SOOK Issue 4-6

1

ใกลเทยงทไร สงทปอปอพขนมาในหวคงหนไมพนเมนอาหารหนาตาซำา ๆ เพอไมให มอกลางวนไปลงเอยทบะหมกงสำาเรจรปจากรานสะดวกซอ หยบเบนโตะสดโปรดมาใหไวแลวมาลงมอทำาขาวกลองเพอสขภาพ ผก 2 สวน เนอสตว 1 สวน แปง 1 สวน ทจะไมทำาใหมอกลางวนนาเบออกตอไป แถมเพอนขาง ๆ จะอจฉาดวยนะ จะบอกให

เบนโตะครบหา (หม)

make somE surprise | เรอง เเละ ภาพ : บว

10

ทมา

: กระ

ทรวง

สาธา

รณสข

อาง

องจา

กองค

กรอน

ามยโ

ลก

§Ò¹áÅÐ¤ÇÒÁÊØ¢¢Í§¤¹ä·Â

¤ÃÍº¤ÃÑÇ¤ÃÍº¤ÃÑÇà´ÕèÂÇ

¤ÃÍº¤ÃÑÇ¢ÂÒÂ

Í×è¹æ 56%

17%

11%

ÍÂÙ‹¤¹à´ÕÂÇ16%

Ã¶Â¹µ�ËÃ×ÍÁÍàµÍÃ�ä«¤�Ê‹Ç¹µÑÇ

Ã¶ÃÑºÊ‹§¨Ò¡Ê¶Ò¹»ÃÐ¡Íº¡ÒÃ

Ã¶»ÃÐ¨Ó·Ò§ËÃ×ÍÃ¶ÃÑº¨ŒÒ§24% 18.5%

14%Ã¶¨Ñ¡ÃÂÒ¹Â¹µ�ÃÑº¨ŒÒ§ Ã¶¨Ñ¡ÃÂÒ¹ àÃ×Íâ´ÂÊÒÃ

6% 3% 0.5%Ã¶ä¿¿‡ÒËÃ×ÍÃ¶ä¿ãµŒ´Ô¹

500 บาท

2%

ÊÓÃÇ¨á¹Ç¤Ô´ã¹¡ÒÃ»ÃÐ¡ÍºÍÒÇÕ¾¢Í§¤¹ä·ÂáÅÐ»ÃÑºÇÔ¶Õ¡ÒÃ·Ó§Ò¹ãËŒÊÒÁÒÃ¶ºÑ¹´ÒÅÊØ¢ÊÙ‹ªÕÇÔµ

ÊÓÃÇ¨á¹Ç¤Ô´ã¹¡ÒÃ»ÃÐ¡ÍºÍÒªÕ¾¢Í§¤¹ä·ÂáÅÐ»ÃÑºÇÔ¶Õ¡ÒÃ·Ó§Ò¹ãËŒÊÒÁÒÃ¶ºÑ¹´ÒÅÊØ¢ÊÙ‹ªÕÇÔµ

äÁ‹ÁÕà§Ô¹ÍÍÁ

áÅÐ¼ÙŒËÞÔ§ÁÕà§Ô¹ÍÍÁÁÒ¡¡Ç‹Ò¼ÙŒªÒÂ

26%à§Ô¹ÍÍÁ

¡ÒÃà´Ô¹·Ò§

ทมา:

สถา

บนวจ

ยประ

ชากร

และส

งคม

มหาว

ทยาล

ยมหด

ล

ทมา:

สถา

บนวจ

ยประ

ชากร

และส

งคม

มหาว

ทยาล

ยมหด

ล

ทมา: การสอบถามความคดเหนเรองการใชโทรศพทมอถอและอนเตอรเนต กลมตวอยางทใชมขนาด 8,000 ตวอยาง ของปญญาสมาพนธเพอการวจยความเหนสาธารณะแหงประเทศไทย

ทมา: กระทรวงสาธารณสข

Happy 8

Happy Body

1

¤ÇÒÁÊØ¢ 8 »ÃÐ¡ÒÃâ¤Ã§¡ÒÃ¾Ñ²¹ÒáË‹§ÊË»ÃÐªÒªÒµÔ (UNDP) ¡ÓË¹´µÑÇªÕéÇÑ´¤ÇÒÁ¡ŒÒÇË¹ŒÒ¢Í§Á¹ØÉÂ� àÃÕÂ¡Ç‹Ò "¤ÇÒÒÁÊØ¢ 8 »ÃÐ¡ÒÃ" à»š¹¤ÇÒÁÊØ¢·Õè·ÓãËŒ¤¹àÃÒà¡Ô´ÊÁ´ØÅÃÐËÇ‹Ò§ªÕÇÔµ¡ÒÃ·Ó§Ò¹áÅÐªÕÇÔµÊ‹Ç¹µÑÇ

à»š¹àÃ×èÔÍ§¹‹Ò´Õã¨·Õè¤¹·Ó§Ò¹Ê‹Ç¹ãËÞ‹ÍÂÒ¡ÁÕ¤Ø³ÀÒ¾ªÕÇÔµ·Õè´Õ ·Ñé§ÊØ¢ÀÒ¾ ¡ÒÃ§Ò¹ áÅÐªÕÇÔµÊ‹Ç¹µÑÇ «Öè§¡ÒÃ¨Ðà¡Ô´ÊÔè§àËÅ‹Ò¹Õéä´Œ àÃÒ¤ÇÃ·ÓªÕÇÔµãËŒà¡Ô´¤ÇÒÁÊÁ´ØÅµÒÁËÅÑ¡¤ÇÒÁÊØ¢ 8 »ÃÐ¡ÒÃ´Ñ§¹Õé

(ÊØ¢ÀÒ¾´Õ) ÊØ¢ÀÒ¾á¢ç§áÃ§·Ñé§¡ÒÂáÅÐ¨Ôµã¨ ¤×Í ÃÙŒ¨Ñ¡ãªŒªÕÇÔµ ÃÙŒ¨Ñ¡¡Ô¹ ÃÙŒ¨Ñ¡¹Í¹ àËÁÒÐÊÁ¡Ñºà¾È àËÁÒÐÊÁ¡ÑºÇÑÂ

Happy Soul

5(ÈÒÊ¹ÒáÅÐÈÕÅ¸ÃÃÁ) à»š¹¾×é¹°Ò¹¢Í§¡ÒÃÍÂÙ‹ÃÇÁ¡Ñ¹

ÁÕ¤ÇÒÁÈÃÑ·¸Òµ‹ÍÈÒÊ¹Ò ÁÕÈÕÅ¸ÃÃÁáÅÐ¤Ø³¸ÃÃÁã¹¡ÒÃ´Óà¹Ô¹ªÕÇÔµ

Happy Money(ãªŒà§Ô¹à»š¹)

ÁÕà§Ô¹ÃÙŒ¨Ñ¡à¡çºÃÙŒ¨Ñ¡ãªŒà»š¹Ë¹ÕéãËŒ¾Í´Õ ÁÕªÕÇÔµ·ÕèàËÁÒÐÊÁ¡Ñºµ¹àÍ§

µŒÍ§ÃÙŒ¨Ñ¡¡ÒÃ·ÓºÑÞªÕ

Happy Heart

2

(¹éÓã¨§ÒÁ) ÁÕ¹éÓã¨¤Ô´¶Ö§¤¹Í×è¹

àÍ×éÍÍÒ·Ãµ‹Í¡Ñ¹ áº‹§»˜¹ÍÂ‹Ò§àËÁÒÐÊÁ ÃÙŒº·ºÒ·¢Í§µÑÇàÍ§

Happy Relax 3

Happy Brain(¡ÒÃ¼‹Í¹¤ÅÒÂ) µŒÍ§ÃÙŒ¨Ñ¡¡ÒÃ¼‹Í¹¤ÅÒÂ

¡ÑºÊÔè§µ‹Ò§æ ã¹¡ÒÃ´Óà¹Ô¹ªÕÇÔµ

(ËÒ¤ÇÒÁÃÙŒ) àÃÕÂ¹à¾×èÍÃÙŒ ÁÕ»˜ÞÞÒ¡ŒÒÇË¹ŒÒã¹ªÕÇÔµ

ÁÕ¡ÒÃ¾Ñ²¹Òµ¹àÍ§ÍÂ‹Ò§µ‹Íà¹×èÍ§¨¹à»š¹Á×ÍÍÒªÕ¾ áÅÐÊÍ¹¤¹Í×è¹ä´Œ´ŒÇÂ

6Happy Family

(¤ÃÍº¤ÃÑÇ·Õè´Õ) ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ·ÕèÍºÍØ‹¹áÅÐÁÑè¹¤§ ãËŒ¤ÇÒÁÊÓ¤ÑÞ¡Ñº¤ÃÍº¤ÃÑÇà»š¹¡ÓÅÑ§ã¨·Õè´Õã¹¡ÒÃ·Ó§Ò¹

7Happy Society

(ÊÑ§¤Á´Õ) ÁÕ¤ÇÒÁÃÑ¡µ‹ÍÊÑ§¤Á ààÅÐ¤ÇÃÍÂÙ‹ã¹ÊÑ§¤Á

áÅÐÊÀÒ¾áÇ´ÅŒÍÁ·Õè´Õ

8

ทมา : www.happy-workplace.com

ทมา:

สวน

ดสตโ

พล ผ

ลสำร

วจคว

ามสข

ของค

นกรง

เทพฯ

ทงช

ายแล

ะหญ

ง อ

าย 2

0 - 4

5 ป

จำนว

น 1,

037

คน ใ

นเขต

ธรกจ

สำคญ

ไปเม

อตลา

คม -

พฤศจ

กายน

255

5

¤¹·Ó§Ò¹Ê‹Ç¹ãËÞ‹ãªŒÃÐÂÐàÇÅÒ ã¹¡ÒÃ·Ó§Ò¹â´Âà©ÅÕèÂ 8 - 9 ªÑèÇâÁ§/ÇÑ¹

ËÃ×Í 53,000 ªÑèÇâÁ§ µÅÍ´ª‹Ç§ÇÑÂ·Ó§Ò¹

53,000 ªÑèÇâÁ§ à¾ÃÒÐ©Ð¹Ñé¹·Ñé§ªÕÇÔµ¨ÐãªŒàÇÅÒÊÓËÃÑº§Ò¹¶Ö§

Ã¶»ÃÐ¨Ó·Ò§ËÃ×ÍÃ¶ÃÑº¨ŒÒ§

18.5%

àÃ×Íâ´ÂÊÒÃ0.5%


à§Ô¹ÍÍÁ

ทมา:

สถา

บนวจ

ยประ

ชากร

และส

งคม

มหาว

ทยาล

ยมหด

ล

ÍÑ¹´Ñº 1¤ÃÍº¤ÃÑÇ ÊØ¢ÀÒ¾

ÍÑ¹´Ñº 2

¨ÐàËç¹ä´ŒÇ‹Ò¤¹ä·ÂÁÕ¤ÇÒÁ¾Ö§¾Íã¨ã¹¡ÒÃ·Ó§Ò¹à»š¹ÍÑ¹´Ñº·ŒÒÂ æ ÍÒ¨à»š¹ä»ä´ŒÇ‹Ò¡ÒÃ·Ó§Ò¹à»š¹µÑÇ¹Ó¤ÇÒÁà¤ÃÕÂ´ÁÒãËŒ áµ‹ËÒ¡àÃÒÃÙŒÇÔ¸ÕÊÃŒÒ§¤ÇÒÁÊØ¢ÃÐËÇ‹Ò§¡ÒÃ·Ó§Ò¹ àÃÒ¡ç¨ÐÁÕ¤ÇÒÁ¾Íã¨ã¹ÍÒªÕ¾¢Í§àÃÒÁÒ¡¢Öé¹

ã¹·Ø¡ æ »‚ ¨Ðà¨çº»†ÇÂ¨Ò¡¡ÒÃ·Ó§Ò¹

à¡Ô´¤ÇÒÁà¤ÃÕÂ´ã¹¡ÒÃ·Ó§Ò¹12.8 ÅŒÒ¹¤¹ÁÒ¡¡Ç‹Ò 160 ÅŒÒ¹¤¹

¢Í§»ÃÐªÒ¡ÃâÅ¡ÇÑÂ·Ó§Ò¹ ÁÕ¤ÇÒÁàÊÕèÂ§µ‹Í1,900 ÅŒÒ¹¤¹¡ÒÃà¡Ô´»˜ÞËÒÊØ¢ÀÒ¾áÅÐ¤ÇÒÁäÁ‹»ÅÍ´ÀÑÂ¨Ò¡¡ÒÃ·Ó§Ò¹

¡ŒÒÇË¹ŒÒã¹¡ÒÃ·Ó§Ò¹

ÁÕ¤ÇÒÁÀÒ¤ÀÙÁÔã¨ã¹Ë¹ŒÒ·Õè¡ÒÃ§Ò¹

·Ó§Ò¹ã¹ÀÙÁÔÅÓà¹Ò/·ŒÍ§¶Ôè¹

¨Ó¹Ç¹ªÑèÇâÁ§·Ó§Ò¹·ÕèàËÁÒÐÊÁ

ÊÀÒ¾áÇ´ÅŒÍÁ¡ÒÃ·Ó§Ò¹·èÕ´Õ

§Ò¹ÁÕ¤ÇÒÁÁÑè¹¤§

ä´ŒÃÑº¤‹ÒµÍºá·¹·èÕàËÁÒÐÊÁ

àÇÅÒã¹¡ÒÃà´Ô¹·Ò§¨Ò¡ºŒÒ¹¶Ö§·Õè·Ó§Ò¹

ä´Œ·Ó§Ò¹µÃ§¡ÑºÊÔè§·ÕèªÍº

ÁÕÊÇÑÊ´Ô¡ÒÃ·Õè´Õ

ÊÔè§ã´·ÓãËŒà¡Ô´¤ÇÒÁÊØ¢

§Ò¹ààÅÐ¤ÇÒÁÊØ¢¢Í§¤¹ä·Â

àÇÅÒ·ÕèËÁ´ä»¡Ñº§Ò¹

§Ò¹ààÅÐ¤ÇÒÁÊØ¢¢Í§¤¹ä·ÂInfographics

¤Ø³ÀÒ¾ªÕÇÔµ¤¹·Ó§Ò¹

ÊØ¢ÀÒ¾¢Í§¤¹·Ó§Ò¹ ¤ÇÒÁÊØ¢¢Í§¤¹¡ÃØ§à·¾Ï

10 ÍÑ¹´ÑºÊÃŒÒ§¤ÇÒÁÊØ¢ã¹¡ÒÃ·Ó§Ò¹

à´Ô¹

à´Ô¹

฿500

51.5%

3 ใน 10

18% 14% 12% 10%

àÁ×èÍ¶ÒÁ¶Ö§¹ÔÂÒÁªÕÇÔµ·Õè´ÕààÅÐÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢¤×ÍÍÐäÃ

23%

ÁÕÊØ¢ÀÒ¾·Õè´Õ ä´ŒãªŒªÕÇÔµáºº·ÕèµŒÍ§¡ÒÃ

»ÃÐÊº¤ÇÒÁÊÓàÃç¨ã¹Ë¹ŒÒ·Õè¡ÒÃ§Ò¹ ªÕÇÔµÊÁ´ØÅ ÁÑè¹¤§ÃèÓÃÇÂ

4

¹Ñ¡ÈÖ¡ÉÒÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂ 7.17 ¤ÃÑé§

¼ÙŒ·Õè·Ó¸ØÃ¡Ô¨Ê‹Ç¹µÑÇ 6 ¤ÃÑé§

à¡Éµ¡Ã ¾‹ÍºŒÒ¹/áÁ‹ºŒÒ¹ áÅÐ¼ÙŒ·Õèà¡ÉÕÂ³áÅŒÇ

2 ¤ÃÑé§

ÍÑµÃÒ¡ÒÃãªŒâ·ÃÈÑ¾·�Á×Í¶×Í¢Í§¤¹ä·Âµ‹ÍÇÑ¹¡ÒÃÊ×èÍÊÒÃ

â´ÂÊ‹Ç¹ãËÞ‹ºØ¤¤Å¡ÅØ‹Á¹Õé¤×Íà´ç¡áÅÐàÂÒÇª¹ áÅÐ¡ÅØ‹Á¤¹·Ó§Ò¹ ¢ŒÒÃÒª¡ÒÃ ¾¹Ñ¡§Ò¹ÃÑ°ÇÔÊÒË¡Ô¨ áÅÐ¼ÙŒ·Õè»ÃÐ¡Íº¸ØÃ¡Ô¨Ê‹Ç¹µÑÇ

74%ÁÕà§Ô¹ÍÍÁ àÊÕÂ¤‹Òâ·ÃÈÑ¾·�Á×Í¶×Í

ÁÒ¡¡Ç‹Òà´×Í¹ÅÐ

¢Í§¤¹ä·Â

ÊÃŒÒ§¤ÇÒÁ¾Ö§¾Íã¨ã¹ÍÒªÕ¾

ÍÑ¹Ñº

1ÍÑ¹

Ñº

2ÍÑ¹

Ñº

3ÍÑ¹

Ñº

4ÍÑ¹

Ñº

5ÍÑ¹

Ñº

6ÍÑ¹

Ñº

7ÍÑ¹

Ñº

8ÍÑ¹

Ñº

9ÍÑ¹

Ñº

10

¤ÇÒÁÊØ¢¢Í§

¤¹¡ÃØ§à·¾Ï

1



ÁÕ¤‹Òà©ÅÕèÂÍÂÙ‹·Õè

3.37¨Ò¡ 5

ทมา: สวนดสตโพล ผลสำรวจความสขของคนกรงเทพฯ ทงชายและหญงอาย 20 - 45 ป จำนวน 1,037 คน ในเขตธรกจสำคญไปเมอตลาคม - พฤศจกายน 2555

ทมา

: กระ

ทรวง

สาธา

รณสข

อาง

องจา

กองค

กรอน

ามยโ

ลก




Í×è¹æ 56%

17%

11%






6% 3% 0.5%Ã¶ä¿¿‡ÒËÃ×ÍÃ¶ä¿ãµŒ´Ô¹

500 บาท

2%





26%à§Ô¹ÍÍÁ


ทมา:

สถา

บนวจ

ยประ

ชากร

และส

งคม

มหาว

ทยาล

ยมหด

ล

ทมา:

สถา

บนวจ

ยประ

ชากร

และส

งคม

มหาว

ทยาล

ยมหด

ล



Happy 8

Happy Body

1




Happy Soul






Happy Heart

2



Happy Relax 3





6Happy Family


7Happy Society



8


ทมา:

สวน

ดสตโ

พล ผ

ลสำร

วจคว

ามสข

ของค

นกรง

เทพฯ

ทงช

ายแล

ะหญ

ง อ

าย 2

0 - 4

5 ป

จำนว

น 1,

037

คน ใ

นเขต

ธรกจ

สำคญ

ไปเม

อตลา

คม -

พฤศจ

กายน

255

5





18.5%



à§Ô¹ÍÍÁ

ทมา:

สถา

บนวจ

ยประ

ชากร

และส

งคม

มหาว

ทยาล

ยมหด

ล


ÍÑ¹´Ñº 2






















à´Ô¹

à´Ô¹

฿500

51.5%

3 ใน 10

18% 14% 12% 10%


23%



4




2 ¤ÃÑé§





¢Í§¤¹ä·Â


ÍÑ¹Ñº

1ÍÑ¹

Ñº

2ÍÑ¹

Ñº

3ÍÑ¹

Ñº

4ÍÑ¹

Ñº

5ÍÑ¹

Ñº

6ÍÑ¹

Ñº

7ÍÑ¹

Ñº

8ÍÑ¹

Ñº

9ÍÑ¹

Ñº

10



1




3.37¨Ò¡ 5


infographic | เรองและภาพ : SOOK MAGAZINE

1818

ในยคสมยทเงนตราและวตถเปนสงชนำาชวต ความโดดเดนในสงคมเปนสงเชดหนาชตา ทำาใหคนสวนใหญทำางานเพอแสวงหาใหไดมาเพอสงเหลานน นอยคนนกทจะเลอกทำาในสงทรก ตางจากบคคลเหลาน ทใชงานบนดาลสข เปน

หนงเดยวกบสงทรก สรางสมดลในชวต จนเหมอนวาไมไดทำางาน แตเเคทำาตามความฝนในทก ๆ วน

the farmer

the teacher

businessmanthe

the writerทม

า : ก

ระทร

วงสา

ธารณ

สข อ

างอง

จากอ

งคกร

อนาม

ยโลก




Í×è¹æ 56%

17%

11%






6% 3% 0.5%Ã¶ä¿¿‡ÒËÃ×ÍÃ¶ä¿ãµŒ´Ô¹

500 บาท

2%





26%à§Ô¹ÍÍÁ


ทมา:

สถา

บนวจ

ยประ

ชากร

และส

งคม

มหาว

ทยาล

ยมหด

ล

ทมา:

สถา

บนวจ

ยประ

ชากร

และส

งคม

มหาว

ทยาล

ยมหด

ล



Happy 8

Happy Body

1




Happy Soul






Happy Heart

2



Happy Relax 3





6Happy Family


7Happy Society



8


ทมา:

สวน

ดสตโ

พล ผ

ลสำร

วจคว

ามสข

ของค

นกรง

เทพฯ

ทงช

ายแล

ะหญ

ง อ

าย 2

0 - 4

5 ป

จำนว

น 1,

037

คน ใ

นเขต

ธรกจ

สำคญ

ไปเม

อตลา

คม -

พฤศจ

กายน

255

5





18.5%



à§Ô¹ÍÍÁ

ทมา:

สถา

บนวจ

ยประ

ชากร

และส

งคม

มหาว

ทยาล

ยมหด

ล


ÍÑ¹´Ñº 2






















à´Ô¹

à´Ô¹

฿500

51.5%

3 ใน 10

18% 14% 12% 10%


23%



4




2 ¤ÃÑé§





¢Í§¤¹ä·Â


ÍÑ¹Ñº

1ÍÑ¹

Ñº

2ÍÑ¹

Ñº

3ÍÑ¹

Ñº

4ÍÑ¹

Ñº

5ÍÑ¹

Ñº

6ÍÑ¹

Ñº

7ÍÑ¹

Ñº

8ÍÑ¹

Ñº

9ÍÑ¹

Ñº

10



1




3.37¨Ò¡ 5


21

เมอเธอไดลงมอปลกขาวแบบเกษตรอนทรยดวยตวเอง สงทไดรบกลบมาไมใชเรองเงนทอง แตเปนคณคาของบางสงบางอยางทซอหาไมได และไมเกนทจะคาดเดานก เมอถามสน ๆ วา ยงคงจะทำานาตอไปหรอไม คำาตอบทไดพรอมกบรอยยมของเธอคอ “คงจะทำาตอไปเรอย ๆ แน ๆ คะ ตอนนใครถามวาทำาอะไร กจะตอบเขาวาทำาสำานกพมพ ผลตรายการโทรทศน และเปนชาวนาคะ"

อยด ๆ ทำาไมจงคดจะทำานา โดยเฉพาะวถเกษตรอนทรยจรง ๆ สนใจวถชวตทใกลชดกบธรรมชาตมานานแลวคะ จนกระทงไดไปอยพอรตแลนด โอเรกอน ถงไดเรมเหนวา กระแสการปลกอาหารกนเองเปนเรองทคนใหความสนใจมาก เลยหนกลบมามองวา เมองไทยมความอดมสมบรณ ปลกอะไรกไดทงป แลวเรากมขาวเปนหวใจ แตคนไทย

จำานวนมากแทบไมรเลยวา กวาจะไดขาวแตละเมลดตองผานอะไรบาง กลบมาเมองไทยเทยวนนเลยเรมคดวาทำาอยางไรจงจะไดลงมอปลกขาวกนเอง มคนแนะนำาใหไปหาคณเดชา ศรภทร ทมลนธขาวขวญ สพรรณบร นบวาเปนความโชคดมาก เพราะคณเดชากลายเปนครคนสำาคญ และพ ๆ ทขาวขวญฯ กเปนพเลยงสอนใหเราทำานาจนมขาวกนในทสด

ความรสกเมอไดทานขาวจากหยาดเหงอของตวเองครงแรก รสกอบอนใจแลวกปลอดภยคะ มคำาหนงแวบขนในใจตอนเคยวขาวคำาแรกทเราปลกเองกบมอ “เรารอดแลว” ผนแผนดนสอนใหเราเปนคนทสมบรณขนและรจกพงตนเองได ยงพงพาปจจยภายนอกนอยเทาไร ความมนคงในจตใจเรากจะยงมากขนเทานน ทงหมดนพดจากประสบการณของตวเองนะคะ

when i am a farmerหา ‘หวใจ’ ใหเจอกเปนสข

เกอบ2ปทแลวมผหญงมากความสามารถคนหนงทารายการโทรทศนชอ‘ฉนจะเปนชาวนา’ชวงทออกอากาศมหลากหลายความเหนจาก

ผชมทงคนทชนชมใหกาลงใจหรอฝงทหมนไสสบประมาทแตไมวาจะไดรบดอกไมหรอกอนหนเธอคนนนกพสจนใหเหนแลววาคนททานาไมเปน

สามารถทานาเปนและเปนชาวนาไดเธอคนนนคออม-สรยากรพกกะเวส

24

sook idea | เรอง : สนนทา | ภาพ : OOM

¢ØÊ

1

SOOK IDEA

เทศกาลวนหยดสงกรานตปน ลองเปลยนบรรยากาศจากการไปเทยวตางจงหวดหรอเลนนำากบผองเพอนตามแหลงบนเทง มาเปนการใชเวลาแหงความสขรวมกบครอบครว

ในรปแบบทเรยบงาย มประเพณ และสขสงบ ซงสรางความเพลดเพลนไดไมแพการเฉลมฉลองเทศกาลในรปแบบเดม ๆ กบกจกรรม “เดน ทอง ลอง ปน”

เพลดเพลนกบครอบครวในวนหยดยาว

วนหยดทำ�ใหเร�สนก ม�กขน

เมาสรา39.2%

12 เมษายนคนออกเดนทางไปมากทสด

อนดบ 5

13.2% อนดบ 6

0.7% อนดบ 2

24.2% อนดบ 3

16.5% อนดบ 4

15.7%

ทมา:

สรป

รายง

านผล

การป

ฏบตง

านปอ

งกนแ

ละลด

อบตเ

หตทา

งถนน

ในชว

งเทศ

กาล

สงกร

านต

2555

ศนย

อำนว

ยการ

ปองก

นและ

ลดอบ

ตเหต

ทางถ

นนใน

ชวงเ

ทศกา

ลสงก

รานต

255

5

ทมา:

ผลก

ารสำ

รวจพ

ฤตกร

รมกา

รใชจ

ายขอ

งผบร

โภคใ

นเทศ

กาลส

งกรา

นตจา

ก 1,

206

ตวอย

างทว

ประเ

ทศ

โดย

ศนยพ

ยากร

ณเศ

รษฐก

จและ

ธรกจ

มหา

วทยา

ลยหอ

การค

าไทย

ในป

2550

ทมา:

ผลก

ารสำ

รวจพ

ฤตกร

รมใช

จายข

องผบ

รโภค

ในเท

ศกาล

สงกร

านตจ

าก 1

,206

ตวอ

ยางท

วประ

เทศ

โดย

ศนยพ

ยากร

ณเศ

รษฐก

จและ

ธรกจ

มหา

วทยา

ลยหอ

การค

าไทย

ในป

2550

และ

จากก

ารสำ

รวจข

องสำ

นกงา

นกอง

ทนสน

บสนน

การส

รางเ

สรมส

ขภาพ

(สสส

.) รว

มกบ

สำนก

งานเ

ครอข

ายอง

คกรง

ดเหล

า ขอ

มลสถ

านกา

รณกา

รบรโ

ภคเค

รองด

มแอล

กอฮอ

ลและ

ผลกร

ะทบใ

นประ

เทศไ

ทย ป

255

6

ทองเทยวตางจงหวดหรอ

ตางประเทศ

ทำอาหารทานทบาน

ซอของ

อนๆ

เทยวไมเทยว

เมา ดม ขบ ดบแน!

รถยนตสวนตว

หลบใน

เกดอบตเหตมากทสดชวง ซงจะมการดมมากกวาปกต

ชวยกนลดอบตเหตในชวงสงกรานต ดวยการ “ดม ไม ขบ!” “งวง จอด หลบ” ปลอดภยทสด

สนคาอปโภคบรโภค

ซอสรา

ซอสนคาคงทน

ซอสนคาฟมเฟอย

เทศกาลทพอแมใหเดกไดทดลองดมสรามากทสด คอ

พบวาเดกทไปรวมงานกบพอแม มกจะไดดมสราในงานดวย!!!เทยวนำตก เทยวเชงอนรกษ เทยวเพอสขภาพ อน ๆ

รถทวร

เครองบน

ชวงวนการเดนทางไป - กลบ

ชวงเวลาการเกดอบตเหตบนทองถนน

พาหนะทนยม

พฤตกรรมคนไทยและอบตเหตในชวงเทศกาลสงกรานต


16 เมษายนคนออกเดนทางกลบมากทสด

พฤตกรรมการใชจายในชวงสงกรานต

อนดบ 1

สงสรรค/จดเลยง

อนดบ 2

อนดบ 3อนดบ 5

อนดบ 6อนดบ 4

ทำบญ

นอกเหนอจากการใชจายในการทองเทยวแลวพบวามการใชจายในดานอน ๆ อก ดงน

เทยวทะเล44.2%

เทยวภเขา 10.7% 7.3% 7.5% 20.1%

อนดบ 1 อนดบ 2 อนดบ 3 อนดบ 4 อนดบ 5

อนดบ 6

พฤตกรรมคนไทย การทองเทยวและอบตเหต

เทศกาลสงกรานต

ในชวง

เดอนเมษาฯ มาพรอมกบวนหยดยาว พวกเราชาวไทยตางเเยมยมทจะไดพกผอนกนอยางเตมท หลายคนตางเตรยมตวกนไปเทยว อยาวางแผนเทยวใหสนกอยางเดยว แตตองรอบคอบและปลอดภยดวย เพอทเราจะไดมรอยยมกนตลอดทงเทศกาล

รดนำดำหวผใหญ

อนดบ 1 29.8%

40.5 % 59.5 %

แหลงทองเทยวในประเทศ ทคนไทยนยมไปในวนสงกรานต

สาเหตการเกดอบตเหตบนทองถนน

การเดนทางในชวงวนสงกรานต คนไทยกบนสยชอบดม

คนไทยทำอะไรในวนสงกรานต?

ทำบญ

10.2%

คนไทยเทยวไหน?สงกรานต

14.3 % เทยวตางประเทศ

เทยวในประเทศ 85.7 % ไทยเทยวไทยเงนทองไมรวไหลไปนอกประเทศ

GOOD!!

Oh! NO!!

สงกรานตไปเทยวกนรเปลา?

พฤตกรรมการใชจายในชวงสงกรานตอนดบการใชจายในดานอน ๆ นอกเหนอจากการทองเทยว

สราตดอนดบ!

แย ๆ


ดมในชวงเทศกาลตาง ๆ

เกอบ 1/3 ของคนไทยดมเครองดมแอลกอฮอล

40% และ

ดบแน!

เมาดม ขบ ชวง 7 วนอนตราย ของเทศกาลสงกรานต

สาเหตการเกดอบตเหตบนทองถนน

ดบแน!

เมาดม ขบ

เมาเเลว

เจบเมาเเลว

เจบ

สถตการเกดอบตเหตบนทองถนน

ในเทศกาลสงกรานต ชวง 7 วนอนตราย

ขบรถเรวเกนกำหนด

ตดหนากระชนชด

ทศนวสยไมด

15.0%มอเตอรไซคไมปลอดภย

2.7% 8.3%

สาเหตการดมเเลวขบจนเกดอบตเหตรนแรง

ทมา:

ศนย

วจยป

ญหา

สรา

การดมกบเพอนทำใหดม

มากกวาปกต ดมทบานตวเอง กอนเกดเหต37.6%

81%

76.5%

21.6%

50%

เกดอบตเหตนอยทสดชวง

03.00 – 05.59 น.15.00 - 20.59 น.

เพราะฉะนนหากหลกเลยงได ควรงดการเดนทางในชวงเวลาอนตราย

ดมกบเพอน กอนเกดเหต

15.1%

ชวง 7 วนอนตราย ของเทศกาลสงกรานต

23

SOOK IDEA | เรอง: กองสข | ภาพ : จรพงศ ไชยอมพร

เดน

สำาหรบคนชอบเดนเทยวเลนในชวงเทศกาลสงกรานต ไมวาจะเดนไปไหนคง

หนไมพนการเลนนำาในสถานทตาง ๆ ในเมอชอบเดนเทยวแลว หรอใครทอยากเดน

เลนนำาดบรอน กควรไปยงสถานททมการเลนนำาสงกรานตอยางปลอดภย SOOK Idea ฉบบน เราจงมสถานทเลนนำาจากโครงการ "สงกรานตปลอดภย สนกสขใจ ไรแอลกอฮอล" มาฝาก เพราะเราเชอวา ออกไปเลนนำาทงท ถาเราเลอกทเลนไมด

จะมความสขและสนกไดไง!

ทองเทยวสงกร�นต

ขอบคณขอมลสำ�นกง�นกองทนสนบสนนก�รสร�งเสรมสขภ�พ (สสส.) รวมกบ สำ�นกง�นเครอข�ยองคกรงดเหล� (สคล.)

จดเลนนำ�สงกร�นตในกทม. ลานเซนทรลเวลด

ล�นเอ�ตดอรหน�ห�งสรรพสนค�ใจกล�งเมอง แหลงรวมตวของวยรนทสนกแปลกไปอกรปแบบกบ “ป�รตโฟม” ทไมเปนพษเปนภย ไมสร�ง ก�รบ�ดเจบ ทถอเปนเทรนดใหมของก�รเลนนำ�ในเทศก�ลสงกร�นต นอกจ�กนยงมกจกรรมอน ๆ อ�ท ซมอ�ห�ร และก�รแสดงคอนเสรตจ�กวงดนตรชอดง

สวนสนตชยปราการ ถนนพระอาทตย บางล�าภ

สำ�หรบคนชอบเดนชลล ชลล เลนนำ�ไปเรอยพรอมบรรย�ก�ศแบบไทย ๆ ตองไปทย�นพระนคร อย�งบรเวณโซนสวนสนตชยปร�ก�ร หรอทเร�รจกกนในน�ม ปอมพระสเมร ททกปจะปดถนนจดง�นมห�สงกร�นตขน บรรย�ก�ศคกคกตลอดถนนพระอ�ทตย อนเปนทตงของสวน สนตชยปร�ก�ร พนทเลนนำ�โซนนถอเปนแหลงเรยนรใหเร�ไดสมผสวฒนธรรมและประเพณสงกร�นตดงเดมในคร�วเดยวกน เพร�ะบรเวณสวนมก�รจดกจกรรมประเพณสรงนำ�พระ ก�รแสดงศลปน�ฏศลป อ�ท ละครตลก ก�รฟอนรำ� หรอก�รแสดงลำ�ตด เปนตน รวมไปถงก�รละเลนแบบไทย ๆ และง�นออกร�นค�ต�ง ๆ ม�กม�ย

ลานคนเมอง ศาลาวาการกทม.

เปนพนทจดง�นเทศก�ลมห�สงกร�นตซงไมควรพล�ด อกแหงหนง กบรปแบบบรรย�ก�ศง�นวด รวมถงกจกรรม รดนำ�ดำ�หว ก�รแสดงศลปวฒนธรรม ก�รละเลน แบบไทย หรอก�รทำ�บญกอเจดยทร�ย เปนตน ทน�จะมอบคว�มสนกเพลดเพลนไดไมแพสองสถ�นททกล�วม�

24

ลองhightlight

SOOK IDEA | เรอง : MR.O | ภาพ : จรพงศ ไชยอมพร

คลองบ�งหลวง

“ชมชนคลองบางหลวง” ชมชนเกาแกรมนำาทมมาตงแตสมยกรงศรอยธยา

ยดอาชพคาขายเปนหลกและใชชวตความเปนอยอยางเรยบงาย แฝงตวอยในซอย

จรญสนทวงศ 3

รมคลองแหงนอ�จจะไมไดมผคนคกคกม�กนกถ�เทยบกบตล�ดนำ�อมพว�หรอตล�ดส�มชก แตทนเร�จะไดเหนวถชวตรมนำ�ทเคย เปนอยม�น�นแตอดต เพร�ะยงมทท�งใหคนทองถนไดใชชวตปกต ยงมเดก ๆ วงเลนกนสนกสน�น โดยทมคนเฒ�แกคอยมองยม ๆ อยห�ง ๆ

อกทงเร�ยงส�ม�รถเดนทอดนองสบ�ย ๆ ชมบ�นไมเก�ทถกนำ�ม�ปดโฉมใหมใหเปนร�นข�ยของทระลก, ร�นก�แฟ, ร�นเสรมสวย, ร�นข�ยเครองดมยอนยค ฯลฯ ทเหม�ะสำ�หรบนงท�นชมวว รมคลอง ซงทงหมดทกล�วม�นน คอเสนหทดงดดใหผคนเรมจะ เข�ม�สมผสชมชนแหงนม�กขนเรอย ๆ

บานศลปน

เปนสถ�นทแสดงง�นศลปของกลมคนทรกง�นศลปะ เปดใหชม ครงแรกตงแตวนท 19/9/09 โดยตวบ�นเปนบ�นไม 2 ชน ซงชนบนเปดเปนแกลเลอรแสดงง�นศลปะ ทงภ�พว�ดและภ�พถ�ยใหไดชมกน สวนด�นล�งแบงพนททำ�ง�นศลปะและมก�รแสดง หนละครเลกใหชมกนฟร ๆ เวล�บ�ยสองโมงของทกวน โดยหยดทกวนพธ ถอเปนบ�นไมแหงแรกทปลกชวตให ชมชนคลองบ�งหลวงกลบม�คกคกอกครง ถอเปนไฮไลต ของทนเลยกว�ได และทก ๆ วนอ�ทตย ทนจะมก�ร ฝกอบรมอ�ชพก�รทำ�เครองประดบใหกบผทสนใจฟร โดยไมคดค�อบรม

28

ปนเมองโบร�ณ

สำาหรบครอบครวนกปนจกรยานมอ สมครเลน แนะนำาใหไปทเมองโบราณ

สถานทแหงนมมานาน เปดใหบรการมาตงแตป พ.ศ. 2515 ซงนบเปนความภมใจ

ของคนไทยในการเปนพพธภณฑ กลางแจงทางศลปวฒนธรรมระดบโลก

ทเชอวาคนไทยหลายคนนนนาจะเคยไดยนแตชอแตไมเคยมาเทยว ทแหงนเหมาะกบการใชเวลารวมกบครอบครว โดยเฉพาะ

เดก ๆ ทนาจะชนชอบความตระการตาและยงไดความรจากเมองเกาจำาลองแหงน

ปนไปไหนในเมองโบราณ?

เมองโบร�ณมพนทกว� 600 ไร เปนรปขว�นสณฐ�นเหมอนประเทศไทย และมสงปลกสร�งซงทยอยสร�งม�ตงแตป พ.ศ. 2506 รวม ๆ แลวตอนนมสถ�นทใหเข�ชมกว� 120 แหง แตไมตองกลวหลงเพร�ะมก�รแบงพนท ออกเปนภ�คต�ง ๆ ครบถวน โดยเรมตนจ�กดนแดนปล�ยด�มขว�น ไลขนไปเรอย ๆ จนถงภ�คเหนอ...ม�เรมออกแรงปนจกรย�นกนเลย!

ลองใต

เมอเข�สประตเมอง จะไดพบกบพระบรมธ�ต จงหวดนครศรธรรมร�ช, เทวรปปลลวะ จงหวดพงง�, พระบรมธ�ตไชย� จงหวดสร�ษฎรธ�น, ศ�ล�ก�รเปรยญวดใหญสวรรณ�ร�ม จงหวดเพชรบร, หอระฆง, หอพระไตรปฎก และพระปร�งควดพระศรรตนมห�ธ�ต จงหวดร�ชบร

32

sook idea | เรอง : สนนทา | ภาพและขอมล : ขอบคณเมองโบราณsook idea | เรอง : สนนทา | ภาพและขอมล : ขอบคณเมองโบราณ

1

ผานชวงเทศกาลงานรนเรง ทงวนปใหม วาเลนไทน และสงกรานตมาตงแตตนป รางกายจตใจไมไดหยดพกอยางทควรจะเปน รไหมวา ทกวนนเราอาจมองขามและใชชวตไมถกวธนก ดวยการรบสารพษตาง ๆ เขาสรางกาย เชน ทานอาหารตามใจปาก ปารตยำารง สบบหร เพราะคดวายงหนมสาว...และฉนยงแขงแรงดอย และเกดมลภาวะทางจตใจจากความเครยดกงวลในปญหาตาง ๆ โดยไมรจกทางออกทถกทควร SOOK Idea ฉบบน อยากใหคณเรยนรสงทเปนโทษตอตวเรา แลวลองหนมาใชชวตทดตอสขภาพ รางกาย และจตใจกนด

ปรบสมดลรางกาย

คนความสดชนใหจตใจ

24

sook idea | เรอง: สนนทา | ภาพ: ออกแบบสข

เรมตนลด ละ เลก รบสารกระตนในชวตประจำาวน ดวยการหนมาดแลสขภาพการกน ระบบขบถาย ดมนำาใหถกวธ และฟนฟจตใจกนเถอะ

สารพษทเขามาสะสมในรางกายมหลายทาง ทงจากสารเคมทเจอปนมากบอาหาร เครองดม บหร มลพษในอากาศ หรอแมแตสารเคมในบาน เชน ยาฉดกนยง ยาฆาแมลง หรอแมแตมลพษทางใจ และกระบวนการยอยและเผาผลาญอาหาร กทำาใหเกดสารอนมลอสระทคอยทำาลายเซลลใหเสอมสภาพและเปนพษตอรางกายขนไดเชนกน

บหร

มลพษ ในอากาศ

ฯลฯ

ยาฉดกนยง ยาฆาแมลง

สารเคมในบาน

สารพษมาจากไหน?

อาหาร เครองดม

อาการอยางใดอยางหนงเหลานฟองวามสารพษสะสมอยในรางกาย เตอนวาถงเวลาทตองดแลสขภาพเสยท แตถายงไมเปนอะไร ใหเรมดแลรางกายใหปลอดพษไดทกวน โดยไมตองนบครบทกขอกอนแลวคอยเรม

อาการมนฟอง!

ปวดศรษะบอย หงดหงด ปวดเมอยหลง

ไหล และคอ

รางกายไมแขงแรง ออนเพลย งวงนอน

สมาธไมด ความจำาเสอม

มแผลรอนเปนประจำา ปวดทอง ระบบ

ขบถายแปรปรวน ทองผกเรอรง ถายยาก หรอ

ทองเสย ถายเหลวบอย

เบออาหาร ทองอด ทองเฟอ เรอ

และผายลมบอย

คลนเหยน อาเจยน เวยนศรษะ และมไขตำา

ตลอดเวลา

หนาตาหมองคลำา ผวพรรณหยาบกราน

เหนอยงาย ปากเหมน ปากเปอย มกลนตวแรง

เปนโรคผวหนงเรอรง มผนคนขนตามตว เปนแผล

และเปนฝบอย ๆ มอาการหอบหด ภมแพ เปนลมพษไดงาย

ปวดเมอยตามรางกาย ปวดตามขอ

ตามกระดก เปนรมาตอยด

เปนรดสดวงทวาร

มลพษทางใจ

ควนจากโรงงาน ฝนละออง

ลด ละ เลกรบสารกระตนตาง ๆ

25

อาการทางรางกาย อาการของความเครยดทพบบอย ไดแก ปวดศรษะ ปวดทอง โรคกระเพาะอาหาร ทองเดน ทองผก ใจสน นอนไมหลบ หากไปพบแพทยแลวยงหาสาเหตของอาการเหลานไมพบ แสดงวา “เครยดมาก”

อาการทางจตใจ ถามความรสกวตกกงวลอยเปนประจำา เชน ซมเศรา หงดหงด ขรำาคาญ โกรธงาย ขาดสมาธ ออนเปลย หมดพลง อยากอยคนเดยว แสดงวา “เครยดมาก”

คณมอาการเกรงทนทหากเกดความเครยด หายใจสน หรอหอบหรอทองไสปนปวน กำาหมด ปวดหว หรอเปลา

เวลาเครยดคณควาหาอะไรมากนไวกอน หรอเปลา

ประเมนสภาวะเครยด

1

2

3

4

คณรสกรอนรน ลกขนเดนงนงาน บางทกนอนไมหลบ หรอเปลา

คณแสดงออกดวยความโกรธ หงดหงด เอะอะ หรอระบายอารมณใสคนอน หรอเปลา

คณรองไหเพอระบายออก โดยรองคนเดยวหรอกบคนอนบาง หรอเปลา

สำารวจอาการเครยดของตวเอง

พฤตกรรมของตนเอง ถากนจบกนจบไมหยด เปนคนระเบดอารมณงาย ตดบหรหรอแอลกอฮอล ตดยานอนหลบ ชอบรองไหบอย ๆ หรอเขากบคนอนยาก แสดงวา “มปญหาความเครยดมาก”

ทศนคตของตวเราตอสถานการณในชวต ขณะน ถารสกวา 1. คณกมสภาพ หรอควบคมเรองสำาคญในชวตไมได 2. คณไมมความมนใจทจะจดการปญหาสวนตวใหลลวง 3. มความรสกวามเรองยาก ๆ กองรออยมากมายจนยากทจะทำาไดหมด 4. รสกเศราใจทจดการเรองงานและเรองสวนตวไมไดอยางใจตองการ ถามทศนคตเหลานอย แสดงวา “เครยดมาก”

คณปลอยใหความคดลบเขามาครอบงำา เชน มนตองแยแน มนตองพงแน หรอเปลา

คณยอมแพ ใชกลไกปฏเสธดอ ๆ ถอวาทกอยางมนไมจรง คดลาปวย หรอคดลาออก หรอเปลา

คณหนไปหากาแฟ บหร แอลกอฮอล หรอเปลา

คณจมอยกบทวจนดกดนหรอเปลา

คณถอยหางออกจากเพอนฝง ครอบครว หรอเปลา

คณใชวธผดผอนเวลาเรอยไป เลยงการเผชญปญหา ไมสนใจวามนจะจบอยางไร หรอเปลา

คณเกบกดความไมพอใจไวโดยไมแสดงออก หรอเปลา

ปรบอารมณ กำาจดความเครยด

เวลาเครยดรางกายจะหลงสารแหงความเครยดออกมา ทำาใหภมคมกนรางกายลดลง เชอโรคตาง ๆ จงเขาสรางกายไดงายกวาคนทราเรงแจมใสอยเสมอ หากใจเรามตะกอน มการหมกหมมอารมณไมดไวมาก ๆ เขา ยอมสงผลเสยโดยตรงตอจตใจและลามมาถงรางกาย ซงนอกเหนอไปจากการนงสมาธและการทำาโยคะแลว ยงมวธชำาระลางอารมณราย ๆ ใหออกไปจากจตใจดวยวธการงาย ๆ ดงน

32

sook idea

ฟนฟสขภาพจตใจ

ใครทเคยเหนบชาจนขารสกยบยบจากการนงขดสมาธ หรอหนมสาวคนไหนใจไมนงจตวงเปนลงโลด จนขยาดและคดวาการทำาสมาธเปนเรองยาก ขอแนะนำาใหลองฝกสมาธในทาทางสบาย ๆ อยในอรยาบถไหนกทำาสมาธได ไมวาจะเดน นอน นง กไดทงนน เพอจตใจของเราจะไดสงบ ลดฟงซาน และความเครยด

แถมบางครงยงชวยใหรางกายผอนคลายและแขงแรงอกดวย มาผสานกายกบใจ พรอมสนกไปกบทกลมหายใจเขาออก ทขอรบรองเลยวา มอใหมหดฝกสมาธทกคนกทำาไดสบายบรอ

LEARN SOMETHING | เรอง : Bell | ภาพ : Shutterstock

Mindfulness Meditation

46

• โอนเงนเขาบญชออมทรพย ชอบญช บรษท โคคน แอนด โค จำากด เพอสมครสมาชกนตยสาร SOOK- ธนาคารกรงไทย สาขาเทสโกโลตส วงหน เลขทบญช 981-8-57514-8- ธนาคารไทยพาณชย สาขาเทสโกโลตส วงหน เลขทบญช 404-517727-2• สงแบบฟอรมสมครสมาชก พรอมหลกฐานใบโอนเงนมาท บรษท โคคน แอนด โค จำากด 81 ซอยโชคชย 4 ซอย 46 ถนนโชคชย 4 แขวงลาดพราว เขตลาดพราว กทม. 10230หรอ สงแฟกซ 02-116-9958 หรอ สงอเมล [email protected]• สอบถามขอมลเพมเตมไดทนตยสาร SOOK โทร. 02-116-9959 10.00 - 18.00 น.)

สมครสมาชกนตยสาร

1 ป 12 ฉบบ ราคา 360 บาทครงป 6 ฉบบ ราคา 180 บาท

แถมฟรเพมอก 1 ฉบบ

ขนตอนการชำาระเงน

ฟร

สมครสมาชก / ตออายสมาชก / สงซอยอนหลง / รวมโครงการสงสขใหกน

ชอ / นามสกล ...............................................................................................................................อาย................................................... วนเกด.................................อาชพ.......................................โทรศพท / มอถอ.................................................อเมล..................................................................สถานทจดสง (ทอย)................................................................................................................................................................................................................................................................................. สมครสมาชก / ตออายสมาชก

รายป 12 ฉบบ ราคา 360 บาท (ฉบบละ 30 บาท) เรมตงแตฉบบท.................... รายครงป 6 ฉบบ ราคา 180 บาท (ฉบบละ 30 บาท) และรบเพมฟรอก 1 ฉบบ เรมตงแตฉบบท.................................... โครงการสง SOOK ใหกน

รายป 12 ฉบบ ราคา 360 บาท ฟรคาจดสง

รายครงป 6 ฉบบ ราคา 180 บาท ฟรคาจดสง ใหกบ.................................................................................................................................. ............................................................................................................................................

สงซอยอนหลง

เลมท.............................................รวม......................เลม (เลม 1-25 ราคาเลมละ 20 บาท)

เลมท.............................................รวม......................เลม (เลม 26 ราคาเลมละ 30 บาท)

รวมเปนเงนทงสน ..................................... บาท (ฟรคาจดสง)โดยโอนเงนเขาบญชออมทรพย ชอบญช บรษท โคคน แอนด โค จำากด เพอสมครสมาชกนตยสาร SOOK

(กรณาระบสาขาธนาคาร)

ธนาคารกรงไทย สาขาเทสโกโลตส วงหน เลขทบญช 981-8-57514-8

ธนาคารไทยพาณชย สาขาเทสโกโลตส วงหน เลขทบญช 404-517727-2 ( ในกรณทไมไดระบฉบบแรกทตองการ ทางเราขออนญาตสงนตยสารฉบบถดจากเดอนทคณสมครไปให )

แบบฟอรมสมครสมาชก (แบบฟอรมนสามารถถายสำาเนาได)

คณรจก SOOK ไดอยางไร ..........................................................................................................

ความรสกของคณตอนตยสาร SOOK

.........................................................................................................................................................

คณเลอกซอนตยสาร SOOK อาน เพราะเหตผลอะไร

.........................................................................................................................................................

คอลมนทชนชอบคอ เพราะอะไร .............................................................................................

อยากรเรองอะไรเกยวกบสขภาพ ..............................................................................................

คณมความสนใจเขารวมกจกรรม หรอเวรคชอปประเภทใด

.........................................................................................................................................................

คำาแนะนำา ตชม สงทอยากใหปรบปรงและเพมเตม

.........................................................................................................................................................

.........................................................................................................................................................

.........................................................................................................................................................

โปรดใหความเหนอนมคายงตอเรา

เฉพาะผทสมคร

สมาชกรายป

รบกระเปาสขใจมจ�านวนจ�ากด

ฟรคาจดสง

ถาไมอยากพลาด

ความสขทกเดอน

56

เลมท 7 Eco Issue

เลมท 13 เรองของผชาย แตผหญงควรร

เลมท 10 พนทสรางสรรค

เลมท 11 วยรนวนเนอะ

เลมท 12 ลด หวาน มน เคม

เลมท 8 ออมแบบไมอด

เลมท 9 เกดเปนหญง มหลายสงใหคนหา

เลมท 1 เมนกชพ สดประหยด

เลมท 4 Growing Up

เลมท 6 รางกายด หวใจเปนสข

เลมท 5 Family Outing

เลมท 3 Love Issue

เลมท 2 ความสขมไวแบงกน

ISSUE NO.14 /JANUARY 2014

เลมท 14สขอยกบบาน

เลมท 16เทยวชา ๆ แบบชล ๆ

เลมท 24อยรวมกนอยางใสใจ

เลมท 25สงสขใหกน

เลมท 26ปลก

เลมท 17กนอยแบบไทย

เลมท 18สขภาพดวยทำางาน

เลมท 19สนกขยบ กระฉบกระเฉง

เลมท 20ไทยไมเฉย

เลมท 21คดด พดด ทำาด มสข

เลมท 22Slow life

เลมท 23รอดได เมอภยมา

ISSUE NO.22 / SEPTEMBER 2014 ISSUE NO.23 / OCTOBER 2014

เลมท 15 รกตองเซฟ

SOLD OUT

โครงการด ๆ ทชวยทำาใหสงคมนมความสขมากขน เพยงรวมเปนผสง มอบ “ความสข“ ไปถง โรงเรยน องคกร มลนธ หรอแมแตคนทคณรก และหวงใย ดวยการสมครสมาชกนตยสาร SOOK ใหกบพวกเขา

สมครเขารวมโครงการไดทหนาสมครสมาชกภายในเลม หรอสอบถามรายละเอยดเพมเตมไดท [email protected] หรอโทร. 02-116-9959

หนงสอ “ชวตใหม ไรพง” (หนงสอมจ�ำนวนจ�ำกด)

กบโครงการสง ใหกนมาสงตอ “ความสข” กนเถอะ

ฉบบยอนหลง

มความสขยอนหลงกนไดนะจะ.

"การอาน" เปนรากฐานทดของ

ชวต

รวมสมครสมาชกโครงการสงสขใหกน รบฟร

Documents

SOOK Issue 4-6