Spa Life 16, 2011

22 S SPAPA life bglife bg

www over-sun com

132 Rakovski Str., 1000 Sofi a, BulgariaTel.: 980 95 97, 987 65 65; Fax.: 980 97 43

Цените включват:

• нощувка със закуска

• високоскоростен безжичен интернет, паркинг, безплатен шатъл (по разписание) до центъра на града и обратно;

• фитнес, закрит басейн с хидромасажни джетове, детски басейн, джакузи;

• сауна парк (финландска сауна, био сауна, парни бани – калдариум и лакониум, леден фонтан, емоционални душове, топли лежанки и пейки, зона за релакс);

• парк-градина с открит плувен басейн и детски басейн, и детска площадка;

• детски кът с ежедневна анимация за деца;

• туристически данък, туристическа застраховка и ДДС.

в Парк Хотел Пиринв Парк Хотел Пирин**********

За повече информация и резервации:

0893 300 300; 0746 3 56 [email protected]

www.parkhotelpirin.com

20-24 май 2011 г. Цена на помещение на вечер при заявени:

до 3 нощувки 4 и повече нощувки

Двойна стая „лукс” 240,00 лв. 220,00 лв.

Единична стая „лукс” 240,00 лв. 220,00 лв.

Апартамент „лукс” 320,00 лв. 290,00 лв.

ВИП апартамент 350,00 лв. 320,00 лв.

апартамент „Президент” 850,00 лв. 750,00 лв.

Апартамент „Стандарт” 300,00 лв. 270,00 лв.

апартамент „Фемили” 350,00 лв. 320,00 лв.

24 май24 май 24 май24 май

СПА курорт Сандански СПА курорт Сандански www.parkhotelpirin.comwww.parkhotelpirin.com

SPASPAlife.bglife.bg

съдържание4-9 SPA travel 13-15 Грижа за бюста16-17 Грижа за областта

около очите18-20 Хранете се, за да

останете млади21-28 Източен полъх –

Гандуша, Сведана, Вишеш, Джимбаран масаж, Кансу масаж, Кативасти, Борех масаж

30-31 Маски за лице от древен Египет

32 Масаж с бамбукови клонки

33 Сапунен масаж34 Студени крака35 Масажите36-37 Десетте ползи от

масажа38-41 Десет масажа,

които задължително трябва да опитате

42-50 Докторе, болен съм!51-56 Дошите57-61 Фунготерапия62-65 Десет начина да

преборим възрастта68 Разходка сред

природата

рекламавтора корица - CYPRUS AIRWAYS1 Парк хотел Пирин3 Tiffany 10-11 Ваканционен SPA

комплекс „Островче”12 Розаимпекс29 Стримон SPA Клуб 45 World Class49 Балев Био Маркет66-67 Микрос Вориас

Small Luxury Suitesтрета корица - Дермоестетикачетвърта корица - хотел Хисар SPA

комплекс

Използването на материали от изданието е позволено само с изричното съгласие на издателя. В списанието се използват авторски материали, информация от чуж-дестранния печат и интернет. Редакцията не носи отговорност за съдържанието на

платените публикации.

РЕДАКЦИЯИлияна ЗахариеваЙоана Йoнова

Гергана АтанасоваГабриела Петрова

ГРАФИЧЕН ДИЗАЙН И ПРЕДПЕЧАТРосица Атанасова

1404 София, бул. „България” 49Б, Бизнес център “Витоша ΙΙ”, ет. 502/958 23 08, 02/858 49 19, 0878 13 32 39, 0878 13 32 56, 0878 13 32 52

ИЗДАТЕЛд-р. ист. н. Илияна Захариева

[email protected] www.eniramedia.com

www.spa-life.bg

Мария Кръстева

Заповядайте в новооткрития ни магазин за вътрешен дизайн и обзавеждане. При нас ще намерите богата гама от пердета, дамаски, аксесоари и декорации

за вашия дом. Kупете си от нас уникални неща на атрактивна цена. Очакваме ви!


MaÌn е красива долина, която напомня за Еденските градини, заобиколена от стръмни скали и водопади. Горещите минерални извори са легендарни. Водата се спуска от няколко десетки метра височина, изглаждайки скалите с цвят на камилска вълна, и пълни покритите със зелен мъх естествени басейни. В това райско кътче са построени два SPA хотела – Evason MaÌn Hot Sprins и Six Senses Spa. Гостите им могат да се топят групово в лековитите води. Имен-но в басейните става ясно, че въпреки религията и цвета на кожата всички са еднакви.В миналото се е смятало, че водите на река Йордан лекуват не

само проказа, но и отмиват всеки грях. Според Новия завет Иисус е бил кръстен от Йоан Кръстител в тези води. И въпреки че сушата и индустриалното развитие са превърнали река Йордан в поток, хора все още биват кръщавани там. Религиозни поклонници идват всеки ден, за да измият лицето си в митичните води на реката, докато от очите им се стичат сълзи на щастие. Река Йордан е не само религиозна реликва за региона. Водите й

са единствените, които захранват Мъртво море и го предпазват да не пресъхне напълно.

SPA travel

Eтюд от Йордания MaÌn

Баните в MaÌn ви предлагат едно неповторимо потапяне в со-лените минерални води на Мъртво море. Курортът се намира на река Йордан. Водата в пустинята е много ценно притежание. Тази философия е особено важна в Йордания. Заради естествените си източници рекреационният туризъм в тази страна процъфтява. Търсачи на здраве и wellness са идвали по тези земи дълго преди терминът SPA да добие широка популярност. Минералните соли и кал са били използвани от цар Ирод, Клеопатра, Аристотел и самия Иисус, както и от хиляди недотам известни пътешественици.

SPA life bg 5

SPA travel


Намиращо се на 396 м под морското равни-ще, то е най-ниската точка на Земята и най-дълбокото солено езеро в света. Захранва се единствено от река Йордан, но е безотточно и всяка година губи големи количества вода заради изпаренията. Заобиколено е от скал-

ните планини на пустинята Юдея. През лятото температурите достигат до 50 градуса, няма

валежи, тъй като планините на Йерусалим пре-граждат облаците.

Ям ха Мелах –Ям ха Мелах – морето от сол морето от сол

Арабите го наричат “Морето на Лот” (на име-то на библейския пророк) или “Миризливото езеро”, заради необичайната му миризма. Исто-рията на Мъртво море се свързва с цар Давид, цар Ирод, Иисус Христос и Йоан Кръстител. Ис-торически източници твърдят, че египетската царица Клеопатра е използвала богатите на ми-нерали води за приготвяне на козметика и ле-карства. Материал, извличан от водата (битум, разновидност на асфалта) е бил използван при ритуала мумифициране на египетските фара-они.През седемдесетте години на миналия век

Мъртво море е преоткрито като рая на SPA про-цедурите.

SPA travel

Поради високата концентра-ция на сол във водите човек не може да потъне, дори е трудно да остане здраво стъпил на дъ-ното. Лечебната кал и чудотвор-ните свойства на водата, богата на минерали с необикновено те-рапевтично въздействие, пре-връщат Мъртво море в желана SPA дестинация.

SSPAPA life bg life bg 77

на Мъртво море, Йордания и Zara SPAZara SPA

Там можете да вървите по Кнейп пътеки, къ-дето солеността на водата е 28%, или просто да се отпуснете в басейн, пълен с вода от Мърт-во море. Центърът има също калдариум, лауко-ниум, тропически душове и множество масажни стаи, включително такава за “суха” флотация. Безспорно обаче най-голямата атракция е “без-крайният басейн” – открит басейн с гледка към хоризонта и безкрая на Мъртво море.

Петзвездният Movenpick Resort & SPA

SPA travel

Малкото хотелско селище Movenpick Resort & SPA“на дъното на света” ви кани да споделите легендарни терапевтични тайни – релаксиращо разкрасяване в хамам, последвано от масаж с минерализиран лосион. Имате възможност да наблюдавате залеза в откритото джакузи с кок-тейл в ръка и лишени от всякакви грижи.

Zara Spa отваря врати през 1999 г. и от то-гава е най-големият и изискан SPA център в се-вероизточния регион. Разполага с басейн за хи-дротерапии (3% соленост на водите), снабден с масажни джетове, въздушни седалки, прос-транство за плуване и гейзери.


SPA travel

На брега на Мъртво море, в местността Еin Gedi, можете да се потопи-те в горещите минерални извори и да се намажете с черна лечебна глина. Водата, бликаща от

изворите, има минерален състав (кислород, бром, сяра, магнезий, калций, натрий и калий) и лечебни свойства, характерни само за този регион на света. Бромът сваля кръвното на-лягане и успокоява нерв-ната система. Минералите пречист-

ват кръвоносната система, премахват мускулното на-прежение и болката. Тем-пературата на минерал-ните води е 38 градуса, а солеността им е близка по концентрация до тази на Мъртво море. Ето защо Еin Gedi е по-

редното място за поклоне-ние в Светите земи.

Разположен е на частния плаж “Ein Bokek” в най-ниската точка на планетата – Мъртво море. От хотела се открива спираща дъха глед-

Хотел Хотел

Ein Gedi SPAEin Gedi SPA

Leonardo Club Leonardo Club EliatEliat


SPA travel

ка към планините Edom и хълмовете на Юдея. Хотелът разполага с 388 стаи, разположени в двете му крила – “Делукс крило” и “Магическо крило”. Ресторантът на хотела предлага съче-тание от местни деликатеси и международна кухня. По време на престоя си можете да посе-тите Mineral Care Spa, където да се потопите в басейн със сяра, да отдъхнете в пенливо джа-кузи или се пречистите в модерната сауна.Заради централното си местоположение хо-

тел Leonardo е удобна отправна точка за раз-ходка до заобикалящите градове Арад, Йеру-салим и Тел Авив, както и за горещите мине-рални извори в Ein Gedi, Massada и посещение на бедуините в пустинята.

Луксозен хотел на брега на Мърт-во море, той представлява идеална-та SPA дестинация. Разполага с 400 стаи, от които се открива пейзажът на морето, пустинята Юдея и планината Moab. SPA центърът на хотела пред-лага кални бани и обвивания със соли от Мъртво море, терапевтични проце-дури, масажи и пилинги. Има възмож-ност да ви бъде назначена индивиду-ална програма в отделно помещение, в зависимост от конкретните ви нуж-ди и изисквания.

Хотел Royal Dead SeaХотел Royal Dead Sea

лидер в туризма, носител на “ЗЛАТЕН ПРИЗ” за 2010 година за най-добър ВАКАНЦИОНЕН СПА КОМПЛЕКС на списание „Туризъм и отдих”, връчен на ХХVІІІ Международна туристиче-ска борса ВАКАНЦИЯ § СПА ЕКСПО 2011.

Âàêàíöèîíåí SPA êîìïëåêñ “Îñòðîâ÷å” -

Ваканционият комплекс е разположен на главен път Търговище - Разград (на 23 км от Търговище и на 12 км от Разград) в местност-та „Липника”, землището на село Островче. Разположението е стратегическо, тъй като се намира на 140 км от Букурещ, 70 км от Русе, 130 км от Варна и 100 км от Велико Търно-во. Комплексът е ситуиран сред прекрасна

липова гора в изключително екологично чист район. Динамиката на големия град, забърза-ното ежедневие, стресът, шумът и промишле-ността остават зад пояса от красива гора, из-пълнена с аромата и звуците на природата. Съчетанието между релакс, профилакти-

ка, спорт, SPA туризъм, конферентен туризъм и релакс го прави уникален.

Õîòåëñêà ÷àñòХотелската част се състои от 36 луксоз-

но обзаведени двойни стаи. Всички те са оборудвани с климатик, LSD телевизор с цифрова телевизия, сейф, тераса.

Âàêàíöèîííè êúùèИма пет самостоятелни ваканционни къщи, като

всяка от тях е обзаведена в самостоятелен стил и разполага с камина, климатик, LSD телевизор с ци-фрова телевизия, сейф, тераса, мини бар, санитарен възел с вана, рум сервиз. На гостите, отседнали във ваканционните къщи, се предлага рум сървис.

ÐåñòîðàíòРесторантът, чийто интериор съчетава топлина-

та на дървото с природните багри и стил, създаващ усещане за уют, удобство и комфорт, е построен на два етажа. Разполага със 120 места и лятна градина. Изисканото и оригинално кулинарно меню е за люби-тели на специалитети и традиционни ястия, отбрани вина, богата гама от квалитетни напитки.

Ëåòåí ÁàðВ непосредствена близост до басейна, наслажда-

вайки се на прекрасния пейзаж и чистия въздух, има-те възможност да изберете своето любимо питие от летния бар.

Ëîáè ÁàðЛоби барът е любимо място за гостите, желаещи да

отдъхнат с любимия си вестник или чаша прекрасно питие, в атмосфера, предразполагаща към приятни разговори и нови запознанства. Коктейлите, напит-ките - професионално аранжирани и поднесени, ще зарадват не само вас, но и вашите гости и приятели.Насладете им се!

Êîíôåðåíòíè çàëèКомплексът разполага с 2 конферентни зали с мул-

тимедия, флипчарт, екран. Залите предлагат чудесни условия за провеждане на вашите фирмени събития - презентации, обучения, семинари, трейнинги и други.

Îòêðèò áàñåéíОткритият басейн предлага възможност на всеки

гост да се възползва от прохладата и от удоволствието от плуването, когато пожелае. Той е с дължина 20 м и ширина 9 м, има детски басейн, съблекални с душ.

ÈãðèùåНа любителите на спортните игри предлагаме много

емоционални моменти и изяви на игрището за футбол и волейбол с изкуствена трева с кварцов пясък.

0882 33 44 33; 0882 55 66 55offi [email protected]

www.ostrovche.com

SPA life bg 13

Грижа Грижа

за бюстаза бюстаКрасивият женски бюст и безупречната кожа на

деколтето са синоним на женската сексапилност, мечта на жените на всяка възраст.

14 SPA life bg

С оглед на анатомичната си структура и физиологичната

функция млечните жлези изпитват повишено натоварване. Загубата на то-

нус и еластичност на кожата на бюста, промя-ната на формата на млечните жлези и птозата (отпускането) се дължат на различни фактори: възрастови изменения, хормонални нарушения, наследствено, неправилна грижа, бременност и кърмене, бързо и значително сваляне на тегло-то, прекомерни физически натоварвания, от-слабване на мускулите и връзките, поддържа-щи гърдите. Красотата на бюста зависи от тези изброени фактори, но при всеки един случай се изисква редовна и индивидуална грижа.Женският бюст може да стане още по-кра-

сив, благодарение на различни процедури в SPA центровете.Процедурите започват с деликатно почист-

ване и тонизиране на кожата. Различни ви-дове пилинги с растителни комплекси, алфа-хидрокси киселини (АНА) и ензими премахват мъртвите клетки, допринасят за намаляването на роговия слой, изравняват структурата, раз-ширяват порите, възстановяват дихателната и отделителната функция на кожата, стимулират клетъчния обмен, спомагат за по-доброто въз-приемане на подхранващите вещества при по-нататъшните етапи на обгрижване.

В зависимост от програмата, индивидуални-те особености на кожата и проблемите за реша-ване, върху почистената и подсушена кожа на бюста, деколтето и шията се нанасят различни маски за 15-20 мин. При някои процедури пре-ди маската се нанася активен серум или крем.

Колагеновата маска насища кожата с био-активни субстанции, попълва дефицита от ко-лаген и стимулира изработването на собствен, спомага за дълбоката хидратация на кожата и изглажда ситните бръчки, активизира възста-новяването на увредената кожа (особено след слънчеви бани).

Маските притежават ефекта на лифтинг на

млечните жлези. Те допринасят за бързото стя-гане на гърдите и намаляване на стриите, за укрепването и повишаването на тонуса, за въз-становяване способността на кожата да изпъл-нява функцията на „естествен сутиен”.Моделиращите и пластифициращите маски с

екстракти от водорасли и морски минерали по-магат да се възстанови и поддържа великолепна форма на бюста, укрепват дълбоките подкож-ни слоеве и подобряват силуета на гърдите. Те обезпечават интензивно хидратиране и премах-ват проявата на атония (загуба на нормалния тонус на мускулите).Подхранващите маски с ароматни масла, рас-

тителни екстракти, витаминни комплекси, елас-тин, колаген, хиалуронова киселина поддържат гъвкавостта на кожата, укрепват, хидратират и подхранват.

Маските против стареене, които съдържат активни anti-age инградиенти, клетъчни компле-кси, хормоноподобни вещества от растителен произход, соеви протеини, водорасли, колаген, еластин, фитоекстракти, оказват подмладява-що въздействие, обезпечават интензивна реге-нерация на клетките, подхранват, хидратират, повишават тонуса и еластичността на кожата.Висококонцентрираните серуми, емулсии,

кремове, допълнително прилагани при SPA процедурите, обезпечават високоинтензивна грижа, поддържат гъвкавостта на кожата, под-хранват, изглаждат и хидратират епидермиса, предпазват я от въздействието на UV лъчи и ефективно отстраняват действието на свобод-ните радикали, като предотвратяват появата на видими признаци на стареене на кожата.Мезотерапията помага при лечението на

стрии, стимулира кръвообращението и обра-зуването на колаген, подобрява структурата и състоянието на кожата. Методите на озонотерапията – различни ду-

шове, вани, озонирани масла за маски и масаж, инжектиране на озонирани смеси също се при-лагат при грижата за бюста.

SPA life bg 15

Един от най-ефективните методи за подобря-ване състоянието и формата на гърдите, за въз-становяване на тонуса и намаляване на стриите е професионалният масаж на бюста. Той включ-ва деликатни, нетравмиращи въздействия (пог-лаждания, разтриване). В областта на млечните жлези не трябва да се прилагат дърпащи, по-тупващи и разтягащи движения.Ръчният подводен масаж и различните видо-

ве душ (контрастен, освежаващ, Шарко, Виши) стимулират кръвообращението и обмяната на веществата, тонизират, повишават гъвкавостта и еластичността на съединителната тъкан, под-държат гърдите в отлична форма.При грижата за бюста в SPA центровете ак-

тивно се прилагат апаратни физиотерапевтич-ни методи с микроток, миостимулация, LPG ен-дермология, вакуумен масаж, които повишават ефективността на процедурите. Всички елек-тропроцедури следва да се провеждат след кон-султация с лекар-мамолог.Млечните жлези не съдържат мускули и за

поддържане на техния тонус е необходимо да се изпълняват упражнения за мускулите около гърдите, както и на гърба, раменете, ръцете, които поддържат бюста и го правят по-висок и изпъкнал. Това могат да бъдат различни ком-плекси с тренажор, занимания с гири, плува-не, пилатес, спортно ходене, различни видове спорт (тенис, фехтовка, скуош).Процедурите за грижа за бюста се включват

в SPA програмите за подмладяване и корекция на фигурата. Резултатите са бързи и очевидни, кожата на гърдите придобива здрав, стегнат и обновен вид.Трябва да се помни, че за съхраняването

на еластичен красив бюст е необходимо да се отнасяме грижливо към здравето си, тъй като всяко нарушение в организма се отразява вър-ху състоянието на млечните жлези. Трябва да се предпазвате от инфекции на пикочните пъ-тища, от травми на млечните жлези, не злоу-потребявайте със слънчеви бани и солариум.

Те влошават състоянието на кожата на гърдите и деколтето и повишават риска от заболява-ния на млечните жлези. Хранете се правилно, не злоупотребявайте с диетите, старайте се да поддържате теглото си постоянно, тъй като чес-тите колебания могат да променят формата на гърдите. Спортувайте! Трябва да се изследвате редовно при лекар-мамолог, който се занимава с диагностика, лечение и профилактика на раз-лични заболявания на млечните жлези. Водете здравословен начин на живот и тогава вашият бюст ще съхрани своята привлекателност!


Борбата със стареенето започва с кожата около очите. Това е най-деликатната и уязвима част на лицето. При нея се про-

явяват първите възрастови изменения, което се определя от особената структура на клепачи-те. Тя е 4 пъти по-тънка от останалата кожа на лицето, практически лишена от мастни жлези, поради което бързо се дехидратира. Има лека подкожна мастна тъкан и малко мускули, под-държащи тонуса й, поради което е слабо разте-глива, склонна към отоци и образуване на „тор-бички” под очите. Активността на мускулите, обгръщащи очи-

те, довежда до образуването на бръчки, т. нар. пачи крак. Слънчевите лъчи, стресът, вредните навици и агресивното въздействие на околната среда (студ, горещина, замърсен въздух, отра-ботените газове) допринасят за стареенето на кожата около очите. Необходимо е колкото е възможно по-рано (още от 20-годишна възраст) да се постави началото на грижите за тази об-ласт.

областта около очите SPA комплексите предлагат козметични

процедури за грижа около очите за всеки тип кожа – почистване, подхранване, овлажняване, тонизиране, лифтинг с използване на специал-ни продукти, преминали през офталмологичен контрол.

Те съдържат активни компоненти: билкови екстракти, хиалуронова киселина, етерични масла, витаминни комплекси, ретинол, морски водорасли. Спомагат за възстановяване и ук-репване на кожата около очите, за възвръщане на нейната еластичност и гъвкавост, за кориги-ране на признаците на стареене.

Всички процедури започват с почистване на кожата със специални средства. След това се нанасят кремове, гелове или серуми с леки ма-сажни движения на долния и горния клепач по масажните линии (на горния клепач от вътреш-ния ъгъл на окото към външния, на долния – от външния към вътрешния). Маските и компре-сите за кожата около очите допълват идеално тази процедура.

Овлажняването и подхранването е подходя-що за всяка възраст и тип кожа. Благодарение на тази процедура се попълва дефицитът от влага, нормализира се регенерацията на клет-ките, подобрява се еластичността и тонусът на кожата, отстраняват се отоците.

Тонизиращите процедури овлажняват ефек-тивно, предотвратяват стареенето на кожата, възстановяват циркулацията на кръвта, оказват укрепващо и тонизиращо въздействие. Подхо-дящи са за всяка възраст и тип кожа, особено за хората, работещи с компютър.

Целенасочената грижа около очите трябва да започне след 35-годишна възраст. Тя увели-чава гъвкавостта на кожата, редуцира отоците, подобрява състоянието на кожата, значително намалява бръчките и тъмните кръгове под очи-те. Погледът става мек и сияещ, кожата изглеж-да по-млада.


Маска за сваляне на умората

Смесете настърган на ситно суров картоф, 2 ч. лъж. пшенично брашно и 1 суп. лъж. прясно мляко. Нанесете сместа на очите за 15 мин., от-странете с вода и намажете клепачите с крем.

Маска за подобряване на кръвообраще-нието

Смесете 1 ч. лъж. ситно нарязан магданоз и 2 ч. лъж. сметана. Нанесете получената смес върху клепачите и отстранете след 30 мин. с помощта на тампон. След това нанесете под-хранващ крем.

Картофена маска

Пасирайте един варен картоф и смесете с 1 ч. лъж. сметана или зехтин. Поставете приготвена-та смес върху клепачите и областта около очите, оставете я за 30 мин., измийте с хладка вода и нанесете подхранващ крем.

Маска с краставица

Настържете на едро прясна краставица, из-стискайте леко сока и поставете върху очите. Маската се държи 15 мин., измива се с вода и се нанася подхранващ крем.

Компрес с метличина

Накиснете за 2 часа 1 суп. лъж. синя метли-чина в ½ чаена чаша нерафинирано растител-но масло. Отделно пригответе воден екстракт от метличина (1 суп. лъж. метличина в 1 чаена чаша гореща вода). Поставете върху клепачите памучни тампони, напоени с масления екстракт. След 20 мин. ги махнете и почистете кожата с тампони с водния екстракт от метличина.

Компрес с чай

Попарете две пакетчета чай (най-добре зе-лен) във вряла вода и ги оставете за 5-10 мин. в хладилника. След това ги поставете върху очите за 10 мин.

ху

бббрбрбрбрме зеееззмми

асеее сс с л иннн.н

Благодарение на комплекса от биологично активни вещества, лифтинг кремовете и серу-мите подхранват ефективно, овлажняват, из-глаждат и стягат кожата, прониквайки в най-дълбоките слоеве на епидермиса. Те се борят с падането на клепача (птоза), с тъмните кръгове и „торбичките” под очите.

Активните компоненти на маските и компре-сите оказват комплексно въздействие: подобря-ват микроциркулацията в тази зона, укрепват и повишават гъвкавостта, овлажняват и спомагат за премахване на видимите признаци на старе-ене.


Хранете се, за даостанете млади

За невероятна кожа:

Кремовете и лосионите прикриват следите от оста-ряването, но само с временен ефект. За да се справите наистина с бръчките, изтъняването на косата и другите проблеми, които се появяват с напредването на възраст-та, трябва да работите отвътре навън. Тоест да спазвате подходяща диета.

СТРИДИСтридите са естествен източник на

цинк, който поддържа колагена в кожа-та плътен и устойчив. Освен това цинкът играе важна роля в процеса на обновя-ване на клетките. Ако не обичате стриди, можете да си набавяте цинк с подходящи хранителни добавки.

БРАЗИЛСКИ ОРЕХБогати са на селен. Селенът е мощен антиок-

сидант, забавя стареенето и съхранява еластич-ността на кожата, защото е способен да поправи щетите от слънчево изгаряне.

КИВИКивито е богато на витамин

Е, който предпазва клетъчни-те мембрани срещу уврежда-нето на колагена, причинено от UV лъчите.

СЬОМГАСьомгата е богата на Omega-3 маст-

ни киселини, полезни мазнини, които формират бариера срещу увреждащи-те клетките свободни радикали, като в същото време подпомагат междукле-тъчния обмен. Сьомгата също така съ-държа DHA - Omega-3 мастна кисели-на, която подсилва имунната система и се бори с рака на кожата.


За красива коса:

ТИКВАТиквата съдържа високи количества бета каротин

(също така може да бъде открит в морковите и сладките картофи), който ускорява растежа на косата. Недостигът на бета каротин води до суха, изтощена коса и често до появата на пърхот.

КРЕХКА ГОВЕЖДА ПЪРЖОЛАГовеждото месо е източник на кера-

тин. Този протеин принадлежи към се-мейството на протеините, които изграж-дат косъма и го правят лъскав и плътен.

ЗЕЛЕН ЧАЙСпоред изследвания на Медицинския

колеж в Джорджия, зеленият чай лекува пърхот. Той регулира протеина, който от-говаря за жизнения цикъл на клетките по скалпа, които вследствие на свръхпроиз-водството си образуват досадните, пада-щи навсякъде люспички.

ОВЕСЕНИ ЯДКИОвесените ядки са изключително богати на витамини от група В–фо-

лиант, В6 и В12 - незаменими в грижата за косата. Те ускоряват производ-ството на червени кръвни телца, които доставят кислород и хранителни вещества до скалпа и космените фоликули. Ако не си доставяте необхо-димото количество витамин В, косата ви ще почне да се къса много лес-но, ще расте по-бавно и дори може да започне да капе.


За неотразима усмивка:

ПРЯСНО КРАВЕ МЛЯКО

ДЪВКИ БЕЗ ЗАХАРДъвките без захар

ускоряват производ-ството на слюнка, а тя предпазва зъбния емайл. Емайлът е щит срещу кисели-ните в храните.

Млякото е чудесен източник на витамин D. Той поддържа здравината на зъбите и костите. Бедната на калций диета може да причини заболяване на венците и изтънява-не на зъбния емайл.

ЧУШКИ

Чушките съдържат големи количества вита-мин С. Той укрепва стените на кръвоносните съ-дове, както и съединителната тъкан, която дър-

жи зъбите във венеца. Този витамин е жизнено важен при превенция на периодентални заболя-вания и гингивит.


Източен полъх


или сладки на „вкус”.При изплакване за пречист-

ване (при дисбаланс на доша-та Капха) – горчиви, остри и тръпчиви смеси, избягват се солените, сладките и млечните инградиенти.Лечебното изплакване се

провежда с използването на разнообразни разтвори, при-тежаващи антисептични свой-ства. То отстранява заболя-ванията на венците, зъбите и гърлото и предпазва орга-низма от различни простудни заболявания, тонзилити и ан-гини.Специалистите от SPA цен-

тровете могат да ви посочат правилната техника на из-плакване (пълно или обичай-но), да покажат най-подходя-щите пози за процедурата, да ви обучат за прилагането на някои аюрведически методи в ежедневието. Непосредствено преди процеса на изплакване терапевтът загрява и разтрива раменете и шията с помощта на различни компреси и лоси-они. След това с индивидуал-но подбрана смес (в зависи-мост от типа на дошата и забо-ляването) се изпълва устната кухина.При пълното изплакване

цялата уста се изпълва с теч-ността, така че да е невъзмож-но придвижването на сместта. Тя се държи дотогава, докато от очите и носа не започне от-

деляне на сълзи и слуз. Този вид изплакване се използва за отстраняване на дисбаланс на доша.При обичайното изплакване

се оставя място за движение на течността. Устата се изпъл-ва със сместа, задържа се за няколко минути, след което се раздвижва. Този вид изплаква-не се използва при лечение на заболявания на гърлото, носа, шията, главата, очите, сухота в устата, гадене и анорексия.Процедурата Гандуша има

благоприятно въздействие върху състоянието на устната кухина и гърлото, използва се за рехабилитация и възстано-вяване на флората и трофика-та на лигавиците. Тя укрепва зъбите и венците, намалява чувствителността при упо-требата на кисели продукти, предотвратява развитието на кариес, засилва чувствител-ността на вкусовите рецепто-ри на езика и отстранява не-приятната миризма от устата. Помага при справянето с назо-лабиалните бръчки и укрепва брадичката. Това е прекрасна профилактика за УНГ заболя-вания. Процедурата Гандуша е

най-добре да се изпълнява след старателно почистване на зъбите, венците и езика. Ней-ната продължителност заедно с консултацията при специа-лист е не повече от 30 мин.

А юрведическата проце-дура Гандуша (Гану-шади) се прилага при

грижа за устната кухина. Съ-ществуват четири разновид-ности. Първата е терапевтич-на, използва се за лечение на различни заболявания на венците, зъбите и гърлото. Останалите три се отнасят към отстраняване дисбаланса на Дошите. Смесите за изплакване на

устната кухина се приготвят от аюрведически масла, мля-ко, мед, вино, месен бульон, соли, ферментирали течности, разнообразни пасти от сваре-ни, запарени или сурови семе-на и билки. Разтворите за из-плакването се състоят от една съставка или до десет различ-ни компоненти, хармониращи помежду си. Те може да бъдат топли, горещи или студени, но всички необичайно комфортни за използване.При изплакване за омеко-

тяване (при дисбаланс на до-шата Вата) се използват топ-ли смеси, сладки, кисели или солени на „вкус”. Под „вкус” в дадения случай се разбира не само вкусовото усещане на езика, но и енергийното въз-действие върху тъканта.При изплакване за облекча-

ване (при дисбаланс на доша-та Питта) се използват охла-дени или стайни температури на смесите, горчиви, тръпчиви

Гандуша



С ведана е аюрведиче-ска парна процедура. Ефективна е при ле-

чение на някои заболявания на кожата и белите дробове, пречиства тялото, повишава тонуса, сваля напрежението и стреса, намалява мастните от-лагания.Специално подбрани билки

се варят и отделящата се пара обгръща цялото тяло, про-

СведанаСведана


никвайки дълбоко и пречист-вайки го, като не го прегрява и не предизвиква излишно напрежение. При процедура-та главата е на прохлада за създаване чувството на спо-койствие и откритост. Потта, която избива през жлезите, разширява порите на кожата, през които се извеждат ток-сините (наричани в аюрведа „Ама”), разширяват се био-

енергийните канали, намаля-ват мастните отлагания.Сведана е процедура за

прочистване на цялото тяло за достигане баланса на дошите Вата, Питта и Капха.Продължителността на

процедурата е 60 мин. След провеждането й се препоръч-ва отдих и разходка на свеж въздух. Съвместява се с Абха-янга и Вишеш.


ВишешВишешВ ишеш е аюрведически масаж на цялото тяло, със силна и дълбока обработка на тъканите на

тялото, мускулите и ставите.Чрез енергичните действия на този масаж специално подбраните масла, обогатени с лечеб-

ни билки, проникват дълбоко в клетките, освобождавайки междуклетъчното пространство от натру-паните токсини.Техниката на този масаж включва въздействие върху Марма точките, които са местата на натруп-

ване на енергия и непосредствено са свързани с различни органи и системи на организма. Вишеш масажът е особено полезен за хората с Питта доша. Той им помага да се справят със здравословни проблеми и тяхното предотвратяване в бъдеще.Благодарение на лечебните свойства на маслата и своеобразната техника, Вишеш масажът помага

да се елиминира хаотичното движение на вътрешната енергия, възстановява нарушеното равновесие между дошите, спомага за пречистването на организма, подобрява микроциркулацията и подхран-ването на тъканите, оптимизира лимфо- и кръвообращението, лекува целулита и затлъстяването, укрепва имунната система, отнема стреса и умората, подобрява съня, повишава жизнения тонус, създава усещане за покой.Продължителността на масажа при изпълнението от един специалист е 60 мин., а от двама специ-

алисти – 30 мин.Този вид масаж може да бъде съвместен с процедурите Сведана и Широдара.


алалалалисисиститити – 33 33000 0 мимимиминн.н.ТоТози вид масажжж мм можожоже ее даа б ббъдъддее е съсъс вмесесестетен с процедедурурррититити е е е СвСвСвСвСвСввведедееее ана а и иии ШШиШиророддарара.

Къната – грижа и за

кожата



Залейте 2 ч. лъжици безцветна къна с вряла вода и разбъркайте до смета-нообразно състояние. Охладете и нане-сете на кожата. След 20 мин. измийте с вода. Преди нанасяне на маската е желателно да се направи парна баня на лицето за отваряне на порите. Отлично средство при мазна и проблемна кожа. Маската е противопоказна при роза-цея.Ако имате проблемна кожа на тялото

(в частност на гърба) може да вземате вани с къна. В емайлиран съд залейте с вряла вода 1,5-2 чаени чаши къна, раз-бъркайте старателно и добавете сместа във водата на ваната.За кожата на лицето и тялото е по-

лезно добавянето на кисело мляко към къната. За приготвяне на маската за-лейте с вряла вода 5-6 суп. лъжици безцветна къна и разбъркайте до сме-танообразно състояние. Добавете 2-3 ч. лъжици натурално кисело мляко и разбъркайте. Нанесете сместа на лице-то и тялото. След 15-20 мин. измийте с вода. Предварително е желателно да вземете гореща вана или душ, за да се загрее тялото.

ЯБЪЛКОВ ЧАЙ

За приготвяне на чая е необходимо: 1-2 ч. лъжици качествен черен чай; ½ чаена чаша свеж ябълков сок; сок от ½ лимон;1 средна ябълка; 3-4 ч. лъжици мед.

Начин на приготвяне: Сварете черния чай, добавете ябълковия сок, меда и лимоновия сок. Нарежете ябълката на кубчета и прибавете в чая.

ЧАЙ С ДЮЛИ

За приготвяне на чая е необходимо: 1-2 ч. лъжици качествен черен чай; 3-4 лъжици сладко от дюли; сок от ½ лимон; 1 средна дюля.

Начин на приготвяне: Сварете черния чай, добавете лимоновия сок и сладкото от дюли. Нарежете дюлята на кубчета и прибавете в

чая.

Къната – Къната – грижа и за грижа и за

кожатакожата

Къната притежава обезмазняващи, ан-тисептични, противогъбични свойства. Тя оказва подмладяващо и омекотяващо въз-действие върху кожата на лицето и тялото. Козметичните вани с използване на къна

спомагат за намаляване раздразнението на кожата на тялото, пречистват и омекотяват. За приготвяне на маските и ваните е по-

добре да се използва безцветна къна, за да не се допусне оцветяване на кожата.

След процедурите се заредете с тонизиращи чайове:



Т ози масаж на цялото тяло е традиционен за о-в Бали. Може да бъде сравнен с гимнастика за бе-бета. Извършва се от един или двама масажисти, обикновено жени. Не се използва масажно олио или лосион и масажираният е напълно облечен. Единственото абсолютно задължително действие

е масажистът да намаже ръцете си с хидратиращ крем от местни билки, за да ги омекоти и затопли. Техниката на масажа включва кръгови движения, разтягане и крос-преса на врата, гърба, кръста,

раменете и краката. Опитният масажист може да премахне напълно мускулното напрежение и болката, за да се почувствате преродени. Масажът облекчава нервното напрежение и намалява стреса. Джимбаран масаж не се препоръчва при възпалителни процеси, хернии, хипертония или слънчеви

изгаряния.

ДжиДжимбаран мбаран масажмасаж

Малайзийски масажМалайзийски масажМ алайзия е държава, разположена в Юго-

източна Азия, със златисти плажове, за-обиколени от прозрачни сини води. Тя е

чудесно място за SPA туризъм през всеки един сезон. SPA процедурите в Малайзия са силно по-влияни от индийската и китайската традиция, като в същото време имат собствен облик и оча-рование. Запазена марка на малайзийските SPA центрове е масажът с лимонена трева и листа от пандан.Процедурата започва с цялостно ексфолира-

не на тялото със сусамови зърна и мед. След-ва лимфен дренаж с местни билки. Масажът с лимонена трева и листа от пандан* е третият етап от терапията. Той едновременно тонизи-ра кожата и релаксира душата. Съчетанието на

древни техники, традиционен масаж и аромате-рапевтичния нюанс на процедурата е близко до съвършенството. Свежестта на лимонената тре-ва ободрява и енергизира, но също омекотява и успокоява. Захарта в листата на пандана стя-га кожата и я подмладява. Ароматите на двете растения подобряват настроението и стимулират усещанията. В края на масажа клиентът потъва в хармония и лекота.

* Пандан (Pandanus amaryllifolius roxb) е тропиче-ски плод, който се използва в традиционната малайска и тайландска кухня заради неповторимия си аромат и сладкия си вкус.


В миналото в Индия било традиция де-цата да масажират краката на своите родители с малка метална купичка. Ма-

сажът изразявал тяхното уважение и любов и помагал на родителите да отпочинат. Купич-ката била направена от 3 метала:

Кансу масаж Кансу масаж – – здравият човек здравият човек има топли крака има топли крака

КативастиКативасти – – аюрведическа грижа аюрведическа грижа за гърбаза гърбаК ативасти (или Кати басти) е аюрведа процедура със затоплено

олио, която облекчава болките в гръбначния стълб. Терапията продължава между 45 минути и 1 час. Пациентът

лежи по корем върху масажната маса. Терапевтът приготвя геврек от тесто, замесено с вода и стрити на прах билки. Геврекът се поставя в основата на гръбначния стълб, върху лумбал-

ните прешлени, като се внимава да прилепне плътно за кожата. По този начин геврекът и кожата образуват своеобразна купа, чието дъно е ко-жата на гърба. Геврекът се пълни със затоплено лечебно олио. От време на време съдържанието се разбърква. Тази техника стимулира долната част на гърба. Лечебните свойства и

топлината на олиото проникват дълбоко и редуцират болката. Терапията пробужда спящата в основата на гръбнака живителна сила.

мед – за контрол на телесната температура и редуциране на излишните мазнини в тялото;цинк – за подпомагане на храносмилането;бронз – за да регулира другите два метала и да уравновесява тяхната сила.Тази семейна процедура с времето се превръща в известния и днес кансу масаж на краката. Той е

изключително приятно преживяване. Масажът е върховен начин да се отпуснете и да премахнете на-трупаното нервно напрежение. За целта терапевтът ще намаже ходилата ви със специален затоплен лосион и ще ги масажира, докато тялото ви не изчисти всичките токсини и жизнената енергия “прана” не се активира. Металната сплав на кансу балансира телесната топлина и я разпределя равномерно по цялото тяло. Тя укротява елемента “огън”, успокоява нервната система и премахва безсънието. Ако се прави редовно, този вид масаж може да подобри функцията на редица органи, тъй като работи с точките на съответствие по стъпалата.Масажът продължава от 30 минути до 1 час и в края му сте съвсем нов човек.




Boreh е проверено във времето средство, което облекчава мускулната болка, като увеличава при-тока на кръв към болезненото място и активира потока на жизнената енергия Чи. SPA life ви показва как да изпълните ритуала Boreh в домашни условия.

Boreh масаж у домаBoreh масаж у дома

Необходимо е да си набавите предварително: CD с традиционна индонезийска музика (gamelan)тамянцветни листенца мехлем Boreh (рецептата е показана по-долу) масажно олио с аромат на джинджифил или кокос корен от джинджифил, настърган и накиснат в гореща вода

Мехлемът Boreh се приготвя по следния начин:

4 с.л. пудра от сандалово дърво;2 с.л. цели карамфилчета;2 с.л. джинджифил;1 с.л. канела;1 с.л. семена от кориандър;1-2 с.л. оризова пудра;1 с.л. куркума;1 с.л. масло от джинджифил; 1 с.л. джинджифилова вода (накиснете на-стъргания корен от джинджифил в гореща вода, оставете да престои една нощ и преце-дете).Счукайте хубаво първите седем съставки в

хаванче. Добавете джинджифиловото масло и джинджифиловата вода до получаването на плътна паста. Ако не ви допада усещането за го-рещина, сложете повече оризова пудра.

Да пристъпим към същинския ритуал:Създайте тайнствена атмосфера. Подгответе

банята с индонезийска музика и тамян. Кажете благодарствена молитва.

Напълнете ваната с гореща вода и цветни ли-стенца и определете място, на което да легнете и да почивате, докато Boreh пастата съхне.

Тихо измийте ръцете и краката си, като по този начин позволите на водата да пречисти тялото и душата ви.

Нанесете Boreh пастата на тънък слой върху кожата си. Може също така да намажете с масаж-но олио ръцете, краката, косата и скалпа.

Увийте се в чаршаф и легнете за 20 минути. Забележка: Може да почувствате раздразнение на кожата или неприятно затопляне. Ако усеща-нето не ви допада, можете да отмиете пастата, ко-гато пожелаете.

След като 20-те минути са отминали, потопете се във ваната със цветчета, изпийте чаша чай от джинджифил и дишайте дълбоко, за да активира-те потока на Чи.

Излезте от ваната и докато кожата ви е още топла и влажна, нежно нанесете масажно олио в посока от краката към сърцето.

Завършете ритуала с благословия или молитва. Накрая кажете балийската благословия “Om suasti astu”, която в превод означава “Мир в сърцето и по света”.


24, Tzar Simeon I-st Street, 2500 Kyustendil, BULGARIATel. (+359 78) 559 000, 559 001; Fax. (+359 78) 551 355

E-mail: [email protected] www.strimon-spaclub.com

СВАТБЕН ДЕН В СТРИМОН СПА КЛУБ *****

Всяка двойка, избрала Стримон спа клуб за сватбения си ден, ще получи СВАТБЕН ПОДАРЪК - нощувка в луксозния мезонет на хотела,

с подготвено джакузи в стаята...

Маска за много суха кожа


Смесват се: 1 с.л. краве масло 1 ч.л. вода.

Нанесете щедро върху сухите участъци на кожата и оставете да престои за 15-20 минути. Изплакнете със студена вода.

Маски за лице от древен Египет

Маска с яйце, мляко, маслина и грозде

Маска с авокадо

Маска за тъмни кръгове под очите

Обелете и смачкайте 2-3 зърна грозде. Махнете семките и нанесете на лицето и врата с масажни движения. Оставете да престои няколко минути. През това време смесете:

1 пъдпъдъче яйце; 1 ч.л. прясно мляко;

1 намачкана малка мас-лина без костилката.

Отмийте гроздовата каша от лицето си със сту-

дена вода и нанесете маската за 15 минути. Изплакнете. Кожата е омекотена и подхранена.

За изсветляване на тъмни-те петна се използва суров настърган картоф, който се увива в тензух. Поставете върху клепачите за 10-15 минути и премахнете.

Авокадото е естествен овлажнител. Смачкайте месната част от плода до кремо-ва текстура. Намажете върху лицето и ос-тавете 10-20 минути. Изплакнете с хладка вода.

Не използвайте маските точно пре-ди важни събития. Могат да причинят леко зачервяване, заради въздейст-вието на съставките върху кожата.


Маска с банан и авокадо

½ обелен банан; ½ обелено авокадо; 1 с.л. високомаслено кисело мляко; 1 ч.л. зехтин.

Пасирайте банана и авокадото и добавете ос-таналите съставки до получаването на хомоген-на смес. Нанесете на кожата на лицето и врата и оставете да престои 20-30 минути. Изплакнете с топла вода.

Намачква се артишок, към него се прибавят масло и сок от лимон до получава-нето на еднородна смес. Престоява на лицето 20-30 минути и се премахва с памучен тампон, напоен с вода.

Маска с папаяПапаята се изчиства от семките и се обелва.

Пасира се добре и се слага 1 ч.л. сок от лимон. Нанася се тънък слой и се оставя да действа 15-20 минути. Изплаква се със студена вода.

Смесват се: 1 ч.ч. изцедено кисело мляко; ½ чаша овесени ядки.Оставят се върху лицето за 15 минути. Из-

плаква се с хладка вода.

Маска с медНатопете хавлиена кърпа в гореща вода, из-

стискайте и увийте лицето си, за да отворите порите. Нанесете пчелен мед и оставете за 20-30 минути. Изплакнете със студена вода.

Маска за почерняла кожа

Маска с артишок

32 SPA life bg3232 SSPASSPA life bglife bg

Масаж с бамбукови клонки

(Самурайски масаж)

ИСТОРИЯМасажът с бамбукови пръчици е разпространена техника сред много народности. При самураите

в Япония е прилаган метод на потупване с бамбукови пръчици за бързо възстановяване след боеве. Със същата цел този метод е използван и в племената в Африка, Северна и Южна Америка. В Русия подобна техника е прилагана от знахарите, които в сеансите си са почуквали по тялото на болния с дълги пръчки. Според някои схващания с помощта на подобни ритмични потупвания болният се въ-вежда в транс. В резултат на подобна ударно-резонансна техника той изпада в състояние на дълбок релакс и сън.

МЕТОДИКАПонастоящем масажът с бамбукови клонки се изпълнява със специална бамбукова метла (състои

се от тънки бамбукови пръчици с дължина от 30 см, завързани в пачка), с помощта на която се оказ-ва стимулиращо въздействие върху кожата. В резултат – кръвообращението се подобрява, сваля се мускулното напрежение и болка. Обичайно този вид масаж се провежда съвместно с пилинг и водни процедури (изключително ефективен в банята или сауната до и след напарване).Преди сеанса пациентът се поставя на специална масажна маса или просто на твърда повърхност.

Ако масажът се провежда преди напарването, бамбуковите клонки се загряват в гореща вода. След това с тях се извършват бързи и ритмични потупвания, постепенно увеличавайки честотата и силата на ударите. Трябва да се отбележи, че този масаж е абсолютно безболезнена процедура.Друга често срещана техника на масажа е така нареченото „галене” с бамбукови клонки, при която

въздействието на бамбука е насочено към пълно отпускане както на физическо, така и на емоционал-но ниво. С помощта на бамбукова метла се извършва и точков масаж, при който се въздейства върху активните точки на тялото.Бамбуковите клонки се използват и като вариант за антицелулитен масаж. При него внимателно се

обработва зоната на бедрата. Курсът на антицелулитния масаж е от 15 сеанса. Сеансът на бамбуковия масаж е два пъти по-кратък от ръчния.Много често непосредствено преди масажа с бамбукови клонки терапевтът разтрива тялото на па-

циента със специална бамбукова пръчица (с диаметър 3 см), напълнена със зърна или ситен пясък, благодарение на което възникват допълнителни вибрации. Прилагат се масла от бадем, сусам, гуава, авокадо.

Показания: нарушено кръвообращение, мускулно напрежение и болка, стрес, безсъние, целулит, умора.Противопоказания: остри инфекциозни заболявания, висока температура, обостряне на

хронически заболявания, онкологични заболявания.



Сапунен масаж

ИСТОРИЯТурският масаж е най-известната

разновидност на масажи в баня, широ-ко разпространен в страните на Мала и Средна Азия. За основател на турския масаж се счита Абу Али Ибн Сина, из-вестен като Авицена (980-1037 г.). Той определя следните видове масажи: си-лен (за укрепване на тялото), слаб (за отпускане на тялото), продължителен (за отслабване), умерен (за вдигане на тонуса), подготвителен (за подготовка на тялото за физически упражнения), възстановителен (за провеждане след физически упражнения).

масаж и пилинга. В турския масаж се използват следните техники: поглаждане, разтриване, повърхностно намач-кване, разтърсване на масажираните мускули, всичко, без ударните техники (поради риск от травмиране на от-пуснатите мускули). Процедурата започва със загряване на тялото в сау-

на. След това масажистът поставя пациента върху горе-ща мраморна плоча в хамама и започва да го разтрива с насапунисана ръкавица – в началото бавно и нежно, а след това все по-енергично. След подобно загряване на тялото започва непосредственият масаж – отначало на главата, раменете, постепенно спускайки се надолу до краката.Турският масаж може да изглежда отстрани агресивен,

тъй като по време на процедурата се извършва разтяга-не на мускулите на ръцете и краката и така нареченото „чупене” на ставите. Но независимо от това в процеса на масажа пациентът се отпуска напълно, физическото и емоционалното напрежение преминават изцяло. В за-ключителния етап се извършва лек сапунен масаж. След него пациентът се отпуска в плитък басейн или се обли-ва с хладка вода.Показания: различни мускулни и ревматични заболя-

вания, атеросклероза на ставите на долните крайници, ендартериит, варикоза, болки в мускулите, след физи-чески натоварвания, професионални заболявания (пе-риартрит на раменната става, болестта на Рейно, миозит, артрит, остеохондроза и други), пречистване на органи-зма от токсини.Противопоказания: всички видове остри възпалител-

ни заболявания с висока температура, вегетативно-съ-дова дистония, онкологични заболявания, захарен диа-бет в тежка форма.

По-късно този масаж става попу-лярен не само в Арабския свят, но и в Персия, Турция, Армения и други. В течение на цялата своя история този вид масаж заимства голямо количество техники от народностите, които араби-те успяват да подчинят. В европейски-те страни най-голяма популярност по-лучава турският сапунен масаж, който се провежда в хамами.

МЕТОДИКАТурският сапунен масаж продъл-

жава около час. За провеждането му е необходима специално загрята маса. Техниката на сапунения масаж включ-ва кръгови движения с ексфолираща гъба върху тялото, обливано с гъста са-пунена пяна, обединявайки обичайния



Студени

крака

Мнозина от нас страдат от студени ръце и крака и просто се примиряват с този факт. Тези устойчиви във времето проблеми могат да бъдат разрешени с помощта на различни видове уп-ражнения. Йога например подобрява кръвооро-сяването на крайниците, особено ако практику-вате т.нар. обърнати пози (в които практикува-щият е с главата надолу), които са отворени и релаксиращи.

Трите пози с най-тонизиращ за кръвоносните съдове ефект са:

• Viparita Karani – краката са повдигнати на стената, като под ханша е поставена въз-главница или сгънато одеяло.

• Setu Bandha Sarvangasana – стегнат мост върху възглавници или сгънати надълго одеяла.

• Halasana – поза „Рало”.

• Adho mukha svanasana – поза „Куче, което гледа надолу”.

Тези пози водят до ответна реакция на пара-симпатичната нервна система, а тя предизвик-ва разширяване на кръвоносните съдове, подо-брявайки цялостното кръвообращение на тяло-то. При обърнатите пози гравитацията улеснява връщането на венозната кръв към сърцето, при което кръвоносната система работи оптимално.

Тези пози също така стимулират барорецеп-торите (сензорите на кръвното налягане), които се намират на врата и в горната част на гърди-те. Стимулацията предизвиква мощен рефлекс (барорефлекс), който потиска симпатикуса, с което мускулите около капилярите на пръстите на ръцете и краката релаксират. Отпуснатите мускули и меката тъкан улесняват навлизането и сатурацията на оксигенирана кръв.

Упражнявайте тези пози с помощни матери-али като възглавници, малки столчета и други. Това ще ви позволи да изпитате пълна мускулна релаксация и комфорт. Останете във всяка поза достатъчно дълго време без прекъсване, за да позволите излишъкът от норепинефрин в кръв-та да се отдели. Това може да отнеме час или дори повече.

Парасимпатикус, парасимпатична нервна система — дял на вегетативната нервна система, който заедно със симпатикус регулира дейността на вътрешните органи. Съставен е от цен-трални ядра от нервни клетки, разположени отчасти в главния, отчасти в гръбначния мозък, и от периферни нервни влакна. Преди да достигнат инервираните от тях органи, нервните влак-на на П. преминават през парасимпатичните ганглии, съставе-ни от нервни клетки и разположени в стената на органите или близо до тях.

Симпатикус, симпатична нервна система — симпатиков дял на вегетативната нервна система, който учестява сърдечната дейност, разширява бронхите и улеснява дишането, потиска моторната и секреторната функция на храносмилателния тракт, води до задръжка на урина чрез съкращение на сфинктера на пикочния мехур и дилатация на детрузора, разширява зеница-та, повишава вътреочното налягане и др.

Норепинефрин — хормон, отделян от надбъбречните жлези, невротрансмитер.


Масажът е един от малкото методи в медицината, възник-нал преди векове, който се прилага и сега като оздрави-телна, лечебна и профилак-тична процедура, както и за поддържане и възстановяване на общата работоспособност.Масажът е съвкупност от

техники за механично и реф-лекторно въздействие под формата на натиск, триене, вибрация, които се извършват върху повърхността на човеш-кото тяло със специални апа-рати, ръце или различни сред-ства (торбички с пясък, бам-букови пръчки и други). Маса-жът може да бъде общ, когато в определена последовател-ност се масажира цялото тяло, или локален (местен), когато въздействието е избирателно върху определена част от тя-лото. Видовете масажи, които се прилагат в SPA центровете, са: апаратен, традиционен и нетрадиционен ръчен масаж.Продължителността на ма-

сажната процедура, т.е. ней-ното времетраене, зависи от възрастта, общото състояние, характера на заболяването, големината на масажираната повърхност, разновидността на масажа и може да варира в широки граници (от 5 минути до 5 часа, от 1 до 20 процеду-ри на курс).Съществуват определени

правила за изпълнение на процедурите:

\ За да се избегне инфек-ция, кожата на масажирания трябва да бъде почистена.

\ Частичният масаж може да се извършва по всяко вре-ме на деня, независимо от приема на храна, с изключе-ние на коремния масаж, който може да се провежда един час преди и не по-рано от 3 часа след хранене.

\ Общият масаж се изпъл-нява не по-рано от един час

след лека храна.Прекомерното окосмява-

не на кожата прави масажа по-болезнен. За да избегне-те това, избирайте масаж с голямо количество смазващи вещества (арома масаж, стоун масаж, аюрведически масаж) или процедури, при които ма-сажът се изпълнява през дре-хи или чаршаф (шиацу).

За достигане на най-голям ефект от масажа е необходи-мо пълно отпускане на тялото и освобождаване от негатив-ните емоции.

Масажът може да се прила-га като самостоятелна проце-дура или в съчетание с други оздравителни методи (пилин-ги, вани, обвивания, маски). След провеждане на маса-

жа е желателно да се облече затоплен халат и се полегне за около 15 мин.Съществуват общи проти-

вопоказания за всички видове масажи: тежки заболявания на вътрешни органи, инфек-ции, висока телесна темпера-тура, увредена кожна повърх-ност.

Масажите


10-òå ïîëçè îò ìàñàæà

Слабото разтягане и лекият масаж могат да отпуснат и дори да пре-дотвратят мускулните крампи. Масажът, освен че релаксира, също така стимулира мускулите.

Не са необходими специални причини, за да отидете на масаж. Той е повече от лукс и прекрасно усещане. Масажът е лечебно докосване, а и терапевтичните му свойства по отношение на премахването на стреса са отдавна доказани.

1. Масажът засилва циркулацията на кръвта

2.Предотвратява крампите

Той помага да се отпуснат схванатите мускули, с което усилва по-тока на венозната кръв в посока сърцето. Това улеснява кръвоснаб-дяването на важните органи, което прави тялото по-здраво.


3. Поддържа кръвното налягане в нормални граници

Чрез масаж може да бъде намалено високото кръвно налягане.

4. Има детоксикиращ ефект върху тялото

Масажът е най-често използваният метод за изчистване на токсините. Той стимулира лимфатич-ната система, която из-вежда от тялото отпадни-те продукти.

5. Увеличава прага на бол-ката

По време на масажа се освобождава хормонът ендорфин. Той реално предста-влява аминокиселина, която работи като естествено болкоуспокояващо. По този начин всеки може да увеличи индивиду-алния си праг на болка.

6. Масажът прави кожата ви по-сияйна

Масажът подобрява функциите на мастните и потните жлези, кожата става по-чиста и гладка.

7. Заздравява съединител-ната тъкан

Нежното разтягане на мускулните влакна по време на масажа увели-чава тяхната устойчивост и съответно заздравява съединителната тъкан, която ги заобикаля.

8. Подобрявахраносмилането

Масажът увеличава секрецията и екскрецията, производ-ството на слюнка, стомашни киселини и урина. В резултат метаболизмът се ускорява.

9. Ценен помощник по време на отслабване

Редовният масаж на мастните натрупвания (със или без съпътстващ козметичен продукт) ще ускори реабсорбацията им в тялото.

Масажът е мощен антидот на стреса. Това е така, защото той стимулира производството на невротрансмитерите серо-тонин и допамин. Тези хормони създават усещане за щастие и комфорт.

10. Премахва стреса


Когато посещават SPA център, Когато посещават SPA център, повечето хора искат да им бъде напра-повечето хора искат да им бъде напра-вен шведски масаж или дълбок тъканен вен шведски масаж или дълбок тъканен масаж. Тези масажи са хамбургерът масаж. Тези масажи са хамбургерът и чийзбургерът на SPA индустри-и чийзбургерът на SPA индустри-ята. Но понякога е хубаво да се раз-ята. Но понякога е хубаво да се раз-чупи канонът и да се опита нещо ново. чупи канонът и да се опита нещо ново. SPA–life ви предлага 10 неповтори-SPA–life ви предлага 10 неповтори-ми масажа, които да опитате когато се ми масажа, които да опитате когато се чувствате авантюристично настроени. чувствате авантюристично настроени.

ìàñàæà, êîèòî çàäúëæèòåëíîòðÿáâà äà îïèòàòå

1.1.Тай масажТай масажПо време на Тай масажа сте напълно облечени. Той се про-

вежда на дебело памучно шалте на пода. Терапевтът прилага пасивно разтягане и натиск по енергийните линии на тялото. Така се увеличава гъвкавостта, защото се успокояват болката и напрежението в мускулите. Терапевтът буквално използва цялото си тяло по време на масажа, ето защо трябва да при-емете този близък контакт за напълно нормален. Масажът се препоръчва за по-опитни посетители на SPA центровете.


3.3. Краниосакрална Краниосакрална терапиятерапия

При този терапевтичен метод терапевтът стимулира тялото ви по такъв начин, че подпомага ребаланса на гръбначномо-зъчната течност. Чрез нея укрепва скелета и нервната систе-ма. Терапията е изключително нежна, но може да постигне големи резултати.

Ароматерапията представля-ва шведски масаж, направен с масажно олио, в което са доба-вени няколко капки етерично масло. Етеричното масло ухае приятно, с което оказва бла-гоприятен терапевтичен ефект както върху тялото, така и вър-ху ума. Обикновено масажи-стът сипва малко количество от масажното олио в шепите си и го поднася пред лицето на ма-сажирания, за да може той да вдиша дълбоко аромата, преди да започне същинският масаж.

4.4. Ломи-Ломи масаж Ломи-Ломи масаж“Ломи-Ломи” е древен хавайски масаж, в кой-

то силно присъства спиритизмът. Той включва лим-фодренаж, дълбоко загряване на мускулите и въз-действие на подкожно-мастната съединителна тъкан. Днес “Ломи-Ломи” се прилага успешно в доста от SPA-салоните. Основното му предназначение е бор-ба с целулита, както и възстановяване след умора и нервно изтощение. Прави се от двама масажисти.

2.2. Ароматерапевтичен Ароматерапевтичен масажмасаж


5.5. Хот стоун Хот стоун масажмасаж

Най-добре е да опитате та-къв масаж през зимата. Тера-певтът използва гладки, кръгли камъни, предварително затоп-лени във вода или в специален апарат за затопляне. Топлината прониква дълбоко в мускулната тъкан и я отпуска (стига да не е прекалено горещо). Препоръч-ваме ви да отидете при по-опи-тен специалист, защото не всеки може да ви направи качествен хот стоун масаж.

6.6. Масаж с мидени Масаж с мидени черупкичерупки

Масажът с мидени черупки е друг на-чин да се затоплите. Терапевтът използ-ва гладки черупки, които след затопляне запазват температурата си в продължение на повече от час, заради химичната реак-ция на минералите, водораслите и солена-та вода в черупката. Натискът по време на масажа е съвсем лек и приятен.

е друг на-тът използ-затоплянеодължениечната реак-е и солена-по време на.


Шиацу е азиатски масаж, който се извършва върху постелка на зе-мята. Клиентът е напълно облечен. Масажът използва натиск с пръсти, понякога по-интензивен, за да въз-станови енергийния поток на Чи.

7.7. ШиацуШиацу

Уатсу е приятна форма на масаж, която се извършва в специален воден басейн, затоплен до телесна температура. Масажистът и клиен-тът са с бански костюми, като клиентът също така носи и плувки, които му помагат да се задържи на повърхността на водата. Масажът представлява люлеене, въртене и разтягане в топлата вода. Това е много релаксиращо.

9.9. Психичен масаж Психичен масажНе, този масаж не предсказва бъдещето. Пси-

хичният масаж е терапия на тялото, която въз-действа положително върху съзнанието. Този метод е полезен за хора, които искат наистина да се самоопознаят, а не само да се отпуснат и да се забавляват.

10.10.РефлексологияРефлексологияОбичате ли да ви масажират краката? Рефлексологията

представлява масаж, посредством който се стимулират ре-флексните точки по стъпалата, дланите и ушите, с което се подобрява работата на вътрешните органи. Този масаж подо-брява енергийния поток на тялото и същевременно е дълбоко релаксираща терапия, която дава отлични резултати.

8. 8. УатсуУатсу


Любопитно

Всеки ден милиарди пациенти прибягват до древни процедури и лекарства. Заради традицията и, може би, защото са по-ефикасни от модерните методи. SPA life предлага на вашето внимание 20 нестандартни лечителски практики от цял свят.

Докторе, болен съм!


Любопитно

Китай.Да хванеш злото за рогата

Египет.Лечение с пясък

1.В берберския оазис Сива пациенти-

те, страдащи от ревматизъм, се заравят в горещия пясък. След 20 минути те се търкалят на земята, за да спрат изпотя-ването и после пият топли напитки. Се-дем дни след това болните не се мият.

След като изпразни въздуха от рога на вола с помощта на топлина, китай-ска лечителка го поставя на кожата, създавайки смукателен ефект. Свое-образните вендузи се прилагат на гър-ба и активират кръвообращението.

Индия.Сурова риба срещу астма

2.

3.По бреговете на Ганг в Индия бо-

лните от астма гълтат сурови рибки. Този лечителски метод оказва бла-готворно влияние, успокоява бронхи-алните спазми и облекчава симпто-матиката на заболяването.


Любопитно

Лечебните свойства на вулканичнатакал4.

Бенин. Рецептата

е на стената

Там, където има вулканична кал, има и желаещи да намажат кожата си с нея. Лечебните свойства на калта са познати отдавна. Тя лекува екземи и псориазис.

5. Камерун.Листа против

маларияТози пигмейски лечител в Камерун

лекува дете, болно от малария. Болестта е причина за по-голямата част от кон-султациите и два милиона нови случая се появяват на година. Двайсетина раз-стения са използвани, за да я лекуват.

В тропическа Африка от 6400 видове растения 4000 се използ-ват за лечение. По пазарите па-циентите намират лекарство за почти всички болести: епилеп-сия, кариес, изтощеност...

6.


World Class Health Academy fi tness and spaКомплексът се намира в полите на Витоша и същевременно на 7-10 минути от идеал-

ния център на София. Той е уникален и единствен по броя на предлаганите възможности за възстановяване, релакс и поддържане на физическата и духовната форма.

Фитнес залата е разположена на 500 кв. м с прекрасен изглед към Витоша.Фитнес инструктори изготвят тренировъчни програми и хранителен режим.Те ще ви помогнат да откриете най-верния път към физическото съвършенство чрез

индивидуален подход и програма.Комплексът предлага групови занимания с инструктори по йога, народни танци, во-

дна аеробика и спининг, джу-джуцу, които се включват към абонаментните карти.В SPA центъра ще се насладите на приятна атмосфера. За вас ще се погрижат специа-

листи, които ще ви консултират безплатно и ще ви посъветват да изберете най-подходя-щите процедури и продукти. Използваме висококачествена козметика, която ще подхра-ни вашата красота.

Предлагаме подаръчни ваучери за любимите ви хора с терапии и услуги по ваш из-бор.

При нас вие се възползвате още от: Басейн с 32 °С с хидромасажни дюзи с различно налягане

Басейн с 37 °С с водопад, водовъртеж и хидромасажни дюзи с високо наля-гане и дълбок масаж

Финландска сауна с 60 °С

Финландска сауна с 90 °С

Парна баня с ароматерапия и хромо-терапия

Контрастен басейн – „дупка в леда“

Контрастен басейн – „плитко езеро“

Контрастни душове (adventure)

Шоково ведро

Стаи за релакс и медитация

Спа козметика (лице, тяло, масажи)

Вибросауна с ароматерапия, озоноте-рапия и инфрачервена светлина

Солариуми

Групови занимания - аква аеробика, спининг, тае бо, народни танци, йога, джу-джуцу, боди формер

Фитнес

Протеинов бар

Външен паркинг

Чип система за качествено обслужва-не, сигурност и улеснено използване на съоръженията

Професионално и персонално отно-шение към всеки един клиент

Безплатни козметични, дерматологич-ни и тренировъчни консултации

ww

w.w

orld

clas

s-b

g.c

om

ул. “Ралевица” 34, кв. “Манастирски ливади” (ъгъла на бул. “България” и Околовръстен път)

0896 088 677; 02 434 34/24


Любопитно

7.В Андите лечителите търкат тялото на пациента с живо морско свинче в продължение на 15 минути. После нарязват животното, което се предполага, че е приело инфекцията, за да изучават органите му. Забранена през 1969 година, днес традиционната медицина е повече от толерирана.

Перу. Морското свинче, малка изкупителна

жертва

Китай. Лечение чрез божествен огън88..

Пациенти възпламеняват сушени листа от див пелин, за да стимулират акупунктурни-

те точки на главата и да подсилят тялото. Това лечение произлиза от Китай: стръкът от пелин

е навит като цигара, приближена директно до зоната на лечение. Лечението с горяща мокса може да се съчетае с акупунктура.

Китай. Горяща мокса

След като пациентът е масажиран, ле-чителят разстила мокра трева и кърпа

върху тялото му, после го полива с алкохол и запалва всичко. Топлината, освободена на няколко фази за 10 секунди, премахва стреса, отпуска стомашните спазми и до-принася за намаляване на тегло.

9.


Китай.Жива жаба за проблеми със стомаха

Любопитно

Китай. Скорпион

В традиционната китайска медицина отровата на скорпиона е мощно ле-карство.

Камбоджа. Да погалиш костенурка

В някои провинции лекуват бол-ки в стомаха чрез поглъщане на жива жаба.

10.

Вярват, че докосването на костенур-ка помага за облекчаване на ревмати-зъм и кожни проблеми.11.

Русия. Пиявици по лицетоЛечението с пиявици е широко за-

стъпено при различни заболява-ния на кръвоносната система.

13.12.


Пчелна отрова срещу алергичен ринит и глухота

Любопитно

В Китай лекуват алергична хре-ма чрез ужилване от пчела. А в Египет и в Палестинската автоно-мия пчелната отрова се използва за лечение на глухота.1515..

14.Китай.Китай.Вулканична Вулканична пепел срещу пепел срещу артритартрит Заравят в суха

вулканична пе-пел болните от ар-трит. Този лечител-ски метод дава много добри резултати.

Турция. Рибки оправят проблеми в

устната кухина

16.Рибки от семейството на Garra rufa се из-ползват за зъболекарски процедури. Риб-

ките лекуват болни венци и зъби.

Гана. Терапия с танци

Лекуват детските болести със специални танци. Специалните движения на лечител-

ката целят да изгонят злите духове от тялото на детето и то да оздравее. 17.


Любопитно

Перу.Психотерапия с делфинДелфините се превръщат в психотера-

певти. Терапията се прилага на бебета, които все още се намират в утробата на майка си. Делфинът се грижи те да се ро-дят със здрава и стабилна психика. 18.19.

Терапия със змии

В Индия и Израел лекуват стреса и мускулното напрежение чрез змийски масаж. Змиите са живи и с извадени зъби. Те се поставят върху тялото и с движенията си го масажират.

Магическият камък от остров Ява

На болните се дава да държат магически камък. Камъкът не трябва никога да излиза извън водата, в противен случай ще изгу-би магическите си свойства да лекува всяка една болест.

20.


ДОШИТЕ

Аюрведа е най-древната медицинска школа. Аюрведа е най-древната медицинска школа. Тя се заражда в Индия преди около девет хи-Тя се заражда в Индия преди около девет хи-ляди години. Думата „аюрведа” произхожда ляди години. Думата „аюрведа” произхожда от древноиндийски и означава „аюс” – живея и от древноиндийски и означава „аюс” – живея и „веда” – знание, мъдрост. „веда” – знание, мъдрост.


Аюрведа засяга различни сфери от живота, като природните закони, на които се под-чиняват хората, различните земни явления и космоса. Според нея 5 елемента – етер (пространство), въздух, огън, вода и земя – образуват света. Хората също са съста-

вени от тези елементи, които се комбинират различно в организма и образуват специални енергийни комплекси. Тези комплекси са непостоянни, те могат да се променят под външно влияние, т.е. равновесието им зависи пряко от начина на живот. Тези енергийни комплекси са дошите.Дошата е жизнената сила, енергията, която движи физическите и психическите функции

на човека. Дисбалансът в тази енергия води до заболявания на физическо и психическо ниво. Дословният превод на думата ДОША от санскритски означава: това, което замъглява, разваля. Дисбалансът се получава, когато човек не живее съгласно своята същност – съ-гласно своята доша, доминираща в неговия характер.Дошите се състоят от петте основни елемена: етер (пространство), въздух, огън, вода и

земя. Тези елементи се проявяват в дошите в качеството на енергия (движеща сила).

Съществуват Съществуват 3 основни доши: основни доши:

o ВатаВата – – елементи и енергия на въздух и етер;

o ПиттаПитта – – елементи и енергия на огън и вода;

o КапхаКапха – – елементи и енергия на вода и земя.

Съответно по тези три доши се определя същността на човека в зависимост от дошата, която преобладава в него, и при условие, че не е наличен дисбаланс.

Съществуват 10 вида типажи, в зависимост от дошите:Съществуват 10 вида типажи, в зависимост от дошите:

1. 1. Вата2.2. Питта3.3. Капха44. Вата-Питта (Вата доша преоблада-

ва, Питта също присъства, Капха

участва много малко)

5. 5. Вата-Капха

6. 6. Питта-Вата 7. 7. Питта-Капха 8. 8. Капха-Питта 9. 9. Капха-Вата10.10. Вата-Питта-Капха (когато трите

доши са равни – това е най-рядка-

та същност)


Вата – вятърата – вятър Енергийният комплекс, об-

разуван от етер и въздух, се нарича Вата и се характеризи-ра с подвижност. Вата дошата е лека и студена, постоянно намираща се в движение, тя се изплъзва и изпарява. Този комплекс е сух като студения вятър. Тялото, в което преоб-ладава тази доша, външно из-глежда високо и слабо.Характерът на Вата доша-

та е вятър и въздух. Такива хора градят много планове, явяват се постоянен източ-ник на идеи, които въплъща-

ват в живота на другите. Те са мечтатели, често откъснати от реалността. Като правило имат много приятели, готови да предоставят подкрепа във всяка минута. Вата хората са много общителни, разбират се добре с околните и прекрасно работят в екип. Прекомерният излишък на

Вата доша, обаче води до не-приятни моменти. При такива случаи човек става нервен, невнимателен, много чувст-вителен и дори хленчещ. Като физическо състояние в този

случай се появява метеори-зъм, сухота в устата, крампи, констипация, липса на апетит, нарушен сърдечен ритъм.В духовен план на хората

Вата са присъщи гъвкавост, изобретателност, способност да концентрират вниманието си върху различни проблеми и да изпълняват няколко дейст-вия едновременно. Преоблада-ващата доша Вата провокира креативност, любознателност, стремеж към предизвикател-ства.

Питта – огънитта – огън

Съединяването на елемен-тите огън и вода създават в организма енергийния ком-плекс Питта. Това е топла доша. Външно тялото, в което преобладава Питта, изглежда мускулесто. Тази доша изпъл-ва организма с енергия. При децата, разглобяващи и чупе-щи от любопитство играчките си, явно преобладава дошата Питта. При възрастните осо-бено подчертано е желанието да работят сами или като ръ-ководители, на които е под-чинена цялата група. Обик-новено в колектива заемат позицията на лидер.Те лесно улавят същността

на проблема, анализират го и бързо намират пътя за разре-

шаването му. Прекрасно уме-ят да делегират пълномощия и да раздават необходимите указания. Понякога хората Питта са перфекционисти и изискват подобно поведение от обкръжаващите ги: коле-ги, семейство, приятели. Хо-рата с преобладаваща доша Питта са нетърпеливи и имат затруднения в общуването.Трябва да се има предвид,

че зад перфекционизма по-някога се крие страха от не-справедливост към себе си или към другите. В много слу-чаи хората с преобладаваща доша Питта решават пробле-мите с безупречната си логи-ка. Те търсят полюса на спо-койствието, обкръжавайки

се с разбиране и съчувствие, които им помагат да охладят вътрешния си огън.Отрицателните страни на

хората с преобладаваща доша Питта са прекалена агресив-ност, свадливост, нежелание и неумение да изслушват критика. От гледна точка на здравето излишъкът на тази доша води до висока телесна температура, косопад, алер-гии, възпаление на кожата, разстройство.Питта е източник на мъ-

жество и активност. Хората Питта са любознателни, умни и прецизни. За тях е важно да разбират проблема и да го разрешават.


Капха – водаапха – вода

Двойката елементи вода и пясък в човешкия организъм образуват енергийния ком-плекс Капха. Като при пясъч-ните замъци, водата укрепва ронливия пясък, за да се по-лучи достатъчно стабилна и твърда конструкция. От меди-цинска гледна точка дошата Капха отговаря за течностите в тялото и костната тъкан. Тя-лото, в което преобладава тази доша, е гъвкаво, закръглено, но ако Капха заема много го-лямо място, то става склонно към затлъстяване.Хората, в които преобла-

дава тази доша, са винаги желани във всяка компания. От една страна, те никога не се стремят да привлекат все-общото внимание, а от друга - те са прекрасни събеседни-ци, умеещи да изслушват раз-казвача без прекъсване. Пред шумните вечеринки с много гости те предпочитат спокой-ни разговори с най-близките и любими хора.Хората с преобладаваща в

организма доша Капха са по-следователни, методични, дъл-го мислят, преди да се решат на каквото и да е действие. Те

дълго се колебаят, но взетото от тях решение е окончателно. Възможно е някои да ги считат за упорити хора. Всъщност те просто намират оптимален за себе си вариант. Често хората с Капха доша

се отличават с мудност и тро-мавост. Тази пасивност е свър-зана с нарушена мотивация и склонност към депресия. Неза-висимо от тези нелицеприятни особености, хората Капха имат много верни приятели, прове-рени във времето и в различни ситуации.

Коя е вашата доша?Коя е вашата доша?Във всеки човек присъстват представените енергийни компле-

кси, но те се съчетават по различен начин. Благодарение на доми-ниращата доша се получават типичните характери и физическата структура. За да определите своя тип доминираща доша, решете теста.

1.1. Как бихте описали тялото си:Как бихте описали тялото си:А. Слабо, с фини кости.В. Средно, пропорционално и добре сложено.С. Пълно, яко, с едър кокъл.

2.2. Как бихте описали физиката си:Как бихте описали физиката си:А. Поднормено тегло, с изпъкнали кости, недо-развити мускули, суха и жилеста.В. Умерено слаба, добри мускули и атлетична физика.С. Наднормено тегло, тежка, неподдържана.

3.3. Какъв тип кожа имате:Какъв тип кожа имате:А. Суха, грапава, тънка, с фини пори, хладна на допир, с прозиращи вени.

В. Мека, мазна, топла на допир, чувствителна, зачервяваща се, с големи пори, жълтеникава.С. Дебела, мазна, склонна към акне и възпале-ния, хладна на допир, бледа.

4.4. Какъв тип коса имате:Какъв тип коса имате:А. Суха, къдрава, вълниста, чуплива, твърда на допир.В. Тънка, мазна, ранно побеляваща, червеника-ва или руса, нямам коса.С. Гъста, лъскава, мазна, вълниста.

5.5. Как бихте описали очите си:Как бихте описали очите си:А. Малки, сухи, тъмни, с редки мигли.В. Средни, остри, проникващ поглед, зелени, жълтеникави, чувствителни към светлина.С. Големи, кръгли, сини или кафяви, гъсти мигли.


6.6. Какви са устните ви:Какви са устните ви:А. Тънки, сухи, напукани.В. Меки, средни.С. Големи, меки, плътни.

7. 7. Какви са зъбите ви:Какви са зъбите ви:А. Криви или изпъкнали.В. Жълтеникави с чувствителни венци.С. Силни, бели, големи, равни.

8.8. Какви са ноктите ви:Какви са ноктите ви:А. Чупливи, набраздени, цепещи се.В. Меки, огъващи се.С. Здрави, твърди, гладки.

9.9. Как бихте описали Как бихте описали физическата си сила:физическата си сила:

А. Слаба, ниска степен на издръжливост.В. Средна.С. Силна, висока степен на издръжливост.

10. 10. Как бихте описали Как бихте описали апетита си:апетита си:

А. Вариращ, непостоянен.В. Силен, стабилен във времето, постоянен.С. Слаб, но стабилен.

11.11. Как бихте описали нивото Как бихте описали нивото на физическата си активност:на физическата си активност:

А. Много активни.В. Средно активни.С. Слабо активни, до степен летаргия.

12. 12. Как бихте описали Как бихте описали съзнанието си:съзнанието си:

А. Непрестанно активно.В. Интелигентни, с остър ум, фокусирани.С. Спокойно, бавно.

13.13. Какъв е вашият Какъв е вашият темперамент:темперамент:

А. Променлив, плах, непредсказуем, несигурен, страхлив, нервен.В. Нападателен, агресивен, лесно се ядосва, го-рещ темперамент, ядосан.С. Вълни от емоции, плачлив, прилепчив, спо-коен, пасивен.

14.14. Как бихте описали Как бихте описали паметта си:паметта си:

А. Краткотрайна памет – много добра, дъл-гострайна памет – много лоша.В. Отлична.С. Бавна, но устойчива.

15.15. Какви са словесните ви уме-Какви са словесните ви уме-ния:ния:

А. Бърз език, приказливи или изобщо негово-рещи.В. Остър и прецизен изказ.С. Бавна, мелодична реч.

16.16. Как спите:Как спите:А. Малко, с прекъснат сън.В. Кратък, но здрав сън.С. Дълбок и продължителен сън.

17. 17. Какви сънища сънувате:Какви сънища сънувате:А. Кошмари, летящи, изпълнени с движение.В. Чувствени, ядни, с насилие.С. Води, океани, реки, мирни, романтични.


Преобладаващи отговори АА – вата (ефир и въздух):

Вашата доминираща доша е вата. Хората вата, които са изгубили баланс, са склонни към нервни разстройства, тревожност, безсъние, суха кожа и ниска телесна температура. Продуктите за красота, които хората с доша вата трябва да използват, трябва да са на билкова основа. Етеричните масла възстановяват баланса в тялото и в нервната система, затоплят тялото и хидратират кожата.

Масла, балансиращи вата: Чисто масло и сусамово олио.

Растения, балансиращи вата: Брахми, трифала, копър, джинджифил, валериана, корен от тръстика и жасмин.

Преобладаващи отговори ВВ – питта (огън и вода):

Вашата доминираща доша е питта. Хората питта, които са изгубили баланс, изпитват раздразнител-ност, волатилност, горещ темперамент, обриви и висока кожна чувствителност. Аюрведическите про-дукти за питта помагат за възстановяване на баланса с помощта на билки и есенциални масла, които успокояват ума, омекотяват кожата и охлаждат горещия темперамент.

Масла, балансиращи питта: Кокосово масло и чисто масло.

Растения, балансиращи питта: Амла, брахми, сандалово дърво, роза, корен от репей и трифала. Също така алое, жасмин, магданоз. Избягвайте люто и не прекалявайте със солта и морските деликатеси.

Преобладаващи отговори СС – капха (вода и земя):

Вашата доминираща доша е капха. Хората капха, които са изгубили баланс, изпадат в летаргия, имат проблеми с теглото, задържат вода, имат конгестия, акне и проблемна кожа. Аюрведическите продукти за капха възстановяват баланса с билки и есенциални масла, които енергизират тялото и помагат за деблокиране, пречистване и детоксикиране.

Масла, балансиращи капха: Масло от хрян и сусамово олио.

Растения, балансиращи капха: Нийм, трифала, сладък корен (сладник), куркума, джинджифил и розмарин. Избягвайте млечните продукти и сладкото.

РРезултати:езултати:


Фунготерапията (лечение с витални гъби) е сравнително нова и изключително ефективна и динамична терапевтична наука.

“Фунго” на японски означава гъба, а методът за лечение с гъби датира от около 4000 години. Днес всеки втори антибиотик е синтезиран от съставките на гъби. За съжаление, синтезирани-те препарати имат своите негативни свойства, докато натуралните биологично активни пре-парати от гъби нямат такива – те са абсолютно безвредни, не дават странични ефекти и имат мощна терапевтична сила. В състава на гъбите са представени балан-

сирани от природата комплекси от различни биологично-активни вещества. Едни от тях - гъ-

бените полизахариди (лентинан, ланостан, га-нодеран, ланофил, грифолан и др.) имат мощни противотуморни свойства, които нямат аналог в растителния свят.Според японския професор Токи Мори, ра-

кови клетки се изграждат във всеки организъм. Но тялото изработва ензима перфорин, който следи тези мутирали клетки и ги унищожава. Докато човек е млад, перфоринът обикновено се изработва в достатъчно количество, но след 35-40-годишна възраст темпът на изработването му намалява. Когато изработването му намалее много или

спре, онкологичните клетки започват бързо да се делят.


Тази гъба е открита и описана през 1965 го-дина от американския миколог Мюрил. Агарик бива забелязан от учените едва преди 35 годи-ни, но оттогава е изследвана много интензивно.

Agaricus Blazei Murill произхожда от бра-зилските дъждовни гори. Местните я наричали „Гъбата на Бога” и я използвали като последно средство при сериозни заболявания. При тежки заболявания се използва предимно екстрактът.Агарик Блазеи се прилага успешно като съ-

пътстваща терапия на раково болни, при възпа-ление на панкреаса, за засилване на имунната система, при СПИН и други инфекции, при ав-тоимунни заболявания, при хепатит и за засил-ване на черния дроб, при бронхит, астма, алер-гии и др. Гъбата съдържа много ценни витамини и минерали и има най-високо съдържание на полизахариди от всички познати лечебни гъби (преди всичко бета глюкан). Съдържащите се вещества не само помагат на организма да уни-щожи раковите клетки, но и забавят процесите на стареенето. Гъбата Агарик стимулира имунната система

и по този начин потиска образуването на много видове рак. Изследвания показват, че тя успява да потисне растежа на някои туморни клетки.

Макар и още не добре позната в Европа, Агарик Блазеи е призната в Япония, Бразилия, Мексико, Уругвай и САЩ като алтернативно ле-чение на рак, а в Япония даже се използва офи-циално като антионкологичен медикамент.


Според вярванията на китайците, дървесната гъба Ганодерма е “Вълшеб-ният крал на билките”. Наричат я още „манентаке” или „гъба на дълголетие-то”. Използва се за лечение повече от 5000 години. Императорите от великите японски и китайски династии превръщат консумацията на ганодерма в религи-озен ритуал, осигуряващ дълголетие и жизненост. Рейши се смята за “елексир на вечната младост”, обект на постоян-ното търсене от древните привържени-ци на даоизма. Тя е класифицирана като най-доброто от всички лечебни средства в домашната аптека, използвани от ки-тайски лекари.Рейши има няколко разновидности:

червена, виолетова, розова, но най-ле-ковитата е тази, която расте в Япония на сливови дървета. Използват се само мла-ди гъби. Гъбата е горчива на вкус. Много трудно се намира в естествен вид сред природата. Спорите й са грапави, твърди и се закачат на всякакъв вид дървета, но могат да прораснат само при определена температура. Ако е имал късмет, на берача на гъби му било достатъчно един-единствен път да открие гъбата Рейши и пазейки в тайна дървото, в продължение на години да събира реколта, продавайки я на китайските придворни лекари. Рейши е много популярна в Азия. Това е най- древната гъба, из-ползвана като лечебно средство.Терминът „лин джи” на китайски буквално означава „растение на душевната сила” или „гъба на

безсмъртието”. Тайната на култивирането й е открита едва през 1972 г., когато един японски фермер успява да извлече култура от гъбата.

Гъбата шийтаке е широко застъпена в народната медицина в Югоизточна Азия. Има 3-хилядна история на култивиране и използване. В древна Япония с нея са лекували диабет. Наричали я „гъба на спящия Буда” и считали, че е подарък от самия него, но трябвало периодично да го будят, за да не забравя да вложи ле-чебни свойства в шийтаке. За тази цел, от време на време почуквали със специ-ални за целта дървени чукчета по кес-теновите дънери с прорасли по тях гъби (всъщност така стимулирали нарастване-то на мицела).


По време на династията Мин са давали профилактично шийтаке на императора и придворните му преди есенно-зимния сезон за повишаване на съпротивителните сили. Затова се нарича до ден-днешен „гъба-импера-тор”.Шийтаке е най-добре изучената

лечебна гъба. Основното й действие е противотуморно, като гъбата въз-действа директно върху имунната система. Култивирането й с хранителни цели

се увеличава по-бързо от това на ко-ято и да е друга гъба. Нейният вкус подхожда на почти всяко ястие, а като добавим и лековитите й свойства, тя се превръща в изключително търсен продукт. Шийтаке съдържа всички ос-новни аминокиселини, включително еритаденин – аминокиселина, която според някои нови изследвания пони-

жава холестерола. Шийтаке е също богата на желязо, ниацин и витамини от група В, особено B1 и B2. Запарки от култивирания й мицел съдържат полизахарида KS-2 – пептид, който съдържа аминокисе-лините серин, треонин, аланин и пролин.

И тази лечебна гъба има много име-на. Наричат я “гъба-овен”. Японското й наименование - „танцуващата гъба” - е свързано с нейната форма, която на-помня танцуваща нимфа. Във феодална Япония хората, които имали щастието да намерят тази гъба, танцували от ра-дост, защото можели да я продадат за количество сребро, равно на теглото й (гъбата може да достигне до повече от 50 см в диаметър и до 4 кг тегло).Мейтаке расте в див вид в Япония и

някои райони на Китай. Използва се в китайската и японската кухня. Нарича-на е също „гъба на японските гейши”. Гейшите били длъжни да опитват всяко от многобройните блюда на госта, за да не би да е отровно. За да не напълняват, редовно приемали мейтаке.В англоговорящия свят мейтаке е из-

вестна като „горската кокошка”. Гъбата, която расте на снопове, прилича на на-стръхналата опашка на мътеща кокошка. Латинското й наименование (Grifola frondosa) предполага, че го е получила от митичното същество грифон, което има глава и криле на орел и лъвско тяло. Фрондоса означава „като листо”, тъй като припокриващите се качулки на гъбите мейтаке наподобяват листа.


Мейтаке е вкусна гъба, но е ценена предимно заради лековитите си свойства. Традиционно се из-ползва за стимулиране на имунната система и увеличаване на жизнеността и се предполага, че пред-пазва от рак и високо кръвно налягане. В последно време гъбата е обект на голям научен интерес. В интернет база данни на Националната библиотека по медицина в САЩ присъстват повече изследва-ния на мейтаке, отколкото на която и да е друга описана гъба.Промишленото култивиране в Япония на мейтаке започва през 1981 г. с 325 тона годишно - пре-

димно за храна. Световното производство на мейтаке днес надхвърля 50 000 тона.

Кордицепсът расте при ниските температури в Цинхай - тибетските гори, от 2 до 4 хиляди метра над морското равнище, при много разреден кислород. В китайската провинция Дзилин расте и тъй нареченият северен кордицепс. Това е друг вид кордицепс - Cordiceps militaris. Латинският произход на наименованието е следният: „cord” означава „бухалка”, „ceps” означава „глава” а „sinensis” озна-чава „китайски”. Това е много рядка гъба, притежаваща уникален цикъл на развитие. Тя паразитизира по гъсени-

ците на определен вид пеперуди - Hepialide („пеперуда-прилеп”). При приближаването на гъсеницата гъбата изхвърля спори, които проникват в нея през кожата. Спорите прорастват едва когато гъсени-цата се зарива в земята, за да направи пашкул. Ако се случи така, че гъсеницата загине по време на тази фаза на трансформацията си, тя не гние. Кордицепс произвежда вещества, които възпрепятстват процесите на разлагане. Във връзка с това фунготерапевтите по света я използват за лечение на ре-дица онкологични заболявания и я предписват за спиране процеса на некроза на инфилтратите.Чудесата на гъбата кордицепс са познати в Китай от хиляда години и гъбата там се счита за наци-

онално лековито съкровище, скъпоценно и на практика свещено. Като хранителна добавка тя пови-шава енергията и жизнеността. Кордицепс е една от най-безопасните медицински храни. В традици-онната китайска медицина гъбата се използва за лечение на чернодробни заболявания, рак, ангина, сърдечна аритмия, бронхиални проблеми, анемия, туберкулоза, жълтеница, емфизема и безплодие. Кордицепсът подхранва Ин, стимулира Ян и съживява меридианите на белите дробове и бъбреците.

Гъбата има дълга писмена история в Китай. Първото й споменаване датира от 620 г. след н.е. по времето на динас-тията Танг. Литературата от този период описва странен организъм, който живее високо в планините на Тибет и може да се превръща от растение в животно и обратно.Кордицепсът става популярна в све-

та след високите постижения на китай-ските лекоатлетки през 1993 г. Те са приемали кордицепс по време на теж-ките тренировки на голяма надморска височина.


10 начина да

преборим възрастта...

...или поне да остаряваме красиви


Поднорменото или наднорменото тегло могат да скъсят живота ви с го-дини. Наднорменото тегло благопри-ятства развиването на редица сърдеч-ни заболявания - диабет, рак и дори артрит. Ако индексът на телесната ви маса (ИТМ) е по-висок от 25, вие тряб-ва да обсъдите със специалист (лекар) подходящ за вас хранителен режим, който ще ви помогне да отслабнете по-степенно (с килограм на 1-2 седмици) и без да стресирате организма си.Да сте прекалено слаби също не

е добра идея. “Прекалено слабите хора умират по-мла-ди, защото слабостта също е причина за заболявания”. Това твърди д-р Нир Барзи-лай, директор на Институт за изследване на възрастта към Медицинския колеж “Албърт Айнщайн” в Ню Йорк. ИТМ по-нисък от 19 причинява остеопороза, която, както всички знаем, прави костите опасно чупливи.

2. Бъдете социални

Самотниците не остаряват красиво. В Ав-стралия дългогодишни изследвания на про-цесите на остаряване показват, че ако човек има много приятели, животът му се удължа-ва. “По-социалните хора живеят по-дълго от самотниците”. Изследванията демонстрират връзка между близките отношения със се-мейство и приятели и по-малката заболевае-мост на сърцето и на коронарната артерия.

1. Поддържайте здравословно тегло

3. Не яжте, а се хранете

Придържайте се към диета, бедна на мазни-ни, богата на фибри, свежи плодове и зеленчу-ци. Тя не само ще удължи живота ви, но и ще ви помогне да се почувствате дори по-млади и по-красиви. Наблягайте на храните с висо-ко количество антиоксиданти, за да забавите процеса на стареене на клетките, причинен от вредното влияние на свободните радика-ли. Яжте повечко артишок, боровинки, ягоди, сини сливи, киви и фасул. Можете да намалите бръчките с помощта на храни, богати на мастни киселини Omega-3s (сьомга, сардини, орехи) и на витамин А (картофи, моркови, червени чушки). Също така можете да поддържате

кожата си еластична благодарение на витамин С, който се съдържа във високи количества в цитрусовите плодове, броколи, карфиол, дома-ти и пъпеш.


4. Поддържайте мозъка си винаги зает

Изследвания в тази област показват, че стимули-рането на мозъка и нестандартното мислене помага за превенция на болестта на Алцхаймер и деменцията. Предпазете мозъка си от тези заболявания, като не спирате да го развивате и да изучавате нови неща. Играйте на “Скрабъл” и други подобни игри, четете, плетете, играйте карти.

6. Пазете се от слънцето

Слънчевите лъчи могат да причи-нят загрубяване на кожата, бръчки, петна и дори рак. Най-добрата ви защита са UVA/UVB слънцезащитни кремове и лосиони с минимум фак-тор 15 (колкото по-висок, толкова по-добре), нанасяни ежедневно, дори и през зимата. Друг вид противодействие на

вредните слънчеви лъчи е консума-цията на витамин Е и селен. Той се съдържа във високи количества в су-ровите ядки и зелените храни, в бра-зилския орех, рибата тон и пуешкото месо. Можете да ги взимате и като хранителна добавка, но внимавайте да не прекалите, защото хипервита-минозата на витамин Е ще попречи на тялото ви да усвоява витамин А, а на кръвта ви - да се съсирва.

5. Не подценявайте времето за сън

По време на сън тялото освобождава хормоните, от-говорни за регенерацията на клетките. Учени доказват, че ако не получаваме нужното количество сън, тялото ни произвежда високи количества кортизол (хормон, свързан със стреса) кръвното ни налягане се повиша-ва. Едно изследване, проведено в Чикагския универ-ситет доказва, че добрият нощен сън може да подобри паметта ни, както и да тушира някои проблеми, свър-зани с възрастта.

“Добрият сън е точно толкова важен, колкото здра-вословното хранене и упражненията”, твърди Нанси Шарк, изпълнителен директор на “По-добър сън” - об-разователна организация в САЩ.


8. Отърсете се от стреса

10. Ограничете алкохола

Изследванията сочат, че малки количества алкохол все-ки ден намаляват риска от сърдечни заболявания – 1 малка бира, 1 чаша червено вино или 30-40 мл твърд алкохол. Консумирането на повече от две питиета дневно обаче на-малява продължителността на живота и увеличава риска от чернодробни, мозъчни и кардиоваскуларни заболява-ния, както и от някои видове рак. Злоупотребата с алкохол дехидратира кожата, причинява спукване на капиляри и прекомерна руменост.

9. Спрете цигарите

Пушачите остаряват биологично по-рано от непушачите, това показва ново британ-ско изследване, публикувано в медицинския журнал “Ланцет”. Според изследването цига-реният дим ускорява остаряването при же-ните с четири до седем години. Трябват ли ви още причини да спрете цигарките? Ето няколко: Пушенето свива кръвоносните съ-дове, унищожава кожния колаген и образува бръчки около устата. Поради незнайна при-чина пушачите са по-предразположени към преждевременно побеляване на косата.

Стресът уврежда имунната, нервната и храносмилателна-та система и понякога може да остави завинаги отпечатък върху лицето ви под формата на някой тик. Неосвободеното напрежение оказва влияние и

върху съня и сутрин се събуж-дате изморени и с торбички под очите. Опитайте да изго-ните стреса живота си с йога, медитация, масаж или Тай Чи. Намерете своя личен начин за релаксация.

7. Движете се и правете упражнения

Експертите са еди-нодушни – движението удължава живота. Спор-тът намалява риска от ин-фаркт, инсулт, диабет и високо кръвно налягане, помага за поддържане на здравословно тегло, под-силва имунната система и дори подобрява възприя-тията.Разходките на открито

освобождават ендорфини и подобряват кръвообра-щението. Опитайте три пъти в седмицата да кара-те кардиотренажор по 30 минути и два пъти в сед-мицата да правите упраж-нения за сила.


Сред магията на природата, в местността на необятната красота – Портария, в района на Пелион – Гърция, е раз-положен “Микрос Вориас” с 5 прекрасни апартамента. Пейзажът наоколо е фантастичен: села, накацали по склоно-вете, живописни пътеки, потоци, заливи и златисти плажове. Апартаментите са наречени Пелион, Портария, Пагония, Кипарисия, Лиондария и са разпределени на едно или две нива с изглед към град Волос и Макриница.

Избраният стил на спалните, дневните, трапезариите, баните, се съчетава перфектно със съвременните удобства: интернет, джакузи, душ съоръжения и други. Смелите цветове и красивите тъкани хармонично съжителстват с дър-вото и камъка, които доминират. Ресторант-кафето е създаден от три основни елемента: гастрономически изкушения, отдих и невероятна гледка! Той предлага класически, традиционни и оригинални ястия, както и специална закуска в прекрасно място, което ще ви очарова. „Микрос Вориас” притежава естетиката и удобствата от най-елитен клас.

ÏÅËÈÎÍ – апартамент на едно ниво с изглед към четирите посоки на света.

ÏÎÐÒÀÐÈß – красив малък апартамент на едно ниво от дър-во и камък, с изглед към градината.

ÏÀÃÎÍß – малък апартамент на две нива с изглед към Во-лос и Макриница.

ÊÈÏÀÐÈÑÈß – малък апартамент на две нива с изглед към Макриница.

ËÈÎÍÄÀÐÈß – малък апартамент на две нива с изглед към Макриница.


П О С Е Т Е Т Е В П Е Л И О Н

У Д О Б С Т В АRoom Service & закуска a la carte

Хидромасаж & Jacuzzi

Internet & TV

Камина

Ресторант & cafe

площад Адаменас, който е отправна точка за пътя към извора “Манас” (сред зеленина и фонтанчета);

византийския манастир “Св. Йоан Кръстител”, който се намира близо до извора;

фолклорния музей.

Местни продукти

известни сладка и конфитюри, които се правят от пресни плодове и ядки.

опитайте Tsitsiravla (туршия), мед и пчелно млечице, билки и чай.

Портария, Пилион37011 Тесалия, Гърция

+30 24280 99911, +30 6978 701 571

Portaria, Pilio37011 Thessalia, GreeceΤ/F +30 24280 99911, +30 6978 701571

К О Н Т А К Т И

www.mikrosvorias.com


Професор Патрик О’Конър от Университета в Джорджия твърди, че точно когато се чувстваме уморени, малко повече физическа активност ще ни помогне да се избавим от това състояние.

„Много по-здравословно от всякакви енер-гийни напитки са спортните обувки и разход-ката в парка. Двадесетина минути бързо ходене или лек джогинг ще ви накарат да се почувства-те по-добре” - твърди професор О’Конър.Всички изследвания в тази област показват,

че редовните разходки на открито тонизират тя-лото, подобряват кръвообращението и прогон-ват умората. Те подобряват функциите на всич-ки органи, чувстваме се по-здрави и по-щастли-ви. Колко малко му трябва на човек, нали?От физическа активност могат да се въз-

ползват всички. Всеки може да открадне 20-30 минути от ангажираното си ежедневие и да ги посвети на здравето си.

Разходката навън стимулирамозъчната дейност

В университета в Мичигън са направени редица изследвания на доброволци. Те са из-пратени на разходка за 50 минути на различни места. След това са проверени умствените им

способности и се оказва, че тези, които са по-вървели сред природата демонстрират с около 20% по-добра краткосрочна памет. При тези, които са обикаляли из мръсните градски улици, няма никакво подобрение.Изводът е, че природата може да ни помог-

не да се освободим от натрупаното напрежение и стрес, да подобри умствените ни способно-сти, стига да желаем да се възползваме от този дар.

SPA-life съветва: Когато имате възмож-ност, винаги да излизайте сред природата, било то на разходка в парка или на селски туризъм. При повече свободно време посетете някое пла-нинско кътче. Създайте си навика да излизате навън за

малка разходка всеки ден и за да подишате чист въздух. Така ще преборите умората по-до-бре отколкото с кафетата.

SPA-life апелира: Винаги, абсолютно вина-ги, събирайте отпадъците си и не ги оставяйте в наследство на туристите, които ще дойдат след вас. Запазването на чистотата на българската природа е добра инвестиция в собственото ви здраве.

Разходката сред природата ще ви помогне да преборите стреса


ЗДРАВЕ И КРАСОТА на вашата кожа от лабораториите

Sweet Skin SystemНОВА ИТАЛИАНСКА ЛИНИЯгликолови пилинги с хитозан за лице и тяло25, 35, 40, 50, 70%

18 продукта ДЕРМОКОЗМЕТИКАза грижа у дома


Documents

Spa Life 16, 2011