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Analisis kinesiologico sobre el badmington
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ANALISIS KNESIOLOGICO DEL BADMINTON
PRESENTADO A:JANETH PATRICIA PEREAZ CARREÑO
PRESENTADO POR:MARTHA NIDIA CARDONA
UNIVERSIDAD DEL QUINDIOFACULTAD DE EDUCACION
PROGRAMA DE EDUCACION FISICA Y DEPORTESKINESIOLOGIA
ARMENIA, QUINDIO2011
1
TABLA DE CONTENIDO
Pág
1. Introducción ………………………………………………………………………3
2. Justificación ………………………………………………………………………4
3. Objetivos …………………………………………………………………………..5
3.1. Objetivo general …………………………………………………………5
3.2. Objetivos específicos …………………………………………………..5
4. Metodología ………………………………………………………………………6
5. Marco teórico ……………………………………………………………………..7
5.1. Historia del Bádminton………………………………………………….7
5.2. Equipamento ……………………………………………………………9
5.3. Medidas del campo de juego ………………………………………….11
5.4. Reglas del juego ………………………………………………………..12
5.5. Ejercicios de técnica y táctica …………………………………………13
5.6. Músculos, tipos de contracciones y palancas que intervienen en el
drop ……………………………………………………………………….17
6. Bibliografía..……………………………………………………………………55
2
1. INTRODUCCION
El bádminton, es un deporte de raqueta, que se puede jugar de dos formas:
para dos jugadores juego de simples (singles) o dos parejas, juego de dobles
(dobles).
Se disputa en un campo de superficie rectangular dividida en dos mitades por
una red, sobre la cual, impulsado por una raqueta, se debe hacer pasar un
volante.
Al interior de este documento se encuentra la historia, equipamiento y la
técnica para la ejecución de este deporte.
Además del análisis de uno de los gestos utilizados en este deporte.
El objetivo principal de este trabajo fue el de realizar un análisis kinesiológico
del bádminton
3
2. JUSTIFICACION
El presente trabajo parte de la importancia para nosotros como futuros
licenciado, el conocer diversos deportes así no sean muy difundidos en nuestro
medio.
En este caso el bádminton puede ser de utilidad para incorporarlo dentro de las
unidades didácticas para la educación primaria y secundaria en el área de
educación física como deporte escolar.
El presente trabajo se fundamento además en la incorporación de aspectos
kinesiológicos para el desarrollo de un gesto de este deporte.
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3. OBJETIVOS
3.1. OBJETIVO GENERAL
Realizar un análisis kinesiológico del bádminton
3.2. OBJETIVOS ESPECIFICOS
Conocer los orígenes e historia del bádminton
Reconocer el equipamiento necesario para la práctica de bádminton
Identificar los músculos involucrados en la realización de un gesto
deportivo del bádminton
Conocer los tipos de contracciones implicadas en la realización de un
gesto deportivo del bádminton
Reconocer el tipo de palancas involucradas en la realización de un gesto
deportivo del bádminton
4. METODOLOGIA
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La metodología consistió en la lectura y aplicación de la kinesiología a un
gesto especifico del bádminton. Para esto se hizo necesario tomar como
referente lo explicado por la profesora en la clase de kinesiología y además de
la consulta en paginas de Internet, revistas y libros tanto de kinesiología como
acerca del bádminton.
5. MARCO TEORICO
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5.1. HISTORIA DEL BADMINTON
EI bádminton es un deporte de raqueta, practicado en un campo parecido al de
tenis, que consiste en impulsar un volante por encima de una red golpeándolo
con una raqueta (Camerino Foguet, 2000).
En el bádminton se enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos
parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de
una pista rectangular dividida por una red.
A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con
pelota, sino con un proyectil llamado volante o pluma, el cual consta de una
semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas. Tal diseño
ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil, otorgando cadencia a
los movimientos y evitando su desvío en caso de viento. Asimismo las
competiciones se celebran en recintos cerrados (Cabello et al, 1999).
Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce
la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza
cuando la pluma toca el suelo, pudiendo sólo ser golpeada una vez antes de
sobrepasar la red.
El bádminton es deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino
y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto, dónde la pareja está
compuesta por un hombre y una mujer. Para un alto nivel de juego, este
deporte requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. También es un
deporte técnico, con alta exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta.
Los orígenes del bádminton pueden encontrarse en el juego de volante, que se
remontan a la China milenaria.
En el año 2000 antes de Jesucristo se jugaba enviando con fuerza un volante o
disco con plumas que los deportistas colocaban y recuperaban en el hueco de
la mano.
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Es difícil señalar la fecha exacta del nacimiento del Badminton, pero con más
exactitud podemos decir que en el siglo XVII y en Europa existía un juego
similar.
Se trata de un juego practicado en la India y traído a Inglaterra a finales del
siglo pasado. El origen del termino “bádminton” data de 1873. en julio de aquel
años se celebro una reunión de oficiales ingleses en Badminton House, una
posesión del duque de Beaufrort. Los militares, encerrados en la mansión a
causa de la lluvia, propusieron jugar a la Poona aprovechando unas raquetas
de tenis e improvisando unos volantes con tapones de corcho de champagne a
los que se les incrustó algunas plumas. Sin saberlo estos militares acababan
de inventar el bádminton (Rodríguez López. 2000).
Posteriormente, se formaría el primer club de badminton en Bath, Inglaterra. En
1899, se celebró el primer torneo para varones de toda Inglaterra y el primero
para damas en 1900.
En 1890 el juego se implantó en estos dos países. En 1895 fue creada La
Asociación Nacional de Badminton de los Estados Unidos y se unificaron las
reglas, La Asociación Canadiense de Badminton fue fundada en 1931 y la
Asociación Norteamericana de Badminton en 1936. Los primeros campeonatos
norteamericanos se efectuaron en 1937 en Chicago.
La Federación Colombiana de Bádminton fue fundada en el año 2006.
El objetivo del juego (bádminton) en impulsar un volante, mediante una raqueta
que pase la red caiga en el campo contrario, procurando que el adversario no
pueda devolverlo. Existe la modalidad de individual y dobles.
Los puntos solo se consiguen cuando se posee el servicio, si no se gana el
punto cambia el servicio. En dobles y en individuales masculinos gana el juego
el primero que llegue a quince puntos. En individuales femenino el juego es a
once puntos. Gana el partido el mejor de tres juegos (Ruiz et al, 2003).
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5.2. EQUIPAMENTO
Raqueta: Las raquetas de competición son todas de una pieza de carbono y su calidad
varía según la cantidad de láminas de carbono que tiene en su estructura.
Las características de la raqueta son las siguientes (Martínez Gamez, 1995):
o La raqueta consta de: Cabeza, Garganta, Palo y Mango.
o Su longitud no será mayor de 680 mm y su ancho no será mayor de 230
mm.
o El área de las cuerdas tendrá una longitud no mayor de 280 mm y una
anchura no mayor de 220 mm. El cordaje suele ser sintético y las
raquetas suelen construirse en metal ligero, aluminio o fibras de
carbono.
o Es importante considerar el peso de la raqueta, su distribución en la
misma y el grosor de la empuñadura. No debe tener objetos adheridos o
protuberancias excepto los utilizados para evitar desgastes, roturas,
vibraciones, para distribuir el peso o para asegurar el mango mediante
cintas a la mano del jugador.
Volante: Existen dos tipos de volantes, los sintéticos y los de pluma natural. El volante
de nylon se utiliza como volante escolar y lo usan jugadores principiantes por
ser más barato y más duradero. El volante de pluma es más frágil y lo utilizan
los jugadores de cierto nivel para sus entrenamientos y competiciones oficiales.
En cualquier caso la base del volante debe ser de corcho recubierto de piel.
Las características del volante son las siguientes (Martínez Gamez, 1995):
o Tendrá dieciséis plumas fijadas a la base con un largo variable de 62
mm a 70 mm pero de la misma medida en cada volante.
o Las puntas de las plumas formarán un círculo de 58 mm a 68 mm de
diámetro. La base tendrá un diámetro de 25 mm a 28 mm de diámetro y
forma esférica en la zona de golpeo.
o El volante debe pesar entre 4,74 g y 5,50 g
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o Se entiende que el volante tiene la velocidad correcta cuando golpeando
un jugador el volante sobre la línea de fondo con un golpe por debajo del
hombro en ángulo ascendente y en dirección paralela a las líneas de
banda, el volante caiga a no menos de 53 cm y no más de 90 cm de la
línea de fondo opuesta
Atuendo: Tanto la camiseta como el pantalón deben ser cómodos permitiendo la libertad
total de movimientos, aconsejándose que la camiseta sea de tejido de algodón
por absorber mucho más el sudor. Al igual que en otros deportes de raqueta los
colores de la ropa son preferentemente blancos aunque no existen limitaciones
en uso de otros colores (Cabello et al, 1999).
Las zapatillas deben ajustarse perfectamente a los pies y, si fuera necesario,
algunos jugadores deber usar 2 calcetines para evitar las rozaduras. Así mismo
la suela será antideslizante para que permita frenar y acelerar sin resbalar,
permitiendo el juego de las piernas, esencial en el Bádminton "no valen" las
zapatillas para correr.
Accesorios: Algunos jugadores utilizan muñequeras del tipo toallas y cintas para la cabeza
con el fin de evitar que el sudor pase a la mano o a los ojos.
También, para una buena conservación de la raqueta, es conveniente
guardarla siempre en su funda para evitar que el cordaje se saque (Cabello et
al, 1999).
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5.3. MEDIDAS DEL CAMPO DE JUEGO
Las dimensiones de un campo de Bádminton son de 13,40 m. de longitud por
6,10 m. de ancho para los encuentros dobles; en individuales, las dimensiones
son de 13,40 m. por 5,18 m. de ancho. Las líneas que limitan el campo deben
ser preferentemente amarillas y de una anchura de 4 cm. La línea media que
divide las áreas para el saque estará partida de manera que 2 cm. caigan en la
zona del servicio derecha y otros 2 cm. en la izquierda. Alrededor del campo
tendrá que haber un espacio libre de obstáculos de, por lo menos, 0,50 m. en
los laterales y 1,00 m. en los fondos. La superficie del campo puede ser de
madera o sintética siempre y cuando no sea resbaladiza y asegura una buena
adherencia a los jugadores (Cabello et al, 1999).
Como el Volante es blanco, tanto la pista como los muros deben ser de un
color oscuro, preferentemente verde, para facilitar la visión correcta de los
jugadores. La iluminación debe ser suficiente y uniformemente repartida por
todo el terreno. Lo ideal es colocar los focos exactamente encima de la red.
RedSerá de fibras sintéticas de color oscuro. Tendrá una anchura de 0,76 m y una
longitud de 6,10 m y en su parte superior tendrá una banda blanca de 7,5 cm
de ancho doblada con lo cual a cada lado resulta de 3,75 cm de ancho. La
dimensión de la malla nodebe ser inferior a 15 mm ni superior a 20 mm.
La red debe ir sujeta de un cable de tensión que irá insertado en la banda
superior y tendrá una altura de 1,55 m en los extremos y de 1,52 m en el centro
de la pista.
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5.4. REGLAS DEL JUEGO
Según la Federación Española de Bádminton (1995), este se juega individual o
por parejas y el objetivo consiste en lanzar un volante de corcho y plumas por
encima de una red en una pista señalizada.
El jugador lo lanza, lo recibe y lo vuelve a lanzar. Todo ello sin permitir que
llegue a tocar el suelo.
El juego comienza con un saque desde la zona de la derecha a la
diagonalmente opuesta y continúa con el peloteo hasta que uno de los dos
jugadores o pareja comete una falta.
El juego se desarrolla con gran rapidez.
El saque debe realizarse siempre de manera que en el momento de impacto de
la raqueta al volante la cabeza de la raqueta esté por debajo de la cintura del
jugador que saca.
Tanteo en individuales femenino Según Federación Española de Bádminton (2000), los partidos de bádminton
pueden ser femeninos, masculinos y dobles, ya sean mixtos o no. La forma de
puntuar será distinta para femenino pero igual para el resto de partidos.
En los partidos individuales femeninos se juegan a 3 sets de 11 puntos cada
uno.
Para hacer punto es imprescindible estar en posesión del saque. Los puntos
irán subiendo al marcador de uno en uno.
Cuando se produce un empate a 10 puntos en un set la jugadora que primero
ha llegado a los 10 puntos tiene el privilegio de elegir si dicho set se juega a 11
puntos o se continúa a 13 puntos.
La jugadora que consigue ganar 2 sets será la ganadora del partido.
Tanteo en individuales masculino y dobles En los partidos individuales masculinos y en los dobles se juegan a 3 sets de
15 puntos cada uno.
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Para hacer punto es imprescindible estar en posesión del saque. Los puntos
irán subiendo al marcador de uno en uno.
Cuando se produce un empate a 14 puntos en un set el/l@s jugador/es que
primero han llegado a los 14 puntos tiene el privilegio de elegir si dicho set se
juega a 15 puntos o se continúa a 17 puntos.
El/l@s jugador/es que consigue ganar 2 sets serán los ganadores del partido.
Faltas (Perelló et al, 2003)
El volante toca el suelo
El volante no pasa la red
El volante cae fuera de la pista o da en el techo
El volante es golpeado dos veces
El volante alcanza la persona de cualquier jugador
No hacer el saque correctamente
El volante atraviesa la red
El jugador o su raqueta invaden el campo contrario
5.5. EJERCICOS DE TÉCNICA Y TÁCTICA
Presa de la raqueta La presa universal: Se coge la raqueta por la empuñadura, estando la cabeza
de la raqueta perpendicular; los dedos agarran la empuñadura por el borde
superior de ésta y haciendo una “V”.
La presa al revés: Primeramente se coge como en la presa universal, luego se
gira la raqueta un cuarto a la derecha de la parte exterior, para poder colocar el
pulgar en la parte ancha y opuesto a los otros dedos.
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Presa japonesa: .La empuñadura se coge con todos los dedos juntos,
exceptuando al pulgar que está opuesto al índice; la raqueta ha de formar un
ángulo de 90º respecto al antebrazo.
SAQUE
En el bádminton, el saque es una acción defensiva, debido a que el reglamento
obliga a que en el momento del golpe la cabeza de la raqueta esté por debajo
de la cintura. Sin embargo su importancia es fundamental ya que para marcar
tanto es necesario estar en posesión del mismo (Gálvez Garrido, 2009).
El saque debe realizarse desde el cuadro de saque correspondiente y al cuadro
diagonal opuesto.
Si el número de puntos del servidor es O ó par el saque se realiza desde el
cuadro de saque derecho.
Si el número de puntos del servidor es impar el saque se realiza desde el
cuadro de saque izquierdo.
El saque debe realizarse siempre de manera que en el momento de impacto de
la raqueta al volante la cabeza de la raqueta esté por debajo de la cintura del
jugador que saca.
Sólo se tiene un intento de saque.
Según la forma de ejecutar el saque existen dos tipos:
o Saque de derecha: la acción técnica de este tipo de saque es la
siguiente: volante cogido a la altura de la cintura y por delante; la
raqueta situada lateralmente, entre el hombro y la cadera. El pie
contrario al de la raqueta estará adelantado y el peso del cuerpo, antes
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de iniciar el movimiento, se encontrada sobre la pierna de ataque, que
es la atrasada (Iguacel y Ochoa, 1997).
o Saque de revés: como su propio nombre indica se realiza golpeando
por el otro lado de la raqueta y con el dorso de la mano hacia delante.
GOLPES DE MANO BAJA JUNTO A LA RED
o Por el lado Derecho: El jugador está en la posición de
espera: pies paralelos y separados a la anchura de los hombros, la
raqueta delante del hombro derecho, brazos flexionados y las manos a
la altura del pecho.
Postura de golpeo: El jugador traslada la raqueta lateralmente, con la palma
de la mano orientada hacia arriba; el pie derecho da un paso en diagonal y
hacia delante, el otro pie le sigue pero con un paso más corto y sin rebasarle.
El tronco se inclina para acercarse al volante.
Golpe al volante: el brazo se extiende, quedando con la palma de la mano
hacia arriba y la cabeza de la raqueta paralela al suelo. La muñeca apenas se
mueve, es una prolongación del antebrazo.
o Por el lado Izquierdo:
Postura de golpeo: El jugador traslada la raqueta hacia la izquierda, con el
dorso de la mano dirigido hacia arriba; el pie derecho se dirige hacia adelante
cruzando por delante del cuerpo, el otro pie le sigue pero con un paso más
corto y sin rebasarle. El tronco se inclina para acercarse al volante.
Golpe al volante: el brazo se extiende, para que llegue al impacto con el codo
totalmente extendido. La muñeca apenas se mueve, se mantiene en
prolongación del antebrazo.
CLEAR.
Golpe desde arriba (por encima de la cabeza) que se ejecuta habitualmente
desde el fondo del campo propio y que va dirigido al fondo del campo contrario.
El volante describe una trayectoria parabólica.
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GLOBO O LOB.
Golpe defensivo que se realiza cerca de la red y desde abajo. Trayectoria alta y
al fondo de la pista contraria. Todos los golpes pueden ejecutarse: de derecha
y de revés.
DROPEs un golpe de dejada alta, la ejecución técnica es similar al clear, pero al final,
se frena en el golpeo cayendo el volante cerca de la red
SMASHEs el golpe ofensivo por excelencia. Lo podemos realizar de mitad de pista
hacia adelante con seguridad y, a medida que asentamos nuestra técnica,
desde más atrás. En dobles lo podemos hacer desde posiciones más
retrasadas.
En el smash, además de la potencia, es de gran importancia el ángulo de caída
ya que esto dificulta la recepción del golpe por parte del contrario. A medida
que nos alejamos de la red, el smash suele ser más plano y más fácil de
devolver.
5.6. MUSCULOS, TIPOS DE CONTRACCIONES Y PALANCAS QUE INTRVIENEN EN EL DROP
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FASE 1:
Articulación del hombroMovimientos: abducción + extensión
Plano: frontal y sagital
Eje: sagital y transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos:
o Deltoides medio
Origen: Porción clavicular: en la cara anteroposterior del extremo externo de la
clavícula. Está formada básicamente por 2-3 vientres musculares separados
nítidamente del pectoral mayor por ese músculo (músculo deltopectoral).
Porción acromial: en el acromion. Es un sólo vientre muscular. Se observa si
vemos al deltoides de lado.
Porción espinal: en toda la espina de la escápula, excepto en su parte más
vertebral. Está formada por 4 vientres musculares, que son los que determinan
las máximas funciones del deltoides.
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Inserción: Todos los vientres musculares van a confluir en la cara lateral
externa del tercio medio del húmero. Se disponen para formar un tendón muy
corto y muy fuerte.
Función: Funciones: prácticamente van a ser todas las del hombro: Flexión -
extensión. Abducción - aducción. Rotación interna - externa.
o Supraespinoso
Origen: En la fosa supraespinosa de la escápula.
Inserción: En la parte más superior del troquiter. Aprovecha la bolsa
subdeltoidea para evitar el rozamiento con el acromio.
Función: Abductor (cuando se realiza con poca velocidad y ante cargas
livianas o no resistidas). Inicia el arranque de la abducción, desde los 0º a los
30º.
o Dorsal ancho
Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª
vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos
iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro.
Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en
la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero.
Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna.
Movimientos: flexión horizontal (abducción + flexión)
Plano: frontal y sagital
Eje: sagital y transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Supraespinoso
Origen: En la fosa supraespinosa de la escápula.
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Inserción: En la parte más superior del troquiter. Aprovecha la bolsa
subdeltoidea para evitar el rozamiento con el acromio.
Función: Abductor (cuando se realiza con poca velocidad y ante cargas
livianas o no resistidas). Inicia el arranque de la abducción, desde los 0º a los
30º.
o Coracobraquial
Origen: En la apófisis coracoides de la escápula.
Inserción: Por arriba en la apófisis coracoides, por un tendón común con la
porción corta del bíceps; por abajo, en la cara anterior, tercio medio inferior de
la diáfisis humeral.
Función: Es elevador del brazo y depresor del hombro. Equilibrador.
Coaptador. Restablecedor de la posición anatómica.
o Pectoral mayor
Origen: Dependiendo del tipo de fibras:
Parte clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son
fibras descendentes.
Parte external: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son
fibras horizontales.
Parte abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las
fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
Inserción: En la cresta subtroquiteriana de forma cruzada.
Función: Depende de la dirección de sus fibras:
Las descendentes (porción clavicular): son flexoras.
Las horizontales (porción external): son aductoras y rotadoras internas.
Las ascendentes (porción abdominal): son extensoras.
o Trapecio
Origen: Fibras superiores: desde la espina del occipital se dirige a las apófisis
espinosas de la 7ª vértebra cervical.
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Fibras medias: desde las apófisis espinosa de la 7ª vértebra cervical a la 3ª
dorsal.
Fibras inferiores: desde las apófisis espinosa de la 4ª dorsal a la 12ª dorsal.
Inserción: Fibras superiores: 1/3 externo del borde superior de la clavícula.
Fibras medias: acromion.
Fibras inferiores: borde superior de la espina de la escápula.
Función: Fibras superiores: elevación y rotación de la escápula, traccionando
la clavícula y aduciendo la escápula.
Fibras medias: aductores.
Fibras inferiores: rotación de la escápula, orientando hacia arriba la cavidad
glenoidea.
o Serrato mayor
Origen: En el mismo borde vertebral de la escápula, pero por su cara anterior.
Tiene tres orígenes:
Porción superior: costillas I y II (convergen moderadamente).
Porción media: costillas II a IV (divergen).
Porción inferior: costillas V a IX (convergen mucho). En esta porción se
entrelaza con las digitaciones que dan origen al músculo oblícuo externo del
abdomen.
Inserción: Al igual que tiene tres orígenes, tiene tres inserciones:
Porción superior: ángulo superior de la escápula, son ascendentes y se fijan en
la 1º Y 2º cara anterolateral de las costillas.
Porción media: borde medial de la escápula, son más o menos horizontales y
se fijan en la 3º, 4º y 5º cara anterolateral de las costillas.
Porción inferior: ángulo inferior de la escápula, son descendentes y se fijan en
la 6º, 7º, 8º, 9º y 10º cara anterolateral de las costillas.
Función: Las funciones corresponde de la siguiente manera:
En la cintura escapular desplaza la escápula hacia medial y la fija al tórax en
una acción conjunta con los músculos romboides.
Porción superior: eleva la escápula
Porción media: desciende la escápula
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Porción inferior: desciende la escápula y gira su ángulo inferior externamente
para permitir la elevación del brazo más allá de la horizontal juntamente con el
músculo trapecio.
Articulación del codoMovimientos: flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Bíceps braquial
Tiene 2 cabezas:
La larga: es la más externa. Se origina en el tubérculo supraglenoideo de la
escápula. Se introduce en el canal intertroquiteriano y luego se continúa con
fibras fusiformes.
La corta: se origina en la apófisis coracoides, desciende vertical y en el mismo
lugar continua con las fibras musculares.
Función: Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre
el codo o sobre ambas:
1. Con el codo fijo: actúa sobre la cintura escapular.
La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna.
La cabeza larga: en posición anatómica es luxante y en posición de abducción
es coaptante. Puede producir rotación externa.
2. Con el antebrazo libre: producen supinación.
3. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo.
o Braquial anterior
Origen: En la cara anterior del 1/3 ó 2/3 inferiores del húmero.
Inserción: En la cara anterior o punta de la apófisis coronoides del cúbito.
Función: Flexor del codo en cualquier posición que adopte,
independientemente de la pronación o la supinación.
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Movimientos: ligera flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Bíceps braquial
Tiene 2 cabezas:
La larga: es la más externa. Se origina en el tubérculo supraglenoideo de la
escápula. Se introduce en el canal intertroquiteriano y luego se continúa con
fibras fusiformes.
La corta: se origina en la apófisis coracoides, desciende vertical y en el mismo
lugar continua con las fibras musculares.
Función: Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre
el codo o sobre ambas:
1. Con el codo fijo: actúa sobre la cintura escapular.
La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna.
La cabeza larga: en posición anatómica es luxante y en posición de abducción
es coaptante. Puede producir rotación externa.
2. Con el antebrazo libre: producen supinación.
3. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo.
o Braquial anterior
Origen: En la cara anterior del 1/3 ó 2/3 inferiores del húmero.
Inserción: En la cara anterior o punta de la apófisis coronoides del cúbito.
Función: Flexor del codo en cualquier posición que adopte,
independientemente de la pronación o la supinación.
Articulación del muñecaMovimientos: Flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
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Músculos: o Cubital anterior
Origen: El músculo cubital anterior parte de dos haces, el humeral y el cubital,
conectados por un arco tendinoso justo por debajo de donde pasan el nervio
cubital y la arteria cubital.
Inserción: Al final de su trayecto, se inserta en el hueso pisiforme y luego, por
medio de ligamentos y el unciforme del hueso ganchoso y del 5to
metacarpiano, actuando para flexionar y aducir la articulación de la muñeca.
Función: Flexor y abductor de la mano.
o Palmar mayor
Origen: Se origina en la epitroclea. Desde ahí se abre con su borde exterior
para formar un ángulo con el supinador largo y para continuarse con un tendón
en el primer tercio inferior del antebrazo.
Inserción: Se inserta en la base del segundo metacarpiano.
Función: Su función es de flexor principal de la muñeca, con tendencia a su
abducción.
o Palmar menor
Origen: Se origina en la epitroclea.
Inserción: Se inserta en la aponeurosis superficial de la muñeca y el ligamento
anular anterior del carpo (primero en el hueso pisisforme, luego va hacia el
ganchoso y de ahí se conecta al quinto metacarpianio).
Función: Flexor de la muñeca.
Articulación del troncoMovimientos: rotación + extensión
Plano: transversal y sagital
Eje: frontal y transversal
Contracción: Concéntrica
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Músculos: o Dorsal
Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª
vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos
iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro.
Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en
la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero.
Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna.
o Cuadrado lumbar
Origen: Labio posterointerno de la cresta iliaca.
Inserción: Apófisis transversa de las cuatro vértebras lumbares superiores y
borde inferior de la duodécima costilla.
Acción: Flexión lateral hacia el lado donde se encuentra y estabiliza la pelvis y
la región lumbar de la columna vertebral.
o Músculos Iliocostal
Origen: aponeurosis torácica-lumbar del sacro, zona posterior de las costillas.
Inserción: zona posterior de las costillas, apófisis transversas de la región
cervical.
Acción: Extensión y flexión lateral de la columna vertebral.
Articulación del caderaMovimientos: Extensión + rotación externa
Plano: sagital y transversal
Eje: transversal y frontal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Glúteo mayor
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Origen: En los 2/3 superiores de la fosa iliaca externa, en la parte posterior del
sacro, en el coxis, en los ligamentos sacrociáticos y todas las fibras profundas
se originan en la fascia que le separa del glúteo medio.
Desde ahí sus fibras adquieren diferentes trayectorias que al principio son
divergentes para hacerse finalmente convergentes.
Erguidos el glúteo oculta el isquion, pero al realizar flexión de caderas asciende
el bordee inferior del glúteo y queda más expuesto el isquion.
Inserción: En la línea de trifurcación externa de la línea áspera. Muchas fibras
terminan en la fascia lata.
Función: Las fibras superiores: abductoras.
Las fibras inferiores: aductoras.
Todas las fibras: extensoras y rotadoras externas (pero si flexionamos la
cadera fuertemente sus fibras pasan a hacerse flexoras). Su máxima eficacia
se alcanza alrededor de los 90º de flexión.
Es un gran estabilizador de la pelvis, especialmente en la contracción
bilateral.
El simple tono de los glúteos mayores nos mantiene erguidos, evitando que el
tronco se vaya hacia delante o se venza, siendo un músculo muy específico del
ser humano.
Es un músculo retroversor de la pelvis y, por tanto, disminuye la hiperlordosis
lumbar.
o Bíceps femoral
Origen: A- Porción larga: en la tuberosidad isquiática.
B- Porción corta: línea áspera del fémur.
Inserción: tuberosidad externa de la tibia y la cabeza del peroné.
Acción: por la porción larga produce la extensión de la cadera y de manera
secundaria o accesoria la rotación externa. Pero ambas porciones producen la
flexión y rotación externa de la rodilla.
o Semimembranoso
Origen: tuberosidad del isquion.
25
Inserción: tuberosidad interna de la tibia; cápsula articular de la rodilla;
superficie intercondilea del fémur.
Acción: flexiona la rodilla y extiende el muslo.
o Semitendinoso
Origen: tuberosidad del isquion.
Inserción: cara superior e interna de la tibia.
Acción: flexiona la rodilla y también extiende el muslo.
o Piramidal
Origen: cara anterior del sacro y ligamento sacrotuveroso Inserción: trocanter mayor del femur
Acción: Abductor y rotación externa del muslo
o Obturador interno
Origen: cara pelvica de la membrana obturatriz y la del coxal
Inserción: trocanter mayor del femur Acción: Abductor y rotación externa del muslo
o Obturador externo
Origen: cara externa del pubis e isquion, a lo largo de los limites del agujero
obturado y en la membrana obturatriz
Inserción: fosa digital del trocanter mayor del femur Acción: rotacion externa y aductor
o Tensor de la fascia lata.
Origen: cresta ilíaca.
Inserción: cintilla iliotibial de la fascia lata.
Acción: flexiona la cadera, rota internamente y abduce el muslo.
Articulación del rodillaMovimientos: ligera extensión
26
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: Cuadriceps crural
Origen: recto ant:espina illiaca anteroinferior vasto in:cresta intertrocanterea y
linea espiral del femur y el tabique intermuscular interno vasto ex:cresta
intertrocanterea y trocanter mayor del femur vasto intermedio: caras
anterior y externa de los 2/3 super. de la diafisis del femur
Inserción: las cuatro porciones forman el tendon del musculo cuadriceps
femoral y se insertan en la rotula
Acción: extiende la pierna y controla su flexion
Articulación del tobilloMovimientos: extensión y flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica y Excéntrica
Músculos: o Tríceps sural
Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral
interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo.
El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.
Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo
poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un
tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma
del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte
del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a
fijarse.
Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma
27
retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones.
Función: Sobre la rodilla:
- Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los
movimientos de flexión.
- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado.
Sobre el tobillo:
- Extensor del tobillo con tendencia a la inversión.
o Tibial anterior
Origen: En los 2/3 proximales de la cara externa de la tibia.
Forma un tendón largo en el 1/3 medio, que en su trayectoria atraviesa al
ligamento transverso, al ligamento anular (el cual aplica el tendón a la
convexidad del maleolo y multiplica su tensión), llegando a rodear al
escafoides.
Inserción: En la cara plantar de la 1ª cuña y base del primer metatarsiano,
rodeando al escafoides.
Función: Sobre el tobillo: flexor, aductor y fuerte supinador (inversor no puro).
Estabilizador de los arcos plantares.
Evita arrastrar la punta del pie y enfrentar al planta del pie al suelo.
Su insuficiencia produce pie valgo o plano.
o Extensor común de los dedos
Origen: Cara anterior, peroné, Cóndilo ext. Tibia.
Inserción: Aponeurosis dorsales 4 dedos externos
Acción: Extensión dedos pie, flexión dorsal tobillo
o Peróneo anterior.
Origen: condilo externo de la tibia y en la cabeza y los 2/3 superiores de la
cara externa de la diafisis del perone
Inserción: cara externa del primer cuneiforme y en la misma cara de la base
del primer metatarsiano
Función: flexion plantar y eversion del pie
28
FASE 2:
Articulación del hombroMovimientos: Rotación externa, extensión y abdución.
Plano: transversal, sagital y frontal
Eje: frontal, transversal y sagital
Contracción: Excéntrica y Concéntrica
Músculos: o Infraespinoso
Origen: En la fosa infraespinosa de la escápula (dos tercios internos).
Inserción: En el troquiter, detrás del músculo supraespinoso.
Función: Rotador externo, coaptador; tiene poca capacidad de abducción.
o Redondo menor
Origen: En el borde axilar superior de la escápula (en la fosa infraespinosa).
Inserción: En el troquiter, detrás del infraespinoso.
Función: Rotador externo y aductor.
o Dorsal ancho
29
Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª
vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos
iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro.
Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en
la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero.
Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna.
o Deltoides
Origen: Porción clavicular: en la cara anteroposterior del extremo externo de la
clavícula. Está formada básicamente por 2-3 vientres musculares separados
nítidamente del pectoral mayor por ese músculo (músculo deltopectoral).
Porción acromial: en el acromion. Es un sólo vientre muscular. Se observa si
vemos al deltoides de lado.
Porción espinal: en toda la espina de la escápula, excepto en su parte más
vertebral. Está formada por 4 vientres musculares, que son los que determinan
las máximas funciones del deltoides.
Inserción: Todos los vientres musculares van a confluir en la cara lateral
externa del tercio medio del húmero. Se disponen para formar un tendón muy
corto y muy fuerte.
Función: Funciones: prácticamente van a ser todas las del hombro: Flexión -
extensión. Abducción - aducción. Rotación interna - externa.
o Supraespinoso
Origen: En la fosa supraespinosa de la escápula.
Inserción: En la parte más superior del troquiter. Aprovecha la bolsa
subdeltoidea para evitar el rozamiento con el acromio.
Función: Abductor (cuando se realiza con poca velocidad y ante cargas
livianas o no resistidas). Inicia el arranque de la abducción, desde los 0º a los
30º.
o Trapecio
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Origen: Fibras superiores: desde la espina del occipital se dirige a las apófisis
espinosas de la 7ª vértebra cervical.
Fibras medias: desde las apófisis espinosa de la 7ª vértebra cervical a la 3ª
dorsal.
Fibras inferiores: desde las apófisis espinosa de la 4ª dorsal a la 12ª dorsal.
Inserción: Fibras superiores: 1/3 externo del borde superior de la clavícula.
Fibras medias: acromion.
Fibras inferiores: borde superior de la espina de la escápula.
Función: Fibras superiores: elevación y rotación de la escápula, traccionando
la clavícula y aduciendo la escápula.
Fibras medias: aductores.
Fibras inferiores: rotación de la escápula, orientando hacia arriba la cavidad
glenoidea.
o Serrato mayor
Origen: En el mismo borde vertebral de la escápula, pero por su cara anterior.
Tiene tres orígenes:
Porción superior: costillas I y II (convergen moderadamente).
Porción media: costillas II a IV (divergen).
Porción inferior: costillas V a IX (convergen mucho). En esta porción se
entrelaza con las digitaciones que dan origen al músculo oblícuo externo del
abdomen.
Inserción: Al igual que tiene tres orígenes, tiene tres inserciones:
Porción superior: ángulo superior de la escápula, son ascendentes y se fijan en
la 1º Y 2º cara anterolateral de las costillas.
Porción media: borde medial de la escápula, son más o menos horizontales y
se fijan en la 3º, 4º y 5º cara anterolateral de las costillas.
Porción inferior: ángulo inferior de la escápula, son descendentes y se fijan en
la 6º, 7º, 8º, 9º y 10º cara anterolateral de las costillas.
Función: Las funciones corresponde de la siguiente manera:
En la cintura escapular desplaza la escápula hacia medial y la fija al tórax en
una acción conjunta con los músculos romboides.
Porción superior: eleva la escápula
Porción media: desciende la escápula
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Porción inferior: desciende la escápula y gira su ángulo inferior externamente
para permitir la elevación del brazo más allá de la horizontal juntamente con el
músculo trapecio.
Movimientos: flexión horizontal (abducción + flexión)
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica y Excéntrica
Músculos: Deltoides, Supraespinoso, Coracobraquial, Pectoral mayor,
Trapecio, Serrato mayor.
o Coracobraquial
Origen: En la apófisis coracoides de la escápula.
Inserción: Por arriba en la apófisis coracoides, por un tendón común con la
porción corta del bíceps; por abajo, en la cara anterior, tercio medio inferior de
la diáfisis humeral.
Función: Es elevador del brazo y depresor del hombro. Equilibrador.
Coaptador. Restablecedor de la posición anatómica.
o Pectoral mayor
Origen: Dependiendo del tipo de fibras:
Parte clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son
fibras descendentes.
Parte external: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son
fibras horizontales.
Parte abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las
fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
Inserción: En la cresta subtroquiteriana de forma cruzada.
Función: Depende de la dirección de sus fibras:
Las descendentes (porción clavicular): son flexoras.
Las horizontales (porción external): son aductoras y rotadoras internas.
Las ascendentes (porción abdominal): son extensoras.
32
Articulación del codoMovimientos: extensión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Tríceps braquial
Origen: El vasto medio o largo: en el tubérculo infraglenoideo de la escápula.
El vasto externo: en la cara posterior del 1/3 superior del húmero, a lo largo del
borde externo.
El vasto interno: en el borde interno de la cara posterior de los 2/3 inferiores del
húmero.
Inserción: Las 3 cabezas se reúnen en un tendón común ancho y plano que
termina en la cara superior del olécranon.
Función: Las acciones que tiene el tríceps braquial pueden ser sobre la cintura
escapular y sobre el codo:
Sobre la cintura escapular: actúa el vasto medio o largo realizando extensión
con aducción y rotación interna.
Sobre el codo: los 3 vastos realizan extensión.
Movimientos: extensión – flexiónPlano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica y Excéntrica
Músculos: o Supinador largo.
Origen: cresta supracondilea del humero.
Inserción: extremo inferior del radio.
Acción: colabora con el bíceps accesoriamente para la flexión de codo.
o Bíceps braquial
33
Tiene 2 cabezas:
La larga: es la más externa. Se origina en el tubérculo supraglenoideo de la
escápula. Se introduce en el canal intertroquiteriano y luego se continúa con
fibras fusiformes.
La corta: se origina en la apófisis coracoides, desciende vertical y en el mismo
lugar continua con las fibras musculares.
Función: Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre
el codo o sobre ambas:
1. Con el codo fijo: actúa sobre la cintura escapular.
La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna.
La cabeza larga: en posición anatómica es luxante y en posición de abducción
es coaptante. Puede producir rotación externa.
2. Con el antebrazo libre: producen supinación.
3. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo.
o Braquial anterior
Origen: En la cara anterior del 1/3 ó 2/3 inferiores del húmero.
Inserción: En la cara anterior o punta de la apófisis coronoides del cúbito.
Función: Flexor del codo en cualquier posición que adopte,
independientemente de la pronación o la supinación.
Articulación del muñecaMovimientos: extensión.
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Cubital posterior
Inserciones: En la parte posterior del cúbito formando un vientre muscular que
discurre por la cara medial del antebrazo y se convierte en tendón antes de
34
llegar a la muñeca. Ahí pasa por debajo del ligamento anular anterior del carpo
y se inserta en la apófisis estiloides del V metacarpiano
Acción: Extensión y aducción de la muñeca
o Radial largo
Origen: En la región externa del antebrazo, debajo del braquioradial
Inserción: Origen en el borde externo del húmero; por abajo en un tendón del
metacarpiano II
Función: Extensor y abductor de la mano
Articulación del troncoMovimientos: Rotación y flexión
Plano: transversal y sagital
Eje: frontal y sagital
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Oblicuo menor del abdomen
Origen: arco femoral, cresta ilíaca y aponeurosis lumbar.
Inserción: los tres o cuatro cartílagos costales inferiores como también el
tendón conjunto del pubis.
Acción: sus fibras anteriores flexionan el tronco y también efectúan la rotación
hacia el mismo lado, sus fibras laterales en cambio producen la flexión lateral
del tronco.
o Dorsal
Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª
vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos
iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro.
Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en
la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero.
Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna.
35
o Cuadrado lumbar
Origen: Labio posterointerno de la cresta iliaca.
Inserción: Apófisis transversa de las cuatro vértebras lumbares superiores y
borde inferior de la duodécima costilla.
Acción: Flexión lateral hacia el lado donde se encuentra y estabiliza la pelvis y
la región lumbar de la columna vertebral.
o Oblicuo mayor del abdomen
Origen: las ocho costillas inferiores y los cartílagos costales.
Inserción: cresta del hueso iliaco; arco femoral, línea alba a través de la vaina
del recto.
Acción: mediante sus fibras anteriores flexiona el tronco y lo rota además
hacia el lado opuesto; mediante sus fibras laterales en cambio produce la
flexión lateral del tronco.
o Recto del abdomen
Origen: pubis.
Inserción: apéndices xifoides y cartílagos de la quinta, sexta y séptima
costillas.
Acción: realiza la flexión de la pelvis sobre el tronco y viceversa.
No produce la flexión de caderas como algunos suponen incorrectamente en
resumen, acerca las últimas costillas al pubis.
Articulación del caderaMovimientos: flexión + rotación interna
Plano: sagital y transversal
Eje: transversal y frontal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Psoas ilíaco
36
Origen: 1- porción ilíaca: fosa ilíaca interna; ligamento iliolumbar; base del
sacro, espinas ilíacas anteriores.
2- Porción psoas: discos y cuerpos de las vértebras duodécima dorsal a
quinta lumbar; apófisis costiformes de las cuatro primeras vértebras lumbares;
duodécima costilla.
Inserción: trocánter menor del fémur.
Acción: básicamente es flexor del muslo contra la pelvis y también puede ser
flexor o extensor de la columna vertebral de acuerdo a como se encuentra esa
porción de la columna al iniciarse la contracción de dicho músculo; en el caso
de que la persona se encuentre yacente decúbito dorsal con la columna
vertebral aplanada contra el piso, entonces la contracción de la porción psoas
produce la verdadera flexión de la columna lumbar y de la pelvis sobre el
muslo; pero en el caso de que la persona se encuentre en la misma posición
pero con la columna lumbar en lordosis entonces la contracción de la porción
psoas incrementa mas la concavidad lumbar, haciendo inconveniente la
realización de este ejercicio.
o Sartorio
Origen: espina ilíaca anterosuperior.
Inserción: parte inferoanterior de la superficie interna de la tuberosidad de la
tibia.
Acción: a la altura de la cadera rota externamente, flexiona y abduce el muslo,
a la altura de la rodilla produce su rotación interna y la flexión.
o Recto del abdomen
Origen: pubis.
Inserción: apéndices xifoides y cartílagos de la quinta, sexta y séptima
costillas.
Acción: realiza la flexión de la pelvis sobre el tronco y viceversa.
No produce la flexión de caderas como algunos suponen incorrectamente en
resumen, acerca las últimas costillas al pubis.
o Tensor de la fascia lata.
37
Origen: cresta ilíaca.
Inserción: cintilla iliotibial de la fascia lata.
Acción: flexiona la cadera, rota internamente y abduce el muslo.
o Glúteo mayor
Origen: cara externa del hueso iliaco, cara posterior del sacro y cóccix,
ligamento sacrociático mayor.
Inserción: cintilla iliotibial de la fascia lata y cresta glútea de la línea áspera del
fémur.
Acción: produce la extensión de la cadera como también su rotación externa y
abducción del muslo al nivel de la articulación coxofemoral.
Las fibras superiores del glúteo mayor contribuyen a la abducción, pero debido
a la disposición de sus fibras, las inferiores producen aducción. Es un músculo
sumamente importante para subir las escaleras, hacer sentadillas, subir un
terreno inclinado, saltar, es decir, toda extensión forzada al nivel de la
articulación de la cadera.
o Glúteo menor
Origen: cara externa del hueso iliaco, entre las líneas semicirculares media e
inferior.
Inserción: trocánter mayor del fémur.
Acción: produce básicamente la abducción, pero mientras sus fibras anteriores
producen la rotación interna y flexión de la cadera, las posteriores producen la
rotación externa y extensión de dicha articulación.
o Abductor mayor
Origen: rama descendente del pubis, rama del isquion, borde externo de la
parte inferior de la tuberosidad isquiática.
Inserción: línea áspera del fémur y tubérculo del aductor mayor.
Acción: aduce y extiende el miembro inferior.
Articulación del rodilla
38
Movimientos: flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Sartorio
Origen: espina ilíaca anterosuperior.
Inserción: parte inferoanterior de la superficie interna de la tuberosidad de la
tibia.
Acción: a la altura de la cadera rota externamente, flexiona y abduce el muslo,
a la altura de la rodilla produce su rotación interna y la flexión.
o Bíceps femoral
Origen: A- Porción larga: en la tuberosidad isquiática.
B- Porción corta: línea áspera del fémur.
Inserción: tuberosidad externa de la tibia y la cabeza del peroné.
Acción: por la porción larga produce la extensión de la cadera y de manera
secundaria o accesoria la rotación externa. Pero ambas porciones producen la
flexión y rotación externa de la rodilla.
o Semimembranoso
Origen: tuberosidad del isquion.
Inserción: tuberosidad interna de la tibia; cápsula articular de la rodilla;
superficie intercondilea del fémur.
Acción: flexiona la rodilla y extiende el muslo.
o Semitendinoso
Origen: tuberosidad del isquion.
Inserción: cara superior e interna de la tibia.
Acción: flexiona la rodilla y también extiende el muslo.
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o Recto interno
Origen: Se origina en la rama inferior del pubis.
Inserción: Inserciones superiores: se efectúan lateralmente a la sínfisis
pubiana, en el ángulo del pubis, medial a la inserción de los músculos
aductores largo y corto, en el labio lateral, parte anterior de la rama
isquiopubiana.
Cuerpo muscular: de las inserciones precedentes se origina un cuerpo delgado,
plano y acintado, situado en la cara medial del muslo. Su tendón, largo y
delgado, aparece en la parte media del cuerpo muscular y rodea desde atrás
hacia delante al cóndilo medial del fémur.
Inserción inferior: tras rodear el cóndilo medial de la tibia, se inserta en la parte
superior de su cara medial contribuyendo con los músculos sartorio y
semitendinoso a formar la pata de ganso superficial.
Función: Es flexor de la pierna y la lleva algo medialmente. Es aductor del
muslo.
Movimientos: flexión – extensión
Movimientos: flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: Semimembranoso, Semitendinoso, Recto interno, Sartorio, Bíceps femoral,
o Cuadriceps crural
Origen: recto ant:espina illiaca anteroinferior vasto in:cresta intertrocanterea y
linea espiral del femur y el tabique intermuscular interno vasto ex:cresta
intertrocanterea y trocanter mayor del femur vasto intermedio: caras
anterior y externa de los 2/3 super. de la diafisis del femur
Inserción: las cuatro porciones forman el tendon del musculo cuadriceps
femoral y se insertan en la rotula
Acción: extiende la pierna y controla su flexion
40
o Gemelos surales
Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral
interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo.
El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.
Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo
poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un
tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma
del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte
del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a
fijarse.
Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma
retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones.
Función: Sobre la rodilla:
- Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los
movimientos de flexión.
- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado.
Sobre el tobillo:
- Extensor del tobillo con tendencia a la inversión.
o Plantar delgado
Origen: Epicóndilo externo fémur
Inserción: Tendón de Aquiles
Acción: Flexión plantar pie
o Popliteo.
Origen: Epicóndilo externo fémur
Inserción: Cara post.... diáfisis tibia ( arriba línea oblicua )
Acción: Flexor pierna, rotación interna de la pierna
Articulación del tobilloMovimientos: Extensión-flexión
Plano: sagital
41
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Tríceps sural
Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral
interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo.
El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.
Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo
poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un
tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma
del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte
del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a
fijarse.
Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma
retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones.
Función: Sobre la rodilla:
- Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los
movimientos de flexión.
- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado.
Sobre el tobillo:
- Extensor del tobillo con tendencia a la inversión.
o Tibial anterior
Origen: En los 2/3 proximales de la cara externa de la tibia.
Forma un tendón largo en el 1/3 medio, que en su trayectoria atraviesa al
ligamento transverso, al ligamento anular (el cual aplica el tendón a la
convexidad del maleolo y multiplica su tensión), llegando a rodear al
escafoides.
Inserción: En la cara plantar de la 1ª cuña y base del primer metatarsiano,
rodeando al escafoides.
Función: Sobre el tobillo: flexor, aductor y fuerte supinador (inversor no puro).
Estabilizador de los arcos plantares.
Evita arrastrar la punta del pie y enfrentar al planta del pie al suelo.
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Su insuficiencia produce pie valgo o plano.
o Extensor común de los dedos
Origen: Cara anterior, peroné, Cóndilo ext. Tibia.
Inserción: Aponeurosis dorsales 4 dedos externos
Acción: Extensión dedos pie, flexión dorsal tobillo
o Peróneo anterior.
Origen: condilo externo de la tibia y en la cabeza y los 2/3 superiores de la
cara externa de la diafisis del perone
Inserción: cara externa del primer cuneiforme y en la misma cara de la base
del primer metatarsiano
Función: flexion plantar y eversion del pie
FASE 3:
Articulación del hombroMovimientos: Extensión + rotación interna + adducción
Plano: sagital, transversal y frontal
Eje: transversal, frontal y sagital
Contracción: Excéntrica
Músculos: o Dorsal ancho
43
Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª
vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos
iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro.
Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en
la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero.
Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna.
o Redondo mayor
Origen: Cara posterior inferoexterna del omóplato
Inserción: Cara anterior y superior: húmero ( corredera bicipital. )
Acción: Rotación interna y aducción
o Deltoides medio
Origen: Porción clavicular: en la cara anteroposterior del extremo externo de la
clavícula. Está formada básicamente por 2-3 vientres musculares separados
nítidamente del pectoral mayor por ese músculo (músculo deltopectoral).
Porción acromial: en el acromion. Es un sólo vientre muscular. Se observa si
vemos al deltoides de lado.
Porción espinal: en toda la espina de la escápula, excepto en su parte más
vertebral. Está formada por 4 vientres musculares, que son los que determinan
las máximas funciones del deltoides.
Inserción: Todos los vientres musculares van a confluir en la cara lateral
externa del tercio medio del húmero. Se disponen para formar un tendón muy
corto y muy fuerte.
Función: Funciones: prácticamente van a ser todas las del hombro: Flexión -
extensión. Abducción - aducción. Rotación interna - externa.
o Pectoral mayor
Origen: Dependiendo del tipo de fibras:
Parte clavicular: en la cara anterior de los 2/3 mediales de la clavícula. Son
fibras descendentes.
44
Parte external: en las articulaciones esternocostales, desde la 1ª a la 6ª. Son
fibras horizontales.
Parte abdominal: en los cartílagos costales 7º, 8º y 9º. Se continúan con las
fascias de los músculos anchos del abdomen. Son fibras ascendentes.
Inserción: En la cresta subtroquiteriana de forma cruzada.
Función: Depende de la dirección de sus fibras:
Las descendentes (porción clavicular): son flexoras.
Las horizontales (porción external): son aductoras y rotadoras internas.
Las ascendentes (porción abdominal): son extensoras.
o Dorsal ancho
Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª
vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos
iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro.
Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en
la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero.
Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna.
o Subescapular
Origen: Cara anterior del omóplato
Inserción: Troquin del húmero
Acción: Rotación interna brazo, aducción
Articulación del codo
Movimientos: flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Bíceps braquial
45
Tiene 2 cabezas:
La larga: es la más externa. Se origina en el tubérculo supraglenoideo de la
escápula. Se introduce en el canal intertroquiteriano y luego se continúa con
fibras fusiformes.
La corta: se origina en la apófisis coracoides, desciende vertical y en el mismo
lugar continua con las fibras musculares.
Función: Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre
el codo o sobre ambas:
1. Con el codo fijo: actúa sobre la cintura escapular.
La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna.
La cabeza larga: en posición anatómica es luxante y en posición de abducción
es coaptante. Puede producir rotación externa.
2. Con el antebrazo libre: producen supinación.
3. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo.
o Braquial anterior
Origen: En la cara anterior del 1/3 ó 2/3 inferiores del húmero.
Inserción: En la cara anterior o punta de la apófisis coronoides del cúbito.
Función: Flexor del codo en cualquier posición que adopte,
independientemente de la pronación o la supinación.
o Supinador largo
Origen: Borde lateral... húmero
Inserción: Apófisis estiloides radio
Acción: Flexión antebrazo, leve supinación
Articulación del troncoMovimientos: Flexión
Plano: transversal y sagital
Eje: frontal y transversal
Contracción: Excéntrica y Concéntrica
Músculos:
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o Dorsal
Origen: En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª
vértebra dorsal hasta la cresta del sacro, así como en los ligamentos
iolumbares y en la zona superior de la cresta del sacro.
Inserción: Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en
la zona infratroquineana y en el canal bicipital del húmero.
Función: Sobre el brazo: Aducción. Extensión. Rotación interna.
o Serrato mayor
Origen: En el mismo borde vertebral de la escápula, pero por su cara anterior.
Tiene tres orígenes:
Porción superior: costillas I y II (convergen moderadamente).
Porción media: costillas II a IV (divergen).
Porción inferior: costillas V a IX (convergen mucho). En esta porción se
entrelaza con las digitaciones que dan origen al músculo oblícuo externo del
abdomen.
Inserción: Al igual que tiene tres orígenes, tiene tres inserciones:
Porción superior: ángulo superior de la escápula, son ascendentes y se fijan en
la 1º Y 2º cara anterolateral de las costillas.
Porción media: borde medial de la escápula, son más o menos horizontales y
se fijan en la 3º, 4º y 5º cara anterolateral de las costillas.
Porción inferior: ángulo inferior de la escápula, son descendentes y se fijan en
la 6º, 7º, 8º, 9º y 10º cara anterolateral de las costillas.
Función: Las funciones corresponde de la siguiente manera:
En la cintura escapular desplaza la escápula hacia medial y la fija al tórax en
una acción conjunta con los músculos romboides.
Porción superior: eleva la escápula
Porción media: desciende la escápula
Porción inferior: desciende la escápula y gira su ángulo inferior externamente
para permitir la elevación del brazo más allá de la horizontal juntamente con el
músculo trapecio.
o Deltoides
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Origen: Porción clavicular: en la cara anteroposterior del extremo externo de la
clavícula. Está formada básicamente por 2-3 vientres musculares separados
nítidamente del pectoral mayor por ese músculo (músculo deltopectoral).
Porción acromial: en el acromion. Es un sólo vientre muscular. Se observa si
vemos al deltoides de lado.
Porción espinal: en toda la espina de la escápula, excepto en su parte más
vertebral. Está formada por 4 vientres musculares, que son los que determinan
las máximas funciones del deltoides.
Inserción: Todos los vientres musculares van a confluir en la cara lateral
externa del tercio medio del húmero. Se disponen para formar un tendón muy
corto y muy fuerte.
Función: Funciones: prácticamente van a ser todas las del hombro: Flexión -
extensión. Abducción - aducción. Rotación interna - externa.
o Supraespinoso
Origen: En la fosa supraespinosa de la escápula.
Inserción: En la parte más superior del troquiter. Aprovecha la bolsa
subdeltoidea para evitar el rozamiento con el acromio.
Función: Abductor (cuando se realiza con poca velocidad y ante cargas
livianas o no resistidas). Inicia el arranque de la abducción, desde los 0º a los
30º.
o Trapecio
Origen: Fibras superiores: desde la espina del occipital se dirige a las apófisis
espinosas de la 7ª vértebra cervical.
Fibras medias: desde las apófisis espinosa de la 7ª vértebra cervical a la 3ª
dorsal.
Fibras inferiores: desde las apófisis espinosa de la 4ª dorsal a la 12ª dorsal.
Inserción: Fibras superiores: 1/3 externo del borde superior de la clavícula.
Fibras medias: acromion.
Fibras inferiores: borde superior de la espina de la escápula.
Función: Fibras superiores: elevación y rotación de la escápula, traccionando
la clavícula y aduciendo la escápula.
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Fibras medias: aductores.
Fibras inferiores: rotación de la escápula, orientando hacia arriba la cavidad
glenoidea.
o Infraespinoso
Origen: En la fosa infraespinosa de la escápula (dos tercios internos).
Inserción: En el troquiter, detrás del músculo supraespinoso.
Función: Rotador externo, coaptador; tiene poca capacidad de abducción.
o Redondo menor
Origen: En el borde axilar superior de la escápula (en la fosa infraespinosa).
Inserción: En el troquiter, detrás del infraespinoso.
Función: Rotador externo y aductor.
o Redondo mayor
Origen: Cara posterior inferoexterna del omóplato
Inserción: Cara anterior y superior: húmero ( corredera bicipital. )
Acción: Rotación interna y aducción
Articulación del caderaMovimientos: flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Psoas ilíaco
Origen: 1- porción ilíaca: fosa ilíaca interna; ligamento iliolumbar; base del
sacro, espinas ilíacas anteriores.
2- Porción psoas: discos y cuerpos de las vértebras duodécima dorsal a
quinta lumbar; apófisis costiformes de las cuatro primeras vértebras lumbares;
duodécima costilla.
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Inserción: trocánter menor del fémur.
Acción: básicamente es flexor del muslo contra la pelvis y también puede ser
flexor o extensor de la columna vertebral de acuerdo a como se encuentra esa
porción de la columna al iniciarse la contracción de dicho músculo; en el caso
de que la persona se encuentre yacente decúbito dorsal con la columna
vertebral aplanada contra el piso, entonces la contracción de la porción psoas
produce la verdadera flexión de la columna lumbar y de la pelvis sobre el
muslo; pero en el caso de que la persona se encuentre en la misma posición
pero con la columna lumbar en lordosis entonces la contracción de la porción
psoas incrementa mas la concavidad lumbar, haciendo inconveniente la
realización de este ejercicio.
o Sartorio
Origen: espina ilíaca anterosuperior.
Inserción: parte inferoanterior de la superficie interna de la tuberosidad de la
tibia.
Acción: a la altura de la cadera rota externamente, flexiona y abduce el muslo,
a la altura de la rodilla produce su rotación interna y la flexión.
o Recto del abdomen
Origen: pubis.
Inserción: apéndices xifoides y cartílagos de la quinta, sexta y séptima
costillas.
Acción: realiza la flexión de la pelvis sobre el tronco y viceversa.
No produce la flexión de caderas como algunos suponen incorrectamente en
resumen, acerca las últimas costillas al pubis.
o Tensor de la fascia lata.
Origen: cresta ilíaca.
Inserción: cintilla iliotibial de la fascia lata.
Acción: flexiona la cadera, rota internamente y abduce el muslo.
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Articulación del rodillaMovimientos: flexión y extensión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Cuadriceps crural
Origen: recto ant:espina illiaca anteroinferior vasto in:cresta intertrocanterea y
linea espiral del femur y el tabique intermuscular interno vasto ex:cresta
intertrocanterea y trocanter mayor del femur vasto intermedio: caras
anterior y externa de los 2/3 super. de la diafisis del femur
Inserción: las cuatro porciones forman el tendon del musculo cuadriceps
femoral y se insertan en la rotula
Acción: extiende la pierna y controla su flexion
o Sartorio
Origen: espina ilíaca anterosuperior.
Inserción: parte inferoanterior de la superficie interna de la tuberosidad de la
tibia.
Acción: a la altura de la cadera rota externamente, flexiona y abduce el muslo,
a la altura de la rodilla produce su rotación interna y la flexión.
o Plantar delgado
Origen: Epicóndilo externo fémur
Inserción: Tendón de Aquiles
Acción: Flexión plantar pie
o Popliteo.
Origen: Epicóndilo externo fémur
Inserción: Cara post.... diáfisis tibia ( arriba línea oblicua )
Acción: Flexor pierna, rotación interna de la pierna
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o Gemelos surales
Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral
interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo.
El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.
Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo
poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un
tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma
del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte
del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a
fijarse.
Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma
retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones.
Función: Sobre la rodilla:
- Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los
movimientos de flexión.
- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado.
Sobre el tobillo:
- Extensor del tobillo con tendencia a la inversión.
o Semimembranoso
Origen: tuberosidad del isquion.
Inserción: tuberosidad interna de la tibia; cápsula articular de la rodilla;
superficie intercondilea del fémur.
Acción: flexiona la rodilla y extiende el muslo.
o Semitendinoso
Origen: tuberosidad del isquion.
Inserción: cara superior e interna de la tibia.
Acción: flexiona la rodilla y también extiende el muslo.
o Recto interno
Origen: Se origina en la rama inferior del pubis.
Inserción: Inserciones superiores: se efectúan lateralmente a la sínfisis
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pubiana, en el ángulo del pubis, medial a la inserción de los músculos
aductores largo y corto, en el labio lateral, parte anterior de la rama
isquiopubiana.
Cuerpo muscular: de las inserciones precedentes se origina un cuerpo delgado,
plano y acintado, situado en la cara medial del muslo. Su tendón, largo y
delgado, aparece en la parte media del cuerpo muscular y rodea desde atrás
hacia delante al cóndilo medial del fémur.
Inserción inferior: tras rodear el cóndilo medial de la tibia, se inserta en la parte
superior de su cara medial contribuyendo con los músculos sartorio y
semitendinoso a formar la pata de ganso superficial.
Función: Es flexor de la pierna y la lleva algo medialmente. Es aductor del
muslo.
Articulación del tobilloMovimientos: Flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: Concéntrica
Músculos: o Tibial anterior
Origen: En los 2/3 proximales de la cara externa de la tibia.
Forma un tendón largo en el 1/3 medio, que en su trayectoria atraviesa al
ligamento transverso, al ligamento anular (el cual aplica el tendón a la
convexidad del maleolo y multiplica su tensión), llegando a rodear al
escafoides.
Inserción: En la cara plantar de la 1ª cuña y base del primer metatarsiano,
rodeando al escafoides.
Función: Sobre el tobillo: flexor, aductor y fuerte supinador (inversor no puro).
Estabilizador de los arcos plantares.
Evita arrastrar la punta del pie y enfrentar al planta del pie al suelo.
Su insuficiencia produce pie valgo o plano.
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o Extensor común de los dedos
Origen: Cara anterior, peroné, Cóndilo ext. Tibia.
Inserción: Aponeurosis dorsales 4 dedos externos
Acción: Extensión dedos pie, flexión dorsal tobillo
o Peróneo anterior.
Origen: condilo externo de la tibia y en la cabeza y los 2/3 superiores de la
cara externa de la diafisis del perone
Inserción: cara externa del primer cuneiforme y en la misma cara de la base
del primer metatarsiano
Función: flexion plantar y eversion del pie
Movimientos: ligera flexión
Plano: sagital
Eje: transversal
Contracción: ExcéntricaMúsculos:
o Tríceps sural
Origen: El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral
interno, mucho más alto que el origen del gemelo externo.
El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.
Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo
poplíteo, y van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un
tendón que también recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma
del tendón del tríceps o tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte
del organismo. Éste se dirige hacia la apófisis posterior del calcáneo para ir a
fijarse.
Inserción: En la cara posteroplantar del calcáneo, aunqye no de forma
retilínea, sino con una inclinación hacia fuera que explica sus acciones.
Función: Sobre la rodilla:
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- Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los
movimientos de flexión.
- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado.
Sobre el tobillo:
- Extensor del tobillo con tendencia a la inversión.
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