TORTILLA DE VERURAS

1 PORQU APORTA PROTEINAS DE CALIDAD

TORTILLA DE VERDURAA

CEBOLLA : a cebolla aporta hierro, fósforo, vitamina E, hidratos de carbono y potasio, y sobre todo, contiene ácido fólico   o folatos, una vitamina muy importante durante el embarazo, ya que es fundamental para el crecimiento y el desarrollo correcto del feto desde las primeras semanas de gestación .

porque previene defectos del tubo neural en el futurobebé.

PIMIENTO: Los pimientos son aconsejables en la dieta de la mujer durante el embarazo gracias a su contenido en folatos. Ésta es una vitamina importante en el cuidado del correcto desarrollo del tubo neural del feto, sobre todo en las primeras semanas de gestación. La deficiencia de esta vitamina puede provocar en el futuro bebé enfermedades como la espina bífida o la anencefalia.

ESPINACA:SON RICAS EN ACIDO FOLICO ADEMAS CONTIENE HIERRO QUE NECESITA EL BEBE PARA TODAS LAS CELULAS SANGUINEAS ... TORTILLA DE ESPINACA AYUDA AL DESARROLLO DEL CEREBRO Y LA FORMACION DE LOS OJOS DEL BEBE

ZANAHORIA: CNTIENE VITAMINA A SON EXCELENTES PARA AYUDAR A TU BEBE EN EL DESARROLLO DE SUS OJOS HUESOS Y DIENTES

HUEVO: Los huevos contienen ácido fólico (folato), sustancias que trabajan en equipo para la prevención de la espína bífida y otras malformaciones en el tubo neural del feto.ADEMAS CONTIENEN La proteína    ,vitamina B2, es una vitamina esencial para la obtención de energía de los alimentos y para mantener la piel y la visión sanas. 

MERIENDA :LECHE CON PAN INYTEGRALL

LECHE : a leche aporta elementos necesarios para el embarazo, y es una fuente muy completa de proteínas.  favorece la salud del endometrio.  La leche aporta una buena dosis de minerales necesarios para que crezca el esqueleto del bebé, como son el calcio, El calcio; fortalece los huesos, músculos, corazón y el sistema nervioso del bebé.   el fósforo y el potasio. 

PAN INTERAL: El pan integral es el más recomendable para no perjudicar tu dieta  alimenticia, aconsejado porque al contener hidratos de carbono otorga la energía que tu bebé necesita para desarrollarse antes de nacer.