SERVICIO DEPORTES EXCMO. AYUNTAMIENTO DE TOCINA Campaña Deportiva de Verano 2006 SESIÓN DÍA: 05 - 7 - ‘06 MONITOR / ES: Luisi TURNO / HORA: 5º (8:00 – 9:00) NIVEL: P1 DURACIÓN: 55 minutos PARTE INICIAL ( 10 ‘ MÁXIMO ) PARTE PRINCIPAL (40’ MÁXIMO ) PARTE FINAL ( 5’ MÁXIMO ) CORRECCIONES Y OBSERVACIONES: DURACIÓN ( minutos ) OBJETIVO Contenido EJERCICIOS 10’ - Activación del cuerpo A realizar por el monitor/a correspondiente DURACIÓN ( minutos ) OBJETIVO Contenido EJERCICIOS 5’ 5’ 5’ 10’ 10’ 5’ - Objetivos sesión anterior - Brazos Crol - Piernas Crol - Coordinación Crol - Respiración Crol - Afianzar objetivos sesión - 50 Metros brazos Crol con pull-boy entre las piernas - 50 Metros piernas Crol con tabla - 50 Metros Crol con brazos bajo el agua - 50 Metros Crol agarrados por un brazo al compañero - 25 Metros respirando cada 5 brazadas - 25 Metros respirando cada 4 brazadas - 25 Metros respirando cada 3 brazadas - 25 Metros respirando cada 2 brazadas - 50 Metros Crol avanzando lo menos posible DURACIÓN ( minutos ) OBJETIVO Contenido EJERCICIOS 5’ - Actividad Lúdica - Baño Libre
- 50 Metros brazos Crol con pull-boy entre las piernas - 50
Metros piernas Crol con tabla - 50 Metros Crol con brazos bajo el
agua - 50 Metros Crol agarrados por un brazo al compaero - 25
Metros respirando cada 5 brazadas - 25 Metros respirando cada 4
brazadas - 25 Metros respirando cada 3 brazadas - 25 Metros
respirando cada 2 brazadas
