.seStensundFOLKHÖGSKOLAN VID HAVET

Sommarkurser 2015

Kom

och

upp

lev,

väx

och

nju

t!

StensundFOLKHÖGSKOLAN VID HAVET

V26 V27 V32 sidaKONST • Målerikurs 3KONST • Våga Måla 4FOTO • Digital fotografering och bildbehandling 5SKRIV • Bygg en berättelse 6SKRIV • Rivstarta ditt skrivprojekt 7 MUSIK • • • Utveckla din sångröst 8FRILUFTSLIV • • • Havskajak 9 KONST • • Vedic Art 10 KONST • • Mandalamålning 11 HANTVERK • Byggnadsvård 12 HANTVERK • • Möbeltapetsering 13 HANTVERK • Träbåtsbygge 14HANTVERK • Träbåtsrenovering 15 HANTVERK • Silversmide 16HANTVERK • • Silveryoga 17HANTVERK • Dockteater 18HANTVERK • Masktillverkning 19 HÄLSA • Ge dig själv ett hälsosammare liv 20HÄLSA • • • Kundalini Yoga 21 ANMÄLAN SAMT ÖVRIG INFORMATION 22-23

V26 V27 V32 sidaKONST • Målerikurs 3KONST • Våga Måla 4FOTO • Digital fotografering och bildbehandling 5SKRIV • Bygg en berättelse 6SKRIV • Rivstarta ditt skrivprojekt 7 MUSIK • • • Utveckla din sångröst 8FRILUFTSLIV • • • Havskajak 9 KONST • • Vedic Art 10 KONST • • Mandalamålning 11 HANTVERK • Byggnadsvård 12 HANTVERK • • Möbeltapetsering 13 HANTVERK • Träbåtsbygge 14HANTVERK • Träbåtsrenovering 15 HANTVERK • Silversmide 16HANTVERK • • Silveryoga 17HANTVERK • Dockteater 18HANTVERK • Masktillverkning 19 HÄLSA • Ge dig själv ett hälsosammare liv 20HÄLSA • • • Kundalini Yoga 21 ANMÄLAN SAMT ÖVRIG INFORMATION 22-23

Målerikurs v 26 Välkommen till en veckas inspirerande målande i den sörmländska skär-gården. Vi arbetar efter olika teman: stilleben, landskap, porträtt, kroki osv. Du kan arbeta i akvarell, olja, akryl eller annat och du tar med dig ditt eget material. Miljön, gruppen och kursledaren ger dig inspiration att utveckla ditt eget konstnärliga uttryck. Målet med kursen – förutom själva njutningen i miljön och skapandet – är att i samverkan med andra utvidga gränserna för ditt måleri. Kursledare: Roland Hedman, lärare på Stensunds Folkhögskola, konstnär, 0733-642 870, roland@stensund.

SKA

PA &

MÅL

A

3

Från graffiti till akrylmålning

4

Våga måla v 27Det är ofta rädsla för material och teknik som håller oss tillbaka från att måla, teckna och skapa fritt. I kursen

”Våga måla!” lär vi oss snabbt övervinna alla sådana spärrar. Vilka knep finns det? Vilka hjälpmedel? Hur besegrar vi rädslan för att ”göra fel” genom att

lära oss enkla metoder? När väl rädslan för tekniken är övervunnen är det lättare att släppa fram den fria

kreativiteten – det är vad vi lär oss på ”Våga måla!”.Kursledare: Folke Bagger, konstnär/illustratör, grafisk formgivare, Östra Sörmlandsposten 0156 - 191 00, folke@osp.nu, www.folkebagger.se

5

Digital fotografering och bildbehandling V 27Välkomna till en sommarvecka där vi ska måla med ljus. • Med din egen digitalkamera komponerar du bilder under handledning. • Sedan importerar och organiserar vi bilderna i din dator. • Till sist förädlar vi bilderna i Lightroom, och ger dem ökad visuell dragningskraft. Ta med egen kamera och dator.Kursledare: Mons Annér mons@frisksport.se

Bygg en berättelse! v 26Kursen för dig som vill komma igång och skriva eller lära dig mer om det berät-tande hantverket. Vi har fokus på korta berättelser och du kan skriva många eller arbeta på en hela veckan. Vi leker fram berättelser genom kreativa övningar om t ex karaktärer och miljöer. Vi lär oss hur man börjar, bygger spänning och avslutar en berättelse. På förmiddagarna har vi gemensam tid, eftermiddagarna ägnar vi åt eget skrivande och du har tillgång till coachning i ditt skrivande. Vi skriver mycket och rör på oss ibland. Alla kan vara med oavsett tidigare erfa-renhet – coachen hjälper dig utifrån var du befinner dig. Din kursledare är en glad skribent som arbetar med att hjälpa människor igång med sitt skrivande – och att komma till avslut. Hon arbetar som coach, handle-dare och skrivpedagog.Jeanette Niemi, 070 - 689 6009 jeanette@kreationslotsen.se, www.kreationslotsen.se

6

Rivstarta ditt skrivprojekt! v 27Starta upp ett nytt, sparka liv i ett gammalt eller forma din idé genom kreativa övningar och individuell handledning. Såväl tid i grupp som egen tid – gemensam tid under förmiddagen, tid för eget skrivande och coachning under eftermiddagen. Vi arbetar utifrån teman, viktiga för det kreativa skrivandet t ex levande miljöer och karaktärer, struktur, rutin, läsning och vad kan man göra om det låser sig. Vi utgår från samtal och kreativa skrivövningar, leker oss fram till idéer och texter. Vi skriver mycket och rör på oss ibland. Alla kan vara med. Ta med det du påbörjat eller sätt igång när vi ses. Coachen hjälper dig utifrån var du befinner dig.Din kursledare är en glad skribent som arbetar med att hjälpa människor igång med sitt skrivande – och att komma till avslut. Hon arbetar som coach, handledare och skrivpedagog.Jeanette Niemi, 070 - 689 6009 jeanette@kreationslotsen.se, www.kreationslotsen.se

7

SKRI

VA

Utveckla din sångröst i gemenskap och fantastisk miljö!Välj vecka 26, 27 eller 32En kurs för dig som redan sjunger, men vill lära mer. Fördjupa dina kunskaper om din egen röst och dess resurser med stöd av grundläggande sångtekniker såsom kroppshållning, andning, tonbildning, o.s.v. Inom genrer som bl.a. Visa, Pop/Rock, Musikal och Jazz prövar vi även andra verktyg som uttryck, kommunikation och artistiska kvaliteter. Vi sjunger kör och stämsång i stor grupp och små grupper. Tillfälle ges också att sjunga solo inför kursdeltagarna som publik. Allt i en trygg och tillåtande miljö – Något som gör att du klarar mycket mer än du tror. Kursen utformas utifrån dig som deltagare för att tillgodose individuella önskemål.

Kursledare Maria Lindh Dillon, examinerad sångpedagog med många års erfaren-het inom utbildning och som frilansande sångerska. www.sangspecialisten.eum@riadillon.se

MU

SIK

8

Grzergorz Rozik, Mycket erfaren havskajkapaddlare och ledare som paddlar året om. 073 - 95 32 419 grzegorz@stensund.se

FRIL

UFT

SLIV

Havskajak steg 1 v 27 eller v 32En kurs för dig som vill komma igång med att paddla havskajak. Du lär dig att bli en trygg och säker paddlare. Respektera havets krafter, mästra de grundläggande färdigheterna av havskajakpaddling, pad-delteknik och säkerhet, packning, utrust-ning och navigering mm. Praktisk paddling och övningar i Trosa skärgård blandas med kortare teoripass, dagsturer, samt en övernattning i tält. Efter avslutad kurs finns möjlighet att avlägga examen för EPP (Euro Paddle Pass) mot extra avgift.

Havskajak steg 2 v 26En fortsättningskurs för dig som har paddlat förut och vill utveckla dina kun-skaper och erfarenheter. Säkerhet- och navigation undervisning. Under våra paddlingar i den underbara skärgården tränar vi på att förfina tekniken samt att få friluftslivskunskap bland annat laga mat över öppen låga. Veckan avslutas med en längre paddling där en övernatt-ning i tält ingår. Efter avslutad kurs finns möjlighet att avlägga examen för EPP (Euro Paddle Pass) mot extra avgift.

9

10

Vedic Art v 26 eller 27 Öppna upp till ditt inre och måla utan krav.Vedic Art är ett mycket tillåtande måleri där vi arbetar efter 17 principer. Dessa principer berör livet lika mycket som måleriet. Här ställs inga krav på att du ska kunna perspektiv eller proportioner. Vi låter helt enkelt färgerna bilda former fritt och kravlöst. Här får du verktygen som hjälper dig att komma i kontakt med din inre kärna. Du kommer att kunna skapa en kommunikation med dig själv genom bildskapandet utan pekpinnar.Låt det lekfulla blomma och öppna upp för det kreativa och glädje-fyllda! Konst och liv hör ihop. Det största konstverket, mästerver-ket, som vi skapar är vårt eget liv och det vi gör av det.Ingrid Lidstrand Bruhn, Keramiker, konstnär och pedagog med verkstad i Nyköping 073 - 80 50 173 ingridlidstrandbruhn@hotmail.com

KON

ST

Mandalamålning v 26 och 32Genom guidade meditationer kontaktar vi den kreativa källan inom oss. Mandala-målning kan göras enbart för glädjen och tillfredsställelsen i att med färg och form skapa ett vackert och harmoniskt konstverk. Det kan också vara ett redskap för djupt helande, ett sätt att komma närmare vårt eget unika centrum. Vi skapar till-sammans en cirkel där vi ges utrymme att dela tankar, känslor och reflektioner som dyker upp under målandet. Kursen är öppen för alla, med eller utan erfarenhet av målning. Välkommen på en kreativ upptäcksfärd i färg och form!Erik Grind, 070 - 59 12 378, erik.grind@telia.comAnn-Mari Grind, 073 - 52 51 554, www.mandalas.nu

11

Byggnadsvård v 27Den här kursen riktar sig till dig som vill utveckla ditt kunnande kring gamla hus. Kursen utformas dels efter de frågeställningar kursdeltagarna tar med sig men även kring en kursplan. Vi kommer primärt arbeta kring skolans huvudbyggnad ”Slottet”. Under veckan kommer vi arbeta både praktiskt och teoretiskt kring ämnen såsom: historik, grund, stomme, tak ,yttervägg, insekter, röta, fönster, invändiga snickerier, målning, mura och putsa, timring och timmerlagring.Välkommen till en intensiv och lärorik vecka!Jon Åhlund, trä- och kulturhantverkare 070 - 33 22 715 jon@ahlundbyggnadsvard.sewww.ahlundbyggnadsvard.se

12

Möbeltapetsering v 27 och 32 Gör din gamla möbel till din finaste ägodel!Tillsammans med möbeltapetserare Gunnela Zätterström får vi här en inblick i olika tapetserar-moment. Vi lär känna materialen och verktygen, studerar möbelns kondition. Därefter gör vi vad som behövs, renoverar kompletterar den gamla stoppningen eller gör en ny kullerstoppning, syr av kanter och byter tyg.Material och teknikteori integreras i det praktiska arbetet. Då du tar med dig en egen möbel till kursen är det viktigt att du kontaktar Gunnela och diskute-rar just din möbel.Gunnela Zätterström, mycket erfaren lärare med uppdrag på bl a Skansen, Cappellagården , egen verkstad sedan 25 år. 070 - 371 79 07 Gunnela.zätterström@outlook.com

13

Träbåtsbygge v 32Tillsammans i ett arbetslag i en härlig tjärdoftande miljö bygger vi Gräsöekor, en rundeka för rodd. På bara en vecka. Otroligt men sant! Båtarna finns till försäljning efter kursen. Steg för steg enligt gammal båtbyggartradition tar Agne er med på en fantastisk båtbyggarresa.…..tjärdoft, ljud, humor och skratt, svordomar, svett, dans, tårar, insik-ter, sena kvällar och ljusa nätter, kan finnas risk för om flitens lampa lyser intensivt. Maxantal 8 personer som bygger två båtar.Agne Andersson, specialist på Gräsöekor, som för en obruten båtbyg-gartradition vidare. 073-0651297

14

HAN

TVER

K

Träbåtsrenovering v 32Kursen där du får handledning i renovering av din egen medhavda träbåt. Vi varvar praktiskt arbete med lite teori, verktygskunskap samt slipning av eggverktyg. Vi kommer att prata om linolja, tjära, terpentin och min-nen! Då ”kursmaterialet” är din egen båt är det viktigt att du tar kontakt med Jon för planering av din renovering.Jon Åhlund, trä- och kulturhantverkare. 070 - 33 22 715 jon@ahlundbyggnadsvard.sewww.ahlundbyggnadsvard.se

15

16

Silversmide v 27Att skapa och tillverka egna smycken är en härlig blandning av kreativitet, samvaro, fokus, glädje, skapande och mycket, mycket mer. Du får prova på att såga, fila, löda, hamra mm. Teoripass varvas med mycket skapande arbete.Undervisningen vänder sig till nybörjaren men alla är välkomna !!Mia Larsson, silversmed, 076 - 272 39 14 mia_massage@hotmail.com, www.megalife.nu

KON

STH

ANTV

ERK

Silveryoga v 26, 32 Med silversmideskursen som grund lägger vi till ett morgon och kvällspass yoga.En unik kombination som gör att hela du känner dig tillfreds. Om möjligt tränar vi på utomhusvid havet.Kursen vänder sig till nybörjare men alla är välkomna! Mia Larsson, silversmed och yogainstruktör, 076- 272 39 14 mia_massage@hotmail.com, www.megalife.nu

17

Dockteater v27En kurs i att tillverka och spela med dockor. Kursen är i två steg:

Steg 1: Dockspelsteknik.Här får du lära dig grundläggande spelteknik med olika typer av dockor, från hand- och stavdockor till muppets. Vi provar att ge liv till olika vardagsföremål för att berätta eller illustrera en historia. Vi undersöker även relationen mellan spelare och docka. Här använder vi redan befintliga föremål och dockor.Steg 2, Tillverkning och projekt.Deltagarna arbetar med egna projekt ensamma eller i grupper och vi går igenom tillverkningstekniker och materialkännedom. Med våra egna dockor arbetar vi fram en förställning.

Augusto Cabrera, Konstnärlig ledare, regissör och producent. Arbetat som pedagog bl.a inom masktillverkning och dockteater. 073-984 51 64age.cab@gmail.com

18

Masktillverkning v26En kurs om att kunna planera och skissa fram en mask som fungerar på scen, om olika materialer och tekniker för att bygga masker. Materialet som vi använder är papier maché. I teorin går vi även igenom positiv och negativ form, gipsavgjutning, läderutformning m.m.När maskerna är färdiga börjar vårt arbete med att hitta maskens uttryck, grundkänsla, kroppshållning, rytm och röst.Vi arbetar fram ett kort nummer med maskkaraktären.

Augusto Cabrera, Konstnärlig ledare, regissör och pedagog. Mångårig erfaren-het som pedagog bl.a. inom masktill-verkning och dockteater, 073-984 51 64, age.cab@gmail.com

HAN

TVER

K

19

20

Ge dig själv en rivstart till hälsosammare liv v26Under härlig samvaro får du inspiration att skapa en hälsosam livsstil. Genom övningar och teori kan du hitta inspiration, kunskap och redskap som blir en del av ditt liv på hemmaplan. Du får testa olika motionspass och avspännings-tekniker, vi diskuterar mat och hur dina tankar påverkar dig. Vi provar på olika metoder och kopplar det till gällande teorier. Satsa på dig själv och unna dig en vecka med oss.

Carolina Ericsson, lärare på Stensunds hälsocoachutbildning och kommuniko-log. carolina@stensund.seUno Vesterlund, lärare på Stensunds hälsocoachutbildning och komplementär medicinsk terapeut. uno@stensund.se

21

Kundaliniyoga, meditation och breathwalk v26 Vi använder oss av yogans och meditationens rikedomar för att blicka inåt, stilla sinnet och träna på medveten närvaro, stärka, balansera och få igång energiflödet En vecka i personlig utveckling. Vi reser genom våra chakran och yogiska kroppar, vi gör breathwalk, vi har avslappning med gongen.

Kundaliniyoga och yinyoga V27 Den här veckan fokuserar vi på filosofin inom yogan, maten medveten kommu-niktation och beröring. Vi yogar, mediterar och går breathwalk. Avslappning med gong.

Kundaliniyoga, vandring och yinyoga v32 Denna vecka kommer vi att fokusera på yogan, meditation och vandring. Vi startar dagen med kundaliniyoga efter frukost börjar våra dagsvandringar på Sörmlands-leden, Där vi även stannar under dagen för meditationspass. Vi avslutar dagarna med yinyoga och medveten närvaro. Avslappning med gong.

Annika Söderqvist, Kundaliniyogalärare och cert.diplomerad yogamassör, 070-683 92 27, www.annikasyogaochyogamassage.se, andas@annikasyogaochyogamassage.se

HÄL

SA

KURSTIDSöndag - fredagVecka 26: 22 - 28 juniVecka 27: 29 juni – 5 juliVecka 32: 3 – 9 augusti

KURSAVGIFT4700 kr, helpension, boende i dubbelrum. Tillägg för enkelrum 500 kr, (i mån av plats).Pensionärsrabatt 250:-Lakan och handduk ingår ej.Allt vårt boende håller enkel vandrarhemsstandard med dusch och toalett utanför rummet.Kajakhyra 1000 kr, om du inte tar med egen kajak.Materialkostnad tillkommer: Dockteater, Mandalamålning, Masktillverkning, Möbeltapetsering, Silversmide, Silveryoga, Träbåtsrenovering, Trädgård samt Vedic Art.

ANMÄLANAnmäl dig till kerstin@stensund.se eller ring 0156- 532 21Ange: Kurs: Vecka: Fullständigt namn och adressuppgifter: Personnummer: Dubbel- eller enkelrum: Specialkost:

22

Anmälningsavgift betalas vid anmälan 700:- på postgiro PG 46 33 64-0 eller BG 623-8190, först då är anmälan definitiv.Resterande kursavgift faktureras och ska vara betald före kursstart. Anmäl senast 9 maj till kursveckorna 26 och 27 och 13 juni för kursvecka 32.

Anmälan är bindande. Avanmälan senare än 20 dagar före kursstart debiteras med 700 kr. Inträffar förhinder såsom sjukdom/olycka betalas hela kursavgiften tillbaka om giltigt läkarintyg erhålles.

ANM

ÄLAN

23

.seFolkhögskolan vid havet619 91 Trosa 0156-53221

Stensund

Prod

uktio

n: Ö

SP R

EKLA

M Tr

osa