21.6.2019 Vægtløftning er den eneste olympiske styrkesportsgren

https://www.sportshojskolen.dk/fag/fitness---fysisk-træning/vægtløftning 1/4

Til sammenligning med andre styrkesporter, som tester grænsen for styrke, tester vægtløftning demenneskelige ballistiske grænser (eksplosiv styrke). Derfor er løftene i vægtløftning oftest udførthurtigere og eksplosivt, og stiller større krav til mobilitet, balance samt smidighed end andrestyrkegrene.

I hovedfaget vægtløftning får du en meget varieret træning, hvor vi gennem specifikke øvelser ogtræningsprogrammer, der er designet specielt til dig, hele tiden forsøger at forbedre dine weaknesspoints og styrker så du derigennem kan forbedre dit træk (snatch) og stød (clean and jerk)

Vi arbejder bl.a. med

BenstyrkeTræk (snatch)Stød (clean and jerk)TeknikSmidighedMobilitetHastigheds målinger (Tendo)Core styrkeRestitutionHumanistiske fag bl.a. pædagogik, psykologi, ledelse m.m. strækker sig over 7-10 lektioner(halvårligt)Naturvidenskabelige fag bl.a. anatomi, fysiologi, ernæring m.m. strækker sig over 12-15 lektioner(halvårligt)

Så hvad enten du er nybegynder eller elite indenfor vægtløftning, kan vi tilbyde dig sparring idagligdagen på et meget højt niveau. Selve træningen foregår i skolens Styrkeunivers som har landetsbedste faciliteter til vægtløftning og anden styrketræning.

Under højskoleopholdet kan man helt gratis være en del af Foreningen Sportshøjskolen og detfællesskab der følger med, eks. deltagelse ved fællestræning i skolens egen træningscenter.Foreningen Sportshøjskolen er Aalborg Sportshøjskoles egen styrkeforeningen, hvor man mødes og

Vægtløftning

Vægtløftning, også kaldet Olympic-style weightlifting, er den enesteolympiske styrkesportsgren og har været med i den olympiske familiesiden det første OL i 1896.

21.6.2019 Vægtløftning er den eneste olympiske styrkesportsgren

https://www.sportshojskolen.dk/fag/fitness---fysisk-træning/vægtløftning 2/4

dyrker CrossFit, styrketræning eller vægtløftning. Derudover stiller foreningen op i forskelligemesterskaber/konkurrencer, såsom JM, DM, EM og VM og endelig arrangerer foreningen ogsåmesterskaber i eks. DM i bænkpres, DM i styrkeløft og DM for hold i vægtløftning.

BESTIL BROCHURE

Fakta

Navn på faget:Vægtløftning (hovedfag) Hovedfaget strækker sig over 120-140 lektioner (halvårligt). Udover dit hovedfag skal du vælgeet sidefag Se dit ugeskema

Sidefagene du kan vælge imellem er: Boardsport (kun efteråret), fremtidens idrætsleder (kunefteråret), friluftsliv (fra marts-juni), fitness energy og flowtræning, klatreinstruktør /klatring eller styrketræning.

Varighed:8, 16, 19, 24, 32 og 43 uger. (efteråret og foråret)

Hvornår / næste indtag:Skoleåret 2019/20

11. august 2019 (19 eller 43 uger)27. oktober 2019 (8 eller 32 uger)5. januar 2020 (24 uger)1. marts 2020 (8 eller 16 uger)

Skoleåret 2020/21

2. august 2020 (20 eller 44 uger)

Vi vil sætte pris på at få din tilmelding i god tid før studieårets begyndelse, da vi optager elever,så længe der er ledige pladser. Studerende bliver optaget i den rækkefølge, de tilmelder sig.

Rejser:Mens du går på vægtløftning har du mulighed for, at tage med på følgende rejser:

Adventure til Sydfrankrig (aug.)LaSanta (dec.)Skitur til Kongsberg, Norge (jan.)Skitur til Passo Tonale i Italien (feb.)Oplev CrossFit et sted i Europa (april)5 dags rafting tur i Norge (juni)

Her på siden kan du læse mere om de forskellige rejser

Dokumentation:

21.6.2019 Vægtløftning er den eneste olympiske styrkesportsgren

https://www.sportshojskolen.dk/fag/fitness---fysisk-træning/vægtløftning 3/4

Efter gennemført ophold får du et højskolebevis.

Økonomi:Indmeldelsesgebyr 1.600 DKKUgeprisen det første halvår er 1.525 DKK pr. uge.Herefter falder ugeprisen til 1.000 DKK pr. ugeUgeprisen dækker kost, logi, undervisning samt weekender.

Læs mere her på siden omkring økonomien ved at være elev på Aalborg Sportshøjskole

I samarbejde med

Hovedfagets opbygning

Udover dit hovedfag skal du vælge et sidefag , som du kunne tænke dig at beskæftige dig med.Sidefagene du kan vælge imellem er: Boardsport (kun efteråret), fremtidens idrætsleder (kun efteråret),friluftsliv (fra marts-juni), fitness energy og flowtræning, klatreinstruktør / klatring eller styrketræning.

Onsdag eftermiddag kan du vælge, at få din helt egen personlig træner eller vælge winter- summerexplore, hvis du heller vil være på vandet eller i skoven

Ekstra tilbud

21.6.2019 Vægtløftning er den eneste olympiske styrkesportsgren

https://www.sportshojskolen.dk/fag/fitness---fysisk-træning/vægtløftning 4/4

Mens du går på vægtløftning kan vi også tilbyde nogle ekstra fag, mod en lille egenbetaling. De ekstrafag/uddannelser tilmelder du dig først, når du starter på højskolen. Vi har samlet et lille udpluk, sommåske har din interesse

TILMELD VÆGTLØFTNING