Revista junio de El rinconcito de las amas de casa No. 3

11 tips para mamás

desesperadas

ESPECIALdEL dIA dEL

PAdRE

Ejemplar No. 3 • Vol. I • Junio 2013

tu peor enemigo

el estrés

• EJEMPLAR DIGITAL •

SALUD Y BELLEZACuidar la Piel la cocina

VIVA coN MARIsA

https://www.facebook.com/groups/elrinconcitodelasamasdecasa/

Me encuentro en este momento escribiendo frente al mar del Pacífico, dónde las olas rompen sin parar, donde el viento me permite saber que existe una fuerza más allá. ¡¡¡Ayy… pero que inspiración!!!! Creo

que me salió la herencia genética de mi Padre, un hombre lleno de versos y poemas. Hablando de mi Padre, quiero dedicar esta editorial a todos los Padres de ustedes, mis queridas lectoras, y a todos los esposos, ¡claro esta! El mes de Junio es un mes muy lindo, lleno de calor, de diversión y sobre todo de festejar a nuestros Padres queridos. Un Padre no es solamente quien aporta esas diminutas células para concebir a un hijo, si no quien se encarga de cultivar en su familia valores y principios con amor en el día a día. La palabra Padre es una palabra que conlleva dulzura en su caminar y en su actuar, con los cuales predica con su ejemplo. Me enorgullece mirar hacia alrededor de las familias mexicanas y comprobar que existen Padres de familia que siempre buscan la unión de su familia, que cumplen con sus responsabilidades como esposos y padres. Qué bonito es ver familias que se encuentran unidas por los pilares más fuertes. Me encanta ver como los mexicanos buscamos siempre estar juntos para festejar fechas como estas, no importa que no salgan a un restaurante para festejar, un jardín o patio es siempre apto para festejar un día tan lleno de alegría como el día del Padre. Pero no todo es color de rosa. También nos encontramos con Padres de familia que no han tomado la responsabilidad por completo de ser un Padre responsable y encargarse de la educación de sus hijos. Me refiero no sólo a los divorciados que no se han hecho cargo de sus hijos o aquellos que niegan su paternidad al no reconocerlos como suyos, si no también me refiero a los que son parte de familias y no se dan el tiempo de estar con sus hijos y darles calidad de tiempo. Es muy triste darse cuenta que los niños crecen con la ausencia paterna y, principalmente, cuando este alejamiento se ve reflejado en su carencia de crecimiento físico, mental y espiritual. Es muy interesante hacer una reflexión mujercitas de mi vida. Las que tenemos la fortuna de tener a los padres de nuestros hijos con ellos, ¿estamos siendo coherentes con lo que pensamos y actuamos? ¿Estamos encausando y orientando a los padres lo suficiente para que se den ese espacio tan importante que tanto ellos como sus hijos necesitan? Estudios sobre este tema concluyen que donde el Padre está a solas con los hijos, ya sea jugando en casa o en el parque, el resultado es MAYOR CONEXIÓN CON LOS HIJOS, a diferencia de quienes no lo hacen. Así es que te recomiendo que le recuerdes al padre de tus hijos lo importantísimo que es darse ese tiempo de PADRE-HIJO(S) a solas, sin tu ayuda o intervención, donde sólo él y los niños estén conviviendo. Que le recomiendes que lea nuestra revista y, sobre todo, la SECCIÓN DE PAPÁ. En esa sección estaremos compartiendo artículos de actividades que pueden hacer ELLOS cuando se quedan solos en casa con los niños y alguna receta fácil de cocina para hacer la cena, por mencionar algunos ejemplos. Así queremos contribuir a que ese tiempo que le dediquen a sus hijos sea un gran momento y de grandes recuerdos.¿Recuerdas momentos de tu niñez en el que tu Padre estaba solamente contigo? ¡¡¡Claro!!! Habrá muchos recuerdos lindos en ese corazón, así es que vamos a crear esos momentos con nuestros hijos. Aprovecho ya por último para felicitar a mi Padre, MI FAN NÚMERO UNO, así le dice mi madre, ja ja ja ja. ¡¡¡Me siento sumamente afortunada de tener un mega fan como él!!! ¡Gracias por ser y estar siempre! ¡¡Te amo Papá!!¡¡Disfruten nuestra edición del mes de Junio!! ¡¡¡Hasta pronto!!!

Carta EDITORAL

Diana García Mora

Directora Editorial

El Rinconcito de las Amas de Casa Magazine • www.www.elrinconcitodelasamasdecasa.com • 1

Contenido02 dia del Héroe del Hogar

¡Festeja a Papá!

04 Reducción de Costos

en el Hogar

06 En la Graduación

-> Ocio y Arte <-

07 Ensalada de Lentejas

-> Recetario <-

10 Lucir Hemosa de Pies a Cabeza

-> Belleza <-

12 El Reflejo de un Cuerpo Sano.

-> Salud <-

14 El estrés… un enemigo

poderoso

Formas de evitarlo

16 Mamás y Amas de Casa

desesperadas por donar!

18 La Importancia de las Leguminosas

-> La Cocina Viva de la Chef Marisa <-

20 Nuestro Rincón

-> Clasificados <-

22 11 Tips para Mamás desesperadas!

Tos, Mosquios, Acné, etc.

De la portaDa: especial Diía Del paDre

Colaboración EditorialVeronica [email protected]

Marisa Rodrí[email protected]

director de Arte digital y diseño EditorialBenjus [email protected]

directora Editorial y de VentasDiana Garcí[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

directora de Redacción y Subdirectora EditorialMarcela [email protected]

El rinconcito de las amas de casa . Registro de Marca ( en trámite) . Fecha de Publicación 01 de Junio de 2013. Revista Mensual, editada y publicada por El rinconcitodelasamasdecasa.com.Número de Certificado de Reserva de derechos al uso exclusivo del Titulo ¨ El rinconcito de las amas de casa¨ ( en trámite) Editor responsable Marcela Guridi. Certificado de Licitud de título ¨ El rinconcito de las amas de casa¨ ( pendiente) . Certificado de Licitud de Contenido ( pendiente). Insituto Nacional del Derecho de Autor ( en trámite). Distribuidor exclusivo ¨ Elrinconcitodelasamasdecasa.com ¨

Todos los derechos reservados. All rights Reserved. Copyright 2013

2 • El Rinconcito de las Amas de Casa Magazine • www.elrinconcitodelasamasdecasa.com

Planear un día del padre no es difícil, sólo necesitas tener en cuenta los gustos de papa,

mucha imaginación y transmitir a tus hijos la emoción por hacer pasar un día increíble a su papa por ser una persona valiosa y fundamental para la familia.

Hay infinidad de regalos que podrías comprar, pero no dejes que tu presupuesto determine lo mucho o poco que puedes honrarlo en su día. Hay otras maneras de demostrarle tu cariño y hacerlo sentir especial sin quedarte en bancarrota. Aquí te presentamos algunas de ellas.

Dedíquenle algo que lo identifique: Busca alguna frase que te guste o que les guste a tus hijos y que sientas que lo representa. Pueden escribírsela en una postal o hacerle un pequeño cuadro con tu foto. Lo que les resulte más creativo. La idea es que le transmitan de esta manera lo que él significa para ustedes. Puedes también utilizar poemas (y que sus hijos lo lean en voz alta), o una historia corta.

Regala una membresía de revista: Seguro que hay un tema que es de más interés para él. Los carros,

las computadoras, finanzas, animales, mecánica. Cómprale la membresía anual a una revista y que llegue a su oficina. Será una linda sorpresa cada mes por todo un año. No es un regalo muy caro y el detalle durará 12 meses.

Planta un jardín: Este es un buen momento para llenar su vida de color y naturaleza. Sería una linda sorpresa que saliera a su patio y lo viera lleno de flores nuevas y recién plantadas. O tal vez una planta que sea un detalle para su oficina o la casa. Tus hijos además se divertirán jugando en el jardín y aprendiendo a plantar.

Saquen su lado artístico: Nada pone de mejor humor a papá que un regalo hecho a mano. Tal vez una pintura o alguna manualidad que le pueda ser útil que siempre los recuerde. O bien puedes ensayar una coreografía con tus hijos de alguna canción dedicada a los papás.

Aumenta su colección: Muchos hombres suelen coleccionar algo (carritos, gorras, monedas). ¿Por qué no buscar algún artículo original que pueda añadir? Seguro lo agradecerá.

Hagan un vídeo: Es un regalo sencillo y novedoso. Graba a la familia y dale un mensaje sorpresa del día del padre. En el video puedes involucrar a la familia o a personas a las que tu papá quiera mucho: Los hermanos, los abuelos, los padres, los amigos, entre otros. Se divertirán muchísimo haciéndolo y al ver la cara de papá viendo su creación. Si te cuesta trabajo, busca alguna aplicación para tu Smart phone que haga videos sencillos, ya existen muchos y algunos de ellos son gratis.

Y si no hay un papá en casa…

Muchos pueden vivir este día recordando a su papá convertido en angelito en el cielo. Pero estoy segura que todos tenemos a alguien a quien honrar.

En este caso, ¿por qué no “adoptar” a una persona especial en tu vida para que sea tu papá este día? Todos tenemos al menos una figura masculina que admiramos, respetamos y apreciamos.

¡Feliz día del súper héroe del hogar!

Día Del

héroe Del

hogar”

PaPÁ


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Reducción de costos en el HogaRLa pregunta constante como administradora del hogar es y será siempre: ¿Cómo le hago para ahorrar? Ya sean tiempos de austeridad o tiempos de bonanza, eso de hacer rendir el dinero y cerciorarse de que todo se aproveche, no es nada fácil. Los gastos corrientes o diarios de la casa te aseguro que se llevan al menos un 65% de tu ingreso familiar, ya sea la despensa, los servicios, la gasolina, el crédito hipotecario o la renta, entre otros. Ahora si agregas los gastos como las colegiaturas, mantenimiento de la casa y autos, la ropa y quizás algunos otros ‘lujos’ como actividades recreativas y paseos, ufff… será toda una odisea hacer rendir esos $2.00 pesos. Toma aire, respira hondo, no te estreses.

Habrá cosas en las que no puedas reducir costos tan fácilmente, pero habrá otras en las podrás poner manos a la obra desde hoy y ver los resultados a corto plazo. Sólo tienes que ser más cuidadosa y conocedora de TUS HÁBITOS DE CONSUMO.

1. Alimentación, medicamentos y artículos de uso frecuente:Obviamente que dependiendo de la dieta familiar y la salud de cada uno de los integrantes de la familia, que esto variará mucho. Cada hogar es un caso, según las necesidades y la preferencia en

marcas y calidad de productos.

Con esto de las dietas basadas en consumo de carbohidratos bajos en grasa, proteínas, productos orgánicos y suplementos alimenticios, por mencionar algunas, ¿de qué puedes echar mano para que no se eleven los costos? Bueno, pues por una parte, considera que la producción y comercialización de alimentos congelados es mucho más barata que la de alimentos orgánicos.

En lo personal, en un futuro me encantaría tener mi propia huerta, sin embargo de momento ésta es una alternativa económica y práctica. Puedes también visitar tiendas especializadas, naturista u otras acordes al tipo de dieta que llevas, e informarte de los beneficios por ser cliente frecuente; algunas de esas tiendas tienen ya mecanismos de recompensa y ahorro para el consumidor así como la programación de ofertas y rebajas en las próximas semanas o meses.

Tanto para alimentos, como medicamentos y artículos diversos gravados (éstos últimos NO considerados como PRIMERA NECESIDAD, sí, son por los que pagas un impuesto especial tales como productos de belleza, limpieza y mantenimiento), considera la alternativa de hacer las compras al mayoreo, y a la

vez registrarte con el fabricante del producto, pues ya que tus preferencias de consumos están MUY DEFINIDAS, puedes favorecerte con los programas de RECOMPENSA, o ‘rewards’ de la marca. Por ejemplo, siempre comes cereal de la marca K y como sabrás cada artículo de esa marca tiene un código de fabricación el cual puedes registrar en su sitio de internet y con el acumulado que hagas en meses, recibirás ofertas especiales o hasta mercancía.

También puedes utilizar los cupones, que en algunos de los casos para la compra de un mismo producto podrás combinarlos. Es decir, cuentas con un cupón del fabricante del producto y por otra parte la tienda tiene otro cupón sobre el mismo artículo o éste se encuentre en oferta. Otra alternativa es te des la oportunidad de probar y comparar la calidad de los medicamentos genéricos y los productos que la tienda de tu preferencia ofrece, por decir un ejemplo de la marca Great Value.

En estos tres tipos de consumo, debes de ser observadora, comparar y quizás, si te es práctico, llevar un cierto registro sobre el COSTO UNITARIO de los artículos, es decir, llevar una tabla comparativa de cuánto te cuesta UN pañal, UNA pastilla, UNA onza, etcétera. Sólo así podrás construir una referencia más real


Reducción de costos en el HogaR

y precisa sobre tus consumos y determinar si efectivamente te conviene hacer una comprar al mayoreo o al menudeo, entre muchas otras cosas en las que te beneficiará llevar este control.

2. Servicios:Para empezar debes evitar ‘tener fugas’, quiero decir evitar lo más posible desperdiciar en el consumo de agua, gas y electricidad. Dentro de los mismos estados de cuenta o recibos de cobro de cada servicio encontrarás recomendaciones de lo que debes hacer para lograrlo. Igualmente en el mercado encontraras productos ahorrativos tanto de ‘luz’ como agua.

Es importantísimo tener orden en tu programación de pagos y, si es necesario, establecer alertas en tus dispositivos electrónicos. Evita cargos adicionales debido a la falta de pagos a tiempo, tanto en servicios como en créditos.

En el caso de que seas ama de casa adulta mayor o viuda, podrías hacer uso de los beneficios de descuento en algunos servicios e incluso el predial de forma permanente, sólo tendrás que comprobar tu estatus y realizar un trámite especial.

3. Compra de ropa y calzado:Antes que nada, te recomiendo llevar UNA LISTA de lo que EN VERDAD NECESITAS especificando la cantidad tope monetaria que estarías dispuesta a invertir por prenda y por consiguiente sujetarte a lo que dice la lista. Irse de SHOPPING es muy entretenido y divertido, sin embargo es una gran tentación.

Al igual que los alimentos, es altamente recomendable registrarte directamente con la tienda o productor de tu preferencia, sobre todo si te gusta la ropa o accesorios ‘de marca’ y si tus gustos o preferencias en productos ya están MUY DEFINIDAS. Incluso, en la mayoría de las tiendas de aparador podrás obtener cupones adicionales como resultado de responder a una encuesta de evaluación ‘survey’ en algún consumo anterior.

Para aquellas a quienes nos gusta visitar los ‘Outlets’, muy recomendable hacer uso de cupones. Si bien es cierto que algunos de ellos son de tan solo del 15% de descuento, vale la pena, ya que recuperas algo del impuesto al consumo. Para tus compras en los ‘Outlets’

encontrarás 3 tipos de cupones: los que te llegan a tu correo postal o electrónico tipo publicidad, los que la propia tienda te ofrece por ser cliente frecuente (ya sea impresos o a través de tarjeta de recompensas o ‘rewards’, así como por llenar una encuesta de consumo o servicio) y los del propio ‘Outlet’. Es de esperarse que no puedas combinar los cupones con ofertas, pero en algunos casos sí aplica.

Dentro de tus estrategias de compra de ropa para bebés o niños, te sugiero que compres por adelantado en los cambios de temporada, es decir, que en verano compres la ropa de invierno por anticipado, pues se encontrará en rebaja e igualmente en el otoño-invierno compres la de primavera-verano.

Finalmente te sugiero que compres ropa en las tiendas tipo club con ventas al mayoreo, pues son lugares estratégicos para los estudios de mercado sobre las preferencias de los consumidores de ciertas marcas de ropa, por lo que la encontrarás en preventa al menos a un 50% más barata de lo que la conseguirás en aparador en la temporada de venta.


as fotografías siempre han sido los mejores recuerdos tangibles que podamos tener. En este tiempo de graduaciones la cámaras fotográficas son las invitadas #1 para captar el momento

especial e irrepetible.

Seguramente alguien cercano a ti vivirá una graduación, desde kínder hasta doctorado se celebra este evento pues es un logro digno de festejar…y de fotografíar.

Montar un escenario para tomar fotos inolvidables puede ser algo muy divertido y hasta el mejor regalo para el festejado/a. Necesitas de material fácil de encontrar (papel, cartón, pegamento, brillantina, etc.) y de tiempo y creatividad (aunque aquí te doy varias ideas y el Internet puede ser tu aliado).

La escenografía es lo más importante, y puedes escoger una pared de color liso, o bien con un montón de globos crear una pared como fondo, verás cómo tus fotos toman otro tipo de estilo, serán más creativas, divertidas y con más vida.

Puedes comprar pelucas, lentes chuscos, sombreros, bigotes y todo lo que se te ocurra. Por su puesto que tengan que ver con el tema, en este caso: la graduación.

Al buscar en internet imágenes de graduación, encontrarás ideas que puedes reproducir, o copiar para crear antifaces y letreros para que pareciera que los fotografiados están dentro de un cómic personalizado.

En estas fechas las “tiendas de dólar” tienen mucha variedad de artículos que pueden ayudarte.

Es una idea muy fácil y el graduado te lo agradecerá muchísimo, pues el recuerdo de “su día” será más divertido que nunca. ¡Fotografías dignas para compartir en Facebook!

l

en la gRaduación: “digan cHeese”

ocio y arte


Ingredientes1 taza de lentejas cocidas y escurridasHojas de lechuga hidropónica3 cdas de vnagre balsámico9 cdas de aceite de olivo1 pizca de sal1 pizca de albahacaQueso fetta al gusto1 zanahoria rayada2 baritas de apio finamente picadoTomate al gusto

Procedimiento:En un bowl colocas el vinagre y la sal, albahaca y mezclas muy bien, después vas agre-gando el aceite de olivo hasta que formes una vinagreta, a esto agregas las lentejas los tomates, la zanahoria y el apio fino mezclas muy bien y rectificas de sal al momento, sirves encima de una cama de lechugas y encima el queso fetta y ahora si a disfrutar…

ensalaDa De lentejas y balsámico

recetario

las lentejas son bajas en grasa, son una fuente de fibra dietética, con-tienen ácido fólico, potasio, hierro,

magnesio y proteína. Alternativa ali-menticia para personas con hiper-tensión, diabetes u obesidad. Pocos saben que también tienen un alto contenido en zinc, un mineral impor-tante para el control hormonal que influye en el deseo sexual.


belleza lucir Hermosa

de pies a cabeza

o se tu, pero yo sufro con mis pies nomás llega el verano, pues el uso de sandalias hace que nuestros pies se expongan al aire, a la tierra, al calor,

etc. y su reacción no siempre es buena. Pies agrietados y con piel de lija, es lo más común y por su puesto unas sandalias, unos tacones veraniegos o unas chanclitas lindas con flores no van a lucir bonitos ni mucho menos sexys.

Un consejo que personalmente te doy, es que vayas a realizarte un pedicure con un especialista, un podólogo. Lo lijes tus talones, no cortes tu cutícula, no es lo mismo cortar que remover, funcionamos igual que las plantas, si “podamos” obtendremos más de lo mismo y muchas veces fortalecido.

Un ejemplo, de “remover” es el que te presento a continuación. Es un método muy fácil que remueve células muertas y ayuda que tus pies sanen y luzcan de esa manera: sanos.

n

paso #1Aplica crema de rasurar en tus pies generosamente.

paso #2En una cubeta o en la tina, com-bina por partes iguales, agua tibia y enjuage bucal (Listerine)

paso #3Remoja en esa solución una toalla de manos


paso #4Todavía con la crema de rasur-ar en tus pies, envuélvelos con la toalla remojada

paso #5Déjalos así por media hora.

paso #6Utiliza una toalla seca para tallar y remover callosidades y pier muerta

paso #7Aplica una buena cantidad de crema para pies

Secar muy bien tus pies después de cada baño evita también el pie de atleta, si este también es tu problema, intenta rociar cloro al piso de tu regadera después de bañarte, para mantenerlo desinfectado y evitar la propagación de hongos y bacte-rias.

¡Ahora luce unos pies sanos!

Es un método muy fácil que remueve células muertas ”

saluD


Tener una piel hermosa no significa utilizar el mejor humectante (aunque

ayuda, es cierto), si no, es el significado de una alimentación sana, moderada donde se utilizan frutas ricas en nutrientes que limpian y sanan tu piel de adentro para fuera.

Hablo de ingredientes que pueden reparar el daño producido por los rayos UV, dando a tu piel un brillo sano, reduciendo también la inflamación producida por las margaritas que te tomaste anoche ¿tal vez?

Y aquí te presento unas recetas de “smothies” deliciosos y sanos para tu piel.

Bonanza smoothie

Con bondadosas vitaminas, minerales y phytonutrientes. Elementos con calcio, hierro y proteínas que mantienen las membranas celulares reduciendo la inflamación y protegen en contra del daño solar.

Piel sana:

el reflejo de un

un cuerpo sano


Ingredientes:¼ de taza de fresas congeladas½ de taza de moras azules congeladas1 naranja pelada y sin semillas1 plátano pelado½ taza de yogurt natural2 cucharadas de semillas de chiahielo

smoothie Verde Se recupera el tono natural de la piel, protege la piel ante la deshidratación y las arrugas.Ingredientes:

1 taza de hojas de espinaca1 taza de uvas verdes sin semilla1 naranja pelada½ taza de agua1 plátano pelado1 cucharada de semillas de chia1 perahielo

smoothie de coco Para reparar la piel dañada, el coco y sus aceites son los ingredientes perfectos con vitamina E y propiedades antimicrobianas.Ingredientes:

1 taza de agua1 taza de leche de almendra½ plátano congelado1 cucharada de aceite de coco1 cucharada de coco rallado sin azúcarhielo

smoothie del ParaisoEl aguacate ayuda a reducir la inflamación. Está cargado de vitamina C, E y K las cuales son esenciales para una piel sana.Ingredientes:

½ durazno2 cucharadas de aguacate en trozos1/3 taza de fresas congeladas sin azúcar¾ taza de yogurt3 cucharadas de 100% jugo de granada1 cucharadita de extracto de vainillahielo

Berry smoothieTodas las “berries” tienen compuestos antioxidantes que neutralizan los daños en la piel y regeneran las células.Ingredientes:

¼ taza de moras azules congeladas¼ taza de zarzamoras congeladas¼ taza de fresas congeladas1 taza de agua¼ taza col rizada

Una radiante es el significado de un cuerpo sano por dentro y por fuera. ¡Cuida tu piel! ¡cuida de ti!


espués de un “susto de aquellos” aprendí algo muy importante: El estrés es un enemigo muy poderoso al cual debemos alejar y/o controlar.

No voy a contar toda mi historia, pero sí les puedo decir que pasé por un momento muy desagradable y al final me di cuenta que yo misma lo había provocado, gracias a este desgaste emocional llamado: estrés.

Y es que vivimos ya con él. Ir de “shopping” implica estrés si las líneas para pagar son largas, si vamos a las ventas y nos gana la impaciencia de encontrar lo que queremos y a buen precio. El estrés en las calles, el que se genera al sentir que no se tiene tiempo para nada, que la vida se nos va sin acabar lo que tenemos en mente, si las cosas no salen como pensamos, etcétera.

Cuando mi cuerpo empezó a “sacar” por donde pudo ese estrés acumulado, llegaron dolores sin sentido, que me asustaron, me hicieron pasar por montones de estudios hasta que el mismo doctor me hizo recapacitar y me dijo: ¡cuidado! El estrés es tan poderoso que puede causar un cáncer.

Fue entonces cuando caí en cuenta y dije: necesito ayuda, debo aprender a delegar, necesito hacer ejercicio, idear actividades que me relajen, las cosas materiales vienen y van, hay que ver la vida de otra manera, simplemente… ¡DISFRUTARLA!

No podemos dejar que el estrés nos consuma y hasta nos haga personas intolerantes y geniosas. No podemos dejar que nos invada, pues nuestro cuerpo tarde o temprano va

d

el estRés… un enemigo podeRoso

a responder y su respuesta no va a ser positiva. Incluso, estar estresada, puede afectar la relación que llevamos con nuestras personas más cercanas: nuestros hijos y nuestra pareja.

A ver… ¿duerme a tu bebé en plena crisis? Imagina uno de esos días que todo nos sale mal, al final del día a tu bebé le das su leche y la devuelve toda manchando tu ropa, el sillón y un poco del tapete nuevo que compraste un fin de semana antes. Tu marido pide que le ayudes o bien que prepares su cena, dice que tiene hambre porque trabajó muy duro todo el día, por dentro piensas darle un “sartenazo” por no pensar que tu también estuviste trabajando todo el día y que el trabajo de mamá no es nada fácil. En fin, terminas la cena, ¡claro! Con una mano dándole vuelta a la carne y con la otra tratas de calmar a tu hijo que no se recupera todavía del llanto que le provocó haber vomitado. Estás desesperada y tratas de arrullar a tu bebé porque es hora de dormir y tu estás exhausta. ¿Vas a lograrlo pronto? ¡NO!

¡Tu cuerpo entero está en crisis, estás enojada, frustrada, estresada! Lo único que vas a lograr es estresar a tu bebé y por lo tanto no se va a dormir y hasta puedes provocarle un llanto aún más severo. Los latidos de tu corazón, tu forma de respirar, TODO, lo detecta tu chiquito y al ingrato lo estresas también.

¡Se transmite! No debes permitirlo. Sí, estoy de acuerdo, la vida se puede tornar frustrante, pero que no te ganen las emociones, pues ni tu cuerpo ni tus seres queridos se lo merecen.

Disfruta de la vida y como diría Mafalda: ¡Deja que la vida te despeine!



Especializándose más que en una cocina: en el Arte del BUEN COCINAR ”

Nos podrán tachar de argüenderas y escandalosas, pero cuando se trata de ayudarnos o ayudar a alguien que nos necesita nos aplicamos ¿si o no?

Bastó que alguien nos invitara a cortarnos nuestra cabellera larga y ¿sedosa? sabiendo que con ella podrían elaborar y regalar pelucas oncológicas a niñas con cáncer, para que se sintiera un movimiento impresionante y una vibra muy positiva y especial en nuestro grupo de Facebook.

Poco a poco fuimos viendo quienes se animaban, entre mil y un preguntas sobre cómo sería el proceso, que si 30 centímetros exactos, si con trenza o sin trenza, pintado, tratado o maltratado. En fin, todas las preguntas se respondieron y al final hicimos una gran presencia en el evento organizado por Cáncer Survivor, este domingo 19 de mayo.

Para que el ánimo creciera, hubo quienes decidieron apoyar a las valientes, regalando cortes de cabello como lo fue la estética Red Belleza y Bienestar, otra compañera dijo que aportaría con su producto de semillas de Chía.

En mi caso, quise sentirme apoyada y convencida de lo que haría al subir una foto de mi hija con peluca de payaso pidiendo solo 100 “likes” y para mi sorpresa casi llegan a 400 (cuál sorpresa y somos casi 3000) ¿Me querían pelona?. Fue increíble la respuesta, los ánimos y el apoyo totalmente incondicional. Pues de la misma manera nos sentimos todas las que donamos nuestra trenza cuando publicamos el “después” con nuestro nuevo look, pues sus piropos y palabras lindas nos hicieron sentir más que bien.

Luego nuestro “arguende” llegó a más, pues decidimos hacer presencia como grupo en el evento. Un marco de fotos con nuestro logo fue la distinción. Llamamos la atención de la

Mamás y amas de

casa desesperadas

por… ¡Donar!

gente por curiosidad, por admiración, por sorpresa y novedad. Las donadoras de este grupo llegaban a tomarse muy orgullosamente la foto del recuerdo y reconocimiento, de ser una ama de casa desesperada por Donar.

Ser parte de todo esto me hizo sentir que este grupo no solo tiene su propósito en ayudarse entre sí, si no que trasciende y va mas allá de lo que yo pensaba y esperaba.

En particular una de nosotras llegó con lágrimas en los ojos a tomarse la foto, pues desprenderse de su largo cabello no fue fácil, al mismo tiempo que limpiaba sus ojos de lágrimas, su marido la besaba y abrazaba diciéndole que se veía hermosa. ¡Qué imagen me tocó ver, vivir y sentir!. Tomo mi respeto y admiración para tan lindas personas.

Sentir la buena vibra y todo su cariño por la gente más necesitada fue lo que imperó en nuestro grupo en ese momento. Por eso, ¡muchas gracias!, porque tenerlas como miembros de este increíble grupo me ha hecho ver la vida de otra manera, además de cumplir con eso de “aprender algo nuevo todos los días”.

Gracias nuevamente a la estética Red Belleza y Bienestar, porque nos cortó el cabello increíble y nos hizo sentir muy feliz y seguras.

Sigamos generando un cambio en nuestra comunidad y estoy segura que seguiremos viendo grandes cosas e increíbles. Sigamos transmitiendo a nombre de todas las “desesperadas”, mucho amor y alegría.

¡Gracias a por pertenecer y ser parte del grupo!


En esta ocasión les platicaré lo importante que es tener en su alacena este producto. Pero empecemos por saber ¿qué son las leguminosas?

Este alimento es un fruto seco comestible que incluye a los frijoles, alubias, garbanzos, habas, lentejas, entre otros. La ventaja de consumirlas es que son bajas en grasa, son una fuente de fibra dietética, contienen ácido fólico, potasio, hierro, magnesio y proteína.

Pueden ser sustituidas por carnes, es por eso que muchas personas que son vegetarianas los consumen regularmente. Otras de sus ventajas es que son libres de colesterol y de grasa saturada.

Las leguminosas ha sido por años alimento del mundo entero y en cada país se preparan y elaboran de maneras diferentes, pero lo más interesante es que se pueden encontrar fácilmente en las alacenas del supermercado, es cuestión de ir a hacer las compras con sentido de las cosas que nos rodean y verán lo maravilloso que se puede convertir una tediosa ida al supermercado en algo totalmente diferente, ¡inténtelo y me dicen! Y bueno, después vayan al área de frijoles, arroz, etcétera y ahí verán toda la gama de leguminosas secas que se encuentran en bolsa, ahora sí, ¿qué hacer? Debes comprar las que más te agraden y te las llevan a casa. El primer paso es limpiarlas de piedras o pequeñas basuritas que se van al momento de empaquetarlas, luego se deben enjuagar bajo el chorro de agua. Los granos que elegimos los dejas posteriormente en una olla con agua para que se remojen por toda la noche, si es posible, pues entre más se remoja previo a la cocción es menos

tiempo el que tardarán en cocerse. Ya remojadas las llevas al fuego suave a cocer con cebolla y ajo hasta que estén blanditas, sin que tampoco se hagan papilla, casi al momento que ya este listo le agregas la sal de grano y apagas el fuego para que se enfríe y… c

Ahora podrás utilizarlas en otra preparación que a continuación te comparto, una manera muy diferente de usar estos productos. En esta ocasión prepararemos para esta temporada de calor una ENSALADA DE CUSCÚS CON GARBANZO ¿qué te parece? Hazla y verás que te encantará. Festejen y consientan mucho a los papás en este mes y nosotros nos leemos el próximo mes con otra receta más de

la COCINA VIVA de su amiga, La Chef Marisa.Ingredientes:

• 1 taza de trigo hidratado o cuscus

• 1 taza de garbanzos escurridos

• 1/4 de cebolla morada cortada en finas plumas

• 4 limones el jugo

• 3 Cdas de aceite de olivo

• 8 tomates cherry por la mitad

• 1/4 taza de aceitunas griegas

• Perejil fresco al gusto

• Sal y pimienta

LA CoCinAViVA ConMArisA

la importancia de las leguminosas


PROCEDIMIENTO

Vas a colocar el limón, el aceite de olivo, la sal y la pimienta con la cebolla y la vas a dejar reposando por 15 minutos o cuando la mezcla cambie de color a un morado más intenso. Esto lo unes con el trigo, garbanzos, tomate y perejil, rectificas de sabor, si es que le falta algo lo agregas. Por último aliñas o sazonas con aceite de olivo y sal… ¡¡¡LISTO!!!

enjuagar bajo el chorro de agua, los granos que elegimos, posteriormente los dejas en una olla con agua para que se remojen por toda la noche si es posible”

CLASIFICADOSNuestro Rincón


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ace unos días, en honor al mes de las madres, se hizo una colecta de TIPS y consejos para que nuestro

trabajo como mamás fuera más fácil… o ¿menos difícil?Me di a la tarea de pasarlos a esta lista que a más de una sacará de un apuro.Agradecemos mucho la cooperación de todas, para aconsejar, ayudar y apoyar a otras mamás, o amas de casa que requieren de ustedes. Es increíble como podemos unirnos y pasar de ser “desesperadas” a ser amigas y compañeras.¡Y la lista de consejos y TIPS es la siguiente!

TOSVicks en las plantas de los pies, colocas calcetines o mojar los calcetines en vinagre son remedios mágicos.Pones la mano en la espalda de tu bebé y lo acurrucas cerquita de ti, la otra mano la pones en su pecho. De esta manera le pasas el calor y la tos cesa.La cebolla es un remedio muy eficaz (hay un artículo completo sobre el jarabe de cebolla en nuestra primera edición).

Ahuyentar mosquitosCáscaras de limón cerca de la cama (o cuna).Colonia de Sanborns (la original), su olor cítrico ayuda a espantar a los latosos moscos.

AcnéPara evitar el acné en adolescentes y adultos se puede utilizar el Omega 3.

Moretones y golpesLa pomada “del Tigre” quita moretones y cura los dolores.Para los golpes, el árnica y siempre traerla en la bolsa.Nunca aplastar un “chichón” después de una caída.La “pomada de la campana” es un remedio para los golpes.

RozadurasLa maicena es la mejor opción. Utilizarla todos los días previene la humedad y por lo tanto las rozaduras.La Pasta Lassar es buena para todas las edades, para rozaduras y muchas cosas más.

ManchasNada mejor que las toallitas húmedas de bebés y creo que todas cargamos con un paquete en la bolsa.

DescansarPara que los niños duerman rico y descansen, untar aceite de lavanda en las plantas de los pies, en sienes y frente.Que los niños tengan una rutina ayuda en sus horas de sueño y en su descanso.Poner en la bañera con agua bien caliente, hojas de lechuga, cuando baje la temperatura adecuada para el bebé, quitar las hojas y bañarlo.La música clásica que escuchan desde que están en la panza ayuda a dormirlos y relajarlos cuando duermen en su cuna.

H

CólicosUnas gotitas de aceite de oliva para quitar los cólicos en bebés

FiebreMotrin es un medicamento comprobado por algunas de ustedes para bajar la temperatura. (consulta a tu médico)Untar alcohol en todo el cuerpo ayuda mucho a bajar la temperatura del cuerpo.

LenguajeEscuchar muchas canciones de todo tipo y luego cantarlas con ellos favorece el habla en los chiquitos.

EstreñimientoJugo y/o papilla de ciruela pasa es un remedio efectivoEl agua de arrozEl cereal de arrozEvitar los lácteos y las harinas

Entre muchos otros consejos que ustedes compartieron. Algunos me los llevo de tarea para investigarlos a profundidad y poder compartir un artículo completo como lo son: la comunicación con los hijos, el amor y las maneras de demostrarlo, cómo enfrentar un berrinche, etc.

No me queda mas que decirles “GRACIAS”

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Revista junio de El rinconcito de las amas de casa No. 3