Sesión

23.° de secundaria

Mejoramos la resistencia con el baile aeróbico

PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Construye su corporeidad para desenvolverse en su entorno con autonomía y creatividad.

Valora y asume hábitos de vida saludables.

Realiza acciones motrices variadas con autonomía, regulando la totalidad y las partes de su cuerpo en el espacio y el tiempo, tomando conciencia de sí mismo y fortaleciendo su autoestima e identidad.

Practica actividad física y reconoce su importancia sobre la salud. Desarrolla sus capaci-dades físicas a través del juego, la recreación y el deporte.

Demuestra autonomía en la precisión de sus capacidades coordinativas durante la ejecu-ción de habilidades motrices especí�cas de su preferencia y de acuerdo a sus posibilidades se siente aceptado.

Realiza juegos y ejercicios para el desarrollo de capacidades físicas condicionales y de �exibilidad que contribuyan al mejoramiento de su salud, según su condición física.

APRENDIZAJES ESPERADOSCOMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES

2 horaspedagógicasSECUENCIA DIDÁCTICA

Recuerda: ¿Qué son los bailes aeróbicos?

Reúne a todos los estudiantes en círculo y dales la bienvenida.Pregúntales si recuerdan los juegos que realizaron en la sesión anterior.Pregúntales: ¿qué información tienen sobre la importancia y los bene�cios de los juegos predeportivos?

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INICIO

Son un medio para el trabajo de la resistencia aeróbica. Utiliza coreografías rítmicas y además mantie-ne la �exibilidad, mejora la fuerza y la velocidad de manera divertida.

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SesiónUnidad 1 - Educación �sica3.° de secundaria

Actividad Yo tengo un ticOrganiza a los estudiantes en un círculo grande en el que todos puedan observarse entre sí. La dinámica inicia marchando: “Yo tengo un tic-tic-tic, llamé al doctor y me ha dicho que mueva la mano derecha” (se agrega el movimiento de la parte del cuerpo que se menciona).“Yo tengo un tic……., la mano izquierda…., el pie derecho…., el pie izquierdo…., la cadera…., la cabeza…, todo el cuerpo”.Invita a los estudiantes a que propongan nuevas formas de movimiento con la misma canción, incluyendo otras partes del cuerpo.

DESARROLLO

Actividad básica A ritmo de la músicaA ritmo de la música los estudiantes se mueven libremente según cómo se sientan. Procura que haya variedad de ritmos, alternando entre lo moderno y lo típico. Dales el tiempo para que se muevan según como consideren, que no supere los dos minutos por ritmo. Luego, elige a un estudiante que veas que lo hace con buen ritmo y pide a los demás que lo sigan.

Actividad avanzada Bailando variadoPuedes iniciar enseñándoles ciertos pasos básicos de baile. Por ejemplo, con los pasos básicos del merengue los estudiantes realizan desplazamientos laterales con cruce de piernas en cuatro tiempos, una palmada al terminar y retorno. Se puede alternar con movimientos de cruce de brazos. Repetir ocho veces a cada lado. Luego, desplazamiento adelante en cuatro tiempos y retorno hacia atrás.Con los pasos básicos de samba, punta-punta hacia atrás como dibujando un corazón, realizar cuatro repeticiones a los laterales, primero lentas y luego más rápidas, acompañando con movi-miento de brazos.Ahora pide a los estudiantes que combinen estos pasos según el ritmo de la música. Luego, puedes colocar un ritmo diferente y que ellos adecúen los movimientos trabajados anteriormente.

¿Cómo te sientes al moverte al ritmo de la música?

¿Te fue di�cil? ¿Puedes utilizar los mismos pasos y ritmos para todos los géneros musicales?

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PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Unidad 1 - Educación Física3ro Secundaria

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Sesión

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SesiónUnidad 1 - Educación �sica3.° de secundaria

Actividad de aplicaciónCreatividad con estilos variadosLos estudiantes repasan los pasos de baile enseñados. Ahora deben armar una coreografía, considerando los pasos enseñados y agregando otros que crean convenientes.Se organizan en grupos de cuatro. La coreografía debe responder al ritmo de la música. Y, se debe trabajar el espacio, la lateralidad, la coordinación y la memoria motriz.

Luego de la actividad, reúne a los estudiantes y repasa con ellos las actividades rítmicas que realizaron y cómo estas les ayudan a que su cuerpo se exprese a través del movimiento.

CIERREActividad CharadaOrganizados en parejas, seleccionan bajo qué rubro quieren jugar, es decir: películas, canciones, etc. Una pareja representa solo con movimientos el rubro seleccionado, mientras que la pareja ubicada a su derecha, debe adivinar qué canción o película está siendo representada. Tienen tres intentos para hacerlo, si no, se dará oportunidad a la pareja siguiente para que intente adivinar. La pareja que acierta pasa al frente para representar otro rubro.

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR 1.2.

CD de música variadaVideos de bailes: zumba, merengue, salsa, samba, etc.

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Unidad 1 - Educación Física3ro Secundaria 10

Sesión

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¿Fue fácil enlazar los pasos en una coreogra�a?

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