Tensão Arterial AltaO Assassino Silencioso

• 600 000 000 no mundo

• 3 000 000 morrem por ano

Na Europa1 em cada

5 tem tensão

alta

Metade não sabem!

Pessoas Com Tensão Alta

1/8 com a tensão controlada

Tensão Alta: Um Problema Grave?• 8x risco de AVCs• 3x risco de

ataque do coração

• 5x risco de insuficiência cardíaca

Retina

Rim Pâncreas

Assassino Silencioso

Tem a tensão alta?

12

8

O que é a Tensão Alta?

14/9ou maisIdeal:

inferior a12/6

O que causa a tensão alta?

• Obesidade• Excesso de sal

Causas de Tensão Alta

1/2da

população adulta

• Obesidade• Excesso de sal• Tabaco• O Álcool e a

cafeína• Artérias entupidas• Inactividade

• Stress

Causas de Tensão Alta

Qual é o tratamento?

Medicamentos não curam

Há melhores alternativas?

Reduza o Peso

Use menos Sal

2 gramaspor dia

Não Fume

Evite a Cafeína e o Álcool

Coma menos

Gordura

• Pouco sal• Pouca

gordura• Muita fibra

Faça Mais Exercício

Reduza o Stress

• Ansiedade• Stress• Depressão

“É a minha paz que vos deixo. É a minha paz que vos dou. Mas não a dou como a dá o mundo. Não se preocupem nem tenham medo.”João 14:27