La revista que cuida tu salud. Publicación trimestral • Nº 15 • PVP 1,50 €

ENTREVISTA

TeresaPerales“Los límites no son más que prejuicios que tenemos las personas”

INVIERNO

HOGARLos mejores colores,

los mejores ambientes

¿Qué nos depara 2013?

MODADel vintage a lo snob

INTERNETFenómeno ‘blogger’

Guías bebé, embarazo y si da tiempo recetas...

Recetas Saludables, Guía del Embarazo y la Guía del Bebé, a tu disposición en las oficinas de farmacia de la agrupación

¿Cómo tengo que cuidarme durante el embarazo? ¿Qué he de saber durante los primeros días con mi bebé en casa? ¿Qué recetas puedo cocinar para comenzar el año y sorprender a mis comensales? Es-tas preguntas encontrarán respuesta en la colección de guías que la Asociación de Farmacias de la Comunitat Valencia-na, Redfarma, ha editado para ampliar la información, la atención y el servicio que presta a sus clientes en sus más de 60 oficinas de farmacia.

La Guía del Embarazo y la Guía del Bebé contienen un repaso por semanas y por meses tanto del periodo de gestación como de los consejos a seguir desde la lle-gada del bebé al mundo. Un análisis con-cienzudo de todas las fases por las que atraviesan las premamás y las mamás que las ayudará a hacer más llevaderas ambas transiciones, gracias a las respuestas que contienen. Ambas guías están prologa-das por Carlos González, licenciado en Medicina por la Universidad Autónoma de Barcelona y responsable de unos de los consultorios de la prestigiosa revista ‘Ser Padres’.

La tercera guía de la colección Redfarma es la de Recetas Saludables, una recopi-lación de las mejores recetas elaboradas por Julia Climent, farmacéutica del grupo que habitualmente publica en la revista ‘Redfarma al día’ sus consejos estaciona-les de cocina.

Si no te las quieres perder, pregunta en tu farmacia Redfarma cómo conseguir-las. ¡No te quedes sin ellas!

Redfarma lanza unacolección de guías parano perder detalle

REDFARMA al díaEdita: RedfarmaMaqueta y diseña: LB Publicidad.netRedacción: www.somacomunicacion.com Dirección: Óscar DelgadoFotografía: Marga Ferrer y Lorenzo Chárlez.

Colaboradores: Pilar García del Burgo, Laura Bellver, Inma Aznar y Adrián Cordellat.redfarmaaldia@redfarma.es // www.redfarma.estwitter.com/redfarma facebook.com/redfarma.esblog.redfarma.es

Todos los derechos reservados. Esta publicación no puede ser reproducida, ni del todo ni en parte, ni registrada en, no trasmitida por un sistema de recuperación de información, en ninguna forma, por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, por fotocopia o cualquier otro, sin permiso previo por escrito de la editorial.

18Redfarma 2.0. • Las blogueras revolucionan internet

20La entrevista • Teresa Perales

22Actualidad Redfarma • Los buenos propósitos de 2013

04Opiniones al día • Cuidados especiales para un tiempo especial • El camino hacia la normalización farmacéutica

14Consejos al día • Platos de cuchara para el invierno • La receta de...Julia Climent

06Actualidad farmacéutica • El sector sanitario y farmacéutico, en el punto de mira

19Actualidad farmacéutica • Controlar la hipertensión ayuda a combatir el riesgo cardiovascular

15Nutrición infantil • Publirreportaje

08Belleza • Decoración y salud van de la mano

10Salud al día • Cuidar la piel ante las inclemencias del invierno

12Moda • Luminosidad de colores y reinvención de los clásicos

En portadaTeresa Perales

“La superdeportista”Imagen: Lorenzo Chárlez

Redfarma al Día / Nº 15 / 4º trimestre 2012

16Ocio y viajes • Bicicleta y viajes para afrontar el frío invierno

Diciembre trae consigo una época muy particular, la cual nos acompañará en los próximos meses. Ha-blamos, cómo no, del invierno. La climatología, las rutinas y la alimentación se transforman especial-mente en dicha estación. Por ello, las atenciones para con nosotros mismos se deben intensificar un poco. Además, en estas fechas se avista siempre un cambio importante: un nuevo año. Así, en Redfar-ma al día nos hemos propuesto que entréis en el 2013 con buen pie.

Con vistas a ello, por ejemplo, en materia de be-lleza vamos a descubriros los mejores tratamientos para que vuestra piel no se resienta con las bajas temperaturas. Y, asimismo, os traemos en exclusiva un pequeño avance de las tendencias que marca-rán las próximas temporadas: lo que llega, lo que se mantiene y lo que nunca caduca.

En lo que a salud se refiere, vamos a centrar la atención en tres aspectos fundamentales: la gas-tronomía, con un especial acerca de los platos propios de esta época del año y sus propiedades; la actividad física, con un artículo sobre los depor-tes más recomendables a practicar en invierno; y la decoración. Sí, habéis leído bien, la decoración. Porque ésta también influye en nuestro bienestar y queremos explicaros cómo.

Por último, en clave de actualidad hemos consi-derado oportuno pararnos a reflexionar sobre el panorama sanitario y farmacéutico en general. El 2012 ha sido un tanto agitado, así que os invita-mos a analizar con nosotros de dónde parten estos sectores y hacia dónde se dirigen. Para ello, como siempre, hemos contado con la colaboración de varios profesionales.

Con todo, no nos queda más que desearos unas felices fiestas y un próspero año nuevo. Sincera-mente, esperamos que el 2013 os traiga felicidad y salud.

Cartas de los lectores

Blogs

Cuidados EspecialesPara Un Tiempo Especial

Cremas faciales

EDITORIAL

¡Hola! Últimamente siempre leo la revista que ofrecéis en vuestras farmacias. Me estoy aficio-nando especialmente a la sección sobre tecno-logía e Internet, pues lo explicáis todo de forma muy clara y lo agradezco, porque con los años siento que me quedo un poco atrás en estas cosas. Quería preguntaros sobre los blogs. Sé que mis dos hijos tienen uno y que disfrutan mucho escribiendo en ellos, pero yo ando un poco perdido. ¡Gracias!

José Antonio Abelló (Rocafort)

Suelo comprar los productos de belleza en la far-macia, porque me dan más confianza. Aunque mi farmacéutica suele aconsejarme, quería pregun-taros cuáles son las mejores cremas para la cara. Yo suelo cambiar y usar una más hidratante en invierno, porque se me reseca mucho la piel, pero no todas me hidratan lo suficiente. He pensado que muchas mujeres se preguntarán esto mismo cuando llega el frío y, quizá, pueda servirles de ayuda vuestra respuesta. Muchas gracias.

Ángeles Vallvé (Castellón)

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Respuesta de Redfarma al Día: Tomamos nota de su sugerencia para futuros contenidos de nuestra publicación.Pueden remitir sus cartas a redfarmaaldia@redfarma.es · twitter.com/redfarma · facebook.com/redfarma.es

Opiniones al día

Por Pilar G. del Burgo

Esta es la historia de dos hombres que iban a morir. Uno lo sabía y el otro no. La vida le regaló al que no lo sabía la mejor de las muertes posibles. El hombre viajó a la ciudad del amor eterno con su mujer y compañera de vida, a la que adoraba, para revivir unos días de luna de azahar y miel y el último de sus alientos se que-dó enredado en los cabellos de ella. Eligió su regazo para despedirse de la vida que tanto gustaba vivir y de la que tanto dis-frutó en sus 62 años de travesía vital. Al hombre que no sabía que iba a morir no le dio tiempo a arreglar sus papeles, ni a decidir cómo le gustaría que le enterraran ni a quién le gustaría ver en su funeral. La mujer que compartió casi cuarenta años de vida con el hombre que no sabía que iba a morir cuidó todos los detalles como a él le hubiera gustado, se ocupó de sus papeles y descubrió que su esposo era un hombre muy ordenado y que lo tenía todo organizado para que ni ella ni sus hi-jas tuvieran quebraderos de cabeza, como si hubiera sabido con antelación que iba a morir aunque no lo sabía y quizá no lo supo nunca.

El hombre que sí sabía que iba a morir tampoco creyó que terminaría muriendo, aunque lo preparó todo desde que le co-municaron que su enfermedad tenía muy mala cara, como él mismo decía. Los meses de antes puso su empeño en disfrutar de experiencias que no había vivido en sus 70 años de plenitud de vida y lo consiguió. Unas veces porque lo pidió y le compla-cieron y otras porque sin pedirlo, le com-placieron aún más todos los que le rodea-ban. Y lo que es mejor, le hicieron reir y saborear todos los minutos de sus últimos días. El hombre que sabía que iba a morir gozó del cuidado de sus pupilos más alle-gados que fueron sus amigos del alma que permanecieron en la cabecera de su cama hasta su último aliento. Como era un hom-bre de natural elegante, se guardó para si mismo ese decisivo momento final y se fue en la hora de la siesta, sereno, sin hacer ruido y es probable que con un esbozo de sonrisa con la que afirmaba: «confieso que he vivido».

A Javier Corts y Adolfo Benages, por el ca-riño de disfrutar de su presencia.

Los tiempos actuales no son buenos tiempos para la profesión farmacéuti-ca. Hace años que venimos sufriendo tropelías de todo tipo, que han dejado a la oficina de farmacia merma-da de fondos y de ilusión. No sólo hemos tenido que soportar unos continua-dos impagos, costeando de nuestros bolsillos los trata-mientos farmacológicos de todos los ciudadanos de la Comunidad Valenciana, sino que también hemos sufrido a golpe de decretos cómo se resentían nuestras economías hasta el punto de poner en riesgo el patri-monio personal.

Por otra parte, los ciudada-nos han sufrido los inconve-nientes de un cierre patro-nal al que nos ha conducido la falta de pago de la Admi-nistración, que es quien tiene que cumplir con sus obligaciones para con los pacientes. En este momen-to de vuelta a una incipien-te normalidad, hay que agradecer a la población su apoyo, su comprensión y su paciencia, al haber entendi-do, quizá por primera vez, la razón de nuestras protes-tas durante aquellos 25 días de cierre, durante los que se demostró la unión de un colectivo hasta un límite que hace años no podría-mos haber imaginado.

Hemos de seguir así, fuertes y unidos, pues nos queda mucho camino por reco-rrer antes de conseguir la normalización. En algunos medios se nos compara a otros colectivos que tam-

bién sufren impagos, pen-sando que tenemos una posición de ventaja. Nadie en estos tiempos tiene ven-taja alguna, ha quedado demostrado que una oficina de farmacia está obligada a dispensar por ley, por eso no puede dejar de suminis-trar los medicamentos a sus pacientes en la medida de sus posibilidades y ello agra-va nuestra situación.

Además, no hay que olvidar que de nosotros, los titula-res de oficina de farmacia, depende un gran número de trabajadores del sector que necesitan sus empleos, por tanto, necesitamos que la Administración cumpla sus compromisos para garanti-zar la viabilidad del sistema de la oficina de farmacia y sus trabajadores. En estos momentos, hay que afrontar nuevos retos, reinventarnos y ofrecer a la sociedad unas farmacias modernas y actua-les, con una ampliación de su cartera de servicios que la convierta en un espacio de salud dinámico y moderno.

Desde estas páginas quiero animar a todos mis compa-ñeros a perseverar en una unión sin fisuras, a desterrar de nuestras oficinas el hastío y la desilusión e iniciar un nuevo año con proyectos lle-nos de expectativas de futu-ro, para legar a las nuevas generaciones de jóvenes far-macéuticos la farmacia que deseamos todos.

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Dos hombres

El camino hacia la normalización farmacéutica

Asunción Vicente

Reformas e impagos por parte de las Admi-nistraciones públicas han propiciado que es-tos dos ámbitos sean objeto de debate desde hace meses. En Redfarma al día hemos queri-do analizar su recorrido a lo largo de 2012 y el rumbo que pueden tomar el próximo año. Para ello, hemos contado con la colaboración de la presidenta del Colegio Oficial de Médi-cos de Valencia (COMV), Rosa Fuster Torres, y el titular de una de las boticas de la Red de Farmacias de la Comunidad Valenciana, José Antonio Puchades.

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Laura Bellver, Redfarma al Día.

El Consejo de Ministros aprobó el pasado 20 de abril el Decreto Ley de reforma del Sistema Nacional de Salud. El objetivo, según apuntaron desde el propio Gobier-no, era “garantizar la sostenibilidad de la Sanidad Pú-blica” y “generar unos ahorros superiores a los 7.000 millones de euros en gasto sanitario”. Sin embargo, donde unos vieron una “restructuración necesaria” otros apuntaron recortes abusivos en un derecho fun-damental. Así, medidas como la limitación de la car-tera básica común de servicios o la exclusión de más de 400 medicamentos de la financiación pública (co-nocida como “medicamentazo”) despertaron críticas desde el momento en que el proyecto fue planteado por la ministra de Sanidad, Ana Mato. Meses después de su entrada en vigor, datada el 1 de septiembre, su efectividad aún está en el aire. “Se ha buscado una fórmula muy compleja cuyo resultado de ahorro no conocemos”, explica la Dra. Rosa Fuster.

Uno de los puntos más controvertidos de dicha re-forma ha sido la retirada de la tarjeta sanitaria a las personas que permanecen en situación irregular en España. En este caso, el rechazo no solo ha sido social, sino que los profesionales han llegado a movilizarse

en contra de ello. Por ejemplo, la Sociedad Espa-ñola de Medicina Familiar y Comunitaria ha pro-movido un registro de objetores de la Ley, el cual ya ha superado las 2.000 firmas. En definitiva, la decisión final de asistencia se está tomando a ni-vel individual. “Hay tal cúmulo de instrucciones contradictorias que todo el mundo, tanto profe-sionales como pacientes, está mareado”, afirma al respecto la presidenta del COMV.

Por su parte, ya que se trata de una competencia compartida con el Estado, muchas Administra-ciones autonómicas también han intervenido en materia sanitaria con vistas a economizar. En el caso de la Generalitat valenciana, se ha optado por establecer a partir de 2013 un nuevo modelo de gestión público-privada que persigue ahorrar 1.700 millones de euros en diez años mediante la privatización de servicios no asistenciales. Asi-mismo, la partida destinada a Sanidad de los pre-supuestos de la Comunitat para el próximo año ha disminuido un 9’6% respecto de 2012. Rosa Fuster reconoce no estar de acuerdo con las for-mas. “Es evidente que no se hubiera tenido que recortar nada en Sanidad si los presupuestos del gobierno de la Generalitat hubieran sido finalis-tas. El problema es que es más fácil recortar de partidas fijas y cuantificables, como el sueldo del personal, en lugar de tomar otras medidas que, estoy segura, la ciudadanía habría aplaudido. Por ejemplo, eliminar organismos con altísimo presupuesto y poca eficiencia”, matiza.

Con todo, la presidenta del Colegio de Médicos de Valencia admite que el panorama sanitario en 2013 se plantea “incierto”, así como también opina que, puestos a reformar, la cuestión debe-ría haberse abordado de manera integral. “La sanidad está para empezar de nuevo a redefinir-la”, concluye.

El sector sanitarioy farmacéutico,en el punto de mira

Rosa Fuster Torres

Actualidad farmacéutica

EN CLAVE FARMACÉUTICASiguiendo con la reforma sanitaria, otro de los as-pectos que han alimentado la polémica ha sido el es-tablecimiento del copago farmacéutico, el cual está vigente desde el pasado 1 de julio. Antes de esta me-dida, todos los españoles que no eran pensionistas pagaban el 40% del precio del medicamento. Aho-ra, esta aportación económica depende del nivel de renta y, por primera vez en la historia del Sistema Nacional de Salud, los jubilados deberán pagar por adelantado el 10% del precio de los fármacos hasta un máximo de 18 euros. “Es bastante desagradable ser intermediario y tener que cobrar a personas que tienen pensiones mínimas. Los que dan la cara a los pacientes somos los farmacéuticos. Nosotros inten-tamos decirles que somos unos mandados de la Ad-ministración”, explica José Antonio Puchades, titular de la Farmacia Jaume I de Montserrat.

No obstante, si algo ha marcado la actualidad far-macéutica en la Comunitat Valenciana a lo largo de 2012 ha sido el incumplimiento del programa de pa-gos por parte de la Generalitat. La deuda acumulada ha llevado a una situación crítica a muchas farma-cias que, incluso, se han declarado en quiebra. Y las protestas en el sector vienen de lejos, pues muchos de los acercamientos con el Gobierno autonómico

habían fracasado y las promesas de pago habían quedado en papel mojado. Así, hace tiempo que el colectivo farmacéutico decidió tomar cartas más drásticas en el asunto con una huelga indefinida. José Antonio reconoce que resolver esta problemáti-ca ha sido complicado y que deberían haber actuado firmemente desde el principio. En sus palabras: “Si la situación ha llegado hasta este punto es porque no hemos actuado como deberíamos mucho antes. Hemos dejado crecer esta bola creyendo unas falsas promesas y así estamos. Lo que tenemos que hacer es tomar medidas serias ante el primer impago que se produzca”.

Así, con la lección aprendida, y tras 19 jornadas de huelga indefinida, recientemente ambas partes han llegado a un acuerdo: las farmacias valencianas han aceptado el último plan de pagos ofrecido por la Generalitat, el cual estuvo precedido por el abono de 114 millones de euros, correspondientes al mes de mayo y medio mes de junio. La deuda pendiente de pago (452’7 millones de euros reconocidos hasta septiembre) se normalizará con cargo al Fondo de Liquidez Autonómico (FLA) que el Gobierno central pondrá a disposición de las comunidades en 2013. En cualquier caso, el sector farmacéutico estará pen-diente de que la propuesta se cumpla.

Laura Bellver, Redfarma al Día.

Es bien sabido que la decoración de un hogar de-pende de numerosos factores y que la combinación de estos define la confortabilidad del mismo. Ge-neralmente, todo ello se relaciona con la estética, pero existe una cuestión de fondo: la salud. Por ello, nuestro profesional para la ocasión desgrana los fac-tores más importantes al respecto.

EL EMPLEO DEL COLOR O CROMOTERAPIA Y SUS BENEFICIOSFran Clausell asegura que el color en interiorismo puede ser utilizado por diversos motivos. “Para crear espacios, reflejar determinados estilos decorativos, mostrar las preferencias del usuario, o, como en el caso de la cromoterapia, transmitir emociones y es-tímulos, afectando a nuestros estados de ánimo”, matiza. Así, para decidirse en este aspecto hay que tener en cuenta tanto la finalidad que va a tener el espacio como la personalidad de quien lo va a ha-bitar. Las opciones, múltiples: “La amplitud de los colores claros, la seriedad de los grises, la estimu-lación del rojo, la tranquilidad de los azules, el re-frescante verde, la creatividad del naranja, el op-timismo del amarillo, la sensualidad del negro...”, enumera Clausell.

¿Os habéis parado alguna vez a pensar en la influencia que el espacio en el que os en-contráis puede ejercer sobre vosotros? En Redfarma al día queremos que este influjo sea siempre positivo. Por ello, hemos con-sultado a Fran Clausell Ortiz, delegado en Castellón del Colegio de Diseñadores de In-terior de la Comunidad Valenciana (CDICV), para aportar luz sobre este asunto.

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Decoración y salud van de la mano

Una de las filosofías decorativas más co-nocidas es el Feng Shui. Nuestro decora-dor de interiores apunta que se trata de una técnica beneficiosa, pues se basa en la coherencia y sostenibilidad. Sin embar-go, también se pregunta si es necesario recurrir a dicha metodología para poner en práctica estos valores. En sus palabras: “Criterios fundamentales como la correc-ta orientación de la vivienda, obtener el máximo provecho de la luz natural, cuidar la funcionalidad de los espacios, elegir adecuadamente los colores y los materiales empleados... Estos y muchos otros aspectos son beneficiosos para el interiorismo de un espacio. ¿Feng Shui, sostenibilidad, sentido común?”.

La idoneidad del Feng Shui… o del sentido común

SIN ILUMINACIÓN NO HAY COLORLa iluminación se trata de uno de los factores más impor-tantes en la configuración de un espacio saludable. Por ello, Fran Clausell se expresa con suma claridad al respecto. “La buena iluminación en el hogar es aquella que aprovecha al máximo la luz natural, beneficiosa, entre otros aspectos, para el ahorro energético y las emisiones de CO2, la mejora del ánimo y las defensas. En el caso de la luz artificial, algu-nos fundamentos básicos son iluminar aquellas zonas donde es necesaria la luz, calculando bien las potencias necesarias; y utilizar sistemas de ahorro energético, ya sean lámparas de LED o bajo consumo, sensores de presencia, temporiza-dores o controladores de potencia”, ilustra.

CADA COSA EN SU SITIOComo no podía ser de otra manera, la disposición de los ob-jetos y del mobiliario también influye en la confortabilidad del hogar. “Un espacio funcional y estéticamente correcto facilita la habitabilidad de los usuarios y afecta de manera positiva al estado de ánimo de los mismos. Se podría com-parar de un modo informal a la sensación que se obtiene después de organizar un espacio desordenado que hemos habitado con cierta frecuencia”, aclara nuestro decorador de interiores consultado.

DIME DE QUÉ ESTÁS HECHO Y TE DIRÉ SI ME CONVIENESEn materia de decoración y salud, los materiales también tienen mucho qué decir. “Los más recomendables son los naturales, aquellos que no tengan en su composición pro-ductos sintéticos perjudiciales para el medio ambiente y que se hayan obtenido por medios sostenibles con bajo impacto medioambiental. También que sean reutilizables o recicla-bles. Estamos hablando de bambú, corcho, adobe prensado, maderas certificadas, resinas ecológicas, pinturas al silicato, vidrio reciclado, yeso natural, etc.”, afirma Clausell.Sin duda, seguir estas soluciones no puede más que afectar a la salud física y psicológica de una manera positiva. Eso sí, hay que tener en cuenta que el correcto uso de la ilumina-ción natural y de los colores, la distribución del espacio, su ventilación y el empleo de materiales sostenibles son solo una parte del vasto mundo de la decoración. Factores como la orientación de la vivienda o su aislamiento térmico y acús-tico también deben ser considerados. Con todo, para una decoración saludable integral, nada mejor que acudir a un profesional del interiorismo.

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Belleza

Las plantas de interior y la calidad del aireSegún explica el delegado en Castellón del CDICV, las plantas de interiores no solo son altamente decorativas y crean entornos naturales, sino que también afectan positivamente a los estados de ánimo y poseen la capa-cidad de renovar el aire inte-rior y de absorber sustancias químicas procedentes de de-terminados materiales. Así, su empleo es tan importan-te como una correcta venti-lación pasiva. Una vez más, hay donde elegir. “El Ficus de hoja pequeña, los hele-chos o los Pothos reducen los niveles de formaldehí-do, mientras que las arecas, las orquídeas y las palmeras enanas ayudan a reducir los niveles de xileno y tolueno”, apunta Clausell.

A.C., Redfarma al Día

Como afirma el Doctor Antonio Martorell, “la piel es un organismo vivo que precisa de diferentes cuidados según la época del año”. En invierno, por ejemplo, la deshidra-tación afecta en mayor manera a nuestra piel y “a eso se le suma la reducción del efecto beneficioso que ejercen los rayos ultravioleta emitidos por el sol”, lo que implica que tenemos que cuidar a nuestra piel “de una forma es-pecial”.Esta idea la corrobora la Doctora Raquel Sánchez Castaño, que añade que la piel necesita de tratamientos específicos para esta época del año: “Durante los meses de invierno debemos insistir más en la hidratación de la piel, que tien-de a estar mucho más seca en esta estación. Para evitarlo, debemos utilizar cremas más untuosas que evitan mejor la deshidratación que las lociones o leches, más fluidas y más recomendables cuando suben las temperaturas”.Y aunque estemos en invierno y el frío nos haga olvidar-nos por momentos de los peligros del sol, prohibido olvi-darse de la protección solar: “No debemos abandonar este aspecto del todo, sobre todo en personas con problemas médicos o estéticos causados por el sol”, señala la Doctora Sánchez Castaño. El dermatólogo Antonio Martorell, por su parte, recuerda los beneficios de la protección solar: “Por una parte, reduce la frecuencia del temido cáncer cu-táneo. Por otro lado, el protegerse adecuadamente del sol es la mejor manera de prevenir el fotoenvejecimiento”.Para el Doctor Antonio Martorell, los productos que usa-mos en invierno deben tener dos componentes esenciales: “Hidratante y Vitamina C, que potencia la hidratación y que permite mantener una piel brillante durante la épo-ca invernal”. La dermatóloga valenciana Raquel Sánchez

Con el invierno, nuestra piel sufre en primera persona los efectos del frío. La sequedad se hace más evidente y la hidratación es imprescindible. En Redfarma al Día nos hemos puesto en contacto con dos dermatólogos para conocer de la mano de especialistas cómo hacer frente a los estragos que esta estación del año produce en nuestra piel.

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Cuidar la piel ante lasinclemencias del invierno

Como afirma el Doctor Antonio Martorell, “es muy importante la buena elección del excipien-te como punto clave para conseguir los resul-tados estéticos deseables”. Por su parte, y en caso de duda, la dermatóloga Raquel Sánchez Castaño recomienda “acudir al dermatólogo que es quien mejor nos va a orientar sobre cuál es nuestro tipo de piel y qué productos le van bien y cuáles no”.

Por ejemplo, para pieles secas, lo ideal es utilizar cremas “con gran cantidad de hu-mectantes como la urea”, apunta Antonio Martorell.

Las pieles grasas, por su parte, “se benefi-ciarán de productos más fluidos”, señala la doctora Sánchez Castaño. Hablamos de cremas “que contengan sustancias que les retiren el exceso del manto sebáceo, como ácido salicílico o ácido retinoico”, añade el dermatólogo.

Respecto a las pieles mixtas, lo ideal, según el doctor Martorell, sería “combinar ambos productos para conseguir el efecto deseado de una piel matificada e hidratada”.

Diferentes cremaspara diferentes tipos de piel

Castaño, por su parte, recomienda un trata-miento diario para lucir una piel saludable en invierno:“Hay que utilizar por la mañana, en la cara, una crema hidratante con factor de protec-ción solar que puede ser más bajo que en ve-rano, siendo aceptable un factor 15 SFP. Por la noche, después de limpiar la piel conviene aplicar una crema nutritiva. También hay que aplicar crema hidratante corporal después de la ducha. En ocasiones es necesario insis-tir con dos aplicaciones al día especialmente en zonas con mayor tendencia a la sequedad, como las extremidades”.

Por último, respecto al permanente debate entre productos de farmacia y productos de droguería, perfumerías y similares, ambos doctores lo tienen claro: “Siempre es aconse-jable adquirir un producto seguro, testado y que ha sido aprobado por las autoridades sa-nitarias y estas premisas las cumplen con ga-rantías los productos que encontramos en las farmacias”, apunta la doctora Sánchez Casta-ño. Para Antonio Martorell, por su parte, los productos de venta en farmacia cubren todos los requisitos que buscamos en una crema: “Rigor científico, eficacia, selectividad frente a las diferentes pieles, y lo que es más impor-tante: la seguridad de que la piel está reci-biendo productos correctamente testados y probados antes de su lanzamiento”.

Salud al día

inviernoLa opinión delfarmacéutico:

Como afirma José Antonio Puchades, en invierno “se suelen buscar cremas más hidratantes, sobre todo para las manos. También protectores labiales y para los alrededores de la nariz”. Para el respon-sable de la Farmacia Jaume I de Montserrat, tam-bién en los meses de invierno hay que protegerse del efecto nocivo de los rayos UVA. “No hace falta que sea un factor de protección alto, pero se reco-mienda que sí que tengan ese factor, puesto que el sol es igual de lesivo aunque no queme”.Respecto a productos específicos, José Antonio Puchades apuesta por dos marcas de garantías: “Para las manos estamos recomendando Neu-trógena y para el rostro las cremas de Roc, que son de muy alta calidad”. Por último, en cuanto al siempre recurrente debate entre productos de farmacia o productos de droguería/perfumería, el farmacéutico valenciano hace una diferenciación: “La calidad de una crema de farmacia es muy su-perior, aunque también hay que decir que en las perfumerías existen cremas de alta gama que son en cierto modo comparables a las de la farmacia. Otra cosa son los productos de grandes cadenas de supermercados, que son cremas de muy baja cali-dad. Incluso en algunos casos se ha demostrado que contenían componentes no recomendables”.

José Antonio Puchades,Farmacia Jaume I de Montserrat

Inma Aznar, Redfarma al Día

Este invierno 2013 busca a una mujer que proyecte dinamismo, armonía con las prendas, sofisticación y diferenciación. Las firmas de alta costura apuestan por la necesidad de atribuir a nuestros looks colores y formas muy diferentes para que la mujer al abrir su armario no encuentre la insaciable monotonía. La obsesión de los diseñadores por el estilo barroco ha quedado recreada en las pasarelas, con colores muy invernales, mezclados con la eternidad del negro.Las flores y los elementos barrocos dan personalidad y elegancia a las prendas que adaptan este estilo. La tendencia gótica parecía que era algo exclusivo de tribus urbanas, pero esta temporada, las mujeres apuestan por la envoltura negra. El negro se apodera de nuestro armario los próximos meses e introduce esta tendencia que puede convertirse en elegante. Las tachuelas y calaveras van a ser un “must have” de la temporada y son los complementos perfectos para adaptar a este estilo tan marcado. El cuero ya se ha convertido en todo un clásico y un año más irrumpe con rebeldía en nuestros armarios, aportan-do esa fuerza y elegancia que lo caracteriza. Desde complementos hasta faldas y abrigos, esta tendencia se adapta a todo tipo de prendas. Pode-mos optar por una chaqueta de cuero con unos jeans

y conformaríamos un look que recuerda al rebelde del cine por antonomasia, el fallecido James Dean. La temporada más gélida del año, nos trae las pro-puestas más variadas cuando hablamos de abrigos. Desde trench hasta los más clásicos. Lo más eficaz es apostar por una capa que podamos adaptar a cual-quier situación, tanto para eventos casuales como para acontecimientos de índole más formal. Una de las tendencias estrella de la temporada es la inspiración militar en todo tipo de prendas como chaquetas, pantalones y camisas. No se busca la ver-dadera inspiración militar, ya que, se reinventa apos-tando por su verde característico y algún motivo bé-lico, pero sin saturar. Muchos diseñadores incluyen el estilo masculino en sus pasarelas y apuestan por líneas más rectas que aportan un aire muy personal y diferenciado al armario de la mujer, se buscan bla-zers XL, pantalones de tiro recto, camisas masculinas e incluso jerséis extra-grandes. Por último, en este invierno se busca el color en forma de vestidos para otorgar a la mujer mayor luminosidad y belleza. El mítico Little Black Dress del diseñador Hubert de Gi-venchy en la película “Desayuno con diamantes” es sustituido por su versión más ardiente e intensa en color rojo para todo tipo de eventos con carácter más social.

El invierno vuelve cada temporada con la armonía de los colores sobrios, como los negros y grises. Es época de degustar el aroma del viento frío y de cromar nuestro armario de un aba-nico de colores que destacan para aportar más luminosidad y dinamismo a nuestros rostros y figura. Una vez más, volvemos a combinar colores neutros con una paleta de colores vivos como rojos, azules eléctricos, amarillos y verdes botella. Damos una mirada hacia el pasado para recargar nuestros looks con la esencia del barroco, con la oscuridad del gótico y con la sensualidad y rebeldía del cuero.

Luminosidad de colores y reinvención de los clásicos

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Moda masculinaLa moda masculina también tiene un protagonismo en las pasarelas y revistas especializadas en la temáti-ca de la moda. Esta temporada, los hombres tendrán en sus armarios abrigos que envuelven su figura y se cortan por la rodilla. La piel se reserva para amplias solapas o cuellos y la imagen se deja a un lado en beneficio de líneas más puras. Los tirantes, nunca pa-san de moda y permanecen dentro de las tendencias 2013. Hay muchos hombres que prefieren este tipo de accesorios antes que los cinturones, ya que sujetan los pantalones de forma más cómoda y además otorgan un toque de sofisticación y estilo. Un “must have” de la temporada son los jerséis con cenefas que se basan en colores apagados y motivos pre-navideños. Desde los marrones a los azules marino y burdeos, con copos de nieve, con cenefas aztecas e incluso con lunares y motivos geométricos, es una oportunidad para romper con la inspiración anodina del armario y buscar otras fórmulas de creatividad.

Moda infantilLa moda infantil posee un ritmo tan frenético como la de los adultos y para este invierno 2013 ofrece no-vedades que se observan en todos los escaparates y catálogos. Destacan los toques de color, texturas y estampados que hasta hace poco resultaban sorpren-dentes en los armarios de los niños. La inspiración mi-litar y casual se deja ver en abrigos y chaquetas. Un poco más serio es el estilo urbano y elegante, que se ve en vestidos, blazers de paño y capas con la esencia de los años 60. Otro “must have” de la temporada es el clásico jean en cubre-camisas, faldas, shorts, ves-tidos y chaquetas. Sin duda el azul es color estrella de la temporada tanto para niños como para niñas, siempre combinado con tonos neutros, como los ma-rrones y tostados o los eternos grises y negros.

Para las mujeres, una prenda que siempre vuelve es el sabor de los años 80 con jeans, toques de cuero,

y estampados Versace reinventados en tonalidades rojizas. Lo que compra-

remos y tendremos en nuestro armario como prenda imprescindible será la camisa masculina, faldas lápiz y trajes sastre. En la moda para los hombres, se ha llevado el estilo casual y desen-fadado con reminiscencias a la rebeldía de los años 50. La prenda que siempre vuelve a los ar-marios masculinos son los abrigos que otorgan elegancia y distinción al look, mientras que, lo

que nunca les faltará en el armario serán los jerséis con cenefas. La moda infantil optó por vestir a las niñas como tiernas muñecas de por-celana y a los niños como príncipes de reinos encantados. Lo que vuelve de esta esencia, son la calidad de los tejidos y los colores, siempre apostando por una paleta cromática pastel y cálida. Lo que tendremos en el armario para nuestros pequeños serán los mismos looks que los papás, de hecho, existen tiendas especializa-das que hacen que la mamá vaya vestida igual que su hija con toques divertidos, dinámicos y dulces.

para no perderse en 2013...

tendencias calzado

2013

Flatforms, que son unas plataformas pla-nas, sin ningún tipo de desnivel para la co-modidad de los sufridos pies. Existen en to-nalidades camel, grises, verdes y negras.

Con puntera metalizada. Zapatos que buscan ese dinamismo y sofisticación con la puntera metalizada, se pueden usar con jeans para romper con la monotonía.

De ante. Ideales tanto para ir a trabajar como para un evento formal, existen de di-ferentes modelos y alturas. Los botines de ante son un “must have” de la temporada.

De print animal. Son unos zapatos muy básicos y que se pueden combinar con pren-das de cuero y vaqueros. Pueden ser de ins-piración de leopardos, cebras y cocodrilos.

Tachuelas. Evocan la esencia del rock and roll y que se observan en botines negros y grises.

Botas de media caña y botines: Se rein-ventan y juegan con colores como los ver-des, granates, marrones, camel y grises, sus formas son diversas y muchas veces se utili-za el elemento del pelo para aislar del frío.

Moda

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Consejos al día

La receta de Julia Climent / Rissotto de pollo

- Litro y medio de caldo de pollo

- Mantequilla al gusto

- Vino blanco

- Pan del día anterior

- Almendras en láminas

- Romero y tomillo seco

- Arroz

- Parmesano recién rallado al gusto Elab

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¿Tienes alguna sugerencia gastronómica?, ¿alguna receta que compartir con el resto de lectores? Envíanosla a redfarmaaldía@redfarma.es

En una cazuela ponemos un poco de aceite y cuando esté caliente incorporamos una taza de arroz por persona y removemos.Añadimos una copita de vino blanco y dejamos que se evapore.Vamos incorporando el caldo poco a poco (debe de estar caliente en todo momento). No hay que hacerlo de golpe. Tal y como se vaya absorbiendo vamos echando más caldo sin dejar de remover. Así hasta que esté el arroz hecho. Un poco duro. Entonces sacamos del fuego e incorporamos la mantequilla y el parmesano. Removemos.Servimos en una fuente y añadimos por encima el pan cortado a lascas, que previamente habremos frito junto con las almendras y las hierbas.NOTA: Podemos incorporar setas y prescindir del pan frito

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Verduras y hortalizasAjo tierno, apio, brócoli, calçots, cardo, alcachofa, cebolla, col, col de Bruselas, col lombarda, coliflor, canónigos, endibia, escarola, espinacas, nabo, guisantes, puerro, rábano, garbanzos, habas, lentejas.

FrutasAguacate, pomelo, lima, limón, mandarina, níspero, piña, naranja, chirimoya, fresón.

Alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta invernal

Platos de cuchara para entrar en calor en inviernoLlega el frío y nuestra dieta se tiene que adaptar a esta nueva estación del año para contribuir con ella a afrontar mejor las bajas tempera-turas que nos esperan durante los próximos meses. En Redfarma al Día hemos recurrido a Elisa Escori-huela, directora del centro nutricio-nista Nutt, para recibir de primera mano sus consejos.

Y es que, según la nutricionista va-lenciana, lo que no puede faltar en invierno son esos “platos de cucha-ra” de toda la vida que nos ayudan a recuperar energías y la tempera-tura corporal: “Para personas que desean perder peso lo ideal son las cremas de verduras, sopas y caldos desengrasados. Para los que nece-sitan reconstituir fuerzas ya que tienen un trabajo que requiere un

especial esfuerzo físico son reco-mendables los cocidos, potajes y pucheros”.

Según Elisa Escorihuela, “a diferen-cia de lo que mucha gente piensa, en invierno no es necesario aumen-tar el consumo de alimentos hiper-calóricos, ya que estos nos podrían llevar a un aumento de peso cor-poral”. Sí que es importante, en cambio, “aumentar el consumo de frutas y verduras para que nuestro organismo se defienda de las agre-siones del frío”. Lo mejor, en pala-bras de la nutricionista, es consumir alimentos locales y de temporada, “ya que son los que mejores pro-piedades tienen y, además, su con-sumo nos ayuda a mantener la sos-tenibilidad y el cuidado del medio ambiente”.

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Nutrición infantilPublirreportaje

Con la llegada del invierno y del frío, hay que buscar alternativas para mantener-nos en forma sin caer en el apetecible sofá y manta. La bicicleta es una buena forma de entrar en calor y mantener un buen estado físico. También viajar y co-nocer nuevas ciudades. Los paseos de turista son un excelente remedio contra el sedentarismo. En Redfarma al Día os acercamos unas cuantas alternativas. La decisión última está en vuestras manos.

La ruta de los tres picos de La Calderona es una ruta de una dificultad técnica alta que re-corre las tres cimas de la sierra por las que se puede circular en bici, el Sierro, Rebalsadors y el Alt del Pi. El recorrido, de unos 45 kilóme-tros en total, parte desde Estivella por el ca-mino del Pla para empalmar con la carretera del Oronet dirección a Serra. Todo por asfalto, coronamos este primer punto antes de dirigir-nos a la derecha, ya en carretera de tierra, en busca de la primera cima, El Sierro, que tiene un último kilómetro realmente duro con pen-dientes de hasta un 15%. La carretera, en bas-tante mal estado, suma dificultad a un tramo del trayecto que destaca sobre todo por sus espectaculares vistas.

Tras el descenso enfilamos el camino hacia la cima más alta del recorrido, Rebalsadors, que a pesar de su altura destaca por la facilidad del ascenso, con pendientes no demasiado altas. Una vez arriba, acercarse al mirador es una buena opción para descansar las piernas y disfrutar del paisaje que se muestra ante nosotros. En el descenso hasta Serra hay que tener cuidado, ya que se alcanzan velocidades muy altas. Una vez en llano, toca recuperar la carretera del Oronet pero esta vez en direc-ción sur hacia el pico del Alt del Pi, también conocido como las antenas del Garbí. Esta ascensión, toda por asfalto, también tiene tramos de gran dureza. El descenso, también vertiginoso, nos lleva de vuelta a Estivella.

La ruta de Entrepins es un recorrido circular de unos 15 kilómetros que transita por La Eliana y San Antonio de Benagéber y que permite conec-tar con otras zonas como La Canyada, el Parque Fluvial del Río Turia, Ribarroja y el Parque Natural de La Rodana. La ruta, de un nivel técnico bajo, permite disfrutar de un entorno de gran diversi-dad de flora y fauna, lo que la convierte en una alternativa a tener muy en cuenta para recorrer-la junto a los más pequeños de la casa.

La estación eléctrica de La Eliana sirve como pun-to de partida y también de llegada. Por el cami-no, múltiples alternativas se ofrecen al ciclista, entre ellas la posibilidad de ascender al ‘Mirador del Rey’ o visitar el poblado de la Edad de Bron-ce ‘Loma de Betxí’. Cultura, deporte y turismo se dan la mano para disfrutar de un día de bicicleta en familia.

RUTA DE ENTREPINS

RUTA DE LOS TRES PICOS

FAMILIAR

EXIGENTE

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Bicicleta y viajes para afrontar el frío invierno

Si París es la ciudad del amor, Teruel es la ciudad de los

amantes, un destino ideal para celebrar como se merece el Día

de los Enamorados y respirar por sus calles el aroma de una

historia de amor que ha perdurado a lo largo de los siglos.

Conocida por las numerosas torres que dan monumentalidad

a su coqueto casco histórico, uno no puede irse de la ciudad

aragonesa sin haber visitado el Mausoleo de los Amantes de

Teruel. Esta atracción, junto a la belleza de la Catedral

mudéjar de Santa María, invita al visitante a un viaje en el

tiempo con mucho encanto. Además, para los amantes del esquí, muy cerca de Teruel se

encuentran las estaciones de Javalambre y Valdelinares, lo

que le convierte en un enclave ideal para disfrutar de un fin

de semana que combine el romanticismo con la aventura de los

deportes de montaña.

Teruel

A más de uno le sorprenderá, pero Sevilla tiene un color espec

ial

sobre todo en invierno. Las navidades hacen de la ciudad andaluza un

lugar idílico, como sacado de un cuento de hadas. Lejos del calor que

hace imposible pasear por sus calles desde la primavera,

la temperatura

invernal, nunca demasiado fría, invita a deleitarse en

los encantos de

una ciudad con mucha historia a cuestas.

Más allá de la Catedral y la Giralda y de todos aquellos monumentos

que no faltan en cualquier guía turística de la ciudad,

conocer Sevilla

es sumergirse en sus calles. Pasear por el Barrio de Triana, caminar

por la orilla del Guadalquivir, adentrarse en el centro por la Calle

Sierpes y la Plaza Nueva, sentarse en los bancos de la preciosa Plaza

de España... Sevilla son sus calles, sus gentes y la ajetreada vida de

sus bares. La ciudad luce como nunca en invierno. Y enamora como

siempre.

Sevilla

La Capital de España, pese al frío, también ve aumentado su encanto durante los meses de invierno. Cualquier día, y muy especialmente los fines de semana, sus calles céntricas son un ir y venir incesante de personas que desafían a las bajas temperaturas. Tiendas, teatros, cines, restaurantes… Mención especial merece la Gran Vía Madrileña, un hervidero de gente que alcanza su grado máximo durante los días de Navidad. Imperdonable no dejarse llevar por la marea humana aunque sólo sea durante unos minutos. Luego tendremos tiempo de sobra para refugiarnos en alguno de sus muchos museos. En el Palacio Real. En la Catedral de la Almudena. Y de apreciar Madrid desde las alturas desde las terrazas del Ayuntamiento y del Círculo de Bellas Artes. Los famosos tejados de Madrid relucen como nunca en invierno.

Madrid

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Ocio y ViajesRincones con

encanto para

el invierno

blogueras TOP

Redfarma 2.0.

A.C. Redfarma al Día

El crecimiento de estos blogs y la repercusión de los mismos ha provocado que en diferentes sectores (moda, belleza, deporte, política…) los autores de los mismos hayan acabado convirtiéndose en estrellas de la red, personas cuyas opiniones son tenidas en cuenta y seguidas a diario por miles de internautas, gente con capacidad de influir en los comportamientos de sus seguidores, sobre todo a nivel comercial.Especialmente importante ha sido el boom de las blogueras en los campos de la moda y la belleza. Unas pocas afortunadas, gracias a su buen hacer, se han convertido en las referencias de las marcas y las empresas a la hora de promocionar sus productos. Lo habitual, por ejemplo, era que una firma de cos-mética recurriera a una modelo o actriz reconocida para dar a conocer un nuevo producto. Ahora lo si-guen haciendo, pero esa estrategia debe ser com-plementada con las opiniones de las blogueras de

referencia, algunas de las cuales se han convertido en auténticas máquinas de hacer dinero gracias a sus colaboraciones. A su alrededor, y en una escala más baja, han empe-zado a florecer blogueras por todos los rincones del planeta. Además, canales como Youtube, les ofre-cen ampliar su abanico de posibilidades gracias a los vídeos en los que comentan sus compras o sus expe-riencias con determinados tratamientos de belleza. Muchas de ellas nunca llegarán a ser contratadas por las marcas. Otras tendrán la suerte de probar gratis algunos productos. Muy pocas, sin embargo, serán las que consigan sacar un beneficio económi-co de su blog.No obstante, en la mayoría de los casos, los blogs son una forma de relacionarse con personas con los mismos gustos y pasiones. Una oportunidad para conocer gente a través de la moda, la cosmética o los perfumes. Una página abierta al mundo sin más intención que la de compartir experiencias.

Dicen los expertos que el blog nació como tal en 1994. Sin embargo, no fue hasta 1999 cuan-do se acuñó el término. Sería en la primera década del siglo XXI cuando los blogs alcanzaron un crecimiento exponencial que los convirtieron en uno de los elementos de referencia de internet. Pero, ¿Qué es un blog? También conocido como bitácora, un blog, según la defini-ción que nos ofrece la Wikipedia, “es un sitio web periódicamente actualizado que recopila cronológicamente textos o artículos de uno o varios autores, apareciendo primero el más reciente, donde el autor conserva siempre la libertad de dejar publicado lo que crea perti-nente”.

1. Isasaweis: Es el ejemplo máximo de la bloguera de éxito. Sus consejos de belleza, peinados, cocina y moda son seguidos a diario por miles de chicas de toda España. Su éxito es tal que lle-gado el momento tuvo que tirar de un representante por todas las solicitudes de colaboración que le llegaban. Antena3 le llegó a poner un programa los fines de semana.2. Aishawari: Un escalón por debajo de la primera, aunque Aishawari también es un rostro re-conocidísimo en el mundo de las blogueras. Sus vídeos y valoraciones sobre productos también le han permitido colaborar con grandes marcas.3. La Bruja con tacón de aguja: Es uno de los blogs que marcan tendencia en el mundo de la moda. Tras él se encuentra Carmen Velarde, una bloguera profesional como pocas que cada día descubre a sus cientos de seguidoras las nuevas tendencias del sector.4. El blog de Redfarma (blog.redfarma.es): la Asociación de Farmacias de la Comunitat Valen-ciana dio el salto a la blogosfera el pasado 12 de noviembre de 2012 para compartir en forma-to bitácora los consejos más prácticos y sus campañas de fidelización.

Las Blogueras revolucionan internet

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B o gsl

La hipertensión, también conocida como tensión alta, es una de las enfermedades más frecuentes en la sociedad actual. De hecho, un 35% de la población adulta es-pañola la padece. Prevenirla puede ser tan sencillo como acostumbrarse a automedirla de manera regular.

REDACCIÓN, Redfarma al Día

Seguro que en más de una ocasión habéis oído la expresión “tensión alta”. Es más, muy probable-mente alguno de vuestros conocidos es hipertenso. Para quienes no la conozcáis, la hipertensión es una

patología que consiste en el aumento crónico de la presión sanguínea, lo cual puede derivar en serios problemas cardiovasculares. Tanto si sus causas son diversas (primaria) como si es consecuencia de otra enfermedad (secundaria), el control dietético (es-pecialmente, el consumo de sal en las comidas) y la moderación de factores de riesgo (como el sobre-peso, la falta de ejercicio físico o el estrés) juegan un papel fundamental en su desarrollo.En cualquier caso, para asegurarse de una mayor prevención, también se recomienda la automedi-ción de la tensión arterial (AMPA). Con vistas a faci-litar esta tarea, Roche Diagnostics ha desarrollado los tensiómetros automáticos Visomat. Avalados por la Sociedad Europea de Hipertensión, estos tensiómetros presentan dos ventajas fundamen-tales: por un lado, permiten una rápida clasifica-ción de los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud (OMS) mediante un código de colores y, por otra parte, incluyen la medida de la presión del pulso, de manera que inmediatamen-te puede diagnosticarse el endurecimiento de los vasos sanguíneos y evaluar la probabilidad de in-farto cardíaco.

CONTROLAR LAHIPERTENSIÓN AYUDAA COMBATIR EL RIESGOCARDIOVASCULAR

Actualidad farmacéutica

“Los límites no son más que prejuicios que tenemos las personas”

Inma Aznar, Redfarma al Día

Volviste de los Juegos siendo la Michael Phelps espa-ñola e igualando sus 22 medallas olímpicas. ¿Tiene que temer el americano por su récord? ¿Te ves en Río 2016?En principio sí, aunque está muy lejos. Sé lo que con-llevan esos cuatro años y sé lo duro que es, pero no puedo evitarlo, lo tengo en el punto de mira. Ten-go que ir cumpliendo objetivos más a corto plazo y poco a poco ir viendo como me voy encontrando. Pero si el cuerpo me lo permite, ganas no me van a faltar.

De tus 22 medallas olímpicas, ¿hay alguna que ten-ga un significado especial o que valores por encima de las demás?Tengo varias. El primer oro en Atenas fue especial porque fue una prueba muy disputada y bonita. De Pekín, cuando hice el primer récord del mundo, también tengo un precioso recuerdo. Y ahora en Londres he tenido varias, porque estaba mi hijo. La

primera porque se la dediqué a él y la última por-que era el oro que me faltaba.

¿Sigues pensando que no tienes límites?No creo demasiado en los límites. Hay días en que inevitablemente pienso que no voy a volver a hacer otro récord del mundo, pero no creo en ellos. Cuan-do empecé a nadar apenas sabía. Si entonces me hubiesen dicho que iba a nadar en 35 segundos una prueba de 50 metros, me hubiese reído. Eso para empezar. Y a día de hoy no sé si volveré a hacerlo alguna vez en mi vida, pero creo que los límites no son más que prejuicios que tenemos las personas y que es mejor no creer en ellos.

¿Cómo se motiva alguien que lo ha ganado todo para seguir compitiendo y queriendo cada vez más?(Risas) Recordando cómo te has sentido cuando has ganado. Eso es lo más importante. Para Londres mi

Los Juegos Paralímpicos de Londres 2012 la coronaron como la atleta con más medallas de la historia, igualando las 22 preseas que Michael Phelps consiguió unas semanas antes en los Juegos Olímpicos. Y, al igual que el americano, lo hizo moviéndose como pez en el agua en la piscina olímpica. Redfarma al Día entrevista a Teresa Perales, la mujer que ha llevado al deporte paralímpico español a un reconocimiento impensable hace tan sólo unos años. Todo un ejemplo de superación, optimismo y capacidad para superar las adversidades.

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mayor motivación era que estaba mi hijo en la grada, pero durante todo el tiempo en que me he estado preparando trataba de recordar cómo me había sentido antes cuando había consegui-do las medallas. Ganar es muy bonito, es una sensación muy bonita.

¿Cómo es el día a día de una super deportista como tú?Muchas horas de piscina y de paciencia. Hay que ser muy organizada y ser consciente de que el día tiene las horas que tiene. Hay que intentar sacarle el máximo partido posible al tiempo.

Tiempo libre no te debe quedar mucho… ¿cómo disfrutas de él?El poco tiempo que tengo lo intento disfrutar en familia, sobre todo con el niño. Y tratando de descansar lo máximo posible, cosa que me resul-ta bastante difícil, por cierto (risas).

Vemos a muchos deportistas de élite, Rafa Na-dal siempre es el primero que viene a la cabeza, con muchas manías y supersticiones. ¿Tienes al-guna?Bueno, tanto como supersticiones no, pero sí algo que roza la manía. Por ejemplo, cuando voy a competir, si me he cambiado el primer día en un vestuario, me gusta hacerlo durante toda la competición en el mismo. Si no puedo, tampoco pasa nada, pero digamos que soy un animal de costumbres (risas).

Tu vida ha estado llena de golpes inesperados, pese a ello todo el que ha podido compartir un momento contigo habla de tu sonrisa. ¿Es esa sonrisa, ese optimismo, una de las claves de tu éxito?Yo creo que es una carta de presentación que me sale de manera innata y que, además, ten-go mis motivos para lucirla siempre. Creo que es una forma mucho más bonita de enfrentarse a la vida y, también, mucho más amable de presen-tarse a la gente. Cuando te presentas a alguien no es lo mismo hacerlo con una sonrisa en la cara que sin ella. Creo que abre más puertas.

En los tiempos que corren en este país, resulta difícil sacarle una sonrisa a alguien. ¿Algún con-sejo para contagiar tu optimismo?No ser egoísta, ese es mi consejo. Pensar que vi-vimos en sociedad, y aunque es normal que pen-semos en nosotros mismos, hay que cuidar al en-torno en estos momentos difíciles. Lo que pasa es que lo malo es lo que más rápido se contagia y el pesimismo, por ejemplo, se contagia mucho más rápido que el optimismo. Si todos nos po-

nemos esa sonrisa y creamos esa espiral de optimismo y felicidad, a lo mejor esa espiral se acaba convirtiendo en un huracán.

¿Y cómo se lleva aquello de ser una zaragozana inter-nacional y reconocida? ¿Te para mucho la gente por la calle?Sí me paran, sí (risas). Me para aquí en Zaragoza la gen-te muchísimo, pero también me paran en Madrid. Y se lleva muy bien, la verdad. Si me fuesen a insultar, te diría lo contrario, pero como lo normal es que me digan cosas bonitas… ¡A nadie le amarga un dulce!

Con esos antecedentes no debe ser fácil… ¿Algún rin-cón de Zaragoza en el que te gusta perderte?Hay varios. Zaragoza es una ciudad muy bonita y tienes muchos sitios para perderse. Ahora mismo estoy justo enfrente de la Basílica del Pilar que es un sitio que siem-pre me ha encantado. Pero también tengo cerca de casa el Parque del Agua, que tiene rincones preciosos. Es un parque muy grande que se hizo nuevo con la Expo, y me siento muy afortunada por tenerlo tan cerca.

Perales

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La entrevista

Teresa Perales

Redacción, Redfarma al Día

¿Qué mejor forma de comenzar el año que apostar por mantenerse en forma y con una línea cuidada? En Redfarma se lo vamos a poner fácil a nuestros clientes porque durante el mes de enero encontra-rán en nuestras oficinas de farmacia una campaña de control de peso con la nutricosmética de Innèov que coincide con el lanzamiento de Diet Partner, su nuevo producto de adelgazamiento.

Asimismo, en febrero llegará Om3gafort, una línea de productos que nos cuida desde el interior del or-ganismo y que le aporta la cantidad necesaria de Omega 3 para vivir el día a día de manera saludable. Y para los que quieren comenzar 2013 sin fumar, las farmacias despliegan durante el mes de enero una campaña antitabaco con Nicotinell.

Aunque antes de comenzar el año, Redfarma puso a la venta en diciembre y en exclusiva el nuevo ser-vicio Mimov, un sistema de comunicación sencillo de utilizar que facilita la vida de las personas y que sólo se puede adquirir en las oficinas de farmacia Redfarma. El dispositivo móvil/GPS más fácil de usar del mercado, creado para personas con necesidades especiales que localiza y ayuda a las personas que dependen de ti.

Antes, durante les meses de septiembre, octubre y de noviembre, el grupo de farmacias activó otras campañas enfocadas especialmente a premiar la fi-delidad de sus clientes. Con motivo de la ‘vuelta al cole’, Redfarma organizó una campaña con PHB y dedicó septiembre a la salud bucodental. Ese mes también realizó una campaña antipiojos con OTC, por la que los clientes obtuvieron un paraguas de regalo por la compra de un producto de esa línea.

Entre septiembre y octubre, nuestras oficinas de far-macia también celebraron una campaña anticaída con Innèov Capilar (tratamientos de masa capilar,

masa capilar para cabellos teñidos y hombre) champús Aminexil de Dercos, con un 15% de des-cuento si el cliente se llevaba cualquier duplo de Innèov. Por último, Redfarma dedicó el mes de noviembre al cuidado facial con Roc, campaña en la que los clientes pudieron beneficiarse de un 50% de descuento en la compra de la segunda unidad de esta crema.

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Actualidad Redfarma

La Asociación de Farmacias de la Comunitat Valenciana arranca el año con campañas que responden a las necesidades de sus clientes, especialmente para aquellos que pretenden poner en práctica planes de salud y cuidados característicos de esta primera parte del año. ¿Quién se anima?

Los buenos propósitos de 2013, con

Oficinas de farmacia asociadas en la provincia de Valencia

• Piquer-Piquer - Avda. Ausias March, 5. Alboraya - 961 85 63 42• Farmacia Parque - Avda. del Parque, 6. Alcira - 962 41 83 43• Farmacia Albufera - Av. Albufera, 6. Alfafar -963 75 32 27• Parque Alcosa - C/ Poeta Miguel Hernández,14. Alfafar - 963 75 15 99• Alcocer C.B. - Carretera de Liria, 25. Burjassot - 963 63 80 70• Mercedes Santamaria Paulo - Redolins, 6. El Palmar - 961 62 01 59• Farmacia del Paseo - Paseo Germanías, 15. Gandía - 962 87 12 77• Mª Teresa Torres Bartual - Purísima, 10. L´Eliana - 962 74 01 18• Mónica MartÍnez - Mayor, 53. Massamagrell - 961 44 00 62• Farmacia Centro - San Antonio, 51-b. Mislata - 963 83 75 93• Farmacia Meliá Santarrufina C.B. - C/Badía, 104. Moncada - 961 39 08 11• Herederos Javier Martí Giménez - Maestro Palau, 2. Paiporta - 963 97 95 83• Julio José Herrero - San Antonio, 14. Paterna - 961 38 29 95• Farmacia Ana Herrero Pons - Plaza Mayor, 8. Paterna - 961 38 21 19• Mª Teresa Roig Dalmau - Trabajo, 19. Pto Sagunto - 962 67 01 03• Farmacia Rocafort - C/Francisco Carbonell, 30. Rocafort - 961 31 01 05• Farmacia Inmaculada Solanes - Avda. Ausías March, 1. Silla - 961 20 15 53• Farmacia Ricardo Costa Magallo - C/Valencia, 28. Silla - 961 20 01 26• Concepción Vicedo Gómez - Avda. al Vedat, 132. Torrente - 961 56 21 00• Lourdes Corugedo Espinosa - Alboraya, 46. Valencia - - 963 6145 61• Maicas-Barrachina C.B. - San Vicente, 98. Valencia - 963 51 10 82• Adelina Montesinos Ferrando - Barón de San Petrillo, 15. Valencia - 963 69 29 14• Montalvá Beneyto C.B. - San Juan Bosco, 88. Valencia - 963 65 24 27• Nuevo Centro - Avda. Pío XII, Local 151. Valencia - 963 47 86 75• Mª Dolores Piqueras Molinuevo - Avda. Primado Reig, 14. Valencia - 96 366 74 54• Vicente Ripoll Sanchís - General Llorens, 14. Valencia - 963 40 39 49• Mª José Montoro Soriano - Poeta Querol, 5. Valencia - 963 52 08 27• Mª Carmen Margarit Serrano - Sagunto, 25. Valencia - 963 47 00 90• Ciurana Carsi C.B. - Av. Puerto, 267. Valencia - 963 67 89 89• Vicente Payá Serer - Justo vilar, 8. Valencia - 963 71 28 66• Ricardo Climent Bo - Albacete, 56. Valencia - 963 80 73 56• Mª F. Torres Riera - Escalante, 354. Valencia - 963 71 43 14• Farmacia Campamento - C/ Campamento, 8. Benimámet - 96 364 02 31• Farmacia Asunción Borrás - C/Explorador Andrés, 15. Valencia - 963 72 77 68• Farmacia San Pancracio - C/San pancracio, 18. Valencia - 963 49 90 18• Farmacia Romualdo Bertomeu - C/Joaquín Navarro, 2. Valencia - 963 78 71 59• Farmacia L’Hospital - C/Hospital, 2. Valencia - 963 94 49 12• Farmacia la Luz C.B. - Barrio De La Luz, 12. Valencia - 963 79 39 81• Farmacia Richart C.B. - Plaça La Bassa, 30. Xátiva - 962 27 57 48• Farmacia Loras - Plaza Germanías, 4. Xeraco - 962 89 00 28• Miranda Sanz C.B. - Camí Nou, 92. Xirivella - 963 79 34 58 • Mª Purificación Sanz Casanova - San Vicente, 17. Xirivella - 963 79 19 21• María Miranda Sanz - Plaza San Francisco De Paula, 1. Xirivella - 963 70 42 68• Fcia. La Torre - Avda. real de madrid, 18. Valencia - 96 375 17 84• Fcia. Masiá - Carretera de Picanya, 9. Paiporta - 96 397 14 62• Farmacia Ortopedia Moratal - C/ Duque de Lliria, 100. Lliria 96 278 01 62• Farmacia Jaume I - C/ Jaume I, 16. Monserrat - 96 299 83 71

Oficinas de farmacia asociadas en la provincia de Castellón

• Farmacia Delgado Correa S.C.P - Camino San José, 2. Castellón - 964 225 686• Mª Asunción Vicente Valls - Av. Valencia, 108. Castellón - 964 219 766• Elena Miralles Loyola - Pza. Del Centro, 2. La Vall D´Uixó - 964 661 247• A. Concepción Salvador Bayarri - Avenida del Mar, 26. Peñíscola - 964 480 053• Assumpta Ferrero Calatayud - Pza. Colón, 4. Vila-real - 964 521 153• Farmacia Roca S.C.P. - San Francisco, 6. Vinarós - 964 450 187• Farmacia Fuentes - C/ Alcora, 204. Almassora - 964 560 555• Farmacia Clérigues Grau - C/ Valencia, 13. Vila-real - 964 520 877

Oficinas de farmacia asociadas en la provincia de Alicante

• Farmacia Riera Raga C.B. - C/Alpujarra, 1. Elche - 966 611 818• Farmacia El Mercado - Camino Viejo de Elda, 43. Petrer - 965 375 100• Farmacia Núñez Peiró C.B. -C/ Benito Pérez Galdós, 47. Alicante - 965 929 733

Puntos de venta Redfarma