Treino Do Goleiro

Curso de Treinadores Grau 2

Federao de Andebol de Portugal

Guarda-redes

O treino do GUARDA-REDES

Departamento Tcnico FAP



Guarda-redes

Objectivos e meios de treino




Guarda-redes



Federao de Andebol de Portugal Deslocar-se

Guarda-redes

Tcnica base para o g p guarda-redes1.Posio Inicial deslocamentos importante que o guarda-redes se sinta cmodo nos deslocamentos. Que consiga Q g mover-se com soltura, rpido e explosivo

Deslocamentos em posio de pugilista Joelhos ligeiramente flectidos Pernas afastadas Ps nem em bicos de ps, nem nos calcanhares, mas uma posico cmoda. q Mos altura do queixo Cotovelos dobrados para o exterior

2. Moinhos no ESTA POSTURA IMPEDE OS MOVIMENTOS DO GUARDA-REDES E AS POSSIBILIDADES DE IMPULSIONAR. H QUE EVIT-LO !!!

3. Pistoleiros tambm no ESTA POSTURA FAZ COM QUE O Q GUARDA-REDES NO CHEGUE A TEMPO AOS REMATES PARTE ALTA DA BALIZA.




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Guarda-redes

Tcnica base para o guarda-redes1. Defesa distncia alta

Defesas distancia Usar duas mos quando for possvel e noutros casos uma mo Impulsionar com a perna contrria da defesa (com a perna direita para fazer uma defesa alta esquerda)

2. Defesa Distancia meia altura

Usar duas mos quando for possvel e noutros casos uma mo Impulsionar com a perna contrria da defesa (com a perna direita para fazer uma defesa alta esquerda)

3. Defesa distancia - baixa

Sentar-se no solo, estilo saltador de barreiras. Impulsionar com a perna contrria da defesa (com a perna direita para fazer uma defesa alta esquerda) Levar a mo para cobrir a zona por cima da perna. O objectivo oferecer a maior superficie possivel sempreDepartamento Tcnico FAP



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Tcnica de base para el guarda-redes1. Colocao PRESENA !!!

Como atacar no um contra umPivot contra-ataque penetraes- (7 metros) Deslocamento at posio inicial da aco o mais rpido possivel (cortar ngulo com sada ao rematador) t d ) A distncia ao adversrio varia dependendo do stio de onde vai a rematar (centro mais perto o rem.) Fechar uma parte da baliza com a colocao do corpo e obrigar o adversrio a rematar ao lado onde o guarda-redes quer que remate. Actuar fechando o lado da baliza que deixo livre para o remate A posio dos braos - abertos No mexer os braos em forma de aspa, os movimentos mais rpidos so os de flexo-extenso

2. Aco NO FAZER GESTOS MAS PROCURAR A BOLA!!!

3. Correco SEMPRE EM CONTACTO COM A BOLA!!!

Se necessrio h que alterar a trajectria do movimento O guarda-redes tem sempre que ajustar o seu movimento ao do adversrioDepartamento Tcnico FAP



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Tcnica de base para o guarda-redes1. Posio - Colocao

Remates desde a posio de extremoChegar posio inicial o mais rpido possivel um passo de 45 graus(+ -) do poste No avanar o segundo poste est a trs metros. Braos assimtricos Deslocar-se com o rematador lateralmente para estar sempre na l t l t t linha de remate Fechar uma parte da baliza (curto ou longo) e actuar at outra parte Se o guarda-redes est S d d t correctamente situado, a bola passa ao seu alcance O guarda-redes tem que trabalhar co peque os com pequenos gestos se o est seno tapando espaos fora da baliza. O guarda-redes tem que usar o corpo para parar e no apenas as extremidades Se necessrio h que alterar a trajectria do movimento O guarda-redes tem sempre que ajustar o seu movimento ao do adversrio d i

2. Colocao - aco

3. Aco - correco




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ALGUNS EXERCCIOS




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Exerccios para Tcnica d base para o guarda-redes T i de b d d1. Em cima direita - esquerda (Segundo o esquema) Amplitude entre as duas filas Laterais Deixa tempo entre remate e remate para que o guarda-redes tenha tempo para executar a defesa e preparar-se para o d f seguiente. 2. Em cima direita - esquerda (Segundo o esquema) As duas filas bastante perto Deixa tempo entre remate e remate para que o guarda-redes tenha tempo para executar a defesa e preparar se preparar-se para o seguinte.

Remates desde distanciaNivel 1 um remate uma defesa Defesa com impulso ao primeiro poste Deslocamento e defesa ao outro primeiro poste. i i Ainda que haja um deslocamento h que impulsionar com a perna contrria no final.

Impulsionar com a perna contrria Sempre tentar parar com as duas mos No cortar distancia

3. Em i 3 E cima direita-baixo di eit b i o esquerda. (Segundo o esquema) As duas filas bastante perto Deixa tempo entre remate e remate para que o guarda redes tenha tempo guarda-redes para executar a defesa e preparar-se para o seguinte.

S Sempre comear com um remate t em cima Impulsionar com a perna contrria Ao remate em baixo h que impulsionar abaixo e tentar sentar-se sentar se como um saltador de barreirasDepartamento Tcnico FAP



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Exerccios para Tcnica de base para el guarda-redes1. Em cima direita baixo esquerda (Segundo o esquema) Laterais

Remates desde distancia - LateralNivel 1 um remate uma defesa Defesa com impulso ao primeiro poste Deslocamento mnimo mas e para o outro poste.

2. Em cima primeiro p p poste penetrao e remate paralelo (Segundo o esquema) As duas filas bastante perto

Fechar u a parta da baliza e atacar a ec a uma pa ta ba a ataca outra parte

3. Em i 3 E cima primeiro poste i i t remate desde a ponta. (Segundo o esquema)

S necessrio h que alterar a Se i lt trajectria do movimiento O guarda-redes sempre tem que ajustar seu movimento comparando com ao do adversrio


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