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SADM 60 Año XII May-Jun 2015 High Res Single

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Text of SADM 60 Año XII May-Jun 2015 High Res Single

  • Miami-Dade - Broward - Palm Beach

    SALUD PUBLICA:La Indefensin

    Aprendida

    COMUNIDAD:Vacuna del virus

    del papiloma humano

    (VPH) para nias y nios

    EN FORMA:Ejercicios de estiramientos

    energticos, Makko Ho

    Edicin No 60, Ao XII, Mayo/Junio 2015

    MEDICINA NATURAL:La Hipnosis

  • Celebrating 65 Years of exCellenCe in HealtH Care eduCation

    www.miami.edu/sonhs

    beCome a leader in advanCing tHe future of HealtH Care

    DOCTORAL PROGRAMS BSN-DNP Nurse Anesthesia TrackDoctor of Nursing Practice (DNP)

    Doctor of Philosophy (PhD)

    MASTERS PROGRAMSAdult-Gerontology Acute Care

    Nurse Practitioner ProgramAdult-Gerontology Primary Care

    Nurse Practitioner ProgramFamily Nurse Practitioner

    BACHELORS PROGRAMSAccelerated BSN

    Bachelor of Science in Health ScienceBachelor of Science in Public Health

    RN-to-BSNTraditional BSN

    Center of Excellence for Health Disparities Research:

    (305) 284-3666 | www.miami.edu/sonhs/elcentro

    El Centro is committed to eliminating health disparities in HIV, substance abuse and intimate partner violence. This is done through research on interventions that are specifically tailored for Hispanics, African Americans, Caribbean Americans and sexual minorities.

    Funded by the National Institute on Minority Health and Health Disparities of theNational Institutes of Health under award number P60MD002266.

  • EN BROWARD.EL CORAZN DE LA CARDIOLOGA

    Broward Health Medical Center se ha ganado la distincin de ser el UNICO hospital de alto rendimiento en cardiologa y ciruga cardiaca en Broward.

    De acuerdo con el U.S. News & World Report somos el primer y nico hospital en obtener la acreditacin Mejores Hospitales Regionales 2014 a 2015. Hemos sido sealados como de alto rendimiento, debido a nuestro superior nivel de experiencia en el tratamiento de las ms complejas y desafiantes condiciones.

    Experiencia tambin reconocida por la American Heart Association, The Joint Commission, Health Grades y el Center for Medicare and Medical Services, para nombrar unos pocos.

    Confe en los especialistas cardacos del BHMC con su nico corazn. Pida una cita al 954.767.5541.

  • 4 Salud al da

    Queridos Lectores:

    4 Salud al da

    Katty GuanipaEditor in Chief

    Director / CEOCarlos Snchez

    [email protected]: 954-673-0534

    Editor In ChiefKatty Guanipa

    editor @saludaldiamagazine.comTel: 954-274-9348

    [email protected]

    VentasTel: 954-673-0534 954-274-9348

    [email protected]

    Publicid[email protected]

    Colaboradores:

    Dra. Paula ThaqiBob LaMendola

    Michel Vulfovich, M.D.Luis E. Raez MD FACP FCCP

    Blanca CastilloOrah Gabay

    American Heart AssociationCruz Roja Americana

    Centros para el Control y la Prevencin de Enfermedades-CDC

    Diseo Grfico:KG Creation, LLC

    Agradecimiento a:Centros para el Control y la Prevencin

    de Enfermedades (CDC)Departamento de Salud de Florida

    Publicado por:KG Creatin, LLC

    Asesora legal:Odalys Ibrahim

    Salud al dia magazine304 Indian Trace # 260Weston, Florida 33326

    [email protected]

    2015 Salud al da magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The adver-tiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

    All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. Salud al da is a registered trademark.

    Carta dela Editora

    Somos lo que comemos, lo que pensamos y de lo que nos ro-deamos. Por ello elegimos una buena nutricin y una dieta balanceada para nuestros hijos y formar buenos hbitos alimenticios en ellos, en la Seccin Nutricin pgina 6 encontra-rs, las cinco mejores estrategias.Por fortuna ahora tenemos ms conciencia de la importancia de los vegetales y actualmente pueden ser el plato principal en la comida. Las personas que comen mas porciones de frutas y vege-tales son ms sanas. En la Seccin Enfoque pgina 16, le damos la bienvenida a las frutas y verduras de la temporada en Pri-mavera. Aprovecha el buen tiempo para pasar ms rato al aire

    libre. El contacto con la tierra y el sol recargar tu energa interior, adems es una buena oportunidad para practicar algo de deporte con la familia y los amigos.Ya que es un hecho irrefutable que la actividad es el secreto de la salud fsica y mental, y entramos al mi-lagroso universo del ejercicio de estiramientos energticos el Makko Ho, que profundiza gradualmente el conocimiento de uno mismo, buscando el movimiento mientras estiramos y desarrollamos la sensibili-zacin de los canales energticos que podrs leer en la Seccin en Forma, pgina 8.Te has preguntado, si es recomendable la vacuna del virus del papiloma humano (VPH) para nias y nios a partir de los 11-12 aos, para prevenir cnceres causados por la infeccin de transmisin se-xual? Algunos padres no les gusta pensar sobre el VPH y a algunos mdicos no les gusta hablar de ello. Como resultado, el Departamento de Salud de la Florida en el Condado de Broward (DOH-Broward), comenzar con una iniciativa especial para aumentar la vacuna contra el VPH. En la seccin Comuni-dad pgina 12, encontraras ms informacin sobre esta campaa.Desde hace mucho tiempo me llama mucho la atencin la hipnosis que aun no he experimentado esa terapia, que rompe las barreras no solo de la conciencia humana en su ego y en su deseo de recibir solo para s mismo, sino tambin con las experiencias de registrar su pasado, en las terapias regresivas, reco-giendo los traumas o nudos emocionales que le detienen en su crecimiento personal como se explica en la Seccin Medicina Natural, pgina 24.Aprende a dejar lo que te daa con decisin y valor, por tu salud.

  • Nutricin . . . . . . . . . 6Nutricin Saludable para nios y jovenes En Forma . . . . . . . . . 8 Ejercicios de estiramientos energticos

    Aos de Platino . . . . . . . 10La audicin

    Comunidad al da . . . . . . . 12La vacuna del virus del papiloma humano (VPH) para nias y nios

    Toma Nota . . . . . . . . 14La Meditacin

    Enfoque. . . . . . . . . . 16El sabor de la primavera!

    Salud Publica . . . . . . . 18 La Indefensin Aprendida

    Entrate . . . . . . . . 20Cura de primavera

    Mdico Especialista . . . . . . 22Cmo dijo Doctor?

    Medicina Natural . . . . . . . 24La Hipnosis

    Cocinando con el Chef . . . . . 26Pechugas de pollo a la parrilla con salsa de pimentones y gratinadas con queso Monterrey

    Directorio . . . . . . . . . 28Gua de mdicos, hospitales y servicios en espaol

    Salud Sexual . . . . . . . . . 30Beneficios del Orgasmo

    Salud al da 5

    CONTENIDO

    8

    12

    16

    20

    24

    Edicin No 60, Ao XII, Mayo/Junio 2015

  • 6 Salud al da

    Una buena nutricin y una dieta balancea-da ayudan a que los nios crezcan salu-dables. No importa si su hijo es un nio pequeo o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutricin y formar buenos hbitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son stas:1. Establecer un horario regular para las comidas en familia.2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.3. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.4. Evitar las peleas por la comida.5. Involucrar a los nios en el proceso.Sin embargo, no es fcil tomar estas medidas. Nuestros das estn colmados de respon-sabilidades y las comidas de preparacin rpida estn siempre a mano.A continuacin, algunas su-gerencias para incorporar las cinco estrategias a su rutina.Comidas en familiaComer en familia es una costumbre agradable tanto para los padres como para los hi-jos. A los nios les agrada la previsi-bilidad de las co-midas en familia y los padres tienen la oportunidad de ponerse al da con sus hijos. Los nios que participan en comidas en familia con regularidad presentan estas caracters-ticas: 4es ms probable que coman frutas, vegetales y cereales 4es menos probable que coman refrigerios poco saludables 4es menos probable que fumen, usen marihua-na o beban alcohol

    Por otra parte, las comidas en familia ofrecen la oportunidad de presentarle al nio nuevos alimentos y de que usted d el ejemplo llevando una dieta saludable.Es posible que los adolescentes no se entusias-men con la perspectiva de comer en familia; esto no es sorprendente porque estn tratando de establecer su independencia. Sin embargo, al-gunos estudios han demostrado que los adoles-centes todava desean los consejos y la opinin de sus padres, por lo cual la hora de la comida en familia debe usarse como una oportunidad para reconectarse. Tambin puede probar con estas estrategias: 4Permita que el adolescente invite a un amigo

    a comer. 4Involucre al adolescente en la planifica-

    cin de la comida y la preparacin de los alimentos.

    4Haga que la hora de la comida sea

    un momen-to agrada-ble y donde

    uno se sienta a gusto, sin dis-cusiones o sermo-

    nes.Qu se considera

    una comida en fa-milia? Cualquier momento en que la familia se re-

    na para comer; ya sean alimen-

    tos trados de un restaurante o una cena completa preparada en casa. Esfurcese por servir alimentos nutritivos y por establecer un horario en el cual todos estn presentes. Quiz tengan que comer un poco ms tarde porque uno de los nios est en una prc-tica deportiva. T