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8/18/2019 Salto Vertical Del Remate de Voley
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Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo
SALTO VERTICAL DEL REMATE DE VOLEY
!"ti#icaci$n% El trabajo que propongo para desarrollar se
justifica por laexperiencia como jugadora de vóley desde el año
2005 en los campeonatos
intercolegiales regionales nacionales y trasandinos. Con el
trascurso del tiempo
con la experiencia ya vivida e visto que en algunos !as los
jugadores no obtiene
un buen salto vertical para el remate y el bloqueo de la pelota
sea en la rama
masculina o femenina&
"ntroducción# El estudio reali$ado se lleva acabo con el
objetivo que el deportista
de vóley pueda mejorar su salto vertical ya sea en el salto de
remate o bloqueo de
la pelota ya que en el vóley son las acciones motrices unas de
las principalespara poder desarrollarse en las situaciones de
juego.
Este trabajo tiene como un fin que ser% la mejorar el salto ser%
obtenida por el
jugador &avid 'aciel (el%$que$ .El punto de partido
para este trabajo ser% la
velocidad ) potencia y fuer$a .
Hipotesis:
*rabajar la t+cnica de la entrada de la carrera del remate
*rabajar la fuer$a de las piernas y lograr estabilidad
*rabajar la coordinación de los miembros inferiores.
MarcoTeórico :
'ormacion 'i"ica %
El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico encaminado
al desarrollo y
perfeccionamiento de las distintas capacidades como motrices)
t+cnicas) t%cticas)
morales y delos distintos deportistas) para lograr la obtención
y mantenimiento de
la forma deportiva) con vistas a alcan$ar altos resultados
deportivos.
El contenido de la materia se distribuye en dos partes#
, -a *eora y /r%ctica del Entrenamiento &eportivo pretende
presentar los
fundamentos del entrenamiento deportivo
,-a /reparación 1sica Especfica intentar% responder a la mejora
de la capacidad
del deportista frente a aquellos esfuer$os especficos.
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El punto de partida es el conocimiento del deporte que nos
ocupa) 3u+ es el
(óley4 es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre
un terreno de juego
liso separados por una red central) tratando de pasar el balón
por encima de la red
acia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o
impulsado con
golpes limpios) pero no puede ser parado) sujetado) retenido o
acompañado. Cada
equipo dispone de un nmero limitado de toques para devolver el
balón acia elcampo contrario. 6abitualmente el balón se golpea con
manos y bra$os) pero
tambi+n con cualquier otra parte del cuerpo. 7na de las
caractersticas m%s
peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir
rotando sus posiciones a
medida que van consiguiendo puntos.
Existen diversas modalidades. Con el nombre de vóley se
identifica la modalidad
que se juega en pista de interior) pero tambi+n es muy popular
el vóley playa que
se juega sobre arena. El voleibol es uno de los deportes donde
mayor es la
paridad entre las competiciones femeninas y masculinas) tanto
por el nivel de la
competencia como por la popularidad) presencia en los medios y
pblico que
sigue a los equipos.
En cuanto a las cualidades fsicas que principalmente precisamos
para la pr%ctica
del vóley y sobre las que nos extenderemos principalmente en el
apartado
especfico destinado a la /reparación 1sica) ablaramos de# la
'(ER)A *
VELOCIDAD * POTE+CIA &
/ara mejorar el salto vertical de vóley ) tan importante
es trabajar la fuer$a
m%xima) como la velocidad 8/otencia 9 1uer$a x (elocidad:. -a
velocidad tiene
una limitación gen+tica) mientras que en la fuer$a podemos
progresar de una
manera m%s profunda. En cuanto a la velocidad) tan importante
como la celeridad
con que movemos las piernas) es la cantidad de fuer$a que
transmitimos al sueloa la mayor velocidad posible.
En lo que respecta a la fuer$a) segn los ; de carga respecto a
la carga
m%xima que trabajemos) potenciaremos abilidades diferentes#
0; Entrenamiento de fuer$a,velocidad. ?era equivalente a las
sesiones din%micas.@: >0,
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jugador de vóley masculino &avid 'aciel (el%$que$ con
edad de 2> años para la
preparación del Campeonato Ael%mpago de las
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• ada
• poco
• normal
• bastante 8B:
• muco
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