Spa Science In the realm of chemistryWelcome to your Spa’mazing kittm! Here’s your chance to explore the exotic world of scent and create things your skin and nose will love. You’ll be carried away on a field of flowers or warmed by the familiar smells of brown sugar and honey. Mmmmm. Try them out and then experiment to see what you can discover about scent and how it affects your mood. Test your “scents-ability” in the tub or share your luscious concoctions with friends!

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What You’ll Find in Your Kit Sea salt Oats Baking soda Citric acid Dried roses Lavender essential oil Peppermint essential oil 2 pipettes2 plastic cups1 glycerin soap bar1 muslin bag1 instructional booklet

What You’ll Need to Get or UseWaterMixing bowlDried herbs (optional)Food coloringMixing spoonFood processor, hand chopper or blenderMicrowaveable dish or small sauce panMicrowave or stovetopAir tight jar1 teaspoon lemon juice2 teaspoons yogurtSmall mixing bowl1 ripe banana¼ cup ground almonds or cornmealFoot-sized plastic bagsWarm towels2 tablespoons honey2 ripe (or thawed frozen) strawberries1 ½ teaspoons of sunflower oilFork1 ½ teaspoons brown sugarCotton swab or toothpickLiquid soapWhole MilkGrater

ADULT SUPERVISION IS RECOMMENDED

When water is added to a mixture of citric acid and baking soda, the mixture will quickly and intensely bubble which produces carbon dioxide gas. If the container is sealed, it can build pressure and burst. Always use open (unsealed) containers such as cups/bowls when working with mixtures of citric acid and baking soda near water.

Essential oils and rose petals can ignite and burn when exposed to a flame. Keep these items away from an open flame.

Experiment with FragrancesCan the scent of peppermint or jasmine improve your performance on a test? Can the scent of heliotrope calm you down? Some research indicates that scents can actually affect your performance and change the way you feel. People throughout history have been influenced by scents. Napoleon, a famous general who became emperor of France about 200 years ago, would put on heavily perfumed gloves before mounting his horse for battle. During Cleopatra’s reign of Egypt over 2,000 years ago, her perfume makers created special scents just for her. Try this experiment to see how scent affects you.

What You need from your kit:Essential oilsPipettePlastic cup Dried rosesMuslin bag

What You need to get:Cotton swab or toothpick Liquid soap Plastic dinner plate or shallow dish Whole milk at room temperature

What you do:1. Prepare a bath. Set out your pipette, oils, dried roses, plastic cup and muslin bag. Have a pen and the chart on page 3 handy.

2. Crush a small handful of the dried roses between your fingers, place them in the muslin bag and tie it securely closed. Set aside.

3. Climb in the tub and pick the essential oil you want to try first. Using your pipette, place one or two drops of your lavender or peppermint essential oil in the cup and smell it. How does the aroma make you feel?

4. Rinse out the cup, letting the oil wash into your bath, and try the other essential oil. Do different scents make you feel differently? Which one is your favorite?

5. Get the muslin bag containing crushed roses you prepared and put it in the warm bath water. Let it soak for a few minutes. Can you smell the vapor? Can you tell the difference between the smell of the roses and the essential oils? How does the scent of the roses make you feel?

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6. After your bath, fill out the following scent charts for each of scents you tried.

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L A V E N D E R1. Very tired neutral very alert 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. Very sad neutral very happy 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Very nervous neutral very relaxed 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. Very insecure neutral very self-confident 1 2 3 4 5 6 7 8 9

R O S E1. Very tired neutral very alert 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. Very sad neutral very happy 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Very nervous neutral very relaxed 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. Very insecure neutral very self-confident 1 2 3 4 5 6 7 8 9

P E P P E R M I N T1. Very tired neutral very alert 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. Very sad neutral very happy 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Very nervous neutral very relaxed 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. Very insecure neutral very self-confident 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Fizzing Bath BalmMake a bath balm that fizzes in your bath water and releases fragrances to rejuvenate your skin.

What You need from your kit:Pipette2 tablespoons citric acid2/3 cup baking soda6 drops of essential oil (your choice)Cup

What You need to get:Mixing bowl1 ½ teaspoon waterDried herbs (optional) Spoon

What you do:1. Add 2/3 cup baking soda, six drops of an essential oil, 1 ½ teaspoons of water and any dried herbs you want to use to the mixing bowl. Mix together well.

2. Add two tablespoons of citric acid and use your fingers to blend the mixture together well.

3. You are now ready to mold the mixture into bath balls. Put a small amount in your hands and pack it tight like a snowball, adding more as it gets firm.

4. Make four to five ball about the size of golf balls.

5. Let the bath balls sit in a dry place for at least an hour before using.

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THE SCIENCE OF SMELLYou might be surprised to learn that a person can distinguish between 10,000 different odors. Smells are actually made of tiny molecules of odor floating in the air. When you inhale the odor molecules, they make their way to your olfactory epithelium – two tiny patches at the top of your nostrils – that contains millions of receptor cells. The receptor cells send a signal to the nearby olfactory bulbs which analyze the odor and pass the message on to the brain.

For thousands of years people from cultures around the world have used special oils to make fragrant baths waters. You can be part of this tradition, too, by adding about 15 drops of an essential oil to warm bath water. Fragrant vapors are created as the bath water evaporates. The warmer the water, the faster the evaporation takes place. Try experimenting with your water temperature to see how it affects the scent. Just don’t make your bath too hot!

An Alternative Bath FizzerFill one of the cups from the kit with 2 tablespoons of baking soda, then add 1 tablespoon ml of citric acid. Stir with a spoon to mix the ingredients well. When you are ready for a bubbling bath, pour some of your mixture into the water. Watch as your bath fizzes and bubbles from the chemical reaction. You can also add a few drops of an essential oil or food coloring for an extra special spa experience.

Rose Oat Infusion

What You need from your kit:1 cup oats¼ to ½ cups dried rosesMuslin bag

What You need to get:Airtight jar with lid

What you do:1. Combine the oats and dried roses then store the mixture in an airtight jar until you’re ready to use it.

2. To use, fill the muslin bag about ¾ full with the mixture and tie it closed.

3. Prepare a hot bath and drop it in the tub.

4. After the bag has soaked in the water for a few minutes, you can rub it over your skin like a washcloth to get the full softening benefits of the oats. You can also squeeze the bag to help release the scent.

5. After your bath, empty the contents of the bag into the garbage then turn the bag inside out and rinse it well. Hang it up to dry until you are ready to use it again.

Oatmeal Soap5

THE STORY OF BUBBLING WATERA bubbling mineral spring was discovered in New York and people who drank or soaked in the water reported stories of miraculous cures. Ever since then, Americans have been fascinated by bubbling water. Scientists studied the effects of the bubbles on human health and learned how to create them in the lab. Then pharmacists added medicinal herbs to the bubbling water and ginger ale, root beer, and sarsaparilla were born. The new drinks were served right in the pharmacies from soda fountains. The drinks were so popular that soda fountains became social gathering places in small towns across America.

FIZZY SCIENCE

The fizzing is caused by a chemical reaction between citric

acid and baking soda. When mixed with water, they react and produce

lots and lots of tiny bubbles of carbon dioxide gas – the same

gas you breathe out when you exhale.

What You need from your kit:¾ cups oatsGlycerin soap bar

What You need to get:WaterMixing spoonFood processor, hand chopper or blenderMicrowave-safe mixing bowl or small saucepanMicrowave oven or stove topGrater

What you do1. Ask an adult to help you grind up ¾ cups of oats in a food processor, hand chopper or blender. You want the mixture to have some substance – don’t reduce it to flour – but chop it enough to break up most of the individual oat flakes.

2. Grate the glycerin soap into small slivers and place them in a large microwave-safe bowl (or small saucepan if you are using your stove top). Add one to two tablespoons of water and microwave on high (or stir over medium heat on the stove top with the help of an adult) for one minute. Stir the soap and water together. The soap should be the consistency of pudding. If the soap is not soft enough, heat it for one more minute or until it is soft enough. Be careful the soap does not bubble over.

3. Remove it from the heat and gradually add the ½ cup of the oats you just ground, mixing it in with a spoon until you have a thick paste.

Note: Save the rest of the ground oats for the next activity, “Oatmeal Face Scrub”

4. Let the mixture sit until it is cool enough to touch. Use your hands to form one or two balls.Let the soap balls dry for 24 hours. You may want to put them in the refrigerator to harden.

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O AT M E A L S C R U B SOatmeal is used in facial scrubs to soften and tone the skin. It also has cleaning and abrasive powers to help remove dirt and dead skin.

Oatmeal Face ScrubThe lemon juice in this scrub acts as an astringent to tighten the pores in your skin, leaving a smooth, tingly feeling. It also contains the antioxidant power of vitamin C. Yogurt cools the skin and balances the astringent powers of lemon juice. (You may want to substitute goat yogurt if you are sensitive to dairy products.)

What You need from your kit:1 tablespoon ground oats (from the previous activity)

What You need to get:1 teaspoon lemon juice2 teaspoons yogurtSmall mixing bowl

What you do1. Add one tablespoon ground oats, one teaspoon lemon juice and two teaspoons yogurt to the small bowl and mix together well.

2. To apply, pull back your long hair and splash your face with warm water. Then scoop the scrub onto your fingers and rub it into your face using small circular motions. Do not press hard or tug on the skin. Avoid your eye area. If you get some scrub in your eyes, rinse them immediately with water.

3. Rinse your face with warm (never hot) water and pat it dry with a clean, soft towel.

4. Discard any unused scrub.

Oatmeal Banana Foot ScrubThis foot scrub cleans and moisturizes the hardest working part of your body. Banana is used to help moisturize and soften your skin.

What You need from your kit:2 tablespoons oats (not ground)

What You need to get:1 ripe banana¼ cup ground almonds or cornmealMixing bowlFoot-sized plastic bagsWarm towels

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What you do:1. Add two tablespoons oats and ¼ cup ground almonds or cornmeal to the mixing bowl. Peel the banana and add it to the mixture. Mash the banana into the mixture and stir it together.

2. Briskly rub the foot scrub all over your feet, paying special attention to rough spots.

3. If you wish, you may place each banana coated foot in separate plastic bags and wrap them in warm, damp towels for about five minutes to intensify the treatment’s moisturizing effects.

4. Rinse and dry your feet.

Oatmeal Honey MaskThis mask takes advantage of oatmeal’s cleansing and softening qualities. The honey hydrates the skin and helps clear blackheads.

What You need from your kit:3 tablespoons oats (not ground)

What You need to get:2 tablespoons honeyMixing bowl

What you do:1. Add three tablespoons oats and two tablespoons honey to the mixing bowl and mix the ingredients together.

2. To apply, pull your hair back and wash your face so it is nice and clean.

3. Run a washcloth under warm water, squeeze out the excess water and hold it on your face for about 10 seconds to open your pores and moisten your skin.

4. Apply the mask all over your face, avoiding the eye area. Lie back, relax, and let the mask work for 10 to 15 minutes. If it starts to feel itchy and uncomfortable, less time is okay.

5. Rinse off the mask. If your mask is really chunky, use a washcloth to gently wipe it off your face, shaking the bits of mask into the trash.

6. Discard any unused mask.8

SALT RUBSA good salt rub energizes and invigorates your skin, sloughs off dead skin and leaves your skin moisturized and glowing. Sea salt and brown sugar act like sand to remove old, dead skin cells and show off the shiny new ones underneath.

To apply a salt rub, soak in your bath for a moment so that your skin is completely wet. Rub small handfuls of the salt all over your body in brisk circular motions. Pay special attention to rough spots like elbows and heels. Avoid your face and other sensitive skin as well as cuts and scratches. Rinse off the salt rub when you’re finished.

Note: If you use up all your sea salt, you may substitute ordinary table salt.

Essential Oil Salt Rub

What You need from your kit:½ cup sea salt1 or 2 drops lavender or peppermint oil

What You need to get:Medium-sized mixing bowl

What you do:1. Choose the essential oil according to your desired effect: • Use peppermint to energize and stimulate • Use lavender to relax and soothe

2. Place the salt in the medium-sized bowl and add your choice of essential oil.

3. Use your hands to mix the ingredients together well.

4. Store the mixture in a covered plastic container until you’re ready to use it. Leftovers can be stored in your refrigerator for up to one month.

Strawberry Salt RubThe strawberries in this recipe add vitamin C, astringent qualities and a delightful scent that lingers long after your bath.

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What You need from your kit:½ cup sea salt

What You need to get:2 ripe (or thawed frozen) strawberries1 ½ teaspoons of sunflower oilMixing bowlFork

What you do:1. Pour the salt into the bowl and add the strawberries.

2. Mash ingredients together with a fork. Use your hands if necessary to really blend the strawberries into the salt.

3. Store the mixture in a covered plastic container until you’re ready to use it. Leftovers can be stored in the refrigerator for up to one month.

Brown Sugar and Honey RubHoney is a traditional folk remedy for infections like sore throats. It’s a natural antimicrobial with vitamins, minerals, amino acids and lots of antioxidants. This unique composition is made by the bees to nurture their babies. And it’s good for you, too!

What You need from your kit:½ cup sea salt1 or 2 drops of essential oil (your choice)

What You need to get:1 ½ teaspoons brown sugar1 ½ teaspoons honeyMixing bowlSpoon

What you do:1. Pour ½ cup salt into the bowl and add ½ teaspoon essential oil, 1 ½ teaspoons brown sugar and 1 ½ teaspoons honey.

2. Use your hands or a spoon to blend the ingredients really well. Store the mixture in a covered plastic container until you’re ready to use it. Leftovers can be stored in your refrigerator for up to two weeks.

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La Science du Spa Dans le royaume de la chimieBienvenue à ta Spa’mazing kittm! Voici ta chance d’explorer le monde exotique des parfums et de créer des choses que ta peau et ton nez adoreront. Tu seras emporté sur un champ de fleurs ou réchauffés par les arômes familiers de cassonade et de miel. Mmmmm! Essaie-les puis expérimente pour voir ce que tu peux découvrir sur les parfums et comment ils affectent ton humeur. Mets ta capacité de sentir à l’épreuve dans la baignoire ou partage tes mélanges séduisants avec les amies!

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Ce que tu dois avoir dans ta trousse: Sel marinAvoineBicarbonate de soudeAcide citriqueRoses séchéesHuile essentielle de lavande Huile essentielle de menthe poivrée 2 pipettes2 tasses en plastique1 barre de savon glycérine1 sachet de mousseline1 livret d’instructions

Ce que tu dois rechercher:EauBol à mélangerHerbes séchées (facultatif)Colorant alimentaireCuiller à mélangerRobot culinaire, hachoir à main ou mélangeurPlat allant au four micro-ondes ou petite casseroleMicro-ondes ou cuisinièreBocal étanche à l’air 1 cuillerée à thé de jus de citron2 cuillerées à thé de yoghourtPetit bol à mélanger1 banane mûre¼ tasse d’amandes moulues or semoule de maïsSacs en plastique convenant aux piedsServiettes chaudes2 cuillerées à table de miel2 fraises mûres (ou gelées décongelées)1 ½ cuillerée à thé d’huile de tournesolFourchette1 ½ cuillerée à thé de cassonadeCoton-tige/ Cure-dentsSavon liquideLait entierRâpe

LA SURVEILLANCE D’UN ADULTE EST CONSEILLÉE

Quand vous ajoutez de l’eau à un mélange d’acide citrique et de bicarbonate de soude, le mélange bouillonnera de façon rapide et intense produisant du gaz carbonique. Si le récipient est fermé, la pression peut s’accumuler et il peut éclater. Utilisez toujours des récipients ouverts (non scellés) tel que des tasses/bols lorsque vous travaillez avec des mélanges d’acide citrique et de bicarbonate de soude près de l’eau.

Les huiles essentielles et les pétales de rose peuvent s’enflammer et brûler lors de l’exposition à une flamme. Tenir ces articles hors d’une flamme nue.

Expérimenter avec les parfumsEst-ce que le parfum de la menthe poivrée ou le jasmin peut améliorer tes performances sur un examen? Est-ce que l’arôme de l’héliotrope peut te calmer? Certaines recherches indiquent que les arômes peuvent réellement affecter tes performances et changent ton humeur. À travers l’histoire les gens ont été influencés par les parfums. Napoléon, général renommé qui est devenu empereur de la France il y a environ 200 ans, se mettrait des gants très parfumés avant de monter son cheval pour le combat. Pendant le règne de Cléopâtre en Égypte il y a plus de 2 000, ses parfumeurs ont créé des arômes spéciaux justes pour elle. Essaie cette expérience pour voir si le parfum a un impact sur toi.

Ce que tu dois avoir dans ta trousse: Huiles essentiellesPipetteTasse en plastiqueRoses séchéesSachet de mousseline

Ce que tu dois rechercher: Coton-tige ou cure-dentsSavon liquideGrande assiette en plastique ou plat peu profondLait entier à la température de pièce

Ce que tu dois faire:1. Prépare-toi un bain. Dispose la pipette, les huiles, les roses séchées, la tasse en plastique et le sachet de mousseline. Mets un stylo et le tableau suivant sous la main.

2. Écrase une petite poignée des roses séchées entre les doigts, mets-les dans le sachet de mousseline et attache-le fermement. Mets de côté.

3. Va dans la baignoire et choisis l’huile essentielle que tu veux essayer d’abord. À l’aide de ta pipette, place l’une ou deux gouttes de tes huiles essentielles de lavande ou de menthe poivrée dans la tasse et sens-la. Quel sentiment l’arôme te procure-t-il?

4. Rince la tasse, laissant l’huile entrer dans l’eau, et essaie l’autre huile essentielle. Est-ce qu’un parfum différent te procure un sentiment différent? Laquelle est ta favorite?

5. Prends le sachet de mousseline avec les roses écrasées que tu as préparées et mets-le dans l’eau chaude du bain. Laisse-le tremper pendant quelques minutes. Peux-tu sentir la vapeur? Peux-tu distinguer entre l’arôme des roses et celui des huiles essentielles? L’arôme des roses quel sentiment te procure-t-il?

6. Remplis les tableaux suivants pour chaque parfum que tu as essayé.

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R O S E 1. Très fatiguée neutre très éveillée 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. Très triste neutre très contente 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Très timide neutre très détendue 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. Très incertaine neutre très sûre de moi 1 2 3 4 5 6 7 8 9

M E N T H E P O I V R É E 1. Très fatiguée neutre très éveillée 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. Très triste neutre très contente 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Très timide neutre très détendue 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. Très incertaine neutre très sûre de moi 1 2 3 4 5 6 7 8 9

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L A V A N D E 1. Très fatiguée neutre très éveillée 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. Très triste neutre très contente 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Très timide neutre très détendue 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. Très incertaine neutre très sûre de moi 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Baume pour le bain pétillant Fais un baume pour le bain qui pétille dans l’eau du bath et qui dégage des parfums pour rajeunir ta peau.

Ce que tu dois avoir dans ta trousse: Pipette2 cuillerées à table d’acide citrique2/3 tasse de bicarbonate de soude6 gouttes d’huile essentielle (ton choix)Tasse

Ce que tu dois rechercher: Bol à mélanger1 ½ cuillerée à thé d’eauFacultatif: fines herbes séchéesCuiller

Ce que tu dois faire: 1. Ajoute 2/3 tasse de bicarbonate de soude, six gouttelettes d’une huile essentielle, 1 ½ cuillerée à thé d’eau et les fines herbes séchées que tu veux employer dans le bol à mélanger. Mélange bien.

2. Ajoute deux cuillerées à table d’acide citrique et utilise tes doigts pour bien mélanger.

3. Tu es maintenant prête à mouler le mélange en balles pour le bain. Mets une petite quantité dans tes mains et entasse-la comme une boule de neige, en ajoutant plus à mesure qu’elle s’afferme.

4. Fais quatre ou cinq balles de la taille d’une balle de golf.

5. Laisse les balles reposer dans un lieu sec pendant au moins une heure avant l’utilisation.14

LA SCIENCE DE L’ODORATIl pourrait te surprendre d’apprendre qu’une personne peut distinguer entre 10 000 odeurs différentes. Les odeurs sont faites en fait des molécules minuscules d’odeur qui flottent dans l’air. Quand tu inhales les molécules d’odeur, elles passent à ton épithélium olfactif – deux zones minuscules en haut des narines – qui contiennent des millions de cellules réceptrices. Les cellules réceptrices envoient un signal aux bulbes olfactifs qui analysent l’odeur et transmet le message au cerveau.

Pendant des milliers d’ans, les gens des cultures de partout dans le monde se sont servis des huiles spéciales pour faire de l’eau de bain parfumée. Tu peux faire partie aussi de cette tradition, en ajoutant environ 15 gouttes d’une huile essentielle à l’eau de bain chaude. Des vapeurs parfumées sont créées à mesure que l’eau du bain s’évapore. Plus chaude l’eau, plus rapidement aura lieu l’évaporation. Expérimente avec la température de l’eau pour voir comment elle influe sur l’odeur. Sois prudent de ne pas avoir de l’eau trop chaude dans ton bain!

Un autre produit pétillant pour le bain Remplis l’une des tasses de la trousse de 30 ml de bicarbonate de soude, puis ajoute 15 ml d’acide citrique. Remue avec une cuiller pour bien mélanger les ingrédients. Quand tu es prête pour un bain bouillonnant, verse un peu de ton mélange dans l’eau. Regarde l’eau du bain pétiller et par suite de la réaction chimique. Tu peux aussi ajouter quelques gouttes d’une huile essentielle ou du colorant alimentaire pour une expérience de spa extra-spéciale.

Infusion de rose et de l’avoine

Ce que tu dois avoir dans ta trousse: 1 tasse d’avoine¼ à ½ tasse de roses séchéesSachet de mousseline

Ce que tu dois rechercher: Bocal étanche à l’air

Ce que tu dois faire 1. Combine l’avoine et les roses séchées, puis conserve le mélange dans un bocal étanche à l’air jusqu’ à ce que tu sois prête à l’utiliser.

2. Pour l’employer, remplis le sachet de mousseline à environ ¾ du mélange et attache-le.

3. Prépares-toi un bain chaud et mets-le dans la baignoire.

4. Après que le sachet s’est trempé dans l’eau pendant quelques minutes, tu peux le frotter sur ta peau comme une débarbouillette pour profiter complètement des effets adoucissants de l’avoine. Tu peux aussi presser le sachet pour aider libérer le parfum.

5. Après le bain, vide le contenu du sachet dans la poubelle, puis retourne le sachet et rince bien. Suspends-le pour sécher jusqu’à ce que tu sois prêt à l’utiliser à nouveau. 15

L’HISTOIRE DE L’EAU BOUILLONNANTEUne source minérale bouillonnante a été découverte dans l’état de New York et les gens qui ont bu ou se sont baignés à l’eau ont relaté des cas des guérisons miraculeuses. Depuis lors, les Américains se sont fascinés par l’eau bouillonnante. Les scientifiques

ont étudié les effets des bulles sur la santé humaine et ont appris comment les créer en laboratoire. Ensuite les pharmaciens ont ajouté des herbes médicinales à l’eau bouillonnante pour inventer le soda au gingembre, la racinette et la salsepareille. Les nouvelles boissons ont été servies dans les pharmacies des distributeurs de soda. Les boissons étaient si populaires que les fontaines distributrices de soda se sont devenues des lieux de rencontres dans de petites villes à travers l’Amérique.

LA SCIENCE

PÉTILLANTE

Le pétillement est causé par une réaction chimique entre l’acide

citrique et le bicarbonate de soude. Quand ils se mélangent à l’eau, ils réagissent et produisent beaucoup

de bulles minuscules de gaz carbonique – le même gaz que tu

exhales

Savon à l’Avoine

Ce que tu dois avoir dans ta trousse: ¾ tasse d’avoineBarre de savon de glycérine

Ce que tu dois rechercher: EauCuiller à mélangerRobot culinaire, hachoir à main ou mélangeurPlat allant au four micro-ondes ou petite casseroleMicro-ondes ou cuisinièreRâpe

Ce que tu dois faire 1. Demande à une adulte de t’aider moudre ¾ tasse de flocons d’avoine dans un robot culinaire, hachoir à main ou mélangeur. Le mélange devrait avoir de substance, ne le réduis pas à une farine, hache assez pour briser la plupart des flocons d’avoine individus.

2. Râpe le savon de glycérine en tranches fines et met-les dans un grand bol allant au micro-ondes (ou petite casserole si tu utilises la cuisinière.) Ajoute une ou deux cuillerées d’eau et réchauffe à intensité élevée (ou remuer à feu moyens sur la cuisinière avec l’aide d’une adulte) pendant une minute. Incorpore le savon à l’eau. Le savon devrait avoir la consistance du pouding. Si le savon n’est pas assez mou, réchauffe-le une autre minute ou jusqu’à ce qu’il soit assez mou. Fais attention que le savon ne bouillonne pas.

3. Retire-le du feu et ajoute peu à peu 1/2 tasse de l’avoine que tu viens de moudre, en mélangeant avec la cuiller pour obtenir une pâte épaisse.

Remarque : Garde le reste de l’avoine moulue pour la prochaine activité, Exfoliant de visage à l’avoine.

4. Laisse reposer le mélange jusqu’à ce qu’il soit assez froid à toucher. Façonne un ou deux balles avec les mains. Laisse sécher les balles pendant 24 heures. Tu peux les mettre dans le réfrigérateur pour durcir.

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E X F O L I A N TS À L’ AV O I N EL’avoine est employée dans les exfoliants de visage pour adoucir et tonifier la peau. Elle a aussi des pouvoirs nettoyants et abrasifs pour aider enlever la saleté et la peau morte.

Exfoliant de visage à l’avoineLe jus de citron dans cette recette agit d’astringent pour resserrer les pores de la peau, laissant une sensation lisse et piquante. Il contient aussi le pouvoir antioxydant de la vitamine C. Le yoghourt rafraîchit la peau et équilibre le pouvoir astringent du jus de citron. (Tu peux remplacer le yoghourt ordinaire par du yoghourt de chèvre si tu es sensible aux produits laitiers.)

Ce que tu dois avoir dans ta trousse: 1 cuillerée à table d’avoine moulue (de l’activité précédente)

Ce que tu dois rechercher: 1 cuillerée à thé de jus de citron2 cuillerées à thé de yoghourtPetit bol à mélanger

Ce que tu dois faire 1. Ajoute une cuillerée à table d’avoine moulue, une cuillerée à thé de jus de citron et deux cuillerées à thé de yoghourt à la petit bol et mélange bien.

2. Pour appliquer, tire les cheveux longs en arrière et mets de l’eau tiède sur le visage. Puis mets de l’exfoliant sur les doigts et frotte-le sur le visage avec des petits mouvements circulaires. Ne presse pas très fort sur la peau. Évite la zone des yeux. En cas de contact de l’exfoliant avec les yeux, rince-les immédiatement à l’eau.

3. Rince le visage à l’eau tiède (jamais chaude) et sèche-le en tamponnant avec une serviette propre et douce.

4. Jets tout exfoliant non utilisé.

Exfoliant pour pieds à l’avoine et bananeCet exfoliant pour les pieds nettoie et hydrate la partie du corps qui travaille la plus

forte. La banane sert à hydrater et adoucir la peau.

Ce que tu dois avoir dans ta trousse 2 cuillerées à table d’avoine (non moulue)

Ce que tu dois rechercher: 1 banane mûre¼ tasse d’amandes moulues ou semoule de maïsBol à mélangerSacs de plastique convenant aux piedsServiettes chaudes

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Ce que tu dois faire: 1. Ajoute deux cuillerées à table d’avoine et ¼ tasse d’amandes moulues ou de semoule de maïs au bol à mélanger. Pèle la banane et ajoute-la au mélange. Écrase la banane dans le mélange et remue.

2. Frotte rapidement l’exfoliant sur les pieds, en prêtant une attention spéciale aux rugosités

3. Si tu veux, tu peux mettre chaque pied couvert de banane dans un sac de plastique séparé et les envelopper dans des serviettes tièdes et humides pendant environ cinq minutes pour intensifier les effets hydratants du traitement.

4. Rince et sèche les pieds.

Masque à l’Avoine et au MielCe masque profite des qualités nettoyantes et adoucissantes de l’avoine. Le miel hydrate la peau et aide à la débarrasser des points noirs.

Ce que tu dois avoir dans ta trousse: 3 cuillerées à table d’avoine (non moulue)

Ce que tu dois rechercher: 2 cuillerées à table de mielBol à mélanger

Ce que tu dois faire: 1. Ajoute trois cuillerées à table d’avoine et deux cuillerées à table de miel au bol à mélanger et mélange-les.

2. Pour appliquer, tire les cheveux en arrière et lave le visage pour qu’il soit bien propre.

3. Passe une débarbouillette sous de l’eau tiède, comprime l’eau excédentaire et mets-la sur le visage pendant environ 10 secondes pour ouvrir les pores et humecter la peau.

4. Applique le masque sur tout le visage, évitant la zone des yeux. Reposes-toi, détends-toi et laisser fonctionner le masque de 10 à 15 minutes. Si tu commences à sentir des picotements ou es inconfortable, tu peux réduire la durée

5. Rince le masque. Si ton masque a beaucoup de morceaux, sers-toi d’une débarbouillette pour l’essuyer doucement du visage, en agitant les morceaux du masque dans la poubelle.

6. Jets tout masque non utilisé.

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FRICTION AU SEL Une bonne friction au sel stimule et revigore la peau, exfolie la peau morte et laisse la peau hydratée et lumineuse. Le sel marin et la cassonade agissent comme le sable pour éliminer les vieilles cellules mortes de la peau pour exposer les nouvelles cellules brillantes dessous.

Pour appliquer une friction au sel, reste dans l’eau du bain une minute pour que la peau soit complètement mouillée. Frotte des petites poignées de sel sur tout le corps par des mouvements circulaires brusques. Prête une attention spéciale aux rugosités comme les coudes et les talons. Évite le visage et d’autres zones sensibles ainsi que des coupures et éraflures. Rince la friction au sel quand tu auras fini.

Remarque: Si tu utilises tout le sel marin, tu peux employer du sel de table ordinaire.

Friction au sel et à l’huile essentielle

Ce que tu dois avoir dans ta trousse: ½ tasse de sel marin1 ou 2 gouttes d’huile de lavande ou de menthe

Ce que tu dois rechercher: Bol à mélanger moyen

Ce que tu dois faire: 1. Choisis l’huile essentielle selon l’effet désiré: • Utilise la menthe poivrée pour revigorer et stimuler • Utilise la lavande pour te détendre et t’apaiser

2. Mets le sel dans le bol moyen et ajoute l’huile essentielle choisie

3. Mélange bien les ingrédients.

4. Range le mélange dans un récipient en plastique à couvercle jusqu’à ce que tu sois prête à l’utiliser. Les restes peuvent être gardés dans le réfrigérateur jusqu’à un mois

Friction au sel aux fraises Les fraises dans cette recette ajoutent de la vitamine C, des qualités astringentes et un arôme ravissant qui persiste longtemps après ton bain.

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Ce que tu dois avoir dans ta trousse ½ tasse de sel marin

Ce que tu dois rechercher: 2 fraises mûres (ou congelées, décongelées) 1 ½ cuillerée à thé d’huile de tournesolBol à mélanger

Ce que tu dois faire 1. Verse le sel dans le bol et ajoute les fraises.

2. Écrase les ingrédients ensemble avec une fourchette. Sers-toi des mains au besoin pour bien mélanger les fraises dans le sel.

3. Range le mélange dans un récipient en plastique à couvercle jusqu’à ce que tu sois prête à l’utiliser. Les restes peuvent être gardés dans le réfrigérateur jusqu’à un mois.

Friction à la cassonade et au mielLe miel est un remède traditionnel folklorique contre les infections comme le mal à la gorge. C’est un antimicrobien naturel avec des vitamines, minéraux, acides aminés et beaucoup d’antioxydants. Cette composition unique est faite par les abeilles pour nourrir leurs jeunes. Et c’est bon pour toi aussi!

Ce que tu dois avoir dans ta trousse ½ tasse de sel marin1 ou 2 gouttes d’huile essentielle (au choix

Ce que tu dois rechercher: 1½ cuillerée à thé de cassonade1½ cuillerée à thé de mielBol à mélangerCuiller

Ce que tu dois faire: 1. Verse ½ tasse de sel dans le bol et ajoute ½ cuillerée à thé d’huile de essentielle, 1½ cuillerée à thé de cassonade et 1½ cuillerée à thé de miel.

2. Mélange bien les ingrédients avec les mains ou une cuiller. Range le mélange dans un récipient en plastique à couvercle jusqu’à ce que tu sois prête à l’utiliser. Les restes peuvent être gardés dans le réfrigérateur jusqu’à deux semaines.

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Ciencia Relajante En el reino de la química¡Bienvenidos a su Spa’mazing kittm! Esta es su oportunidad de explorar el exótico mundo del perfume y crear cosas que tu piel y tu olfato adorarán. Serás transportado sobre un campo de flores o abrigado por los olores familiares de azúcar rubia y miel. Mmmm. Pruébalos y luego experimenta para ver lo que puedes descubrir acerca de fragancias y cómo afecta tu estado de ánimo. ¡Prueba tu “habilidad para perfumes” en la tina o comparte tus cautivadoras preparaciones con amigas!

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Lo que encontrarás en tu juego: Sal marina Avena Soda de hornear Ácido cítrico Rosas secas Aceite esencial de lavanda Aceite esencial de menta 2 pipetas 2 vasos plásticos 1 barra de jabón de glicerina 1 bolsa de muselina 1 folleto de instrucciones

Lo que necesitarás conseguir o usarAgua Tazón para mezclar Hierbas secas (opcional) Colorante de alimentos Cuchara de medir Procesador de alimentos, picadora manual o licuadora Plato o fuente pequeña para microondas Microondas o cocina Pomo hermético 1 cucharadita de jugo de limón 2 cucharaditas de yogurt Tazón pequeño para mezclar 1 plátano (banano) maduro ¼ de taza de almendras molidas u hojuelas de maíz Bolsas plásticas de 1 pie de largo Toallas tibias 2 cucharadas de miel de abejas 2 fresas maduras (o descongeladas) 1-1/2 cucharaditas de aceite de girasol Tenedor 1-1/2 cucharaditas de azúcar rubia Hisopo de algodón/ EscarbadientesJabón LíquidoLeche enteraRallador

SE RECOMIENDA SUPERVISIÓN DE ADULTOS

Cuando se añade agua a una mezcla de ácido cítrico y soda de hornear, la mezcla burbujeará rápida e intensamente lo cual produce gas dióxido de carbono. Si el recipiente está sellado, puede acumular presión y estallar. Siempre usa recipientes abiertos (no sellados) tales como vasos/tazones cuando trabajes con mezclas de ácido cítrico y soda de hornear cerca de agua.

Los aceites esenciales y pétalos de rosa pueden inflamarse y quemarse cuando se exponen a llamas. Mantén estos productos alejados de llamas abiertas.

Experimentos con Fragancias¿Puede la fragancia de menta o de jasmín mejorar tu rendimiento en un examen? ¿Puede tranquilizarte la fragancia del heliotropo? Algunas investigaciones indican que las fragancias pueden realmente afectar tu rendimiento y cambiar la forma en que te sientes. Las personas a través de la historia han sido influenciadas por olores. Napoleón, un famoso general que llegó a ser emperador de Francia hace unos 200 años, se ponía guantes altamente perfumados antes de montar su caballo para una batalla. Durante el reinado de Cleopatra en Egipto hace más de 2,000 años, sus preparadores de perfumes crearon fragancias especiales solo para ella. Prueba este experimento para ver cómo te afectan las fragancias.

Lo que necesitas de tu juego: Aceites esenciales Pipeta Vaso plástico Rosas secas Bolsa de muselina

Lo que necesitas conseguir: Hisopo de algodón o escarbadientes Jabón líquido Plato plástico de mesa o fuente plana Leche entera a temperatura ambiente

Lo que harás:1. Prepara un baño. Prepara tu pipeta, aceites, rosas secas, vaso plástico y bolsa de muselina. Ten a mano una pluma y la siguiente tabla.Aplasta un manojo pequeño de rosas secas entre tus dedos, colócalas en la bolsa de muselina y cierra la bolsa firmemente. Ponla a un lado.

2. Entra a la tina y escoge el aceite esencial que desees probar primero. Usando tu pipeta, pon una o dos gotas de tu aceite esencial de lavanda o menta en el vaso y huélelo. ¿Cómo te hace sentir el aroma?

3. Enjuaga el vaso, dejando que el aceite caiga a tu baño, y prueba el otro aceite esencial. ¿Te hacen sentir diferente las diferentes fragancias? ¿Cuál es tu favorita?

4. Toma la bolsa de muselina que contiene rosas aplastadas que tú preparaste y ponla en el agua tibia del baño. Déjalas remojar por unos cuantos minutos. ¿Puedes oler el vapor? ¿Puedes decir la diferencia entre la fragancia de las rosas y la de los aceites esenciales? ¿Cómo te hace sentir el olor de las rosas?

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R O S A 1. Muy cansado neutral muy alerta 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. Muy triste neutro muy feliz 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Muy nervioso neutral muy relajado 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. muy relajado neutral con mucha confianza propia 1 2 3 4 5 6 7 8 9

6. Llena las siguientes tablas de fragancias para cada una de las fragancias que has probado.

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L A V A N D A 1. Muy cansada neutral muy alerta 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. Muy triste neutro muy feliz 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Muy nervioso neutral muy relajado 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. muy relajado neutral con mucha confianza propia 1 2 3 4 5 6 7 8 9

M E N T A 1. Muy cansada neutral muy alerta 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2. Muy triste neutro muy feliz 1 2 3 4 5 6 7 8 9

3. Muy nervioso neutral muy relajado 1 2 3 4 5 6 7 8 9

4. muy relajado neutral con mucha confianza propia 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Bálsamo Efervescente de Baño Has un bálsamo de baño que burbujea en el agua de tu baño y libera fragancias para rejuvenecer tu piel.

Lo que necesitas de tu juego: Pipeta 2 cucharadas de ácido cítrico 2/3 de taza de soda de hornear 6 gotas de aceite esencial (tu elección) Vaso

Lo que necesitas conseguir: Tazón para mezclar 1-1/2 cucharaditas de agua Opcional: Hierbas secas Cuchara

Lo que harás: 1. Añade al tazón de mezclar 2/3 de taza de soda de hornear, 6 gotas de un aceite esencial, 1-1/2 cucharaditas de agua y cualquier hierba seca que desees usar. Mézclalas bien entre sí.

2. Añade 2 cucharadas de ácido cítrico y usa tus dedos para unir bien la mezcla.

3. Estás ahora lista para formar la mezcla en bolas para el baño. Pon una pequeña cantidad en tus manos y aplástala como para formar una bola de nieve, añadiendo más a medida que se hace firme.

4. Moldea 4 a 5 bolas del tamaño de bolas de golf.

5. Deja que las bolas reposen en un sitio seco por lo menos una hora antes de usarlas.24

LA CIENCIA DEL OLORTe podría sorprender saber que una persona puede distinguir entre 10,000 diferentes olores. Los olores están realmente formados por pequeñas moléculas de olor flotando en el aire. Cuando tú inhalas las moléculas de olor, ellas encuentran su camino a tu epitelio olfativo – dos pequeños parches en la parte superior de tus orificios nasales – que contienen millones de células receptoras. Las células receptoras envían una señal a los bulbos olfatorios cercanos los cuales analizan el olor y pasan el mensaje al cerebro.

Durante miles de años la gente de diversas culturas alrededor del mundo ha usado aceites especiales para hacer fragantes las aguas de sus baños. Tú también puedes ser parte de esta tradición, añadiendo 15 gotas de un aceite esencial al agua tibia del baño. Se crean fragantes vapores cuando se evapora el agua del baño. Cuanto más tibia es el agua, más rápida es la evaporación. Prueba experimentando con la temperatura de tu agua para ver cómo afecta el aroma. ¡Ten cuidado de no tener demasiado caliente el agua de tu baño!

Un bálsamo efervescente alternativo Llena uno de los vasos del juego con 30 ml de soda de hornear, luego añade 15 ml de ácido cítrico. Revuelve con una cuchara para mezclar bien los ingredientes. Cuando estés lista para un baño burbujeante, echa algo de tu mezcla en el agua. Observa como tu baño se pone efervescente y hace burbujas con la reacción química. También puedes añadir unas cuantas gotas de un aceite esencial o colorante de alimentos para una experiencia relajante especial.

Infusión de Rosas y Avena

Lo que necesitas de tu juego: 1 taza de avena ¼ a ½ taza de rosas secas Bolsa de muselina

Lo que necesitas conseguir: Pomo hermético

Lo que harás: 1. Combina la avena y las rosas secas, luego almacena la mezcla en un pomo hermético hasta que estés lista para usarla.

2. Para usarla, llena la bolsa de muselina hasta ¾ con la mezcla y amárrala para cerrarla.

3. Prepara un baño caliente y echa la bolsa en la tina.

4. Después que la bolsa se ha remojado en el agua por unos pocos minutos, puedes frotártela sobre tu piel como si fuese un paño de lavar para obtener todos los beneficios suavizantes de la avena. También puedes apretar la bolsa para ayudar a liberar la fragancia.

5. Después de tu baño, vacía el contenido de la bolsa en la basura luego voltea hacia afuera el interior de la bolsa y enjuágala bien. Cuélgala a secar hasta que estés lista para volverla a usar.

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LA HISTORIA DEL AGUA BURBUJEANTEEn Nueva York se descubrió un manantial burbujeante de

agua mineral y la gente que bebía o se remojaba en el agua contaba historias de curas milagrosas. Desde ese episodio, los americanos han estado fascinados por el agua burbujeante. Los científicos han estudiado los efectos de las burbujas sobre la salud humana y han aprendido cómo crearlos en el laboratorio. Luego los farmacéuticos añadieron hierbas medicinales al agua burbujeante y nacieron así el “ginger ale”, “root beer” y la zarzaparrilla. Las nuevas bebidas se servían en las fuentes de soda de las farmacias. Las bebidas fueron tan populares que las fuentes de soda se convirtieron en lugares de reuniones sociales en las pequeñas poblaciones por toda América.

CIENCIA

EFERVESCENTE

La efervescencia es causada por una reacción química entre el ácido

cítrico y la soda de hornear. Cuando se mezclan con agua, reaccionan y producen abundantes burbujas

pequeñas de gas dióxido de carbono – el mismo gas que respiras cuando

exhalas.

Jabón de Avena

Lo que necesitas de tu juego: ¾ de taza de avena Barra de jabón de glicerina

Lo que necesitas conseguir: Agua Cuchara para mezclar Procesador de alimentos, picador manual o licuadora Tazón o pequeña olla para microondas Horno a microondas o cocina Rallador

Lo que harás: 1. Pide a un adulto que te ayude a moler ¾ de taza de avena en un procesador de alimentos, picador manual o licuadora. Querrás que la mezcla tenga alguna consistencia – no la reduzcas a harina – pero muélela lo suficiente para romper la mayoría de las hojuelas de avena.

2. Ralla el jabón de glicerina en pequeñas escamas y colócalo en un tazón grande para microondas (o pequeña olla si estás usando la hornilla de tu cocina). Añade una o dos cucharadas de agua y ponlo en alto en el microondas (o revuélvelo sobre calor medio en la hornilla de la cocina con la ayuda de un adulto) durante un minuto. Revuelve el jabón y el agua juntos. El jabón debe tener la consistencia de un budín. Si el jabón no está suficientemente blando, caliéntalo por un minuto más o hasta que esté bastante blando. Ten cuidado que el jabón no se derrame haciendo burbujas.

3. 3. Retíralo del calor y añade gradualmente la ½ taza de la avena que acabas de moler, revolviéndola con una cuchara hasta obtener una pasta espesa.

Nota: Guarda el resto de la avena molida para la siguiente actividad.”Exfoliante Facial de Avena”.

4. Deja reposar la mezcla hasta que esté suficientemente fría para tocarla. Usa tus manos para formar una o dos bolas. Deja secar las bolas de jabón durante 24 horas. Si lo deseas, ponlas en el refrigerador a endurecer.

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E X F O L I A N T E S D E AV E N ALa avena se usa en exfoliantes faciales para suavizar y entonar la piel. También tiene cualidades limpiadoras y abrasivas para ayudar a remover la suciedad y piel muerta.

Exfoliante Facial de AvenaEl jugo de limón en esta receta actúa como astringente para cerrar los poros de tu piel, dejando una sensación suave y refrescante. También contiene el efecto antioxidante de la vitamina C. El yogurt enfría la piel y equilibra la potencia astringente del jugo de limón. (Si eres sensible a productos lácteos puedes querer usar yogurt de cabra).

Lo que necesitas de tu juego: 1 cucharada de avena molida (de la actividad previa)

Lo que necesitas conseguir: 1 cucharadita de jugo de limón 2 cucharaditas de yogurt Tazón pequeño para mezclar

Lo que harás 1. Añade una cucharada de avena molida, una cucharadita de jugo de limón y dos cucharaditas de yogurt al tazón pequeño y mézclalas bien.

2. Para aplicar, retira hacia atrás el cabello largo y salpica tu cara con agua tibia. Luego recoge el exfoliante con tus dedos y frótalo en tu cara usando movimientos circulares pequeños. No presiones mucho ni tires de la piel. Evita el área de tus ojos. Si te entra algo del exfoliador en los ojos, enjuágalos inmediatamente con agua.

3. Enjuágate la cara con agua tibia (nunca caliente) y sécatela con una toalla blanda limpia.

4. Descarta lo que te quede del exfoliador.

Descarta lo que te quede del exfoliador. Este exfoliante para los pies limpia y humedece la parte de tu cuerpo que

trabaja más duramente. El plátano se usa para ayudar a humedecer y

ablandar tu piel.

Lo que necesitas de tu juego: 2 cucharadas de avena (no molida)

Lo que necesitas conseguir: 1 plátano maduro ¼ taza de almendras molidas u hojuelas de maíz Tazón para mezclar Bolsas plásticas de un pie de largo Toallas tibias

Lo que harás

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1. Añade dos cucharadas de avena y ¼ de taza de almendras molidas o hojuelas de maíz al tazón de mezclar. Pela el plátano y añádelo a la mezcla. Aplasta el plátano en la mezcla y revuelve todo junto.

2. Frota enérgicamente el exfoliante de pies en ambos pies, dando especial atención a los puntos más ásperos.

3. Si deseas, puedes colocar cada pie cubierto con el exfoliante de plátano en bolsas de plástico separadas y envolverlos en toallas húmedas y tibias por unos cinco minutos para intensificar los efectos humectantes del tratamiento.

4. Enjuaga y seca tus pies.

Máscara de Avena y MielEsta máscara aprovecha las cualidades limpiadoras y ablandadoras de la avena. La miel hidrata la piel y ayuda a eliminar los puntos negros.

Lo que necesitas de tu juego: 3 cucharadas de avena (no molida)

Lo que necesitas conseguir: 2 cucharadas de miel de abejas Tazón de mezclar

Lo que harás 1. Añade tres cucharadas de avena y dos cucharadas de miel de abejas al tazón de mezclar y mezcla los ingredientes entre sí.

2. Para aplicar, tira de tu pelo hacia atrás y lava tu cara para que esté limpia y linda.

3. Pon un paño de lavar bajo un chorro de agua tibia, exprime el exceso de agua y póntelo sobre tu cara durante unos 10 segundos para abrir tus poros y humedecer tu piel.

4. Aplica la máscara sobre toda tu cara, evitando el área de los ojos. Recuéstate, relájate y deja que la máscara haga su trabajo durante 10 a 15 minutos. Si comienza a ponerse incómoda o te causa comezón, puedes reducir el tiempo.

5. Enjuágate la máscara. Si tu máscara está realmente dura, usa un paño de lavar para limpiarla suavemente de tu cara, descartando los pedazos de máscara en la basura.

6. Descarta lo que no hayas usado de la mezcla.

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FROTACIONES DE SAL Una buena frotación de sal energiza y vigoriza tu piel, arrastra la piel muerta y deja tu piel humectada y radiante. La sal marina y el azúcar rubia actúan como arena para remover las viejas células muertas de la piel y sacar a relucir las nuevas células brillantes que están debajo.

Para aplicar una frotación de sal, enjuágate en tu baño por un momento a fin de que tu piel esté completamente húmeda. Frota pequeños puñados de sal sobre todo tu cuerpo en movimientos circulares enérgicos. Presta especial atención a las partes ásperas como codos y talones. Evita tu cara y otras partes sensibles así como cortes y rasguños. Límpiate la frotación de sal cuando hayas terminado.

Nota: Si usas toda tu sal marina, puedes sustituirla con sal de mesa ordinaria.

Frotación de Aceite Esencial y Sal

Lo que necesitas de tu juego: ½ cucharada de sal marina 1 o 2 gotas de aceite de menta o lavanda

Lo que necesitas conseguir: Tazón mediano para mezclar

Lo que harás 1. Escoge el aceite esencial de acuerdo al efecto que desees. • Usa menta para energizar y estimular • Usa lavanda para relajar y tranquilizar

2. Coloca la sal en el tazón mediano y añade el aceite esencial que hayas escogido.

3. Usa tus manos para mezclar bien los ingredientes entre sí.

4. Almacena la mezcla en un recipiente plástico con tapa hasta que estés lista para usarla. Lo que te quede puedes guardarlo en el refrigerador hasta por un mes.

Frotación de Fresas y Sal Las fresas en esta receta añaden vitamina C, cualidades astringentes y un aroma delicioso que permanece por mucho tiempo después de tu baño.

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Lo que necesitas de tu juego: ½ taza de sal marina

Lo que necesitas conseguir: 2 fresas maduras (o descongeladas) 1-1/2 cucharaditas de aceite de girasol Tazón para mezclar Tenedor

Lo que harás 1. Echa la sal en el tazón y añade las fresas.

2. Aplasta los ingredientes juntos con un tenedor. Usa tus manos si es necesario para mezclar realmente las fresas con la sal.

3. Almacena la mezcla en un recipiente plástico cubierto hasta que estés lista para usarlo. El sobrante puede ser guardado en el refrigerador hasta por un mes.

Frotación de Azúcar Rubia y Miel de AbejasLa miel es un remedio popular tradicional para infecciones tales como gargantas inflamadas. Es un microbicida natural con vitaminas, minerales, aminoácidos y muchos antioxidantes. Esta composición excepcional la hacen las abejas para nutrir a sus bebés. ¡Y es buena para ti, también!

Lo que necesitas de tu juego: ½ taza de sal marina 1 o 2 gotas de aceite esencial (el que elijas

Lo que necesitas conseguir: 1-½ cucharaditas de azúcar rubia 1-½ cucharaditas de miel de abejas Tazón para mezclar Cuchara

Lo que harás 1. Echa ½ taza de sal en el tazón y añade ½ cucharadita de aceite esencial, 1-½ cucharaditas de azúcar rubia y 1-½ cucharaditas de miel de abejas.

2. Usa tus manos o una cuchara para mezclar muy bien los ingredientes. Almacena la mezcla en un recipiente plástico cubierto hasta que estés lista para usarlo. El sobrante puede ser guardado en el refrigerador hasta por dos semanas.

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