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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA,
DEPORTES Y RECREACIÓN
CARRERA: DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA
Trabajo de Investigación presentado previo obtención
Título Licenciado en Cultura Física
“ACTIVIDAD FÍSICA Y RECREATIVA COMO MEDIO PREVENTIVO
DEL ESTRÉS LABORAL EN OBREROS DE
EMPRESAS EMPACADORAS”
AUTOR: JOHN ANDRÉS LAVAYEN LINDAO
TUTOR: Lic. FLAVIO PERLAZA CONCHA, Mgtr.
GUAYAQUIL, SEPTIEMBRE 2019
ii
DIRECTIVOS
________________________ ____________________________
Ab. Melvin Zavala Plaza, Mgtr. Lic. Flavio Perlaza Concha, Mgtr.
DECANO VICEDECANO
_____________________________
Lic. July Fabre Cavanna, Mgtr.
COORDINADORA ACADÉMICA
_____________________________
Ab. Fidel Romero Bajaña, Esp.
SECRETARIO
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UNIDAD DE TITULACIÓN
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iii
CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL TUTOR
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UNIDAD DE TITULACIÓN
C I 2019-2020
iv
CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE SIMILITUD
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C I 2019-2020
v
CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL REVISOR
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vi
LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE Y NO EXCLUSIVA PARA EL
USO NO COMERCIAL DE LA OBRA CON FINES NO ACADÉMICOS
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AGRADECIMIENTO
En primer lugar a Dios, por ser quien me dio la vida y fuerzas para luchar
a lo largo del camino, cada esfuerzo, caída, dedicación y tenacidad ha
sido por las bendiciones otorgadas por el creador. Gracias a Dios me
encuentro culminando esta etapa de Educación Superior.
A mi Madre la Sra. Marian Bellita Lindado Calderón, por darme su amor y
apoyo incondicional en cada momento, sus sabias palabras dejaron
huellas en mí, y a la vez me dieron fortaleza para cumplir cada uno de mis
sueños.
A mi Tía Ramona Isabel Jaime Bohórquez, por su total respaldo en cada
uno de mis etapas de vida.
Finalmente a mi novia Yaritza Lisbeth Crespin Cruz, porque nunca dejó
que me diera por vencido en el cumplimiento de mis metas, siempre
estuvo presente para darme palabras de aliento para poder culminar la
Carrera Universitaria.
JOHN ANDRÉS LAVAYEN LINDAO
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DEDICATORIA
A mis Hijos, Mia Scarlette Lavayen Salazar y John Erick Lavayen Mujica
por ser mi motor de lucha diaria, todo el esfuerzo y dedicación es para
poder darle bienestar y ejemplo de vida.
JOHN ANDRÉS LAVAYEN LINDAO
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“ACTIVIDAD FÍSICA Y RECREATIVA COMO MEDIO PREVENTIVO
DEL ESTRÉS LABORAL EN OBREROS DE
EMPRESAS EMPACADORAS”
Autor: Andrés John Lavayen Lindao
Tutor: Lic. Flavio Perlaza Concha, mgtr.
RESUMEN
El trabajo de investigación se lo realizó con la finalidad de dar respuesta a
un problemática mundial como lo es el estrés laboral. De acuerdo a las
causas y efectos planteados el investigador vio la necesidad de plantear el
diseño de un Programa de Actividad Física, Recreativa para los obreros de
las Empresas Empacadoras. En el marco teórico se fundamentó cada una
de las teorías que relacionan el estrés laboral y la actividad física como
medio para prevenir la misma. El diseño metodológico fue de investigación
de campo, de tipo descriptivo, no experimental, mediante la aplicación de
métodos y técnicas se procesó la información la misma que validó la
propuesta que consistió en el diseño de un Programa de Actividad Física y
Recreativa, en el mismo se describió las actividades que forman parte de la
propuesta.
Palabras clave: Actividad Física, Recreación, Estrés Laboral.
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“PHYSICAL AND RECREATIONAL ACTIVITY AS A
PREVENTIVE MEANS OF LABOR STRESS
IN EMPLOYER ENTERPRISES”
Autor: Andrés John Lavayen Lindao
Advisor: Lic. Flavio Perlaza Concha, mgtr.
ABSTRACT
The research work was carried out in order to respond to a global problem
such as work stress. According to the causes and effects raised, the
researcher saw the need to propose the design of a Physical Activity
Program, Recreational for the workers of the Packaging Companies. In the
theoretical framework, each of the theories that relate work stress and
physical activity as a means to prevent it was based. The methodological
design was field research, descriptive, not experimental, through the
application of methods and techniques, the same information that validated
the proposal that consisted in the design of a Physical and Recreational
Activity Program was processed, in the same the activities that are part of
the proposal were described.
Keywords: Physical Activity, Recreation, Work Stress.
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INDICE
DIRECTIVOS ......................................................................................................................... ii
CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL TUTOR ....................................................................... iii
CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE SIMILITUD .....................................................................iv
CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL REVISOR ..................................................................... v
LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE ................................................................................vi
AGRADECIMIENTO ............................................................................................................. vii
DEDICATORIA .................................................................................................................... viii
RESUMEN ............................................................................................................................ ix
ABSTRACT ............................................................................................................................ x
INTRODUCCIÓN ................................................................................................................... 1
CAPÍTULO I .......................................................................................................................... 3
PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN ..................................................................................... 3
1.1 Problema de la Investigación .................................................................................... 3
1.2 Planteamiento del Problema .................................................................................... 4
1.3 Formulación del Problema ........................................................................................ 5
1.4 Sistematización del Problema ................................................................................... 6
1.5 Objetivos ................................................................................................................... 6
1.6 Justificación ............................................................................................................... 7
CAPÍTULO II ......................................................................................................................... 8
MARCO TEÓRICO ................................................................................................................ 8
2.1 Antecedentes de Estudio .......................................................................................... 8
2.2 Bases Teóricas ........................................................................................................... 9
Fundamentación Teórica ................................................................................................ 9
2.3 Categorías Conceptuales ......................................................................................... 14
CAPÍTULO III ...................................................................................................................... 15
METODOLOGÍA ................................................................................................................. 15
3.1 Diseño de la Investigación ...................................................................................... 15
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3.2 Tipo de Investigación .............................................................................................. 15
3.3 Métodos .................................................................................................................. 15
3.4 Población y Muestra ............................................................................................... 16
3.5 Técnicas de la Investigación .................................................................................... 19
3.7 Cronograma de Actividades .................................................................................... 33
3.8 Presupuesto ............................................................................................................ 34
CAPÍTULO IV ...................................................................................................................... 35
PROPUESTA ....................................................................................................................... 35
4.1 Título ....................................................................................................................... 35
4.2 Objetivos ................................................................................................................. 35
4.3 Descripción de la Propuesta ................................................................................... 36
4.4 Impactos .................................................................................................................. 44
CONCLUSIONES ................................................................................................................. 45
RECOMENDACIONES ......................................................................................................... 46
BIBLIOGRAFÍA .................................................................................................................... 47
1
INTRODUCCIÓN
La actividad física ha tomado un giro favorable hacia el nivel de calidad de
vida de los trabajadores en el ámbito laboral. En la actualidad las
denominadas pausas activas forman parte de las empresas, la misma se
encuentra enfocada a liberar tensiones y crear un ambiente armónico y de
equilibrio en el trabajador mediante dinámicas relacionadas a la actividad
física, mayoritariamente actividades de ritmo.
Según expone (Villaseñor, B, 2003) la práctica de actividad física
sistemática contribuye a la salud, al mismo tiempo representa una gran
oportunidad para fomentar la misma en el lugar de trabajo, ya que un gran
porcentaje de adultos pasa el mayor tiempo del día y su vida laborando.
Es necesario establecer una diferencia, ya que el deporte es algo
diferente a prácticas físicas y corporales en una empresa. La misma
puede generar un gran impacto hacia la actividad física mediante
acciones simples, incluyentes y de diversión.
Se debe indicar que la actividad física produce efectos positivos en la
salud de los empleados ya que la misma favorece a la reducción de
ausentismo laboral, favorece el aumento a la productividad, ayuda a
motivar a las personas lo cual influye en el nivel de compromiso laboral.
Refiriéndonos a la variable dependiente estrés laboral, se puede indicar
que existen agentes internos y externos que ocasionan este mal general
en el ámbito de trabajo.
Mediante la investigación se busca establecer un medio que facilite a los
obreros de empresas empacadoras a tener un espacio o pausa para
realizar actividad física y recreativa como medio preventivo del estrés
laboral.
2
La estructura del trabajo de investigación consta de los siguientes
capítulos:
Capítulo I, Problema de la Investigación, donde se realiza el
planteamiento del problema con su respectiva contextualización y análisis
crítico, se formula el problema y se define los objetivos generales y
específicos, finalizando con la justificación.
Capítulo II, Marco Teórico, se presenta los antecedentes de estudio,
además de las diferentes fundamentaciones teóricas que corresponden a
la variable a la Actividad Física y Recreativa y el estrés laboral.
Capítulo III, Metodología, se define el diseño y tipo de investigación,
además se establece los métodos y técnicas de investigación para poder
recoger información que valide el objetivo y propuesta.
Finalmente el Capítulo IV, se plantea la Propuesta la misma que va
describir las características y parámetros de las actividades para prevenir
y disminuir el índice de estrés laboral.
3
CAPÍTULO I
PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN
Tema: Actividad Física y Recreación para prevenir el estrés laboral.
Título: Actividad Física y Recreativa como medio preventivo de estrés
laboral en obreros de Empresas Empacadoras.
Dominio de la Universidad: Modelos Educativos Inclusivos e Integrales
Línea de la Investigación: Valoración de la condición física en relación al
entrenamiento deportivo y salud.
1.1 Problema de la Investigación
El problema de la investigación radica en la inexistencia de Programas de
Actividad Física y Recreación en las diferentes empresas empacadoras
de la Provincia del Guayas. Ante la carga física que demanda gran
esfuerzo en los obreros debido a los largos horarios de trabajo se ha
venido produciendo casos de estrés laboral, los mismos que inciden en la
productividad y en el compromiso con la empresa.
Según la (OMS, 2017) el estrés laboral afecta de forma negativa a la
salud psicológica y física de los trabajadores así como a la eficacia de las
entidades para las que trabajan. Se debe tener claro que en muchos
casos el estrés puede desencadenar estados de depresión y de ansiedad,
en estos casos es deber de la empresa u organizaciones promover la
salud psicológica.
Para ser más concretos con el significado de estrés laboral se cita lo
expuesto por la (OMS, 2016) el cual lo identifica como un grupo de
reacciones de tipo: Emocional, Psicológico, Cognitivo y Conductual, que
se producen antes tantas exigencias profesionales que en ocasiones
4
sobrepasa el nivel de conocimientos y habilidades del trabajador para
desempeñarse de forma óptima.
1.2 Planteamiento del Problema
Contextualización
El trabajo de investigación se realiza en el Cantón Durán de la Provincia
del Guayas, en le Empresa Expalsa S.A. la misma que se sitúa
específicamente en el Km 6 ½ en la vía Durán Tambo. La empresa se
encuentra conformada por cerca de 110 trabajadores de los cuales 64
pertenecen al grupo obrero.
La empresa en cuanto a infraestructura presenta un amplio local de
maquinarias, así mismo cuenta con espacios para almorzar, servicios
higiénicos y zonas de estar, estas zonas sirven como espacio para
descansar en breves espacios de tiempo luego de la jornada de receso.
Análisis Crítico
En la Empresa Expalsa S.A. se ha podido identificar que el grupo de
obreros presenta problemas de tipo emocional, podría decirse que se
encuentran a punto de presentar cuadros estresores, lo cual incide en el
desempeño laboral individual y colectivo, además de quebrantar la
estabilidad y armonía en el ambiente o clima laboral.
Ante la falta de espacios para Programas de Actividad Física y
Recreación como medio de pausa laboral y de prevención de estrés
laboral en la Empresa se va creando estados sedentarios que no
contribuyen a la salud. Pero más allá de establecer un estilo de vida
saludable a partir de la actividad física no se atiende el equilibrio armónico
y emocional que constituye la estabilidad integral del trabajador en la
Empresa.
5
A esto se suma las jornadas exhaustas de trabajo, más los continuos
cambios rotativos, lo cual de a poco comienza a incidir en la percepción
de un mal clima laboral. Lamentablemente no existe una valoración en
cuanto al clima laboral y de satisfacción emocional en los obreros de las
Empresas Empacadoras para establecer si existe nivel de estrés.
Por otra parte los problemas externos que se asocian al trabajo, como la
carga familiar, preocupaciones del estado de salud, cansancio físico, falta
de horas de sueño, entre otros ha
Todas las causas mencionadas ha ocasionado que el obrero que
pertenece a la Empresa Expalsa S.A. se vea afectado en su estabilidad
psicofísica lo cual ha hace que se pueda producir cuadros estresores que
afecten seriamente el desempeño laboral.
Delimitación del Problema
Campo: Actividad Física
Área: Recreación
Título: Actividad Física y Recreativa como medio preventivo del
estrés laboral en obreros de Empresas Empacadoras.
Aspecto: Físico - Psicológico
Espacio de Investigación: Empresa Expalsa S.A.
Tiempo de Investigación: 2019
1.3 Formulación del Problema
¿De qué manera un Programa de Actividad Física y Recreativa puede
ayudar a la prevención del estrés laboral en los obreros de la Empresa
Expalsa S.A. en el período 2019?
6
1.4 Sistematización del Problema
Las interrogantes que deben ser respondidas en el desarrollo de la
investigación refieren a:
1.- ¿Qué beneficios aporta la actividad física y recreación en el clima
laboral?
2.- ¿Qué aspectos deben tenerse en cuenta para implementar prácticas
de actividad física y recreación en las Empresas?
3.- ¿Cómo determinar el índice de estrés laboral en los obreros de las
Empresas Empacadoras?
4.- ¿En qué se fundamenta la aplicación de un Programa de Actividad
Física y Recreación para disminuir el nivel de estrés laboral?
1.5 Objetivos
Objetivo General
Diseñar un Programa de Actividad Física y Recreación con la finalidad de
disminuir los niveles de estrés laboral, mediante un seguimiento y control
de las actividades establecidas.
Objetivos Específicos
1.- Fundamentar los referentes teóricos y prácticos que sustenten la
importancia de la actividad física y recreativa como medio preventivo del
estrés laboral.
2.- Determinar las necesidades biopsicosociales en los obreros de las
empresas empacadoras.
3.- Establecer las actividades físicas y recreativas que formarán parte del
programa para prevenir el estrés laboral.
7
1.6 Justificación
El trabajo de investigación se justifica en lo que expone (Sood, 2016) que
el ejercicio aumenta de forma notable la salud general y bienestar, lo que
hace que se aporte de energía vital al ritmo de vida de cada persona. El
ejercicio aporta beneficios de forma directa que combaten el estrés, entre
los cuales se tiene:
Aumenta las endorfinas
Crea un estado de meditación en movimiento
Mejora el estado de ánimo
Cabe indicar que el investigador forma parte de un Empresa Empacadora
por tal motivo se realiza la investigación ya que mediante una observación
de campo se determina que existen problemas de estrés, por ende se ha
fijado como propósito establecer un Programa de Actividad Física y
Recreativa que sirva como medio de prevención del estrés laboral en las
empresas empacadoras.
En este caso los beneficiarios serán los obreros de la Empresa, así mismo
los dirigentes y directivos ya que contarán con un grupo comprometido a
su trabajo debido a que van a mejorar su accionar y relaciones
interpersonales a partir de compartir momentos liberadores de tensión
mediante la práctica de actividad física y recreativa.
Es necesario acotar que para la realización del trabajo de investigación se
cuenta con el total apoyo de Profesores y especialistas en el tema de la
actividad física y estrés laboral, de esta forma bajo la concepción y criterio
expuesto se puede definir una idea para la realización de la propuesta de
estudio.
8
CAPÍTULO II
MARCO TEÓRICO
2.1 Antecedentes de Estudio
El trabajo de investigación presenta diversos estudios en los cuales
fundamentan la importancia de la actividad física para prevenir y disminuir
el índice de estrés.
A continuación se presentarán trabajos realizados en diferentes ámbitos:
En un trabajo realizado por (Suá13) titulado “Estrés laboral y actividad
física en empleados de la Ciudad de Medellín” se indica que a partir de la
práctica de actividad física se puede proteger a la persona del estrés
laboral. Aparte de encontrar índices de estrés se pudo encontrar niveles
de sedentarismo, agotamiento y una baja realización personal. Mediante
pruebas se pudo constatar que la actividad física tiene un efecto protector
en el estrés.
Por otra parte en un estudio realizado por (Calero, 2017) titulado Efecto
de las actividades físicas en la disminución del estrés laboral en el
personal Administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas de
Sangolquí Ecuador, en la misma se pudo determinar que hay una
incidencia positiva en los programas de actividad física para disminuir el
estrés laboral. A partir de la prueba de Freidman se pudo comprobar
científicamente los resultados.
Finalmente en el contexto local en un estudio realizado por (León, 2015)
titulado “Determinar la incidencia de los factores psicosociales en el
desempeño laboral del personal del Hospital Naval Guayaquil de la
Armada del Ecuador” se determinó que es necesario que se realice un
diagnóstico y un tratamiento a las personas que presentan síntomas de
estrés y burnout, para posteriormente definir un plan de actividades físicas
9
que puedan complementar la armonía y bienestar en el desempeño
laboral.
Los tres antecedentes planteados coinciden en la importancia de la
actividad física para disminuir los niveles de estrés en los diferentes
contextos laborales.
2.2 Bases Teóricas
Fundamentación Teórica
Actividad Física
Según manifiesta (Meneses, 2016) la actividad física y la recreación es un
papel preponderante en el ser humano, pero aun así es poco el
porcentaje de personas que lo practican.
El término refiere a toda manifestación de movimiento que requiera de un
grado de esfuerzo, la misma puede llevar a un estado de relajación o
hasta el desarrollo de habilidades y destrezas mediante la práctica de un
deporte.
La actividad física varía a la edad del individuo, en su primera etapa
obedece a juegos, de la adolescencia a la juventud prevalece el deporte y
ya en la adultez se combinan las actividades para llegar al desarrollo
físico y mental.
Actividad recreativa
Según manifiesta (Salazar, 2016) la recreación son actividades que
originan placer, es una educación no formal y la misma contribuye a la
formación integral de la persona que lo realiza, estas actividades por lo
general se lo realiza de forma libre y voluntaria.
10
Existen diferentes tipos de actividades Recreativas por citar alguna se
tiene:
Juegos
Deporte
Música
Arte
Danza
Recreación al aire libre
Teniendo un sinnúmero de alternativas recreativas es lamentable que las
personas aún no se animen del todo a su práctica, ante la ausencia de
actividad física y recreación se puede generar estados que afecten la
salud física y mental.
Sedentarismo
Ante la ausencia de actividad física y recreativa se llegan a estados de
sedentarismo los mismos que pueden alterar el funcionamiento
metabólico del organismo.
(Madrid, 2016) Manifiesta que el sedentarismo consiste en el estado de
falta de actividad física de forma regular, por lo menos 3 veces al día.
En la actualidad una persona es considerada sedentaria cuando el gasto
semanal de actividad física no llega a las dos mil calorías.
Efectos de la inactividad física
Disminuye el volumen sanguíneo
Se pierde calcio en los huesos
Se disminuye la tolerancia a la glucosa
Se pierde masa y fuerza muscular.
Aumenta la frecuencia cardíaca en estado de reposo
11
Aumenta el colesterol en la sangre
Estrés Laboral
De acuerdo a lo planteado por el (Instituto Nacional de Seguridad e
Higiene en el trabajo, 2015) el estrés se resume como la respuesta
fisiológica de un individuo que busca adaptarse a las presiones internas y
externas en el ámbito laboral.
Este tipo de estrés se da cuando hay un desajuste en la persona en el
puesto de labores y en la organización de la empresa. Cuando la persona
no puede afrontar el problema laboral se produce el estrés.
Respuesta fisiológica del estrés
Las reacciones fisiológicas que se producen en el organismo son:
Aumento de la frecuencia cardíaca
Aumento de la presión sanguínea
Aumento de la frecuencia respiratoria
La digestión se vuelve más lenta.
Cuando la persona se encuentra expuesta constantemente a situaciones
estresantes puede llegar al punto de contraer enfermedades
determinantes para la salud.
Agentes Estresores
Estresores ambientales
Ruido
Iluminación
Ambientes generalmente contaminados
12
Estresores relacionados a la tarea
Excesiva carga mental
Control excesivo de la tarea
Estresores relacionados a la organización
Cambios constantes en las jornadas de trabajo
Relaciones interpersonales conflictivas
Conflictos laborales
Actividad Física y disminución del estrés
De acuerdo a la literatura de (Mejía, 2017) la actividad física influye de
forma positiva en el estado y condición física del individuo, está
considerada como una estrategia eficaz para prevenir el estrés y para
mejorar muchos indicadores de salud.
Fundamentación Epistemológica
La actividad física como un medio de salud aparece décadas atrás, luego
de la segunda guerra mundial, se da inicio a las primeras investigaciones
de tipo científico que relacionan la actividad física en el ámbito laboral con
la enfermedad coronaria.
Así mismo la palabra estrés se deriva del término griego stringere que
indica provocar tensión.
A mediados del siglo XIX filósofos indicaron que los cambios y agentes
externos perturban en ocasiones el organismo y que resulta esencial
ajustar cambios para obtener la estabilidad del medio interior.
13
Fundamentación Psicológica
Para relacionar el estado de bienestar psicológico de la persona se debe
tener en cuenta las expectativas de desarrollo personal del individuo. En
el ámbito laboral esto se mide a través de la concepción del estrés.
A nivel mundial el trabajo y el conjunto de tensiones que produce
conllevan a factores psicosociales negativos.
En la actualidad las políticas de salud se enfocan a la promoción de
bienestar físico y mental del individuo en su ambiente laboral. Para
aquellos se proyecta que en las empresas exista un buen clima laboral,
satisfacción laboral y mejores condiciones laborales.
Fundamentación Legal
De acuerdo a los códigos y leyes de la Constitución de la República del
Ecuador se tiene en la Sección Sexta Cultura Física y Tiempo Libre:
Art. 381.- El Estado se encargará de promover, proteger y coordinar la
Cultura Física, la misma que se encuentra comprendida por la Educación
Física, deporte y recreación, estas actividades van a contribuir a la salud
y al desarrollo integral de las personas.
Art. 383.- El Estado debe garantizar el derecho a las personas al tiempo
libre, a la mejora de las condiciones biopsicosociales, a la promoción de
actividades que favorezcan el descanso y el desarrollo de la personalidad.
14
2.3 Categorías Conceptuales
Actividad Física
El significado de Actividad Física comprende una alta gama de
movimientos que incluye actividades que impliquen esfuerzo en una labor
cotidiana como caminar, subir escalones, entre otros.
Recreación
Son actividades que se encuentran destinadas al buen uso del tiempo
libre y que generan un esparcimiento físico y mental.
Estrés
Corresponde a una sensación de tensión física y emocional, proviene de
situaciones que den sentimientos de frustración y nerviosismo.
Estrés Laboral
Se produce cuando existe una presión excesiva y demandante en el
contexto de trabajo. Se considera como el desequilibrio entre la exigencia
laboral y la capacidad que se tiene para poder cumplirla eficientemente.
Jornada Laboral
Este término corresponde al número de horas que un trabajador cumple
en una jornada o día de trabajo.
15
CAPÍTULO III
METODOLOGÍA
3.1 Diseño de la Investigación
El trabajo responde a un diseño de estudio de campo, el mismo bajo la
observación minuciosa del investigador pudo establecer las diferentes
características particulares de la problemática en el Contexto de las
Empresas Empacadoras.
Así mismo el trabajo es cualitativo ya que analiza las características y
cualidades de las personas que se encuentran en el entorno laboral y su
predisposición para realizar algún tipo de actividad física que pueda
prevenir el estrés laboral.
3.2 Tipo de Investigación
El tipo de investigación es descriptivo, ya que parte del análisis previo y
descripción de las causas que no han permitido que exista un Programa
de Actividad Física y Recreativa para la prevención del estrés laboral.
Por otra parte la investigación no tiene carácter experimental, pues no se
aborda una fase comprobatoria de resultados mediante procesos
científicos.
3.3 Métodos
Los métodos son procedimientos lógicos para realizar una investigación, a
continuación se detallas los métodos que se utilizarán:
16
Histórico – Lógico
Mediante este método se realizó un proceso analítico de las teorías que
relacionan las variables de estudio: Actividad Física y Recreativa y Estrés
Laboral, de esta forma se puede establecer la nueva metodología de
trabajo en las empresas para generar un ambiente armónico y que se
desencadene en estrés laboral.
Analítico - Sintético
Este método se encuentra orientado al análisis del investigador sobre la
premisa de la investigación causa – efecto, ya que busca detallar todo tipo
de argumento particular que ocasiona el estrés laboral en los obreros de
las empresas empacadoras.
Sistémico – Estructural – Funcional
Este método plantea un orden lógico mediante una estructura funcional de
actividades físicas y recreativas para prevenir el estrés laboral. Este
método al mismo tiempo interviene en la figura de la propuesta de
estudio.
3.4 Población y Muestra
Población
La población se encuentra definida en la metodología de la investigación
como el grupo de individuos que conforman un contexto específico. En
este caso el investigador direccionó su trabajo a las Empresas
Empacadoras. Para delimitar la población se va a tomar en cuenta la
Empresa Expalsa S.A.
17
Tabla No. 1
Población
Estrato Frecuencia Porcentaje
Obreros 65 78%
Profesores de Educación Física 18 22%
Total 83 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 1
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Muestra
La muestra en el trabajo de investigación va a corresponder al
subconjunto de la Población, el investigador procederá a determinarla de
una forma intencional, lo cual refiere a un muestreo de tipo no
probabilístico, en este caso al ser un grupo pequeño, la totalidad de la
población conformará la muestra.
78%
22%
Población
Obreros Profesores de Educación Física
18
Tabla No. 2
Muestra
Estrato Frecuencia Porcentaje
Obreros 65 78%
Profesores de Educación Física 18 22%
Total 83 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 2
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
La muestra descrita va a formar parte de una encuesta para conocer que
concepción tiene sobre la relación de la actividad física, recreativa y el
estrés laboral.
78%
22%
Muestra
Obreros Profesores de Educación Física
19
3.5 Técnicas de la Investigación
Encuesta
Esta técnica es utilizada para realizar la recopilación de información
proveniente de la muestra de estudio. Mediante la aplicación de una guía
de preguntas se podrá conocer el interés y predisposición de la muestra
para participar de un programa de actividad física y recreación.
Antes de iniciar las encuestas a los grupos de la muestra, se va proceder
a determinar algunas características de la población de obreros de la
Empresa:
20
Rango de Edad
Tabla No. 3
Edad
Alternativa Frecuencia Porcentaje
20 – 30 años 15 23%
31 – 40 años 40 62%
41 – 50 años 10 15%
Total 65 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 3
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
El rango de edad de 31 a 40 años es el que presenta mayor porcentaje, si
bien es cierto existe un grupo variado en cuanto a la edad y experiencia,
todos en cualquier momento pueden presentar cuadros estresores, en
este caso la edad no es un indicador de bienestar en el individuo.
23%
62%
15%
Edad
20 – 30 años 31 – 40 años 41 – 50 años
21
Familia
Tabla No. 4
Familia
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Tiene Hijos 48 74%
No tiene hijos 17 26%
Total 65 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 4
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
El grupo de obreros en su mayoría tiene hijos, este aspecto se toma en
cuenta, ya que cuando una persona tiene hijos o un hogar conformado, es
proclive a llevar preocupaciones al trabajo por estar pendiente de las
necesidades de sus hijos.
74%
26%
Familia
Tiene hijos No tiene hijos
22
Gusto por la actividad física
Tabla No. 5
Práctica
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Gusta de la actividad física y recreación 19 29%
Gusta del deporte 33 51%
No es partícipe de la actividad física y deporte 13 20%
Total 65 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 5
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
El grupo al trabajo mayoritariamente gusta y realiza prácticas de actividad
física, recreativa y deportiva, aducen que esto genera una sensación de
bienestar y los aisla parcialmente de problemas en el hogar y trabajo.
29%
51%
20%
Práctica
Gusta de la actividad física y recreación
Gusta del deporte
No es partícipe de la actividad física y deporte
23
Enfermedades
Tabla No. 6
Enfermedades
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Enfermedades Cardiovasculares 32 49%
Problemas de diabetes 15 23%
Artritis 8 12%
Ninguna 10 16%
Total 65 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 6
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
La población presenta varios cuadros de enfermedades lo cual influye en
los niveles de estrés que pueden producirse en el contexto laboral.
49%
23%
12%
16%
Enfermedades
Enfermedades Cardiovasculares Problemas de diabetes
Artritis Ninguna
24
Hábitos saludables
Tabla No. 7
Hábitos no saludables
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Sedentarismo 13 20%
Tomar alcohol 23 35%
Fumar 29 45%
Total 65 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 7
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
La totalidad de la población de cierta forma presenta hábitos nocivos para
la salud y estabilidad emocional, estos factores en algunas ocasiones
incide en la aparición del estrés laboral.
20%
35%
45%
Hábitos no saludables
Sedentarismo Tomar alcohol Fumar
25
ENCUESTA A LA MUESTRA DE OBREROS
1.- ¿Considera que la práctica de actividad física y recreativa comprende
un estilo de vida saludable en la persona?
Tabla No. 8
Actividad Física y Recreativa
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Siempre 52 80%
Nunca 13 20%
Total 65 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 8
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
La muestra considera que llevar a cabo una práctica de actividad física y
recreativa incide en tener un estilo de vida saludable.
80%
20%
Actividad Física y Recreativa
Tiene hijos No tiene hijos
26
2.- ¿Estima que el estrés laboral afecta a la estabilidad emocional y al
desempeño individual y colectivo en la empresa?
Tabla No. 9
Estabilidad y desempeño
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Siempre 60 92%
Nunca 5 8%
Total 65 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 9
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
Un gran porcentaje de la muestra estipula que el ambiente laboral se ve
afectado cuando los obreros empiezan a presentar cuadros de estrés, lo
cual además dificulta afecta el desempeño en la empresa.
92%
8%
Estabilidad y desempeño
Tiene hijos No tiene hijos
27
3.- ¿Considera que la práctica de actividad física dentro de la empresa
podría ser una alternativa viable para prevenir el estrés laboral?
Tabla No. 10
Alternativa en la empresa
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Siempre 65 100%
Nunca 0 0%
Total 65 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 10
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
La totalidad de la muestra considera que un medio viable para la
prevención del estrés laboral es la práctica de actividad física en la
empresa, ya que los beneficios que comprende la misma atiende
diferentes necesidades biopsicosociales.
100%
Alternativa en la empresa
Tiene hijos No tiene hijos
28
4.- ¿Cree que se debería implementar un Programa de Actividad Física y
Recreativa en la Empresa para prevenir el estrés laboral?
Tabla No. 11
Programa de Actividad Física y Recreativa
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Siempre 65 100%
Nunca 0 0%
Total 65 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 11
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
La muestra ve como punto favorable que se implemente un Programa de
Actividad Física y Recreativa, en el caso de que sea posible participarían
en el mismo.
100%
Programa de Actividad Física y Recreativa
Tiene hijos No tiene hijos
29
ENCUESTA A LA MUESTRA DE PROFESORES DE EDUCACIÓN
FÍSICA
1.- ¿Considera que la actividad física debe formar parte del contexto
laboral?
Tabla No. 12
Contexto Laboral
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Siempre 16 89%
Nunca 2 11%
Total 18 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 12
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
Los profesores de Educación Física indican que la actividad física es afín
a la mayoría de contextos, en este caso hay referencias y antecedentes
en nuestro sobre Gimnasia Laboral y pausas activas.
89%
11%
Contexto Laboral
siempre nunca
30
2.- ¿Estima que el estrés laboral puede prevenirse mediante estrategias
de actividades físicas y recreativas?
Tabla No. 13
Estrategias
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Siempre 18 100%
Nunca 0 0%
Total 18 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 13
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
La muestra de profesores sostiene que mediante estrategias que
contengan actividades físicas y recreativas se puede llegar a un estado
preventivo del estrés laboral.
100%
Estrategias
siempre nunca
31
3.- ¿Considera que la práctica de actividad física dentro de la empresa
podría ser una alternativa viable para prevenir el estrés laboral?
Tabla No. 14
Alternativa en la empresa
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Siempre 15 83%
Nunca 3 17%
Total 18 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 14
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
La muestra indica que cualquier tipo de actividad física realizado de forma
planificada y guiada puede brindar beneficios para salud de los obreros en
la empresa.
83%
17%
Alternativa en la empresa
Tiene hijos No tiene hijos
32
4.- ¿Cree que se debería implementar un Programa de Actividad Física y
Recreativa en las Empresas para prevenir el estrés laboral en los
obreros?
Tabla No. 15
Programa de Actividad Física y Recreativa
Alternativa Frecuencia Porcentaje
Siempre 18 100%
Nunca 0 0%
Total 18 100%
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Gráfico No. 15
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
Análisis
Los profesores de Educación Física manifiestan que en la actualidad la
Actividad Física y Recreación comprende un sinnúmero de beneficios
para la persona que lo practique, por ende sería ideal que se implemente
su práctica en las Empresas.
100%
Programa de Actividad Física y Recreativa
Tiene hijos No tiene hijos
33
3.7 Cronograma de Actividades
34
3.8 Presupuesto
Descripción Valor
Suministros de Oficina $20
Internet $30
Pen drive $15
Movilización $30
Impresiones $20
Anillado $3
Empastado $12
Cd $3
Total $133
Elaborado por: (Lavayen, 2019)
35
CAPÍTULO IV
PROPUESTA
4.1 Título
Programa de Actividad Física y Recreativa
La presente propuesta de investigación se encuentra orientada a una
práctica de actividad física y recreativa donde el trabajador puede tener
una alternativa para eliminar todo tipo de tensión y problema de carácter
físico y mental.
Muchas veces el clima laboral tiende a tornarse negativo, lo cual produce
efectos nocivos para el desarrollo de la Empresa, por tal motivo la
necesidad de la propuesta, de esta forma se puede crear beneficios que
contribuyen a una mejor armonía y desempeño en el trabajo.
4.2 Objetivos
Objetivo General
Brindar alternativas saludables a partir de la actividad física y recreativa
para prevenir el estrés laboral.
Objetivos Específicos
Establecer un estilo de vida saludable en los obreros de la
Empresa.
Liberar la tensión física y mental de las jornadas de trabajo.
36
4.3 Descripción de la Propuesta
A continuación se presenta los aspectos y parámetros que se deben
cumplir en la propuesta.
Previo a la realización del Programa se brindará charlas para socializarlos
con los obreros de la Empresa.
Consideraciones a tener en cuenta:
El espacio físico debe ser adecuado
Tener puntos de hidratación
Un botiquín por cualquier eventualidad
Tener fichas médicas de las personas que van a participar del
Programa.
Contar con recursos materiales para realizar las actividades físicas
y recreativas.
Las actividades propuestas deben ser de bajo impacto al inicio
Duración: 2 meses
Frecuencia semanal de práctica: 2 veces a la semana
Días: Lunes y Jueves
Horario: 14:00 – 15:00
37
Primera y Segunda Semana de Trabajo
1.- Actividades de tipo aeróbico
Objetivo: Desarrollar resistencia aeróbica
Recurso: Parlante
Descripción
Se delimita un espacio físico de 15 a 20 mts.
La actividad se inicia caminando por el recorrido establecido, y
cada vez que suene una música deberán caminar al ritmo de la
música incorporando movimiento de brazos y cabeza simulando
movimientos de baile.
La música va variando en cada minuto
Variante
En vez de caminata se puede realizar trote, así mismo el trote va
acorde al ritmo de la música.
2.- Coreografías Improvisadas
Objetivo: Desarrollar creatividad y movimientos rítmicos
Recurso: Parlante
Descripción
Se forma de 2 a 4 grupos
Se sortea músicas para cada grupo
Cada grupo tiene 5 minutos para realizar una coreografía
improvisada.
38
3.- Bailoterapia
Objetivo: Desarrollar resistencia aeróbica a través del baile
Recurso: Parlante
Descripción
Se forma un solo bloque de personas
La sesión de bailoterapia puede durar de 15 a 30 minutos
Antes de iniciar la parte coreográfica del baile se realiza un
calentamiento general y específico.
4.- Actividades Recreativas
Salto de la cuerda
Objetivo: Desarrollar coordinación
Recurso: cuerda
Descripción
Salto de cuerda de forma individual
Salto de la cuerda con desplazamiento (trote)
Salto de la cuerda en parejas
Se realiza pequeñas competencias de salto de cuerda: quién
realiza más saltos en 30 segundos.
Competencia de salto de cuerda con desplazamiento (trote)
39
Tercera y Cuarta Semana de Trabajo
1.- Circuito Físico
Objetivo: Desarrollar las capacidades básicas.
Descripción
Se realiza un circuito de 4 estaciones, las mismas que tienen
duración de 45 segundos.
Primera Estación: skipin en el puesto
Segunda Estación: Salto de Cuerda
Tercera Estación: zancadas en el puesto
Cuarta Estación: saltos en tijera
2.- Baile La hora Loca
Objetivo: Desarrollar creatividad y movimientos rítmicos
Recurso: Parlante
Descripción
Se forman 3 grupos
Cada grupo deberá animar la hora loca
Al final se premia al grupo más animado
40
3.- Aerobics
Objetivo: Desarrollar resistencia aeróbica a través del baile
Recurso: Parlante
Descripción
Se forma un solo bloque de personas
La sesión de aerobics tendrá una duración de 25 minutos
Antes de iniciar la parte coreográfica del baile se realiza un
calentamiento general y específico.
4.- Actividades Recreativas
Adivina la música: canta y baila
Objetivo: Crear activación y motivación en las personas a través de
actividades expresivas.
Recurso: Parlante
Descripción
Se forman 4 grupos
Al sonar una música, el que se sepa la canción debe correr a tocar
un timbre, o coger un pañuelo como señal de que llegó primero.
Posteriormente cantará la canción con todo su grupo en coro y al
mismo tiempo tendrán que bailar.
41
Quinta y Sexta Semana de Trabajo
1.- Circuito Físico
Objetivo: Desarrollar las capacidades básicas.
Descripción
Se realiza un circuito de 4 estaciones, las mismas que tienen
duración de 45 segundos.
Primera Estación: piques de 10 mts
Segunda Estación: saltos en dos pies simultáneos 10 mts
Tercera Estación: polichilenos
Cuarta Estación: sentadillas
2.- Bailoterapia Música Folclórica
Objetivo: Desarrollar creatividad y movimientos rítmicos
Recurso: Parlante
Descripción
Se forma un solo bloque de personas
Se bailará ritmos de música folclórica ecuatoriana
En cualquier tramo de la sesión las personas pueden intervenir a
proponer paso de baile.
42
3.- Aerobics
Objetivo: Desarrollar resistencia aeróbica a través del baile
Recurso: Parlante
Descripción
Se forma un solo bloque de personas
La sesión de aerobics tendrá una duración de 25 minutos
Antes de iniciar la parte coreográfica del baile se realiza un
calentamiento general y específico.
4.- Actividades Recreativas
Adivina la película
Objetivo: expresar emociones y sentimientos
Descripción
Se forman 4 grupos
Cada grupo tendrá el nombre de una película
Cada grupo debe caracterizar los personajes de la película solo a
base de mímica.
Al finalizar la intervención del grupo, los grupos que observaron
tratarán de adivinar la película y decir su nombre.
43
Séptima y Octava Semana de Trabajo
1.- Circuito Físico
Objetivo: Desarrollar las capacidades básicas.
Descripción
Se realiza un circuito de 4 estaciones, las mismas que tienen
duración de 45 segundos.
Primera Estación: skipin con trote 15 mts
Segunda Estación: zancadas con desplazamiento
Tercera Estación: calambre chino
Cuarta Estación: plancha rítmica
2.- Bailoterapia Ritmos Tropicales
Objetivo: Desarrollar creatividad y movimientos rítmicos
Recurso: Parlante
Descripción
Se forma un solo bloque de personas
Se bailará diferentes tropicales
En cualquier tramo de la sesión las personas pueden intervenir a
proponer paso de baile.
44
3.- Aerobics
Objetivo: Desarrollar resistencia aeróbica a través del baile
Recurso: Parlante
Descripción
Se forma un solo bloque de personas
La sesión de aerobics tendrá una duración de 25 minutos
Antes de iniciar la parte coreográfica del baile se realiza un
calentamiento general y específico.
4.- Actividades Recreativas
Ensacados y tres piernas
Objetivo: Desarrollar la coordinación general
Descripción
Se forman parejas o grupos de 4 personas
Cada grupo corresponde a un relevo
La persona que realiza el recorrido luego deberá dar el implemento
para que su compañero siga con la actividad,
4.4 Impactos
Impacto Social
Mediante la investigación se concientizará a la sociedad ecuatoriana
sobre la importancia del bienestar labora para evitar cuadros estresores a
partir de la práctica de actividad física y recreativa.
45
CONCLUSIONES
1.- La actividad física y el estrés laboral son dos términos que todo ser
humano pasa en algún momento de su vida. Tal como se expone en los
diferentes fundamentos teóricos el estrés laboral puede ocasionar que la
perna pierda muchos aspectos que favorecen el rendimiento en la
Empresa. Ante esto la actividad física consta como un medio preventivo,
la importancia de tener espacios libres en la empresa radica en liberar
tensiones en los trabajadores.
2.- Cada trabajador puede tener alguna necesidad o problema específico
que agobie su jornada de trabajo, por tal motivo deben existir indicadores
de medición para conocer el clima laboral para determinar si existen
posibles cuadros estresores que afecten la estabilidad del trabajador.
3.- Las actividades del Programa de la propuesta se establecieron de
acuerdo hacia actividades físicas y recreativas propias de nuestra cultura.
La finalidad es valorar nuestra identidad a partir de la práctica de actividad
física.
46
RECOMENDACIONES
1.- Plantear programas permanentes de práctica de actividad física y
recreativa en el contexto laboral. Se puede innovar con programas ya
realizados como las pausas activas y gimnasia laboral.
2.- Realizar censos en los obreros de la Empresa para poder determinar
las preferencias de práctica de actividad física y recreativa, de esta forma
se podrá plantear nuevas alternativas en base a los gustos particulares de
los obreros.
3.- Realizar indagaciones sobre Programas físicos y recreativos en otras
empresas de la ciudad de Guayaquil para poder realizar análisis de los
mismos y poder implementarlos estructurando nuevas actividades.
47
BIBLIOGRAFÍA
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http://revmgi.sld.cu/index.php/mgi/article/view/382
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Obtenido de Revista Cubana de Medicina General:
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https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-
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Villaseñor, B. (2003). Uhma Salud. Obtenido de
https://www.uhmasalud.com/blog/bid/268240/Salud-laboral-Deporte-y-
actividad-f%C3%ADsica-en-el-lugar-de-trabajo
48
ANEXOS
49
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
ENCUESTA A LA MUESTRA DE OBREROS
No. PREGUNTAS Siempre Nunca
1 ¿Considera que la práctica de actividad física y
recreativa comprende un estilo de vida saludable en
la persona?
2 ¿Estima que el estrés laboral afecta a la estabilidad
emocional y al desempeño individual y colectivo en
la empresa?
3 ¿Considera que la práctica de actividad física dentro
de la empresa podría ser una alternativa viable para
prevenir el estrés laboral?
4 ¿Cree que se debería implementar un Programa de
Actividad Física y Recreativa en la Empresa para
prevenir el estrés laboral?
50
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
ENCUESTA A LA MUESTRA DE PROFESORES DE EDUCACIÓN
FÍSICA
No. PREGUNTAS Siempre Nunca
1 ¿Considera que la actividad física debe formar parte
del contexto laboral?
2 ¿Estima que el estrés laboral puede prevenirse
mediante estrategias de actividades físicas y
recreativas?
3 ¿Considera que la práctica de actividad física dentro
de la empresa podría ser una alternativa viable para
prevenir el estrés laboral?
4 ¿Cree que se debería implementar un Programa de
Actividad Física y Recreativa en las Empresas para
prevenir el estrés laboral en los obreros?
51
Foto No. 1 Empresa EXPALSA
Foto No. 2 El Investigador
52
Foto No. 3 Obreros en Tiempo Libre
Foto No. 4 Muestra de Estudio