SENDERISMO elaborado por SONIA URES SOUTO. SENDERISMO DEFINICIÓN DE SENDERISMO. “Actividad deportiva no competitiva, que se realiza sobre caminos balizados,

elaborado por SONIA URES SOUTO

ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL

SENDERISMO


SENDERISMODEFINICIÓN DE SENDERISMO.“Actividad deportiva no competitiva, que se realizasobre caminos balizados, preferentementetradicionales, ubicados en el medio natural”,“Busca acercar a las personas al medio natural y al conocimiento del país a través de los elementos patrimoniales y etnográficos que caracterizan las sociedades preindustriales, recuperando el sistemade vías de comunicación”.(Federación de Montaña, curso de Técnicos de

senderos)


SENDERISMO

CLASIFICACIÓN DE SENDEROS:- Senderos de Gran Recorrido (G.R.). Longitud

superior a los 50 km.- Senderos de Pequeño Recorrido (P.R.). Entre

50 y 10 km (o menos dependiendo de su dificultad o desnivel).

- Senderos Locales (S.L.). Hasta 10 km longitud.- Senderos urbanos (S.U.)


SENDERISMO


SENDERISMO¿DÓNDE ENCONTRAR LAS SEÑALES?


SENDERISMOLA VESTIMENTA Y EL CALZADO- Todos aquellos elementos que se van a

encargar de aislar nuestro cuerpo de los elementos atmosféricos. Buscan la protección contra el frío, el calor, el viento, la humedad.

TEORÍA DE LAS CAPAS- Prendas interiores (expulsan el sudor)- Prendas intermedias (dan calor)- Prendas exteriores (aíslan del frío y el viento)


SENDERISMOPROTECCIÓN DE LA CABEZA- Mayor pérdida de calor corporal- Protección del sol (gorra con visera)


SENDERISMOPROTECCIÓN DE LOS OJOS Y SOLAR

PROTECCIÓN DE LAS MANOS


SENDERISMOPROTECCIÓN DE LOS PIES- Elección correcta de las

botas


SENDERISMOLA MOCHILA: importancia del cinturón en el

reparto de la carga.


SENDERISMOLA MOCHILA: cómo colocarla correctamente

para hacer marcha.


SENDERISMOLA MOCHILA: cómo colocarla correctamente

para hacer marcha.- Ajustar la cintura- Ajustar los tirantes de los hombros- Ajustar los tensores de cargas superiores- Ajustar los tensores de cargas inferiores- En ascenso aflojar tensores superiores.- En descenso apretar los tensores superiores


SENDERISMOOTRO MATERIAL:- Mapa, brújula, altímetro, gps- Bolsa para meter la basura- Linterna, navaja- Teléfono móvil y teléfonos de interés de la

zona (guardia civil, albergue, centro médico…)- Material de reparaciones- Botiquín


PRÁCTICARealizar la ruta de senderismo por la

Morcuera

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