirschska Husets ena torn pryds av en eld-

sprutande drake i självaste mässing, som ett

symboliskt brandskydd. 100 år senare blev

detta Sundsvalls kommunsymbol.

KOMMUNEN bjuder på många anor. Ett av

dem intressantaste fornlämningarna, fi nner

vi i Högom och dess gravplatser. Där har man

bland annat funnit den så kallade Hövdingen

i Högom, fynd från 400 – 550 år efter Kristus.

Dessa fi nns även dokumenterade och utställda

på Sundsvalls Museum. Högom har Norrlands

största forngravfält som innefattar tio gravhö-

gar och en runsten.

Utgrävningar av tre av de fyra storhögarna ut-

fördes åren 1949 – 1960. Man fann bland an-

nat lämningar av järnåldersgårdar under hö-

garna, vilket gav den arkeologiska forskningen

nya utgångspunkter. Storhög nummer ett, är

ännu inte utgrävd och härstammar sannolikt

från mitten av 500- talet och markerar slutet

på småkungadömet

Likvisst har kommunen växt till en folk-

mängd på 95 704 år 2011 och det sprudlar av

energi från kommunen. Flera av orterna har

vuxit upp kring industrier invid vattendrag

och havet, men även den kuperade terrängen

har påverkats regionens urbaniseringsmöns-

ter. Det är inget tvivel om att natursköna om-

råden, markanta vyer och att industrierna har

lockat människor sedan starten.

Vi lägger fokus på Sundsvall och kommunen som gör det lätt att växa!

FOTO: ÅSA GRIP


14 U P P I N O R R • 4–2011

Sundsvall

Sundsvall som på tidigare år har varit

mest omtalad inom sågverk- och pap-

persindustrin.

Området var i slutet på 1800-talet

världens sågverkstätaste område och

var på den tiden en av landets rikas-

te städer. Idag tänker vi mestadels på

shoppingmöjligheterna i kommunen.

Vi ser Birsta City växa sig allt större

och så IKEA, som lockar långväga folk

från hela Norrland!

LIKVÄL HAR MYCKET HÄNT sedan staden gick

från fi skarby till stad (1624)

Vi går tillbaka till år 1888, då stora delar

av staden brann ned och skapade många långa

diskussioner om hur självaste stadsnätet skulle

byggas upp igen. Resultatet? Endast stenhus

fi ck byggas i stadens centrum för att hindra

en större likartad brand igen. Därav kallar vi

nu Sundsvalls stadskärna för Stenstaden. Mitt

genom staden upprättades även en bred espla-

nad, tillika brandgata. Sundsvallsbranden var

den största branden i Sveriges historia och den

kostade försäkringsbolagen stora belopp.

Till följd av allt lät Isaak Hirsch från Stock-

holm uppföra en av de ståtligaste byggnader-

na, som står längs stora torgets västra sida.

Hirschska Husets ena torn pryds av en eld-

sprutande drake i självaste mässing, som ett

symboliskt brandskydd. 100 år senare blev

detta Sundsvalls kommunsymbol.

KOMMUNEN bjuder på många anor. Ett av

dem intressantaste fornlämningarna, fi nner

vi i Högom och dess gravplatser. Där har man

bland annat funnit den så kallade Hövdingen

i Högom, fynd från 400 – 550 år efter Kristus.

Dessa fi nns även dokumenterade och utställda

på Sundsvalls Museum. Högom har Norrlands

största forngravfält som innefattar tio gravhö-

gar och en runsten.

Utgrävningar av tre av de fyra storhögarna ut-

fördes åren 1949 – 1960. Man fann bland an-

nat lämningar av järnåldersgårdar under hö-

garna, vilket gav den arkeologiska forskningen

nya utgångspunkter. Storhög nummer ett, är

ännu inte utgrävd och härstammar sannolikt

från mitten av 500- talet och markerar slutet

på småkungadömet

Likvisst har kommunen växt till en folk-

mängd på 95 704 år 2011 och det sprudlar av

energi från kommunen. Flera av orterna har

vuxit upp kring industrier invid vattendrag

och havet, men även den kuperade terrängen

har påverkats regionens urbaniseringsmöns-

ter. Det är inget tvivel om att natursköna om-

råden, markanta vyer och att industrierna har

lockat människor sedan starten.

Vi lägger fokus på Sundsvall och kommunen som gör det lätt att växa!

FOTO: ÅSA GRIP


154–2011 • U P P I N O R R

Sundsvall kommunvapen


F O T O : M I S A K S S O NSundsvall

FOTO: STAFFAN ELIASSON

FAKTA SUNDSVALL KOMMUN

LANDSKAP: Medelpad

LÄN: Västernorrlands Län

AREA: 3 472,62 km² Varav vatten:

263,92 km², land: 3 208,7 km²

FOLKMÄNGD: 96 074 (2011)

CENTRALORT: Sundsvall

MEST KÄNT FÖR: Sundsvallsbranden,

Sundsvalls Gatufest samt sportför-

eningar.

KÄND SPORTPROFIL FRÅN TRAKTEN:

Henrik Zetterberg

KÄND NÖJESPROFIL: Helen Sjöholm

NOTERBART: Sundsvalls hamn är spe-

cialister på hantering av papper, trä

och pappersmassa vilket utgör cirka

70 procent av det hanterade godset.

Tunadalshamnen är Norrlands dju-

paste hamn med 12,3 meters djup.

FOLKMÄNGDEN i tätortsregionen uppgick år

1995 till 90 232 invånare. Även idag lockar

kommunens nämnda specialiteter människor.

Men även på senare år har staden, från ingen-

stans, exploderat med underbara shopping-

möjligheter, så som Birsta City och Norrlands

största innerstadsgalleria IN, som tar upp tre

kvarter längst Storgatan. Men, huvudattraktio-

nen, som idag är en stor del av turister, kallar

sig IKEA.

IKEA, tillsammans med köpcentret Bir-

sta City, utgör idag en stor del av arbetsmark-

naden. Men även SCA Graphics Sundsvall

AB är en stor arbetsgivare. Staden som har

fl era tunga industrier som är påtagliga inslag

i stadsbilden i och med närheten till tätorten.

Med landets enda aluminumsmältverk, Kubal,

Akzo Nobels fabriker och Ortvikens pappers-

bruk är Sundsvallsområdet ett av landets mest

elströmintensiva. Här förbrukar en procent av

Sveriges befolkning fem procent av den elek-

triska strömmen. Kommunen hävdar även att

Sundsvallsregionen är Norrlands största ar-

betsmarknad med ca 200 000 invånare. Bak-

grunden är att Sundsvallsregiongruppen sedan

-04, försöker att lansera varumärket ”Sunds-

vallsregionen”, för sex kommuner (Hudiksvall,

Härnösand, Nordanstig, Sundsvall, Timrå och

Ånge), tillsammans bestående av 195 180 in-

vånare 2007.

Varför? Detta som en vision om framtida

regionförstoring genom kortare restider, då

tillväxtverkets indelning baserat på pendlings-

mönster består emellertid FA-regionen Sunds-

vall idag endast av kommunerna Timrå, Här-

nösand, Sundsvall och Ånge. Denna FA-region

är Norrlands tredje största med 147 823 invå-

nare 2008.LA-regionen Sundsvall består enligt

SCB idag av samma fyra kommuner.

NUTIDA SUNDSVALL är idag en knutpunkt

för näringsliv, kultur, nöje och shopping. Här

fi nns även ett stort antal idrottsklubbar och

fl era fi tnessanläggningar. 30 mil preparerade

skidspår och fem slalombackar. Sundsvall har

även på grund av det stora friluftsutbudet, fått

utmärkelsen ”Sveriges Friluftskommun 2010”

22 juni 1888, Sundsvall 3 dagar senare efter

branden 1981. Foto: Sundsvalls museums arkiv

16 U P P I N O R R • 4–2011

För 4,5 miljarder riksdaler kan man

köpa mycket. Det räcker exempelvis

till 500 miljoner liter mellanmjölk, 65

miljoner 120 grams-hamburgare – el-

ler två mil motorväg och 33 broar, va-

rav en bro kommer att ta platsen som

Sveriges näst längsta vägbro.

DUBBELKRUM. Så kommer den nya E4-bron

över Sundsvallsfjärden att heta. Den blir inte

bara Sveriges näst längsta vägbro, det kommer

även att bli den största delen i projektet som

ger en total ny vägsträcka på ungefär två mil.

Tankarna på en bro som leder E4:an rakt

över fjärden och förbi Sundsvall, istället för

igenom staden, har funnits länge. Det var

emot mitten av 90-talet som en arkitekttävling

hade som grund att lösa problemet med att

försöka få bort E4:an som går genom Sunds-

valls centrum idag. Konstruktionen från vin-

naren i den tävlingen är det som vi nu ser på

skisser och ritningar.

KONSTRUKTIONSSTART VID ÅRSSKIFTET

– Nu är vi i den del av processen där vi

stämmer av tekniska krav, berättar Karin Ry-

bäck på Trafi kverket Sundsvall. Vi stämmer

dels av konstruktionen och dels skrivelser

kring hur de tänker arbeta kring miljö, arbets-

miljö och risker.

– I slutet av året påbörjades arbetet med

det norra landfästet med schaktning. Under

2012, så fort isen lossnar, så ska de ut på vatt-

net och arbeta.

– Miljökraven vi har på brobygget ligger

på själva utförandet och där har vi stora krav

på bullernivån, berättar Karin.

EN BRO FÖR MILJÖN

Då de nya vägsträckorna inte kommer att

förändra miljöpåverkan nämnvärt utanför sta-

den, kommer man däremot i centrala Sunds-

vall att märka av en klar förbättring då tung

trafi k inte längre måste passera och stanna vid

varje rödljus. Den normala nederbörden som

rinner av E4:an i centrala Sundsvall drar dess-

utom med sig både avgaser och föroreningar

ner i dagvattenanläggningar som i sin tur leder

vattnet direkt ut i havet igen.

Den nya bron kommer leda allt regnvatten

via ledningar till en dagvattendamm där par-

tiklar får sedimentera och stanna upp.

– Sett ur ett miljöperspektiv så blir det en

klar förbättring där gentemot hur det är idag.

Och när mycket tung trafi k som sagt i fram-

tiden kan undvika att köra igenom Sunds-

vall kommer det bli en märkbar förbättring av

miljön där.

– Det som allmänheten kommer att mär-

ka av från bygget blir nog bara att bullernivån

höjs vissa perioder, fortsätter Karin. Det är re-

dan sex fastigheter som har rivits. En vid södra

och resterande på norra sidan.

– Sundsvall har en av de hårdast trafi ke-

rade platserna längst E4:an norr om Upp-

sala, och den går genom centrum. När bron

och de nya delarna av E4:an står färdig kom-

mer vi nog att se en expansion av, bland an-

nat, butiker och liknande även i södra delarna

av staden där Birsta i norr tidigare haft ett för-

språng.

Det är viktigt att komma ihåg att bron,

även om det är den största, bara blir en del av

projektet. Från Njurunda och fram till brofäs-

tet så blir det 33 nya broar och hela tre nya tra-

fi kplatser. Totalt handlar det om ungefär två

mil ny motorväg.

SUNDSVALLS NYA BRO – DUBBELKRUM

Sundsvall

DET HÄR ÄR DUBBELKRUM

LÄNGD INKLUSIVE ANSLUTNINGAR:

2 109 meter

BREDD: Cirka 21,5–35 meter

FRI HÖJD: Cirka 33 meter

ANTAL BROSTÖD: 12

ARKITEKT: Dansk-svenska KRAM-gruppen

med Henrik Rundquist

ENTREPRENÖR: Det dansktyska konsortiet

"Joint Venture Sundsvallbron PBM” lett av E.

Pihl & Son AS. Övriga företag är Max Bögl

International S.E. och Josef Möbius Bau-

Angesellschaft.

KOSTNADEN FÖR PROJEKTET beräknas landa

på omkring 4,5 miljarder kronor, varav Sunds-

valls kommun betalar 250 miljoner.

T E X T : C O N N Y G Y L L

Bron över fjärden. FOTO: TORBJÖRN BERGQVIST

MONTAGE: RUNDQUIST ARKITEKTER AB

174–2011 • U P P I N O R R

Kontor och Konferens på Kajkanten

0660-785 00www.arkenornskoldsvik.se

Business and conference by the sea-side

Kontor och konferenslokaler uthyres5 minuter från Resecentrum i Örnsköldsvik.

Sida Partnership Forum är Sveriges viktigaste mötesplats för dig som jobbar med utvecklings-samarbete. Vi vänder vi upp och ned på invanda föreställningar och anlägger nya perspektiv på fattigdomsbekämpning. Läs mer om våra seminarier och kurser på www.sida.se/SPF

Sveriges viktigaste mötesplats

18 U P P I N O R R • 4–2011

Sundsvall


Birsta handelsmområde har de se-naste åren vuxit sig allt starkare!

Nu, kring jul, är parkeringsplatserna fulla,

handeln i fullt gång och affärerna sprudlar.

Visst har vi någon gång besökt denna omta-

lade plats och kommit hem med allt vi hade

på shoppinglistan. Har du inte besökt platsen?

Gör det nu! Birsta ligger nämligen näst i

ledningen över handelsområden utanför stads-

centra, och garanterar en dag för shopping!

- Detta stärker Sundsvall som Norrlands

viktigaste handelscentrum, och är till gagn för

handeln i hela regionen, berättar Lars Persson,

kommunalråd (FP)

Att detta är något som fi ras, är inte bara

tanken om staden som ett stort handelscen-

trum, utan detta har även en betydande del då

Sundsvall har näst fl est anställda av handels-

områdena i landet.

- Det är även ett ypperligt bevis för att vi

satsar rätt och tillför regionen många arbets-

tillfällen, infl ikar Anna-Lena Wessén, centrum-

chef Birsta City, Pressmeddelande , 2011

Birsta city, drar inte bara folk från nära

håll, utan lockar även personer från norra

Norrland, då IKEA har en stor betydande roll-

vilket i sin tur gynnar hela Sundsvall.

I uppskattande 40,000 kvadratmeters

shopping, rymmes 90 butiker, fördelat på två

plan. Här fi nns inte bara världskända kedjor,

utan även lokala favoriter, restauranger och

mindre caféer

- Missa inte Birsta City’s hemmakvällar,

varje tisdag kl. 16- 20.00 Istället för att åka

hem, åk till Birsta city, då den denna dag blir

en harmonisk plats -

BIRSTA HANDELSOMRÅDE, NÄST STÖRST I LANDET!

194–2011 • U P P I N O R R

Sundsvall

Ja, nu är detta förstås inte h e l t sant. Ty

Timrå, som spelar i Elitserien, fi nns ju i en

grannkommun. Men Timrå IK räknas av de

fl esta som en lika stor angelägenhet för Sunds-

vall, och från Sundsvalls centrum till E.on are-

na är det bara en och en halv mil.

Elitserien tilldrar sig som bekant ett

enormt intresse under vintertid och längs hela

Norrlandskusten fi nns det lag: Luleå Hockey,

Skellefteå AIK, MODO Hockey, Timrå IK och

Brynäs IF.

DERBYNA ÄR BÅDE MÅNGA OCH TÄTA

Timrå inledde innevarande säsong uselt,

rent ut sagt. Föreningen, som har en myck-

et ansträngd ekonomi, gick in i serien med en

ganska tunn spelartrupp och den höll inte rik-

tigt för att konkurrera med de andra lagen.

Det gjordes en rockad när sportchefen Stefan

Lindqvist sparkades och assisterande tränaren

Kent ”Nubben” Norberg övertog hans roll. Po-

ängkungen Fredrik Bremberg, som stod kon-

traktslös efter att ha fått gå från HV71, vär-

vades och han har bidragit till att lyfta Timrå.

Det nästan hopplösa avståndet upp till de när-

maste lagen minskade under november månad

och början av december och Timrå vågar hop-

pas på slutspel igen. Även om det mest viktiga

är att undvika att hamna i Kvalserien.

Timrå har en stolt hockeytradition och en-

gagerar människor långt utanför Medelpad.

Det är dock inte lätt att få intäkterna att

överstiga utgifterna i en serie där de fl esta an-

dra konkurrenter har både större publik och

modernare arenor. Timrå är en underdog i det

fallet.

Under många år har det diskuterats om

att bygga en helt ny och betydligt större arena,

och detta eventuellt i Sundsvall, men något be-

slut är inte fattat.

GIF SUNDSVALL GÖR COMEBACK I ALLSVENS

KAN TILL VÅREN

Efter fl era års jakt nåddes målet i höstas,

efter en gastkramande sista omgång i Super-

Ettan.

Giffarna öppnar därmed det så kallade

”Norrlandsfönstret” i Allsvenskan igen och gör

det med ett ganska ungt och avgjort intressant

lag. Två av de mest spännande namnen inför

kommande säsong är isländske mittfältaren

Ari Skúlason, som jagades av fl era andra för-

eningar, och Kevin Walker.

En annan spelare med stor potential är

forwarden Emil Forsberg, son till GIF-legen-

daren Leif ”Foppa” Forsberg.

Ny klubbchef för GIF Sundsvall är Frank

Carrick, tidigare mest känd från golf- och

hockeysammanhang och för sin nyckelroll på

fastighetsbolaget Norrporten AB – en roll han

delar med sysslan som klubbchef.

Han konstaterar, liksom många andra,

att Sundsvall har stora idrottsliga framgång-

ar men att det samtidigt kräver mycket spon-

sorpengar att driva alla elitlag. Fast han är inte

orolig.

– Framgång föder framgång. Allt bra som

skett och sker med elitidrotten häromkring

skapar merintresse och det gäller inte bara fans

utan också sponsorer.

– För Giffarnas del har vi ett bra utgångs-

läge. Vi har nyss blivit allsvenskt, vi har en fan-

tastiskt fi n arena mitt i stan och det spel som

vi spelat på hemmaplan på konstgräs de senas-

te åren har varit utvecklande för laget. Det är

många som är intresserade av Giffarna och vill

synas i fotbollssammanhang.

ETT TREDJE LAG SOM GÅTT FRAMÅT MED

STORMSTEG UNDER 2000TALET ÄR SUNDS

VALL DRAGONS I BASKETLIGAN

Dragons har etablerat sig i BasketLigan,

börjat skapa basketkultur i staden – och är re-

gerande svenska mästare.

Laget var i fi nal 2005 och 2008, vann SM

för första gången 2009 och upprepade bedrif-

ten i våras efter en riktig rysare i fi nalserien

mot Norrköping Dolphins.

Dragons ligger i toppen av BasketLigan

även denna säsong.

Två av de mest framträdande spelarna är

islänningarna Pavel Ermolinskij, Jakob Sigur-

darsson och Hlynur Baeringsson.

I satsningen på att lyfta basketen ytter-

ligare ingår även möjligheten för ungdomar

att kombinera gymnasiestudier med att träna

basket på elitnivå. Här samarbetar Sundsvalls

gymnasium och Dragons och utbildningen är

kvalitetssäkrad av Svenska Basketbollförbun-

det.

Basketsporten jobbar mycket med att ska-

pa fest och attraktiva matcharrangemang och

matcherna i Sporthallen är verkligen ett bra

bevis på det.

Timrå i Elitserien.

GIF Sundsvall i Allsvenskan.

Sundsvall Dragons i BasketLigan.

Nog är Sundsvall en glödhet idrottsstad alltid.

Sundsvall är en het idrottsstadNär det gäller elitidrott är

Sundsvall en het stad.

Inte minst på lagsidan.

2012 har Sundsvall represen-

tation i tre av landets högst

rankade serier: Elitserien i

ishockey, Allsvenskan i fotboll

och BasketLigan.

T E X T : O L O F W I G R E N

20 U P P I N O R R • 4–2011

Sundsvall


10.00 DAGS FÖR FRUKOST, ALT. BRUNCH FÖR DEN PIGGA!Vi tipsar: Stenstadens innergård med utomhuskänsla året runt.Typ av ställe: Mysigt café beläget i en galleria, med husfasader från 1890-talet och inglasade vinklar och vrår, ändå upp till taket.Att erbjuda: Från bakelser och smörgåsar till mer mättande. Samt bar och handikappanpassad. För vegetarianen likaså köttätaren. Öppettider: 10.00 – 22.00Frukost vi rekommenderar: Dagens specialare-smörgåsen, Biskvi och smaksatt Latte- cinnamon

11.00 TESTA FRIFALLSKÄNSLAN!Vi tipsar: Kittlande upplevelse med frifallssimulator.Typ av upplevelse: Här svävar du fritt i luften, på 2-3 meters höjd!Att erbjuda: Sundsvall vindtunnelförening erbjuder dig att få tes-ta århundrades häftigaste apparat. Bestående av en jättelik fläkt svävar din kropp i luftströmmen. Här finns tak över anläggning-en som skyddar från väder och vind, och kanske från att inte blå-sa bort dig helt?Öppettider: Enligt överenskommelse Ring 070-558 67 03 för bokningar. Vi rekommenderar: Att inte vara i palt-koma när denna plats besö-kes.

11.30 SHOPPINGVi tipsar: Birsta City med IKEA.Typ av ställe: Shoppingområdet med många välkända butiker, samt IKEA. Att erbjuda: Shoppingmöjligheter av bästa slag med över 90 buti-ker under samma tak. Allt från dyrare kläder till roliga inrednings-prylar och de välkända kedjorna.Öppettider: 10.00 – 20.00Vi rekommenderar: En titt in på någon av ställets skobutiker, för nya sköna skor att vandra runt i resten av dagen! Eventuellt att du köper nya byxor, om tidigare upplevelse gav plagget en främ-mande odör.

13.00 SÅ HUNGRIG ATT DU HÅLLER PÅ ATT DÖ LUNCH!Vi tipsar: Brandstation Bar & Matsalar.Typ av ställe: Restaurangen för dig som vill avnjuta en kvalitativ och delikat måltid i en lugn och ombonad miljö.Att erbjuda: Mat i den gamla brandstationen anno 1899. Fina lunchmenyer. Även vegetariskt.Öppettider: 11.00 – 23.00 (Lunch serveras 11.00 – 14.00)Vi rekommenderar: Veckans vegetariska!

14.00 GUIDAD TURVi tipsar: Guidad tur, med buss eller vandring i Stenstan. Kultur och historia.Typ av aktivitet: Stadsvandring/rundvandring.Att erbjuda: Auktoriserade guider med stor erfarenhet. Erbjuder även turer på andra språk, samt hjälper till med turförslag.Öppettider: Bokas via turistbyrån.Vi rekommenderar: Att ha kameran tillgänglig!

15.00 DAGS FÖR KLOCKANTREFIKAT!Vi tipsar: Sundsvall Chocolate House.Typ av ställe: Genuint café med inriktning på choklad.Att erbjuda: Hembakta, handgjorda praliner, fina presentförpack-ningar och annat smått och gott. Erbjuder även socker-, mjölk-

Sundsvall på en dag - Vi guidar dig!En frusen morgon, planet landar på banan och du blickar ut över

frostklädda vyer. Vad ska denna dag erbjuda? Ska du stanna hela

dagen, någon timme, eller kanske hela livet? Vi vet inte hur länge du

stannar, men vi vet defi nitivt vad du borde besöka medan du väntar!

och glutenfria alternativ. Öppettider: 10.00 – 18.00Vi rekommenderar: Att smaka alla sorters praliner, samt köpa med en vacker presentförpackning!

16.00: INVIG DINA NYA SKOR!Vi tipsar: Norra berget.Typ av ställe: Sundsvalls stadspark, ett populärt utflyktsmål, för frisk luft och fantastiska vyer. Att erbjuda: Trappor som tar dig upp till utkikstornet som ger dig fin utsikt över Sundsvall, 20 meter över jord. Finns även café och kyrka. Kolla in hantverks och souvenirbutikerna .Öppettider: Året runt. Café, butiker och museum har öppet 11.00 – 16.00Vi rekommenderar: En tur runt friluftsmuseet bland djur och fäbodar.

18.00 MIDDAGDAGSVi tipsar: Allstar- the fabulous sportsbar.Typ av ställe: Restaurang med mix av god mat och sportig miljö.Att erbjuda: Amerikansk meny (alternativa vegetariska), bra underhållning, samt sänds här det bästa i sportsväg på TV-apparaterna, närmare bestämt 40 stycken gigantiska LCD-skär-mar.Öppettider: 11.00 – 03.00Vi rekommenderar: Någon av de utsökta hamburge-rätterna, efter maten, häng lite i baren och missa inte matchen!

21.00 KASINOVi tipsar: Casino CosmopolTyp av ställe: Nöjespalats med internationell klass. Sveriges för-sta internationella kasino.Att erbjuda: Här finns många vinnaralternativ: exklusivt och för-nämligt, trevligt och underhållande. Här ryms 150 spelautomater och 15 spelbord. Du behöver inte vara en van spelare för att ha kul vid spelborden. Öppettider: 12.00 – 03.00Vi rekommenderar: Boka kasino-paketet! Förutom klassis-ka kasinospel, erbjuds även förstklassiga middagar, stand-up, show, temakvällar och mycket mer, allt förpackat i en vacker och unik miljö mitt i Sundsvall.

02.00 ETT GLAS I BAREN, UTAN ATT BEHÖVA GÅ SÅ LÅNGT!Vi tipsar: Seaside Bar, Casino Cosmopol,Typ av ställe: Bar belägen på entréplan i kasinot.Att erbjuda: Lättare meny och kalla drycker, samt ett gäng här-liga människor.Öppettider: 12.00 – 03.00Vi rekommenderar: Bli medlem i Club Cosmopol och få 20 % rabatt på menyn!

03.00 TRÖTTMÖSSANVi tipsar: Elite Hotel KnaustTyp av ställe: Sveriges mest kända hotellAtt erbjuda: Underbar marmortrappa och anor från 1800-talet, likväl är hotellet toppmodernt! 141 vackert inredda rum, gastro-pub och relaxavdelningÖppettider: Hotell, öppet året runt. Kom ihåg att boka rum!Vi rekommenderar: Relaxavdelningen och sedan avnjuta natten i hotellrummet med enastående interiör!

214–2011 • U P P I N O R R

SUNDSVALL I BILDER! Sundsvall

FOTO: KRISTOFFER LÖNNÅSundsvall är en riktigt stark vinterort med 5 skidbackar och 19 nedfarter. Backarna är familjevänliga, några är anpassade för funktionshindrade och några har World Cup status. En backe ligger dessutom mitt i stan. Sundsvall kan också erbjuda 30 mil välpreparerade skidspår (varav över 35 spår med elljus) och 50 mil av natursköna skoterleder.

FOTO: ANDERS THORSELL FOTO: ANDERS THORSELLSundsvalls stadskärna har ett närmast unikt vattenläge, med dels en kuststäcka längs med Bottenhavet och dels en å (Selångersån) som rinner tvärs igenom staden. Under 2011 har en stor upprustning av området kring Selångersån genomförts och framför allt sommartid är det många människor som söker sig ned till ån, för att äta på caféön, åka trampbåt på ån, slappa i gräset längs med åkanten, etc.

FOTO: TORBJÖRN BERGKVISTEfter Spanska Trappan i Rom är nog detta en av de mer kända trapporna. Knausttrappan i Sundsvall är lika vacker som mytomspunnen. En vanlig myt är att någon (enligt vissa uppgifter en kung, enligt andra en kaval-lerilöjtnant) ska ha ridit uppför trapporna, men enligt Sundsvalls Tidning är den enda sanningen bakom detta att en ponny tagit sig uppför trapporna och som sedan fick fraktas ner i bagagehissen.

Följ med på en bildresa genom Sundsvalls unika smultronställen...

FOTO: ANDERS THORSELLEfter den stora stadsbranden 1888 byggdes Sundsvalls stadskärna upp igen, denna gång helt i sten och kallas därför idag för Stenstan. Sundsvall är Europas nordligaste stenstad av kontinentala mått, och en unik sevärdhet i Sverige. Helheten är impone-rande, men också kvaliteten på de enskilda husen. Det finns många olika sätt att få ta del av Sundsvalls fascinerande historia, bl.a. via Segway eller, som här, på en gammal brandbil.

FOTO: ULF BROMANFå kommuner kan erbjuda en så varierande natur som Sundsvall, med både en vacker kust (fylld av sandsträn-der, fiskelägen och matupplevelser) och ett dramatiskt inland, med forsande älvar och natursköna turistvägar som snitslar sig mellan berg och dalgångar. Här finns bl.a. Indalsleden som är ett eldorado för friluftsliv på egen hand med cykel, bil, kanot eller till fots. 2010 utsågs Sundsvall dessutom till årets friluftskommun i Sverige.

Sundsvall har vuxit till att bli Nöjesmetropolen i Norrland. Livescenerna är många, och där huserar såväl toppstjärnor (nu närmast Veronica Maggio den 9/12) som lokala förmågor. Gatufesten är en av de äldsta och mest välbesökta sommarfestivalerna med cirka 150 000 besökare/år. I övrigt gjorde Eagles i somras en bejublad spelning inför 16 000 åskådare. 25 000 åskådare ser travfestivalen Sundsvall Open Trot varje augusti. Sundsvall är bar- och restaurangtätast i Norrland. Sundsvall Dragons är regerande mästare i basket och GIF Sundsvall gör 2012 en efter-längtad comeback i allsvenskan i fotboll.

22 U P P I N O R R • 4–2011


Nöjen

BELÄGET I BODEN fi nner du denna

unika plats. Inte bara är de unika i

Norrland, utan i hela Sverige. Både

för kompisgänget, företaget eller

den som vill ha en riktig vilda-

westernupplevelse. Bli medborgare

för en dag i den vildaste, västern-

staden, där allt är tidstypiskt anno

1879.

Sommartid fi nner vi här stunt- och

musikshower, saloon, café, ridning

samt westernbutiker.

Nu i drömlika december må-

nad och under hela vintern visas

Shower, tema-kvällar och mycket

mer som hör vintern till. Western

Farm erbjuder en unik miljö och

ett många genomtänkta program.

PLATSEN SOM aldrig gör dig besvi-

ken oavsett årstid, just nu suktar vi

efter Western Farms’s underbara

julbord och show, årets största!

Likväl som de varje år erbjuder

detta, representerar de även helt

nya shower, för varje år. Dessa un-

derhållande föreställningar tar oss

med på en musikalisk resa, genom

tid och rum, och detta i kombina-

tion med Norrlands största och go-

daste julbord! Framåt kvällen ser vi

fram emot de omtalade timmarna

med fantastisk musik, likvisst som

dans i glada vänners lag, gör det

extra sagolikt, medan snöfl ingorna

förhoppningsvis faller utanför.

Denna plats är bland de få

platser som verkligen inte ger dig

hemlängtan. Som en promenad

genom vintergatan framträder

Western Farm’s egna stjärnor och

sjunger julsånger, samtidigt som

du kan värma dig vid den öppna

elden, under det mörka himmels-

tältet.

DET KAN TYCKAS överdrivet om

det positiva och underbara som

fi nns samlat på ett ställe. Detta

till trots är Western Farm, något

utöver det vanliga. Ensam i sitt slag

och något du aldrig kommer att

glömma. För att riktigt lysa upp

vintermörkret och glömma de

kalla vindarna, ta upp händerna

ur jackfi ckorna och få värmen på

denna magnifi ka plats!

Här fi nner du upplevelser utöver det vanliga, åk tillbaka i tiden och upplev en helt unik vilda Västern miljö.Spännande, sammansvetsade aktiviteter och äventyr ger inte bara en historisk tillbakablick, utan en upplevelse, och plats som du sent kommer att glömma! Det handlar om Western Farm.

234–2011 • U P P I N O R R

SLÅ PÅ VÄRMEN!

Intectra AB, 0941-102 25. www.intectra.se

SIKOM GSM A-COMFORT.Utan att vara på plats kan du enkelt;- höja & sänka värmen.- läsa av temperatur.- få larm om hög/låg temp.- få inbrottslarm.

Du styr och övervakar direkt från din telefon.GSM kommunikation gör dig oberoende av tillgång till fast telefon.SIKOM GSM A-Comfort är enkel att installera och använda!

Begär mer information!

Välkommen till det trivsamma lillahotellet med personlig service!Vi har många trevliga rökfria hotellrum och i alla rum ingår trådlöst internet. Besök också vår välutrustade konferenslokal.

Weekendprisdubbelrum, inkl frukost från:

76000HOTELL

Välkommen till oss önskar Lena med personal.Tel 090-10 85 00 Fax 090-13 80 32

Umeå

Boka nu, flyg direkt.Res mer på www.skellefteaairport.se

Vi erbjuder dig, ditt företag eller förening, en egen tidning!Sidantal bestämmer ni själva. Vi har verktygen för grafisk produktion, layout samt annonsinförsäljning!

Detta innebär att ni kan ha en egen bilaga till en bråkdel avkostnaden som detta innebär.

Vill ditt företag synas på ett kostnadeseffektivt sätt?Kontakta oss för ytterligare information.

090-349 30 40 | [email protected] | www.affarssidorna.se

DU KANSKE UNDRAR VARSPELINDUSTRIN HITTAR

SINA KREATIVA HJÄRNOR?

nuvetdu.nu

24 U P P I N O R R • 4–2011

SJU ÅR har passerat sedan vi senast såg henne

i populära ” så som i himmelen” Utöver det

har hon likväl varit runt på turné, då hon även

råkar vara en sångare med glimten i ögat.

”Simon & ekarna blev överraskande för

mig, då rollen och fi lmen inte har någon

musikalisk grund. Det hade ju ”Så som i him-

melen”, berättar skådespelerskan i en intervju

för Aftonbladet.

Filmatiseringen av Marianne Fredrikssons

roman från 1985, har sålt mer än 4 miljo-

ner exemplar och Helen Sjöholm har fått en

underbar roll som titelkaraktärens mamma

Karin.

FILMEN utspelar sig under andra världskriget,

där vi möter Simon, som känner sig utanför

och annorlunda trots en kärleksfull uppväxt.

Han söker sig till de skolor och utbildningar

som en arbetarunge enligt normerna inte ska

söka sig till och detta gillas inte av föräldrarna

Karin och Erik. Likväl möter Simon, Isak, son

till en förmögen judisk bokhandlarna som

fl ytt undan förföljelserna i Tyskland. Vidare

vävs inte bara pojkarnas liv samman, utan fa-

HELEN SJÖHOLM

FULLSTÄNDIGT NAMN:

Marie Helen Sjöholm Granditsky

ÅLDER: 41

FÖDD: Sundsvall, 10 juli 1970

NUMERA BOSATT I: Nacka

FAMILJ: Maken David Grandistky,

45, sonen Ruben, 4. Samt snart

nybliven mamma till tvillingar!

AKTUELL: Spelar rollen som

simon’s mamma, Karin, i fi lmen

Simon & ekarna

BÄST RANKADE MUSIKAL:

Kristina från Duvemåla

BÄST RANKADE LÅT: Du är min

man, som även låg totalt 278

veckor på svensktoppen, vilket är

rekord!

BÄST RANKANDE FILM:

Så som i himmelen.

I december månad händer det mycket för Medelpads stjärna Helen Sjöholm. Inte bara är tvil-lingarna på väg, utan den efter-längtade fi lmen, med bland annat Bill Skarsgård, har premiär!

Helen Sjöholm


Helen med Bill Skarsgård med en scen ur filmen »Simon och ekarna«

FOTO: DAN LAUSTEN, NORDISK FILM

miljerna kommer allt närmare varandra sam-

tidigt som kriget rasar i Europa, och mamma

Karins stora livshemlighet, börjar sippra fram.

HELEN ägnade sig tidigt åt kör och solosång

och är utbildad vid Kulturamas jazz- och

popsångslinje. Hon har även tagit lektioner för

den välrenommerade sångpedagogen Torsten

Föllinger. Sin professionella scendebut gjorde

hon i sång- och underhållningsgruppen ”Just

For Fun” i slutet av 80-talet, och 1988 tilldela-

des hon Stallbrödernas Stipendium.

FOTO: JOHAN BERGMARK, NORDISK FILM

254–2011 • U P P I N O R R

Vinter


Ja, det är många husä-

gare som inte vet vilket

ansvar de har.

Reglerna kan också

variera från kommun till

kommun.

Men generellt är det

kommunen som håller

gator, vägar, cykel- och

gångbanor och parkering-

ar säkra och framkomliga.

Vilka skyldigheter har fastighetsägare att sanda

utanför porten vintertid? FOTO: FOTOTAKUTEN

Snö, is och halka. Då krävs det insatser som

skottning och sandning. Men vilka skyldig-

heter har egentligen en fastighetsägare att

göra detta?

Sandning och plogning

och bortforslande av

snömassor sker så fort

det går.

Kring fastigheter är

det däremot varje fastig-

hetsägare som ska se till

att det hålls fritt från is

och snö.

Närmast fastighets-

gränsen ska det skottas

och sandas, när det fi nns en gångbana

där. Om en plogbil kör upp snö så

att det bildas en vall på infarten eller

gångvägen, är fastighetsägaren skyldig

att skotta bort snön efteråt.

Däremot, om det faller så mycket

snö att den som har fått uppdraget

av kommunen att ploga snön måste

använda gångbanan utanför en fastighet

som snöupplag, är det kommunens

skyldighet att den rensas sen. Dock,

sanda utanför snövallen eller närmast

tomgränsen ska fastighetsägaren göra.

Ansvaret för skottning och snöröj-

ning gäller för en fastighetsägare tio

meter från själva fastigheten eller en

dryg meter, om den gränsar direkt mot

gatan.

Finns det träd och buskar på

fastighetsägarens tomt som når över

gång- och körbanor ska de inte kunna

försvåra för den kommunala snöröj-

ningen.

Det ska fi nnas en fri höjd på 2,8

meter över gång- och cykelbanor och

4,6 meter över körbanor.

Ordningslagen säger att fastighetsä-

garen har skyldighet att is och snö som

fi nns på tak eller rännor ska tas bort så

snart som möjligt, om det fi nns risk för

ras. Dessutom ska varningsskyltar sättas

upp när röjning pågår och att spärra

av gator om det är nödvändigt för att

ingen eller inget ska komma till skada.

Enbart varningsskyltar och av-

spärrningar får dock inte ersätta själva

röjningen, skriver Fastighetsägarna

Sverige i ett pressmeddelande.

TIPS!För den som vill veta mer om vilket

ansvar en fastighetsägare har, rekom-

menderas boken ”Fastighetsägarens

ansvar. En checklista för egenkontroll”

som utges av Fastighetsägarna Sverige.

26 U P P I N O R R • 4–2011

Träning


BÖRJA MED PROMENADER

Är målsättningen i första hand att skaffa

sig bättre kondition, kan det vara lämpligt

att starta med promenader, simning eller

längskidåkning i lugn takt. Pulsen ska inte vara

högre än cirka 120 slag/minut.

Förslagsvis bör du hålla på 30 minuter två-

tre gånger i veckan. Öka inte på träningsdosen

mer än tio procent per vecka. Raska prome-

nader är också bra för den som vill gå ned i

vikt. Självfallet då i kombination med en sund

kosthållning.

Du som vill styrketräna ska variera trä-

ningen med lätta vikter och många repetitio-

ner (15-20 stycken) eller använda kroppens

tyngd som belastning. Styrketräna inte mer än

två eller max tre gånger i veckan till en början.

Skynda långsamt när du börjar tränaJulmat, godis och kanske mycket sittande.När helgerna är förbi kanske du upp-täcker att du gått upp i vikt, och vill träna för att få bort de överfl ödiga kilona. Men gör inte det klassiska felet; att träna för mycket och för ofta. Det kan få negativa konsekvenser.

För mycket träning med för hög inten-

sitet med för kort vila mellan tränings-

tillfällena. Det är ett vanligt misstag

som många gör. Det allra viktigaste är

att man går från att vara inaktiv till att

över huvud taget röra på sig. När du

börjar träna ska du ta stor hänsyn till

vad du gjort innan. Har du ett rörligt

arbete kan du köra hårdare än om du

till exempel har ett stillasittande ar-

bete. För att inte dra på dig skador ska

du sprida träningen över hela veckan

och inte enbart vara aktiv under hel-

gen. Tänk också på att vardagsaktivi-

teter som trädgårdsarbete, städning,

snöröjning och trappgång bidrar till

en god fysisk hälsa.

RISK FÖR ÅTERFALL

Om du varit skadad och vill bygga upp

styrkan och konditionen igen?

Ja, börja då långsamt med liten belastning

och skonsam träning, till exempel simning,

jogga i vatten, cykling eller gummibandsträ-

ning för att öka vävnadens hållfasthet. Efter

några veckor kan du öka belastningen och

intensiteten. Den reahabiliterade träningen

bör likna den idrott du ska tillbaka till.

Har du varit skadad ska du analysera

varför du blev det. Det är mycket vanligt med

återfall, att man gör om samma misstag i

träningsuppläggningen som tidigare.

Mellan träningspassen ska du alltid vara

noga med viloperioder och att inta rätt kost.

Träningen som sådan är nedbrytande för

kroppen.

Det är faktiskt under vilan mellan passen

som du bli starkare och/eller mer uthållig.

Och träna aldrig när du känner dig sjuk

och defi nitivt inte om du har feber i kroppen.

Då löper du bland annat risk för att drabbas av

hjärtmuskelinfl ammation.

TRÄNING FÖREBYGGER SJUKDOMAR

Exempel på skonsamma träningsformer

för vardagsmotionären är simning, stavgång,

promenader, längskidåkning, gymnastik – och

dans. Alla dessa ger ökad kondition och styrka

som minskar risken för sjukdomar till följd av

inaktivitet. Sådana sjukdomar är hjärtinfarkt,

stroke, övervikt, diabetes mellitus typ II, de-

pression, benskörhet och svaghet i ryggen.

För mycket träning med för hög intensitet och för kort vila mellan tränings-tillfällena, är ett av de vanligaste felen bland dem som börjar träna. Ta det försiktigt i början och öka dosen långsamt.

274–2011 • U P P I N O R R

Sök lärarutbildningen vid Umeå School of EducationLäs mer om våra olika program på vår hemsida, www.use.umu.se.

FörskollärareGrundlärare

ÄmneslärareYrkeslärare

Specialpedagoger

Speciallärarestudie- och yrkesvägledare

-

Telefon 090-567 00 www.programhimlen.se www.systeam.se/umea

Stockholmalmörebronsalarvidsjaur. Försändelser till flera orter samtidigt? Prova en lokal budfirma med700 bilar över hela landet och 2500 flygalternativ per dygn.Boka hos, Luleå: 0920-200 390, Umeå: 090-772828,Sundsvall: 060-80 000 eller jetpak.se

Bud med bil och flyg

Din rådgivare för att starta eget. Eller sälja av.Och allt däremellan.

Documents

Upp i Norr - 2011 - Nummer 4