SN Extra september 2011

Fyra barn, 120 kvmBarnfamiljens villa i Nyköping är en designdröm i vitt, varsamt renoverad och med plats för släkt och vänner.

Sidan 12

Möt luftens hjältar

sidan 8

Häng med på tatueringstrenden

sidan 4

Varså- god –en ny tidning.

sidan 2

FO

TO

: JE

NS

AL

VIN

www.hellmanskagarden.se

BOSÄTTNINGSAFFÄREN

Prisex. Kockkniv Nu 250:- (ord. pris 499:-)

Rosti vispskålar inkl. lock 4-delarNu 220:- (ord. pris 429:-)

Kobe knivar 40% rabatt.

Iittala Senta vinglas 2-pack

Nu 100:- (ord. pris 238:-)

September fynd!

Utgår!

Lovisa 40% rabatt.

Prisex. Bordeaux

Nu 137:- (ord. pris 229:-)

Utgår!

Andreas brinnerför människor

Kärleken till andra människor och entreprenör-skapet i centrum för Andreas Wetche. sidan 6

2 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ SEPTEMBER/OKTOBER 2011 extra

Vid de flesta vanliga infektioner vinner du bara en

halv till två dagar på att använda penicillin och annat antibiotika

än om du inte gör det. Tänkvärt eller hur?

Vi menar förstås inte att du ska stanna hemma onödigt länge, utan vill

bara påminna om att onödig användning av antibiotika kan göra

bakterier resistenta, så att antibiotika inte längre hjälper.

Vi behöver alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika,

så att det finns medel att ta till när det verkligen behövs!

Frisk utan antibiotika

www.landstingetsörmland.se/friskutanantibiotika

Jag längtar till hösten”. Så skrev jag i min statusrad på Facebook under en högsommardag i juli och fick idel arga kommentarer. Hur kunde jag längta till hösten, mitt i sommaren? Att göra det är

nästan lika illa som att svära i kyrkan.Men det är något speciellt med

sådant nytt som ligger framför oss. Nytt som i ny årstid, nya kläder eller att laga en ny maträtt. Den allra mest speciella nyheten måste ändå vara den här tidningen som du nu håller i han-den. En månadstidning som delas ut till alla i Nyköping och Oxelösund. En tidning där du kan läsa om allt det där som kanske inte får plats i vanliga SN, där nyhetsflödet är konstant.

Extra är tidningen som handlar om allt det som är omkring oss, livet helt enkelt. Människor, bostad, hälsa, mat och mycket mer. I det här rykande färska premiärnumret kan du läsa om Sveriges enda Kustbevak-ningsflyg som är stationerat på Skavsta. Vi ger också tips om hur du kan komma i gång med löpträningen och låter dig följa med hem till barnfamiljen som inrett helt i vitt. Samt mycket, mycket mer.

Jag vill väldigt gärna veta vad du tycker om tidningen. Kanske är du en av dem som vi borde skriva om i kom-mande nummer, eller du kanske vet någon annan vars historia är spännande för andra att läsa om? Borde vi skriva om din bostad eller arbetsplats? Kontakta mig med tips och synpunkter.

0155-25 68 34 [email protected]

KRÖNIKA.

Ewa Rolander: – Rum 213 av Ingelin Anger-born. En spän-nande spökhisto ria för slukar åldern. En riktigt bra bok.

Vilken bok väljer du i höst?Enligt Google finns det 130 miljoner utgivna böcker, så vilka ska man välja? På biblioteket i Nyköping finns kunskapen och tre bibliotekarier tipsar om sina personliga favoriter i höst.

Kerstin Olsson: – Cirkeln av Mats Strandberg. Den är spännande och handlar om sex gymnasietjejer som hamnar i en nedlagd folkhög-skola.

Lars Larsson: – Hungerspelen av Suzanne Col-lins. Det är en ungdomsbok som kommer som film kring årsskiftet. En ruskigt spän-nande bok.

Chefredaktör och ansvarig utgivare Göran Carstorp Redaktör Emma Fahlstedt Telefon 0155-25 68 34Annonssäljare Hans Wiberg Telefon 0155-25 68 33Mejla oss [email protected]@sn.seSN Extra . Månadstidning från Södermanlands Nyheter 2011-09-22Tryck Södermanlands Nyheters AB 2011

Följ mig! och redaktio-nen för Extra på Twitter: twitter.com/emmafahl-stedt

Extra handlar om livet helt enkelt.

Varsågod, en helt ny tidning!

extra SEPTEMBER/OKTOBER 2011 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3

1

Hösten kommer med stormsteg – här är fem höstfavoriter

vi inte klarar oss utan.

Text och foto Emma Fahlstedt

Höstmys i biomörkretBio + höst = sant, så enkelt är det.2

Snygga kläderAllt känns mycket roligare om man får köpa en ny tröja eller två.4

HöstlövHöstpromenad bland lövhö-garna, finns det något som är mer höst?3

God matFinns det något godare än en vällagad höstgryta? Nej, det gör nog inte det.5

LISTAN.

LjusVad vore hösten utan levande ljus? Betydligt tristare, helt klart.

FOTO: IKEA

Hallå där, stol 35………på Röda Kvarn i Nyköping. Höstmys i biomörkret ligger tvåa på vår höstlista, vad säger du om det?

– Tack, det är roligt men det borde hamnat högre på listan tycker jag.

Är det extra mysigt att gå på bio på hösten?– Bio är alltid mysigt, hur många andra ställen kan man hångla helt osedd mitt bland hundra andra?

Blir det mycket sådant?– Mina läppar är förseglade, men använd fantastin.

Eh, okej. Har du tips på någon bra film i höst?– Jag kan inte välja någon speciell, film är alltid bra på bio. ●

Stol 35 kan inte välja ut någon speciell film. ”Allt är bra på bio”.

FOTO: EMMA FAHLSTEDT

FOTO: H&M

35

Bra jobbat! Snyggt! Kämpa på! Heja! Toppen! Keep up the good work!

Träna och trivs!

Vi uppmuntrar sund träning. Välkommen!

GÅ NED 1 KG I VECKAN MED ISODIETEN!


Man gör aldrig bara en, inte en enda som jag tatuerat har nöjt sig. Det blir att man triggar sig

själv och vill skaffa fler för att det är så kul.

Och han har kul på jobbet, Inge Norlin. Som professionell tatu-erare i över tjugo år har han ännu inte tröttnat. Kunderna kommer med ständigt nya motiv, Inge ritar oftast om dem och efter en eller ett par sitt-ningar är motivet på plats. För evigt, eller åtminstone tills kunden ångrar sig. För det mesta går det att ta bort med laser, eller tatuera över.

– Lasern skjuter sönder färgen i tatu-eringen och resultatet syns redan dagen efter, säger Lars Forsberg som sköter lasern på Lucky 7 Tattoos i Nyköping. Han utför behandlingen som efterfrågas mer och mer, nämligen att ta bort fram-förallt fylletatueringar och sådana som är dåligt utförda eller mindre genomtänkta.

– Folk har så dålig respekt för sin egen kropp i dag, säger Inge. Man säger till polaren som köpt tatueringsutrustning på nätet att det är bara att träna på mig, men

sedan ska man leva med den där tatue-ringen hela livet.

Tatueringsstudion må verka som en avslappnad plats men här råder stenhårda regler. Hygientänket är A och O, alkohol-förbudet är självklart och osnutna tonår-ingar som vill ha en tatuering innan arton-årsdagen, ja de skickas hem.

– Det händer att tonåringar kommer in med sina föräldrar och ska ha en tatue-ring. Jag säger nej ändå, ingen under arton år. I de flesta fallen blir föräldrarna lättade när vi inte tatuerar deras barn.

Inge själv har vissa regler som han följer, däribland ingenting på händer, hals eller ansikte. Själv är han gaddad på både kinder och händer men som han säger, det finns undantag och han själv är ett sådant.

– Har kunderna massor av tatueringar innan så är det bara att köra. Men att skaffa en stor tatuering på halsen och sedan stå på jobbet med kostymen på är inte ett smart kar-riärdrag. För mig är det skillnad, jag är tatu-erare och jag lär nog inte bli något annat. ●

Helsleeve – en tatuering som täcker hela armen.

Det som förr var förbehållet sjömän sitter i dag på var mans kropp. Att ha

en tatuering är mer vanligt än någonsin och under välsittande kostymer

kan det gömma sig helsleeves med japanmönster eller namn på barnen.

Text Emma Fahlstedt Foto Jens Alvin

Kroppskonst som sitter som berget

Victoria har textremsa i nackenl Som så ofta är det kändi-sarna som sätter trender som resten av befolkningen följer. Många kändisar är gad-dade, här är några exempel.

Kate Moss: Ett litet ankare på handleden.Victoria Beckham: Smal lodrät textremsa i nacken.Zlatan: Har många, bland annat en röd drake på ryggen.Jessica Alba: Rosett i svanken.Nicole Richie: Sitt eget efter-namn i nacken.Paris Hilton: Två stjärnor på skuldran.Robbie Williams: Texten L-O-V-E på fingrarna.

REPORTAGE.

SNABBA FAKTANamn: Inge Norlin

Gör: Tatuerar

Favorittatuering: Ett mönster

på högra underarmen, gjord

av en legendarisk tatuerare i London

på 80-talet.

Namn: Lars Forsberg

Gör: Tar bort tatueringar

Favorittatuering: Timglas mitt

på halsen, gjord av Inge.

Som att kliva in i en annan värld. Lars Forsbergs och Inge Norlins egen kroppskonst smälter väl in i miljön på Lucky 7 Tattoo. FOTO: JENS ALVIN

3 frågor till Caroline Engvall

Journalist, författare och före detta Nyköpingsbo som skrivit boken Tatuering – handbok för nybörjare och redan gaddade tillsam-mans med Johan Almblad och Hans-Olov Öberg.

1 Varför är det så tren-digt med

tatueringar?– Tv-program i kombination med alla kändisars tatueringar som ständigt syns på bild spelar givet-vis in. Zlatan och alla hans gadd-ningar har gjort mycket för tatu-eringsvärlden.

2 Vilka trender ser man?

– Just nu är det lite olika trender som gäller. Många

lite äldre och föräldrar tatuerar ofta sina barns namn. Den yngre generationen och de mer tatue-ringsvana fokuserar väldigt mycket på old school i olika former, en moderniserad version av de gamla sjömansmotiven.

3 Finns det någon speciell typ av människor som tatuerar sig?

– Inte i dag. Det vill vi också visa i boken, där ett gäng både okända och kända svenskar delar med sig av berättelserna bakom sina tatu-eringar. Vissa historier är väldigt rörande. ●

tatuerare har gaddat Inge Norlin60

FOT-SULOR VÄRST

Män kan tatuera sig i princip överallt utan att tänka på följderna. För kvin-norna är det värre, kroppen förändras efter barnafödande och en tatuering som från början satt snyggt i svan-ken eller ljumsken kan hamna någon helt annanstans tjugo år senare.

För den smärt-känslige är överar-men det bästa stäl-let att börja tatuera sig på, här känns det minst. Under fotsulorna är det värsta stället.

Inge berättar att han tatuerat en man med texten ”jag är trött” under ena fotsulan och ”jag med” under den andra.

Mannen han tatuerat på peni-sen hävdade dock att det inte gjorde mer ont där än någon annanstans.

{

{

{

{

Inge Norlin gaddar Isak Björkman som skaffar sig ytterligare en tatuering. Från början hade han bara tänkt sig en, men det har utvecklats till ”bara en till”.

extra SEPTEMBER/OKTOBER 2011 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 5

PRISERNA GÄLLER SÅ LÅNGT LAGRET RÄCKER DOCK LÄNGST T.O.M. 25 SEPTEMBER.

KÖKSSTOL Vitlackad. B 36,5xD 43xH 82 cm.Säljes endast i 2-pack.

(399:-)

/st

UNDER HALVA PRISET!

LÅGENERGILAMPA 3-PACKE27 15W klot, 798 Lumen (motsv 63W glödljus)

(79:-)

UNDER HALVA PRISET!

Max 4/hushåll

Max 4 paket/hushåll

DÖRRMATTA HOME 40x60 cm.

(49:-)

UNDER HALVA PRISET!

Max 2/hushåll

VERKTYGSLÅDOR 2 i 12 storlekar.

(79:-)

OTROLIGT PRIS!Max 2/hushåll

COLGATETANDBORSTE3-PACK STADIG

FLYTTLÅDA Antiglidlack, 4 mm.Mått 58x33x42 cm.(24,90/st)

10 FÖR

OTROLIGT PRIS!Max 20/hushåll

FLEECEJACKADammodell. Stl S-XL.

(169:-)

UNDER HALVA PRISET!Max 2/hushåll

Stenbocksvägen 32, NYKÖPING (Påljungshage)

MORGONROCK Mjuk och varm fleece. Stl S/M, L/XL.

DAMMSUGARE1400W.

HALVA PRISET!Max 1/hushåll

(299:-)

KOPIERINGSPAPPER A4, 500 ark.

(29:90)

Max 5/hushåll

OTROLIGT PRIS!

(129:-)

UNDER HALVA PRISET!

AJAX ALLRENGÖRING FDF. 1 liter. (Jmfpris 10:-/liter).

(19:90)

Max 4/hushåll

Godis,Festis ochmuffins!

Till de1000 första kunderna!

Godis, Festis och muffins!HOPFÄLLBAR

TRÄNINGSCYKEL Manuellt, justerbart magnet-motstånd i 8 nivåer. Dimension hopfälld(LxBxH): 125x61,5x26 cm.

(799:-)

Max 1/hushåll

OTROLIGT PRIS!

OTROLIGT PRIS!

UNDER HALVA PRISET!


”Man får Vägen från pappas plantage

i Brasilien har gått via jobbet

som hovfrisör, pastor

och säljare för att landa i

rollen som egen företagare.

Möt Andreas Wetche,

entreprenören som drivs av

höga mål och inte minst av

kärleken till andra människor.


Mer-smak?

I SN hittar du spännande

person porträtt sex dagar

i veckan.

PORTRÄTT.

www.salongmaxim.se • 0155 - 21 10 10 Vi fi nns ovanpå Galleria Nyckeln

VI GÖR NACKDELAR

TILL FÖRDELAR!

MÅNADENS FRISÖR

Pauline Hägg

Pauline Hägg har varit på Salong Maxim sedan 2004.- Jag har alltid blivit inspire-rad av 50-tal och valde modeller som passar i stilen. Herrmodet idag bär dess-utom 50-talsinfl uenser, och ställer höga krav på frisören med de välklippta linjerna runt öra och med fi nish i nacken.

Favoritprodukt: Wellas Ocean Spritz är suverän för att få fram den höga voly-men och stadgan i mjuka hår. Slutprodukt till killar är vax från American Crew.

Linnea är helblond-erad samt nyanserad för att få en vit känsla. Formerna är gjorda med plattång och sedan är håret toupe-rat och renkammat.

Kalle är colorerad med American Crews killfärg som går snabbt att göra och ger ett väldigt natur-ligt resultat.• Ansiktsbehandlingar

• Kroppsbehandlingar• AHA - behandlingar• Hudslip - Microdermabrasion• Make Up• Frans & Brynfärg• Brynplock• Fransböjning• Vaxningar

VÄSTRA KVARNGATAN 10, NYKÖPING0155 - 21 80 10 • ÖPPET: MÅN - FRE 10 - 18WWW.CCHUDVARDSKLINIK.SE

Skäm bort NÅGON DU TYCKER OM

MED ETT

presentkort PÅ VALFRI SUMMA ELLER BEHANDLING.

Andreas Wetche inspireras av

att umgås med människor

i olika åldrar.


HÖSTENS JACKOR HITTAR DU HOS OSS!

V Ä S T R A S T O R G ATA N 1 9

VID KÖP AV VALFRI JACKA BJUDER VI PÅ EN HALSDUK (VÄRDE 498 KR). Gäller t o m 2011-09-30.

TIGER GANT BOSS ORANGE BARBOUR BARBOUR

PEAK PEAK CANADA GOOSE GANT DAM BURBERRY DAM GANT DAM

BURBERRY

Jag är en entreprenör och en starter, säger Andreas Wetche som i dag dri-ver ett nystartade fran-sichekoncept tillsam-mans med kompanjonen

Tommy Gellar.Företaget har vuxit snabbt,

på ett och ett halvt år har man hunnit längre än någon skulle tro var möjligt.Är du målinriktad?– Jag sätter alltid tydliga mål och det är resan mot målen som är det intressanta. Tänk ett långt äktenskap, det är ju vägen fram till de där femtio åren som gifta som är det fas-cinerande.Du är uppväxt i Brasilien, hur kommer det sig att ni hamnade där?– Många svenskar drogs till Brasilien på 60-talet, mina föräldrar också. Det var härligt att växa upp där, men väldigt spe-ciellt. Sängarna stod i vattenhinkar för att inga djur skulle krypa upp och när man tände lamporna så smet kackerlackorna iväg till mörkret.

När Andreas var sju år separerade föräldrarna och han flyttade med sin mamma och syster till Sverige och Öre-bro. Att komma tillbaka var tufft och det blev många flyttar inom landet under uppväxtåren.Hur påverkade de åren dig?– Det var inte alltid lätt att flytta mycket

och inte heller helt enkelt att ha en ensamstående mamma då på 70-talet. Det positiva med alla flyttar är att jag blev enormt skicklig på att bygga relationer och att umgås med människor. Det är min styrka även i dag. Jag hade också hela tiden en trygg punkt på Göksholms slott där min mamma växt upp och morfar var baron. Där var vi nästan varje helg.Adel, slott och baroner låter minst sagt häftigt måste jag säga.– Göksholm är ett riktigt gam-malt fideikomiss och det var

härligt att vara där. Där fick man lära sig vett och etikett som att alltid resa sig när äldre kom in i rummet och även värdet av andra människor. I dag är det min mor-bror som bor där.

De sista åren i skolan läste Andreas Wet-che i Sigtuna på den klassiska internat-skolan där kungen gått. Därefter hägrade frisöryrket och målen var högt satta, han skulle bli framgångsrik och satsa järnet.Du satte målen högt här också?– Ja, och jag jobbade hos Björn Axén och det var en fantastisk tid. Vi gjorde Hen-nes Majestäts hår på Drottningholm, det var hårda regler kring besöken. Där har jag haft stor nytta av min bakgrund, att kunna föra mig i olika sammanhang.

Men sedan slutade du hos Björn Axén?– Jag drömde om familj och det hade aldrig gått att kombinera med det liv jag levde. Sedan kände jag att allting bara blev too much och jag började tvivla på tillvaron. Jag flyttade från Stockholm och försökte börja om. Jag mötte den kristna tron och i dag är min tro en oerhört stor del av mig, trots att jag inte alls är upp-vuxen i något kristet hem.

Andreas flyttade till Uppsala, jobbade som frisör och träffade Camilla från Nyköping. De blev förälskade, gifte sig och flyttade tillbaka till hennes hemstad där Andreas fick jobb som ungdomspas-tor.

– Vi kommer från oerhört olika bak-grunder och det har varit tufft ibland men också så berikande, vi komplette-rar varandra väldigt bra.Hur är det att vara gift med dig?– Camilla skulle nog säga att jag är positiv att leva med, men måste bli en stabilare person, lugna ner mig lite helt enkelt.Så blev frisören pastor?

– Precis. Vi drev en ungdomsgård och mitt ansvar låg främst där, jag fick kontakt med en stor grupp ungdomar som aldrig varit i kyr-

kan förr. Du såg ju när vi gick till fiket nu, jag hälsar fortfarande på väldigt många ungdomar. Det var en jättebra tid, en fan-tastisk tid och jag kan sakna det helhjär-tade engagemanget för något mer än mig själv.Hur vill du engagera dig då?– Jag vill göra något för människor på ett ideellt plan. Man får så mycket av att ge.Var hittar du all din energi?– Det är ett val man gör varje morgon, vad driver mig i dag? Jag inspireras av andra människor, av att läsa böcker och av att umgås med människor i olika åld-rar. Jag tror också att man ska vara noga med vilka man släpper in i sin inre cir-kel, de människor man släpper in där blir man lik. ●

så mycket av att ge”

Man får så mycket av att ge.

VILL SE MÄN-NISKOR VÄXANamn: Andreas Wetche.Ålder: 46 årBor: Villa i Nyköping.Gör: Driver Five Star Service.Familj: Camilla, en son och en dotter.Intressen: Fot-boll, se en bra film, resa, träffa män-niskor, umgås med familjen.Passion: Att få ge liv och få se människor växa.Starka sidor: Vågar ta steg och göra det jag tror på, är glad och positiv.Svaga sidor: Administration och struktur, ”sedan behöver jag jobba på mitt tålamod”.

NÄR, VAR,

VAD, HURNär: Klockan två en eftermiddag.

Var: Ett café på Öster i Nyköping.

Vad: Andreas Wetche dricker kaffe

och äter en biskvi, ”jag ska spela fotboll

sedan”.Hur: Två timmars samtal, många skratt

och gester.


Internationella uppdragOPERATIONER Det svenska Kustbevakningsflyget har ett av världens mest avancerade system för övervakning och har varit med i flera internationella insatser. Man har spa-nat efter pirater i Indiska Oceanen och efter båtflyktingar utanför Grekland. Kustbevakningsflyget samarbetar också regelbundet med våra grannländer i olika operationer.

Jobba på Kustbevakningen?UTBILDNING De allra flesta som jobbar i Kustbevakningsflyget har börjat arbeta ombord på fartyg. För det krävs att man gått Kustbevakningens grundutbildning som är fyra terminer lång. Utöver det behöver man också läsa fartygsbefälskurs eller maskinbefälskurs. Piloterna ombord på Kustbevakningsflyget har sedvanlig pilotutbildning, vissa av dem har även jobbat ombord på fartyg.

I den trånga cockpiten gör sig pilo-terna Lars Werner och Tony Svens-

son redo för start. De är båda befäl-havare men på just den här turen ingår ingen styrman i besättningen så de får göra upp sinse-mellan vem som för befäl under flygningen.

Bak i kabinen startar systemope-ratörerna Magnus Olsson och Dèsi-rée Hartman den avancerade spaningsutrust-ningen som ska vara igång under flygningen. De utgör dagens besättning och på fem timmar ska de ta sig runt Stockholms skärgård, ner via Västervik, runda Skåne, upp till Strömstad och slutligen Göteborg för att spana efter fiskebåtar. Därefter får de gå ner för landning på Säve flyg-plats innan de dagen efter gör sig redo för ett nytt tolvtim-marspass. En helt vanlig dag för Kustbevakningsflyget.

– Vi jobbar alltid tolvtim-marspass och då är vi oftast i luften sex timmar, säger Lars Werner. Flygplanet, av typen Dash 8 Q-300 skulle kunna vara uppe någon eller några timmar till utan att tanka, men det har han aldrig testat.

För besättningen är ingen dag den andra lik. Klockan nio då arbetsdagen startar får de oftast en uppdragsbeskriv-ning av vilka uppgifter som finns att utföra under dagen. Detta kan dock snabbt ändras,

exempelvis vid en båtolycka eller båt-fylla.

– Vi är en resurs till Kustbevak-ningen och även polisen, säger Magnus Olsson. Det handlar om att vi kan söka efter försvunna vid olyckor och vi kan också skicka ner flottar från planet.

Det kräver onek-ligen en viss prick-säkerhet att vara systemoperatör ombord på Dash-

planet. Att kasta ner en rädd-ningsflotte eller filma något med handkameran innebär att stå fastspänd i öppningen på flygplanet och luta sig ut. Höjdrädda medarbetare kan få det kämpigt. Det kräver också pricksäkerhet och tek-nisk kompetens att hantera spaningsutrustningen, en av världens mest avancerade.

– Vi kan zooma in väldigt nära, säger Dèsirée Hartman samtidigt som hon visar hur kameran som sitter under nosen på flygplanet fungerar. Men hjälp av några knapp-tryckningar ser vi snart skarpa närbilder på stängslet på andra sidan hangaren. Uppe i luften används kameran bland annat till att fota trålar ombord på fiskebåtar och inte minst olja.

– När vi är ute så ingår all-tid miljöspaning i vårt upp-drag, säger Dèsirée. Vi kan då skicka ner en boj från planet som tar prover på oljan och som ett Kustbevakningsfar-tyg sedan plockar upp. ●

MIN ARBETSPLATS.

Vi jobbar alltid tolv timmar, sex i luften.

FLYGPLANENKustbevakningsflyget har tre flygplan

av typen Dash 8 Q-300. Planen är 25,7

meter långa och mäter 27,4 meter mellan

vingarna. Besättningen består alltid av två

piloter och två systemoperatörer. Max-

hastigheten är knappt 450 km i timmen

och planen kan flyga på upp till 8 000

meters höjd.

{

Ingen dag är den andra lik för besättningarna på Kustbevakningsflyget. Från luften spanar de

över hela Sverige och upptäcker såväl olja som båtfylla.

– Vi har en av världens bästa spaningsutrustningar, säger flygkaptenen Tony Svensson


Besättningen är klar för avfärd. Från vänster, befälhavarna Lars Werner

Till vänster i cockpit sitter befälhavaren, som den här flygningen är Lars Werner. Tony Olsson, för dagen styrman, har slagit sig ner på sin plats till höger. Det är många reglage och instrument att ha koll på innan planet är redo att lyfta.

Pimpelfiskare i Östgötaskärgården. Bilden är tagen på 500 meters höjd, 2 km i sidled från fiskaren. FOTO: KUSTBEVAKNINGEN

Foto taget på oljeutsläpp utanför Öckerö i Göteborgs skärgård.FOTO: KUSTBEVAKNINGEN

450km i timmen

i mashastighet

På spaning över Sverige ar


Tipsa oss!

Mejla till emma.

[email protected]

och Tony Svensson, därefter systemoperatörerna Magnus Olsson och Dèsirée Hartman. – Vi som jobbar här får en väldigt tajt gemenskap, säger Dèsirée Hartman.

Som att jämföra en bubbla med en Ferrari.

Lars Werner om Kust-bevaknings flygets nya plan

som kom för tre år sedan

● Tre modefrågor till Lars Werner, befälhavare på Kustbevakningsflyget:

1 Varför har du ingen pilotmössa på dig?– Vi har inga pilotmössor, när jag var pilot på SAS hade jag det men inte här. Men vi har ju

snygga overaller i stället.

2 Går ni alltid runt i de där gröna overallerna?– Det här är våra sommaroveraller, snart byter vi till mörkblå vinteroveraller.

3 Är det inte mer macho att ha snygga pilotkostymer?– Jo, men vi har inget mer att bevisa, det går

inte att bli mer macho än så här.

3 mode frågor till befälhavaren

FOT

O:

KU

STB

EVA

KN

ING

EN

med luftens hjältarar

10 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- SEPTEMBER/OKTOBER 2011 extra

En salig blandning av bilderKalsonger, ankor och vattentorn. Det finns en stor spridning bland läsarbilderna

som skickas in till SN. Här är ett urval av månadens läsarbilder.

1 Varför tog du bilden?– Egentligen

var jag bara ute för att prova mitt nya objektiv och så fotade jag under vattentornet och fick till bilden.

2 Fotar du mycket?– Ja det gör

jag, jag fotar det mesta. Det är på en insnöad hobbynivå kan man säga. Jag tycker att det är kul helt enkelt.

3 Vad fotar du helst?– Det är svårt att svara på, men natt-motiv är väldigt roligt att fota.

Emma Fahlstedt

Skicka läsar-bilderLadda upp läsarbilder på www.sn.se/tipsa

LÄSARBILDER.

3 frågor tillHåkan Nyman från Ålberga som tog fotot på Nyköpings vattentorn

Smaken är som baken, skrev fotografen Margareta Endahl och skickade in den här läsarbilden på www.sn.se.

FOTO: MARGARETA ENDAHL

Onsdag 24/8 kl 10.00. Morgondimman har lättat, solen bryter igenom molnen och det är dags för hjulångaren Erik Nordewall II att lämna kajen i Oxelösund och styra kosan mot Trosa. FOTO: INGER MIDELL

Bilköer kan bildas på grund av olika orsaker, exempelvis fåglar. Här vid Slottsdammen i Nyköping fick bilisterna vackert vänta medan gruppen fjäderfän gick över vägen.

FOTO: KARIN ENGMAN

I en spännande vinkel har Håkan Nyman i Ålberga foto-graferat vattentornet i Nyköping. FOTO: HÅKAN NYMAN

Håkan Nyman fotade vattentornet.

Har du Android

eller iPhone?Då kan du ha hela banken i fickan.

Läs mer och ladda ner appen på seb.se/mobilabanken

Välkommen!

SEB i Nyköping

Doggocenterl d

Gallerian Oxelösund

mån-fre 10-18 • lör 10-14tel. 0155 - 317 00 • www.doggocenter.se

HEM-LEVERANS(GÄLLER INOM

OXELÖSUND)

MÅNGA FLER BRA ERBJUDANDEN I BUTIKEN!

vets’ leading choiceTM

Klipp ut och ta med annonsen. Max en kupong per hushåll. Erbjudandet så långt lagret räcker.

✁

✁

VETERINÄRMOTTAGNING Måndag 17.30-20.00 onsdag 10.00-14.00Tidsbokning övriga dagar, 0155-28 71 12 alt. 0155-31 700

VETERINÄRFODER från Hill’s Prescription, Specifi c, Royal och Eukanuba.

HOS OSS HITTAR DU ALLTID FODER FRÅNEukanuba, Hill´s, Iams, Lone Star, James Wellbeloved, Royal, Precept Plusoch Standard.

Färskt friskt foder från Nordic

Pris nu 399:- ord pris 599:-

Bli viktminskningskund på Itrim Nyköping! Ta med denna kupong så bjuder vi på startavgiften!* (värde 495:-)

Passa på att lära dig mer om Itrim, torsdagen den 22/9 har vi Öppet Hus! Vi bjuder på provsmakning av våra produkter, generösa erbjudanden och nyttig information om våra viktminskningsprogram. Välkomna!

Itrim Nyköping, Hospitalsgatan 24, 0155 28 28 16, [email protected], www.itrim.se/nykoping

*gäller september månad 2011.

Annonsera från 1590kr*/månad!*Gäller Modul 22, vid årsavtal. Hans Wiberg 0155-25 68 33

are

extra SEPTEMBER/OKTOBER 2011 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 11

Kristina Bähr:

http://www.sn.se/bloggar/forundras

” Fast jag är livrädd för det, så måste jag här och nu skrika ut det. Jag är kär!

Johanna Åbrink:

http://www.sn.se/bloggar/johanna

”K-G Z Fougstedt:

SN-BLOGGAR .Mer-

smak?Fler blog-gar finns på www.

sn.se

Smakprov från SN:s bloggareare

Jag förundras över de här magiska tillfällena, som erbjuds under korta stunder i mitt liv.

Jag önskar att de kommer till baka så jag får en ny chans (som vanligt får jag många idéer efteråt)

http://www.sn.se/bloggar/zfotoblogg

PÅ ORDINARE PRISDU FÅR DET BILLIGASTE PARET PÅ KÖPET!

Gäller ej Ecco.

HÖSTFEST!

Gäller t o m 29/9 V. Storgatan 24-26, Nyköping 0155 - 21 00 03

Lyx Östra Storgatan 36 Nyköping 0155 282829 www.lyx.fm

lyx Vi älskar lyx.

Här har vi skapat vår atmosfär, vårt sätt att leva. Vår passion är hår, skönhet och gott kaffe.

Välkommen in, njut av att vara du.

Vill du hyra stol på lyx? Kontakta oss!

lyx:hår lyx:hud lyx:kaffe

Kullbergs Bokhandel AB. V Storgatan 32 NyköpingTelefon 0155-29 19 30

Kullbergs Bokhandel fyller 175 år i år!

Välkommen hem till Maria MontazamiBOKIA PRIS 229:-

Två gånger är en vana Denise Rudberg BOKIA PRIS 229:-

Simborgarmysteriet Martin Widmark

BOKIA PRIS 129:-

Viva Italia stora italienska kokboken Tomas Tengby

MÅNADENS ERBJUDANDE PRIS 199:- efter 30/9 229:-

Gilla oss på

Facebook!

Lördagen den 24 september kl 12:00 bjuder vi alla tidigare anställda på jubileumsfi ka. Välkommen in!

Dagstidningens muskler!Gratistidningens priser! Hans Wiberg 0155-25 68 33


Högt upp med utsikt över villorna på Öster i Nyköping ligger

ett vitt funkishus som trots sina relativt få kvadratmeter

rymmer en stor barnfamilj.Text och foto Emma Fahlstedt

Minimalism hos barnfa

Hos Rebecca och Jakob som bor här tillsammans med sina fyra barn är inrednings-intresset stort. Allt går i vitt, favoritstilen är funkis och inredningen är sparsmakad

och noga utvald.– Vi har det hellre tomt än tar in en

möbel som vi inte vill ha, säger Rebecca.Att det är vita väggar och i princip

uteslutande vita möbler är inget som krockar med att ha småbarn anser hon.

– Vi har målade väggar överallt så vi kan bara måla över om något skulle hända.

Det har tagit sin tid för familjen att båda inreda och framförallt renovera huset. Jakob har gjort mycket själv och alltifrån stammar till el är bytt.

– Det är enklare att svara på vad vi inte gjort i huset och det är att inreda källaren. Annars ser ingenting ut som det gjorde när vi köpte.

Familjen har hunnit bo fyra år i huset och för framförallt Rebecca var det kär-lek vid första ögonkastet. Fyra år och många renoveringar senare har de fått ett hus precis som de vill ha det. ●

BOSTAD.

Vi har det hellre tomt än möbler som vi inte vill ha.

SNABBA HUSFAKTAHär bor: Rebecca och Jakob, 29 respektive

31 år med sina fyra barn.

Var: Öster i Nyköping.

Byggår: 1941.

Yta: 120 kvm.

Våningar: Två plus källare.

Antal ägare: Tre, inkl Rebecca och Jakob.

Renoveringar: Nya stammar, ny el, nytt

tak, ny värmepump, alla ytskikt, kök, bad-

rum. Dessutom har familjen gjort om en stor

del av planlösningen.

Ute på verandan står en platsbyggd bänk som Jakob har byggt. Inredd med växter och kuddar blir den som ett extra rum, åtminstone innan vintern kommer.

Hedvigs rum är egentligen en kattvind men det nödvändigaste ryms, som säng, dockskåp och pysselbord med plats för tre barn.

Här inne sover Theodor, 2 år. Rummet, som är en kattvind, är minimalt men det som behövs får plats och Theodor har nära in till mamma och pappas rum som ligger allde-les bredvid.

Skåpet ”Snö” från Asplund fick Rebecca i födelsedagspresent av Jakob. Det rymmer böcker och tidningar. Ovanpå ryms en del av konstsamlingen.


amiljenMer-

smak?Läs

Villa&Hem-sidan varje

vecka i SN

Vita väggar gör att konsten syns. Tevagnen och fåtöljerna är designade av Alvar Aalto och tåliga för små barn att klättra på.

Ovanför sängen finns bröllopsfotot och små minnessaker. Bakom dörren ryms kattvinden där tvåårige Theodor har sitt krypin.

Matsal som rymmer många gäster. Stolarna av Arne Jacobsen är en blandning av nyinköpt och begagnat. Taklampa från favoritbutiken Asplund.

Köksluckorna är inbyggda i väggen och det finns inga utrymmen som samlar damm. På hyllorna står vardagsporsli-net uppställt. I köket finns en stor murgröna, ”den enda växt jag lyckas hålla vid liv”, säger Rebecca.

Långsättersvägen 6ARNÖ, 0155-97 200

Välkommen till Nyköpings modernaste fruktavdelning!Thomas Jansson, Handlare

ÖppetAlla dagar

8-22

STANNA PÅ VÄGEN HEM!

Frukttips

Svenska

Äpp len

Kör förbi och hämta veckans mat!Nu är ICA Matkassen här!

Varje vecka packar vi en kasse åt dig, till 5 goda middagar för 4 personer.

Allt är med – råvaror, recept, tips – och allt är genomtänkt. Bara att sätta igång alltså. Maten blir jättegod och vardagen mycket enklare!

Hämta din ICA Matkasse på Måndagar i förbutiken mellan kl 15.00-19.00.

Beställ på www.ica/arno

990kg

KRABBAFärsk, nykokt

Nyköping

Oxelösund

ARNÖ

Från havet

99:-Färsk fi sk varje dag!

Manuell disk på fr edagar! kg


Mandelkaka med hjortronEn digital hushållsvåg kan vara bra att ha till det här receptet, för att få till så exakta mängder som möjligt.

130 g ägg75 g socker10 g farinsocker45 g vetemjöl45 g mandelmjöl5 g bakpulver

3 st rivna bittermandlar90 g smält avsvalnat smör

Rårörda hjortron300 g hjortron20 g strösocker20 g farinsocker

Vispa ägg, socker och farinsocker. Sikta i mjöl och bakpulver. Blanda med en slickepott. Vänd ner smör och mandlar.

Baka i smord portionsform på 180 grader i 10 minuter tills kakan fått en gyl-lenbrun färg.

Lägg frysta eller färska hjortron tillsammans med socker i en skål. Låt den stå i rumstemperatur och rör om då och då tills det att sockret smält.

Servera tillsammans med mandelkakan. ●

Spenatsoppa100 g bladspenat2 ½ dl grädde2½ dl kycklingbuljong1 gul lök1 vitlöksklyftaolja att steka isalt och peppar

Hacka vitlök och lök och fräs i olja. Slå på buljongen och koka ner till hälften. Häll på gräd-den och koka ytterligare 5 minuter. Precis innan servering, häll i spe-naten och mixa ihop till en krä-mig soppa. Smaka av med salt och peppar.

Niklas Ekstedt, känd från bland annat programmet Niklas Mat i SVT, har gått från fine-dining till robust

husmanskost. I nya kokboken Niklas Husmansklassiker lagar han husmanskost där råvarorna står i

centrum. Här är ett urval ur boken, ett förslag till en meny som smakar extra bra under kyliga höstdagar.

MAT .

Husmanskost på Niklas vis

Lamm i dillsås800 g lammgrytbitar1 lök1 morot1 knippe dill1 msk dillfrön3 tsk salt4 dl grädde1 dl ättika½ dl sockernymalen vitpeppar

Skala lök och morot och skär i grova bitar. Plocka dillen, hacka kronorna

och spara stjälkarna till såsen. Lägg lök, morot lammgrytbitar och dillfrön i en kastrull. Bind dillstjälkarna med ett steksnöre och tillsätt dem också. Täck alltsammans med vatten och salta. Koka upp ordentligt och skumma av grytan. Sänk sedan temperaturen och låt koka i cirka 1 timme tills köttet blivit mört.Lyft upp köttet och dillstjälkarma, lägg köttet på sidan och

släng dillstjälkarna. Tillsätt grädde i såsen. Reducera såsen tills ca 2/3 återstår. Smaka av såsen med socker, ättika och nymalen vitpep-

par. Lägg tillbaka köttet i grytan och tillsätt den hackade dillen. När köttet har blivit varmt, servera tillsammans med kokt potatis.

Årets present! Ett leende som består:-)

*3-19 år.

Visste du att sörmlands barn och ungdomar*

har bland de bästa tänderna i världen – så länge

de har gratis tandvård.

Från året de fyller 20 år börjar besöken att av-

giftsbeläggas och vilken tonåring väljer att lägga

sina pengar på tänder? De slutar med sina kon-

tinuerliga besök och återkommer först när det

börjar göra ont...

Gör en klok investering

Ge bort ett Frisktandvårdsavtal i present. Betal-

ningen sköter du månatligen eller hur du väljer att

lägga upp den. Vi håller koll och kallar!

Mer information och kontaktuppgifter hittar du på

folktandvardensormland.se


Hösten är för mig starkt förknip-pad med många färgsprakande, aromrika, smakfulla frukter som är sprängfyllda med nyttiga vita-miner. Jag tänker närmast på en frukt som vi har i överflöd i våra

trädgårdar runt om i Sverige just den här årstiden, nämligen äpplet.

I Södermanland finns säterier och slott som har en egen äppelsort uppkallad efter sig och en av dem är Åkerö. Där finns moderträdet till äppelsorten Åkerö, det har funnits där sedan 17oo-talet och det ger fortfarande frukt. Åkerö är ett friskt och krispigt ätäpple.

I mormors trädgård växte bland annat Åkerö, Ingrid Marie och Astrakan. Mormor lärde mig att Ingrid Marie skulle lindas in i tidningspapper och lagras för att senare plockas fram runt jul. Mormor gjorde mos, saft och paj på övriga sorter varje höst.

När jag gick i lågstadiet hade jag äpple med till fröken. Jag får aldrig äpple av mina elever nuförtiden. Mer äpplen åt fröken! Vem minns inte alla kantstötta och mosiga äpplen man haft med sig i skolväskan i barn-

domen och även i vuxen ålder, för den delen.

Så ut och plocka sörmländska äpplen gott folk! Det är ett miljövänligare alternativ till de importerade, dessutom är det mer smak i de lokalodlade. Om ni inte vet vilken äppel-sort ni har i trädgården så brukar Nordiska Museet på Julita gård anordna Äppelda-garna en helg i september. Dit kan man ta med sig sina äpplen för att bestämma sort. Själv ska jag jobba på Ökna med ”Tack för maten” den tjugofjärde september,

välkomna dit!

Hösthälsningar Helene

MATKRÖNIKA .

Äppel, päppel, pirum, parum

Mer äpplen åt fröken!

Mer-smak?

Läs Mat&Dryck-

sidan varje torsdag

i SN

Bannlys buljongenSMAKRIK Buljongtärningar borde bannlysas från alla mat-älskares hem, skriver taffel.se. I stället kan man använda den torkade svampen shiitake som är rik på smakämnen. En svamp lagom på fyra personer.

Ut i svamp-skogenPLOCKA Än är det hög tid att plocka svamp och just nu finns det gott om trattkantareller i skogen. Plocka in, låt torka på tidningspapper några dagar och förvara i en tät burk. Enkelt att smula ner i såser och grytor och svampen håller sig länge.

Trattkantarellerna kan vara svåra att hitta men är lätta att känna igen på sin karakteris-tiska trattformade hatt.

FOTO: CALINGE LINDBERG

Helene Åman är restaurang-lärare i Nyköping och skriver om mat i varje nummer av Extra.

0155 – 755 00 nykopingshem.se

– på Träffen söndag 2 oktober kl 11-14

Under september bjuds våra hyres-gäster in ti l l höststädning av vinds- och källar-förråd. Skräp ska kastas och gamla eller oanvända pry-lar tas omhand.

LoppisVälkomna på stor höstloppis!

Kläder, barnleksaker, vaser och annat skoj

söker nya hemoch ägare.

Loppisen arrang-eras i samarbete

med Bissarna och Röda Korset.

Kom och fynda på vår smarta loppis. Vi kallar den

Nyköpings Recycling.

Läs mer på www.nykopingshem.se eller följ oss på Facebook.

Stor höstloppis


VAR BEFÄL

MED FINARÄNDERVANDRAT

GRABBSNABEL-

A OCHASTAT

NY OCHNEDAN

KAN VARASÅDANA

GÖR UT-SATT OM

NÅD?

HAR MEN

BREDVID

SKYDD-HÖLJEN,FRÖHUS

FÖRSERPAPPERS-

BRUKMED

RÅVARA

ESTLANDÄR EN

AV DEMSTAD

REMSAPYSSLAR

OCHGREJAR

HAR DENSKUTT-ANDE

KALVEN

FJÄDER-FÄ

GÅR NERSTYRDEI FORNADAGAR

EGYPTEN

PRÄGLARSLARVIGDAGEN

GRYR I ...

PLÅGARIBLAND

SOV-ANDE

EMEDAN,ALLDEN-STUNDVINTYP

GRUND,GYTTJIG

VIKRYSK

DISTANSGÖR MANSMÅ MEN

EJ FÖRSENTBILDAPAKTMED

NÅGON

SEGER-TECKENKÄNNSSKÖNINNE

GÅR ÅTDET

ELDIGAHÅLLET

GÖR MESLJUDLIGT

TAPPAVATTEN

VARBERGLIGGER I

...-LÄN

INSTÄNGDFÅR O-

BJUDENHÖRA?

ÄR DETSOM EJ

SKADATS

NYANS,FLÄCKIGSOM VISS

HÄST

MÅTTFÖR

SNICKARE

NYTTJASAV

FRISÖR

NED-SLAGEN

MAN OCHHUSTRU

PANAMAOCH

PASCAL

KORTKJOL-MODE

KAN FÅEN ATT

SVETTASSJÖARI DAL

ÄRVISSABLOD-KÄRL

DEN HARDEN SOM

HARKÄNNE-

DOM

MISSANPASSATUPPFÖRANDE

SPETS SOM FÖR-SÅTLIGT VAPEN

INGICKOFTA I

BAROCK-INREDNING

FÖRSERTALLRIKELLERPLAGG

MED KANT

HÖRS DÅALLA

VÄSNAS

KUNGLIGAMYNT-KABIN-ETTET

EKIPERA SNEDDARGER DENSIG SOMFAR IVÄG

INLEDERÖVERDÅDSÅDANTSTÖTTAR

FORM AVSÖMN-SJUKA

BÄTTREUPPSATS

FÖR-SÄMRAR

SIKTÖPPNINGI SYSTEM

HÄRIBOR VI

TON

ÄR JUREST

N 1104 ©PROPRES / [email protected]

BLEVTURKEN

I TURKEN

KANSKADA

ORSAKA

Lö

snin

gen h

itta

r d

u p

å si

dan

22

HÄR ÄR DE RÄTTA SVAREN: GEOGRAFI – Apenninerna, ZOOLOGI – Duva, POLITIK - Alf Svensson, NÖJE - Johan Wahlström, MUSIK - Per ”Plura” Jonsson, SPORT – Orientering, FILM - Reese Witherspoon.

GEOGRAFIBergskedja

Dessa inte särskilt motstånds-kraftiga kalkberg är starkt sön-derskurna och sträcker sig från Ligurien och söderut 100 mil.

Häromåret drabbades staden L’Aquila i denna bergskedja av en svår jordbävning.

Här finns Abruzzerna där också bergskedjans högsta berg finns.

Den utgör en del av det alpina bergskedjesystemet från tertiär-tiden och hänger i norr ihop med Alperna.

Löper i nord-sydlig riktning genom Italien.

ZOOLOGIVanlig fågel

Columbidae, som fågeln heter på latin, lever framförallt av frön.

Färgen övervägande gråblå. Bygger sitt bo av grova kvistar. Flyger förvånansvärt snabbt: 145 kilometer i tim.

De gamla grekerna avlade fram en fet matvariant. Har ganska primitiv hjärnstruktur men mycket god syn och hörsel.

Trots att den gärna uppehåller sig bland människor är den svår att komma nära. Har ett kutt-rade läte.

Hittar bra, har använts som brevbärare.

5 4 3 2 1

POLITIKSvensk politiker

Född 1938, ursprungligen lärare, blev redan 1973 ledare för sitt parti.

Efterträdde Birger Ekstedt. Hans parti bytte namn 1987. Sitter i Europaparlamentet sedan 2009.

Var riksdagsman 1985–1988 efter valsamverkan med centern. Var den borgerliga regeringens biståndsminister 1991–1994.

Kom in i riksdagen igen vid valet 1991, denna gång för sitt eget parti. Avgick som partiledare 2004. Efterträdaren heter Göran i förnamn.

Under rekordlång tid partiledare för kristdemokraterna.

NÖJEBåde humor och allvar

Regisserade 2003 Tjechovs Nysningen, på Stockholms stads-teater och 2005 Peter Birros pjäs Neil Armstrong var aldrig på månen, på Dramaten.

I somras var han med i Shake-speares Trettondagsafton, i Roma kloster på Gotland mot Michael Segerström och Ulf Brunnberg.

Spelade fyllbult i senaste filmen om Åsa Nisse mot Kjell Bergqvist.

I Saltön spelade han journalisten Tommy som skulle skildra jul-seder.

Under mycket lång tid en av humoristerna i Parlamentet.

MUSIKRockare och låtskrivare

Fyllde 60 år i somras. I tv-serien Solsidan, hade han en liten roll då han jobbade på Stadsmissio-nen när Mickan försökte sig på lite välgörenhet.

Var häromåret med i succé-programmet Så mycket bättre, med bland andra Lasse Bergha-gen, Petter, Thomas Di Leva och Christer Sandelin

I sommar har han varit med på Packmopedsturnén i Värmland med bland andra Dregen och Per Persson.

Har lagat mat med Mauro Scocco och gäster i tv och gett ut kokböcker om mat från Provence, Kungsholmen, Koster och Spanien.

Har gett ut boken Den stora landsvägen, där han kommen-terat sina egna texter till sin grupp Eldkvarns låtar.

SPORTMånga svenska framgångar

Linnea Gustafsson, Annicka Billstam och Helena Jansson är nyligen blivna VM-guld-medaljörer.

VM i franska Chambery blev en svensk succé med bland annat trippel i damernas sprint som avgjordes i stadsmiljö.

Tre guld, tre silver och fyra brons blev facit i årets VM. Anders Gärderud har tidigare varit förbundskapten för det norska landslaget.

Arja Hannus, Karolina Højsgaard, Annichen Kringstad, Marita Sko-gum har alla vunnit VM i denna friskussport som haft stora svenska framgångar genom tiderna.

Sporten går ut på att ta sig fram så snabbt som möjligt efter en bana med kontroller med hjälp av karta och kompass.

FILMAmerikansk stjärna

Var bara 14 år när hon fick en huvudroll i flmen The man in the moon.

Enligt tidningen Forbes har hon tjänat 180 miljoner dollar det senaste året, bara Angelina Jolie och Sarah Jessica Parker har tjänat mer.

I år har hon spelat fru till cirkus-direktören i Water for elephants.

Fotomodell för klädkedjan Lindex.

Huvudperson i Legally blonde-filmerna.

STEG FÖR STEG .

KORSORD.


KÖKS-MÄSSAHOS PUUSTELLISTENHÅRT MÄSSERBJUDANDE:GRANITBÄNKSKIVOR -50% Gäller på order skrivna under oktober 2011, leverans senast 2011-12-31.

NYKÖPING: STOCKHOLMSVÄGEN 10, TEL. 0155 28 78 58

VÄLKOMMEN

LÖ - SÖ11-15

WW

W.P

UU

STEL

LI.S

E

DELTAGARNAPÅ KÖKSMÄSSAN:

2011-10-1 - 2011-10-2


Det gäller att hitta glädjen i att springa, det ska vara kul att ge sig ut, säger

Kent Eriksson Pripp från Nyköping. Han är en van löpare, medlem i Nyköpings Runners och har även vana av att hjälpa och coacha nybör-jare. Själv började han springa med målet att klara Lidingöloppet, och just att anmäla sig till ett lopp är ett hett tips för att komma igång.

– Det kan vara bra att anmäla sig till ett lopp och ha det som morot. Som nybörjare bör man välja ett lopp om kanske fem eller tio kilometer, att springa en mara det första man gör är inte att rekommendera.

Trots att det är höst är det inte för sent att följa med i löparvågen. Det är en sport som är enkel, billig och ger snabba resultat vil-ket lockar många att knyta på sig jog-gingskorna och ge sig ut.

Som nybörjare är det viktigt att starta lång-samt, säger Kent. Han menar att de vanli-gaste misstagen är att springa för snabbt, för fort och för mycket. Det i sin tur kan leda till skador och att man tröttnar och ger upp.

– Jag tycker att man kan börja med att springa två till tre gånger i veckan och inte snab-bare än att man kan prata samtidigt.

Samtidigt får man inte vara rädd för att bli trött. Det gäller att våga komma över tröskeln och ta ut sig ordentligt utan att för den sakens skull skada sig.

Trots att löpning inte kräver mer

än ett par schyssta skor och en runda att springa är det ofta väldigt enkelt att låta bli för att sof-fan är för skön eller det är för dåligt väder.Kent Eriksson Pripp tipsar om att schemalägga löpningen och springa tillsam-mans med någon, allt för att se till att träningen fak-tiskt blir av.

– Bestäm en träff med någon och spring tillsam-

mans, det är inte roligt att ställa in och göra kompisen besviken. Det är viktigt att skapa en rutin, jag är övertygad om att det är lika svårt att bryta goda vanor som dåliga. ●

Hundratusentals svenskar har redan blivit uppslukade av löparvågen och

det är inte försent att haka på. Bonusen? En sundare livsstil och minskat

midjemått.

Text Emma Fahlstedt

LIVSSTIL .

KOM IGÅNG – FEM

KNEP SOM FUNKAR

1. Se till att ha roligt när du tränar.

2. Starta lugnt och spring inte fortare än att

du kan prata samtidigt.

3. Sätt upp ett mål med löpningen, som ett

lopp eller att kunna springa en mil.

4. Köp ett par schyssta skor, det är A och O

för en lyckad löpning.

5. Tänk på vad du äter, genom att tappa några

överflödeskilon går löpningen lättare.

Bestäm en träff med en kompis. Att starta långsamt men

våga springa sig trött är ett hett tips till den som är sugen på att börja löpträna i höst.

Skaffa spring i benen en

Mer-smak?

Läs mer om Motion&hälsa

på sport-sidorna i SN

varje onsdag

NYMOS 20 årVi fortsätter firandet!

31/8Larsan Larsson spelar stenkakor – Evert Taube. Obs! Kl. 18.30

28/9Gruppen The Huddle från Nyköping spelar amerikansk och brittisk folkrock

5/10Svenska Birger Sjöberg-kvartetten

12/10Ingo’s favoriter bl.a. Dylan och Springsteen. Sång och gitarr

26/10Bellmanafton med Bacchus bröder

16/11Öppen Scen! Alla möjliga NYMOS medlemmar sjunger och spelar!

23/11Country Classic med Dale Ringo

14/12Allsång i juletiderKom och var med! Vi sjunger tillsammans!

Dessutom:11-12 novemberNYMOS-kören sjunger Povel på Nyköpings teater

Detta och mycket mer ser du påwww.nymos.se På hemsidan ser du också sista-minuten-förändringar

ONSDAGAR = NYMOS-kväll 19.00. Fri entré – hela stan är välkommen

Behmbrogatan 5, 1 tr, ej hiss. (gamla Bryggeriet)

✓


en

Kontakta oss för ett fastpris för din inglasning

Gäller t.o.m 31 oktober 2011Nytt uterum innan vintern!

Fria hembesök inom 3 mils radie från något av våra glasmästerier.Läs mer om hur du använder dig av ROT-avdraget på vår hemsida.

Skräddarsydda inglasningar av Ditt uterum till standardpriser.

www.rydsglas.se0155 - 21 98 00

PrisexempelKomplett inglasningmed 2 st skjutluckor1810 x 1037 mm3776:-

Inglasning!

Låt oss få renovera ditt badrum.

Vi bjuder på *Kakel

och Klinkel

Dessutom får

du 50%på arbetet

(ROT-avdraget)

Kom till oss och prata badrum. Få nytt badrum före jul!

Ring oss för offert & bokning.

*gäller utvalt sortiment

Vi utför allt inom bygg – till fast pris!

Vilken Succé! Vi fortsätter detta fantastiska erbjudande från förra året. Passa på att boka nu så blir ert badrum klart innan jul,

först till kvarn!

www.farghuset.org PÅ ÖSTER

Östra Kyrkogatan 38, 0155-28 90 90

Öppettider: Måndag-fredag 8-17

Lördag 10-13

Vi har lördagsöppet hela november 9.00–13.00

Åkerbärsvägen 2, Nyköping, 0155-20 26 70Månd–Fred 6.30–17.00 www.ingers-dack.se

Köp 4 nya vinterdäck före 30/10så får du 300:- i presentcheckar hos

HÖSTKAMPANJ!

OPPEBY

NYHET!

BLIZZAKWS70

NORANZA2 EVO

Nya Blizzak WS70 erbjuder ett suve-ränt grepp på is. Överlägsen broms-, acceleration- och styrrespons på snö och isiga vägar. Perfekt balans på alla väglag.

Dubbatt vinterdäck utvecklat för tuffa nordiska förhållanden. Fyrkantiga dubbar för överlägset grepp. Minimal risk för vattenplaning.

Som annonsör får du följande fördelar till en rimlig kostnad: Hans Wiberg 0155-25 68 33

• Total hushållstäckning i Nyköping och Oxelösund, även ”ej reklam”-märkta brevlådor.

• Du når läsaren på vardag i löneveckan, när det fi nns mycket köpkraft.

• Intressant och fristående redak-tionellt innehåll som är skrivet av professionella journalister.

• Möjlighet till regelbunden och kostnadseffektiv annonsering via förmånliga avtal.


● Det händer mycket en månad framåt. Här presenterar vi ett urval av evenemangen.

Emma Fahlstedt

Familj22/9 Internet, nätdroger m m – träff

för tonårsföräldrar, IOGT medverkar. Trekanten intill Brandkärrsskolan, Nyköping, kl 17–19.

22/9 Sagostund – i sagogrottan för barn 1–3 år. Stadsbiblioteket, Nyköping, kl 10.30.

24/9 Skaparverkstad – gör egna drömburkar i keramik att lägga ner dina drömmar i med Ingrid Lidstrand Bruhn. Barnkulturcentrum, Nyköping, kl 11–15.

24/9 Sagostund – i sagogrottan för barn 3–6 år. Stadsbiblioteket, Nyköping, kl 11.

25/9 Barnbasar – Björkviks Folkets park kl 10–13.

27/9 Babyrytmik – för barn 0–7 må-nader kl 10, för barn 8–12 månader kl 11. S:t Nicolai församlingshem, Nyköping.

29/9 Ah hallo bebis! – föreställning med rosiga färger och bubblande ljud för bebisar 6–18 månader med Minna Krook Dans. Olrogsalen Culturum, Nyköping, kl 10.30.

1/10 Världens barnfest – familjefest med spel och lekar från världens alla hörn, utställning m m. Stadsbiblioteket, Nyköping, kl 10–14.

1/10 Världens barnfest – familjefest, fi lmvisning, måla självporträtt och fl aggor. Barnkulturcentrum, Nyköping, kl 10–14.

1/10 Skaparverkstad – Barnkultur-centrum, Nyköping, kl 11–15.


3/10 Internationella barndagen – sånger från hela världen med Musikskolan, konsert och allsång för förskolebarn. Culturum, Nyköping, kl 10.

4/10 Babyrytmik – för barn 0–7 må-nader kl 10, för barn 8–12 månader kl 11. S:t Nicolai församlingshem, Nyköping.


8/10 Skaparverkstad – serietecknaren Malin Biller med fågeltema. Barn-kulturcentrum, Nyköping, kl 11–15.

8/10 Korpen Josef och andra berättelser – Gripes Knattebioklubb visar fi lm för barn 3–6 år. Barnkulturcentrum, Nyköping, kl 12 och kl 14.

8/10 Sagostund – i sagogrottan för barn

3–6 år. Stadsbiblioteket, Nyköping, kl 11.

8/10 Hemligheternas skog – musikaliskt äventyr för alla från 5 år med Teater Pero. Koordinaten, Oxelösund, kl 13.

9/10 Klappjakt – med tipspromenader, uteaktiviteter för barn och vuxna. Ryssbergens friluftsgård, Nyköping, kl 10–14.

10/10 Babyrytmik – för barn 0–7 måna-der kl 10, för barn 8–12 månader kl 11. S:t Nicolai församlingshem, Nyköping.

11/10 Bowlingskola – för ungdomar 10–15 år. Bowlinghallen, Nyköping, kl 18–19.

15/10 Skaparverkstad – gör egna hun-dar i lera medMiguel Habana Castro. Barnkulturcentrum, Nyköping, kl 11–15.


15/10 Pimpa – teater för barn 2–5 år med Dockteatern Tittut i Olrogsalen Culturum, Nyköping, kl 13.

18/10 Babyrytmik – för barn 0–7 månader kl 10, för barn 8–12 månader kl 11. S:t Nicolai församlingshem, Nyköping.

18/10 Bowlingskola – för ungdomar

10–15 år. Bowlinghallen, Nyköping, kl 18–19.


22/10 Skaparverkstad – grafi kverk-stad med Annica Edwall. Barnkultur-centrum, Nyköping, kl 11–15.


Sport & hälsa24/9 Relationen till mig själv – tjejfru-

kost med Lisbeth Stigemyr. Hjortens-bergskyrkan, Nyköping, kl 9.

25/9 Spa för själen – stillhet, vila, långsamhet, meditation, qigong, massage. S:ta Katarina kyrka, Nyköping, kl 14–19.

25/9 NFK:s tips– och bingopromenad – Frisksporttorpet, Nyköping, kl 9–12.30.

25/9 Skogsvandring med öppna sinnen – Stellan Gustavsson lär oss omsko-gens betydlese och dess kretslopp.Samling Naturum, Stendörren, kl 18.30.

25/9 Friluftsfrämjandets tips– och bingopromenad – Jogersö, Oxelösund, kl 10–12.

26/9 Qigong – kl 11.30, mindfulness kl 12, mindmoves kl 15.30. Fysioterapi-praktiken Bagaregatan 3, Nyköping.

27/9 Växa som människa – mötesplats för sjukskrivna, sjukpensionärer och arbetslösa, ämne Allt levandes aura. S:ta Katarina kyrka, Nyköping, kl 10–12.

27/9 Qigong – S:ta Katarina kyrka, Nyköping, kl 14.

2/10 Trosa IF/Vagnhärads SK–Oxe-lösunds IK – fotboll div 5 damer. Häradsvallen, Vagnhärad, kl 15.

11/10 Växa som människa – mötesplats för sjukskrivna, sjukpensionärer och arbetslösa, ämne Ännu en kvinna från förr. S:ta Katarina kyrka, Nyköping, kl 10–12.

15/10 6–timmars ATV Team tävling – där 4–mannalagen tävlar om vilket

EN MÅNAD FRAMÅT.

Skördemarknad och tradjazz är några av evenemangen under september/oktober. Man kan också att gå på jublieumsshow på ridskola och höra sagor på Stadsbiblioteket. FOTO: SN

Östra Storgatan 30076-220 93 06

www.rutsigne.se

Höstmys med tända ljus!

Alla lyktor25% raba�

under september

Alla lyktor25% raba�

under september

Rut & Signe

FÖR TIDSBESTÄLLNING RING 0155-28 48 20 SPA – MASSAGE – ANSIKTE – NAGLAR – FLOATING – SOL – KURBAD - BUTIK

Har du ont?Eller är du stel?

ORDINARIE MASSAGE30 min 320 Kr45 min 420 Kr60 min 550 Kr

Välkomna önskar Weronica med personal.

Brunnsgatan 17 B www.fotparadiset.se

Välkommen att boka tid på 072-222 50 20

Fotvård är ingen lyx,det bara känns så ...Fotvård är ingen lyx,det bara känns så ...

ÖPPET: VARDAGAR 10-18 LÖRDAGAR & SÖNDAGAR 10-15-26 99 44

50%BAMBU

rabatt på resterande bambu.

SÖNDAGARstängt under

oktober & november


GuidenEtt ständigt aktuell guide

hittar du varje dag i SN och på www.sn.se

team som kör fl est varv på en extremt tuff bana. Nyköpings motorstadion kl 10.

16/10 Friluftsfrämjandets tips– och bingopromenad – Jogersö, Oxelösund, kl 10–12.

20/10 Frälsarkransmeditation – S:t Nicolai kyrka, Nyköping, kl 12.12.

20/10 Må bra–kväll – föredrag och meditation, gäst Kristina Elfström, läkare och lviscoach. S:ta Katarina kyrka, Nyköping, kl 18.30.

23/10 NFK:s tips- och bingopromenad – Frisksporttorpet, Nyköping, kl 9–12.30.

23/10 Dimico–Ten Pin – bowling B–laget. Bowlinghallen, Nyköping, kl 14.40.

25/10 Växa som människa – mötesplats för sjukskrivna, sjukpensionärer och arbetslösa, ämne Healing, vad är det? S:ta Katarina kyrka, Nyköping, kl 10–12.

Kultur22/9 Klassiska favoriter – S:t Botvids

kyrkokör, Nicolai motettkör, orkester, dirigent Susanne Forslund, Gunnar Björkvall. S:t Botvids kyrka, Oxelö-sund, kl 18.

22/9 Mitt liv bakom murarna – Ulla Schöberg–Berfenfeldt berättar om sitt arbete som fängelsepräst. S:ta Kata-rina kyrka, Nyköping, kl 14–16.

25/9 En hommage till Edit Piaf – Anna Bromee och Lena Magnusson berättar och sjunger. NK–villan, Nyköping, kl 17.

25/9 Lucia Negro, Magnus Ericson, Elmér Lavotha – piano, violin och cello, Culturum, Nyköping, kl 17.

27/9 Du och jag farsan – författarcafé med CajsaStina Åkerström. Nyköpings folkhögskola kl 19.

28/9 Morden på Canal Street – Nyköpings teater kl 19.

28/9 Naturtoner – fotografen och musi-kanten Mats Wilhelm visar naturbilder och spelar saxofon. Församlings-hemmet, Oxelösund, kl 13.30–15.30.

29/9 Tradjazzkonsert – med Revival Jazz Band. Pelles lusthus, Nyköping, kl 19.30.

1/10 Frank Ådahl & Nyköpings Gospel Group – Nyköpings teater kl 19.

2/10 Elvis! Elvis! – premiär. Teater Sörmland Behmbrogatan 16, Nyköping, kl 15.

4/10 Mozart i Sörmland – musikcafé med Operaimprovisatörerna. Nyköpings folkhögskola kl 19.

9/10 Esmeralda – balett live från Bolsjoj. Nyköpings teater kl 17.

14/10 Eldkvarn – Culturum, Nyköping, kl 19.30.

15/10 Anna Bolena – opera live från Metropolitan. Nyköpings teater kl 19.

15/10 Jojje Wadenius – Koordinaten, Oxelösund, kl 13.

20/10 Svenska typer – Nyköpings teater kl 19.

21/10 Boeing Boeing – 60–talsfars med Nanne Grönvall. Tärnan, Oxelösund, kl 19.

22/10 Konsert – med Py Bäckman och S:ta Katarinakören. S:ta Katarina kyrka, Nyköping, kl 18.

23/10 Bohuslän Big Band – med John Surman och John Warren. Culturum, Nyköping, kl 17.

Evenemang24/9 Bondens egen marknad

– Smörtorget vid Rådhuset, Nyköping, kl 10–14.30.

24/9 Stjärnholms ridskola fyller 40 år – jubileumsshow. Stjärnholms ridskola, Stjärnholm, kl 15.

24/9 Drive in–bingo – Enstaberga IP kl 14.45.

24/9 Loppis – Stavsjö föreningshus kl 11–15.

27/9 Visning – av den stadsarkeologiska undersökningen i Åkroken 4.

Åkroken invid Slottsg 4, Nyköping, kl 12.30.

28/9 Nymos fyller 20 år – brittisk och amerikansk folkrock med The Huddle. Nymos Bryggeriet, Nyköping, kl 19.

28/9 Visning – av den stadsarkeologiska undersökningen i Åkroken 4. Åkroken invid Slottsg 4, Nyköping, kl 17.

28/9 Är du kreativ? Gör det själv, tillsammans – täljstuga. Magasinet Periodgången 2, Nyköping, kl 18.30.

1/10 Bondens egen marknad – Smörtorget vid Rådhuset, Nyköping, kl 10–14.30.

1/10 Äppelfest – minimarknad, äpple-bestämning. Koordinaten, Oxelösund, kl 10–15.

2/10 Höstmys – öppet hus i slottsköket och tjänstefolkets olika rum, äppel-sortsbestämning, slöjdworkshop m m. Nynäs slott, Tystberga, kl 11–16.

4/10 Visning – av den stadsarkeologiska undersökningen i Åkroken 4. Åkroken invid Slottsg 4, Nyköping, kl 12.30.

5/10 Nymos fyller 20 år – Svenska Birger Sjöberg–kvartetten bjuder på Birger Sjöbergs visor. Nymos Brygge-riet, Nyköping, kl 19.

8/10 Vi sjunger allsång – Frälsningsar-mén, Nyköping, kl 12.

9/10 Vanligt folk i Nyköping, vardagsliv under 1600–talet – föreläsning med tema 1600–talet, Eva Thunér–Ohls-son. Kungstornet Nyköpingshus kl 14.

1/10 Häst– och ryttarloppis – Stjärn-holms ridskola, Stjärnholm, kl 9–13

10/10 Visning – av den stadsarkeolo-giska undersökningen i Åkroken 4. Åkroken invid Slottsg 4, Nyköping, kl 12.30.

21/10 Claes Löwgrens – spelar upp till dans. Träffen, Nyköping, ca kl 21.

21/10 Från abbedissa till biskop – Stina Palmberg Eriksson berättar om kvinnliga karriärer i kyrkan i Sverige. Alla Helgona församlingshem, Nyköping, kl 13.30.

23/10 Pirater och sjörövare, Östersjöns skräck – föreläsning med tema 1600-talet, Magnus Josephson. Kungstornet Nyköpingshus kl 14.

Naturvandringar och tipspromenader ordnas på flera ställen. Bowlingskola och teater för bebisar är annat som är värt att ta del av. FOTO: SN

PlattsättningRenovering

Bygg

Kakel &

Klinker

50%

från vårt eget sortiment.

Gäller vid beställning av

badrumsrenoveringföre 31 okt.

Rabatt påTel:

070-642 24 06www.fixideab.se

SkavstaluckanMindre pengar • Mindre jobb • Mer glädje

PASSARTILL ALLAKÖK OAVSETTÅLDER40% på luckor

Erbjudandet gäller t o m 15 oktober

Blommenhovsvägen 26 Nyköping (samma entré som Iittala outlet)

Förnya ditt kök

Öppettider i sep/okt Torsdag 11-15 • Lördag 11-14Övriga tider: Ring 070-402 11 22, 0155-21 48 34 för ett kostnadsfritt hembesök

Everyone is beautiful - we only make it obvious!

RING 0155-21 07 49 för tidsbokning.Drop in i mån av tid.

Ö Kyrkogatan 28 Nyköping 0155 - 21 07 49

Linda Märling Malin Gustafsson

Rebecca Norin

på StenbroDet lilla huset

LITE MODE • LITE LIFESTYLE • MYCKET CHARM

KLÄDHÖSTENHAR KOMMIT TILL STENBRO

Stenbrovägen 41 (Stenbrogården) NyköpingTel 0727-145 145 • On-fr 12-16, lö 11-15Hitta hit: E4 avfart Pål Jungs hage, följ skylt mot Stenbro.

NYINKOMMET: TOMMY HILFIGER-KÄNGOR • SEBAGO DUNVÄST


750 000 stals ur serviceboxextra tar en tripp bakåt i tiden och ser vad som stod att läsa

i Södermanlands Nyheter den 22 september.

SN 100 år sedan

Tjufven stal täcket ur sängenEn om både djärfhet och förslagen-het vittnande stöld begicks i går natt u fabrikör Sjäbloms villa här i staden. Tjufven hade praktiserat sig upp på vindsvåningen där f.ö. tre rum äro bebodda och tog ur en där stående, uppbäddad säng ett sidentäcke, hvar-med han sedan afdunstade. ingen i huset boende person hade hört det minsta buller af den närgångne natt-gästen. Anmälan om stölden har skett till polismyndigheterna.

SN 50 år sedan

Gott bostads-bestånd i OxelösundDet äldre, ofta miserabla bostads-beståndet lämnar undan för undan plats för modern sådan av god kvali-tet, konstaterar Eric Smedshammar, Oxelösund, i en rapport till medi-cinalstyrelsen. Man efterlyser dock fortfarande stimulering av villabe-byggelse som motvikt till framförallt den s k punkthusbebyggelsen, där jordmånen för barnens harmoniska utveckling i lugn och trygghet läm-nar mycket i övrigt att önska.

SN 25 år sedan

Tips om helgens kupp i Nyköping kan ge belöningNyköpingskriminalen har inga direkta spår efter förövarna av hel-gens stora ”valkupp” mot Svenska Handelsbanken i Nyköping då omkring 750 000 kronor stals ur en servicebox. Men genom tillvä-gagångssättet är misstankarna rik-tade åt ett visst håll. Med anledning av kuppen mot Handelsbanken har försäkringsbolaget Skandia utlovat en belöning på 10% av återanskaf-fat belopp för tips som kan leda till avgörande ingripanden. Om 750 000 kronor kommer till rätta blir alltså belöningen 75 000.

UR ARKIVET.

NÄSTA NUMMER .

AKTUELLT.

1 Är det vanligt att känna sig nedstämd på hösten?– Jag har inga siffror men min uppfattning är att det är relativt vanligt att känna sig låg och nedstämd under hösten.

2 Hur undviker man att bli nedstämd när det är höst?– Om du vet med dig att du brukar bli nedstämd på hösten kanske du ska ta hänsyn till det och inte pressa dig själv så hårt just då.

Lyssna på dig själv och på vad du behöver. Försök att minska på stressen och vara mer närvarande i nuet.

– Gör sådant som du vet att du brukar må bra av. Var ute i dagsljuset och friska luften så mycket som möjligt, se till att motionera och och tänk på kost och sömn. Ta hand om dig själv helt enkelt.

3 Om man känner sig deppig, hur ska man göra då?– Egentligen är svaret detsamma som på förra frågan, men problemet är att det är svårt att vara aktiv och göra bra saker när man känner sig

låg och nedstämd. Det är lätt att grubbla över saker och tankarna blir lätt negativa. Det kan vara hjälpsamt att tänka att jag inte behöver göra allt på en gång, utan att jag tar ett steg i taget. Gör rimliga målsättningar för dig själv. Har du svåra besvär har du kanske diagnosen depression, då kan du vända dig till din vårdcentral.

Emma Fahlstedt

3 frågor om höstdepressioner till Eva-Lena Rudsäter, kurator på Åsidans vårdcentral

Eva-Lena Rudsäter ger råd.

Lena – kreativ idéspruta

Höstens trender – så klär vi oss i höst

27 okt

KORSORDSLÖSNING .VAR

BEFÄLMED FINARÄNDERVANDRAT

GRABBSNABEL-

A OCHASTAT

NY OCHNEDAN

KAN VARASÅDANA

GÖR UT-SATT OM

NÅD?

HAR MEN

BREDVID

SKYDD-HÖLJEN,FRÖHUS

FÖRSERPAPPERS-

BRUKMED

RÅVARA

ESTLANDÄR EN

AV DEMSTAD

REMSAPYSSLAR

OCHGREJAR

HAR DENSKUTT-ANDE

KALVEN

FJÄDER-FÄ

GÅR NERSTYRDEI FORNADAGAR

EGYPTEN

PRÄGLARSLARVIGDAGEN

GRYR I ...

PLÅGARIBLAND

SOV-ANDE

EMEDAN,ALLDEN-STUNDVINTYP

GRUND,GYTTJIG

VIKRYSK

DISTANSGÖR MANSMÅ MEN

EJ FÖRSENTBILDAPAKTMED

NÅGON

SEGER-TECKENKÄNNSSKÖNINNE

GÅR ÅTDET

ELDIGAHÅLLET

GÖR MESLJUDLIGT

TAPPAVATTEN

VARBERGLIGGER I

...-LÄN

INSTÄNGDFÅR O-

BJUDENHÖRA?

ÄR DETSOM EJ

SKADATS

NYANS,FLÄCKIGSOM VISS

HÄST

MÅTTFÖR

SNICKARE

NYTTJASAV

FRISÖR

NED-SLAGEN

MAN OCHHUSTRU

PANAMAOCH

PASCAL

KORTKJOL-MODE

KAN FÅEN ATT

SVETTASSJÖARI DAL

ÄRVISSABLOD-KÄRL

DEN HARDEN SOM

HARKÄNNE-

DOM

MISSANPASSATUPPFÖRANDE

SPETS SOM FÖR-SÅTLIGT VAPEN

INGICKOFTA I

BAROCK-INREDNING

FÖRSERTALLRIKELLERPLAGG

MED KANT

HÖRS DÅALLA

VÄSNAS

KUNGLIGAMYNT-KABIN-ETTET

EKIPERA SNEDDARGER DENSIG SOMFAR IVÄG

INLEDERÖVERDÅDSÅDANTSTÖTTAR

FORM AVSÖMN-SJUKA

BÄTTREUPPSATS

FÖR-SÄMRAR

SIKTÖPPNINGI SYSTEM

HÄRIBOR VI

TON

ÄR JUREST

N 1104 ©PROPRES / [email protected]

BLEVTURKEN

I TURKEN

B

F

L

V

D

MAN

KAN

INTE

BLI

GALONERADE

UT

RAMM

STROSAT

RUMSVÄRME

ASSAR

OTTAN

KAMMAR

AT

DONAR

KRANA

FASER

ROSE

PARKLÄ

VATTNET

FINNER

MEN

BER

DYKER

INTAKT

ÄRRIGA

VERST

L

AV

INPÅ

MARA

APELGRÅ

KAPSLAR

RÖDAKTIGT

MINI

MÖDA

I

B

REN

LE

ST

VENÖSA

R

VÄG

KANSKADA

ORSAKA


Br. Landbloms Bil ABStockholmsvägen 10611 33 Nyköping0155 – 21 04 54

Buskhyttans Bil & MaskinBuskhyttan611 95 Nyköping0155 – 510 09

Halla Bil & PlåtHallavägen 16611 73 Stigtomta0155 – 22 85 55

Svensk Autoteknik ABNorrköpingsvägen 1561138 Nyköping0155 – 21 40 45

1.499:- Ord. pris 1.799:-

BilbältesstolBeSafe iZi Up X2 15-36 kg, svart

Bilar 2spel på

köpetVärde 599:-

Nu på bio och som spel

NyköpingNorrköpingsvägen 15Tel. 0155-21 40 45

Mekonomenkortet ger dig valfrihet.Delbetala 4 månader utan ränta och avgift er.

Vardagar 6.30 – 18.00 Lördagar 10.00 – 14.00 Söndagar 11.00 – 15.00

Ingers Däck & Fordonsservice ABIdbäcksvägen 2611 38 Nyköping0155-20 26 70

El & Diesel i NyköpingBorrvindskvarn 1611 93 Nyköping0155 – 22 60 00


Bergshammar, Nyköping | 0155-580 00 | www.sagers.se | Mån-Fre 10-18 • Lör 10-14

SÖNDAGSÖPPET 25/9 KL. 11-15

ZITTI KLÄD-HYLLA EK 295:-Höjd 70, bredd 40 och djup 33 cm.

ZITTI NYCKELSKÅP EK 290:-Höjd 90, bredd 18 och djup 6 cm.

ORLANDO GOLVLAMPA 1.195:-(ord pris 1.495:-).

Lys upp i höstmörkret...TAKLAMPA ORIONFinns i krom, svart eller vit.

495:- 425:-

Z-BOX FÖRVARINGSBÄNK 1 995:-Finns i fl era färger. Längd 142, höjd 56 och djup 40 cm.

STRIKE SOFFA

Tyg Visby svart, 344x165 cm. 9.495:-

GRAND KONTINENTALSÄNG 180 cm 9.995:-HUVUDGAVEL Znitz 1.995:-

IDRE VÄGGLYKTA 525:-Höjd 37, bredd 20.

FLUSH HÖRNSOFFA 8.995:-Tyg Cortina svart, 310x205 cm.

Documents

SN Extra september 2011