Embed Size (px)
DESCRIPTION
Øytun folkehøgskole
Citation preview
Ultra
ww
w.oytun.no
Utholdenhet Lek Tur Rått Aktivitet
Se mot nord
Er du interessert ifriluftsliv?Har du lyst til å gjøre noe annerledes og spennende?
Forside: Entering the rainbow. Offroadfinnmark/Jon Vidar Bull
Det er langt dette landet. Det meste er nord.
Følg oss på :
Diktlinje hentet fra Rolf Jacobsens “Nord”
I godt driv mot Sukkertoppen. Offroadfinnmark/Einar Halvorsrud
Ultra
Topptur på Stortind. Bjørnulf Håkenrud
Utholdenhet
Lek Tur Rått Aktivitet
- Padletrening. Lars Tveit Lycke
Liker du idrett og vil kombinere det med friluftsliv? Vil du utfordre deg selv med fysiske utskeielser i barsk natur? Liker du å kjenne pulsen slå og føle deg sliten etter en morsom og tøff dag? Synes du det er gøy å konkurrere mot deg selv og andre?
I Ultra kombinerer vi friluftsliv og idrett. Vi boltrer oss på fjellet, i skogen, på vannet og i gymsalen. Vi kårer Klassens Mester – vår egen versjon av Mesternes Mester. I løpet av vinteren reiser vi på treningsleir til Lanzarote.
Ultra
5
Sykling, terreng og asfaltAlta 10 – toppersHavkajakk TerrengløpingFjellvandringOrienteringsløpLange skiturer i fjelletSnøhuleturFra 0 til 1000 mohSkitrening i lysløypaPadling oppover Altaelva
Treningslære Fysiske testerSkadeforebyggingTreningsstudio og badeland Mat og pakking til turEnergirik mat på turKulde og bekledningKart og kompass, GPSTelt, hytter, snøhule Åpen himmel Bålkos, vennskap
Triathlon - turTurkonkurranser”Ultrakonkurranse”Basistrening i gymsalBoot campKoordinasjonstreningHinderløype”Mesternes mester”Ballspill, ishockey, skøytingAlenetur, prosjektukeEgentrening
Fakta om Ultra
Utholdenhet Lek Tur Rått Aktivitet
På høsten driver vi med ulike aktiviteter der du får brukt din utholdenhet og teste dine grenser. Vi skal sykle hele eller deler av løypa til terrengsykkel-rittet Offroad Finnmark. Du får kurs i havkajakk og noen gode padleturer i Altafjorden. Vi drar på ”triahlontur” der vi kombinerer kajakk, sykkel og topptur opp på Altas høyeste fjell. Og vi skal sykle og gå/løpe ”Alta 10 toppers”.
I tillegg driver vi med orienteringløp, løpeturer i skogen og på fjellet, du får prøvd å padle mot-strøms i Altaelva. Det blir også gode treningsøkter i gymsalen med både sirkeltrening og ballspill.
Kunne du tenke deg å delta i Mesternes Mester på TV? I Ultraklassen får du muligheten til teste mange av dine fysiske og mentale egenskaper på denne måten når vi arrangerer Klassens Mester. Denne ”konkurransen” går gjennom hele året, uten at noen blir slått ut!
Dersom du er konkurransemenneske har du også mange muligheter til å delta i lokale konkurranser i løping, orientering, sykkel, langrenn og motbakkeløp både på ski og på beina.
Ultra
6
høst
Lisa trener Brå – strek. Odd Erik Rønning
På vei ned til Jotka fjellstue. offroadfinnmark/losvar.no
Balansetrening i gymsalen. Odd Erik Rønning
- Skitrening Steinar Sørensen.
9
Ultravinter
På vinteren opplever vi Finnmark på sitt beste med ski på beina. De fleste turene vil være med fjellski innover vidda eller på høgfjellet. Vi vil også gå topptur. Nettene blir tilbrakt i telt, snøhule eller hytte.
Langrennsskiene får du bruk for i lysløypa når vi skal trene teknikk og kondisjon. I April kan du være med på ”Sami ski race”. Et turrenn over vidda på 3, 6 eller 9 mil. Vi vil også spille ishockey, og kanskje en fjelltur på skøyter?
Midt på vinteren tar vi et avbrekk og reiser på tren-ingsleir til varmere strøk. På Lanzarote bor vi på et stort treningssenter med muligheter for mange aktiviteter.
På langtur i april går vi fra vinter til vår. Målet er Nordkapp. Vi starter med skitur på fjellet, fortsetter med havkajakk før vi avslutter med sykkel til Nordkapp og hjem til Øytun. Og da har du allerede startet på Norge på langs turen din;)
Balansetrening i gymsalen. Odd Erik Rønning
Hei!Hvis du sier ja til Ultra blir du med på noe helt nytt. Dette er et helt nytt fag på Øytun. Jeg har en plan, men du kan få være med å forme faget, komme med ideer og bidra med det du kan.
Håper du har lyst på et år med nye utfordringer. Jeg gleder meg. Velkommen!
Vennlig hilsen John
Ultra
- Utsikt fra toppen. Lars H Krempig
Utholdenhet Lek Tur Rått Aktivitet
Ultra
Møt dine nye Øytunvenner på Facebook.
Søk på Øytun 12/13 for å treffe kullet dit- Utsikt fra toppen. Lars H Krempig
Øytun FolkehøgskoleN-9518 ALTATlf: 78449140E-post: [email protected]: www.oytun.no
Ultra
Se mot nord
Utholdenhet
Lek Tur Rått Aktivitet
