8/2/2019 Treino handebol 10-05
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UNIVERSIDADE FEDERAL DE VIOSADES DEPARTAMENTO DE EDUCAO
FSICA
EFI 364 HANDEBOL IIPROF. JOS GERALDO
Aluna: Liana do Vale Reis Matricula: 58873
Relatrio de TreinoData: 10/05/2011
Tema: Treino fsico e tcnicoObjetivo: Preparao fsica e
tcnicaMetodologia: aula tcnica com mtodo de repetio
Descrio do treino:
Quicar a bola com deslocamento frontal. VARIAO: abduzindo as
pernas,
elevao dos joelhos, e quicar a bola com parada brusca.
Passar a bola de uma mo para a outra, com os ombros abduzidos, e
em seguida
voltar a quicar a bola.
Braos estendidos na altura do ombro, realizar flexo de ombros
alternada, cada hora
com a bola em um lado.
Rotao de ombros com elevao de joelhos, em seguida voltar para o
quique de
bola.
Tocar a bola no cho, em seguida saltar e eleva-la segurando com
as duas mos, e
depois correr quicando a bola.
Circuito de cones (zig-zag), quicando a bola alternando o
brao.
Circuito de cones (zig-zag), quicando a bola alternando o brao,
com sada lateral.
Correr quicando a bola at determinado lugar, em seguida voltar
para o ponto inicial
de costas.
Realizar 3 passadas, quicar a bola uma vez e fazer as 3 passadas
novamente.
Realizar as 3 passadas, 1 direita, direita, esquerda e quicar a
bola, 2 esquerda,
esquerda, direita e quicar a bola. Obs: alguns atletas
apresentaram muita falta de
coordenao.
Realizar 3 passadas com recuo de chute (finge que vai
arremessar, e quica a bola).
Obs: nessa atividade algumas pessoas ainda apresentaram falta de
coordenao e
ritmo.
Quicar a bola na parede.
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Quicar a bola no cho pra bater na parede.
Arremessar a bola na parede, na altura do ombro.
Em trios, o meio recebe a bola e a passa para o outro.
Passe em 8 (em trios). Obs: alguns tiveram dificuldade em
assimilar o movimento, eem manter a posse de bola em
velocidade.
Engajamento simples com velocidade:
- Trs pessoas em cada ponta, e uma coluna no meio. O meio passa
pro ponta que
arremessa pro outro ponta retornando ento para o meio, que
finaliza a jogada,
arremessando em apoio.
- O ponta passa para o meio, que corre em direo ao armador
esquerdo, vira de costas e
passa pro armador esquerdo que cruza pro ponta direita,
finalizando a jogada. Cruzamento simples com lanamento a gol com
barreira. O ponta passa pro meio
que se posiciona em frente a barreira e devolve a bola pro ponta
para finalizar a
jogada.
Anlise de resposta dos alunos
Embora tenham apresentado alguma dificuldade em determinados
movimentos, como
nos engajamentos, e certa falta de coordenao, aps feedback do
professor, os errospuderam ser minimizados.
*** Obs = comentrios feitos sobre os alunos nas atividades
