Revista Temdicas ed 15 Perdizes

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a revista do seu bairro

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O Guia Temdicas é uma publicação de

periodicidade mensal.

Editoração e Design: Henrique Hakamada

Publicidade: Celi Colletti, Rodrigo Santos e

Danielle de Souza.

Fotografia: Fernando Naname e Fábio Guinalz

Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620) Filiada ABERJE

O editor não se responsabiliza pela idoneidade dos anunciantes.Os artigos assinados nem sempre refletem a opinião do

editor e são de responsabilidade do autor.

para anunciar ligue:

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15.000 exemplaresdistribuídos gratuitamente

Perdizes e Pompéia

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28 ComportamentoQuem ama não adoece

PilatesTratamento e prevenção de hernias de disco

SaúdeOs benefícios da CHIA

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EtiquetaO perfume certo

ANUNCIANTESAcademiaPilatesProdutos NaturaisCampingCasa de RepousoEducaçãoEscola de dançaEmbalagensEsteticaEventosBuffetCaféGastronomiaLanchonetes e RestaurantesPadariaPizzariaInformaticaCartuchosModaAcessóriosCalçadosModa BebeÓticaPetAdestradorProdutos NaturaisSaúdeEmagrecimentoEstéticaNutriçãoOdontologiaPsicanaliseProdutos Naturais

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PIlates

Posture Studio de Pilatesveja o anúncio na pág. 06ou ligue para: 2339.6157

fonte: www.flexuspilates.com

Tratamento e prevenção de hérnias de disco

A hérnia de disco é uma patologia da coluna

vertebral relacionada ao deslocamento da

parte interna do disco intervertebral para

fora de seu lugar. Mas antes, vamos

entender os conceitos. Entre as vértebras

temos os discos intervertebrais, cartilagens

fibrosas que acompanham o formato das

vértebras e tem como função amortecer

impactos, amenizar atritos e permitir maior

mobilidade entre as vértebras.

Devido à força da gravidade, tensão do dia-

a - d i a , v í c i o s / d e s v i o s p o s t u r a i s ,

envelhecimento ou tipo de movimento

realizado pelo indivíduo, o espaço entre

essas vértebras diminui e o disco é

pressionado e até desgastado. Quando este

desgaste é muito grande pode ocorrer uma

ruptura no anel (a parte externa do disco),

deslocando o núcleo discal para fora.

Geralmente esse fragmento do disco que

escapa comprime alguma(s) raíz(es) do

nervo ciático, causando dor em uma das

per nas . Dore s muscu la re s , pe la

compensação postural, e formigamentos

nos braços também pode acontecer.

Em muitos casos de comprometimento

intenso da raiz nervosa, é indicado a

cirurgia. Em outros, o tratamento da hérnia

de disco pode ser através de medicamentos

que reduzem a dor e a inflamação, além de

fisioterapia. Entretanto, muitos médicos

vêm indicando a prática de PILATES como

parte do tratamento devido aos excelentes

r e s u l t a d o s q u e o m é t o d o v e m

proporcionando a este público também.

O PILATES promove a estabilização da

hérnia de disco, possibilitando uma vida

saudável e sem dor. O método se

fundamenta, entre outros, nas forças

centrais do corpo – CORE – que inclui o

complexo lombar pélvico dos quadris, ou

seja, esses grupos musculares centrais vão

absorver grande parte do impacto,

estabilizando, sobretudo as articulações da

coluna. Além de restabelecer os espaços

intervertebrais através do fortalecimento e

alongamento dos grupos musculares,

resultando em uma maior proteção dos discos

intervertebrais e alinhamento da postura

adequada. Desta forma, os sintomas que

tanto incomodam tem uma melhora

significativa, possibilitando as práticas das

atividades da vida diária e profissional de

forma satisfatória e segura.

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ACADEMIApilates

CASA DE REPOUSOprodutos naturais

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O Perfumecerto

TrabalhoHá quem prefira fragrâncias noturnas (vanilla, madeira e âmbar) e outras mais

diurnas (cítricos, florais e frutais). O importante é não incomodar as pessoas.

BaladaPerfumes cítricos refrescantes são uma boa pedida, mas prefira os mais

marcantes. Tons suaves são indicados para quem vai para a balada com os amigos.

Já se estiver acompanhada do sexo oposto, use tons fortes.

AcademiaRevigorantes, os cítricos são os ideais para a hora do treino. Mas pedem

moderação, pois a transpiração pode intensificá-los.

Casadeve ser usada uma colônia splash ou lavanda conforme o estado de espírito. Se a

pessoa está mais alegre, certamente usará uma fragrância mais fresca e vibrante.

Jantar românticoColônia com toques de frescor, vanilla (adocicados) ou oriental. Outras pessoas

preferem algo mais leve como um toque de frescor ou frutal.

Evento socialFragrâncias florais (buquê floral ou florais mais opulentos).

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15An ncie: 3452 4477 - 3534 5623uGASTRONOMIAlanchonetes / restaurantes

INFORMÁTICAmáquina de café

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Originária do México e Guatemala, a Chia(Salvia Hispânica) constituía um alimentomuito utilizado pelos antigos Maias. Seuóleo apresenta um grande teor de ácidolinolênico (Ômega 3), as sementes são ricasem fibras, vitaminas e minerais.Os mexicanos costumam dizer que umacolher das sementes é o suficiente parasustentar uma pessoa por 24 horas. E istotudo porque elas possuem cinco vezes maiscálcio que o leite, duas vezes mais potássioque as bananas, três vezes mais ferro que oespinafre.São uma fonte de proteínacompleta, fornecendo todos os aminoácidosessenciais de que precisamos. São uma fontede proteína completa, fornecendo todos osaminoácidos essenciais de que precisamos.São também mais ricas em fibras do que aaveia e contêm mais ômega 3 que linhaça.As sementes de Chia a maior porcentagemnatural conhecida de ácido graxo, Ômega 3(60-64%). Os ácidos graxos são necessáriospara a absorção das vitaminas lipossolúveisA, D, E e K e da atividade glandular normal,especialmente para as supra-renais e aglândula tiróide. Eles também nutrem a pelee são essenciais as membranas celulares,nervos e funcionamento normal do sistemareprodutivo. Eles também podem serimportantes na redução de depósitos decolesterol.

Os benefícios da CHIA

É a palavra Maia para designar força. As sementes eram utilizadas como

alimento de mega-energia.

Receita

Chia Fresca (Iskiate)1 copo de água2 colheres de Semente de ChiaSuco de 1 limãoAçúcar mascavo ou mel para adoçarMisture todos os ingredientes. Estápronta para servir uma das bebidasmais populares do México.

O que as pesquisas científicas

atuais estão constatando é o

extraordinário perfil nutricional

das sementes de chia o que faz

desse alimento um grande aliado

da saúde, reconhecidamente capaz

de:- Diminuir os níveis de açúcar no

sangue;

- Diminuir a pressão arterial;

- Melhorar a saúde cardiovascular;

- Melhorar as funções neurológicas;

- Melhorar a saúde do cólon e do

intestino;

- Aumentar a energia e resistência;

- Contribuir para um emagrecimento

saudável.

Empório Grãos da Terraveja o anúncio na pág. 29ou ligue para: 3892.3197

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27An ncie: 3452 4477 - 3534 5623uSAÚDEemagrecimento nutricionista

odontologia

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Grande parte das doenças que nos afligem tem

origem nos nossos desequilíbrios emocionais:

mágoas, culpas, frustrações, sentimentos de

inferioridade, sensação de impotência diante

dos fatos etc.

As distonias emocionais desencadeiam, no

organismo, descargas de excitações

qualificadas por energias desarmonizadas que,

através do sistema nervoso, atingem o corpo,

objetivando a recuperação da homeostase

perdida anteriormente, provocando um gatilho

para o desenvolvimento da doença orgânica.

Inicialmente, adoecemos pela perda de nosso

equilíbrio emocional, algo que, na sequência,

atinge e compromete a saúde do corpo físico.

É assim, portanto, que uma dor de cabeça

aguda (transitória), decorrente de um

aborrecimento passageiro (algo sobre o qual

não gostaríamos de pensar), evolui para dores

de cabeça crônicas,

Quem ama não adoececaso nos acostumemos a adotar este tipo de

comportamento perante o desagradável,

transformando-o num padrão neural

(caminho de facilitação dos neurônios). É

também assim que mágoas crônicas, não

trabalhadas, podem desencadear doenças

psicossomáticas graves.

E qual o antídoto, um neutralizador natural

capaz de nos prevenir contra a instalação das

doenças psicossomáticas? Tudo depende de

como enxergamos e vivenciamos as situações

da vida.

É fato que em nosso dia-a-dia passamos por

situações agradáveis e desagradáveis. O

agradável é sempre bem vindo e não nos

incomoda nunca, porém o desagradável,

quando chega, nos mobiliza: o segredo é usar o

livre-arbítrio a nosso favor, ou seja, diante do

inevitável, ainda assim cabe a

nós decidir o quanto este

desagradável irá nos atingir.

Posso me deixar enfurecer por

uma dada situação como

posso, naquele momento,

valer-me da compreensão, através da

ponderação, do uso da razão,

aceitando que, ainda que eu não tenha o

poder de determinar sobre como as coisas

acontecem em minha vida, algo de positivo,

de aprendizado deve estar ligado a este

evento. Ou seja, o mal pode ser inevitável,

mas a forma como eu permito que ele me

atinja, só depende de mim mesmo: com ou

sem sofrimento, com ou sem revolta, com

ou sem uso do perdão/auto-perdão,

com ou sem desenvolvimento de

doenças.

Quer ter mais saúde, ame mais,

compreenda mais, aprenda a

colocar-se no lugar do outro,

de maneira verdadeira,

plena.

Centro de Formação dosPsicanalistas Clínicos do Brasil

Ligue para: 3862-0107/9771-0045ou veja o anúncio na pág. 29

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Documents

Revista Temdicas ed 15 Perdizes