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03/04/2015 Tudosobreoballet
http://momentoballet.blogspot.com.br/ 1/16
S E X T A F E I R A , 1 8 D E M A I O D E 2 0 1 2
EXERCCIOSPARAMELHORARASUSTENTAO
cho que todos os bailarinos sonham em ter perna alta e conseguirsustentla. Muitas vezes at temos flexibilidade, mas na hora desustentar nossa pesada perna, parece que elas pesam toneladas..Agentecomealogoasetremer,noverdade?Umhorror!Masnosepreocupem,aquivoalgumasdicasparaqueonossoalmejadosonhoserealize,epossamosfazerigualameninadafoto,atbrincarcomopemflex.Olhaquemaravilha!:)
1. Faa um developp de frente para a barra. Levante a perna,tirandoa da barra o mximo que conseguir, mesmo que sejauma altura que considere insignificante. Depois de umacontagemde8,repouseapernanabarranovamente.Repitacomaoutraperna.Faaoexerccioalaseconde.
2. Faadeveloppenfondu,dessaforma,apernaestarmaisalta.Estiqueapernadebasetentandomanteraaltura.
3. Suba para o elev em meiaponta ou ponta e faa developp.Desaparapiedplattentandomanteraalturadaperna.
4. Faaumfonduenquantoelevaaoutrapernaempass,segureopeestendaapernafrentemantendoapernadebasedobrada.Leveapernaesticadaaoladoeseencaixe,mantendoosquadrisalinhados. Solte o p e tentemanter a pernana altura emqueestavaquandosustentadapelamo.
5. Faadevelopp com caneleira de 1 kg. Sua perna estarmaisbaixa que o habitual, mas com o tempo, quando fizerodeveloppsemacaneleira,sentirmaisfacilidadeemmanteralturae,conseqentemente,emaumentla.
Obs: Os exerccios precisam ser feitos frequentemente, pelomenos4vezesporsemanaoumais.
Obs: Voc pode fazer esses exerccios tanto devant, como a lasaconde.Enoesqueamquevocsnoiroconseguirteruma
A R Q U I V O D O B L O G
2012(4)Maio(4)
EXERCCIOSPARAMELHORARASUSTENTAO
EXERCCIOSPARAFORTALECEROSPS
Umbailarinoprecisasabercomolidar...
SAPATILHAS
Q U E M S O U E U
TUDO SOBRE O BALLET
Bom,souumaadolescentefaoumacoisaqueeuamomuitoquedanarmasnos
pordanar,danarcomprazeremostrarqueparateraperfeisosbastaquerer.Mededicomuitoadana.
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TUDO S O BR E O B A L L E T
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otima sustentao de perna danoite para o dia! Isso vir commuitoesforo,oimportantenodesanimar!
Beijos!ataprxima.
Fonte:http://passodeballet.blogspot.com.br/
POSTADO POR TUDO SOBRE O BALLET S 15:59 NENHUM COMENTRIO:
EXERCCIOSPARAFORTALECEROSPS
Aqui vo algumas dicas de fortalecimento dos ps (a regio dotornozelo):
1. Subaemelev comosdoisps, ento faaumpli forando ocolodopparabaixo.Estiqueaspernasedesaoscalcanharesdevagar.Vocpodefazeresseexerccioemprimeira,segundaequintaposieseemcomospsparalelosesextaposio.
2. Faaelevs comump,mantendoooutro emcoup. Faa emmdia16elevsemcadap.
3. Fiquecomaparteanterior(peito)dospsemcimadeumdegrauouqualquer superfciemais elevada,mantenhaos calcanharesnum aposiomais baixa em relao ao degrau e faa elevs.Trabalheosdoispsdeumavezesquandorealmentesesentirconfiante tente trabalhar um p de cada vez. Lembrese de seapoiaremalgumlugarparaevitaracidentes.
4. Sentesecomumapernaesticada,movimenteopde flex paraponta passando devagar pela meiaponta. Tente ao mximofazerseusdedostocaremocho.
5. Sentese com as duas pernas esticadas frente (como seestivesse em primeira posio), faa o mesmo movimento doexerccioanterior,mascomasduaspernasendehors,tentandoencostarosdedosmindinhosnocho.
Umacoisaqueajudamuito fazeressesexerccioscomcaneleirasde1Kg.Faaoselevsdevagaredesacontroladamentesemdesabaropnocho,oexercciotermaisefeitoetambmajudarcomoequilbrio.Quandoesticarosps,lembresedenodobrarosdedos.Voc tambmpodemanterospsesticadospor30segundosantesdevoltarparaoflex,issoaumentaraeficinciadoexerccio.Lembrese de fazer os exerccios frenqentemente para que tenhamefeito.Vocpodecomearfazendo8vezescadaexerccioedepoistentarfazer16e32vezes!
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Fonte:balletmonde.blogsome.com
POSTADO POR TUDO SOBRE O BALLET S 15:57 NENHUM COMENTRIO:
Um bailarino precisa saber como lidar com seu instrumento de
trabalho,ocorpo.
Senosouber,podeenfrentarsriascomplicaes.
* Para evitar aquelas dores chatas nos msculos depois da aula,
sempreseaqueaomximopossvel
antesdesta.Masateno!Nopenseemalongarsebastante!Nunca
extrapoleseuslimites,
pois a aula ainda vai comear, ou seja, voc tem muito o que se
alongarainda...
Seno, issopoderresultaremmuitadordecabea(edemsculos)
depois.
* Aps as aulas, se voc sentir dores na parte em que se alongou
bastante,
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comocoxa,virilha,panturrilha,compressasdegelovobem.
* Se voc for tomar banho aps a aula, procure tomar banhos
quentes,poisseucorpo
ainda est morno pelo exerccio, e banhos frios podem resultar em
choquestrmicos.
*Apsexercciosdealongamento,relaxeosmsculos,massageando
osouchutandoaspernasparaafrente.
Assimomsculonoficamuito"tenso",enemficaaquela"coisadura"
quandovocanda.
* Em casa, se voc ainda sente dor emalgumaparte de seu corpo,
passe pomadas que aliviam a dor, como CATAFLAN EMUGEL,
CALMINEXeGELOL.Elaspromovemresultadosrpidos.
*Ateno!Senenhumdessesitensajudarparamelhoraralgumador
quevocestejasentindo,procureummdicoimediatamente.Podeser
umproblemasrio,comobursite,distenso,contraturaetc.
Cibra
A cibra uma retrao involuntria e dolorosa do tecidomuscular,
quepodecomprometerdesdeuma
pequena parte de ummsculo at um grupo muscular inteiro. Pode
duraralgunssegundosouminutos.
Causas: a causa mais comum da cibra nos bailarinos a fadiga
muscular,mastambmpodeter
outras origens como o frio e a falta de potssio no organismo, que
tambmapontadacomoagenteimportante.
Tratamento:Oalongamentodomsculooumsculoscomprometidos.
Fontes de Potssio: gua de coco, fgado, laranja, banana, feijo,
carne.
Distensomuscular
a ruptura espontnea de vrias fibras musculares causada por
esforo,comdorsbitaeforteduranteo
movimento e que, s vezes, impossibilita que o msculo afetado se
movimente.Adordesaparececomorepouso,
masreaparececomomovimento.svezes,podecaracterizarsepela
presenademanchasvermelhas
ou escuras sobre o local comprometido, devido ao sangue liberado
pelosvasossangneosnarupturamuscular.
Causas:passosouexercciosdedifcilexecuo,bruscosoupesados,
feitossemodevidoaquecimentoprvio,
soaprincipalcausadadistenso.Osmsculosmaisfreqentemente
afetadossoosinternosda
coxaeosdapanturrilha.
Tratamento: primeiramente, parar com a atividade fsica
imediatamente.Depois,procurarummdicooufisioterapeuta.
Vocpodeataplicargeloaoredorousobreaparteafetadadurante
20ou30minutos,fazendouma
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leve compresso e com intervalos de pelos menos uma hora (isso
enquantohouveraumentodevolumenolocal,
o que acontece nas primeiras 48 a 72 horas). Aps o terceiro dia,
deveseaplicarcalormidoemtornoou
sobreapartelesada.Issoestimularacirculao,oqueeliminaros
produtosnocivosdometabolismocelular,
acelerando o processo de cicatrizao. Aps o terceiro dia, tambm
podeserusadoocontrastecalorfrio,ouseja,
5 minutos de calor para 4 minutos de gelo. Esse tempo vai sendo
reduzidogradativamenteatumminutodecalor.
Aps o desaparecimento da dor aguda, o retorno do bailarino
atividadedeveserfeitocomaplicaodecalorlocal
durante10a15minutosantesdaaulaeaplicaodecompressasde
gelotambmdurante10a15minutosdepoisdaaula.Issoevitarque
o edema se instale. Exerccios de alongamento e fortalecimento
muscular
devem ser feitos a fim de que a musculatura atrofiada pelo desuso
seja novamente preparada para o retorno s atividades normais. Se
durante a atividade o local lesado semostrar mais doloroso do que
antesdeinicila,
pare,apliquegeloeprocureoseumdicooufisioterapeuta.
Entorse
Ocorrequandoo limite fisiolgicodeumaarticulaoultrapassado.
Podeestaracompanhadodedistenso,
ruptura total ou parcial dos ligamentos, ou casos mais graves do
arrancamentodainserodoligamento.
Causas:Comoamaioriadosentorsesnadanaacontecenosjoelhose
tornozelos,quasesempreas
causas so o piso inadequado que prende os ps enquanto o corpo
continuanomovimentoouatorodos
tornozelosemexercciosnapontaounameiaponta.
Tratamento:Aplicargelosobreaarticulaoafetadadurante20a30
minutos,elevaroponto
comprometido (se possvel, acima do nvel do peito) e encaminhar
imediatamenteaomdico.
Tendinite
Umpequenoesclarecimento: asmos, os ps, o pescoo e todas as
partesquesedobram,ouseja,praticamente
o corpo inteiro est repleto de tendes. Mas, afinal, o que a
tendinite?Aspalavrasterminadascomosufixo'ite'
indicam um processo inflamatrio. Tendinite , assim, a inflamao
queacontecenostendes.
Essainflamaopodeterduascausas.
A primeira so esforos prolongados e repetitivos, alm de
sobrecarga. Essa primeira causa bem freqente nas tendinites do
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ballet...
Asegundacausaadesidratao:quandoosmsculosetendesno
estosuficientementedrenadosdevido
umaalimentaoincorretaetoxinasnoorganismo,podeocorreruma
tendinite.Atendinitesemanifestainicialmente
comdoresemuitasvezescoma incapacidadedapessoaemrealizar
certosmovimentos.Apessoapodesentirdores
aosubiroudescerescadas,caminhar,dobrarosjoelhos,entreoutras
posturasoumovimentos.Inicialmente,a
tendinite pode ser confundida com artrite reumatide. Portanto, h a
necessidade de um bom mdico para diagnosticar corretamente o
problema.Dependendodanaturezaedograudeseveridadedaleso,
asformasdetratamentovo
desdea indicaodeantiinflamatriosata imobilizaodomembro
afetado(porexemplo,talaouengessamento).
Emprimeirolugar,porm,precisorepouso.Apsumcertoperodo,
apessoaaconselhadaafazerfisioterapia,
paraaceleraroprocessodecura.Umadas tcnicas indicadasparaa
tendiniteacrioterapia,aplicaode
bandagensatemperaturasmuitobaixasoubolsasdegelo.Massagens
tambmsoindicadascomoauxiliares
notratamento.Aaplicao localdecorticidesapenas indicadados
casosmaisgraves.
Nocasodetendinitedeorigemqumica,osmdicosindicamumadieta
alimentarespecial,paraprevenira
desidrataoquepoderesultarnapoucaounenhumalubrificaodos
tendeseconseqentenoagravamentoda
doena. Essa dieta exige a retirada de alimentos cidos e graxos,
incluindoseamanteigaeochocolateeasfrutascidas.Seatendinite
no for tratadaem tempooudamaneira adequada, oumesmosea
fisioterapianoforfeita
durante o perodo necessrio, pode haver seqelas. A pessoa no
tratadapodesofrerumarupturadotendoapsum
perododeinflamaomalcuidado.Podecontinuarcomasdoresese
tornarincapazparaotrabalho.
Por isso, importante seguir todos os passos indicados pelomdico
paraumprontorestabelecimento.
Para prevenir a tendinite, no se deve exporse a grandes perodos
ininterruptosdeexerccio.
Umaparada,umapausaporalgunsminutospodesignificarumganho
emtermosdecontinuidadeemmdioelongoprazo.Outracoisapara
prevenir a tendinite ter uma alimentao balanceada, evitando a
tendinitequmica.
Por ltimo, vale lembrar que os casos mal curados podem acabar
necessitandodecirurgia.
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Valeapena,portanto,sepreocuparcomapreveno,ondeosgastos
eodesgasteemocionalsomuitomenores.
Estiramentomuscular
o alongamento voluntrio ou involuntrio de ummsculo alm do
seulimitenatural.caracterizadopordor
muscularnolocaldoestiramentonomomentoemquehoesforo,e
desaparecequandosevoltaaorepouso.
A dor dura emmdia de 2 a 10 dias, dependendo do caso, e pode
desapareceratmesmosemtratamentoseo
msculoafetadoforpoupado.
Causas:ummovimentodescuidado,ouparaoqualomsculo
afetadonoestejaaquecidooupreparadoparaexecutar.
Tratamento:repousodaparteafetadaecompressadegelo.
Retraomuscular
o encurtamento do tecido muscular, restringindo a mobilidade e
flexibilidadenormaisdessemsculo.
Causas: o uso da musculatura sem trabalho de alongamento da
mesmaapsotrminodaatividadefsica.
Tratamento:exercciosdealongamentoanteseapsaauladeballet.
SndromePatelofemoral
uma condio degenerativa que resulta no amolecimento da
superfciearticulardartula.Decausadesconhecida,
aparece principalmente nas mulheres jovens e suas conseqncias
podemperduraratavidaadulta.
Caracterizase principalmente por dor nas flexes demoradas e nas
extenses,quandoaestruturaarticularamolecida
pode se precipitar dentro da articulao, gerando rudos durante o
movimento,limitandoaarticulaodojoelho
eprovocandooaparecimentodesinaisgeraisdeinflamao.Qualquer
alunoouprofissionaldedanaqueapresente
tais sintomas deve ser encaminhado ao ortopedista, pois a sndrome
patelofemoraloucondromalciapodeevoluir
para a subluxao patelar e at para a artrose, e ser responsvel
peloafastamentodefinitivodavidaprofissionalse
noforadequadamentetratado.
Unhasencravadas:oquefazer?
Temmuita gente que sempre ouve falar de unhas encravadas,mas
nemsabemoqueso.Emuitagentequepode
at sofrer com elas emesmo assim no sabe o que . A unha est
encravadaquandopartedelaempurraocantodo
dedodop.Estededotornasesensvelaotato,vermelhoeinchado.
Coloqueopdemolhodurante20minutos
duas vezes ao dia em gua morna com um pouco de sabo
bactericida.Enquantoopestiverdemolhofaauma
massagem sobre a parte inflamada da cutcula. Outro cuidado a ser
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tomado:useumapomadaantibitica,aplicandoa
cinco ou seis vezes ao dia. Corte o canto da unha. A dor causada
pelafricodaunhacontraacutculaexposta.
Voc pode ir em ummdico pedlogo que se encarregar de cortar
estecanto.Serprecisofazerissoapenasuma
vezparafacilitarocrescimentodaunhasobreacutcula,aoinvsde
crescerenterradanela.
Tente no usar sapatos fechados, calando sandlias ou mesmo
ficandodescaloomximopossvelparaevitara
presso sobre a unha. Quando no tiver jeito, proteja a unha
encravadadaseguintemaneira:
Se o lado interno estivermachucado, coloque uma esponjinha (ou
gaze,oualgodo)
presacom fitaadesivaentreosdedosa fimdeevitarque fiquemse
tocando.
Se o lado machucado for o externo (isso s acontece no caso da
unha encravada ser a do dedo ou a do mindinho), coloque uma
esponjinha(ougaze,oualgodo)comfitaadesivanaparteexternado
dedoparaevitarqueaunhafiquetocandoaparededosapato.
Essasmedidas tambmpodemser tomadasduranteaauladeballet.
Parapreveniressasindesejveis,corteMUITO
BEMasunhas,deixandoas retaseevitandoos cantos.Procureajuda
mdicaimediatamenteseobservarestrias
avermelhadasqueseestendemalmdodedo,seopusouasecreo
amareladanosairem48horasdetratamento,
se a cutcula no sarar completamente aps 2 semanas ou se tiver
outrasperguntasepreocupaes.
Bolhas
Asbolhasocorremquandoapelefriccionadaparafrenteeparatrs
deencontroaointeriordasapatilha.
Amaioriadasbolhascausadaspelotrabalhodepontaestouraehs
vezessangramento.Umavezqueapelecrua
exposta,adordedanarcomumabolhaabertaenorme.melhor
parardedanaretenderbolhadoque
arriscarse piora e infeco da rea. Se algum pedao de pele
mortaremanescernabolhaaberta,corteofora
com tesoura esterilizada. Cubra a bolha com Merthiolate ou gua
oxigenada.Exponhaabolhaaoarfrescosempreque
possvel.Sevoc tiverquedanaremsapatilhasdepontaoutravez
antesdequeabolhaestejacurada,
faaoseguinte:corteumpedaodeumaborrachinhaouumplstico
(paraisolarareaaoredordabolha)
efaaumfuronomeiodesteumpoucomaiordoqueotamanhoda
bolha.Coloqueoemtornodabolhaefixecom
fita adesiva ou esparadrapo. Se necessrio, use duas camadas da
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borrachinha.Dtambmparausargaze.
Se um dedo do p comear a criar bolhas insistentemente,
aconselhvelenvolvlocombandaidouesparadrapo
antesdecadaaula.Istodeveimpedirqueumanovabolhaseforme.
Caloseendurecimentodapele
Sabequandoapele ficaumpouquinhoduraemaisconsistente?Isso
ocorregeralmentenasjuntasdosdedosdope
notendodeAquiles,ondeopmaisintensamentefriccionadopela
sapatilha.Apelenestasreaspode
avermelhar e amaciar imediatamente depois do trabalho de pontas,
masendurecersemaistarde.Nosepreocupe
comesse endurecimento: ele atmesmobenfico para prevenir a
formaodenovasbolhas.
J os calos so o resultado da presso anormal das sapatilhas mal
ajustadasepodemsermuitodolorosos.
Os calos duros, no alto dos dedos do p, podem responder s
medicaescomerciaisoupodemnecessitardos
cuidados de um mdico. Os calos macios, que se formam entre os
dedosdop,podemser tratadossomentepelaseparaodosdedos
comalgodoougaze.
POSTADO POR TUDO SOBRE O BALLET S 15:55 NENHUM COMENTRIO:
S B A D O , 1 2 D E M A I O D E 2 0 1 2
SAPATILHASBooanoite,vamoscomearcomassapatilhas.Umdostiposdesapatilhademeiaponta,obailarinoeabailarina,voutilizaressetipodesapatilhapelorestodesuacarreira,partirquetudocomea,dasapatilhademeiaponta.
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Essetipodemeiapontaacima,decouro,euachoelamelhor,maisdurvel,erealaop,mascomtempoeladescasca,enamedidaquelavamuito,comeaadesbota.
Essetipodesapatilhademeiaponta,delona,elamaisbarata,squenoduratantoigualadecouro,ela
nodesbotaenemdescasca.e
OOoutrotipodesapatilhaadeponta,nessasasbailarinasqueutilizam,masseobailarinoquisercomprarparautilizaremcasaparaganharforanopeparaopficarmelhor,pode.Noentanto
cadabailarinatemoseuprpriotipodesapatilhadeponta.Nasapatilhadepontatemosqueprepararopiniciandocomasapatilhademeiaponta,queaisimdepoisde1a2anosopjestprontopara
receberasapatilhadeponta.,s
Paraprotegeroputilizamosasponteiras,antesdeporaponta.
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Uma das perguntas mais comuns : Qual a melhorsapatilhadeponta?
Isto uma pergunta de difcil resposta, at porque, amelhor,emgeral,aquevocjestaacostumadaausar.Trocar de marcas de sapatilha de ponta, sempre exigeumacertaadaptaoaonovomodelo.Masexistemalgunsparmetros que podemos adotar para uma melhorescolha.
1 Qualquer que seja a marca, o fabricante deve lheoferecer opes de variedades de modelos para osdiversos tipos de p, escala de medidas de tamanho denmeroenmeroemeio,exemplo,nmero37e37.
2 A palmilha de cada modelo deve ter variaes nograu de dureza, para poder adaptarse a curvatura dopeitodep,pesodabailarina,foradopenveltcnico.
3 desejvel tambm, que oferea modelos para onveldeiniciantes,intermedirioseadiantados,eassimabailarinaevoluisemanecessidadedetrocardemarca.
Ao ajudarmosumabailarinana escolhada sapatilha, deumamaneirasimplista,avaliamosquatroitens:
Aterminaodosps(PEgpcioGregoPolinsio),quedefiniromodelodasapatilha,Opeitodop(eixolateral)versuspalmilha,
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Opeso,Onveltcnico.
qeTiposdeP
Oprimeiropassonaescolhadasapatilhadefinirotipodepdabailarina
Ospspodemsercategorizadosemtrsgruposdistintossegundoaterminaodosdedos.PstipoGrego(A),
Egpcio(B)eQuadradoouPolinsio(C).
eladesbota.fOtraopretofazreferenciaaoapoioqueoBoxdaraosdedos.
Ao examinarmos o p, devemos fazer uma compresso,comamo,nasbordas laterais dop, a fimde terumaidiadecomoopvai ficarquandosofreracompressodoBox,eassimidentificarmelhoroformatodop.Paracadaformatodep,existeummodelodesapatilha.
PeitodePversusPalmilha
A regra aqui , quanto mais peito de p, mais dura apalmilha quanto menos peito de p, mais macia apalmilha. A fora do p tambm deve ser considerada,pormperceboqueaspessoasnotmamenoridiadoque um p forte tanto que, comum ouvir que asapatiha quebra por que o p muito forte, o queraramenteverdade.
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Comrelaoaotamanhodapalmilha,opadroatual,porm, alunas com muito peito de p, podem usarpalmilhas inteiras, o contrrio quase nunca, salva noscasosde sapatilha iniciante compalmilha inteira,nestescasos, apesar da palmilha ser inteira, toda a sapatilha maismacia,inclusiveapalmilha.
Outroaspectoa ser consideradoo eixodeapoio ideal.Na figura (A) temos o eixo ideal, onde o centro dotornozelo alinhase em linha reta com o s dedos nestasituaopodemosescolherasapatilhasegundoaforadop,ouonveltcnicodabailarina.Nafigura(B),temosasituaoemqueop tempoucopeitodep, impedindoque a bailarina tenha um bom alinhamento e equilbriona ponta, nesta caso, usamos uma palmilhamacia, queno seja uma resistncia para subir na ponta.Na figura(C),temosopcommuitopeitodep,equevaialmdoeixoideal,nestescasos,damosprefernciaparapalmilhasmaisduras,a fimdesegurarop,eevitarqueosdedossaiamdoBoxaosubirrapidamente.
OPeso
Qualquer tentativa de usar sapatilha de ponta compesoacimadamdia,geraumasobrecarganocivaaosps,porissoprecisasempredemuitaatenoaousoeescolhadesuasapatilhadeponta
Vamossregrasparafacilitar:
Magrinha:sapatilhamacia,compalmilhamacia,
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Nemmagra,nemgorda:Palmilhanormaloureforada,
Gordinhaoumuitoalta(pesada):Palmilhareforadaousuperreforada.
OBS.: Quando temos a mescla de fatores divergentes,comopor exemplo:poucopeitodep (palmilhamacia),commuitopeso(palmilhareforada)asugestooptarporpalmilhareforada.
NvelTcnico
Notemmuitomistrio.
Iniciantes: Usar sapatilhas para iniciantes, quegeralmente so sapatilhas macias, palmilhas inteiras outrsquartos,comsolasdemesmotamanhos.
AdiantadoouProfissionais:Sosapatilhasmaisfirmes,geralmentecompalmilhasdetamanhoounocasodasprofissionais.
Nestecasonosignificaqueumameninanopossausaruma sapatilha profissional caso queira, pode, mas terqueterumpforteeumbomnveltcnico.
Podemos colocar uma sapatilha profissional em umainiciante?
Sim podemos, pois h casos como, por exemplo, umamenina com o pmuito largo, e como no h sapatilhainiciante com Box quadrado, colocamos uma Nikya ouAnne mas com uma palmilha do tipo S (Soft), paracompensar.
AlgumasConsideraes
No unicamente a dureza da palmilha que dar a
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durabilidade da sapatilha. Fatores comomodo de uso econservaodasapatilhateromaiorimportncia.
Noguardarasapatilhaemsacosplsticos,poisosuorfarcomqueasapatilhaamolearapidamente.
Nodeixarasponteirasdentrodasapatilhaapsouso,pelomesmomotivoexpostoacima.
Sapatilha adora sol, aps cada uso, devemos deixlasecar ao sol . Isto ajudar a mantla dura por maistempo.
Evitequebrarasapatilhacomasmosoudebaixodemveis ou pianos. Isto s acelera o amolecimento damesma.Asapatilhadevesermoldadanopcomouso,oulevemente amassada a sola na altura da curvatura dopeitodop.
No ficar limpando com lcool ou Veja, ou usandomaquiagemparaesconderasujeira.Omelhorusarumameia por cima da sapatilha, isto manter a sapatilhalimpaatoespetculo.
Sapatilhas duram em mdia de 3 a 6 meses parainiciantes, 1 a 2 meses para adiantado em diante,podendo durar at 2 semanas no caso de profissionais .Lembrandoquevriosfatoresinterferemnadurabilidade,sendoomaisimportanteomododeuso.
Boomestaasinformaessobreassapatilhas,demeiapontaeponta.Muitoobrigadabailarinasebailarinos.Beijiinhos,ebooanoite!!
POSTADO POR TUDO SOBRE O BALLET S 15:45 NENHUM COMENTRIO:
Pginainicial
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