HÅNDTRENING MED BALL, STRIKK OG THERA-BAND

Bøying av fingreHold rundt ballen med alle fingrene. Knytt hånden, og bøy fingrene Hold håndleddet i midtstilling. mest mulig inn i ballen.

PinsettgrepHold ballen med tommel og pekefinger. Klem ballen sammen, ved å bøyeHold håndleddet i midtstilling. i alle fingerledd. Fortsett med

tommel mot langfinger osv.

Bøying av tommelLegg ballen i den ene hånden. Plasser den andre hånden som vist på bildet, og press denne håndens tommel ned i ballen. Tommelens ytterledd skal være bøyd.

Utarbeidet av Ruth Else Mehl og Margaret L. Søvik, Ergoterapiavdelingen, Haukeland universitetssjukehus HUS, september 2007. Revidert juni 2008.

FinmotorikkTrill ballen på bordet. Prøv å bruke alle fingertuppene. Trill gjerne med storebevegelser, så du også bruker albue og skulder.

TommelHvil underarmen på bordet. Strekk tommelen ut fra de andre Tre strikken inn på fingrene, som vist fingrene (som om du skulle gripepå bildet. om en gjenstand).

Bøying av fingreHvil underarm og håndledd på bordet, Håndleddet skal ligge på bordet, oppå båndet. mens du trekker båndet til deg ved

å bøye i alle fingerledd. Strekk ut, og gjenta.

Utarbeidet av Ruth Else Mehl og Margaret L. Søvik, Ergoterapiavdelingen, Haukeland universitetssjukehus HUS, september 2007. Revidert juni 2008.

Håndledd (dynamisk)Hvil underarmene på bordet. Strekk venstre håndledd bakover.Plasser båndet rundt venstre hånd Høyre hånd skal holde båndet (tommel skal være fri). igjen og gi motstand.Hold rundt båndet med høyre hånd. Bytt hånd.

Håndledd (statisk)Hvil underarmene på bordet. Stram båndet med høyre hånd og Plasser båndet rundt hendene som kjenn at du stabiliserer venstrebeskrevet på forrige øvelse. håndledd i midtstilling. Bytt hånd.

Supinasjon av underarm Vri venstre hånd utover, hold Hvil underarmene på bordet. båndet igjen med høyre hånd.Hold rundt båndet, tomlene Hold begge håndledd iskal være fri. midtstilling. Bytt hånd.

Utarbeidet av Ruth Else Mehl og Margaret L. Søvik, Ergoterapiavdelingen, Haukeland universitetssjukehus HUS, september 2007. Revidert juni 2008.

FinmotorikkRull sammen båndet ved å bruke fingertuppene.

202 4066 - Bergen Grafisk - 14.02.11

Utarbeidet av Ruth Else Mehl og Margaret L. Søvik, Ergoterapiavdelingen, Haukeland universitetssjukehus HUS, september 2007. Revidert juni 2008.