JUILLET 2017 / VOL. 4, NO. 3SUNSPOT ™ NEWSLETTER

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ÊTES-VOUS PRÊT ?

L’ÉTÉL’ÉTÉEST LÀ!EST LÀ!

Les valeurs de Sunrider®  Connectivité

S’amuser en s’exerçantLe DR Reuben Chen explique comment rendre des séances d’exercice sérieuses plus amusantes !

Restez hydraté, restez en bonne santéL’importance d’une bonne hydratation

L’été est plus chouette avec les boissons Sunrider®Des boissons indispensables pour se désaltérer quand l’été arrive

Écrans solaires Sunrider®Profitez du soleil et du sable avec nos formules SPF

QUI SOMMES NOUSNous sommes une compagnie de renommée mondiale qui crée des produits de haute qualité à base d’herbes. Notre but est de nourrir le monde et inspirer une vie guidée par l’équilibre, l’authenticité et le bien-être.

Notre vision est de développer une culture d’opportunité pour que les gens partout dans le monde se sentent assez courageux pour défier les conventions, dépasser leurs limites et tracer leur propre route vers le succès.

Nous sommes convaincus qu’investir dans le bien-être total des gens leur permet de vivre la meilleure vie possible. C’est pour cela que nous sommes dédiés à encourager la prospérité personnelle et professionnelle tout en supportant un mode de vie sain.

BienvenueAaaah, l’été ! Le soleil brille, les journées sont longues, c’est la saison des barbecues… C’est le moment parfait pour sortir et faire du sport avec nos enfants, pour faire le plein de soleil ou pour partir à l’aventure. C’est définitivement la bonne saison pour donner un coup d’éclat à notre santé personnelle. Cependant, il faut faire très attention à la chaleur de l’été, surtout si vous vous aventurez à l’extérieur. Pour vous aider à mieux profiter de la chaleur et de la brise estivale, vous trouverez dans ce numéro quelques conseils santé pour l’hydratation et le soin de votre peau, ainsi que les meilleurs produits Sunrider® disponibles.

La famille Chen.

À travers le monde et grâce à des aides monétaires et au travail manuel de volontaires, Sunrider joue un rôle actif pour les communautés en assurant une manière de vivre plus saine, plus propre et plus heureuse pour les générations présentes et futures.

NOS VALEURS

MotivationInnovation

ConnectivitéHarmonie

Intégité

Nous croyons en l’importance des connections par rapport à nous-mêmes, par rapport aux gens qui nous entourent, par rapport à notre environnement

immédiat et par rapport à l’univers.

Sunrider a longtemps soutenu Mentors International, une organisation de charité qui fournit aux petits commerces des prêts, des formations et de l’encadrement pour aider les familles dans des pays en voie de développer à s’élever au-dessus d’une pauvreté extrême.

La famille Sunrider à travers le monde a collecté plus de 2 000 000 de dollars via la Croix Rouge Américaine pour aider à réduire les effets catastrophiques des tremblements de terre, des typhons et autres désastres naturels qui ont frappé notre planète ces dernières années.

Sunrider a été un sponsor important de UNICEF, notamment en soutenant le programme « Dites oui pour les Enfants », une campagne à travers le monde qui a pour but de construire un meilleur monde pour les enfants, les jeunes personnes et les personnes en besoin.

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1. Planifier en fonction d’un partenaire

S’exercer avec un partenaire apporte plusieurs avantages : vous avez plus de responsabilité car vous faîtes des plans concrets avec cette personne. Un partenaire peut également vous aider à rester motivé quand les choses deviennent difficiles et à élargir l’horizon de ce que vous pouvez accomplir. Donc si vous appréciez le yoga ou courir un marathon, partagez ça avec un partenaire !

2. Jouez plusavec vos enfants 3. Soyez un peu

compétitifs

Certains ont un esprit de compétition peu développé, d’autres ont un esprit de compétition très développé. D’après certaines études, une compétition saine entre partenaires ou au sein d’un groupe permet d’améliorer la performance sportive. De plus, les études montrent que la compétition entraîne ce que l’on appelle l’effet Köhler, un phénomène qui pousse ceux qui s’exercent avec un partenaire ou en groupe à travailler plus dur.

Conseils Fitness avec le Docteur Reuben K. Chen

Dr. Reuben Chen, MD

SUNRISE®

Un boost nutritionnel et naturel qui contient peu de calories et vous aide à relever votre niveau d’énergie à travers la journée.

ELECTROSPORT®

Un produit à base d’électrolytes liquides qui aide à réhydrater et à reconstituer les minéraux essentiels.

EVERGREEN®

Un produit extrêmement concentré à base de chlorophylles cuivriques qui aide la circulation.

VITASHAKE®

Ce super milkshake satisfait votre faim et apporte le plein d’énergie à votre corps avec ses aliments entiers.

HUILE ET BAUME SUNBREEZE® Idéal pour les massages afin de soulager les muscles fatigués.

SPORTCAPS®

Ces capsules aident à augmenter l’endurance et à réduire le stress.

Vous pouvez vousExercer Sérieusementsans être trop sérieux !

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6 Produits Sunrider® Essentiels pour votre sac de sport

LA DIFFÉRENCE SUNRIDER 03

exercer avec un partenaire ou simplement faire du sport « désorganisé » avec vos enfants ou votre famille va non seulement booster votre humeur mais améliorera également votre forme. Voici 3 manières de s’exercer avec quelqu’un en vous amusant pour être plus actif cet été !

Dépoussiérez votre vélo et partez en balade avec la famille. Créez un parcours d’obstacles en utilisant l’équipement de la plaine de jeux de votre parc local, ou lancez un frisbee ! Les enfants adorent jouer avec les adultes et cela vous permettra de faire de l’exercice. Vous pouvez aussi planifier des aventures le weekend comme aller camper, faire une randonnée ou simplement aller au musée.

L’été est synonyme de temps plus chaud, de journées plus longues et d’activités en extérieur, ce qui

peut provoquer une grande soif…et un risque de déshydratation. Rester bien hydraté est un élément clé de votre santé générale car la déshydratation peut avoir un impact négatif sérieux sur votre état physique et votre bien-être mental.

La déshydratation se produit lorsque vous perdez plus d’eau que vous n’en buvez. Elle provoque fatigue, crampes musculaires, maux de tête, tournis, rythme cardiaque élevé et d’autres symptômes plus graves. La déshydratation ralentit votre métabolisme et votre capacité à brûler les graisses. Votre performance sportive peut se détériorer lorsque vous êtes déshydraté ; en effet, une chute de 5% de vos fluides corporels peut causer une réduction de 30% de votre énergie.

La meilleure manière de prévenir la déshydratation est de boire régulièrement dans la journée. Il est important de ne pas attendre d’avoir soif pour boire, car la sensation de soif veut dire que vous êtes déjà déshydraté.

Donc quelle quantité d’eau devriez-vous boire chaque jour ? Différentes études recommandent des quantités différentes mais en vérité, la meilleure quantité à boire dépend de plusieurs facteurs, comme votre santé, votre niveau d’activité, et l’endroit où vous vivez. En général, on recommande 8 verres par jour.

Le Conseil Américain de l’Exercice a suggéré les consignes ci-dessous. Il faut boire avant, pendant et après votre séance de sport.

Quand Quantité

20 à 30 minutes avant la séance 227 ml

Toutes les 10 à 20 minutes pendant la séance

200 à 284 ml

Après la séance 227 ml

Prenez l’habitude de vous hydraterRester hydraté offre de vrais avantages ; par exemple, cela vous aide à maintenir votre niveau d’énergie et votre concentration. Voici quelques façons simples de vous aider à rester hydraté à travers la journée :

• Portez une bouteille de Fortune Delight® avec vous partout où vous allez. Lorsque vous êtes au travail, gardez une bouteille sur votre bureau.

• Buvez une tasse de Calli® Nuit chaque soir. Si vous en faites une habitude, vous ajouterez un verre à votre total quotidien.

En plus, cela vous permettra de vous détendre à la fin de la journée.

• Essayez de manger 2 ou 3 portions de fruits et légumes avec chaque repas. Ils sont remplis d’eau et bourrés de vitamines, de minéraux et de fibres.

Bon à savoir :Environ 80% de l’eau que les gens absorbent viennent de l’eau et autres boissons, et les 20% restants viennent de la nourriture.

Restez hydraté, restez en bonne santé

LA DIFFÉRENCE SUNRIDER04

Instructions:Mélangez tous les ingrédients dans une cruche pleine de glaçons. Servez dans un grand verre frais.

Une Boisson Fraîche Pour Une Journée ChaudeLe panaché sans alcool de Sunrider

Ingrédients:• 475 ml de Fortune Delight® Framboise

• Une bouteille de 15 ml de Vitafruit®• Une poignée de framboises surgelées (ou

autres baies de votre choix)

• Deux feuilles de menthe fraîche

• 475 ml d’eau minérale pétillante

• Glaçons

Que vous soyez à la plage, à la salle de sport ou au boulot, visez une hydratation saine et soutenez votre énergie de manière naturelle grâce à Sunrider.

L’été est plus chouette avec les boissons Sunrider®

LA DIFFÉRENCE SUNRIDER 05

Mais une peau saine vous sera éternellement reconnaissante.

Le bronzages’évaporera…

S i vous avez l’intention de porter le soleil comme accessoire, assurez-vous d’utiliser un écran solaire très puissant qui:

• Protège la peau des rayons UV nuisibles

• Permet d’éviter les coups de soleil

• Diminue les risques de cancer de la peau

• Renforce la santé de votre peau

• Ralentit le développement de rides

Q : À quelle fréquence dois-je appliquer de l’écran solaire ?

R : Appliquer de l’écran solaire trop régulièrement est un peu excessif, mais ne pas en mettre du tout est une très grosse erreur – Et votre peau en fera les frais. Mais avant de parler de quantité, concentrons-nous sur la qualité.

Tout d’abord, choisissez un écran solaire avec un IP (Indice de Protection) de 25 ou plus et avec une protection de longue durée contre les rayons UVA and UVB. Essayez de trouver une formule au pH équilibré, sans produits dérivés d’animaux et sans huile minérale. Si votre crème a également des propriétés hydratantes, c’est encore mieux ! Un écran solaire qui possède toutes ces qualités peut durer jusqu’à 8 heures. Et évidemment, il faut réappliquer de l’écran solaire après avoir nagé, après une session de sport ou après une douche. En ce qui concerne les quantités à utiliser, étalez-en sur votre corps en quantités égales pour couvrir les zones de votre corps exposées au soleil.

Ensuite, ne faites pas confiance aux écrans solaires « résistants à l’eau » ou « résistants à la transpiration ». Pourquoi ? Parce qu’un écran complètement résistant à l’eau n’existe pas. Si vous êtes à la piscine ou à la plage, utilisez un écran solaire qui affirme résister à l’eau pour 40-80 minutes et ensuite, appliquez-en à nouveau.

Pour finir, n’utilisez pas d’écran solaire uniquement lors de journées ensoleillées, utilisez-en tous les jours, au moins une fois par jour. D’après une récente étude santé, une utilisation régulière d’écran solaire chez les jeunes et chez les adultes de moins de 55 ans aide à prévenir le vieillissement progressif de la peau et à diminuer les risques de cancer de la peau.

Docteur Reuben Chen Répond

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dans les mains

L’écran solaire Oi-Lin® ne contient aucun produit dérivé d’animaux ni d’huiles minérales, et leur formule au pH équilibré nourrit, hydrate et protège la peau contre les effets endommageant des rayons de soleil.

Profitez du soleil

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Avec une bouteilled’écran solaire Oi-Lin®

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001116 IMPRIMÉ AUX ÉTATS-UNIS © 2017 The Sunrider Corporation dba Sunrider International. Tous droits réservés.

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Cuisiner avec KatieKatie Chen est une experte en nutrition et une mère occupée qui comprend la valeur de recettes nourrissantes pleines de goûts…qui ne demandent pas trop de temps ou d’efforts. Regardez ses vidéos « Cuisiner avec Katie » pour apprendre à concocter de délicieux repas, des smoothies et des snacks en utilisant les produits Sunrider®.

Conseils Fitness avec le Docteur Reuben ChenLe Docteur Reuben Chen partage son expertise et sa passion pour le fitness, la nutrition et le bien-être dans ces vidéos instructives et inspirantes. Regardez tous les épisodes pour passer au niveau supérieur d’un style de vie sain.

TBD

Vous pouvez trouver les deux séries sur youtube.com/user/SunriderIntl (dans la playlist) et sur www.facebook.com/sunrider.