Répertoire des activités©pertoire_prin... · 2018-03-27 · sports et loisirs au 418 673-3405, du lundi au jeudi, de 8 h à 12 h et de 13 h à 16 h 30 ainsi que les vendredis de

Printemps - Été 2018Répertoire des activités

Service des sports et loisirswww.facebook.com/ville.sthonore

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répertoire des activités • printemps - été 2018

Le mot de la directrice du Service des sports et loisirs ......................................................................................................................................... 3 Je clique pour mes loisirs ................................................................................................................................................................................................... 3 La salle d’entraînement ...................................................................................................................................................................................................... 4. Services de kinésiologie ..................................................................................................................................................................................................... 5. Les cours de groupe pour adultes – volet sportif ................................................................................................................................................... 6 Les cours de groupe jeunesse – volet sportif et loisirs ......................................................................................................................................... 9 La grille-horaire des cours de groupe – volets sports et loisirs ..................................................................................................................... 11 Le baseball .......................................................................................................................................................................................................................... 12

Le soccer ............................................................................................................................................................................................................................. 13Parents : Allez Hop on bouge ! ................................................................................................................................................................................... 15.

Le tennis ............................................................................................................................................................................................................................. 16 Le badminton ..................................................................................................................................................................................................................... 17 Le camp de jour ................................................................................................................................................................................................................. 18 Le Circuit Allez Hop ! ...................................................................................................................................................................................................... 19 Le Défi Santé ..................................................................................................................................................................................................................... 20 Les activités gratuites – Défi Santé ........................................................................................................................................................................... 21 Les cliniques préparatoires vélo et course à pied .............................................................................................................................................. 22 Les conférences gratuites ............................................................................................................................................................................................. 22 les activités et événements à ne pas manquer ..................................................................................................................................................... 23 La Course Soleil ............................................................................................................................................................................................................... 24.

important • à ne pas manquerInscrIptIons en lIgne

sessIon prIntemps-étéÀ partir du lundi 2 avril, 8 h jusqu’au mercredi 11 avril, midi via le site internet de la ville – www.ville.sthonore.qc.ca

cAmp De JoUrÀ partir du dimanche 8 avril , 8 h via le site internet de la ville

www.ville.sthonore.qc.ca

N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE LOISIRS qui doit être approuvé par notre système.

Donc, créez-le sans plus tarder pour éviter tout délai d’attente pour votre approbation.

DAns ce répertoIre…

… de belles activités à découvrir et à adopter !

Service des sports et loisirs

Tout cette saison• Accro du brico• Club de course à pied C U...RIRE !• HIIT FIT• Les gribouilleurs• Cliniques préparatoires pour la course à pied• Clinques préparatoires pour les sorties à vélo

• Conférence – L’attitude gagnante• Conférence – Comment nourrir l’athlète en vous • Conférence – La gestion du stress et la détente neuromusculaire• Activités gratuites du Défi santé

Nouveau

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Le Service des sports et loisirs utilise maintenant une plateforme d’inscriptions en ligne pour l’ensemble de ses activités. Pour pouvoir utiliser ce service, vous devez préalablement avoir créé votre compte loisirs personnel ou familial.

Ce mode d’inscription vous permettra de consulter la liste des activités et des cours avant la période d’inscription ainsi que les places disponibles, de faire votre paiement par carte de crédit, de recevoir une confirmation d’inscription et d’imprimer vos reçus et relevés pour fins d’impôt. L’inscription se fera automatiquement, sans que vous ayez à vous déplacer, toujours selon le principe du premier inscrit, premier servi.

Il est à noter que tous les citoyens qui souhaiteront s’inscrire à une activité devront OBLIGATOIREMENT se créer un compte loisirs, sans quoi il sera impossible d’accéder au formulaire d’inscription en ligne.

Donc, si cela n’est pas encore fait, nous vous invitons à vous rendre sur le site internet de la Ville de Saint-Honoré et de cliquer sur le logo « Je clique pour mes loisirs ».

Une fois sur la page d’accueil de nos services en ligne, vous devez compléter les informations demandées dans la section « Pourquoi m’inscrire ? » et cliquer par la suite sur « Créer mon compte » en bas du formulaire. Veuillez noter qu’un seul compte loisirs doit être créé par famille.

Après avoir cliqué sur « Créer mon compte », votre profil loisirs apparaîtra. Vous pourrez par la suite ajouter les membres de votre famille s’il y a lieu.

Cette étape étant réalisée et votre compte approuvé par notre système, vous serez prêt à vous inscrire à des activités en retournant sur le logiciel d’inscription en ligne selon la période d’inscription déterminée.

Pour toute question lors de la création de votre compte personnel ou familial, communiquez avec le Service des sports et loisirs au 418 673-3405, du lundi au jeudi, de 8 h à 12 h et de 13 h à 16 h 30 ainsi que les vendredis de 8 h à 12 h.

Le moT De LA DIreCTrICe Du ServICe DeS SporTS eT LoISIrS

Les saisons printanières et estivales sont toujours synonymes de passe-temps, d’amusement et de divertissement. Quels que soient vos champs d’intérêts, c’est l’occasion de profiter pleinement d’une multitude d’activités qui vous permettra de vous amuser et de remplir ces quelques mois ensoleillés de plaisir.

C’est pourquoi, je vous propose de feuilleter le Répertoire des activités printemps - été 2018 et de vous laisser séduire par les activités et les nombreux défis qui s’offrent à vous pour demeurer actif.

Je profite de cette tribune pour vous annoncer que la ville de Saint-Honoré s’engage pour une 4e année à faire la promotion du Défi Santé par le biais de nombreuses activités gratuites et d’initiatives visant à vous aider à entraîner vos saines habitudes de vie acquises dans les dernières années. Nous comptons sur votre participation pour faire rayonner notre ville dans cette campagne provinciale (voir la programmation des activités gratuites page 21).

Je vous invite également à prendre part à la 5.e édition de la Course Soleil qui aura lieu le samedi 9 juin. Je vous rappelle que cette belle initiative de FAmILIprIX Saint-Honoré en collaboration avec la ville a pour but d’amasser des dons pour opération Enfant Soleil. Merci de venir soutenir en famille cette cause inspirante (voir le verso du Répertoire).

En terminant, de belles cliniques d’entraînement printanières sont de retour pour vous aider à relever le défi de la Course Soleil et vous préparer pour vos randonnées à vélo. Nous vous invitons à prendre part gratuitement à ces cliniques préparatoires (voir page 22) et à assister à nos nouvelles conférences (voir pages 22 et 23) afin d’outiller et stimuler l’athlète qui sommeille en vous. Il ne manque plus que vous pour passer à l’action !

Loisirement vôtre, MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs, Ville de Saint-Honoré T. 418 673-3405 poste 2140 • [email protected]

ENSEMBLE, PASSONS À L’ACTION

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éTuDIANT • 16-21 ANS ET 60 ANS +Abonnement Tarif1 mois 54 $*4. mois 180 $ (4.5. $ / mois)6 mois 24.3 $ (4.0,5.0 $ / mois)12 mois 378 $ (31,5.0 $ / mois) À la carte 90 $ (12 séances)À la séance 10 $*

* Ces choix d’abonnements n’offrent pas le service de création de programme de base personnalisé.

Motivation. Action. Résultats.… Rien de plus pour réussir !

ADuLTE • 22 ANS +Abonnement Tarif1 mois 60 $*4. mois 200 $ (5.0 $ / mois)6 mois 270 $ (4.5. $ / mois)12 mois 4.20 $ (35. $ / mois) À la carte 100 $ (12 séances)À la séance 10 $*

ABONNEMENT CARDIO GYM 12 MOISAvec programme de base personnalisé

Coût : 48 $ / mois, soit 575 $ pour un an.obtenez un accès illimité à la salle d’entraînement et choi-sissez un cours de groupe par session parmi les cours offerts par le Service des sports et loisirs avec ce forfait. (Voir page 11 pour connaître l’horaire des cours).

Cette offre est limitée et applicable uniquement à une nouvelle inscription ou à un renouvellement d’abonnement. Les inscrip-tions doivent se faire auprès du Service des sports et loisirs.

TARIfICATION

ABONNEMENT CARDIO GYM VIP 12 MOISAvec programme de base personnalisé

Coût : 54,25 $ / mois, soit 650 $ pour un an.obtenez un accès illimité à la salle d’entraînement et aux cours de groupe de MAJOSPORT avec ce forfait.

(Voi page 11 pour connaître l’horaire des cours).

Cette offre est limitée et applicable uniquement à une nouvelle inscription ou à un renouvellement d’abonnement. Les inscrip-tions doivent se faire auprès du Service des sports et loisirs.

ABONNEMENT MAMAN-POuPONAvec programme de base personnalisé

Coût : 60 $ pour 1 mois, 200 $ pour 4 mois, 270 $ pour 6 mois. Cet abonnement permet à la nouvelle maman de venir s’entraîner à la salle d’entraînement en compagnie de son poupon selon l’horaire établi ou de venir seule pendant les heures d’ouverture régulières.

HORAIRE MAMAN-POuPON Lundi au vendredi 8 h – 14. h Samedi : 8 h – 16 h Dimanche : 10 h – 14. h

Pour des raisons de sécurité, le poupon doit être installé dans son siège d’auto transportable tout au long de l’entraî-nement de sa maman. Aucun PoRte bébé ne seRA AutoRisé.

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Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs • 418 673-3405 poste 2140

HORAIRE RéGuLIER de la salle d’entraînementLundi 6 h – 21 h 30 Vendredi 6 h – 21 h 30Mardi 8 h – 21 h 30 Samedi 8 h – 16 hMercredi 6 h – 21 h 30 Dimanche 10 h – 14. hJeudi 8 h – 21 h 30

ABONNEMENT JEuNESSE 13-15 ansAvec programme de base personnalisé

Soucieuse du bien-être de ses jeunes et consciente de l’importance de l’adoption des saines habitudes de vie dès le jeune âge, la ville de Saint-Honoré se réjouit de pouvoir offrir gratuitement une opportunité santé pour la jeunesse.

Pour ce faire, les portes de notre salle d’entraînement sont ouvertes pour nos jeunes selon un horaire prédé-terminé. Une structure d’accueil est également mise en place pour initier et encadrer nos jeunes recrues.

Lors de l’inscription, une rencontre individuelle est plani-fiée afin de discuter santé et de déterminer les objectifs d’entraînement. Un programme d’entraînement person-nalisé de base est par la suite réalisé et montré à chacun des jeunes. Une fois initiés, ils peuvent venir s’entrainer librement selon l’horaire jeunesse établi.

COûT D’INSCRIPTION : GRATuIT

Pour s’inscrire, le jeune doit se présenter à la salle d’en-traînement selon l’horaire jeunesse et être obligatoire-ment accompagné d’un parent à cette occasion.

HORAIRE JEuNESSE Vendredi 17 h – 21 h Samedi 12 h - 16 h Dimanche 12 h - 14. h

SERVICES GéNéRAux• Consultation initiale 30 minutes – 25 $• Évaluation de la composition corporelle – 25 $• Évaluation de la condition physique et des habitudes de

vie – 75.$, comprenant la prescription d’activité physique personnalisée, l’évaluation musculo-squelettique et la présentation du programme d’entraînement 60 minutes.

• Suivi d’entraînement en privé 60 minutes – 45 $

SERVICES SPéCIALISéS EN PéRINATALITé• Consultation initiale 30 minutes – 25 $• Évaluation musculo-squelettique 60 minutes – 85 $,

comprenant la création d’un programme d’entraînement et la présentation du programme d’entraînement.

• Suivi d’entraînement en privé 60 minutes – 45 $

SERVICES SPéCIALISéS EN COuRSE À PIED• Évaluation de la technique de course à pied – 90 $,

comprenant la consultation initiale, l’évaluation et des conseils pour améliorer la technique de course.

• Évaluation du vo2 max sur tapis ou sur piste – 110 $, comprenant la consultation initiale, l’évaluation, la création d’un programme spécifique pour améliorer les performances en course, + 1 rencontre de suivi.

• entraînement privé et semi-privé Privé : 4.5. $ Semi-privé (2 personnes) : 35. $ par personne Groupe (3 à 5. personnes) : 25. $ par personne

Les coûts d’abonnement à la salle d’entrainement ne sont pas compris dans les frais de kinésiologie.

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec CYNTHIA MORIN, kinésiologue • 418 673-4243 poste 2142

SERVICE DE kINéSIOLOGIE Il vous est maintenant possible de bénéficier de nos services de kinésiologie pour vos projets de remise en forme ou d’entraî-nement. Quel que soit votre objectif (perte de poids, reprise de l’entraînement après l’accouchement, blessure ou performance sportive), nos kinésiologues vous proposeront un programme sur mesure, privé ou semi-privé, centré sur vos besoins. Besoin de conseils, de motivation, d’encadrement ? Notre équipe de kinésiologues se fera un plaisir de vous faire cheminer vers l’atteinte de vos objectifs.

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Air Boot 14 ans +Entraîneure : Cynthia Lavoie

Notre cours d’Air Boot est un entraînement intensif et exi-geant fait en grande partie à partir d’un voile suspendu. Mé-langeant les circuits, les tabatas, les tests d’endurance et la course contre la montre. Ce cours vous permettra de laisser sortir tout ce qui se cache en vous. L’endurance et les dépas-sements de soi sauront vous rendre fiers tout au long de la session et vous permettront d’aller plus loin encore dans vos objectifs.

Coût : 1 fois semaine –75. $ + taxesDurée : 8 semainesHoraire : lundi, 19 h 15.Début : 16 avrilLieu : salle récréative

Pour toutes informations, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE GRAVEL au 4.18 5.5.7-2209 ou inscrivez-vous en ligne à www.majosport.com

Beachbody 14 ans +Entraîneure : Cynthia Lavoie

Cours axé sur le tonus musculaire. On commence avec 20 min de cardio pour brûler un maximum de calories et en-suite s’attaquer à la musculation. Spécialement conçu pour remodeler la silhouette.

Coût : 1 fois semaine – 75. $ + taxes 2 fois semaine – 120 $ + taxesDurée : 8 semainesHoraire : mardi et jeudi, 18 h 15.Début : 17 avrilLieu : salle d’aérobie

cours de groupe pour adultes • volet sportifVeuillez noter que l’offre de cours est conditionnelle au nombre d’inscriptions.


Club de marche Ouvert à tous

vous cherchez un moyen simple et efficace de vous activer pour votre santé ? Joignez-vous à notre Club de marche. Beau temps mauvais temps, les rencontres hebdomadaires vous permettront de garder votre motivation de bouger en pratiquant la marche en bonne compagnie.

À qui s’adresse le club de marche ? Aux amateurs de la mar-che au grand air de tous âges et de tous les niveaux de condi-tion physique, que vous pratiquiez la marche de plaisance ou encore la marche sportive. Les enfants sont également les bienvenues. C’est gratuit et ouvert à tous.

Coût : gratuit (inscription obligatoire)Durée : 8 semainesHoraire : lundi, mercredi et vendredi 8 h 4.5.Début : 16 avrilLieu : extérieur (dépar au Centre récréatif, porte 4.)

Pour toute information, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et

loisirs au 4.18 673-34.05., poste 214.0 ou inscrivez-vous en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca

100 % gars donné par un gars ! 14 ans +Professeur : David Lapointe

La course, l’entraînement sous forme d’intervalles, les mou-vements d’haltérophilie, les push-up et la sueur ne vous font


coUrs De groUpe session débutant le 16 avril 2018

Inscription en ligne : dès le 2 avril, 8 hvia le site internet de la ville – www.ville.sthonore.qc.ca

iMPoRtAnt – n’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre coMPte LoisiRs et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si ce n’est déjà fait.

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pas peur. Vous désirez entreprendre un programme d’entraî-nement à la fois intense et global qui vous permettra de vous préparer pour les courses à obstacles telles que les Spartan Races, les longues sorties à vélo ainsi que tous les genres d’entraînements d’endurance. Vous aimez les styles d’entraînements Cross Fit ou vous recherchez simplement un entraînement vous permettant d’avoir un mode de vie actif, en vous dépensant au maximum. Le cours 100 % Gars est ce que vous recherchez. Un entraîneur masculin et un groupe pour vous motiver. Foncez, et venez donner tout ce que vous avez. Entre gars, y’a rien là !

Coût : 1 fois semaine – 75. $ + taxes 2 fois semaine – 120 $ + taxesDurée : 8 semainesHoraire : mardi et jeudi, 19 h 15.Début : 17 avrilLieu : salle récréative


HIIT fIT 14 ans +Entraîneur : David Lapointe

Vous voulez vivre un entraînement qui a du punch, permet-tant à la fois de brûler une grande quantité de calories et de développer vos performances physiques. L’entraînement par intervalles à intensité élevée (HIIT FIT) vous propose un enchainement d’intervalles très intensifs, incluant différents accessoires, entrecoupé de périodes de récupération. Cette méthode d’entraînement, non-chorégraphié, vous permettra de vous surpasser tout en définissant votre masse muscu-laire.

Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxes adulteDurée : 8 semainesHoraire : mardi et jeudi, 18 h 15.Début : 17 avrilLieu : salle récréative



Maman-bébé en formeEntraîneure : Cynthia Morin, kinésiologue

Débordée par la venue d’un nouveau née dans votre routi-

ne sportive ? Vous étiez active avant votre accouchement et votre période de rééducation périnéale est terminée, alors pourquoi ne pas venir bouger en compagnie de votre pou-pon. Adaptées aux nouvelles mamans, les séances d’entraîne-ments vous permettront de regagner votre condition physique tout en tonifiant la musculature profonde, selon les besoins physiologiques post grossesse. Voici une formule dynamique, intense et variée dans une atmosphère absolument vivifiante.

IMPORTANT - pour prendre part à ce cours, aucune restriction causée par la grossesse ou l’accouchement ne doit être pré-sente dans la condition physique de la participante (diastase, douleur au niveau du bassin, faiblesse du plancher pelvien, etc.).

Possibilité de cours à l’extérieur selon la température.

Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxesDurée : 8 semainesHoraire : mardi et jeudi, 10 h 15.Début : 17 avrilLieu : salles d’aérobie et de vélos



Power fit express 14 ans +Entraîneure : Cynthia Bergeron Vous aimez la musculation, mais vous préférez vous entraîner en groupe. voici un concept 30 minutes hyper efficaces qui vous permettront de développer votre endurance musculaire et gagner du tonus tout en étant dirigé par un entraîneur qualifié. Séance d’entraînement énergivore, réalisée en deux étapes soit : 15. min d’enchaînement d’exercices de muscula-tion (bloc de 5. min par groupe musculaire), suivie de 15. min de cardiovasculaire de haute intensité. Voici une excellente façon de dépenser un maximum de calorie! Coût : 2 fois semaine – 75.$ + taxesDurée : 8 semaines (cours de 30 minutes)Horaire : mardi et jeudi, 12 h 10Début : 17 avrilLieu : Salle d’aérobie



Nouveau

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Pound / Abdos fesses d’enfer 14 ans +Entraîneure : Cynthia Bergeron

Ce printemps, profitez du notre duo d’activités coup de cœur de la saison automnale qui ont été regroupées pour vous offrir un cours de groupe des plus stimulants

POuND : envie d’une expérience d’entraînement différente qui rock ? Accompagné de Ripstix, deux petites baguettes compara-bles à celles des joueurs de batterie, vous êtes invité à battre le rythme de la musique en engageant tout votre corps dans un travail d’endurance. Grâce à ce tout nouveau concept, non seulement vous vous éclaterez sur une musique hyper stimu-lante mais vous ferez partie intégrale de la cadence. Du cardio soutenu, des postures de pilates ainsi que le développement de votre coordination vous attendent dans ce nouveau défi d’en-trainement. Ce cours est accessible à tous.ABDOS fESSES D’ENfER : axé sur le développement de tout le bas du corps et le renforcement des régions abdominale et lombaire, ce cours permet de sculpter, de raffermir et d’amélio-rer la posture. L’enchaînement de mouvements viendra crinquer vos pulsations et consommer plusieurs calories. Afin d’éviter la monotonie, l’intégration de différents accessoires tels que les haltères, les élastiques, les disques, le step, le ballon d’exercice, et les Bosus permettront de dynamiser chacune de vos séances.

Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxesDurée : 8 semainesHoraire : lundi et mercredi, 18 h 15.Début : 16 avrilLieu : salle d’aérobie



Spinning / TRx 14 ans +Entraîneur : David Lapointeéducateur physique et entraîneur certifié en vélo

vous cherchez comment dépenser votre énergie, vous tonifier et développer votre capacité cardiovasculaire ? Voici une formule à la fois énergivore et évolutive, où vous serez amené à vous surpasser lors des différents intervalles, variations de vitesse, d’intensité et de changements de position sur vélo. En complé-ment, quelques exercices de renforcement du haut du corps et des exercices de détente musculaire à l’aide du TrX.

Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxesDurée : 8 semainesHoraire : lundi et mercredi, 17 h 30Début : 16 avrilLieu : salle de vélos



Spinning / sorties extérieures 14 ans + Entraîneur : David Lapointeéducateur physique et entraîneur certifié en vélo

vous cherchez comment dépenser votre énergie, vous tonifier et développer votre capacité cardiovasculaire ? Voici une formule énergivore et évolutive où vous vous surpasserez lors des diffé-rents intervalles, variations de vitesse, d’intensité et de change-ments de position sur vélo. En complément, quelques exercices de renforcement du haut du corps et de détente musculaire à l’aide du TrX. Dès que la température le permettra, les séan-ces se dérouleront à l’extérieur en sorties encadrées, incluant une période d’échauffement, un moulinage en augmentation de l’intensité et une période d’étirement. Note : prévoir des vêtements en fonction de la température, une bou-teille d’eau, un vélo en bon état et un casque obligatoire. De judicieux conseils vous seront fournis afin d’améliorer votre saison de vélo.

Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxesDurée : 8 semaines Horaire : lundi et mercredi, 18 h 30Début : 16 avrilLieu : salle de vélos



Yoga kundalini 14 ans +selon les enseignements de Yogi bahjanProfesseure : Lucie Blanchet

La Kundalini est l’énergie qui porte la conscience. La pratique du Yoga Kundalini vise à atteindre un équilibre aux niveaux physique, mental et spirituel. Une session typique comprend des techniques de respiration, un kriya (séquence de postures/mouvements ayant un objectif donné), une relaxation et une méditation avec ou sans mantra.

Coût : 1 fois semaine (séance de 75. min.) – 65. $ + taxesDurée : 6 semainesHoraire : groupe 1 – lundi 19 h 30 / groupe 2 – mardi 9 hDébut : semaine du 16 avril selon l’horaireLieu : salle d’aérobie



Nouveau

Duo d'activitéscoup de ♥

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cours de groupe jeunesse • volet sportif et loisirsVeuillez noter que l’offre de cours est conditionnelle au nombre d’inscriptions.


coUrs De groUpe session débutant le 16 avril 2018

Inscription en ligne : dès le 2 avril, 8 hvia le site internet de la ville – www.ville.sthonore.qc.ca

iMPoRtAnt – n’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre coMPte LoisiRs et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si ce n’est déjà fait.

Activitécoup de ♥

Entraîneur : Christophe Lamant, kinésiologue spécialisé en course à pied

3-2-1… Go ! Les enfants sont faits pour courir et le font très ré-gulièrement lorsque le contexte s’y prête. votre enfant aimerait améliorer son cardio pour augmenter ses capacités physiques dans son sport favori ou tout simplement bouger ? Alors pour-quoi ne pas venir courir pour le plaisir avec notre Club C U...RIRE ! Par le biais du jeu et de parcours de motricité dynamique, votre enfant sera initié aux rudiments de la course à pied en plus d’en apprendre les règles d’or.

Les participants pourront apporter un lunch froid et le prendre sur place avant le début du cours en compagnie de notre entraîneur.

Note : le programme offert est établi en fonction du développe-ment physique, physiologique et moteur des participants. Des sor-ties extérieures de course à pied sous supervision sont également au programme.

Coût : 1 fois semaine – 60 $ Durée : 8 semaines Horaire : groupe 1 (6-8 ans) : mardi, 12 h (4.5. minutes) groupe 2 (9-12 ans) : vendredi, 12 h (4.5. minutes)Début : semaine du 16 avril selon l’horaireLieu : salle 1



Les gribouilleursProfesseure : Sarah-Lucie Girard

Au programme : découverte et familiarisation avec les diffé-rentes techniques de base du dessin (la définition des traits, les lignes directrices, les 2 et 3 dimensions, etc.). Cette initiation au dessin permettra à l’enfant d’acquérir la marche à suivre pour structurer et réaliser ses dessins et pourra certainement contribuer à faire ressortir l’artiste qui se cache en lui.

Les participants pourront apporter un lunch froid et le prendre sur place avant le début du cours en compagnie de notre professeure.

Coût : 1 fois semaine – 60 $ (matériel compris)Durée : 8 semainesHoraire : lundi, 12 h (4.5. minutes)Début : 16 avrilLieu : mezzanine



Les accros du bricoProfesseure : Sarah-Lucie Girard

Chaque cours est construit autour d’un thème propre à stimu-ler l’imaginaire et à favoriser l’apprentissage de techniques et de médiums variés. Nos jeunes artistes en herbe pourront ainsi tirer bénéfice de ces moments d’inspiration, de création, de calme et de concentration afin de réaliser des œuvres uni-

Nouveau

Nouveau

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ques à la hauteur de leur imagination.

Les participants pourront apporter un lunch froid et le prendre sur place avant le début du cours en compagnie de notre professeure.

Coût : 1 fois semaine – 60 $ (matériel compris)Durée : 8 semainesHoraire : mercredi, 12 h (4.5. minutes)Début : 18 avrilLieu : mezzanine



Nouvelhoraire

Air jeunesse 6-13 ans Entraîneure : Cynthia Lavoie

Air jeunesse est un cours qui optimise l’engagement de tous les muscles du corps ainsi que le développement de la stabilité, de la flexibilité et de la force musculaire. Le tout dans une ambiance ludique et artistique. plusieurs figures acrobatiques seront enseignées et des activités créatives de voile seront suggérées pour en faciliter l’apprentissage et la maîtrise. un beau défi qui permettra à nos jeunes adeptes de bouger différemment.

Note : ce cours est pour tous les niveaux.

Coût : 1 fois semaine – 60 $Durée : 8 semainesHoraire : lundi, 18 h 15.Début : 16 avrilLieu : salle récréative



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HORAIRE DES COuRS DE GROuPEVolet sports et loisirs, adultes et jeunesse


8 h 45

9 h

10 h 15

11 h 30

12 h 10

17 h 30

18 h 15

18 h 30

19 h 15

19 h 30

20 h 30

LuNDIClub de marcher-v porte 4.

Les gribouilleurs 9-12 ans – mezzanine

Spinning/TRxsalle de vélos

Pound/Abdos fessessalle d’aérobie

Air jeunessesalle récréative

Spinning/sorties extérieuressalle de vélos

Air Bootsalle récréative

Yoga kundalinisalle d’aérobie

MARDI MERCREDI JEuDI VENDREDI

Yoga kundaliniSalle d’aérobie

Maman-bébé en formesalles d’aérobie et de vélos

Club COu…RIRE ! 6-8 ans– salle 1

Power fit expresssalle d’aérobie

Beachbodysalle d’aérobie

HIIT fITsalle récréative

100 % garssalle récréative

Club de marcher-v porte 4.

Accro du brico 6-12 ans – mezzanine

Spinning/TRxsalle de vélos

Pound/Abdos fesses d’enfersalle d’aérobie

Spinning/sorties extérieuressalle de vélosBadminton libre 13 ans+ – gymnase

Badminton libre 13 ans+ – gymnase

Badminton libre 13 ans+ – gymnase

Maman-bébé en formesalles d’aérobie et de vélos

Power fit expresssalle d’aérobie

Beachbodysalle d’aérobie

HIIT fITsalle récréative

100 % garssalle récréative

Club de marcher-v porte 4.

Club C Ou…RIRE ! 9-12 ans– salle 1


LéGENDE

ABONNEMENT CARDIO GYM VIP - 12 MOIS Avec programme personnalisé de baseCoût : 54, 25 $ par mois, soit 650 $ taxes comprises pour un an d’abonnement. obtenez un accès illimité à la salle d’entraînement de Saint-Honoré et aux cours de groupe de mAJoSporT avec ce forfait. pour connaitre les cours compris dans ce forfait, veuillez consulter la grille horaire ci-jointe et rechercher le symbole suivant . Cette offre est limitée et applicable uniquement sur une nouvelle inscription ou un renouvellement d’abonnement. Les inscriptions doivent se faire auprès du Services des sports et loisirs. Pour toute information, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 4.18 673-34.05. poste 214.0.

POuR S’INSCRIRE Aux DIfféRENTS COuRS DE GROuPE, VEuILLEZ CONSuLTER LE DESCRIPTIf Du COuRS POuR CONNAÎTRE LA PLATTEfORME D’INSCRIPTION À uTLISIER.

Pour s’inscrire aux cours du Service des sports et loisirs, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 4.18 673-34.05. poste 214.0ou inscrivez-vous en ligne au www.ville.sthonore.qc.ca

Pour s’inscrire aux cours de Majosport, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE GRAVEL, 4.18 5.5.7-2209 ou inscrivez-vous en ligne au www.majosport.com

Abonnement CARDIO GYM VIP Cours Majosports Cours Service des sports et loisirs

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les activités sportives

Veuillez noter que l’offre des différentes catégories pour les disciplines sportives est conditionnelle au nombre d’inscriptions pour chacune d’entre elles.

Pour plus d’information, n’hésitez pas à nous joindre :BILLY BILODEAU LINE DUBEAU418 376-5100 581 882-6000

Vous pouvez nous laisser un message, nous retournons toujours nos appels.

INSCRIPTIONS TARDIVES Vous avez manqué notre période d’inscription ? Contactez-nous pour connaître les places disponibles. Les parents intéressés à être bénévoles, entraîneurs, assistants-entraîneurs et gérant(e)s d’équipe, bien vouloir nous le signifier lors de l’inscription.

Catégories Années de naissance Coût Billets tirage*

Novice 2011 et plus 95 $ Plus 20 $ Atôme 2009-2010 140 $ Plus 20 $ Moustique 2007-2008 160 $ Plus 20 $ Pee-Wee 2005-2006 170 $ Plus 20 $ Bantam 2003-2004 180 $ Plus 20 $ Midget 2000-2001-2002 190 $ Plus 20 $

• Rabais de 15 $ pour un 2e enfant et 10 $ pour les enfants suivants de la même famille.

• Numéro d’assurance maladie obligatoire lors de l’inscription (exigence de Baseball Québec pour les assurances).

* Billets de tirage à payer lors de l’inscription (10 billets à 2 $) pour le financement. À revendre ou à conserver, au choix.

De belles surprises vous attendent lors de

notre 3e édition du Tournoi Atome-Bantam, du 4 au 8 juillet.

Si tu veux représenter Saint-Honoré sur la scène régionale et créer un sentiment d’appartenance pour défendre nos couleurs

des DODGERS et ANGELS, LE BASEBALL,

C’EST POUR TOI.

Montant additionnel de 45 $ à payer lors de l’inscription pour pantalon blanc obligatoire au coût de 25 $ (valeur de 45 $) et casquette d’équipe à 20 $ (valeur de 45 $) qui resteront votre propriété.

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LE SOCCERSoccer récréatif municipal (4-11 ans)Il sera possible une fois de plus d’inscrire vos enfants à notre programme récréatif de soccer estival, qui à pour but de fai-re découvrir aux enfants un sport captivant leur permettant de développer leurs aptitudes en termes d’esprit d’équipe, de s’initier aux rudiments de base du soccer et de développer les techniques de jeu de cette discipline en prévision de la saison estivale.

Catégories offertesCATéGORIES ANNéES DE NAISSANCE COûT D’INSCRIPTION HORAIRE DES ACTIVITéS

U4.-5. 2014.-2013 65. $ - 1 fois semaine Entraînement : mercredi, 18 h

U6 2012 85. $ - 2 fois semaine Entraînement : mardi, 18 h Partie : lundiU7-8 2011-2010 85. $ - 2 fois semaine Entraînement : mercredi, 19 h Partie :lundi ou mardiU9-10-11 2009-2008-2007 85. $ - 2 fois semaine Entraînement : mardi, 19 h Partie :lundi

*L’horaire demeure à confirmer selon les inscriptions. Il est également possible que les soirées d’activités diffèrent lors des matchs. Un calendrier de la saison vous sera remis lors de la division des équipes.

équipement requis • Les protège-tibias : ils sont obligatoires pour tous les participants.• Des chaussures de soccer extérieur : elles sont recommandées pour les catégories U4.-5. et obligatoires pour les u6 et plus.• un uniforme de soccer sera remis à tous les participants (short, chandail et bas).

Début : les activités débuteront selon l’horaire des catégories dans la semaine du 4. juin pour une durée de 10 semaines. Les entraînements auront lieu sur les terrains de soccer qui sont situés à proximité du Centre récréatif. Les parties se dérouleront selon les catégories sur les terrains de Saint-David-de-Falardeau, Saint-Fulgence, Laterrière et Saint-Honoré. Le Festival Tim Horton sera également à l’horaire pour toutes les catégories, le samedi 14 juillet. Cette journée d’activités se déroulera sous la forme d’un tournoi de soccer récréatif.

Remise des uniformesImporTANT - L’uniforme de soccer sera remis à tous les participants le lundi 28 mai à la mezzanine du Centre récréatif de Saint-Honoré (entrée porte 2) selon l’horaire suivant :• Catégories u4, u5 et u6 : 18 h• Catégories u7-8 et u9-10-11 : 19 h

Pour s’inscrire : inscription en ligne dès le 2 avril à 8 h, via le site internet de la ville.IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si cela n’est pas déjà fait.

note : les places sont limitées. Les inscriptions seront traitées ainsi : premier arrivé, premier servi.

Pour obtenir davantage de renseignements veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 4.18 673-34.05. poste 214.0

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SOCCER

POSTES À COMBLER

ENTRAÎNEuRS

Le Service des sports et loisirs de la Ville de Saint-Honoré est à la recherche d’entraineurs de soccer pour la saison estivale 2018. Dans un environnement récréatif, la tâche consiste à animer les séances d’entraînement pour des jeunes de 4. à 11 ans sous la supervision du coordonnateur de soccer. Il vous sera également demandé d’assurer le coaching lors des matchs de votre équipe.

Nous recherchons des personnes motivées, aimant l’animation, et ayant un engouement pour le travail avec les enfants. Aucune connaissance du soccer n’est obligatoire (le coordonnateur vous donnera les bases) mais le tout sera considéré comme un atout.

Une compensation d’entraîneur est également offerte et remise à la fin de la saison.

Pour tous renseignements supplémentaires ou pour soumettre votre candidature, veuillez contacter CHRISTOPHE LAMANT, coordonnateur de soccer par courriel ([email protected]) ou MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 4.18 673-34.05. poste 214.0.

ARBITRES

Le Service des sports et loisirs est à la recherche de nouveaux arbitres pour combler les besoins pour la saison estivale de soccer 2018

DESCRIPTION DES TACHES• Assurer le rôle d’arbitre pour des parties de soccer à

5. et à 7 lors de la saison estivale et lors des activités de fin de saison.

• Appliquer les règlements du jeu et assurer la discipline pour le bon déroulement des parties.

PROfIL DES PERSONNES RECHERCHéES • Avoir 13 ans au début de l’été 2018.• Sens des responsabilités leadership, esprit d’équipe,

confiance en soi, débrouillardise et maturité. • Être motivé et vouloir développer son plein potentiel

en arbitrage.• Être fiable et disponible quelques soirs par semaine

de la mi-juin à la mi-août.• Suivre et réussir le stage de formation des nouveaux

arbitres

Pour tous renseignements supplémentaires ou pour soumettre votre candidature, veuillez contacter CHRISTOPHE LAMANT, coordonnateur de soccer par courriel ([email protected]) ou MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 4.18 673-34.05. poste 214.0.

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Pour vous, chers parents spectateurs qui soutenez et encouragez sans relâche l’épanouissement sportif de votre enfant… il est aussi possible de penser à vous !

Allez Hop on bouge !

Saviez-vous que…

Voici quelques idéespour bouger à proximité

Voici d’autres idéespour bouger à proximité

Les souhaits des enfants sportifs

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TENNIS – LIGuE ET COuRS

Note : les terrains de tennis seront réservés aux membres inscrits selon les horaires de cours et de ligues. En dehors de ces périodes, les terrains seront libres et gratuits et ce, en respectant les règlements affichés. Bon tennis à tous !

Ligue de tennis adulte

Vous êtes une joueuse ou un joueur de tennis de 18 ans et plus ?

vous êtes à la recherche de nouveaux défis pour la saison à venir ?

Faites donc partie de notre ligue récréative de tennis qui s’adresse à tous les joueurs adultes (hommes et femmes), de tous les calibres, qui souhaitent fraterniser et compétitionner dans un esprit de franche camaraderie dans le cadre de rencontres amicales organisées.

Coût : 30 $ / adulte et 20 $ / étudiant Horaire : lundi soir – ligue masculine mardi soir – ligue féminine mercredi soir – ligue mixte Début : début juinLieu : terrains de tennis du Centre récréatif

Pour plus de renseignements ou pour vous inscrire, veuillez communiquer avec MARk AHERN au 4.18 673-7870.

Cours de tennis estivalEntraîneure : Caroline Delisle

Bonne nouvelle pour nos amateurs de tennis. Une multitude de cours s’offre à vous pour améliorer votre jeu ou apprendre les techniques de base : coup droit, revers, service, retour de service, volée, smash et règlements de jeu. C’est le temps de sortir vos raquettes !

Équipement requis : raquette de tennis de dimension adaptée à l’âge et chaussures sportives.

Coût d’inscription : junior (8-14. ans) 60 $ adultes (15. ans et +) 75. $ + taxesHoraire :Cours de tennis (8-14. ans) jeudi, 16 h 30 ou 17 h 30Débutant (15. ans et +) jeudi, 18 h 30Intermédiaire (15. ans et +) jeudi, 19 h 30

Les activités débuteront le 14. juin selon l’horaire des groupes, pour une durée de 8 semaines. Elles auront lieu sur les terrains de tennis situés à proximité du Centre récréatif de Saint-Honoré.

pour s’inscrire : inscription en ligne dès le 2 avril à 8 h, via le site internet de la ville. un minimum de 6 inscriptions est requis pour démarrer un groupe.

IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si cela n’est pas déjà fait.

Pour obtenir des renseignements supplémentaires, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 4.18 673-34.05. poste 214.0.

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BADMINTONEN GYMNASE

Badminton libre (13 ans +)

vous aimez les sports d’intérieur? Défiez vos amis ou faire des activités récréatives en famille? Alors le badminton est assurément une belle option pour vous!

Le service des sports est loisirs vous offre dorénavant la possibilité de jouer au badminton en pratique libre en réservant l’un des 3 terrains disponibles.

Horaire : les mercredis, de 18 h 30 à 21 h 30

Les réservations de terrain se feront pour des périodes de 55 minutes et attribuables à des plages fixes selon les heures suivantes : 18 h 30, 19 h 30 et 20 h 30.

Période : du mercredi 11 avril jusqu’au mercredi 6 juin 2018.

Procédure de réservation de terrain : les réservations se font par téléphone uniquement au 4.18-673-34.05. poste 214.0. Elles seront possibles le mardi ou la journée même soit le mercredi entre 8 h 30 et 16 h.Toute personne qui réserve un terrain de badminton doit le faire pour un seul terrain à la fois et pour elle-même. Elle doit donner le nom de tous les participants qui l’accompagneront. Il sera possible pour les participants de prolonger leur temps de jeu si un terrain demeure disponible à la fin de leur réservation. Cela sera possible sur approbation de l’appariteur et le paiement des frais de réservation de terrain exigés.

Tarif : 5.$ par personne par heure de réservation de terrain

Le paiement devra être fait en argent sur place auprès de l’appariteur. Nous vous demandons de prévoir le montant exact. un reçu vous sera également remis.

Lieu : le gymnase de l’école Jean-Fortin. Accessible par l’entrée située du côté de la rue Dufour.

équipement requis : raquette de badminton, volants et souliers de course qui ne marquent pas le plancher.

Pour toutes informations, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 4.18 673-34.05. poste 214.0.

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C haque été, la Ville de Saint-Honoré accueille avec plaisir un grand nombre de jeunes à son camp de jour estival. Ce service permet aux enfants d’âge scolaire du primaire de

s’amuser et de s’épanouir dans le cadre d’une programmation d’activités sportives, culturelles, artistiques et éducatives organisées. Les jeux libres, les sorties et les excursions touristiques sont également à l’horaire pour compléter le programme de divertissement.

une équipe de moniteurs énergique, qualifiée (premiers soins et DAFA) et passionnée par les enfants veille à les encadrer, les animer et les divertir dans le cadre d’une joyeux thématique d’animation, qui varie chaque année.

Un été parmi nous, c’est tout un été !

HORAIRE D’OPéRATION DES SERVICESCamp de jour Service de gardede 8 h 30 à 15 h 30 Am – de 6 h 45 à 8 h 30 • pm – de 15 h 30 à 17 h 30

COûT D’INSCRIPTION forfaits 1er enfant 2e enfant 3e enfant et +Camp de jour uniquement 225. $ 195. $ 170 $Camp de jour avec 1 période de garde / jour 360 $ 300 $ 265. $Camp de jour avec 2 périodes de garde / jour 5.00 $ 4.25. $ 375. $

LE CAMP DE JOuR SE DéROuLE PENDANT uNE PéRIODE DE 8 SEMAINES, Du 26 JuIN Au 17 AOûT.

Inscription en ligne dès le 8 avril à 8 h, via le site internet de la ville.

IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre CompTe LoISIrS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si cela n’est pas déjà fait.

• Les frais d’inscription doivent être entièrement acquittés avant le vendredi 22 juin.

• Il est possible de payer en plusieurs versements par carte de crédit, chèques ou prélèvements bancaires. Les chèques doivent être libellés au nom de la Ville de Saint-Honoré.

• Les enfants doivent obligatoirement avoir débuté leur scolarisation à l’année 2017-2018 pour être admis et ne pas avoir plus de 12 ans tout au long du camp.

• Le camp de jour est offert aux enfants des citoyens de Saint-Honoré.

• La fiche santé de l’enfant contenant les informations essentielles à sa sécurité est obligatoire pour finaliser l’inscription et doit être complétée en ligne au moment de l’inscription.

• Tout besoin particulier nécessitant un encadrement spécifique doit obligatoirement nous être communiqué au moment de l’inscription.

• Aucune demande de changement de groupe ne sera traitée pendant la durée du camp. Les groupes sont formés de façon aléatoire par notre système informatique selon l’âge de l’enfant au 1er octobre 2017.

• La période d’inscription doit être respectée afin d’obtenir une place. La date limite d’inscription est le 8 juin.

une séance d’information pour les parents aura lieu le mercredi 13 juin à 18 h 30, à la salle récréative du Centre récréatif de Saint-Honoré. Cette rencontre aura pour but de vous transmettre toute l’information relative sur le déroulement du Camp de jour et de vous présenter l’équipe d’animation. La présence d’un parent par enfant inscrit est requise à cette rencontre. Nous vous suggérons de ne pas venir accompagné de votre enfant car aucune animation ne sera prévue pour l’occasion.

Veuillez noter que les places sont limitées et les inscriptions seront traitées ainsi : premier arrivé, premier servi.

Pour obtenir des renseignements supplémentaires, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 4.18 673-34.05. poste 214.0.

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Depuis l’automne 2016, À vos marques, santé et le Service des sports et loisirs de Saint-Honoré, ont lancé un projet, de circuit d’entraînement extérieur : le circuit Allez Hop ! qui vous permet de bouger seul ou en famille en parcourant certains parcs de la ville pour effectuer un entraînement selon votre disponibilité et ce, tout à fait gratuitement. Un beau projet santé à découvrir et à adopter dans votre routine ! Ce circuit d’entraînement vous propose des panneaux distincts accessibles aux non-initiés dans les cinq parcs suivants :• rue Brassard• rue Bergeron• rue Tremblay• rue pellerin• Centre récréatif, entrée porte 3

En parcourant chaque parcs à la marche ou à la course, vous découvrirez un panneau d’exercices pour faire travailler un groupe musculaire différent. Vous pouvez les faire progressivement selon vos capacités, en vous fixant comme objectif de tous les exécuter lors d’une même sortie. Vous réaliserez ainsi une séance d’entraînement des plus complètes. et consultez nos capsules vidéo de référence sur le site internet de la ville afin de parfaire vos entraînements du Circuit Allez hop ! qui montrent l’exécution des mouvements à réaliser pour ainsi en maximiser les bienfaits.

RESTEZ EN fORME AVEC LE

Pour plus de renseignements sur ce projet, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET. directrice du Service des sports et loisirs

au 4.18 673-34.0 poste 214.0.

Nous sommes actuellement à la recherche de moniteurs dynamiques pour compléter l’équipe d’animation de notre camp de jour.

• Si tu veux vivre un été mémorable et riche en expériences de toutes sortes.• Si tu aimes la vie d’équipe, partager la joie de vivre des enfants, être actif et

faire de nombreuses activités.• Si tu désires un emploi intéressant, stimulant et gratifiant.

Alors être moniteur de camp de jour c’est pour toi !

Pour soumettre ta candidature, tu dois faire parvenir ton CV par courriel à [email protected] avant le 30 mars, 16 h 30. Le tout doit être envoyé à l’attention de MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs.

Note : l a formation DAFA sera considérée comme un atout pour les candidats qui en sont qualifiés. Les personnes embauchées ne possédant pas cette formation devront se rendre disponible pour suivre la formation. Il s’agit d’un prérequis pour l’emploi. Les frais de formation seront assurés par la ville de Saint-Honoré.

CAMP DE JOuR

10 POSTES À COMBLER

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PAS BESOIN D’êTRE uN ATHLèTE POuR LE RéuSSIR !

Du 1ER Au 30 AVRIL, « ENTRAÎNEZ » VOS HABITuDES DE VIE EN RELEVANT LE DéfI SANTé !

Engagez-vous à poser des gestes simples pendant 1 mois pour atteindre 3 objectifs qui favorisent la santé physique et mentale :

un défi collectif et motivant qui fait tellement de bien. Trucs, recettes, offres exclusives et prix à gagner vous attendent.

En solo, en famille ou en équipe, prenez le départ avec nous. Inscrivez-vous à DefiSante.ca

Du SOuTIEN GRATuIT POuR RéuSSIR LE DéfI

• Des trucs pratiques et des recettes• Des conseils de pros de la santé• un questionnaire pour découvrir votre score santé• Le Quiz maison santé pour les familles• Des activités offertes par les municipalités participantes• Des courriels de motivation• une communauté inspirante sur Facebook et Instagram

DES OffRES ET DES PRIx

• Des coupons IGA dans le kit manger mieux• un entraînement gratuit avec Cardio plein Air• 15 000 $ de prix à gagner, dont 1 an d’épicerie chez IGA et

8 vélos Garneau

Tous les détails à DefiSante.ca

LE DéfI SANTé À SAINT-HONORé…

C’est faire équipe avec le Service des sports et loisirs de la ville pour relever le Défi.

C’est profiter de nombreuses activités Défi santé pour toute la famille.

pour ne rien manquer, profitez de notre programmation d’activités offerte gratuitement pour venir activer votre santé avec nous !

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PROGRAMMATION DES ACTIVITéS GRATuITES

À SAINT-HONORé

MOIS Du DéfI SANTé

Du 1ER Au 30 AVRIL, PROfITEZ-EN POuR VENIR ACTIVER VOTRE SANTé ET ENTRAÎNER VOS HABITuDES DE VIE !

SéANCE À LA SALLE D’ENTRAÎNEMENT (16 ANS +)Les vendredis 6, 13, 20, 27 avril de 10 h - 21 h 30Les samedis 7, 14., 21, 28 avril de 8 h -16 hLes dimanches 1er, 8, 15., 22, 29 avril de 10 h -14. hLieu : salle d’entraînement

SéANCE À LA SALLE D’ENTRAÎNEMENT (13-15 ANS)Tous les vendredis de 17 h à 21 hTous les samedis de 12 h -16 h Tous les dimanches de 12 h -14 hLieu : salle d’entraînement

CLuB DE MARCHE ExTéRIEuRE (POuR TOuS)Les lundis 2, 9, 16, 23 et 30 avril à 8 h 4.5.Les mercredis 4., 11, 18 et 25. avril à 8 h 4.5.Les vendredis 6, 13, 20 et 27 avril à 8 h 4.5.Lieu : extérieur (départ au Centre récréatif, porte 4.)

AIR BOOT (14 ANS+)Places limitées – inscriptions requisesLundi 23 avril à 19 h 15.Lieu : salle récréativePour plus de détails, voir la page 6

YOGA kuNDALINI (14 ANS+)Places limitées – inscriptions requisesMardi 17 avril, 9 hLundi 30 avril, 19 h 30Lieu : salle d’aérobiePour plus de détails, voir la page 8

BEACHBODY (14 ANS+)Places limitées – inscriptions requisesJeudi 26 avril, 18 h 15.Lieu : salle d’aérobiePour plus de détails, voir la page 6

POuND/ABDOS fESSES D’ENfER (14 ANS +)Places limitées – inscriptions requisesLundi 16 avril, 18 h 15.Lieu : salle d’aérobiePour plus de détails, voir la page 8

100 % GARS DONNé PAR uN GARS ! (14 ANS+)Places limitées – inscriptions requisesMardi 17 avril, 19 h 15.Lieu : salle récréativePour plus de détails, voir la page 6

HIIT fIT (14 ANS+)Places limitées – inscriptions requisesJeudi, 19 avril, 18 h 15.Lieu : salle récréativePour plus de détails, voir la page 7

CLINIquES PRéPARATOIRES POuR LA COuRSE À PIEDPlaces limitées – inscriptions requisesClinique 1 – Le jeudi 5. avril – 18 hClinique 2 – Le dimanche 22 avril – 13 h 30Clinique 3 – Le jeudi 3 mai – 18 hClinique 4. – Le dimanche 20 mai – 10 hClinique 5. – Le jeudi 31 mai – 18 h Clinique 6 – Le samedi 9 juin, Participation à la Course Soleil***Lieu : salle multifonctionnelle 1Pour plus de détails, voir la page 22*Des frais de 15 $ sont à prévoir pour cette activité. ce montant sera entièrement remis à la course soleil qui amasse des dons pour opération enfant soleil.

CLINIquES PRéPARATOIRES POuR LES SORTIES À VéLOPlaces limitées – inscriptions requisesClinique 1 – Le samedi 7 avril – 10 h 30Clinique 2 – Le samedi 21 avril – 10 h 30Clinique 3 - Sortie à vélo le samedi 5 mai*** – heure à confirmerLieu : salles multifonctionnelle 1 et de vélosPour plus de détails, voir la page 22*en cas de mauvais temps. La sortie sera remise au 19 mai.

CONféRENCESPlaces limitées – inscriptions requises• L’attitude gagnante : le mardi 10 avril, 19 h • comment nourrir l’athlète en vous : le samedi 21 avril, 13 h 30• La gestion du stress et la détente neuromusculaire : le mardi 24. avril, 19 hLieu : salle 1Pour plus de détails, voir les pages 22 et 23

Nouveau

Pour toutes informations, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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ce printemps, pédalez pour votre santé !

• Cliniques préparatoires pour les sorties à véloEntraîneur : David Lapointe, éducateur physique et entraîneur certifié en vélo

Afin de débuter activement le printemps et de vous préparer en vue de petites sorties à vélo, nous vous proposons deux ateliers de 90 minutes, incluant un volet d’entraînement sur vélo de spinning, suivi d’une séance d’informations et de conseils. Les entraînements sur vélo de spinning permettront aux débutants de commencer la saison du vélo, tandis que les cyclistes aguerris pourront venir dépenser de l’énergie.

Par la suite, une sortie à vélo sera organisée dans le but de socialiser tout en mettant en applications les différentes techniques entrevues. Au plaisir de pédaler en votre compagnie !Clinique 1 – le samedi 7 avril – 10 h 30Clinique 2 – le samedi 21 avril – 10 h 30Clinique 3 – sortie à vélo le samedi 5. mai* – heure à confirmer

Lieu : salles multifonctionnelle 1 et de vélos

*En cas de mauvais temps. La sortie sera remise au 19 mai. • Places limitées – inscriptions requises

nous vous invitons à prendre part gratuitement à nos cliniques préparatoires à la course à pied. Vous pourrez ainsi relever deux défis à la fois : bouger sur une base régulière pour le Défi santé et vous entraîner pour participer à la course soleil. Quelle belle solution santé pour nous tous !

• Cliniques préparatoires pour la course à pied Entraîneur : Christophe Lamant, kinésiologue spécialisé en course à pied

Dans le cadre du Défi Santé, ainsi qu’en vue de la Course Soleil qui aura lieu le 9 juin prochain, nous invitons toutes les personnes désirant s’introduire à la course à pied ou celles déjà initiées, à venir assister à nos ateliers préparatoires. D’une durée de 90 min, vous aurez la chance de vous introduire de façon sécuritaire aux rudiments de la course à pied en venant apprendre quelques règles d’or : l’A-B-C de la course à pied, les mythes et réalités, l’alimentation pré-sortie d’entraînement, les chaussures ainsi qu’une planification évolutive pour vous permettre d’atteindre un 5. km. Pour les initiés, nous vous proposerons une analyse de technique de course ainsi que de nombreux conseils pour améliorer votre rendement. Un volet pratique de la course à pied sera également réalisé en compagnie de notre entraîneur. On vous attend en grand nombre !

Clinique 1 – le jeudi 5. avril – 18 hClinique 2 – le dimanche 22 avril – 13 h 30Clinique 3 – le jeudi 3 mai – 18 hClinique 4. – le dimanche 20 mai – 10 hClinique 5. – le jeudi 31 mai – 18 h Clinique 6 – le samedi 9 juin, Participation à la Course Soleil*Lieu : salle multifonctionnelle 1

Places limitées – inscriptions requises

*Des frais de 15 $ sont à prévoir pour cette activité. Ce montant sera entièrement remis à la Course Soleil qui amasse des dons pour Opération Enfant Soleil.

Pour information, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du service des sports et loisirs au

4.18 673-34.05., poste 214.0 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• L’attitude gagnanteLe mardi 10 avril, 19 h à la salle 1 du Centre récréatif (entrée porte 3)Conférencier : Marc-Antoine Roussel, kinésiologue et intervenant en psychologie sportive

Le but de cette conférence est de donner des outils en lien avec l’attitude gagnante au quotidien. Que ce soit pour la gestion du stress et des émotions, pour garder sa motivation lors de la pratique sportive, pour rester concentré et développer sa confiance en soi à travers la pratique sportive, vous obtiendrez de nouvelles stratégies efficaces et faciles à appliquer dans votre quotidien. Dans une ambiance légère et conviviale, venez en apprendre d’avantage sur la préparation mentale, et ainsi vous rapprocher de votre plein potentiel.

• Comment nourrir l’athlète en vous Le samedi 21 avril, 13 h 30 à la salle 1 du Centre récréatif (entrée porte 3)Conférencier : David Lapointe, éducateur physique

DE BELLES CONféRENCES GRATuITES À NE PAS MANquER POuR OuTILLER L’ATHLèTE quI SOMMEILLE EN VOuS ! Nouveau

DES CLINIquES OuVERTES À TOuS POuR MIEux PéDALER ET COuRIR

deretour

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MARS• 31 mars : Chasse aux cocos de pâques du Club optimiste

AVRIL• 1er au 30 avril : Défi santé• 1er avril : Super bingo de la FADoQ• 2 avril : Inscription en ligne pour la session printemps -

été du Service des sports et loisirs• 4 avril : Tournoi de scrabble du club Les mots Honorés• 7 avril : Souper de financement des Cadets• 7 avril : Grand casino annuel des Chevaliers de Colomb• 8 avril : Inscription en ligne pour le camp de jour municipal• 21 avril : Souper de financement « Bar à pâtes » du

Groupe Aide-Action• 22 avril : Déjeuner annuel des agents de surveillance de

sentier du Club Quad Aventure Valin• 28 et 29 avril : exposition de l’AFeAS

MAI• 5 mai : Clinique de micropuçage • 9 mai : Dîner de la fête des mères de la FADoQ• 12 mai : Souper de la fête des mères des Chevaliers de

Colomb• 19 mai : Le 6-12 h de St-Ho

JuIN• 9 juin : La Course Soleil de Saint-Honoré• 13 juin : réunion d’information pour les parents des

enfants inscrits au camp de jour municipal• 14 au 18 juin : Festival Saint-Honoré dans l’vent• 15 juin : Souper dans les rues et feux d’artifice du festival

Saint-Honoré dans l’Vent

JuILLET• 4 au 8 juillet : Tournoi provincial Atome A – Bantam A• 6 juillet : Spectacle gratuit et feux d’artifice du Tournoi

provincial Atome A – Bantam A• 25 au 29 juillet : La Fiesta de Saint-Honoré

AOûT• 19 août : Activité de la Fabrique

À NE PAS MANquER CETTE SAISON

vous manquez d’énergie pour compléter vos entraînements ? vous éprouvez des problèmes digestifs dès que vous augmentez l’intensité? vous ne savez jamais quoi manger avant ou encore après les entrainements, et par-dessus tout, vous êtes complétement dépassé par toute l’information entourant la question? Venez éclaircir toutes vos interrogations lors d’une conférence sur l’alimentation sportive. Nous ferons le tour des besoins de chacun, que ce soit en vue de la préparation à une courte période d’activité physique, mais aussi pour les entraînements de hauts niveaux. Voici les sujets couverts dans le cadre de la conférence :• Quoi manger avant l’entraînement• Quoi manger après l’entraînement• Comment se préparer à une course ou événement sportif sur une période hebdomadaire• L’hydratation• Les suppléments alimentaires• recettes miraculeuses

• La gestion du stress et la détente neuromusculaireLe mardi 24 avril, 19 h à la salle 1 du Centre récréatif (entrée porte 3)Conférencier : Marc-Antoine Roussel, kinésiologue et intervenant en psychologie sportive

Le stress est un élément présent dans nos vies sur une base quotidienne. Que ce soit en lien avec le travail, la famille et le sport, le stress influence nos décisions et la manière dont nous nous comportons. Le but de cette conférence est de vous fournir des stratégies de relaxation et de gestion du stress à appliquer dans votre quotidien afin de bien gérer le stress et ainsi l’utiliser à votre avantage. Venez participer avec nous et en apprendre plus sur la relaxation et la détente neuromusculaire. Apportez votre sourire, votre bonne humeur et habillez-vous confortablement pour l’occasion.

Pour information, veuillez communiquer avec MARIE-JOSéE PAquET, directrice du Service des sports et loisirs au 4.18 673 34.05., poste 214.0 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

N’oubliez jamais qu’il faut de l’énergie pour

en dépenser !

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LE SAMEDI 9 JuINau Centre récréatif de Saint-Honoré

INfO 418 673-4939

ON VOuS ATTEND POuR LA 5e éDITION

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Répertoire des activités©pertoire_prin... · 2018-03-27 · sports et loisirs au 418 673-3405, du lundi au jeudi, de 8 h à 12 h et de 13 h à 16 h 30 ainsi que les vendredis de