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Starkes Herz 100 SEITEN MEDIZIN-WISSEN
Perfekter SchutzSo bleiben Herzmuskel und Gefäße länger jung
Moderne TherapienWie Cardioband, Clip und TAVI-Klappe Leben retten
Kluges StressmanagementDie wirksamsten Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag
NEUWeil Ihre
Gesundheit das
Wichtigste ist
Heilpflanzen: Die sanfte Kraft für eine vitale Psyche
Große E-Bike-Tour auf Rügen. Plus: die besten Räder
Mediterrane Frühlings-Rezepte mit herzgesunden Ölen
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COVID-19So bieten wir dem Virus die Stirn
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Das Magazin von Deutschlands großem Gesundheitsportal www.netdoktor.de
2 | April 2021 4,95 €
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Liebe Leserinnen, liebe Leser, was treibt die Macher der größten deutschsprachigen Gesundheitsplattform im Internet dazu, ein gedrucktes Medium zu produzieren? Warum sollte eine Redaktion, die jeden Monat mehr als zehn Millionen Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz quasi in Echtzeit zu allen Fragen der Gesundheit informiert, Energie in ein gedrucktes 100-Seiten-Magazin stecken? Meine Antwort: weil wir alle im Kampf gegen eine Pandemie ungeahnten Ausmaßes Gefahr laufen, unsere eigene Gesundheit aus dem Blick zu verlieren!
Vielleicht klingt das erst mal paradox, aber die Sorge fußt auf har-ten Daten. Auf sogenannten Traffic-Zahlen. Denn wir Betreiber von Internetseiten können messen, wie viele Menschen sich wann über welche Themen informieren. Und damals, als uns die rasante Ausbrei-tung des Coronavirus den ersten „Lockdown“ bescherte und wir alle plötzlich unser Leben ganz neu organisieren mussten, spiegelte sich das auf dramatische Weise im Webseiten-Traffic von NetDoktor.de wider: Die Seitenaufrufe gingen um gut ein Fünftel zurück.
Gefangen in den eigenen vier Wänden und im Homeoffice, zusätzlich belastet mit Kinderbetreuung, Homeschooling oder den Sorgen um die betagten Eltern, blieb uns kaum Zeit für die eigenen Zipperlein und unsere Gesundheitsvorsorge.
Ein gesundes Herz, die besten Strategien gegen Stress und neue Chancen im Kampf gegen COVID-19 – das sind die Themen in diesem Magazin. Zu diesem haben viele Experten der wohl größten Gesund-heitsredaktion Deutschlands, des Competence Centers Health im BurdaVerlag, mit viel Einsatz und Herzblut beigetragen. Lassen Sie sich einladen, zwischendurch einmal Smartphone, Tablet und die Belastungen des Corona-Alltags abzulegen und gemeinsam mit uns auf Entdeckungsreise durch eine besonders faszinierende Welt der Medizin zu gehen. Wir wollen Ihnen und uns allen Mut machen, uns wieder ein bisschen mehr um unsere Gesundheit zu kümmern.
Herzlichst, Ihr
Unsere Gesundheit kann nicht mehr warten
Editorial
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32/2021 NetDoktor
Vorsorge 22 TITEL
Ein starkes HerzExperten erklären, wie der Lebensstil das Organ nachhaltig beeinflusst – und welche Rolle die Gene dabei spielen
30 Selbsttest GefäßeMithilfe des Fragebogens das eigene biologische Alter ermitteln
Wissen 18 Herz-Chirurgie
Von der ersten Naht bis zu Hightech-Muskelzellen aus dem 3-D-Drucker – eine Zeitreise durch die Geschichte
20 Lexikon: HerzmedizinVon Ablation bis Zyanose – wichtige Begriffe verständlich erklärt
32 Herz-AnatomieEin Blick ins Innere des Organs: So strukturiert arbeitet der Lebensmotor
46 HerzmedikamenteWelche Arzneimittel Ärzte einsetzen, wie sie wirken und wann Vorsicht geboten ist
66 Gestresstes Herz in ZahlenDauerhafte Anspannung macht krank – Krisen verschärfen den Effekt
84 CORONA Der dritten Welle die Stirn bietenAlles zu Impfungen, Mutationen, Spätfolgen & Schnelltests
90 Wichtige Fakten rund um CoronaWissen schützt vor COVID-19: die Infografik zur Pandemie
Therapie 36 OP-Methoden
TAVI, Stent, Bypass & Co.: Diese Eingriffe per Katheter retten Leben
42 Diabetes & HerzTrifft das „Duo infernale“ aufeinander, wird es gefährlich – was Abhilfe schafft
44 Sanfte Kraft aus Wald und GartenDie sieben besten Heilpflanzen, die das Herz effektiv unterstützen
48 BluthochdruckViele haben ihn, ohne es zu wissen. Wie er entlarvt und behandelt wird
78 Pflanzenkraft für die EntspannungGanz ohne Chemie: Diese Adaptogene sorgen für stressfreie Alltagsmomente
80 Emotionen regulierenWenn nichts anderes mehr geht: Medikamente gegen negative Gefühle
Inhalt
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Diagnostik 16 So prüfen Sie Ihre Laborwerte
Was bedeutet mein Befund? Die Antwort liefert der interaktive Check
Interview 38 Leben mit einem halben Herzen
Sabrina Lorenz schöpfte aus einer angeborenen Erkrankung enorme Stärke. Ein Gespräch über Mut, Kraft und Schmerzen
Ernährung 50 Essen, was das Herz begehrt
Welcher Nährstoff-Mix ganz oben auf der Einkaufsliste stehen sollte
52 Gutes für Leib und SeeleLecker und gesund schließt sich nicht aus – diese Rezepte sind der Beweis
Fitness 58 Mit dem E-Bike auf Rügen
Wunderschöne Landschaft, ordentlich Gegenwind und gesunder Fahrspaß
64 Sport ist der beste Herz-CoachWie Schwimmen, Boxen oder Yoga für mehr Ausdauer und Kraft sorgen
96 Das 15- Wochen-LaufprogrammAusdauertraining tut dem Herzen gut: der Jogging-Plan für Einsteiger
Entspannung 68 DOSSIER STRESS
Das eigene Hobby feiernLeitfaden für kluges Selbstmanagement gegen Hektik & Anspannung
76 Innere Balance durch AchtsamkeitMBSR – mit der anerkannten Methode gelingt die Stressbewältigung
92 Sehnsucht AuszeitSeele baumeln lassen: In diesen Hotels ist das Loslassen easy
Rubriken 8 Magazin
Aktuelle News rund ums Herz
82 NetDoktor weiß RatAntworten auf Herzensfragen
97 Vorschau, Impressum
98 KOLUMNE Man sieht nur mit dem Herzen gutMonika Gruber macht aus ihrem Herzen keine Mördergrube
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