Upload
phamthien
View
214
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
Table des matières
La méthode Montignac, comment ça marche ? ......................................................................... 2
Le programme Montignac sur Internet .......................................................................................... 4
Découvrez 10 recettes Montignac à préparer chez vous ......................................................... 7
Profitez en exclusivité de 8 vidéos issues du programme Montignac ................................ 17
La méthode Montignac disponible gratuitement sur votre mobile ................................... 20
Les produits Montignac, le complément idéal de votre coaching ...................................... 21
Une équipe à votre écoute pour répondre à toutes vos questions .................................... 25
La méthode Montignac, comment ça marche ?
Michel Montignac, le créateur de la méthode il y a de cela plus de 20 ans aujourd’hui,
a démontré au fil de ses recherches que les calories n’étaient pas un facteur
déterminant dans la prise de poids. On ne grossit pas parce qu’on mange trop, mais
parce qu’on mange mal.
La méthode Montignac repose sur des principes simples et faciles à mettre en œuvre.
Vous recentrerez vos choix alimentaires en tenant compte d’un nouveau critère qui est
très important : celui de l’index glycémique (IG) des aliments. Car vos kilos en trop
proviennent d’abord de mauvaises habitudes alimentaires (et non d’une
surconsommation calorique) qui vous amènent sans le savoir à faire les mauvais choix.
C’est pourquoi avec la méthode Montignac, il n’y a pas de restriction de quantité !
1 2
L’index glycémique mesure la capacité d’un glucide à libérer du glucose dans le
sang après la digestion. Un glucide à IG élevé comme les pommes de terre frites
(95) va entraîner une élévation importante de la glycémie.
Et que se passe-t-il lorsque l’on consomme un glucide à index glycémique élevé ?
• Il y a d’abord une élévation importante de la glycémie (taux de glucose dans le
sang) ;
• Cela déclenche alors une sécrétion importante d’insuline qui est une hormone
dont le rôle est précisément de faire baisser cette glycémie ;
• Mais l’insuline a aussi des effets secondaires néfastes : elle oriente l’énergie du
repas vers le stockage sous forme de graisses de réserve au détriment du
brûlage.
Et c’est comme cela que l’on grossit : en accumulant progressivement ces stocks de
graisses !
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
“ On ne grossit pas parce qu’on mange trop, mais parce qu’on mange mal. ”
Sybille Montignac, diététicienne diplômée d’État
Le choix des glucides est donc essentiel dans la gestion de l’équilibre pondéral. Le
premier principe à respecter dans votre alimentation est de favoriser la consommation
d’aliments à index glycémique bas et de limiter - voire d’abandonner complètement
- ceux à index glycémique élevé. Pour vous guider, le programme Montignac met à
votre disposition une page spéciale où sont classés les glucides selon leur index
glycémique. Vous aurez également accès à des plans de repas et à des listes de
course en adéquation avec les principes de la méthode.
La méthode Montignac est basée essentiellement sur des choix d’aliments. Vous
apprendrez à composer des repas en équilibrant vos besoins nutritionnels et en
optant pour des aliments à index glycémiques bas. Dans un premier temps, c’est la
phase I ou la phase active de perte de poids.
Ensuite, lors de la phase II ou la phase de stabilisation, vous apprendrez à réintégrer
ponctuellement de nouveaux aliments à IG plus élevé. L’objectif sera de gérer vos
écarts afin de stabiliser votre poids en adoptant définitivement de bonnes habitudes
alimentaires.
Le programme Montignac sur Internet
Suivre le programme de coaching minceur Montignac sur Internet présente de
nombreux avantages. Découvrez les différents outils qui vous attendent afin
d’atteindre votre objectif de perte de poids dans les meilleures conditions.
• Recevezdese-mailsdecoachingquotidiennement.
Tous les jours, dans votre boite e-mail, vous recevrez une
session de coaching de la part de votre coach Sybille
Montignac. La méthode Montignac vous sera expliquée
pas à pas : principes généraux, conseils, astuces,
témoignages, etc. Des dizaines de sujets sont traités
sous la lumière de la méthode. Vous deviendrez un expert en
un rien de temps et pourrez également aider tous vos proches
grâce à vos nouvelles connaissances.
• RegardezlesvidéosdecoachingdeSybilleetMichelMontignac.
Accédez à votre compte en ligne depuis vos e-mails personnalisés
pour découvrir toujours plus le monde de la méthode
Montignac sur Internet. Des dizaines de vidéos de Michel
Montignac, fondateur de la méthode, et Sybille Montignac,
diététicienne diplômée d’État, vous attendent pour vous
expliquer la méthode de manière ludique et interactive.
Rien de plus facile, il vous suffit d’appuyer sur « lecture » et
d’écouter les conseils de votre coach.
3 4
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
5 6
• Découvrezleslistesdecoursesetlesplansderepasfidèlesàlaméthode
Montignac.
Vous manquez d’idées pour réaliser vos plats et effectuer vos
listes de courses ? Oubliez tout cela, avec la méthode Montignac
sur Internet, tout vous est donné sur un plateau. Bénéficiez
chaque semaine de nouveaux plans de repas ainsi que des listes
de courses dédiées. Ce n’est pas uniquement pratique, c’est
également bon et en total symbiose avec les principes de la
méthode. Pas question de se compliquer la vie lorsque l’on
souhaite perdre du poids.
• PosezvosquestionsdirectementàSybilleMontignac.
Une question à poser ? Un point qui ne vous semble pas clair ?
Votre compte en ligne vous permet de rentrer en
contact avec Sybille Montignac et son équipe de
diététiciennes. Elles sont disponibles pour vous et
répondent à toutes vos questions en 48 heures maximum.
Pas de tabou, pas de complexes, nous vous proposons
un accompagnement personnalisé qui répondra à
toutes vos interrogations pour vous permettre d’atteindre votre objectif.
• Profitezdusoutiendemilliersdemembressuivantslaméthodecommevous.
Saviez-vous que vous avez huit fois plus de
chance de réussir votre programme lorsque
vous bénéficiez du soutien d’une
communauté ? Des milliers de personnes
suivant la méthode Montignac sur
Internet sont connectées
quotidiennement pour partager leurs
expériences et se soutenir dans cette belle aventure. Vous n’êtes plus tout seul, le
forum Montignac sera un allié précieux sur le chemin de votre réussite minceur.
• Disposezdebonusetoutilsvariéspourvousaideràatteindrevotreobjectif
minceur.
Votre compte personnel en ligne est une véritable caverne d’Ali
Baba. Vous y retrouvez une gamme d’outils complets pour vous
aider sur le chemin de la minceur et du bien-être : un journal
personnel pour suivre votre alimentation quotidiennement, une
courbe de poids mise à jour chaque semaine afin de visualiser
vos progrès, des dizaines de bonus pour aller plus loin dans la
méthode, un blog personnel vous permettant de partager votre
expérience, etc.
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
Découvrez 10 recettes Montignac à préparer chez vous
Entrées Montignac
7 8
Avocatsfarcisauthon
Poivronsfarcisaufromagedebrebis
Ingrédients pour 4 personnes :
• 2 gros avocats bien mûrs
• 1 petite boîte de thon au naturel
• 1 échalote hachée finement
• 1 œuf dur
• 2 cuillères à soupe de mayonnaise à
l’huile d’olive
• 1 petite branche de céleri
• 4 ou 5 olives noires hachées finement
• 1 citron vert
• Sel, poivre
Ingrédients pour 4 personnes :
• poivrons rouges
• 4 petites tomates
• 3 échalotes émincées
• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 3 gousses d’ail émincées
• 100 g d’olives vertes dénoyautées
• 100 g d’olives noires dénoyautées
• 300 g de fromage de brebis frais
• 1 cuillère à soupe de persil haché
• 1 cuillère à café de thym frais
• Sel, poivre
Marcheàsuivre:• Faites une mayonnaise à l’huile d’olive.• Enlevez les fils du céleri et hachez-le
finement.• Ouvrez la boîte de thon. Égouttez-le et
émiettez-le finement.• Hachez l’œuf dur finement.• Coupez les avocats en deux, retirez
le noyau et arrosez aussitôt de jus de citron pour empêcher l’oxydation.
• Retirez la chair des avocats en prenant soin de préserver l’écorce.
• Écrasez la chair des avocats et mélangez-la avec le thon, l’échalote, l’œuf dur, la mayonnaise, le céleri et les olives noires. Salez et poivrez.
• Farcissez l’écorce des avocats et réservez au réfrigérateur avant de servir.
Marcheàsuivre:• Préchauffez le four thermostat 6/7
(200°C).• Coupez les poivrons en deux dans le
sens de la longueur et nettoyez bien l’intérieur.
• Ébouillantez les tomates 30 secondes. Passez-les sous l’eau froide puis pelez-les, épépinez-les et détaillez la chair en petit morceaux.
• Dans une casserole, faites revenir les échalotes avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Ajoutez l’ail en fin de cuisson.
• Hachez les olives vertes et noires.• Dans un bol, écrasez à la fourchette
le fromage avec une cuillère à soupe d’huile d’olive. Incorporez les tomates, les échalotes, l’ail, les olives, le persil et le thym. Salez, poivrez.
• Garnissez les poivrons.• Enduisez d’huile d’olive un plat à gratin,
placez les poivrons et enfournez 35 minutes, voire plus pour des poivrons plus tendres.
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
9 10
Brochettesdefiletmignonauxpruneaux
Ingrédients pour 4 personnes :
• 12 pruneaux dénoyautés
• 20 cl de vin blanc
• 1 filet mignon de porc
• 4 oignons moyens
• 12 tranches de bacon fumé
• 8 feuilles de laurier
• 1 filet d’huile d’olive
• Herbes de Provence
• Sel, poivre
Marcheàsuivre:• Faites pocher les pruneaux à feu doux
pendant 5 minutes dans le vin blanc. Éteignez le feu. Couvrez et laissez gonfler 10 minutes.
• Coupez le filet mignon en une douzaine de cubes.
• Pelez les oignons et coupez-les en quatre.
• Égouttez les pruneaux. Enroulez chaque pruneau dans une tranche de bacon.
• Réalisez les brochettes en alternant : les feuilles de laurier, les cubes de viande, les quartiers d’oignon, les pruneaux au lard. Arrosez d’un filet d’huile d’olive. Salez, poivrez et saupoudrez d’herbes de Provence.
• Faites cuire sur le gril 5 minutes de chaque côté.
Pâtésdesaumonàlamenthe
Ingrédients pour 4 personnes :
• 1 tranche de saumon fumé
• 500 g de filet de saumon frais
• 2 à 3 cuillères à soupe de menthe
fraîche
• 2 feuilles de gélatine
• 1 cuillère à soupe de crème épaisse
allégée
• 1 grosse courgette
• Huile d’olive
• Sel, poivre
Marcheàsuivre:• Faites cuire le filet de saumon frais en
papillote au four pendant 30 minutes ou à la vapeur dans du papier aluminium. Laissez refroidir.
• Lavez et hachez la menthe fraîche. Lavez les courgettes et coupez-les en tranches fines dans le sens de la longueur en conservant la peau.
• Faites dorer les tranches de courgettes à la poêle avec de l’huile d’olive à feu vif (30 secondes de chaque côté). Déposez-les sur un papier absorbant et laissez refroidir.
• Émiettez grossièrement le saumon cuit et hachez le saumon fumé.
• Dans une casserole faites chauffer l’huile d’olive à feu doux et ajoutez les feuilles de gélatine préalablement ramollies dans de l’eau froide et essorées.
• Incorporez ce liquide au saumon et ajoutez la crème fraîche ainsi que la menthe.
• Mélangez le tout et assaisonnez avec le sel et le poivre.
• Chemisez 4 ramequins avec les tranches de courgettes et versez-y la préparation précédente.
• Laissez au réfrigérateur une journée.• Sortez-les 30 minutes avant de servir et
démoulez au dernier moment.
Plats Montignac
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
Quicheauxpoireaux
Ingrédients pour 4 personnes :
• 5 œufs
• 500 g de blanc de poireaux
• 200 g de petits lardons non fumés
• 30 cl de crème allégée
• 200 g de gruyère râpé
• 1 gros oignon émincé
• Huile d’olive
• Sel, poivre, noix de muscade
Marcheàsuivre:• Lavez les poireaux, coupez-les en
morceaux de 1 à 2 cm d’épaisseur. Cuisez-les à la vapeur pendant 20 minutes. Réservez en les laissant égoutter.
• Faites revenir les lardons dans une poêle à petit feu. Faites-leur perdre un maximum de graisse. Évitez de les faire griller. Réservez sur du papier absorbant.
• Faites revenir l’oignon émincé dans une poêle avec de l’huile d’olive. Ajoutez les poireaux égouttés et arrêtez la cuisson dès qu’ils sont tendres.
• Préchauffez le four à 160°C (thermostat 5).
• Cassez les œufs dans une jatte. Battez-les en omelette avec la crème. Salez très légèrement, poivrez et mettez un peu de noix de muscade fraîchement râpée. Ajoutez le gruyère râpé. Mélangez bien puis ajoutez les petits lardons, les oignons et les poireaux recueillis avec l’écumoire afin d’éviter le jus de cuisson. Mélangez bien.
• Versez la préparation dans un plat à gratin huilé. Enfournez et cuire pendant 40 à 45 minutes. Une cuisson au bain marie est préférable mais non nécessaire.
• Servez tiède avec une bonne salade verte ou une salade composée.
11 12
Filet de poulet au curry
Ingrédients pour 4 personnes :
• 3 oignons
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 boîte de champignons de Paris
émincés (400 g)
• 4 filets de poulet
• 1 noix de graisse d’oie
• 1 cuillère à soupe de curry en poudre
• 25 cl de crème de soja
• Sel, poivre
Marcheàsuivre:• Émincez les oignons et faites-les
revenir dans une cocotte à feu doux avec de l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent très tendres. Coupez le feu et réservez.
• Égouttez les champignons dans une passoire.
• Coupez les filets de poulet en morceaux de 2 à 3 cm.
• Laissez fondre la graisse d’oie dans une poêle et faites-y revenir pendant quelques minutes les morceaux de blancs de poulet à feu très doux en les retournant pour qu’ils soient saisis de chaque côté. Salez, poivrez. Saupou-drez la moitié du curry sur la viande. Mélangez et versez dans la cocotte.
• Ajoutez les oignons, les champignons, la crème et le reste de curry. Mélangez le tout et faites cuire à couvert 3 minutes puis à découvert pendant 3 ou 4 autres minutes pour épaissir la sauce.
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
13 14
Gratinée de crevettes
Ingrédients pour 4 personnes :
• 1 kg de crevettes moyennes crues
• Le jus d’1 citron
• 4 tomates bien mûres
• 3 oignons nouveaux
• 3 gousses d’ail
• 3 cuillerées à soupe d’huile d’olive
• 10 cl de vin blanc sec
• 150 g de fêta
• 1 cuillerée à soupe d’aneth finement
haché
• Sel, poivre
Marcheàsuivre:• Décortiquez les crevettes en ne
gardant que les queues. Rincez-les puis laissez-les égoutter dans une passoire. Salez, poivrez et arrosez de jus de citron. Réservez.
• Ébouillantez les tomates 40 secondes. Passez-les sous l’eau froide, pelez-les et épépinez-les. Détaillez la chair en dés.
• Éliminez les racines des oignons et l’extrémité des tiges. Lavez-les et hachez-les. Coupez les gousses d’ail en fines lamelles.
• Dans une sauteuse, chauffez l’huile d’olive. Faites-y revenir les crevettes 1 à 2 minutes en remuant bien afin qu’elles soient saisies sur toute la surface. Retirez-les et réservez.
• Dans la même huile, faites ensuite blondir l’oignon et l’ail 1 à 2 minutes. Ajoutez les tomates puis le vin blanc sec. Laissez mijoter la sauce 10 à 15 minutes à feu doux à découvert. Préchauffez le four à 220 °C (th.7/8).
• Répartissez les crevettes dans un plat allant au four. Nappez de sauce tomate puis émiettez la fêta sur le dessus. Enfournez et laissez fondre le fromage pendant 10 à 12 minutes.
• Saupoudrez d’aneth avant de servir.
Bavarois aux fruits rouges
Ingrédients pour 4 personnes :
• 600 g de fruits rouges (framboises,
fraises, cassis, myrtille)
• 100 g de fructose
• 20 g de gélatine en feuilles
• 25 cl de crème liquide
• 1 petit bouquet de menthe
Marcheàsuivre:• Faites tremper la gélatine dans un bol
d’eau froide.• Dans une casserole, faites chauffer 6 cl
d’eau et les 100 g de fructose. Laissez cuire à petit feu jusqu’à l’obtention d’un liquide sirupeux.
• Pressez la gélatine à la main pour bien l’arroser. Ajoutez-la au sirop de fructose. Laissez-la bien fondre en mélangeant l’ensemble. Versez dans une tasse et réservez.
• Après avoir lavé et préparé les fruits, mettez-les dans le bol du mixer pour en faire une purée. Incorporez le sirop.
• Montez la crème fraîche en chantilly bien ferme.
• Incorporez la purée de fruits au sirop à la chantilly en mélangeant délicatement.
• Versez ce mélange dans un moule à charlotte à revêtement antiadhésif. Laissez prendre au réfrigérateur pendant une nuit. Démoulez avant de servir et décorez de feuilles de menthe.
Desserts Montignac
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
Mousseauchocolat
Ingrédients pour 6 à 8 personnes :
• 400 g (2 plaques) de chocolat amer
70% de cacao minimum
• 8 œufs
• ½ verre de rhum (7 cl)
• 4 cuillerées à café de café soluble
• 1 pincée de sel
Marcheàsuivre:• Coupez le chocolat en morceaux et
mettez-les dans la casserole. • Faites une demi-tasse d’un café très fort
et versez-la dans la casserole, ainsi que le rhum.
• Faites fondre le chocolat au bain-marie tout en remuant avec une spatule.
• Séparez les blancs d’œufs des jaunes et montez-les en neige bien ferme avec une pincée de sel.
• Faites tiédir le chocolat dans un saladier et ajoutez-y les jaunes en remuant rapidement.
• Ajoutez délicatement les blancs en neige un à un.
• Mélangez avec précaution jusqu’à obtenir une mousse homogène.
• Laissez-la prendre au réfrigérateur au moins 5 heures avant de servir.
Suggestion:• Pour parfumer davantage la mousse on
peut ajouter un zeste d’orange.
15 16
Clafoutis aux framboises
Ingrédients pour 4 personnes :
• 3 œufs entiers
• 125 g de crème fraîche allégée
• 30 g de fructose (+ un peu pour le
moule)
• 4 cl d’eau-de-vie de framboise (de
rhum ou de cognac, ou encore
½ cuillerée à café d’extrait naturel de
vanille)
• 300 g de framboises
• Huile d’olive pour le moule
Marcheàsuivre:• Préchauffez le four à 180 °C (th. 6).• Cassez les œufs dans un saladier.
Ajoutez la crème et le fructose. Battez jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène. Versez l’eau-de-vie de framboise et mélangez à nouveau.
• Huilez un plat à gratin et saupoudrez légèrement les parois du plat avec du fructose.
• Disposez les framboises dans le fond du plat et recouvrez de pâte.
• Enfournez et faites cuire 25 à 30 minutes.
• Servez tiède ou froid avec éventuellement une glace au fructose.
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
Cliquez ici pour voir la vidéo : http://methode-montignac.aujourdhui.com/videos/
Cliquez ici pour voir la vidéo : http://methode-montignac.aujourdhui.com/videos/
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
Profitez en exclusivité de 8 vidéos issues du programme Montignac
Pour aller plus loin dans la découverte du programme, nous vous offrons huit vidéos
de coaching issues de la méthode Montignac sur Internet. Vous aurez ainsi la
possibilité d’en savoir plus sur la méthode avec des vidéos tournées par Michel
Montignac, fondateur de la méthode, aujourd’hui éteint mais dont la fille, Sybille
Montignac, diététicienne diplômée d’État, a repris le flambeau pour vous offrir un
coaching minceur personnalisé et interactif.
Le nouveau mode alimentaire que je vous propose
d’adopter depuis le début du programme est à la
fois plus sélectif, plus varié mais aussi plus équilibré.
Quand vous aurez atteint votre poids de forme, vous
aurez donc adopté un nouveau type d’alimentation
parfaitement équilibré.
Avec la méthode Montignac, on peut manger
équilibré et sans restrictions de quantité. Il suffit
seulement d’adapter ses habitudes alimentaires en
respectant les index glycémiques. Mangez mieux en
faisant les bons choix alimentaires !
17 180825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
Votre nouvel équilibre alimentaire
LaméthodeMontignac
Cliquez ici pour voir la vidéo : http://methode-montignac.aujourdhui.com/videos/
Cliquez ici pour voir la vidéo : http://methode-montignac.aujourdhui.com/videos/
Cliquez ici pour voir la vidéo : http://methode-montignac.aujourdhui.com/videos/
Voici les règles à suivre pour composer un repas de
midi copieux, savoureux et compatible avec la
méthode que vous suivez. On peut manger à sa faim
sans la frustration qu’on ressent en suivant un régime
traditionnel.
Grâce à la méthode Montignac je me sens mieux, je
respire mieux, je n’ai plus les mollets enflés comme je
les avais pendant un certain temps. Je me sens prêt à
faire beaucoup de choses alors qu’avant, j’étais plutôt
apathique.
Appelé également diabète gras, il est le résultat d’une
sécrétion d’insuline trop importante, mal identifiée
par l’organisme tardant à faire baisser la glycémie. On
comprendra aisément le rôle bénéfique de la méthode
Montignac.
Ledéjeuner
LetémoignagedeSerge
Lediabète
19 20
La méthode Montignac sur Internet La méthode Montignac sur Internet
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
Cliquez ici pour voir la vidéo : http://methode-montignac.aujourdhui.com/videos/
Cliquez ici pour voir la vidéo : http://www.youtube.com/user/methodemontignac
Cliquez ici pour voir la vidéo : http://methode-montignac.aujourdhui.com/videos/
Si on évoque parfois une prédisposition héréditaire à
l’apparition de la cellulite, les causes essentielles sont
une mauvaise hygiène de vie et de mauvaises
habitudes alimentaires. Contrecarrez cela grâce à la
méthode Montignac.
Francis Lévêque, le chef et propriétaire du “ Restaurant
du marché ” (Paris 15e) nous présente sa recette
Montignac de la semaine, la Salade Périgourdine.
Maigrir avec la méthode Montignac, c’est aussi une
question de goût.
Pour découvrir toujours plus de vidéos concernant la
méthode Montignac, vous pouvez également vous
rendre sur la chaîne Montignac présente sur le site
Youtube, à l’adresse suivante :
La cellulite
Une recette vidéo: salade périgourdine
LaméthodeMontignacsurYoutube
La méthode Montignac disponible gratuitement sur votre mobile
Votreprogrammedisponiblesurvotresmartphoneouvotretablettegratuite-
ment !
Oui vous lisez bien, les membres de la méthode Montignac sur Internet ont également
accès gratuitement à l’application « Méthode Montignac » disponible sur les téléphones
de dernières générations ainsi que sur les tablettes interactives.
Amenez vos listes de course avec vous facilement, gardez vos recettes à coté de votre
plan de travail, lisez les conseils de votre coach lorsque vous êtes au restaurant et que
vous hésitez sur les choix à faire, etc. Tout est là et à portée de main, suivre un coaching
minceur n’aura jamais été aussi facile et fun !
Pour télécharger votre application « La méthode Montignac » :
Cliquez ici : http://itunes.apple.com/ca/app/la-methode-mon-
tignac-avec/id370539329?mt=8
La méthode Montignac sur Internet
21
Les produits Montignac, le complément idéal de votre coaching
Unegammecomplètedeproduitsàindexglycémiquebas
La méthode Montignac est dotée d’une gamme de produit complète idéale pour
accompagner votre programme. Tous les produits Montignac présentent un index
glycémique inférieur à 50 (bas), vous permettant de préparer des repas délicieux en
accord avec les principes de la méthode.
Découvrezci-dessousquelquesexemplesdeproduitsMontignac:
22
La méthode Montignac sur Internet
Regardez la vidéo de présentation du véritable pain intégral Montignac en
cliquant sur l’URL ci-dessous :
http://www.youtube.com/user/methodemontignac#p/c/59549F9881E03F46/1/g8bf5ZlOjmA
LevéritablepainintégralMontignac
Ce pain intégral conçu par Michel Montignac est idéal pour les
personnes qui suivent le programme Montignac, mais
également pour les personnes qui apprécient le goût et la
richesse du pain intégral. Avec son index glycémique bas de
34, il saura ravir les papilles de chacun tout en permettant de
garder la ligne.
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
Regardez la vidéo de présentation des spaghettis Montignac à IG très bas en
cliquant sur l’URL ci-dessous :
http://www.youtube.com/user/methodemontignac#p/c/59549F9881E03F46/3/3Aa8MWGem5U
Regardez la vidéo de présentation des mendiants au chocolat Montignac en
cliquant sur l’URL ci-dessous :
http://www.youtube.com/user/methodemontignac#p/c/59549F9881E03F46/6/MZUDityfOME
SpaghettisMontignacàIGtrèsbas
MendiantsauchocolatMontignac
Ces spaghettis à la semoule de blé dur contiennent un taux très
élevé de fibres alimentaires solubles pré-biotiques. Non
seulement elles diminuent très sensiblement la glycémie, mais
elles stimulent les bactéries bifidus de l’intestin, améliorant
ainsi le confort intestinal. L’IG de ces pâtes qui est seulement de
10 a été calculé par un laboratoire indépendant agréé.
Les mendiants au chocolat Montignac ont été élaborés
artisanalement par un chocolatier afin de vous donner le goût
d’un véritable chocolat noir. Parsemés d’éclats de noix, de
noisette et d’amande, les mendiants au chocolat Montignac
accompagnent parfaitement un thé, un café, ou peuvent tout
simplement être dégustés pour le plaisir.
La méthode Montignac sur Internet
23 24
La méthode Montignac sur Internet
Regardez la vidéo de présentation des muesli Montignac à IG très bas en cliquant sur
l’URL ci-dessous :
http://www.youtube.com/user/methodemontignac#p/c/59549F9881E03F46/0/o6E8ANNC7_g
Regardez la vidéo de présentation des confitures Montignac à IG très bas en
cliquant sur l’URL ci-dessous :
http://www.youtube.com/user/methodemontignac#p/c/59549F9881E03F46/4/XwzTduqoHs0
MuesliMontignac
ConfituresMontignac
Si vous souhaitez découvrir toute la gamme de produits Montignac, cliquez sur le lien
ci-dessous :
http://shopping.aujourdhui.com/nutrition/epicerie-michel-montignac.html
Profitezde10%deréductionàvieendevenantmembredelaméthodeMontignac
Devenez membre VIP de la boutique Aujourdhui.com grâce à votre nouveau
statut de membre Montignac. Vous profiterez ainsi de 10%deréductionà
viesurtouslesproduitsMontignac (et autres) présents dans la boutique
Aujourdhui.com.
Pour découvrir la boutique aujourdhui.com et les produits Montignac, cliquez sur le
lien ci-dessous :
http://shopping.aujourdhui.com/nutrition/epicerie-michel-montignac.html
Le muesli Montignac a été élaboré pour vous offrir un produit
original, riche en fruits et en graines à index glycémique (IG)
bas. Il est idéal pour vos petits déjeuners glucido-protéiques.
Avec un index glycémique de 45, il est idéal autant pour la
phase 1 que la phase 2 de la méthode. Les combinaisons sont
presque illimitées.
Les confitures Montignac ont été élaborées pour vous afin
de vous offrir un produit 100% issue de fruits, en veillant à
l’édulcorer uniquement avec du jus concentré de pomme qui
possède un index glycémique (IG) bas. Le goût et le parfum du
fruit sont préservés et vous garantissent un produit gourmand.”
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredihttp://methode-montignac.aujourdhui.com
La méthode Montignac sur Internet
25
Une équipe à votre écoute pour répondre à toutes vos questions
N’hésitez pas à contacter notre équipe de téléconseillers au numéro suivant :
0 825 888 333(0,15 euro/min depuis une ligne fixe)
Du lundi au vendredi de 9h à 19h
Nous aurons le plaisir de répondre à toutes vos questions !
Exclusif : communiquez votre code promotionnel
“Sybille”, et profitez de notre offre spéciale.
À bientôt !
L’équipe Montignac
Vous souhaitez recevoir plus d’informationsconcernant la méthodeMontignac sur Internet ?
0825 888 333 • 0.15€/min depuis un poste fixe • Disponible de 9h à 19h du lundi au vendredi http://methode-montignac.aujourdhui.com