Renlap

RUMAH SAKIT TK.II dr. SOEPRAOEN KOMANDO LATIHAN

RENCANA LAPANGAN KESEGARAN JASMANI PERIODE I

RUMKIT TK.II dr. SOEPRAOEN TA. 2011

Penunjukan : Peta : MALANGKedar : 1 : 50.000Tahun : 1985Lembar : Sheet 54 / XLII – C & D

1. Dasar

a. Rapat koordinasi di Majasdam V/Brawijaya Tgl 8 September 2011, tentang pelaksanaan Test Kesegaran Jasmani Prajurit dan Pegawai Negeri Sipil Periode II Tahun 2011

b. Program kerja Rumah Sakit Tk.II dr. Soepraoen TA.2011 c. Rencana Latihan Pembinaan Jasmani Militer Rumkit Tk.II dr. Soepraoen TA. 2011.

2. Tujuan dan Sasaran

a. Tujuan. Sebagai pedoman bagi penyelenggara kesegaran jasmani dalam rangka memelihara, membina dan meningkatkan kemampuan fisik prajurit dan PNS Rumkit TK.II dr. Soepraoen untuk menghadapi pelaksanaan tugas secara optimal.

b. Sasaran.1) Kuantitatif. Seluruh personel Perwira, Bintara, Tamtama dan PNS Rumkit Tk.II

dr. Soepraoen.

2) Kualitatif. Untuk mengetahui tingkat kemampuan kesegaran jasmani personel Rumkit Tk.II dr. Soepraoen.

3. Waktu dan Tempat

a. Waktu : Tanggal 17 s/d 18 Pebruari 2011 b. Tempat : Lapangan upacara Rumkit Tk.II dr. Soepraoen

4. Materi Kesegaran Jasmani.

a. Senam perenggangan.b. Lari selama 12 menitc. Pull Up.d. Sit Upe. Push Up f. Shutle Rung. Senam pendinginan.

5. Referensi:

a. Naskah Sementara Buku Petunjuk Administrasi Danpussenif Nomor: Skep/36/VI/2004 tanggal 30 Juni 2004 tentang Tes Kesemaptaan Jasmani.b. Bujuknik tentang Evaluasi Kemampuan Jasmani Militer No. skep/476/XII/2004 tanggal 22 Desember 2004

6. Macam, Sifat dan Methode Latihan

a. Macam : Latihan teknis perorangan. b. Sifat : Dikendalikan.c. Methode : Praktek.

7. Organisasi Latihan

a. Danlat : Mayor Ckm HM.Broto Siswoyo,SEb. Wadanlat : Kapten Ckm Adiono.c. Staf Latihan :

1) Pasi Pam : Letda Ckm Jamzuri2) Pasi Ops : Letda Ckm Slamet P3) Pasi Minlog : Kapten Ckm Tukiran

e. Koordinator : Kapten Ckm Wakidif. Penilai : Tim Jasdam V/Brawijayag. Pendukung.

1) Ba Urlat : Pelda Pudjiono.2) Ba Pam : Serma Andi W3) Ba Log : Sertu Jangkung.4) Kes Lap :

a) Serma Sudadi W.b) Serma Mahfud.

5) Provost : a) Serma Joni.b) Kopda sutrisno.

6) Sopir Ambulance : Kopda Wahyudiono.h. Pelaku : 442 Orang.

RAHASIA

8. Pakaian dan Perlengkapan.

a. Pakaian.1) Pelatih : PDL kaos kuning2) Pelaku : Pakaian Olah raga ( Kaos + celana pendek )3) Pendukung : Menyesuaikan

b. Perlengkapan.1) Penilai : Stop Watch, Peluit, Megaphone2) Pendukung : Blanko,penilaian, alat tulis.2) Pelaku : Perlengkapan perorangan.

9. Pelaksanaan.

a. Perencanaan

1) Mempelajari Rencana latihan Binjasmil sebagai dasar. 2) Membuat Rencana lapangan kesegaran jasmani periode I Ta. 2011 meliputi :

a) Menyusun organisasi kesegaran jasmani.b) Membuat daftar personel sesuai dengan kebutuhan kegiatan.c) Menentukan materi kesegaran.d) Menentukan klasifikasi dan norma kesegaran jasmani.e) Menetapkan waktu dan tempat pelaksanaan kesegaran jasmani sesuai jadwal dari Jasdam.f) Menyusun rencana administrasi dan logistik.g) Membuat rencana kebutuhan alat peralatan kesegaran.h) Berkoordinasi dengan tim keslap yang ditunjuk.i) Membuat rencana pengamanan.j) Membuat petunjuk tata tertib.k) Membuat bagan tempat pelaksanaan kesegaran.l) Membuat jadwal kegiatan.m) Membuat jaring komunikasi selama pelaksanaan kegiatan.

b. Persiapan

1) Pengecekan kesiapan alat peralatan kesegaran jasmani.2) Pendistribusian Renlap kesegaran jasmani.3) Briefing pelatih tentang kesiapan pelaksanaan kesegaran jasmani.4) Briefing pelaku ( Testee ) tentang mekanisme kesegaran.

c. Pelaksanaan

1) Kegiatan kesegaran jasmani secara umum :

a) Persiapan

(1) Pengecekan personel / absensi kehadiran oleh Ba Piket Rumkit Tk.II dr. Soepraoen.(2) Pelaku ( Testee ) melaksanakan apel aerobik diambil oleh Pawas dilanjutkan mendengarkan pengarahan / perhatian .(3) Pelaku ( Testee ) mendapat pengarahan singkat tentang mekanisme kesegaran jasmani oleh Perwira Jasdam yang ditunjuk.(4) Pelaku melaksanakan penghitungan denyut nadi sebelum pelaksanaan kesegaran, kemudian dilanjutkan dengan Tes Vanderlay di pandu oleh Bajasdam yang ditunjuk.(5) Pelaku melaksanakan senam perenggangan di pandu oleh personel Bajasdam.(6) Pelaku yang dipanggil melaksanakan persiapan Kegiatan lari 12 menit.

b) Pelaksanaan materi kesegaran jasmani.

(1) Pelaku melaksanakan lari selama 12 menit(2) Pelaku melaksanakan Pull Up(3) Pelaku melaksanakan Sit Up.(4) Pelaku melaksanakan Push Up(5) Pelaku melaksanakan Shutlerun

c) Pendinginan. Pelaku melaksanakan senam pendinginan dipandu oleh Bajasdam yang ditunjuk.

2) Kegiatan selesai pelaku melaksanakan apel pengecekan dilanjutkan istirahat kemudian kembali ke tempat masing –masing dan melaksanakan kegiatan kantor.

d. Pengakhiran.

1). Pengecekan akhir personel .2) Pengarahan dan kaji ulang oleh kordinator materi tentang pelaksanaan kegiatan kesegaran jasmani. 3) Pembuatan laporan akhir pelaksanaan kegiatan.

10. Administrasi dan logistik

a. Personel.

1) Penyelenggara : 5 Orang.2) Tim Penilai : 9 Orang.3) Pendukung : 5 Orang.4) Supervisi : 1 Orang.2) Pelaku : 422 Orang.

Jumlah : 442 Orang.

b. Materiil

1) Pendukung:

a) Peluit : 1 Buah.b) Stop watch : 1 Buah.c) Megaphone : 1 Buah.

2) Pelaku : Perlengkapan perorangan.

c. Kendaraan.

1) L 300 : 1 Unit.2) Ambulance : 1 Unit.

d. Logistik.

1) Snack dan minum ditanggung Rumkit Tk.II dr. Soepraoen. 2) Makan pelatih dan pendukung ditanggung Rumkit Tk.II dr. Soepraoen.

11. Lain - lain. Hal - hal yang belum tercantum dalam rencana lapangan kesegaran jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen periode I TA. 2011 ini akan disampaikan secara parsiil di lapangan.

Malang, Pebruari 2011 Mengetahui: Komandan Latihan Kordinator materi

HM.Broto Siswoyo,SE Wakidi Mayor Ckm NRP 499960 Kapten Ckm NRP 559014

Lampiran:

A. Stuktur Organisasi B. Pembagian Tugas PelatihC. Rencana AdministrasiD. Rencana PengamananE. Petunjuk Tata TertibF. Bagan Tempat kesegaranG. Jadwal KegiatanH. Jaring KomunikasiI. Jalur Evakuasi

RAHASIA

RAHASIA

Lampiran “ A “ ( Struktur Organisas) pada Renlap Kesegaran jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen


STRUKTUR ORGANISASI

Malang , Pebruari 2011

Kordinator Materi

Wakidi Kapten Ckm NRP 559014

PENANGGUNG JAWAB

KETUA TIMWK. KETUA

SEKERTARIS

PENDUKUNG / PENILAI

STAF LAT

PAM OPS MINLOG

PELAKU

RAHASIA

RAHASIA

Lampiran “ A “ ( Struktur Organisas) pada Renlap Kesegaran jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen


PEMBAGIAN TUGAS PELATIH

NO

NAMA PANGKAT JABATAN TUGAS KET

1. H.M Broto Siswoyo,SE

Mayor Ckm Komandan Latihan

Bertanggung jawab atas latihan Kesemaptaan Jasmani

2. Adiono Kapten Ckm Wakil Komandan Latihan

Membantu tugas Komandan Latihan apabila ada kegiatan lain.

3. Wakidi Kapten CKm Koordinator Materi

Memberikan penjelasan tentang mekanisme jalannya kesemaptaan jasmani, mengevaluasi dan bertanggung jawab kepada Komandan Latihan.

4. Slamet P Kapten Ckm Pasi Ops Lat

Bertanggung jawab kepada koordinator atas kesiapan dan mekanisme latihan kepada koordinator.

Menyiapkan Renlap Latihan

Mengendalikan mekanisme latihan di lapangan.

Menyiapkan bahan laporan hasil pelaksanaan latihan.

5. Jamzuri Letda Ckm Kasi Pam Bertanggung jawab kepada Koordinator atas terselenggaranya keamanan selama latihan.

Membuat Renpam.

Mengkoordinir petugas

RAHASIA

pengamanan

6. Tukiran Kapten Ckm Kasi Minlog Bertanggung jawab atas kelancaran dukungan akomodasi dan logistik kepada koordinator

7. Tim Jasdam Penilai Penilaian secara objektif merencanakan kebutuhan

8. Pepen Serka Ba Ang Ran angkutan personel

9. Joni Serma Provoost Melaksanakan pengamanan selama latihan

10. Sutrisno Kopda Provoost Melaksanakan pengamanan selama latihan

11. Sudadi Serma Kesehatan Beranggung jawab apabila ada personel yang sakit/cedera

Malang, Pebruari 2011Koordinator Materi

WakidiKapten Ckm Nrp. 559014

Lampiran “ C“ ( Rencana Administrasi ) pada Renlap Kesegaran jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen


RENCANA ADMINISTRASI

1. Personel.

a. Penyelenggara : 5 Orangb. Tim Pelatih : 9 Orangc. Pendukung : 5 Orange. Pelaku : 422 Orangf. Supervisi : 1 Orang

Jumlah : 442 Orang

2. ATK / Perlengkapan .

a. Kertas HVs 1 Rim Rp. 26.500,-b. Kertas CD 1 Rim Rp. 21.000,-c. Fc. dan jilid Renlap 6 bj @Rp. 15.000,-Rp. 90.000,-d. Fc. Dan jilid Laporan 6 bj @Rp. 10.000,- Rp. 60.000,-e. Foto coppy formulir Rp. 106.000,-f. Spidol kecil 1 lusin Rp. 20.500,-g. Spidol besar 6 bH@Rp. 5.500,- Rp. 28.500,-

Jumlah Rp. 352.500,-

3. Logistik latihan menggunakan ULP masing - masing

4. Administrasi sesuai prosedur yang berlaku.

Malang, Pebruari 2011

Kordinator Materi


RAHASIA

Lampiran “ D “ ( Rencana Pengamanan ) pada Renlap Kesegaran jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen


RENCANA PENGAMANAN KESEGARAN JASMANI RUMAH SAKIT TK.II dr. SOEPRAOEN TA. 2011

`

PENDAHULUAN

1. Umum. Dalam penyelenggaraan kegiatan kesegaran jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen, faktor keamanan harus mendapatkan perhatian khusus pada setiap kegiatan tidak menutup kemungkinan terjadi kerugian baik personel maupun materiil, yang Terjadi pada pelaksanaan kegiatan ini.

2. Maksud dan Tujuan.

a. Maksud. Rencana pengamanan kesegaran jasmani ini di buat dengan maksud agar dapat dijadikan pedoman dalam pelaksanaan pengamanan kegiatan kesegaran jasmani agar dapat berjalan lancar dan aman.

b. Tujuan. Untuk menekan sekecil mungkin segala resiko kesalahan dalam pelaksanaan kegiatan ini.

3. Ruang Lingkup.

a. Pendahuluanb. Pelaksanaan c. Penutup

PELAKSANAAN

4. Sebelum melaksanaan kegiatan.

a. Pengamanan Personel. Adakan pengecekan terhadap personel yang melaksanakan kegiatan kesegaran jasmani baik kesehatan maupun kesiapannya.

b. Pengamanan Materiil. Adakan pengawasan serta pengecekan terhadap materiil yang digunakan dalam pelaksanaan kegiatan ini.c. Pengamanan Kegiatan. Pengamanan dilaksanakan selama kegiatan sehingga tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan yang dapat menghambat kegiatan kesegaran jasmani tersebut.

RAHASIA

5. Selama melaksanakan kegiatan.

a. Pengamanan Personel.

1) Adakan pengamanan terhadap segala aktifitas personel dalam pelaksanaan kegiatan kesegaran jasmani.

2) Melaksanakan pengamanan pada saat peserta melaksanakan kegiatan kesegaran jasmani.

b. Pengamanan materiil.

1) Prinsip Harcegah pada materiil tetap dijaga.

2) Adakan pengecekan materiil setiap perpindahan tempat.

3) Bila ada materiil yang hilang segera melapor.

6. Setelah melaksanakan kegiatan.

a. Adakan pengecekan akhir terhadap personel dan materiil, apakah personel sudah lengkap dan apakah materiil ada yang hilang atau rusak, jika ada segera buat proses verbalnya.

b. Berikan tindakan disiplin bagi anggota yang melanggar selama pelaksanaan kegiatan berlangsung

PENUTUP

7. Demikian rencana pengamanan dalam rangka kesegaran jasmani Rumkit Soepraoen TA. 2011 untuk dapat dijadikan pedoman dalam membantu kelancaran penyelenggaraannya.

Malang, Pebruari 2011 Kordinator Materi


RAHASIA

RAHASIA

Lampiran “ E “ ( Petunjuk Tata tertib ) pada Renlap Kesegaran jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen


PETUNJUK TATA TERTIB KESEGARAN JASMANI RUMAH SAKIT TK.II dr SOEPRAOEN TA. 2011

PENDAHULUAN

1. Umum. Rumkit Tk.II dr Soepraoen dalam menyelenggarakan kesegaran jasmani dalam rangka Pembinaan Jasmani Militerl pada rencana lapangan diperlukan petunjuk tata tertib agar dalam pelaksanaannya tidak terjadi penyimpangan yang mengakibatkan mekanisme penyelenggaraan kegiatan tidak berjalan sebagaimana mestinya.

2. Maksud dan tujuan.

a. Maksud. Petunjuk tata tertib ini dibuat dengan maksud agar dapat dijadikan pedoman oleh para pelatih dan pendukung guna mengarahkan dan mengatur para peserta /pelaku untuk berlaku tertib.b. Tujuan. Tujuan dari petunjuk tata tertib ini adalah untuk menekan sekecil mungkin pelanggaran/tidak tertibnya para peserta /pelaku sehingga sasaran dapat tercapai sesuai rencana.

3. Ruang lingkup.

a. Pendahuluan. b. Pelaksanaan .c. Administrasi.d. Penutup.

PELAKSANAAN

4. Sebelum melaksanakan kegiatan.

a. Para peserta sudah kumpul 15 menit sebelum kegiatan dimulai dilapangan.b. Peserta sudah membawa perlengkapan yang dibutuhkan selama kegiatan. c. Peserta tidak dibenarkan meninggalkan tempat kegiatan sebelum kegiatan berakhir tanpa ijin.d. Peserta yang sakit segera memberitahukan/melaporkan kepada pelatih/pendukung.

5. Selama melaksanakan kegiatan.

a. Peserta harus berkosentrasi penuh pada setiap materi yang dihadapi/ yang diberikan.b. Peserta dilarang untuk saling tabrakan yang akan mengakibatkan kerugian personel.c. Peserta dilarang dalam pelaksanaan sambil bermain - main dengan kawan.d. Peserta dilarang meninggalkan tempat berlangsungnya kegiatan tanpa ijin.

RAHASIA

6. Setelah melaksanakan kegiatan.

a. Peserta melakukan pengecek terhadap kelengkapan materiil.b. Peserta membubarkan diri dengan tertib apabila sudah ada perintah dari Koordinator.

ADMINISTRASI

7. Laporan.

a. Setiap kejadian dilaporkan menurut rantai komando yang ada baik periodik maupun insedentil melalui laporan khusus.b. Laporan langsung disampaikan kepada Karumkit Tk.II dr Soepraoen.c. Untuk kejadian yang bersifat khusus segera diaporkan baik lisan maupun tertulis selanjutnya disusun laporan kejadian secara kronolgis sesuai ketentuan.

8. Hal-hal yang bersifat khusus dilaporkan kekoordinator /pimpinan baik secara tertulis maupun lisan pada kesempatan pertama.

PENUTUP

9. Demikian petunjuk tata tertib kesegaran jasmani dalam rangka Test kesegaran jasmani militer dan PNS Rumkit Tk.II dr Soepraoen TA. 2011 dibuat untuk dapat dijadikan pedoman.

Malang, Pebruari 2011 Kordinator Materi


RAHASIA

Lampiran “ G “ ( Jadwal Kegiatan ) pada Renlap Kesegaran jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen


JADWAL KEGIATAN NO WAKTU URAIAN KEGIATAN KET

1 06.30 - Pelaku melaksanakan apel pagi dilapangan Rumkit

2 06.45 - Pelaku dibawa oleh tertua ke lapangan Rumkit dengan teratur.

3 06.50 - Pelaku menerima penjelasan dari koordinator tentang mekanisme test Smapta

4 07.00 - Pelaku dibagi menjadi kelompok-kelompok sesuai dengan pembagian dari pelatih.

5 07.10 - - Pelaku melaksanakan Kesegaran A lari 12 menit dan Kesegaran B (Pull Up, Push Up, Sit Up dan Sutlle Run) sesuai dengan urutan

6 09.30 - Evaluasi

Kordinator Materi


RAHASIA


JARING KOMUNIKASI

Freq Utama : 5Cad : 3

Lampiran “H” (Jaring Komunikasi)pada Renlap Kesegaran Jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen

WIRA

SAKTI 3

DANLAT

KORD

PROV PIPIT

URLATELANG

Malang, Pebruari 2011Kordinator Materi


LOGNURI

LAIBETET

KESALAP

AMBBEO

PAMGLATIK

Lampiran “I’ Jaring Komunikasi)pada Renlap Kesegaran Jasmani Rumkit Tk.II dr. Soepraoen

RSPAD GATOT SUBROTO

TIM KESLAP

AMBULAN UGD RST dr. SOEPRAOEN

RUMAH SAKIT TK.II dr SOEPRAOEN KOMANDO LATIHAN

JALUR EVAKUASI

Malang, Pebruari 2011Kordinator Materi


TKP

RUMAH SAKIT TK.II dr SOEPRAOEN KOMANDO LATIHAN

BAGAN TEMPAT KESEGARANKESEMAPTAAN JASMANI PERIODE I

TA 2011

PULL UP

SUTLLE RUN

SIT UP dan PUSH

Malang , Pebruari 2011Koordinator Materi

WakidiKapten Ckm NRP 559014

Lampiran ‘F’ (Bagan Tempat Kesegaran)

Documents

Renlap