SEPAK BOLA

Disusun Oleh:

Alip Aldjabar

(13520697)

2-D

SEPAK BOLA

Sepakbola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola kegawang lawan dengan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukan bola.

Pertandingan sepakbola dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang. Masing-masing tim mempertahankan gawang dan berusaha menjebol gawang lawan.

Kemungkinan cedera yang muncul yang di sebabkan kondisi lingkungan pertandingan

1. Kondisi lapangan

2. Kondisi sepatu

3. Tidak menggunaka skin

4. Tidak menggunakan sporter

5. Tidak menggunakan kaoskaki

Kemungkinan cedera yang muncul yang di sebabkan kondisi atlet

1.  Stress Fracture

2. Cedera Meniscus

3. Cedera ankle

4. "Jumpers Knee"/”Runners Knee”:

5. Cedera ACL (Ligamen Anterior Cruciate)

Cara penanganan cedera yang muncul, yang di sebabkan kondisi Atlet

Stress Fracture Resiko terjadinya cedera seperti ini bisa diminimalisir dengan menggunakan sepatu yang memberikan “cushioning” yang baik, dengan memastikan bahwa konsumsi kalori dan gizi selalu memadai, dan dengan memastikan bahwa tubuh mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D

Cedera Meniscus Penguatan otot kaki dan strecthing pada kaki merupakan dua cara untuk mengurangi cedera pada meniscus. Menggunakan sepatu yang memberikan “cushioning” yang baik juga bisa membantu meringankan beban yang diterima oleh meniscus.

Cedera ankle Meningkatkan keuatan ankle, dan meningkatkan keseimbangan adalah dua cara yang bisa membantu mengurangi resiko cedera ankle. Menggunakan taping, atau sepatu yang memberikan support yang kuat juga sangat membantu

Jumpers Knee"/”Runners Knee”:

Untuk meminimalisir resiko

cedera ini, bisa dengan melakukan penguatan pada otot quadricepm dan dengan menggunakan sepatu yang memiliki “cushioning” yang bagus.

Cedera ACL (Ligamen Anterior Cruciate)

Salah satu cara untuk menimimalisir resiko terkena cedera ACL adalah dengan melakukan penguatan pada hamstring, yang akan mengurangi beban pada ACL.

SELESAI