Liikunta on oleellinen osa terveel-listä elämäntyyliä. Itse asiassa lii-kunnan on todettu vähentävänriskiä sairastua sydän- ja verisuo-nitauteihin, diabetekseen ja kor-keaan kolesteroliin.1 Vuosisatojenajan olemme tienneet myös ravin-toaineiden vaikuttavan suurestiurheilijoiden suorituksiin. Jomuinaisissa Olympian kisoissaurheilijat huomasivat tiettyjenruokien parantavan heidän suori-tuskykyään.

Nykyään tiedemiehet tietävät,että urheilijan huippusuoritusriippuu hyvin paljon oikeanlaises-ta ravinnosta. Jopa pienet tietty-jen ravintoaineiden puutteet voi-vat romuttaa kilpailijan haaveetparhaasta mahdollisesta suorituk-sesta. Ikävä kyllä, aivan kutenuseimmat muutkin ihmiset, myösurheilijat kohtaavat päivittäinravintoaineiden saantiin liittyviähaasteita. Usein ajanpuute (ei oleaikaa suunnitella ja valmistaa ruo-kaa), epäterveelliset valinnat sekähuono tietämys ravitsemuksentärkeydestä ovat ongelmien takana.

Ymmärrä kaikki harjoitte-lun vaikutuksetSen lisäksi, että säännöllisen har-joittelun on todettu vaikuttavanmyönteisesti terveyteen monin

tavoin, urheilullisella elämäntyy-lillä voi olla myös joitain negatii-visia seuraamuksia, jos sitä eitueta kunnollisella ravinnolla.

Solut tarvitsevat happea elääk-seen. Ikävä kyllä, yksi aerobisenhengityksen – solun hapenkäytön– sivutuotteista on vapaa happira-dikaali. Nämä hyvin aktiivisetmolekyylit hyökkäävät terveisiinkudoksiin ja voivat aiheuttaa pit-käaikaisia vahinkoja.Säännöllisesti kilpatasolla harjoit-televat urheilijat käyttävät päivänaikana enemmän happea kuinkeskivertoihminen. Siitä johtuenhe myös tuottavat enemmänvapaita radikaaleja ja heidänkudoksillaan on korkeampi riskikärsiä hapetusvaurioita, jotka voi-vat heikentää harjoittelumahdolli-suuksia ja mahdollisesti johtaaimmuunijärjestelmän sairauksiin.The Journal of Sports Science -leh-dessä julkaistujen tutkimustulos-ten mukaan raskaat harjoitusjak-sot saattavat johtaa solujen hei-kentyneeseenimmuunivasteeseen.2

Antioksidantit voittavatvapaat radikaalitAntioksidantit ovat kehon puo-lustusmekanismi vapaiden radi-kaalien aiheuttamia vaurioita vas-

taan. Nämä solutason soturit, joi-hin myös C- ja E-vitamiinit kuu-luvat, neutralisoivat vapaat radi-kaalit ennen kuin ne ehtivät vau-rioittaa kudoksia. Äskettäin FreeRadical Biology and Medicine -julkai-sussa julkaistussa tutkimuksessatutkijat huomasivat, että jos ultra-maraton juoksijoille annettiin päi-vittäin 1000mg C-vitamiinia ja400 IU (kansainvälistä yksikköä,eli n. 267mg) E-vitamiinia, vähe-nivät tähän intensiiviseen aerobi-seen aktiviteettiin normaalisti liit-tyvät vapaiden radikaalien aiheut-tamat vauriot.3 Juoksijat, jotkaeivät ottaneet antioksidanttilisiä,saivat sydänkohtaukseen verratta-vissa olevia hapetusvaurioita.Suurin haaste useimmille ihmisille– myös urheilijoille – on saadariittävästi antioksidantteja päivit-täisestä ruokavaliostaan, jotta hepystyisivät taistelemaan vapaidenradikaalien hyökkäyksiä vastaan.

Ravintolisistä löytyy ratkaisuKaikenikäiset ja -tasoiset urheili-jat voivat hyötyä antioksidantti-suojasta. GNLD:n Wheat GermOil with Vitamin E ja erilaiset C-vitamiinilisät tarjoavat myös huip-putasolla harjoitteleville urheili-joille heidän tarvitsemansa

antioksidanttisuojan. Vaikka jotkut muut

E-vitamiinilisät sisäl-tävät vain yhtä E-vitamiinin muotoa, onGNLD:n Wheat GermOil:ssa tasapainoisetmäärät koko E-vita-miiniperheen jäseniä,tokoferoleita jatokotrienoleita. Nämämäärät seuraavatluonnon käsikirjoitustaja edustavat E-vita-miinia sellaisena kuinse esiintyy normaalis-ti ruoassamme.

Täydennystä treenaajille – se ylimääräinen askel!

JOULUKUU 2004

GNLD:n All C ja SustainedRelease Vitamin C sisältävätkokonaisten appelsiinien fytonut-rienttien kirjon, sisältäen siten C-vitamiinia siinä muodossa, jossaluonto on sitä tarkoittanut nautit-tavan.

Päivittäinen ruokavalion täy-dennys GNLD:n Wheat GermOil with Vitamin E:llä sekä C-vitamiinituotteilla tukee kehonkykyä neutralisoida vapaita radi-kaaleja ja auttaa kehon toipu-misprosessissa. Viisas urheilija tie-tää, että harjoittelu on vain puoletsiitä yhtälöstä, joka johtaa tervey-teen ja menestykseen – hyvä ruo-kavalio täyttää toisen puolen!Ravintolisät, jotka taistelevathapettimia vastaan ja vahvistavatimmuunisysteemiä ovat hyödyksikaikille, jotka tähtäävät aktiivi-seen elämäntyyliin!

Ravitsemusta urheilu-hengen hengissä pitimik-si!Harrastitpa liikuntaa terveytesi jakuntoilun vuoksi tai kilpaurheilu-mielessä, on ravintosi äärimmäi-sen tärkeää suorituskyvyllesi japalautumisellesi. Tämä johtuusiitä, että urheilijoilla ja muutenfyysisesti aktiivisilla ihmisillä onusein muita suurempi ravintoai-neiden tarve säilyttääkseen hank-kimansa kestävyyden ja hapenot-tokyvyn sekä toipuakseennopeasti aktiivisen elämän jättä-mistä jäljistä.

GNLD:n ravintolisät, jotka onräätälöity sinun aktiivisen elämäsitasolle, voivat auttaa sinua saa-vuttamaan kuntoilutavoitteesi jaolemaan parhaassa mahdollisessafyysisessä kunnossa!

Lähteet1. www.diabetes.org2. Exercise, nutrition and immunefunction; Gleeson M., Nieman,D.C., Pedersen, B.K. Journal ofSports Science, January 22, 2004:pp115-1253. Free Radical Biology andMedicine, Volume 36, Issue 10, pp1329-1341

FI

Koko tuotevalikoima ei ole myynnissä kaikilla markkinoilla.Täsmälliset tiedot kunkin markkina-alueen tuotevalikoimastailmenevät aina kyseisen maan hinnastosta.

Formula IV Tre-en-en -jyvätiiviste

Kal-MagWheat Germ Oil with Vitamin E

Omega-3

Carotenoid ComplexFlavonoid Complex

Cruciferous PlusAll C

Sustained Released Vitamin CGarlic Allium Complex

GR2 ControlMealReplacement Shake

Nutrishake

Formula IV Plus