Resep Diet from Mayo Clinic USA

Yang mau membuang lemak di badan 7kg dalam waktu 2 minggu saja, silahkan mencoba ya. Tapi harus benar2 ditaati jangan sekalipun dilanggar menunya. Cukup dilakukan setahun sekali saja ya, tidak disarankan dilakukan lebih dari 2 minggu berturut2. Saya malas berolahraga, tapi juga gak bisa melewatkan untuk makan makanan berlemak yang memang lebih nikmat. Tapi demi langsing… saya korbankan 2 minggu saja demi 7 kilo :)

Akan terasa berat di hari 1-4, tapi setelah itu terbiasa. Bahkan setelah diet ini kapasitas perut saya buat menampung nasi terbatas. Kayanya lambungnya dah gak melar lagi hahahaha :D

Daftar diet ini adalah dari Mayo Clinic U.S.A harus ditaati selama 13 hari, hari ke 14 anda dapat kembali makan seperti biasanya ( hanya sedapat mungkin menghindari lemak dan mengurangi gula ). Jika diet ini ditaati selama 13 hari, anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 7-8 kilogram. Karena metabolisme dalam tubuh akan berubah, maka anda akan dapat makan kembali seperti biasa tanpa ada kenaikan berat badan selama 2-5 tahun. Disarankan untuk minum air sebanyakkurang lebih 2 liter per hari.

Daftar menu :

Hari   ke - 1 &   hari ke - 8

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu )

Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + bayam rebus

Malam : 150 gram daging bakar + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil).

Hari   ke-2 dan   hari ke – 9

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu )

Siang : 1 potong daging bakar atau rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + 1 buah segar

Malam : 2 iris ham atau daging ayam direbus + 1 gelas yoghurt.

Hari ke-3 dan hari ke- 10

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar

Siang : daun seledri di kukus + 1 buah tomat + 1 buah segar

Malam : 2 butir telur di rebus + 2 iris ham atau daging ayam rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil)

Hari ke-4 dan hari ke -11

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar

Siang : 1 telur rebus + 1 wortel diparut / dijus + spotong keju ( 60 gram )

Malam : 1 kaleng buah2an ukuran kecil atau buah-buahan segar + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + 1 gelas yoghurt

Hari ke-5 dan hari ke - 12

Pagi : 1 wortel besar diparut / dijus + lemon

Siang : 1 potong besar ikan dipepes / dibakar

Malam : 1 potong daging dibakar atau direbus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + seledri kukus

Hari ke- 6 dan hari ke - 13

Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + gula ( tanpa susu ) + 1 potong roti bakar

Siang : 1 dada ayam di rebus + slada ( daun slada / letes dicampur dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan 1 sendok makan salad oil / olive oil) + lemon

Malam : 2 butir di rebus + wortel diparut / dijus

Hari ke- 7

Pagi : 1 cangkir the tanpa gula

Siang : 1 potong daging dibakar atau direbus + buah segar

Malam : Puasa kecuali minum air sebanyak-banyaknya

Hari ke -14

mulai bebas kembali seperti biasa