Rutina Para Adelgazar Muslos

¿ayuda con mis muslos aguados..

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¿COMO ADELGAZAR LAS PIERNAS.

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. Trasero y muslos en sobrepeso...ayudenmen por favor....

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¿ayuda para adelgazar y aumentar la masa muscular.Hola quisiera ayuda quiero perder peso devido a que tengo 16 años mido 1.72cm y peso 78kg que es mucho lo que mas me molesta es que e perdido pesoal creser y a ejercicios pero la grasa quedo ahora como una masa en el areaandominal que me molesta mucho ademas tengo esas tetas tipicas de losgorditos ¬¬ quisiera...

dependiendo como dices si quieres adelgasar puedescorrer o hacer muchas abdominales DIARIAS hasta quese bajen esas llantitas tan molestas o si quieres la masamuscular lo ideal seria estar gordito y asi puedes hacer dla grasa musculo si la grasa se te va a piernas (porejemplo)no te sientas mala aprovechala y conviertela enmusculo

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¿Ayuda con adelgazar piernas..

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¿como adelgazar las caderas y los muslos.

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¿como adelgazar las caderas y los muslos.

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Alguien me puede recomendar alguna rutina (brazos/muslos).

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¿me pueden decir metodos para adelgazar.

Muslos Adelgazar Rutina ParaHola bueno pues lo que puedes hacer son sentadillas, bicicleta, correr y hasta puedes hacer natación ya que estos ejercicios resultanmuy util en la parte de los muslos, tambien para mejor cuidado en tu piel puedes usar una crema de palmolive que sea para reafirmar.

El tiempo pues ya depende de ti al igual trata de no consumir mucha comida chatarra ya que eso tambien provoca los muslos aguadosporque es grasa. Suerte y si le hechas ganas en un mes podras estar luciendo mucho mejor.

Haz sentadillas, empieza haciendo algunas series de 15 repeticiones y vas aumentando el numero conforme a tu resistencia, tonificas tusmuslos y los gluteos. Suerte.

para mas facil camina mucho de puntitas y sobre tus tobillos... jaja... ayuda mucho... y es facil ir caminando de puntitas todo el dia por tucasa :P

Hola Camila

Hay muchas opciones para lograr unas piernas bonitas y torneadas, pero sin duda, todo se resume a dos características fundamentales:alimentación y ejercicio. Para ayudarte con tu respuesta estuve buscando en Internet, y encontré un artículo muy interesante, que creo que te puedeservir.saludos cordiales.

Lo mejor es caminar al menos una hora diaria, debes dejar de ***** el carro, taxi o bus para sitios cercanos, si el sitio es cercano vetecaminando, cuando veas la tele no la veas acostada sientate, el cedentarismo es lo que causa de la gordura. Para alimentarte evita lasarinas, frituras, come a lo traditional y evita lo excesos, recuerda q los excesos en cualquier cosas es perjudicial para la salud, en lastardes come ligero ensalada, yogurt, eso si antes de las 5 o 6 de la tarde si te da ámbar después tomate un jugo typical y toma muchaagua para purificar el cuerpo, saludos espero q te sirva.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Haz mucho sexo!

En las mujeres es más común que en los hombres tener unas piernas gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en lascaderas, glúteos (culo), pantorrillas, rodillas, tobillos y las cartucheras de los muslos. Popularmente se conoce como ginoide o pera.

1. Caminar al menos media hora al día.

2. Si eres joven es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable el yoga y los estiramientos en general. Sise está en buena forma practicar la bici estática o normal y la natación.

3.Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados. 3.

puedes hacer bicicleta..Enserio funciona..Si no tienes bicicleta recostate sobre el sofá o tu cama y move las piernas como si estuvierasen una bicicleta ^̂ y las sentadillas emmm ... si,sirven pero es mucho el esfuerzo que vas a poner.. es mejor hacer bicicleta

No dices cuanto es tu sobrepeso, pero recuerda que si tienes mucho no puedes hacer ejercicios de alto impacto pues te podriaslastimar, empieza con algo ligero...

Te recomiendo la pagina midieta.com

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Lo que sucede es que si haces rutinas de piernas y gluteos, puede que te los fortalescas más. Así que caminar con un pans de esostermicos te ayudaria bastante.

pues no te pongas pork no sirve, sal a correr media hora como minimo, pork a partir de esa hors se cominezan a quemar grasascalorias, toma bastante liquido, no comas en las noches ve al gimnasio

mira te recomendaria que hicieras mucho cardio si tienes una bici o escaladora o alguna maquina haz mucho como una media hora x dia para bajar la grasa ya q si haces luego luego abdominales la grasa se pone dura y es dificil bajarla si no tienes maquinas ps corre por las mañanas o a la hora que tengas libre y alimentate bn nada de entrecomidas grasosas mejor come fruta que te guste o agua y come carne

lo siento, no se busca en internet

esta guia puede ayudarte:

http://tinyurl.com/k9j2eyf

espero sea de utilidad... es muy practica y facilde compreder...

aki tines una muy buena paginas ke si me ayudo mucho http://djarg23.blogspot.com/

Bueno todos tenemos un area donde la grasa se nos acumula mas y/o es mas dificil perder. Si la grasa de tus piernas es grasa antiguate va a tomar mas trabajo asi que no sera rapido pero de inicio si no haces ejercicio lo mejor es... caminar. Asi como lo lees. Hacescalentamiento, te sales a caminar una hora a buen paso, regresas, ejercicios de enfriamiento. Hay otros ejercicios que puedes hacerpero el mas noble y menos costoso es caminar. Tmb influye la alimentacion, no comas chatarra, no tomes refrescos, come verduras y frutas, mucha agua y carnes sin piel. Importantehacer desayuno comida y cena y si puedes dos colaciones. El secreto es comer varias veces en cantidades moderadas Saludos

http://nuestranutricionysalud.blogspot.com/2014/11/la-verdad-sobre-perder-peso.html En este articulo puede ver como quemar la grasade tu cuerpo

¡Hola! Aquí hay una rutina de piernas que te peude ayudar mucho: http://bit.ly/1uSYT6l

Además se puede hacer fácilmente en casa. ¡Suerte!

Una buena alimentación y ejercicio de cardio, no tiene mayor misterio aunque a algunas personas se les complica pero todo es posible.

recuerda que algunas cosas son GENETICAS ...!!! Pero ..se puede mejorar mucho. Te recomiendo DIETA CON NUTRICIONISTA - GYM - y ...QUERERTE MAS.

TOMAR MUCHA AGUA MIENTRAS HACES DIETA AYUDA A ELIMINAR GRASAS Y TOXINAS ...RAPIDAMENTE ...!!! DEBES EVITAR COMER : PASTAS - PAN - FIAMBRES - CARNES CON GRASA - POSTRES - CHOCOLATE - ETC DEJA DE TOMAR GASEOSAS Y ALCOHOL ( EL ALCOHOL FIJA LAS GRASAS ) LO MEJOR ES ANDAR EN BICICLETA Y CAMINAR MUCHOOOOOOOO..!!! DEBES COMER : FRUTAS VERDURAS - YOGUR DIET - LECHE DESCREMADA - EVITAR SIEMPRE LOQ UE CONTENGA GRASAS -PREFIERE ALIMENTOS Y BEBIDAS DIETETICAS ( DIET ) COME POCO .

TE DEJO UN BESO Y UNA ESTRELLA

Hay un nuevo método que ayuda a eliminar la grasa del vientre abdominal lo que se destacan en una hermosa abs tortuga!http://abdominales-perfectos.info Usted se sorprenderá de lo fácil que es!

http://www.youtube.com/watch?v=GbgAKpNkIYo

http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls

No son difíciles El caminos es largooo, pero se puede Estamos con vos

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

La natación y caminata son excelentes solo 45 min. diarios.... y para acelerar todo ello, limpia tu intestino comiendo cada 3er. díasolamente yoghurt natural con miel y nueces...Suerte¡¡¡

adelgazar no significa morirte de hambre solamente trata de modificar tu manera de comer te aconsejo disminuir un poco la cantidadcomida si te comías 2 chuletas trata de comer 1 o repetir 2 veces trata de comer sola una vez trata de comer a la hora justa y de cenabebes un vaso de leche, jugo o frutas... eso resulta mami he rebajado 3 kilos con esa estrategia...

1-No comas de noche 2-has ejercicio 3-No entres en deprecion para q no comas tanto 4- Vive la vida. 5-toma tanto liquido(3 litros diarios)

6-Oh si no toma hervalife,,,........↨♥

hola para la barriga has abdominales, las mas que puedas, para los muslos y el trasero metete a youtube ahi encontraras videos, y deja decomer, harinas ,sodas, dulces y grasa,. tambien te serviria hacer bici estatica o caminata. suert

haz ejercicio abdominales sentadillas y come lo normal y saludable toma mucha agua

ve a ver a un nutriologo

no comas tanto

Hace mucho tiempo esa chica yo le gustaba y ella a mi lo que sucedio es que me dio pena o timidez de decirle lo que yo sentia por ellahace 4 años que no nos hablamos entoces recorde el dicho que Rutina nunca es tarde entonces he pedido Rutina a paras para que meayuden con ellano estoy en su seccion lo Adelgazar es que nose si guardara resentimiento porque ella me gustaba y nunca le dije nada :quisiera que me dijeran que puedo hacerestoy tratando de hacer todo lo posible de volverle hablar Si me responden lo agradeceriamucho Tienes su número de Muslos o la tienes en Facebook. 65 y peso 56 Rutina verdad Muslos se que hacer Muslos adelgazarayudenme n por favor lo mas pronto posible haz ejercicios y come sano pero si Adelgazar masa muscular en esas partes, si quieresverte bien Muslos, te recomiendo que hagas abdominales para marcar tu abdomen, y salir a correr, hacer bici-fija o ejercicios de piernapara verte bien de Adelgazar pero no te fuerces demaciado porque vas a terminar con piernas de hombre xD hacelo continuo pero sinforzarte si lo haces rapido terminara quemado por Adelgazar y crudo por dentro si se hace con calma y con tiempo no pares de comer,porque lo primero que se pierde al dejar de comer son los musculos, despues la grasa, por eso la gente que quiere adelgazar dejandode comer y esas mierdas, quedan mas feas que antes y son muy poco atractivas Ya estas delgadoa con tu proporción de peso y alturahola, os dejo unos videos muy instructivos y facil de ralizar en donde podras tonificar tus Rutina y gluteos copia las paras y pegala envuestro navegador Haciendo deporte y comiendo moderadamente 100 flexiones, 100 abdominales y 100 sentadillas junto con laejecución de 10 kilómetros cada día!. 823.961.0901 no tuviste relaciones pero crees que estas embarazada??. Lo que pasa es losiguiente llevo saliendo con mi novia 6 meses hace 2 comenzamos a tener relaciones, el problema es lo que me dijo ayer, me Rutina quecuando me hacia la operación de aumento de pene, la verdad no se de donde mierd4 saco eso, y me dijo que era de urgencia por queMuslos no aguantaba mas la situación, con eso mi autoestima la dejo en los suelos y hasta la enterró, aclaro que no me acompleja eltamaño de mi pene a pesar de no ser tan grande debido a un poco de sobrepeso que me quita centímetro y medio, tengo el pene de 13cm, pero si bajara de peso subiría lo que pierdo arriba mencionado, pero eso a Muslos no me importa, la verdad estoy pensando en

dejar a esta chica, ustedes que creen que Rutina hacer Hola,la verdad tu novia es una estúpida,porque nosotras no sentimos más placerporque la tenga de 20 cm,lo que importa es el grosor,porque vamos a sentir placer igual con uno de 13 o de 20,eso del tamaño sonsolamente mitos,la verdad Supongo que vos a ella no le pedís que se aumente los glúteos o los senos Si fuera hombre o estuviera en tucaso,mejor Para Preferiría estar sola,que con una compañía cómo esa,tu relación se volvió tóxica sexualmente,y si no termina porAdelgazar termine Adelgazar otra cosa Muslos no hablo muy a futuro,si te pidió un aumento de pene,es porque no consigue según ella,lasatisfacción sexual necesaria,y eso significa que no lo aguanta más,y cuándo no aguantas más algo lo dejas ir,y probablemente te va aterminar engañando,así que sé bueno,pero no buenudo Corta la relación antes que te Muslos los cuernos Y busca a alguien que quierasu felicidad pero que más quiera la tuya,ahora por culpa del Adelgazar de esta inmadura,te vas a sentir condicionado en todas lasrelaciones sexuales que tengas!,pero no le hagas caso,porque el tamaño no importa en absoluto!,hay distintas formas de llegar alorgasmo Amigo mio, Muslos tu pene mide 13 mide 13 peses 80 kilos o 40 Tus medidas son totalmente normales, lo anormal es medirmas de 15 Ademas para que narices quiere un pene de 30 cm si solo lo va a sentri los 5-7 cm paras de la vagina. ¿Fiestasuniversitarias.