rpp penjas 5

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olah raga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktekkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, sportifitas dan kejujuran

Indikator : Melakukan gerakan:- Melambungkan bola- Melempar bola- Menangkap bola- Berlari

Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran

a. Siswa dapat melakukan gerakan

- Melambungkan bola

- Melempar bola

- Menangkap bola

- Memukul bola

- Berlari

b. Siswa dapat bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi

B. Materi Pembelajaran

a. Permainan Rounders

- Melambungkan bola

- Melempar bola

- Menangkap bola

- Memukul bola

- Berlari

b. Bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi

C. Metode Pembelajaran

- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Pertemuan 1

Pendahuluan

- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasan

Inti

- Memberikan motivasi

- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri

Penutup

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan

dan kelompok

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti


- Memukul bola dan

- Berlari

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti


- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan

dan kelompok

- Memukul bola

- Berlari

- Bermain rounders

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku Penjasorkes SD

- Buku referensi bermain rounders

- Tim Abdi Guru

F. Penilaian

1. Tes Penilaian

Tes Unjuk Kerja (Psikomotor)

Gerakan:

- Melambungkan bola

- Melemparkan bola

- Menangkap bola

- Memukul

- Berlari

Dengan berbagai variasi arah dan jarak serta melakukan gerakan secara individu

dan berpasangan.

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN ROUNDERS

ASPEK YANG DINILAIKUALITAS GERAK1 2 3 4

1. Melambungkan bola2. Melempar bola3. Menangkap bola4. Memukul bola5. Berlari6. Bermain Rounders

JUMLAHJUMLAH SKOR MAKSIMAL

Mengetahui,Kepala Sekolah

( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD




Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktekkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar serta nilai kerjasama tim, sportifitas dan kejujuran

Indikator : Melakukan gerakan:- Mengoper dan menerima- Mengoper dan mengontrolBermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi




- Mengoper dan menerima

- Mengoper dan mengontrol

b. Siswa dapat bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi


a. Bermain Sepak bola



b. Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan gerak mengoper dan menerima

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Mengoper dan menyundul

- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti


Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan gerak mengoper dan menerima

- Mengoper dan menyundul


Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Permainan Sepak Bola

F. Penilaian

1. Tes penilaian

Tes Unjuk Kerja

Gerakan:




2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN SEPAK BOLA


1. Mengoper dan menerima 2. Mengoper dan mengontrol3. Bermain Sepak bola dengan permainan yang

dimodifikasi



( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD




Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktekkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin.

Indikator : Melakukan gerakan:- Start- Saat berlari- Finish




- Start

- Saat berlari

- Finish


Atletik

- Start

- Saat berlari

- Finish


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir

- Melakukan gerak dasar start

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti


- Gerak dasar saat berlari

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti


- Gerak dasar saat finish

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti


- Melakukan gerak start

- Melakukan Gerak dasar saat berlari dan saat finish

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Atletik

- Tim Abdi Guru

F. Penilaian

1. Tes Penilaian

Tes Unjuk Kerja (psikomotor)

Gerakan :

- Start

- Saat berlari

- Finish

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN LARI CEPAT / SPRINT


1. Star 2. Saat berlari.3. Finish



( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot Anggota badan bagian atas

Indikator : Melakukan gerakan:- Push up- Shit up



a. Siswa dapat melakukan gerakan:

- Push up

- Shit up


a. Kebugaran

- Push up

- Shit up


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab

D. Langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Pertemuan 1

Pendahuluan

- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up

Penutup

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir shit up

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir shit up

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks,

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Kebugaran (Jasmani)

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian

Tes untuk kerja (psikomotor)

Gerakan :

- Push up

- Shit up

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN KEBUGARAN


1. Push Up2. Shit Up



( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar : 2.2 Mempraktekkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat

Indikator : Melakukan gerakan:- Lari cepat- Lari bolak-balik




- Lari cepat

- Lari bolak-balik


a. Kebugaran

- Lari cepat

- Lari bolak-balik


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepat

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepat

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balik

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balik

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks,

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru


F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan :

- Lari cepat

- Lari bolak-balik

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN



1. Lari Cepat2. Lari bolak - balik



( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 3.1 Mempraktekkan latihan peregangan dan pelemasan

Indikator : Melakukan gerakan:- Pola gerak peregangan



Siswa dapat melakukan gerakan:

- Pola gerak peregangan


Senam

- Pola gerak peregangan


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota

badan atas

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti


badan atas

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti


badan punggung

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti


seluruh badan dan lengan

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks,

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru


F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan :

- Pola Gerak Peregangan

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SENAM


Pola Gerak Peregangan:a. Atasb. Bawah c. Tengah



( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 3.2 Mempraktekkan bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi nilai percaya diri

Indikator : Melakukan gerakan:- Pola gerak bertumpu dengan dua tanga- Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan




- Pola gerak bertumpu dengan dua tangan

- Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan


a. Senam Ketangkasan


- Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawa


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Pola gerak split di udara

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Pola gerak loncat dan berputar

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti

- Pola gerak loncat dan berguling kedepan

Penutup


bubar

4. Pertemuan

Pendahuluan


Inti

- Pola gerak loncat dan berguling kebelakang, loncat lengkang dan loncat bangku

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku Teks,

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Senam

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian:


Gerakan:


2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SENAM


1. Pola gerak bertumpu dengan dua tangan2. Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan



( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 4.1 Mempraktekkan pola jalan lari dan lompat dalam gerak ritmik

Indikator : Melakukan gerakan:- Senam irama



a. Siswa dapat melakukan gerakan langkah berirama

- Kaki

- Ayunan

- Jalan langkah empat

- Tangan dan langkah kaki


- Langkah kaki

- Ayunan tangan

- Jalan langkah


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawaban


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir

Langkah, ayunan

Penutup


bubar.

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Pola gerak loncat dan berputar

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku Teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Senam irama

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan kombinasi

- Jalan

- Lari

- Lompat

Dengan irama

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA KETERAMPILAN GERAK RITMIK


1. Jalan2. Lari3. LompatDengan irama



( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 4.2 Mempraktekkan kombinasi pola gerak jalan lari dan lompat

Indikator : Melakukan gerakan:- Jalan - Ayunan - Langkah



a. Siswa dapat melakukan gerakan kombinasi

- Jalan

- Ayunan

- Langkah dengan irama


a. Ritmik Kombinasi

- Jalan

- Ayunan

- Langkah


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan kombinasi

- Ayunan tangan dan langkah kaki

Penutup


bubar.

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Melakukan kombinasi

- Bermain naik kereta api

- Jungkit berantai

Penutup


bubar.

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan kombinasi

- Jalan

- Lari

- Lompat dengan irama

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN



Gerakan kombinasi : Jalan, Lari, Lompat dengan irama



( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : 5.1 Mengenal dan menjaga alat kebersihan alat reproduksi

Indikator : Menjelaskan- Alat reproduksi - Cara menjaga kebersihan alat reproduksi



a. Siswa dapat menjelaskan

- Alat reproduksi

- Cara menjaga kebersihan reproduksi


a. Hidup Sehat

- Alat reproduksi

- Cara menjaga kebersihan reproduksi


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya Jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan

- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti

- Menjelaskan alat reproduksi

Penutup

- Tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa

2. Pertemuan 2

Pendahuluan

- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti

- Menjelaskan cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Penutup

- Tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa

E. Sumber Belajar

- Buku Teks

- Buku referensi kesehatan

- Tim Abdi Guru

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian

Tes Teori

Menjelaskan Alat reproduksi dan cara menjaga kebersihan reproduksi

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA KESEHATAN REPRODUKSI


1. Alat Reproduksi2. Cara menjaga kebersihan reproduksi



( ......................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................... )


Sekolah : SD


Kelas / Semester : V (lima)/ 1 (satu)

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan Hidup Budaya Sehat

Kompetensi Dasar : 5.2. Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Indikator : Menjelaskan :- Pelecehan Seksual- Menjaga diri dari pelecehan seksual

Alokasi : 4 x 35 menit (2x pertemuan)


a. Siswa dapat menjelaskan:

- Pelecehan seksual

- Menjaga diri dari pelecehan seksual


a. Hidup Sehat

- Pelecehan seksual



- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya Jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan

- Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasan

Inti

- Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksual

Penutup

- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksual

Penutup


E. Sumber Belajar

- Buku teks


- Tim Abdi Guru

F. Penilaian

1. Teknik penilaian:

Tes Teori:

- Pelecehan seksual


2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PELECEHAN SEKSUAL


1. Pelecehan seksual2. Menjaga diri dari pelecehan seksual



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( ...................................... )


Sekolah : SD


Kelas / Semester : V (lima)/ 1 (satu)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 6.1. Mempraktekkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran

Indikator : Menjelaskan :- Sepak bola dengan berbagai variasi dan kontrol- Mengoper, menghentikan dan menggiring bola




- Sepak bola dengan berbagai variasi dan kontrol

- Mengoper, menghentikan dan menggiring bola


a. Sepak bola

- Sepak bola dengan berbagai variasi dan kontrol

- Mengoper, menghentikan dan menggiring bola


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya Jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Menendang bola dengan berbagai variasi

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan menghentikan bola

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan menghentikan dan menggiring bola

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan sepak bola dengan berbagai variasi

- Mempraktekkan menghentikan bola

- Mempraktekkan menggiring / heding

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks


- Tim Abdi Guru

F. Teknik Penilaian

1. Teknik penilaian


Gerakan:

- Sepak bola dengan berbagai variasi dengan kontrol

- Mengoper, menendang dan menggiring bola

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SEPAK BOLA


1. Sepak bola dengan berbagai variasi dengan kontrol

2. Mengoper3. Menendang4. Menggiring bola



( ................................. )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD


Kelas / Semester : V (lima)/ 2 (dua)


Kompetensi Dasar : 6.2. Mempraktekkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi salah satu permainan bola kecil serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran

Indikator : Melakukan gerakan :- Melambungkan bola kemudian menangkap- Melempar dan menangkap- Memukul kemudian lari berbagai arah- Bermain rounders




- Melambungkan bola kemudian menangkap

- Melempar dan menangkap

- Memukul kemudian lari berbagai arah


a. Rounders

- Melambungkan bola kemudian menangkap

- Melempar dan menangkap

- Memukul kemudian lari berbagai arah


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab

D. Langkah-langkah Pembelajaran

1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan melambungkan bola keatas kemudian ditangkap kembali

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan melempar dan menangkap bola dari berbagai arah secara

beregu

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan memukul bola kemudian lari berbagai arah secara beregu.

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan melambungkan bola keatas kemudian ditangkap kembali

- Mempraktekkan melempar dan menangkap bola dari berbagai arah secara

beregu

- Mempraktekkan memukul bola kemudian lari dari berbagai arah secara beregu

- Bermain rounders

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku Referensi

- Tim Abdi Guru

F. Teknik Penilaian

1. Teknik penilaian.

Tes unjuk kerja (psikomotor)

Gerakan:

- Melambungkan bola kemudian menangkap.

- Melempar dan menangkap.

- Memukul kemudian lari bebagai arah

- Bermain rounders

2. Rubrik PenilaianRUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN ROUNDERS


1. Melambungkan bola kemudian menangkap2. Melempar dan menangkap3. Memukul kemudian lari berbagai arah 4. Bermain Rounders



( ................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .................................... )


Sekolah : SD




Kompetensi Dasar : 6.3. Mempraktekkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin **)

Indikator : Melakukan gerakan :- Berlari- Lompat- Lari dan lompat




- Berlari

- Lompat

- Lari dan lompat


a. Atletik

- Berlari

- Lompat

- Lari dan lompat


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melompat

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Melakukan gerakan lompatan tanpa awalan

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti

- Melakukan gerakan lari dan melompat

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melompat

- Melakukan gerakan lompatan tanpa awalan

- Melakukan gerakan lari dan lompat

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Atletik.

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan:

- Berlari

- Lompat

- Lari dan lompat

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA GERAK DASAR ATLETIK


1. Berlari2. Lompat3. Lari dan lompat



( .................................. )

Guru Mata Pelajaran

( .................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 7.1. Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah

Indikator : Melakukan gerakan :- Otot lengan, otot perut dan otot pinggang



a. Siswa dapat melakukan gerakan :

- Otot lengan, otot perut, otot pinggang, dan tarik tambang


a. Permainan

- Otot lengan, otot perut, otot pinggang dan tarik tambang


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Latihan gerakan otot lengan

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Latihan gerakan otot perut

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti

- Latihan gerakan otot pinggang

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Tarik tambang dan kelincahan

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Atletik

F. Penilaian

1. Teknik penilaian:


Gerakan

- Kombinasi jalan lari dan lompat

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA KEBUGARAN


1. Jalan2. Lari3. Lompat4. Kombinasi jalan, lari dan lompat



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 7.2. Mempraktekkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat

Indikator : Melakukan gerakan :- Jalan- Lari- Lompat




- Jalan

- Lompat

Dengan berbagai variasi / sirkuit / pos


a. Permainan

- Jalan

- Lari dan

- Lompat

Dengan berbagai variasi / sirkuit / pos

C. Materi Pembelajaran

- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir melakukan lompat tali

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melakukan sirkuit lari belak-belok

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti

- Sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melakukan lari zig-zag

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melakukan sirkuit jalan, lari dan

lompat tali

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Atletik

F. Penilaian

1. Teknik penilaian


Gerakan

- Jalan

- Lari dan

- Lompat dengan sirkuit

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA KEBUGARAN


1. Jalan2. Lari dan 3. Lompat Dengan sirkuit



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD




Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan sebuah rangkaian senam ketangkasan

Indikator : Melakukan gerakan :- Rangkaian guling depan dan guling belakang


A. Tujuan Pembelajaran.


- Rangkaian guling depan dan guling kebelakang dan sikap lilin


a. Senam

- Rangkaian guling depan, guling belakang dan sikap lilin


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan gerakan guling depan, guling belakang dan sikap lilin

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan

headstand

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Senam

F. Penilaian

1. Teknik penilaian


Gerakan

Rangkaian guling depan dan guling belakang

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SENAM


1. Rangkaian guling depan dan guling belakang



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD




Kompetensi Dasar : 8.2. Mempraktekkan bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik

Indikator : Melakukan gerakan :- Rangkaian guling depan dan guling belakang dengan

berbagai variasi




- Rangkaian guling depan dan belakang dengan berbagai variasi


a. Senam

- Rangkaian guling depan dan belakang dengan berbagai variasi


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan.

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan berbagai

posisi

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dari berbagai

posisi

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Senam

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian.


Gerakan:

- Rangkaian guling depan dan guling belakang dengan berbagai variasi

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SENAM


1. Rangkaian guling depan dan guling kebelakang dengan berbagai variasi



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 9.1. Mempraktekkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk liuk, memutar, dan gerak berirama serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

Indikator : Melakukan gerakan - Mengayun- Melangkah maju mundur- Meliukan badan- Memutar badan




- Mengayun

- Melangkah maju mundur

- Meliukan badan

- Memutar badan


a. Gerak berirama

- Mengayun

- Melangkah maju mundur

- Meliukkan badan

- Memutar badan


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan kombinasi pola gerak mengayun, dan menarik

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan pola gerak menekuk liuk, memutar dan gerak berirama

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Renang

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan:

- Mengayun

- Menarik

- Menekuk

- Menekuk liuk

- Memutar

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SENAM


1. Mengayun2. Menarik3. Menekuk4. Menekuk liuk5. Memutar



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 9.2. Mempraktekkan satu pola gerak berirama berstruktur dengan konsisten serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

Indikator : Melakukan gerakan - Pola gerak berirama- Senam Irama- SIS




- Pola gerak berirama

- Senam Irama

- SIS


a. Senam SIS

- Pola gerak berirama

- Senam irama

- SIS


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan pola gerak berirama

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan pola gerak berirama, senam irama dan SIS

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Senam

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian

Tes teori (psikomotor)

Gerakan

- Gerak berirama

- Senam

- SIS

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SENAM SIS


1. Pola Gerak berirama2. Senam irama3. SIS



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 10. Mempraktekkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 10.1. Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung serta nilai keberanian dan percaya diri

Indikator : Melakukan gerakan - Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya

punggung




- Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung


a. Renang



- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2.

Pendahuluan


Inti


Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Renang

F. Penilaian

1. Teknik penilaian

Tes Unjuk kerja (psikomotor

Gerakan

- Teknik gerakan lengan

- Gerakan tungkai

- Gerakan lengan renang gaya punggung

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA RENANG


1. Teknik gerakan lengan2. Renang



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 10. Mempraktekkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 10.2. Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung

Indikator : Melakukan gerakan - Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya

punggung






a. Renang



- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti


Penutup


bubar

2.Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai dan lengan

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Renang

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan:

- Meluncur

- Gerakan tungkai

- Gerakan lengan renang gaya punggung

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA RENANG


1. Meluncur 2. Gerakan tungkai3. Gerakan lengan renang gaya punggung



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 11. Mempraktekkan penjelajahan sekitar sekolah dan nilia-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 11.1. Mempraktekkan pembuatan rencana penjelajahan

Indikator : Menjelaskan - Penyusunan rencana penjelajahan



a. Siswa dapat

- Menyusun rencana penjelajahan


a. Penjelajahan

- Penyusunan rencana penjelajahan


- Ceramah.

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Menyusun rencana kegiatan penjelajahan

Penutup


E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Penjelajahan

F. Teknik Penilaian

Teknik Penilaian

Tes teori


Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA TEORI


1. Penyusunan rencana penjelajahan



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 11. Mempraktekkan penjelajahan sekitar sekolah dan nilia-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 11.2. Mempraktekkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah

Indikator : Melakukan - Perjalanan beregu




- Perjalanan beregu


a. Berkemah

- Perjalanan beregu


- Ceramah

- Demonstran

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan penjelajahan di perkampungan secara beregu di lingkungan sekolah

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Berjelajah

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian

Tes teori


2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA BERKEMAH


1. Perjalanan Beregu



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD




Kompetensi Dasar : 12.1. Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan

Indikator : Menjelaskan: - Bahaya merokok bagi kesehatan




- Bahaya merokok bagi kesehatan


a. Kesehatan

- Bahaya merokok bagi kesehatan


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Penjelasan tentang bahaya merokok bagi kesehatan

Penutup


E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Kesehatan

F. Penilaian

Teknik Penilaian

Tes Teori

Bahaya merokok bagi kesehatan

Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA BUDAYA HIDUP SEHAT


1. Bahaya merokok bagi kesehatan



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )


Sekolah : SD




Kompetensi Dasar : 12.2. Mengenal bahaya minuman keras

Indikator : Menjelaskan: - Bahaya minuman keras




- Bahaya minuman keras


a. Kesehatan

- Bahaya minuman keras


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Menjelaskan bahaya minuman keras

Penutup


E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Kesehatan

F. Penilaian

Teknik Penilaian

Tes Teori

Bahaya Minuman keras

Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA BUDAYA HIDUP SEHAT


1. Bahaya Minuman Keras



( ....................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .......................................... )

Documents

rpp penjas 5