Scenariu hipnoza TCC - intarirea eu-lui prin identificarea
resurselor propriiPregatirea : ..iti multumesc ca m-ai asteptat sa
ne bucuram de acest moment impreuna...te rog sa te asezi intr-o
pozitie cat mai comoda...asa cum iti este tie bine...Aminteste-ti
ca te poti misca oricand si iti poti schimba pozitia pentru a te
simti cat mai relaxata...te poti intinde...poti inchide ochii...si
astfel vei vedea mai bine inauntrul fiintei tale....te simti bine
sa iti tii ochii inchisi pentru o vreme...te poti imagina oriunde
alegi tu....la mare sau poate intr-o poiana la munte...intr-un loc
in care tie iti este bine.... Inductia:...pe masura ce inspiri..si
expiri...te relaxezi tot mai mult..corpul tau este
relaxat...picioarele tale sunt ...mainile se odihnesc
relaxate...doar mintea ta cauta locul perfect pentru tine
acum....vocea mea va fi alaturi de tine in calatoria pe care o faci
inauntrul tau. ....cauti inauntrul tau o zona in care timpul nu
conteaza...o zona doar a ta ...in care esti pregatita sa
inveti...despre tine, despre forta ta....sa-ti descoperi
resursele....sa inveti sa fii puternica.... Adancirea: voi numara
pana la 5 si cu fiecare numar pe care il spun, vei fi mai
relaxata,mai linistita . ..1. relaxarea devine tot mai profunda
,din ce in ce mai profunda...2.cu fiecare cuvant pe care il spun
devii si mai relaxata,din ce in ce mai relaxata...3.vocea mea te
relaxeaza tot mai mult...tot mai mult..din ce in ce mai mult...4. e
bine asa ....continua sa te simti relaxata,linistita...aproape de
locul din mintea ta unde vrei sa fii...atunci cand iti voi spune sa
vezi, sa simti ,sa mirosi...vei trai experienta ca si cum ar fi
reala....5. esti profund relaxata , adancita in locul acela unde
vrei sa inveti ..despre tine... Interventia : in locul in care ai
ajuns iti voi spune o poveste, despre samanta unei plante ce a fost
purtata de vant pe o carare cu putin pamant si plina de pietre
...si cum incepea sa prinda un pic de forta si sa i creasca o
frunzulita, cineva,fara sa vrea, o calca...dar plantuta nu voia sa
renunte si sa desprinda de locul acela , isi cauta puterea si o lua
de la capat..un gradinar a vazut-o intr-o zi si s-a hotarat s-o
mute intr-un loc unde putea creste linistita fara a-i mai fi teama
...asa ca a
desprins cu grija toate radacinile firave ale sale... una cate
una... avand graija sa nu rupa nimic si a asezat-o intr-o gradina
frumoasa,cu pamant bogat si a stropit-o grijuliu cu apa...dar
plantutei ii era frica sa mai creasca ... avem voie sa ne fie
frica,dar nu trebuie ca frica sa ne impiedice sa crestem si sa ne
dezvoltam ,...i-a spus gradinarul plantutei....si ea s-a hotarat sa
mai incerce o data...si-a adunat toate fortele si i-a crescut o
frunzulita....apoi inca una...si astfel a inceput sa prinda curaj
si sa vada cata putere avea...pamantul bogat ii oferea stabilitate
...de aici radacinile ei isi luau seva prinzand putere....vantul o
mangaia,alintando.....soarele o incalzea si o umplea de energie si
lumina ....si astfel....ea facea lucrurile sa se intample...si a
crescut..si a crescut..pana a devenit o tufa verde si frumoasa si a
inceput sa faca flori albe ...ce frumos miroseau florile
plantutei...se bucura de atentia celor din jur si oferea frumusete
celor din jur....frumusetea ei naturala, pura...le oferea energie
si putere. Bucura-te acum de starea de bine,ramai aici un
timp...bucurandu-te de puterea si de frumusetea ei...(30sec)
Revenirea :Acum o sa te rog sa revii aici luand cu tine toata
frumusetea pe care ai vazut-o, amintindu-ti toata forta pe care ai
regasit-o in planta,bucurandu-te de toata linistea pe care verdele
ei ti l-a oferit si lasand acolo toate temerile ,nelinistile si
framantarile tale...Mintea ta va stii cand sa foloseasca toate
aceste lucruri care tu le-ai invatat......voi numara pana la unu si
cand voi ajunge la unu tu vei deschide ochii...vei incheia aceasta
placuta experienta....3...incepi sa simti energia care iti patrunde
in corp..2. iti misti bratele si picioarele, ..1. deschide ochii si
revii aici,acum...
