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 TOXINAS, SU ELIMINACIÓN, de Luis Espejo Lorente. De Madi Rasquin el sábado, 20 de octubre de 2012 a la(s) 16:02 ELIMINACIÓN DE TOXINAS - 1  ELIMINACIÓN DE TOXINAS Nº1 Bibliografía de referencia :“La nueva ciencia de curar” de Louis Kuhne, edit. Kier“Medicina natural al alcance de todos” de Manuel Lezaeta Acheran, edit. Kier“Sistema curativo por dieta amucosa” de Prof. Arnold Ehret, edit. Kier“Medicina natural” del doctor Adr. Vander - Nuestro cuerpo por diversas circunstancias se encuentra cerrado a la eliminación de toxinas hacia el exterior. Algunos motivos son: -exceso de ropa - ropa sintetica - ropa ajustada al cuerpo - bañarse con agua caliente - secarse después de bañarse - zapatos apretados - etxEn la zona de los organos digestivos por lo general hay una acumulación de toxinas por alguno de los siguientes motivos:- por la mala refrigeraci ón del cuerpo (por los motivos indicados anteriorment e) se produce en la zona digestiva un aumento de la temperatura y en muchos casos un enfriamiento en las manos y pies, ya que la sangre se dirige hacia adentro.- por herencia- por mala alimentaci ón ( puede uno alimentarse sanamente, pero por la elevada temperatura de la zona digestiva, se  produce una m ala digestión que da como resul tado la producción de toxi nas)- por escasa eliminación de la materia fecal.- Por retencion de la orina. Cuando se tiene ganas de orinar y se deja para después (por la alta temperatura de la Z.D. (zona digestiva), no detectable con el termómetro), las sustancias toxicas de la orina se evaporan y en forma gaseosa se dirigen a distintos puntos del cuerpo siguiendo el camino de menor resistencia. Por eso después se experimenta que se quiere orinar pero sale muy poco o nada.- Por mala combinación de alimentos (por ejemplo. No conviene mezclar en la misma comida alimentos feculentos:  papa, batata, m andioca)- Por respirar poco y s olo con la parte superior del pulmon.- Por el consumo de alimentos con conservantes y saborizantes- Por la parte residual toxica de los remediosPor todos estos motivos se produce una acumulación de toxinas en la Z.D. Para hacer una analogía: si uno se clava una espina en un dedo, esa zona se pone roja ya que la sangre fluye hacia alli y en ese lugar se incrementa la temperatura  para tratar de expulsar ese elemento extraño. Lo mismo ocurre con las toxin as en la Z.D., por lo que haci a alli va la sangre incrementándose la temperatura de la zona y al faltar sangre en la periferia del cuerpo, se produce un enfriamiento en manos y piernas. Esto da lugar que aun comiendo productos saludables esta alta temperatura los queme y da como resultado una producción de toxinas. Esto tambien nos permite comprender  porque mucha g ente aun comiendo frutas , ver duras y element os con fibras, le cuesta defecar. Ello se debe a que el bolo alimenticio es calcinado, secado, por la alta temperatura, lo que dificulta su movimiento en el intestino.ZONAS DE MENOR RESISTENCIALas toxinas producidas en la Z.D. en forma gaseosa se dirigen a distintas zonas del cuerpo, buscando el ca mino de menor resistencia. Por eso a algunas personas se les incrementa o se achica alguna de las siguientes zonas: la papada, la joroba, la zona abdominal, los glúteos, las  pantorrillas , los pechos, l as piernas etx .Porque se increm enta o se achica a lguna zona ?, el siguiente modelo lo explica:A cada celula del cuerpo la consideramos como una casa y a las toxinas como placards. En los casos en que las toxinas se paran en la puerta de entrada de la casa, no permite la entrada de nutrientes y esa zona se achica o se chupa. Si las toxinas se paran en la puerta de salida del fondo, no se pueden eliminar los desechos del metabolism o celular y se produce el aumento de dicha zona.ZONAS DONDE SE ACUMULAN:Las toxinas se pueden acumular en: musculos, grasa, tendones, arterias, venas, articulaciones , huesos,encias etx..Cuando se acumulan en los musculos no permiten una buena transmisión de la glucosa lo que da lugar a los calambres y a que nos duelan después de realizar un ejercicio exigido o no acostumbrado.Cuando se acumulan en las articulaciones producen el endurecimiento , provocando inmovilidad de las mismas.Cuan do se acumulan en los huesos producen la debilidad de la estructura osea, lo que permite las fracturas.Cuando se acumulan en las arterias y venas estas se ponen mas rigidas y dificultan el movimiento del torrente sanguíneo, generando las vareices.Cuando se acumulan en el cuello, presionan las cuerdas vocales, disminuyendo la

TOXINAS Su Eliminación

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    TOXINAS, SU ELIMINACIN, de Luis Espejo Lorente.

    De Madi Rasquin el sbado, 20 de octubre de 2012 a la(s) 16:02

    ELIMINACIN DE TOXINAS

    - 1ELIMINACIN DE TOXINAS N1

    Bibliografa de referencia :La nueva ciencia de curar de Louis Kuhne, edit. KierMedicina natural al

    alcance de todos de Manuel Lezaeta Acheran, edit. KierSistema curativo por dieta amucosa de Prof.

    Arnold Ehret, edit. KierMedicina natural del doctor Adr. Vander- Nuestro cuerpo por diversascircunstancias se encuentra cerrado a la eliminacin de toxinas hacia el exterior. Algunos motivos son:-excesode ropa - ropa sintetica - ropa ajustada al cuerpo - baarse con agua caliente - secarse despus de baarse -

    zapatos apretados - etxEn la zona de los organos digestivos por lo general hay una acumulacin de toxinas poralguno de los siguientes motivos:- por la mala refrigeracin del cuerpo (por los motivos indicadosanteriormente) se produce en la zona digestiva un aumento de la temperatura y en muchos casos unenfriamiento en las manos y pies, ya que la sangre se dirige hacia adentro.- por herencia- por malaalimentacin ( puede uno alimentarse sanamente, pero por la elevada temperatura de la zona digestiva, se

    produce una mala digestin que da como resultado la produccin de toxinas)- por escasa eliminacin de lamateria fecal.- Por retencion de la orina. Cuando se tiene ganas de orinar y se deja para despus (por la altatemperatura de la Z.D. (zona digestiva), no detectable con el termmetro), las sustancias toxicas de la orina seevaporan y en forma gaseosa se dirigen a distintos puntos del cuerpo siguiendo el camino de menorresistencia. Por eso despus se experimenta que se quiere orinar pero sale muy poco o nada.- Por malacombinacin de alimentos (por ejemplo. No conviene mezclar en la misma comida alimentos feculentos:

    papa, batata, mandioca)- Por respirar poco y solo con la parte superior del pulmon.- Por el consumo dealimentos con conservantes y saborizantes- Por la parte residual toxica de los remediosPor todos estos

    motivos se produce una acumulacin de toxinas en la Z.D. Para hacer una analoga: si uno se clava una espinaen un dedo, esa zona se pone roja ya que la sangre fluye hacia alli y en ese lugar se incrementa la temperaturapara tratar de expulsar ese elemento extrao. Lo mismo ocurre con las toxinas en la Z.D., por lo que hacia alliva la sangre incrementndose la temperatura de la zona y al faltar sangre en la periferia del cuerpo, se produceun enfriamiento en manos y piernas. Esto da lugar que aun comiendo productos saludables esta altatemperatura los queme y da como resultado una produccin de toxinas. Esto tambien nos permite comprender

    porque mucha gente aun comiendo frutas , verduras y elementos con fibras, le cuesta defecar. Ello se debe aque el bolo alimenticio es calcinado, secado, por la alta temperatura, lo que dificulta su movimiento en elintestino.ZONAS DE MENOR RESISTENCIALas toxinas producidas en la Z.D. en forma gaseosa se dirigena distintas zonas del cuerpo, buscando el camino de menor resistencia. Por eso a algunas personas se lesincrementa o se achica alguna de las siguientes zonas: la papada, la joroba, la zona abdominal, los glteos, las

    pantorrillas, los pechos, las piernas etx.Porque se incrementa o se achica alguna zona ?, el siguiente modelo loexplica:A cada celula del cuerpo la consideramos como una casa y a las toxinas como placards. En los casos

    en que las toxinas se paran en la puerta de entrada de la casa, no permite la entrada de nutrientes y esa zona seachica o se chupa. Si las toxinas se paran en la puerta de salida del fondo, no se pueden eliminar los desechosdel metabolismo celular y se produce el aumento de dicha zona.ZONAS DONDE SE ACUMULAN:Lastoxinas se pueden acumular en: musculos, grasa, tendones, arterias, venas, articulaciones, huesos,enciasetx..Cuando se acumulan en los musculos no permiten una buena transmisin de la glucosa lo que da lugar alos calambres y a que nos duelan despus de realizar un ejercicio exigido o no acostumbrado.Cuando seacumulan en las articulaciones producen el endurecimiento , provocando inmovilidad de las mismas.Cuandose acumulan en los huesos producen la debilidad de la estructura osea, lo que permite las fracturas.Cuando seacumulan en las arterias y venas estas se ponen mas rigidas y dificultan el movimiento del torrente sanguneo,generando las vareices.Cuando se acumulan en el cuello, presionan las cuerdas vocales, disminuyendo la

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    facultad de hablar en voz alta o generando el bocio.Cuando se acumulan en el pie dan lugar a el juanete y alespoln. Son toxinas que se acumulan primero en forma mucosa, que con el tiempo y la temperatura setransforma en cartlago y despus en un hueso blando o sobrehueso.Cuando suben hacia la cabeza dan lugar alas famosas jaquecas o dolores de cabeza.Cuando se depositan en las encias dan lugar a las enciassangrantes,Cuando suben por la columna generan la parcial o total inmovilidad de la persona .En cualquierzona del cuerpo que se depositen generan un mal metbolismo celular de dicha zona, lo que genera unambiente propicio para que habiten los hongos y salgan distintos tipos de manchas. Por ejemplo cuando sedepositan en los pies.Cuando se depositan en los musculos y ligmentos de la zona ocular genera miopa,estrabismo etx.

    El cuerpo cuando tiene suficiente energia vital trata por todos los medios de eliminar estas toxinas, porejemplo: con fiebre( alta temperatura para quemar las toxinas), enfermedades (resfrios, pulmona, neumona,cistitis, pleuriotis, apendicitis, hepatitis)Lo que tenemos que hacer en estos casos es ayudarle a eliminar esastoxinas y no a suprimir el sntoma que es lo que normalmente hacemos al tomar un remedio, (se suprime elsntoma pero no se eliminan las causas). Esto da lugar a que momentneamente nos mejoremos pero despusnos vuelve otra enfermedad y normalmente mas complicada que la anterior. MOVILIZACIN DETOXINASEstas se movilizan por alguno de los siguientes motivos:- Un golpe fisico- Un fuerte impactoemocional- Un cambio de temperaturas- Ayuno- Alimentacin no mucosa- Etx

    DESPLAZAMIENTO DE LAS TOXINASEstas se desplazan por la- zona anterior del cuerpo- zonaposterior- zonas lateralesPara saber si hay acumulacin de toxinas: se observa el cuerpo y si en alguna zona seobserva algo desarmonioso, ya sea por exceso o por defecto, en ese lugar es donde hay acumulacin detoxinas. Por ejemplo: un exceso de grasa daria lugar a un cuerpo gordito pero armonioso, si hay toxinas seobserva una desarmonia. El exceso de grasa se puede eliminar con una dieta en bajas caloras, pero las toxinasno. Estas se pueden eliminar por el bao genital, por una alimentacin no mucosa o por el ayuno. Cualquierade estos metodos hay que ir regulndolos para que la eliminacin de toxinas sea paulatina, ya que un excesode eliminacin acarrea sntomas de enfermedad (mareos, malestares etx)

    ELIMINACIN DE TOXINASSobre todo hay que bajar la temperatura de la Z.D. para que no se sigangenerando mas toxinas por la alta temperatura y al mermar la temperatura de esa caldera las toxinas que enmuchos casos estan en forma gaseosa, comienzan a decender por el mismo camino que subieron, y soneliminados por los canales naturales: vias urinarias, materia fecal, gases, transpiracin. Esto se logra de

    diversas maneras:

    BAO GENITAL:Se pone una tapa en el desagote del bidet, se carga con agua natural a temperaturaambiente.La mujer se sienta y se va lavando exteriormente la zona genital (con una toallita) con abundanteagua . En el caso del hombre este se sienta y con la mano sostiene el pene tapado con el prepucio para queeste quede sumergido en el agua.El lapso de tiempo es entre 10 y 60 minutos dependiendo de la energia vitalde la persona. A veces se comienza con unos 20 minutos y despus se va mermando a medida que disminuyela temperatura del cuerpo.Lo ideal es hacer al levantarse de la cama, ya que el cuerpo esta caliente. Si lasmanos y los pies de la personas estan frios, primero hay que calentarlos. No hay que pasar frio. Si hace friohay que abrigarse la parte de arriba con un buzo y la parte de las piernas con un pantaln , medias ychinelas.No hay que hacerlo despus de comer, ya que se dificulta el proceso de digestin. Con dos veces aldia se nota la mejoria en cualquier sntoma que uno tenga, muy rapidamente.Si la persona tiene infeccin enla vejiga hay que usar otro metodo (frotacin con la toallita)BAO DE ASIENTOSe pone unos 8 cm de agua

    natural en un tacho y se sienta en el agua, (los pies quedan afuera del tacho) siempre con la precaucion de noenfriarse. Valen las mismas recomendaciones del bao genital.

    PASARSE LA TOALLITA HUMEDAAl levantarse de la cama con el cuerpo caliente, ir al bao, mojar unatoallita chica y apretarla de manera que no largue agua, comenzar pasndose por el brazo derecho (el que noes del lado del corazon) desde la punta de los dedos hacia el hombro, sin frotar solo humedeciendosuavemente la zona (no tienen que quedar gotas ) , enjuagar la toalla, estrujarla y pasar por el brazo izquierdo.Enjuagar la toalla , estrujarla y pasar por la espalda. Enjuagarla , estrujarla y pasarla por la zona abdominal,enjuagarla, estrujarla y pasar asi por las piernas, desde la punta de los dedos hacia el comienzo de la pierna,enjuagarla, estrujarla y pasar por la espalda, desde los hombros hacia abajo. Siempre del cuello para abajo, no

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    en la cabeza.Pasar en todo el cuerpo nos debe llevar de 2 a 3 minutos. Se enjuaga cada vez porque la toallitava arrastrando toxinas.Al humedecer la piel (no debe quedar con gotas) esta se enfria y la sangre que esta enla Z.D. encharcada en los organos internos, sale a calentar la piel y en contacto con el aire elimina toxinas.

    NO secarse despus de pasarse la toalla. Si se tiene frio abrigarse inmediatamente o meterse en la cama hastaque el cuerpo se caliente.Se puede hacer esto unas dos a seis veces por dia.El sentido de orientacin (de la

    punta de los dedos hacia el hombro) es para ayudar al drenaje de las toxinas a traves del sistema linftico.Si lapersona trabaja afuera, puede pasarse la toallita en los brazos y piernas. Es interesante observar larecuperacin con este metodo de alguien afectado por un ataque al higado, se le pasa la toallita, se lo abriga yse espera unos 15 minutos y se lo vuelve a pasar, y asi a intervalos de tiempo de 15 a 20 minutos varias veces,cuidando siempre que no se enfrie. Lo pude comprobar al hacerle a una persona solo en los brazos y piernas (ya que eso es lo que tenia descubierto), y notar su mejoria en la tercera pasada. Lo que se hace con esto essacar las toxinas que estaban recargando el higado a la piel y eliminarlas.

    ELIMINACIN DE TOXINAS USANDO COMPRESAS DERIVATIVAS:Por ejemplo: si se tieneacumulacin en las pantorrillas, se moja un trapo de algodn fino (no una toalla, porque es muy gruesa),

    puede ser una funda de almohada, se estruja hasta que quede humeda sin gotear, se envuelve la pantorrilla yencima se pone o se envuelve bien con un trapo de lana, puede ser un pullover. Se deja actuaraproximadamente dos horas y despus se saca, pudindose dejar mas tiempo. Lo ideal es ponerse cuando unova a dormir. Lo que hace esto es un micro bao de vapor en la zona afectada (la humedad del trapo y laenvoltura de lana) lo que permite que las toxinas salgan a la piel y sean absorbidas por el trapo. Despus de

    usar, lavar los trapos y ponerlos al sol. El pao de lana exponerlo al sol. Es muy importante que el cuerpoentre en seguida en calor para que ocurra el bao de vapor, por lo que hay que abrigarse bien o taparse. Unavez que se sacan los paos, pasar una toalla humeda en la zona que estuvo envuelta, para limpiarla detoxinas.En el caso de toxinas en la cabeza o dolor o inflamacin en el cuello: se envuelve el cuello con untrapo de algodn humedo , no muy grueso, y alrededor se envuelve una chalina de lana, y se deja actuardurante unas dos horas o mas. Es conveniente hacerlo cuando se va a dormir. Cuando a eso de unas dos horaso mas uno se despierta (generalmente con calor), tira las envolturas y sigue durmiendo. Normalmente se tieneganas de orinar, ya que es una forma en que el cuerpo elimina toxinas. No es enfriamiento ya que la personatiene que hacer esto abrigndose bien o tapndose , para no enfriarse.Estas compresas derivativas puedenusarse en distintas partes del cuerpo. En caso de que nos golpeemos la mano o un dedo o un brazo, aplicar elmismo sistema. El espesor del trapo humedo que se envuelve depende de la temperatura de la zona afectada.Si la zona esta muy afiebrada se usa un pao mas grueso.

    Como se presentan las toxinas:

    Caspa : cuando las toxinas suben a la cabeza, el cuerpo trata de eliminarlas a traves de la caspa, es decir queesta es una forma solida de eliminar toxinas. A veces la caspa sale en las cejas y en la frente.

    Encias sangrantes: ello se debe a que en ese lugar (las encias) se produce la acumulacin de toxinas, elcuerpo trata de eliminarlas y la sangre acude a ese lugar originando un aumento de sangre y temperatura enesa zona. Como es continua la incorporacin de toxinas y no se practica su eliminacin , el cuerpo no puedeeliminar totalmente las toxinas de las encias y sigue el sangrado lo que puede dar lugar mas adelante a unaflojamiento de los dientes ya que esa zona esta continuamente inflamada.

    Espoln: cuando las toxinas se acumulan en los talones, primero en forma mucosa y despus con el tiempoesta mucosidad por el efecto de la temperatura se transforma en cartlago y despus en sobrehueso o hueso

    blando. El cual se puede disolver por la accion mecanica de un kiniesologo utilizando tcnicas con hielo. Peroel que se lo disuelva no significa que las toxinas salgan del cuerpo, sino que se depositan en otra zona, o conel tiempo se reagrupan en el mismo lugar.Excemas: irritaciones en la piel, las cuales indican que el cuerpotrata de eliminar toxinas mandndolas a la superficie de la piel. Si suprimimos estos sntomas con algunelemento (por ej. Cremas) las toxinas vuelven al interior y se ubican en alguna otra zona.

    Juanete: es un caso similar al espoln, solo que las toxinas se acumulan en la parte delantera del pie.Hombrocaido: cuando un hombro cae mas que el otro, se deben a que las toxinas estan empujando lateralmente unhombro hacia arriba, en su viaje hacia la cabeza.Manchas blancas en las uas: es una de las formas con la cualel cuerpo elimina toxinas, lo mismo que las lineas transversales o longitudinales y las depresiones en las

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    uas.Trastornos mentales: cuando las toxinas presionan en algun lugar del cerebro.Hongos en los pies: en esazona hay gran acumulacin de toxinas lo que genera un terreno propicio para que se multipliquen loshongos.Inclinacin de la columna hacia delante: esto ocurre cuando las toxinas suben por la columnavertebral, generando dificultad en los movimientos.Por supuesto que toda esta eliminacin hay queacompaarla con una comida adecuada, la que se explica en Respecto de la cura N2.

    Cuando a uno le agarra frio y despus se siente como enfermo, lo que ocurre es que el cambio de temperatura( ya sea frio o calor) hace que las toxinas que ya estan acumuladas en algun lugar del cuerpo, se muevan ysalgan a la sangre para poder ser eliminadas, en ese momento la sangre queda sucia y uno tiene sntomascomo que esta enfermo. Si uno ayuda en ese momento a la eliminacin, por ej.(pasndose la toallita oayunando o comiendo frutas o verduras crudas) esas toxinas que se movilizaronson eliminadas sino songuardadas en el mismo o en otro lugar para un momento propicio para su eliminacin.

    Cuando a alguien se le pone colorada la cara, es porque en ese lugar tiene una gran acumulacin de toxinas yuna emocion o cambio de temperatura hace que se movilicen, como son muchas en esa zona la sangre acudeah para sacarlas y se produce el enrojecimiento del rostro, la persona al darse cuenta se molesta (masemocion) y en consecuencia mas movilizacin y mas enrojecimiento. Es como si tuviramos mucha espinasde tuna clavadas ah y la sangre acude para limpiar.En el caso de la persona que tartamudea, ocurre algosimilar, tiene una gran acumulacin de toxinas en la zona de la garganta y en las cuerdas vocales, empieza ahablar bien y si se emociona o viene a su mente que alguna vez tartamudeo, esa emocion moviliza las toxinas

    de la zona de la garganta y estas se mueven a las cuerdas vocales dificultando el movimiento de las mismas ygenera el tartamudeo, la persona al darse cuenta de su dificultad mas se molesta (mas emocion, masmovilizacin) por lo que aument ael defecto aun mas.

    Las opiniones y vivencias que se encuentran aqu, pueden ser utiles para algunas personas y para otras no, loque es valido para uno no necesariamente es valido para otra. Cada uno tiene que escuchar lo que le dice sucabeza, lo que siente en su corazon, y lo que manifiesta su cuerpo. Escuchando a las tres partes se puedellegar a un equilibrio.

    Para mayor informacin sobre este tema hablar con Mirtha o Roberto al telfax: 03754-420993

    Cuadernillo N 2

    Alimentacin

    Eliminacin de toxinas N2 ALIMENTACIN PARA NO ACUMULAR TOXINAS DIARIAMENTE Elhorario en que la empleada viene a limpiar el cuerpo de las toxinas del da anterior es aproximadamente de 4hhasta las 12 hs. del medioda por lo que en ese lapso no conviene incorporar ningn tipo de alimento querequiera una cierta digestin, ya que en ese caso la empleada tiene que dejar de limpiar la cocina, para que seefecte la digestin del alimento que entro, ya que es prioritario porque sino se descompone y fermenta. Loque se recomienda incorporar a la maana son frutas, ya que estas por ser de digestin muy rpida no detienenla limpieza del cuerpo y adems con sus restos de celulosa ayudan al arrastre de las toxinas. Adems las frutassiempre se recomienda comer con el estomago vaco, ya que la digestin de las mismas se hace en el intestinoy si ellas llegan al estomago y all hay algn alimento que se digiere en el estomago (por ej. Carne, huevos,leche, porotos, etc.) las frutas no pueden pasar y el azcar que contienen empieza a fermentar, dando lugar ala generacin de toxinas.Durante la maana comer solamente frutas. En lo posible que sean frutas de estacin.

    Si se quiere comer bananas, no mas de una por la maana y agregar otras frutas. La banana genera mucosidadpor lo que su uso esta limitado en el caso de un tratamiento para eliminar toxinas. Para regular la glucosa ensangre, comer durante la maana frutas cada dos horas aproximadamente si es que lo necesita. Sino comerfrutas por ej. a las 8 9hs. y despus almorzar a las 12hs.No mezclar frutas dulces con frutas cidas. Porejemplo: hoy comer frutas ctricas y maana comer mamn.Una media hora antes de almorzar tomar un vasode agua con unas gotitas de limn. No tomar liquido con las comidas ni despus, ya que el liquido (agua,gaseosas, vino) diluye el jugo gstrico y el estomago no puede digerir los alimentos que estn all.No usar enlas comidas ningn tipo de alimentos enlatados o envasados (tomates, arvejas, salchichas, embutidos, sopasen sobre, caldos en cajita, etc.)No comer "sobre todo " comidas preparadas con verduras despus de unas treso cuatro horas que han sido cocinadas, no importa que hayan sido guardadas en la heladera, ya que despus de

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    este lapso esta en proceso de fermentacin y si se come esa comida, lo que se incorpora al cuerpo no sonnutrientes sino solo toxinas. Ejemplo: guisos, salsas, pastel de acelga o espinaca, ravioles de acelga, locros,

    pastel de choclo, etc.Cuando mas adelante se habla de un plato, cada persona elige segn su necesidad unplato chico, mediano o grande, lo llena con lo que se indica, y despus se sienta en un lugar en que no estnlas fuentes de comida a la vista y con la conciencia de que cuando termina la comida del plato no se comemas. Esto ayuda en la parte sicolgica para poner un limite en la cantidad que se come.Si se desea, agregarcon el almuerzo y/o la cena dos rodajas de pan tostado.Pan blanco si diariamente se va de cuerpo o pan negrosi se es estreido.Pan tostado, ya que los que se compran estn un poco crudos y al estar en el estomago concierta temperatura la levadura fermenta y se torna una masa difcil de digerir.En lo posible tratar de comer

    primero las verduras crudas y despus las cocinadas. ALMUERZO: Poner en un plato:La mitad del plato conensaladas crudas (de dos o tres tipos distintos por ej: lechuga, tomate, zanahoria, repollo, rabanito, achicoria,etc) condimentado con un poco de sal, aceite (en lo posible de oliva) y limn si la ensalada no tienetomates.En la otra mitad del plato (50% restante) poner un 10% de alguna protena de origen animal o vegetal(huevo, carne, queso, leche, porotos, semillas oleaginosas, tofu, etc.) acordarse de que solo tiene que ser un10% del plato. 40% de algn cereal bien cocinado (arroz integral, trigo, avena , maz, mijo) o sino el 40% dealguna verdura hervida o preparada en un pastel. Ejemplos: En todos los casos un 50% del plato con ensaladade verduras crudas, el otro 50% puede ser: Zapallito coreano cortado en rodajas pasado por huevo y luego

    por pan rallado, cocinado con un poquito de aceite en el horno. Acompaado con arroz en lo posibleintegral. Milanesas de berenjenas al horno acompaado con polenta de maz. Fideo bien hervido concrema de leche o salsa blanca o salsa de tomates preparada en la casa con frutas naturales. Mandioca hervida

    y un huevo frito o pasado por agua. Tortilla de zapallitos tronco. Arroz integral con perejil picado y unamilanesa chica. Pizza napolitana. Milanesa de soja con acelga hervida o con polenta de mijo. Porotonegro (10%) con arroz (40%) en lo posible integral. Palta acompaada con choclo frito ( se cortan losgranos de choclo y se rehogan en la sartn con un poquito de aceite) Comida paraguaya: hervir el zapallitocoreano o el que se usa para dulce, una vez blando pisarlo y hacer un pur, agregar harina de maz fina ogruesa segn el gusto de cada uno , ir agregando el caldo en que se hirvi el zapallo o agua, seguirrevolviendo hasta que se cocine la harina y quede como una polenta. Acompaar con queso blando. Poneren una fuerte para horno, con un poco de aceite, rodajas de 1,5 cm de grueso del zapallo que se usa para hacerdulce (anaranjado con cuello largo) con un poquito de sal fina. Poner al horno mediano unos 30 a 40 minutos.Cuando abajo queda un poco dorado y el zapallo blando, ya esta. Acompaarlo con arroz. No olvidar que el50% del plato debe tener ensalada cruda. A eso de las 15 hs. tomar un vaso de agua con unas gotitas de limn.MERIENDA: (16 a 17 hs.) si es que se lo desea, sino pasar a la cena.Alguna fruta, o un poco de avenaarrollada con agua y sal. O sino dos rodajas de pan integral con dos cucharadas de yogur o con rodajas de

    tomate. CENA: Lo mas temprano posible entre: 19 a 21 horasComer como se indico para el almuerzo, unplato lleno, la mitad con ensaladas crudas y la otra mitad con alguna otra comida. No comer lo que quedo delmedioda, sobre todo si es de verduras. No tomar agua ni bebidas durante ni despus de comer. No comerfrutas despus de las comidas, si se desea comerlas hacerlo antes de la comida, ya que estas pasanrpidamente al intestino para ser digeridas, en cambio si se comen despus de las comidas, quedan en elestomago encima de aquellas y fermentan, generando toxinas. Para los que creen que comiendo los siguientesalimentos se nutren, les cuento esta historia extrado del libro "Curso de medicina natural cientfica" deldoctor Pedro S. Gmez, editorial Kier: Antes de la Gran Guerra, el Kronprinz Whihem era un buque mercantede la compaa North Germany Lloyd. En 1914 lo convirti el gobierno alemn en barco pirata y lodespacharon con instrucciones de hundir todo buque que llevara provisiones a los aliados. Sali de Hobokenel 3 de agosto de 1914, comprendiendo la tripulacin que no podra regresar sino cuando terminase la guerra.

    Nueve meses despus comenz la tragedia. En ese lapso capturaron 14 buques y les quitaron a cada uno deellos los alimentos y los combustibles que cargaban antes de hundirlos. El cargamento consista, casi siempre

    en los mismos artculos: harina blanca, galletas de harina blanca, manteca, aceite, papas, conservas en lata,carne fresca y ahumada, leche condensada, te, caf y azcar refinada, jamn, tocino, etc. Todos alimentosdesvitaminizados, total o parcialmente. La falta de alimentos revitalizadores les robaba diariamente de lostejidos del cuerpo la vida misma y se apoderaba de ellos una acidosis que los hara sucumbir. Con esaalimentacin y al aire libre se supona que los marineros deban conservarse sanos y fuertes, pero,inexplicablemente, resulto todo lo contrario. Se presentaron sntomas de decaimiento y mas tarde latripulacin llego a estar incapacitada para el trabajo, el medico del buque se alarmo pero no pudo hacernada.Al octavo mes 110 marinos se hallaban postrados y cada da enfermaban 5 mas. El medico asustado alcomprobar que pronto los 500 hombres que componan la tripulacin estaran muertos, hizo conducir el buquea los Estados Unidos. Ah el profesor Alfred Mc Cann que haba dedicado toda su vida al estudio de las

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    enfermedades causadas por la mala nutricin, demostr que todo cuanto comieron los tripulantes haba sidogenerador de cidos y por lo tanto recomend un tratamiento alcalino vegetal en solucin. Hervan el salvado(es la cascarilla suave que cubre el trigo) a fuego lento en agua y le daban un vaso de ese liquido a losenfermos todas las maanas.Despus le daban una sopa hecha con toda clase de vegetales y hortalizas dehojas sin pelar. Cocinaban cscaras de papa y le daban un vaso pequeo al da. Despus le proporcionaronleche, yemas de huevo , frutas y pan confeccionado con todo el salvado de trigo y no le daban alimentos que

    producen cidos: Carnes, conservas, pan blanco, manteca, aceite, queso y embutidos. El primer da deltratamiento no se presento ningn caso nuevo, a los 4 das los tripulantes mejoraron y en 10 das dieron de

    baja del hospital a 47 de ellos, adems un tripulante casi paraltico, se pudo mantener en pie.Por este motivose recomiendan las frutas, las ensaladas de verduras crudas y los cereales con su cscara (arroz integral, harinaintegral), para que el cuerpo cuente con los elementos vitaminizadores, catalizadores y mineralizadoresnecesarios para un buen funcionamiento de nuestro organismo.Respecto a la sal: en mi caso cuando consumoalimentos con exceso de sal, al otro da me sangran las encas. Es decir que en este caso mi fusible son lasencas, cuando ingiero algn elemento nocivo para mi organismo salta el fusible y sangran las encas. Cadaorganismo reacciona de forma diferente, algunos tienen dolor de cabeza, otros se ponen irritables, a otros lesataca la sinusitis, a otros las articulaciones, etc.

    Bibliografa de referencia :"Medicina natural al alcance de todos" de Manuel Lezaeta Acheran, edit.Kier"Sistema curativo por dieta amucosa" de Prof. Arnold Ehret, edit. Kier"Curso de medicina naturalcientfica" de doctor Pedro S. Gomez"Medicina Natural" del doctor Adr.Vander"Antidieta