Sesión

31.° de secundaria

La importancia de los carbohidratosen la práctica de los juegos tradicionales

PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Valora y asume hábitos de vida saludables.

Utiliza sus habilidades sociomo-trices en actividades físicas y de la vida cotidiana.

Aplica sus habilidades sociomo-trices promoviendo un entorno de convivencia basado en el respeto, la solidaridad y la tolerancia.

Adquiere hábitos alimenticios saludables aplicando sus conocimientos para el cuidado de su cuerpo.

Identifica los alimentos de acuerdo con el grupo alimenticio al que pertenecen, establecien-do su relación con las funciones del organismo principalmente en la producción de energía para la actividad física.

Reconoce sus posibilidades motrices en la práctica de actividades físicas y recreativas en la naturaleza, promoviendo el respeto hacia sí mismo y al entorno natural.

APRENDIZAJES ESPERADOSCOMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES

SECUENCIA DIDÁCTICA

Recuerda: ¿Por qué son importantes los carbohidratos en la práctica de actividad �sica?

Reúne a los estudiantes en círculo y dales la bienvenida.Pregúntales: ¿Qué utiliza el organismo como energía para funcionar correctamente? Es impor-tante que les comuniques la importancia de una alimentación balanceada en la práctica de actividad física y en la vida cotidiana.¿Cuántas kilocalorías proporciona cada gramo de carbohidratos? ¡Pídeles que investiguen!Encontramos carbohidratos, los cuales son los principales abastecedores de energía, en los tubérculos, las harinas y las menestras. Pide a los estudiantes que te mencionen qué tubércu-los consumen habitualmente.Diles que la pasaremos muy bien, que van a conocer más sobre la actividad física y sobre cómo alimentarnos saludablemente.

INICIO

Los carbohidratos son la principal fuente energética, son llamados también glúcidos, hidratos de carbono o sacáridos.

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2 horaspedagógicas

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SesiónUnidad 1 - Educación �sica1.° de secundaria

ActividadAgua y camoteDivide a los estudiantes en dos grupos: unos serán “agua” y los demás, “camote”. El juego

inicia cuando los estudiantes que son “camote” persiguen a los que son “agua”. Si los

tocan, estos automáticamente se convierten en camote, quedando paralizados en su sitio

hasta que uno de sus compañeros de grupo, que no haya sido tocado, los desencante

con otro toque. Variantes: Para desencantar los niños pasan entre las piernas del compa-

ñero encantado, o pasan por encima. Resalta en tus estudiantes que el camote es una

fuente de carbohidratos.

DESARROLLOActividad básica¿A dónde llegas primero?El profesor nombra con un tubérculo a cada lado del campo: papa, camote, choclo y yuca (u

otros que propongan los estudiantes). A continuación, los estudiantes trotan indistintamente

por el patio. Luego, el profesor dice el nombre de un lado del campo, por ejemplo: “¡Yuca!” Y

todos los estudiantes deberán correr. Al que llega último le diremos: “¡Sin energía!” Este

alumno tomará el lugar del profesor hacia ese lado. Así continúa el juego.

Actividad avanzadaConejos a su conejera Organiza la clase en grupos de tres. Dos estudiantes se toman ambas manos y el tercero

se coloca entre ellos. Los estudiantes que están tomados de las manos son las “coneje-

ras” y el del centro es el “conejo”. A la señal (puede ser un silbato, una palmada, etc.) los

conejos deben cambiar de casa. Las conejeras alzan los brazos hasta que otro conejo

entre. No vale quedarse en la misma conejera. Variante: los conejos se quedan en su sitio

y quienes se mueven son las conejeras.

Actividad de aplicación Lista de carbohidratos Los estudiantes forman grupos de cinco y elaboran un listado de los principales alimentos de

su región que contienen carbohidratos. Luego, eligen el nombre de uno de los alimentos y

realizan carreras entre carbohidratos.

¿Qué son las calorías? Cuando hacemos actividad �sica, ¿gastamos calorías?

¿Ya conoces los principales tubérculos que te proveen de energía?

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Unidad 1 - Educación Física1ro Secundaria

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SesiónUnidad 1 - Educación �sica1.° de secundaria

Luego de reunir a todos los estudiantes, consolida lo aprendido: los carbohidratos

existen en multitud de formas y se encuentran principalmente en los alimentos tipo

almidón, como el pan, la pasta alimenticia y el arroz, así como en algunas bebidas,

como los jugos de frutas y las bebidas endulzadas con azúcares.

Los carbohidratos constituyen la fuente energética más importante del organismo y

resultan imprescindibles para una alimentación variada y equilibrada.

El exceso de carbohidratos se almacena en forma de grasa en nuestro cuerpo.

¿Ahora ya sabes cuáles son los carbohidratos? ¿Reconoces la importancia de

consumirlos para almacenar energía? Escucha lo que digan, responde sus pregun-

tas y concluye la clase.

CIERREActividadLa papa calienteLos estudiantes, en círculo, se pasan una pelota. Uno de los estudiantes, previamente

seleccionado, está de espaldas al grupo mientras dice: ¡La papa caliente, la papa calien-

te! Cuando se queda callado, voltea rápidamente y el compañero que se haya quedado

con la pelota ocupa su lugar.

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR

1.

2.

Pelotas

Conos

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