terapi latihan gerak kaki stroke.pdf

8/16/2019 terapi latihan gerak kaki stroke.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/terapi-latihan-gerak-kaki-strokepdf 1/7

http://Wahyu.My.D

1

PPAANNDDUUAANN

TTEERRAAPPII LLAATTIIHHAANN GGEERRAAKK KKAAKKII

UUNNTTUUKK PPAASSIIEENN SSTTRROOKKEE

Beberapa latihan berikut dapat Anda lakukan sendiri atau dengan bantuan keluarga Anda

yangvmerawat. Latihan dilakukan saat berbaring, duduk dan berdiri. Konsultasikan

dengan fisioterapis atau dokter Anda jika Anda ragu-ragu untuk melakukannya. Jangan

lanjutkan latihan jika menimbulkan nyeri. Pengulangan (repetisi) gerakan dapat

disesuaikan dan ditingkatkan dengan kekuatan dan daya tahan (kekuatan) Anda. Ulangi

sesuai dengan kemampuan Anda.

BUKA TUTUP PAHA

Berbaring terlentang, buka – tutup paha Anda yang mengalami kelemahan.

TEKUK LURUS LUTUT

Berbaring terlentang, tekuk lutut Anda dan luruskan. Jaga agar lutut tidak jatuh ke

samping atau ke dalam. Jika perlu minta bantuan keluarga Anda untuk menjaganya.



http://Wahyu.My.D

2

BRIDGING (ANGKAT PANTAT)

Berbaring terlentang tekuk kedua lutut, kedua telapak kaki menempel di tempat tidur.

Angkat pantat Anda dari tempat tidur lalu turunkan lagi.

Anda bisa minta bantuan orang lain untuk menjaga agar kaki Anda yang lemah tidak jatuh

ke samping saat mengangkat pantat.

LATIHAN MELURUSKAN LUTUT

Berbaring terlentang, letakkan guling atau handuk yang digulung dibawah tutut.

Kencangkang / luruskan lutut Anda dengan mengangkat tumit dari permukaan tempat

tidur



http://Wahyu.My.D

3

ANGKAT JEMPOL DAN TUMIT

Duduk di kursi, angkat jempol dan jari-jari keatas lalu turunkan. Kemudian ganti angkat

tumit Anda keatas lalu turunkan. (gambar diatas hanya gambar saat mengankat jempol

kaki dan jari-jari)

PUTAR KAKI

Duduk di kursi, angkat kaki dengan meluruskan lutut, tahan agar kaki tetap terangkat lalu

putar kaki Anda keluar dan ke dalam.



http://Wahyu.My.D

4

DUDUK, LURUSKAN LUTUT

Duduk di kursi, lalu angkat kaki yang lemah dari lantai dengan meluruskan lutut seperti

menendang , namun pelan.

SQUATS

Berdiri di lantai. Pegangan pada ramp, meja, kursi yang stabil. Lalu tekuk lutut Anda

sedikit seperti mau duduk lalu lalu luruskan kembali. Kedua kaki menumpu berat badan

dalam proporsi yang sama (tidak boleh berat sebelah) kalau perlu minta bantuan orang

lain untuk membantu stabilisasi lutut Anda.





http://Wahyu.My.D

6

BERDIRI ANGKAT KAKI KE SAMPING

Berdiri, tangan yang sehat pegangan ramp, meja atau kursi yang stabil. Angkat kaki ke

samping

BERDIRI, ANGKAT KAKI IKE BELAKANG DENGAN LUTUT LURUS Berdiri, tangan yang sehat pegangan ramp, meja atau kursi yang stabil. Angkat kaki

kebelang dengan lutut lurus lalu turunkan dengan tetap menjaga lutut tetap lurus.



http://Wahyu.My.D

7

BERDIRI, ANGKAT TUMIT

Berdiri, tangan yang sehat pegangan ramp, meja atau kursi yang stabil. Lalu angkat tumit

Anda dan turunkan dengan pelan, Berat badan harus ditumpukan pada kedua kaki

dengan seimbang.

Sumber :eBook Melewati Stroke Dengan Cinta :

Panduan Lengkap Merawat Keluarga Saat Terserang stroke

Informasi & Pemesanan :

085-259-863-748

Documents

terapi latihan gerak kaki stroke.pdf