Resiliencia en tiempos de crisis:

de la adversidad al progreso.

Rosario Morales LópezM. de Familia CS Cartagena-Oeste

10 de diciembre de 2015

Concepto de resiliencia

• Proviene del latín, de “resilio”: volver atrás, ser repelido, resurgir.

• “La capacidad de un material elástico para absorber y almacenar energía de deformación”.

• “La capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas”.

Ámbitos de aplicación

• Biológico

• Privado:

• Familiar

• Microsocial

• Histórico, público.

• ¿Qué he sentido ?

• ¿Qué opino de este personaje?

• ¿Qué me inspira esta escena?

Las desgracias*

• Comunes u ordinarias: “azotes de la vida, gajes desafortunados, el oficio de vivir”, enfermedades, fallecimiento de seres queridos, pérdidas económicas…

• Excepcionales: circunstancias de deshumanización y ensañamiento, guerras, ser víctima o testigo de crueldades, violaciones, internamientos en campos, ser prisioneros políticos o de guerra, terrorismo, genocidios.

(*) Rojas Marcos. “Superar la adversidad. El poder de la resiliencia”. Espasa.2010

La resiliencia

•No es absoluta, lograda, permanente.•No nos hace invulnerables.

•Es una capacidad que resulta de un proceso evolutivo, cambiante.

•Varía según el contexto, a naturaleza del trauma, el ámbito cultural, la etapa •del ciclo vital...

•Resulta de la interacción de diversos factores, del equilibrio entre los que

consideramos de riesgoriesgo y otros factores protectores.protectores.•En momentos de crisis, este equilibrio consigue que se refuerce la confianzaconfianzapersonal y se salga a flote.

•Tanto unos como otros responden a aspectos individuales, familiares, individuales, familiares, culturales y sociales.culturales y sociales.

Pilares de la resiliencia*

Apoyo externo: Yo tengo.

1. Una o más personas dentro de mi grupo familiar en las que puedo confiar y que me aman de forma incondicional.

2. Una o más personas fuera de mi entorno familiar en las que puedo confiar plenamente.

3. Límites en mi comportamiento.4. Personas que me alientan a ser independiente.5. Buenos modelos a imitar.6. Acceso a la salud, a la educación y a servicios de seguridad y socialesque necesito . 7. Una familia y entorno social estables.

(*) Cualidades de resiliencia de Grotberg. Fuente: Lydia Salvador Sánchez con base en Grotberg (2006).

Fuerza interior: Yo soy

1. Una persona que agrada a la mayoría de la gente.

2. Generalmente tranquila y bien predispuesta .

3. Alguien que logra aquello que se propone y que planea para el futuro.

4. Una persona que se respeta a sí misma y a los demás.

5. Alguien que siente empatía por los demás y se preocupa por ellos.

6. Responsable de mis propias acciones y acepto sus consecuencias.

7. Segura de mí misma, optimista , confiada y tengo muchas esperanzas .

Capacidades interpersonales y de resolución de conflictos. Yo puedo.

1.Generar nuevasnuevas ideas o nuevos caminos para hacer las cosas.

2. Realizar una tareatarea hasta finalizarla.

3. Encontrar el humorhumor en la vida y utilizarlos para reducir tensiones.

4. Expresar mis pensamientos y sentimientospensamientos y sentimientos en mi comunicación con

los demás.

5. Resolver conflictosconflictos en diferentes ámbitos: académico, laboral, personal

y social.

6. Controlar Controlar mi comportamiento: mis sentimientos, mis impulsos, el

demostrar lo que siento.

7. Pedir ayudaayuda cuando la necesito.

Factores de riesgoFactores protectores

Necesidades materiales básicas Cimientos

Barrio EscuelaAceptación de la persona

Familia

Planta baja

Búsqueda de sentidoPrimer piso

AutoestimaActitudes personales

y socialesHumor

Segundo piso

DesvánApertura a

nuevas experienciasAmor

Edificando la resiliencia*

(*)Stefan Vanistendael

La casita de Frida

Cimientos

Planta baja

Primer piso

Segundo piso

Desván

Mi casita

Cimientos

Planta baja

Primer piso

Segundo piso

Desván

¿Cómo he construido mi casa?

¿Cuál ha sido la razón?

¿Qué es más necesario para mí?

Promoviendo la resiliencia en otros

La confianza. En sí mismos y en los demás. Trabajar el

escepticismo.

La autonomía. Capacidad de tomar las propias decisiones.

Posibilidad de cometer errores.

La iniciativa. Lo más importante es la voluntad de probar.

La aplicación. Llevar adelante una tarea de forma diligente.

La identidad. Ayudar en el desarrollo de capacidades

interpersonales.

Decálogo para construir la resiliencia*:

1. Diagnosticar recursos y posibilidades.

2. Tener en cuenta el entorno.

3. Considerar la persona como una unidad.

4. Reflexionar en términos de opciones a elegir, no de determinismo.

5. Integrar la vida pasada en la vida presente.

6. Dejar sitio a la espontaneidad.

7. Reconocer el valor de la imperfección.

8. Reconocer que el fracaso no anula el sentido.

9. Adaptar la acción.

10. Imaginar una nueva forma de política social.

* Stefan Vanistandael. Jacques Lecomte

“Había dos niños que patinaban sobre una laguna congelada.

Era una tarde nublada y fría, pero los niños jugaban sin preocupación. Cuando de

pronto el hielo se revienta y uno de los niños cae al agua.

El otro niño viendo que su amigo se ahogaba debajo del hielo, toma una piedra y

empieza a golpear con todas su fuerzas hasta que logra quebrarlo y así salvar a su

amigo.

Cuando llegaron los bomberos y vieron lo que había sucedido se preguntaron ¿Cómo

lo hizo?

El hielo es muy grueso, es imposible que lo haya podido quebrar con esa piedra y sus

manos tan pequeñas.

En ese instante un anciano dijo: “yo sé cómo lo hizo”

¿Cómo? Le preguntaron al anciano y él contestó:

No había nadie a su alrededor para decirle que no podía hacerlo.”

(Albert Einstein).