RELATÓRIO DE ESTÁGIObdigital.ipg.pt/dspace/bitstream/10314/2654/1/Tânia... · Adaptação ao meio aquático ... No espaço interior existem materiais que são necessários para

IREIfoliteacutecnico

1 daGuardaPolyteclinieof Guarda

RELATOacuteRIO DE ESTAacuteGIO

Licenciatura em Desporto

Tacircnia Mesquita Pereira

setembro 1 2015




Setembro|2015


TAcircNIA MESQUITA PEREIRA

RELATOacuteRIO PARA OBTENCcedilAtildeO DE LICENCIATURA EM

DESPORTO

Setembro|2015

Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto

Instituto Politeacutecnico da Guarda


Guarda Cidade Desporto EM

Complexo das Piscinas Municipais da Guarda

Relatoacuterio de Estaacutegio ndash Tacircnia Pereira 5007534

I

Ficha de Identificaccedilatildeo Instituiccedilatildeo de ensino

Nome da Instituiccedilatildeo Instituto Politeacutecnico da Guarda

Diretor de ESECD Professor Doutor Carlos Francisco de Sousa Reis

Morada Av Dr Saacute Carneiro 50 6300-559 Guarda

Telefone 271220135 Fax 271220111 Email directoresecdipgpt

Docente orientador de estaacutegio

Nome Professor Doutor Maacuterio Jorge Oliveira Costa

E-mail mariocostaipgpt

Discente

Nome Tacircnia Mesquita Pereira

Nordm de aluno 5007534

Telemoacutevel 967180546 E-mail taniapereira_92hotmailcom

Instituiccedilatildeo de Estaacutegio

Nome Guarda Cidade Desporto EM ndash Complexo de Piscinas Municipais de Guarda

Morada Bairro Nossa Senhora dos Remeacutedios 6300-590 Guarda

Telefone 271200740 Fax 271200747 E-mail guardadesportogmailcom

Orientador na Instituiccedilatildeo Professor Luiacutes Martins

Duraccedilatildeo do Estaacutegio Estaacutegio anual (cerca de 14 horas semanais)

Data de Iniacutecio 08 de Outubro de 2013

Data de Fim 15 de Junho de 2014


II

Agradecimentos

Ao finalizar uma etapa tatildeo importante no meu percurso de estudante no Curso de

Desporto natildeo podia deixar de agradecer a todas as pessoas que realmente me ajudaram

e acompanharam

Em primeiro lugar agradeccedilo aos meus professores do Curso por todos os

conhecimentos transmitidos e pela disponibilidade que sempre demonstraram Foi

graccedilas ao seu profissionalismo e amizade destes que conclui todas as unidades

curriculares com sucesso Nomeadamente ao meu Professor Doutor Maacuterio Costa que

foi o meu orientador de estaacutegio pelo seu empenho e dedicaccedilatildeo no acompanhamento da

elaboraccedilatildeo deste relatoacuterio de estaacutegio

Relativamente ao meu percurso de estaacutegio nas Piscinas Municipais da Guarda

agradeccedilo o acolhimento de todas as pessoas com que contactei diretamente

Principalmente ao meu supervisor de estaacutegio Professor Luiacutes Martins que tanto se

empenhou na minha formaccedilatildeo Sem este este percurso natildeo teria sido realizado com

sucesso e de forma tatildeo positiva Assim agradeccedilo a disponibilidade apoio paciecircncia e

profissionalismo que sempre mostrou Sem esquecer os alunos inscritos nesta

instituiccedilatildeo que sempre me consideraram como professora realizando as tarefas

propostas o que me fez ter um melhor desempenho

Quero agradecer aos meus pais que sempre foram os meus companheiros de

vida Sem eles eu natildeo seria a pessoa que sou hoje nem estaria aqui a terminar uma etapa

tatildeo importante Obrigada pelo esforccedilo companheirismo amizade e incentivo de forma a

lutar sempre pelos meus sonhos

Agradeccedilo agraves minhas irmatildes que nem sempre presentes fisicamente sempre me

ajudaram aconselharam e demonstraram interessadas por todos os meus assuntos

Por fim quero agradecer aos meus colegas destes anos de Licenciatura que

tambeacutem foram fundamentais neste meu percurso

A todos um grande Obrigada


III

Resumo

O presente relatoacuterio descreve o estaacutegio curricular realizado na Empresa

Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais da

Guarda Este estaacutegio enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de

Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto do Instituto Politeacutecnico da Guarda

Este estaacutegio teve como finalidade por em praacutetica os conhecimentos teoacutericos

adquiridos ao longo dos anos de Licenciatura

Ao longo deste periacuteodo tive oportunidade de participar no acompanhamento das

vaacuterias turmas existentes no local de estaacutegio sendo compostas por vaacuterias faixas etaacuterias

Estas turmas eram divididas em Nataccedilatildeo para bebeacutes Adaptaccedilatildeo ao Meio Aquaacutetico

Iniciaccedilatildeo agrave Nataccedilatildeo Aperfeiccediloamento Manutenccedilatildeo e por fim Hidroginaacutestica Existia

ainda o Clube de Nataccedilatildeo onde tive oportunidade de assistir a alguns treinos realizados

Durante o periacuteodo de estaacutegio tive algumas dificuldades de adaptaccedilatildeo no iniacutecio

contudo durante todo o tempo tive oportunidade de perceber o funcionamento de uma

piscina e de adquirir conhecimentos para um futuro profissional nesta aacuterea

Palavras-chave Ensino Nataccedilatildeo Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Nataccedilatildeo para bebeacutes

Hidroginaacutestica


IV

Iacutendice

Ficha de Identificaccedilatildeo I

Agradecimentos II

Resumo III

Iacutendice de Figuras VI

Iacutendice de Tabelas VII

Lista de Abreviaturas VIII

Introduccedilatildeo 1

Parte I - Contextualizaccedilatildeo do local de Estaacutegio 3

1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo 4

11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais 4

12 Recursos Materiais 6

13 Recursos Humanos - Organograma 7

2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo 8

Parte II - Revisatildeo da Literatura 9

1 Saber Nadar 10

11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas 10

2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico 13

21 Etapas do processo de AMA 13

3 Nataccedilatildeo Pura 15

31 Crol 15

32 Costas 16

33 Bruccedilos 16

34 Mariposa 17

4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes 20

41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes 20

42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria 20

43 Duraccedilatildeo da aula 20

44 Efeitos positivos nos bebeacutes 21

5 Hidroginaacutestica 22

Parte III - Atividades Desenvolvidas 23


V

1 Objetivos do Estaacutegio 24

11Objetivos Gerais 24

12 Objetivos Especiacuteficos 24

2 Planeamento do Estaacutegio 25

21 Planeamento semanal de estaacutegio 25

22Planeamento anual 26

3 Metodologia Aplicada 26

31 Fase de Observaccedilatildeo 27

32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo 27

33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma 27

4 Atividades Desenvolvidas 28

41 Nataccedilatildeo para bebeacutes 28

42 AMA 28

43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo 29

44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo 29


5 Atividades Complementares 30

Parte IV- Reflexotildees Finais 32

Reflexatildeo Final 33

Parte V - Referecircncias Bibliograacuteficas 37

Referecircncias Bibliograacuteficas 38

Anexos 39


VI

Iacutendice de Figuras

Figura 1 - Piscinas Interiores 4

Figura 2 - Piscinas Exteriores 4

Figura 3 - Recursos Materiais 6

Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG 7

Figura 5 - Nadador de Crol 15

Figura 6 - Nadador de Costas 16

Figura 7 - Nadador de Bruccedilos 16

Figura 8 - Nadador de Mariposa 17

Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas alternadas

18

Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas 19


VII

Iacutendice de Tabelas

Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo 6


VIII

Lista de Abreviaturas

IPG ndash Instituto Politeacutecnico da Guarda

ESECD ndash Escola Superior de Educaccedilatildeo Comunicaccedilatildeo e Desporto

GCD ndash Guarda Cidade Desporto

ANIC ndash Associaccedilatildeo Nataccedilatildeo Interior Centro

AMA- Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico

FPN ndash Federaccedilatildeo Portuguesa de Nataccedilatildeo

PMG ndash Piscinas Municipais da Guarda

MS ndash Membros Superiores

MI ndash Membros Inferiores


1

Introduccedilatildeo

O presente relatoacuterio foi elaborado no acircmbito do estaacutegio curricular realizado na

Empresa Municipal ndash Guarda Cidade Desporto no Complexo das Piscinas Municipais

da Guarda Este enquadra-se na Licenciatura em Desporto da Escola Superior de


O estaacutegio decorreu no periacuteodo compreendido entre 8 de Outubro de 2013 e 15 de

Junho de 2014

Escolhi o Complexo de Piscinas Municipais da Guarda para realizar o meu

estaacutegio curricular devido ao meu interesse pela nataccedilatildeo uma vez que seria uma das

vertentes que gostaria de seguir no futuro profissional Desta forma poderia aumentar

os meus conhecimentos a niacutevel profissional e tambeacutem pessoal pois estive em contacto

com vaacuterias faixas etaacuterias desde os mais pequenos na Nataccedilatildeo para bebeacutes ateacute aos mais

adultos na Hidroginaacutestica

Todo este processo dependeu de um plano individual de estaacutegio previamente

elaborado (Anexo 1)

O processo de estaacutegio tem como objetivos o aperfeiccediloamento das vivecircncias ao

niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as temaacuteticas adaptaccedilatildeo ao meio

aquaacutetico ensino das teacutecnicas de nado treino desportivo ou nataccedilatildeo pura nataccedilatildeo para

bebeacutes e hidroginaacutestica

Numa primeira fase apenas uma posiccedilatildeo de observaccedilatildeo perante as aulas

lecionadas pelo supervisor na instituiccedilatildeo Numa fase posterior a realizaccedilatildeo de planos de

aula para as classes em questatildeo para futuramente poderem ser aplicados

A estrutura do presente relatoacuterio seraacute de quatro partes

A parte I seraacute uma contextualizaccedilatildeo do local de estaacutegio inicialmente iraacute ser

caracterizada a cidade onde o estaacutegio foi realizado cidade da Guarda de seguida irei

fazer uma abordagem acerca dos recursos fiacutesicos recursos materiais e por fim os

recursos humanos e o horaacuterio de funcionamento do local de estaacutegio ao longo do ano


2

A parte II vai ser a revisatildeo da literatura Nesta parte irei abordar o que eacute saber

nadar de seguida vou falar acerca da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico e quais as etapas pelas

quais os alunos passam nesta adaptaccedilatildeo Haveraacute tambeacutem uma breve explicaccedilatildeo acerca

da nataccedilatildeo pura e dos estilos mais comuns nesta De seguida seraacute abordada a nataccedilatildeo

para bebeacutes e por fim a hidroginaacutestica Estes pontos seratildeo abordados uma vez que foram

as aacutereas em que estive inserida durante o periacuteodo de estaacutegio

A parte III descreve as atividades desenvolvidas ao longo do periacuteodo de estaacutegio

Inicialmente seratildeo explicados quais os objetivos gerais e especiacuteficos do estaacutegio De

seguida as atividades desenvolvidas ao longo deste ou seja descrever a fase de

observaccedilatildeo a fase de co-lecionaccedilatildeo e por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma

Para finalizar na parte IV seraacute feita a reflexatildeo final Como o proacuteprio nome

indica nesta parte seraacute feita uma breve reflexatildeo acerca do periacuteodo de estaacutegio Seratildeo

descritas as dificuldades pelas quais passei os pontos fortes e menos fortes de todo este

periacuteodo os aspetos positivos e quais a aspetos que devem ser melhorados ou seja seraacute

feita uma avaliaccedilatildeo do meu desempenho


3

Parte I -

Contextualizaccedilatildeo do

local de Estaacutegio


4

1 Caraterizaccedilatildeo da Instituiccedilatildeo

11 Recursos Fiacutesicos da Piscinas Municipais

As Piscinas Municipais pertencem agrave Cacircmara Municipal da Guarda sendo assim

uma empresa municipal Cidade Desporto ndash EM

As suas instalaccedilotildees localizam-se no lugar do Bairro Nossa Senhora de Remeacutedios

na Guarda e este complexo eacute composto por espaccedilos interiores e exteriores que

proporcionam agrave populaccedilatildeo a realizaccedilatildeo de diversas atividades ao longo de todo o ano

No interior deste complexo

situa-se um tanque semioliacutempico de

25m com 8 pistas e uma profundidade

de 180m a 2m este encontra-se

homologado pela FPN para a

realizaccedilatildeo de competiccedilotildees nacionais e

internacionais Tambeacutem no interior

encontra-se um tanque de

aprendizagem com 18m x 10m e uma

profundidade que varia entre 130m e 070m Para aleacutem disso existem ainda as bancadas

para que os pais dos alunos e dos atletas possam acompanhar os seus filhos e tambeacutem

para o restante puacuteblico estas possuem cerca de 300 lugares sentados Possui ainda um

ginaacutesio diversos balneaacuterios e um espaccedilo de acesso gratuito agrave internet

No exterior encontram-se dois

campos de teacutenis uma zona multiusos

trecircs tanques uma de aacutegua aquecida e

dois de aacutegua fria que apenas

funcionam na eacutepoca de veratildeo (julho a

setembro) Haacute ainda uma ampla zona

relvada com sombras

Figura 1 - Piscinas Interiores

(Fonte proacutepria)

Figura 2 - Piscinas Exteriores



5

O Complexo possui um parque de estacionamento gratuito com capacidade para

cerca de 200 viaturas e tambeacutem um serviccedilo de restauraccedilatildeo

As atividades com praacutetica aquaacutetica que o local nos pode oferecer satildeo a escola de

Nataccedilatildeo que se destina a Nataccedilatildeo para bebeacutes a AMA a Iniciaccedilatildeo agraves teacutecnicas

Aperfeiccediloamento e Manutenccedilatildeo existe tambeacutem Nataccedilatildeo livre Hidroginaacutestica Seacutenior

Hidroginaacutestica Localizada Hidroterapia Deepwater e Aquarunning

(adaptado de httpwwwmun-guardapt consultado em Agosto de 2015)


6

12 Recursos Materiais

No espaccedilo interior existem materiais que satildeo necessaacuterios para a realizaccedilatildeo de

exerciacutecios com os vaacuterios tipos de alunos que frequentam o espaccedilo Tanto para os alunos

que frequentam as aulas de ensino da nataccedilatildeo como para os alunos das restantes

atividades como hidroginaacutestica por exemplo

Os materiais utilizados satildeo guardados numa sala agrave parte

sempre que eacute necessaacuteria a utilizaccedilatildeo destes o professor responsaacutevel

da aula desloca-se a essa sala para a recolha dos materiais

necessaacuterios

De seguida apresento a tabela com a contabilizaccedilatildeo dos

recursos materiais disponiacuteveis na instituiccedilatildeo

Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2

Barbatanas de Mariposa 2

Barbatanas em flor 2

Arcos de diferentes flutuabilidades 14

Arcos pequenos natildeo flutuantes 66

Bolas aquaacuteticas coloridas 32

Cintos flutuantes 30

Pares de barbatanas 35

Flutuadores tubulares (Batata frita 98

Pranchas de vaacuterias dimensotildees 208

Colchotildees 12

Objetos luacutedicos para as diversas atividades (halteres

pool-buoy entre outros) 250 (aproximadamente)

Tabela 1 - Contagem dos materiais da Instituiccedilatildeo


Figura 3 - Recursos

Materiais



7

13 Recursos Humanos - Organograma

Como o local de estaacutegio eacute uma instituiccedilatildeo que pertence agrave Empresa municipal ndash

Guarda Cidade Desporto envolve um enorme nuacutemero de pessoas com funccedilotildees distintas

para cada um

Figura 4 - Organograma de funcionamento das PMG

(Fonte Cedido pela instituiccedilatildeo)


8

2 Horaacuterio de funcionamento do Complexo

Inverno

- Segunda a sexta das 07h30 ateacute agraves 22h00

- Saacutebado e domingo das 09h00 ateacute agraves 14h00

Veratildeo


- Saacutebado domingo e feriados das 09h30 ateacute agraves 19h30

Encerra no dia 25 de dezembro e 1 de janeiro


9

Parte II - Revisatildeo da

Literatura


10

1 Saber Nadar

ldquoSaber nadar significa fundamentalmente ser capaz de flutuar e deslocar-se na

aacutegua sem o recurso a apoios fixos ou a meios auxiliares de sustentaccedilatildeordquo (Carvalho

1994)

Jaacute segundo Raposo (1891) saber nada natildeo eacute mais que dar a possibilidade a um

individuo de poder para ldquocada situaccedilatildeo ineacutedita imprevisiacutevel resolver o triplo problema

de uma inter-relaccedilatildeo das trecircs componentes fundamentais equiliacutebrio respiraccedilatildeo e

propulsatildeordquo

11 As habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas

Segundo Catarino de Carvalho a formaccedilatildeo de um nadador passa por duas fases

A primeira fase corresponde agrave aquisiccedilatildeo das seguintes praacuteticas baacutesicas mergulhar de

olhos abertos deslizar ventral e dorsalmente deslocar-se dentro de aacutegua com a ausecircncia

de apoios fixos e respirar ritmadamente com exploraccedilatildeo no meio aquaacutetico

A este periacuteodo deu-se o nome de ldquoadaptaccedilatildeo ao meio aquaacuteticordquo com dois

objetivos diferentes

Os primeiros objetivos dizem respeito agraves adaptaccedilotildees cuja determinaccedilatildeo eacute a

capacidade de imergir a cabeccedila com os olhos abertos

Os segundos dizem respeito agrave resoluccedilatildeo dos seguintes problemas

i O equiliacutebrio que de vertical passa a horizontal Este eacute indicado pela capacidade

de deslizar ventral e dorsalmente

ii A respiraccedilatildeo que necessita de adquirir um novo automatismo que possibilite

respirar ritmadamente fazendo a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico

iii A propulsatildeo que se expressa pela capacidade de deslocaccedilatildeo no meio aquaacutetico

com ausecircncia de apoios fixos


11

Equiliacutebrio

Para nadar o domiacutenio do equiliacutebrio horizontal eacute fundamental O

desenvolvimento deste pressupotildee nove fases satildeo elas a entada a entrada no meio

aquaacutetico o equiliacutebrio vertical com apoio das matildeos o equiliacutebrio vertical sem apoio das

matildeos a tomada de consciecircncia da forccedila de impulsatildeo o equiliacutebrio horizontal com apoio

das matildeos o equiliacutebrio horizontal sem apoio das matildeos as alteraccedilotildees de equiliacutebrio o

equiliacutebrio em funccedilatildeo das accedilotildees propulsivas e os saltos

O domiacutenio do equiliacutebrio no meio aquaacutetico estaacute ligado com o domiacutenio da

propulsatildeo isto porque a posiccedilatildeo mais usada eacute a horizontal (Mota (1990) citado por

Barbosa (2004)) O equiliacutebrio eacute alteraacutevel atraveacutes da respiraccedilatildeo e da modificaccedilatildeo da

posiccedilatildeo relativas dos segmentos corporais corporais (Abrantes (1979) citado por

Barbosa (2004))

Tambeacutem relacionado com este conceito estaacute a flutuaccedilatildeo A abordagem da

flutuaccedilatildeo nesta fase eacute muito importante pois cria nos alunos uma consciencializaccedilatildeo da

possibilidade de flutuar no meio aquaacutetico a qual natildeo eacute possiacutevel no meio terrestre (Mota

(1990) Moreno e Garcia (1996) citado por Barbosa (2004))

Aqui tambeacutem se encaixam as rotaccedilotildees pois estas natildeo satildeo mais do que alteraccedilotildees

momentacircneas do equiliacutebrio adquirido ou seja alteraccedilotildees esporaacutedicas do equiliacutebrio

atingido Estas rotaccedilotildees poderatildeo ser efetuadas sobre diferentes tipos de eixos assim

como sobre diversos planos

Respiraccedilatildeo

A respiraccedilatildeo eacute indispensaacutevel para o domiacutenio do meio aquaacutetico O

desenvolvimento desta pressupotildee sete fases satildeo elas mergulhar a cara mergulhar a

cabeccedila e abrir os olhos fazer a expiraccedilatildeo no meio aquaacutetico expirar ritmadamente

expirar ritmadamente em associaccedilatildeo com o batimento alternado de pernas o ritmo

respiratoacuterio o controlo da respiraccedilatildeo


12

Uma das principais dificuldades para a passagem agrave posiccedilatildeo horizontal eacute a

imersatildeo da face O mecanismo respiratoacuterio sofre algumas alteraccedilotildees quando a pessoa se

encontra no meio aquaacutetico devido ao facto de a face se encontrar temporariamente

imersa e devido agraves caracteriacutesticas fiacutesicas desse mesmo meio

O trabalho de aperfeiccediloamento da respiraccedilatildeo pressupotildee a criaccedilatildeo de um

automatismo respiratoacuterio necessariamente diferente do automatismo inato (Mota

(1990) citado por Barbosa (2004))

Propulsatildeo

A propulsatildeo estaacute relacionada com o equiliacutebrio pois soacute esta aquisiccedilatildeo permite a

capacidade de utilizaccedilatildeo dos membros braccedilos e pernas Esta tem cinco fases de

desenvolvimento satildeo elas o movimento alternado de pernas com apoio o movimento

alternado de pernas sem apoio o movimento alternado de braccedilos com apoio a

exploraccedilatildeo das capacidades propulsivas e as teacutecnicas

Segundo Vasconcelos Raposo (1978) o equiliacutebrio e a respiraccedilatildeo satildeo elementos

que se devem ter em conta no processo de adaptaccedilatildeo ao novo meio Tradicionalmente

satildeo consideradas como componentes da adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico a respiraccedilatildeo o

equiliacutebrio e as propulsotildees

Ainda assim Moreno e Garcia (1996) acrescentaram os lanccedilamentos e as

receccedilotildees o ritmo os reboques a flutuaccedilatildeo e a familiarizaccedilatildeo inicial com o meio

Posteriormente Moreno e Sanmartiacuten (1998) (Citado por Barbosa (2004))

sugeriram a abordagem das rotaccedilotildees dos deslocamentos que por sua vez possuem a

propulsatildeo e os saltos das manipulaccedilotildees que incluem os lanccedilamentos e as receccedilotildees e

dos equiliacutebrios que tambeacutem incluem as flutuaccedilotildees e a respiraccedilatildeo

Em suma o equiliacutebrio incluindo as flutuaccedilotildees e rotaccedilotildees a propulsatildeo onde se

integram os saltos a respiraccedilatildeo e as manipulaccedilotildees que tambeacutem abrangem os

batimentos os lanccedilamentos e as receccedilotildees satildeo habilidades motoras baacutesicas


13

Manipulaccedilotildees

As manipulaccedilotildees consistem em manter uma relaccedilatildeo de interaccedilatildeo entre o

indiviacuteduo e um ou vaacuterios objetos como por exemplo as placas e os flutuadores

permitindo exploraacute-los e ao mesmo tempo explorar todas as suas possibilidades

(Moreno e Sanmartiacuten (1998) citado por Barbosa (2004))

A aquisiccedilatildeo destas habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas teraacute como objetivo

i Promover a familiarizaccedilatildeo da pessoa com o meio aquaacutetico

ii Promover a criaccedilatildeo de autonomia no meio aquaacutetico

iii Criar as bases para posteriormente aprender habilidades motoras aquaacuteticas

especiacuteficas

2 Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico

A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico natildeo eacute mais do que a aquisiccedilatildeo de um conjunto de

habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas cuja adaptaccedilatildeo dessas habilidades tem como fim

a possibilidade da pessoa seja ela crianccedila jovem ou idosa poder adotar o

comportamento motor mais apropriando para cada situaccedilatildeo com que se depara no meio

aquaacutetico

Segundo Sarmento (1982) com a AMA procura-se adaptar um conjunto de

referecircncias que permitam agir eficientemente por meio da aprendizagem de um dado

comportamento que se traduz por teacutecnicas de propulsatildeo e equiliacutebrio

21 Etapas do processo de AMA

O processo de adaptaccedilatildeo deve ser dividido em cinco niacuteveis (Gal (1995) citado

por Barbosa (2004)) No primeiro niacutevel deve salientar-se a promoccedilatildeo do bloqueio


14

respiratoacuterio e a procura da posiccedilatildeo horizontal Eacute no segundo niacutevel onde se daacute a

aquisiccedilatildeo da posiccedilatildeo hidrodinacircmica fundamental o aumento da duraccedilatildeo da apneia e a

propulsatildeo por meio da accedilatildeo dos membros superiores auxiliados pelos membros

inferiores Jaacute no terceiro niacutevel surge a capacidade de equiliacutebrio em funccedilatildeo da accedilatildeo dos

quatro membros da entrada na aacutegua ou do ato inspiratoacuterio No quarto niacutevel deve existir

um completo domiacutenio do equiliacutebrio e da respiraccedilatildeo deve-se fazer a introduccedilatildeo das

restantes teacutecnicas de nado formal bem como dos saltos e das viragens No quinto e

uacuteltimo niacutevel deve existir a capacidade de gerar desequiliacutebrios para se propulsionar

Cardoso (1998) (Citado por Barbosa (2004)) propotildee um modelo de ensino da

nataccedilatildeo constituiacutedo por trecircs fases de aprendizagem a AMA o domiacutenio da base da

nataccedilatildeo e o domiacutenio das teacutecnicas de nado formal

Aqui a fase que mais importa eacute a primeira a AMA que segundo o seu autor tem

como objetivos gerais o desenvolvimento do equiliacutebrio das transiccedilotildees entre as posiccedilotildees

biacutepedeventraldorsal o saber bloquear a respiraccedilatildeo em imersatildeo o desenvolver padrotildees

de propulsatildeo espontacircneos e promover o prazer e a confianccedila no meio aquaacutetico

Para atingir estes objetivos Cardoso potildee a hipoacutetese de se dividir esta fase em

duas etapas Na primeira etapa deveria consistir a familiarizaccedilatildeo com o meio aquaacutetico e

ocorrecircncia da aquisiccedilatildeo das bases fundamentais em termos de flutuaccedilatildeo de propulsatildeo

de equiliacutebrio e de respiraccedilatildeo Jaacute na segunda etapa deveria promover-se o domiacutenio das

habilidades motoras aquaacuteticas baacutesicas assim como o domiacutenio de uma abordagem

rudimentar agraves quatro teacutecnicas de nada formal e aos meios de propulsatildeo espontacircneos

A segunda fase consiste num momento de transiccedilatildeo entre a adaptaccedilatildeo e o ensino

de habilidades motoras aquaacuteticas especiacuteficas Assim os objetivos desta fase satildeo adquirir

o controlo respiratoacuterio e o equiliacutebrio tomar consciecircncia dos segmentos enquanto

elementos propulsivos promover a realizaccedilatildeo de imersotildees e de saltos com entrada de peacute

ou de cabeccedila


15

3 Nataccedilatildeo Pura

Para se nadar relativamente bem eacute preciso saber coordenar os movimentos dos

braccedilos e das pernas com a respiraccedilatildeo

O maior obstaacuteculo para aprender a nadar eacute o medo da aacutegua ou um grande

nervosismo o que faz com que os muacutesculos fiquem demasiado tensos

Jaacute se fizeram progressos nos meacutetodos para ultrapassar este problema Um deles eacute

comeccedilar a ensinar as crianccedilas desde pequeninas pois verificou-se que quanto mais cedo

isso for feito mais faacutecil eacute para elas embora tambeacutem seja possiacutevel ensinar pessoas mais

velhas As crianccedilas podem desde cedo aprender todos os estilos com a ajuda de um

profissional apropriado para o efeito

Existem quatro estilos de nataccedilatildeo dois deles satildeo considerados teacutecnicas

alternadas que satildeo crol e costas e os outros dois satildeo teacutecnicas simultacircneas que se

designam bruccedilos e mariposa

31 Crol

O crol tambeacutem conhecido por estilo livre eacute o estilo

mais raacutepido e o mais utilizado tambeacutem

Neste estilo os braccedilos movimentam-se

alternadamente e as pernas para cima e para baixo durante

todo o tempo o nadador manteacutem-se de barriga para baixo

Neste estilo os braccedilos correspondem a 75 da propulsatildeo e as

pernas a 25 em meacutedia Assim um braccedilo move-se pelo ar

com a palma da matildeo virada para baixo pronta para

mergulhar dentro de aacutegua com o cotovelo relaxado

enquanto o outro braccedilo debaixo de aacutegua propulsiona o

corpo este deve fazer um movimento parecido com ldquordquo ou

ldquoSrdquo para que assim consiga empurrar mais aacutegua e aumentar a

sua propulsatildeo Quanto agraves pernas devem executar movimentos

Figura 5 - Nadador de

Crol (Fonte

httpswwwgoogleptsearchq=crol+nataC3

A7C3A3oampespv=2ampbiw=1280ampbih=685

amptbm=ischamptbo=uampsource=univampsa=Xampved=0

CCMQsARqFQoTCI6IirfJjcgCFch0PgodFVIA

3wampdpr=1imgrc=9ex3X_OYywe7LM3A)


16

verticais alternados para cima e para baixo desde as ancas ateacute agrave ponta dos peacutes

A respiraccedilatildeo neste estilo implica uma expiraccedilatildeo com a cabeccedila dentro de aacutegua o

ar eacute solto pelo nariz de forma lenta e gradual e uma inspiraccedilatildeo pela boca que acontece

apoacutes a saiacuteda do braccedilo da aacutegua

32 Costas

Neste estilo o nadador permanece todo o percurso com o

abdoacutemen virado para fora de aacutegua ou seja o atleta estaacute de costas

para o fundo da piscina Eacute uma teacutecnica bastante parecida ao crol a

batida das pernas eacute semelhante agrave do crol os braccedilos alongam-se

sobre a cabeccedila alternadamente e entram na aacutegua passando junto agrave

orelha com a palma da matildeo virada para fora de tal forma que o

dedo mindinho seja o primeiro a entrar na aacutegua O braccedilo empurra

a aacutegua e impulsiona o corpo na direccedilatildeo contraacuteria A posiccedilatildeo do

corpo deve ser sempre o mais horizontal possiacutevel

33 Bruccedilos

Neste estilo o nadador desloca-se em posiccedilatildeo ventral de

braccedilos para a frente e com as palmas das matildeos viradas para baixo

As pernas e os braccedilos devem movimentar-se apenas

horizontalmente fazendo um coraccedilatildeo em cada ciclo indo atraacutes

dos ombros e voltando agrave posiccedilatildeo inicial sempre agrave superfiacutecie da

aacutegua Quanto agraves pernas encolhem-se ateacute ao peacute do corpo com os

joelhos dobrados de seguida esticam-se novamente para traacutes

como um chicote

Em relaccedilatildeo agrave respiraccedilatildeo a expiraccedilatildeo eacute feita quando os braccedilos

e as pernas estatildeo esticados e o atleta coloca a cabeccedila abaixo da aacutegua

Jaacute a inspiraccedilatildeo eacute feita quando as pernas e os braccedilos vecircm atraacutes a


Costas (Fonte

httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=685ampn

oj=1amptbm=ischampq=costas+nataC3A7C3A3o

+tecnicaamprevid=1754164961ampsa=Xampved=0CCAQ1

QJqFQoTCOzbjM_KjcgCFYpxPgodkpkLNAimgrc=

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Bruccedilos (Fonte

httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih

=685ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=nataC3A7

C3A3o+bruC3A7os+tecnicaampoq=bruC

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17

cabeccedila fica fora de aacutegua para que a pessoa possa inspirar

Este eacute o mais antigo de todos os estilos de nataccedilatildeo de competiccedilatildeo

34 Mariposa

Este estilo surgiu como uma variaccedilatildeo do estilo de bruccedilos em que os braccedilos eram

lanccedilados aacute frente por cima da aacutegua

Assim o nadador tal como no estilo anterior

encontra-se em posiccedilatildeo ventral de barriga para o fundo da

piscina rodando os braccedilos simultaneamente para a frente

por fora de aacutegua e voltam para traacutes dentro de aacutegua

tambeacutem em simultacircneo O movimento dos braccedilos eacute

contiacutenuo e eacute acompanhado pelo bater das pernas tambeacutem

em simultacircneo ou seja um ondular de pernas como se fosse

um batimento de golfinho

A respiraccedilatildeo em regra eacute feita a cada braccedilada

contudo pode ser feita a mais braccediladas conforme o atleta se

sentir mais agrave vontade

Este eacute um estilo que exige bastante forccedila tornando-se

assim um estilo bastante cansativo tambeacutem

Posto isto temos modelos de ensino para as teacutecnicas alternadas (crol e costas) e

modelos de ensino para as teacutecnicas simultacircneas (bruccedilos e mariposa) De seguida irei

expor alguns elementos que caracterizam cada modelo de ensino


Mariposa Fonte

httpswwwgoogleptsearchbiw=1280ampbih=68

5ampnoj=1amptbm=ischampsa=1ampq=mariposa+tecnica+n

ataC3A7C3A3oampoq=mariposa+tecnica+nata

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18

Elementos que caracterizam a teacutecnica alternada (Barbosa et al 2010)

i O equiliacutebrio estaacutetico e dinacircmico

ii A accedilatildeo isolada de cada MI

iii A accedilatildeo isolada de cada MS

iv A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MI

v A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos dois MS

vi O ciclo respiratoacuterio

vii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e o ciclo respiratoacuterio

viii A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MI e dos MS

ix A sincronizaccedilatildeo entre a accedilatildeo dos MS e o ciclo respiratoacuterio

Figura 9 - Modelo determiniacutestico dos elementos caracterizadores das teacutecnicas

alternadas

(Fonte ndash Barbosa e Queiroacutes 2004)


19

Elementos que caracterizam a teacutecnica simultacircnea (Barbosa et al 2011)



iii A accedilatildeo isolada de casa MS

iv A sincronizaccedilatildeo entre os dois M

v A sincronizaccedilatildeo entre os dois MS


vii A sincronizaccedilatildeo entre os MI e o ciclo respiratoacuterio



Figura 10 - Modelo determiniacutestico das accedilotildees segmentares das teacutecnicas simultacircneas

(Fonte - Barbosa e Queiroacutes 2004)


20

4 Nataccedilatildeo para Bebeacutes

Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) natildeo eacute necessaacuterio que o bebeacute aprenda a

nadar poreacutem na aacutegua o bebeacute experimenta uma enorme possibilidade de movimentos

que satildeo possiacuteveis em terra no entanto satildeo muito mais limitados

41 Objetivos da nataccedilatildeo para bebeacutes

Na nataccedilatildeo para bebeacutes eacute muito importante o facto de estes poderem movimentar-

se com uma maior liberdade dentro do meio aquaacutetico assim como estarem em contacto

com os pais e tambeacutem em contacto com outros bebeacutes da mesma faixa etaacuteria

Neste tipo de aulas os pais ajudam os bebeacutes estes devem prestar atenccedilatildeo aos

seus filhos devem ter paciecircncia e principalmente mostrar interesse e elogiar as crianccedilas

para que estas continuem a ter vontade de realizar os exerciacutecios

Eacute importante o facto de os pais acompanharem os bebeacutes uma vez que vai haver

uma aprendizagem de ambas as partes os pais vatildeo aprender a reagir agraves accedilotildees dos seus

filhos e assim criar uma melhor relaccedilatildeo entre paisfilho o que vai contribuir de uma

forma positiva para o seu desenvolvimento

42 Idade dos bebeacutes Faixa etaacuteria

Normalmente os bebeacutes comeccedilam a movimentar-se livremente com cerca de seis

meses de idade A nataccedilatildeo vai ajudar os bebeacutes de uma forma bastante positiva no seu

desenvolvimento e autonomia

A maioria dos bebeacutes inicia as aulas de nataccedilatildeo entre os 12 e os 36 meses de

idade

43 Duraccedilatildeo da aula

As aulas natildeo devem demorar muito mais que 30 a 35 minutos pois temos de ter

em conta a temperatura da aacutegua com os bebeacutes


21

Toda a sessatildeo tem como objetivo a aprendizagem da crianccedila Contudo na maior

parte da aula o bebeacute vai interagir com os pais e com os restantes bebeacutes presentes na

sessatildeo

44 Efeitos positivos nos bebeacutes

Segundo Ahr Kuenzi amp Zimmer (2006) a nataccedilatildeo estimula o desenvolvimento

motor cognitivo e social

Desenvolvimento motor

i Aprendem a dominar e coordenar melhor os movimentos

ii Dispotildeem desde muito cedo de um amplo raio de accedilatildeo para movimentar-se

iii Desenvolvem um melhor sentido de equiliacutebrio e melhor consciecircncia corporal

Desenvolvimento Cognitivo

i Mostram uma melhor capacidade de concentraccedilatildeo

ii Mostram uma maior fantasia e criatividade

iii Obtecircm melhores resultados nos testes de inteligecircncia face aos bebeacutes que natildeo

realizam esta atividade

iv Mostram maior capacidade de reaccedilatildeo

Desenvolvimento Social

i Estes bebeacutes procuram o contacto com os restantes e gostam de se relacionar

ii Mostram-se mais autoacutenomos conscientes e confiantes das suas capacidades

iii Satildeo mais motivados

iv Adaptam-se facilmente a novas situaccedilotildees


22

5 Hidroginaacutestica

Ultimamente esta modalidade tem crescido bastante uma vez que todos os

programas podem ser adaptados a diferentes populaccedilotildees especiais Estas populaccedilotildees

normalmente apresentam caracteriacutesticas fisioloacutegicas anatoacutemicas e psicoloacutegicas que

necessitam de um acompanhamento e orientaccedilatildeo mais especializada e adequada a eles

Dai o grande crescimento desta modalidade tendo em conta que haacute um grande nuacutemero

de praticantes com estas caracteriacutesticas

Haacute vaacuterios benefiacutecios associados a esta praacutetica de exerciacutecio fiacutesico De seguida

vou falar de alguns deles

Segundo Bonachela (1994) os benefiacutecios da praacutetica regular da hidroginaacutestica

satildeo

i Melhora o sistema cardio-respiratoacuterio

ii Melhora o condicionamento fiacutesico

iii Desenvolve os muacutesculos e a resistecircncia muscular

iv Aumenta a amplitude das articulaccedilotildees

v Ativa a circulaccedilatildeo

vi Melhora a postura

vii As articulaccedilotildees sofrem menor impacto

viii Alivia dores ma coluna vertebral

ix Alivia a tensatildeo e o stress do dia-a-dia

x Tem efeito relaxante

xi Melhora os aspetos fiacutesicos e psicoloacutegicos

xii Proporciona um bem-estar fiacutesico e mental


23

Parte III - Atividades

Desenvolvidas


24

1 Objetivos do Estaacutegio

Segundo o Dicionaacuterio portuguecircs estaacutegio eacute o periacuteodo durante o qual uma pessoa

exerce uma atividade temporaacuteria com vista agrave formaccedilatildeo ou aperfeiccediloamento profissional

Desta forma pretendia-se estabelecer a ponte entre os conhecimentos adquiridos ao

longo das UCrsquos teoacutericas e praacuteticas e um futuro profissional

O objetivo eacute integrar o aluno no meio profissional para que este possa conciliar

a teoacuterica com a praacutetica Deste modo temos objetivos gerais e objetivos especiacuteficos a

cumprir

11Objetivos Gerais

- Aplicar os conhecimentos adquiridos ao longo de todo o curso

- Conseguir atraveacutes do contacto com o mercado de trabalho proporcionar o

aprofundamento da formaccedilatildeo adquirir experiecircncia nas atividades desportivas e assim

facilitar a integraccedilatildeo numa realidade futura

- Adquirir noccedilotildees baacutesicas para assim desenvolver um espirito de autocritica e tentar

melhorar as competecircncias essenciais para um futuro profissional

- Desenvolver a capacidade de atuar perante uma turma (um puacuteblico-alvo) de forma

autoacutenoma e dinacircmica

-Aperfeiccediloar os processos de ensino-aprendizagem no acircmbito das atividades aquaacuteticas

12 Objetivos Especiacuteficos

- Observar e analisar os meacutetodos utilizados pelo orientador no local de estaacutegio para daiacute

retirar vivecircncias necessaacuterias para a aquisiccedilatildeo de competecircncias praacuteticas

- Aprofundar as vivecircncias ao niacutevel das questotildees pedagoacutegicas relacionadas com as

temaacuteticas abordadas no estaacutegio


25

- Realizar um plano de aula para as diferentes temaacuteticas e conseguir aplicar cada plano

em contexto real

- Dinamizar uma turma perante o plano de aula

- Conseguir lidar com uma turma independentemente da faixa etaacuteria desta

- Desenvolver a capacidade de me adaptar a qualquer situaccedilatildeo inesperada durante uma

sessatildeoaula

2 Planeamento do Estaacutegio

21 Planeamento semanal de estaacutegio

O horaacuterio de estaacutegio foi definido inicialmente entre o estagiaacuterio e o orientador na

instituiccedilatildeo uma vez que inicialmente iria observar as aulas lecionadas por este

Assim o periacuteodo estipulado foram trecircs dias por semana

- Terccedila-feira Das 17h30 ateacute agraves 21h30

- Quarta-feira Das 14h30 ateacute agraves 21h30

- Sexta-feira Das 14h30 ateacute agraves 20h45

Para aleacutem das horas de estaacutegio semanais realizei algumas atividades

relacionadas com a temaacutetica da nataccedilatildeo para que pudesse aproveitar todas as

oportunidades que foram disponibilizadas pelas PMG

O horaacuterio semanal de estaacutegio encontra-se em anexo (Anexo 3)


26

22Planeamento anual

O horaacuterio anual esquematiza de uma forma geral todos os dias em que estive

presente no local de estaacutegio incluindo tambeacutem algumas interrupccedilotildees que houve devido

a periacuteodos de feacuterias letivas

O planeamento anual encontra-se em anexo (Anexo 2)

3 Metodologia Aplicada

Durante o periacuteodo em que decorreu o estaacutegio acompanhei diversos tipos de aulas

(Nataccedilatildeo para bebeacutes AMA Iniciaccedilatildeo Manutenccedilatildeo e Hidroginaacutestica)

Inicialmente comecei por observar (desde outubro a fevereiro) uma vez que

primeiro deveria ter uma noccedilatildeo de como tudo funcionava no local e tambeacutem porque

teria de me adaptar a este Acompanhava principalmente as aulas lecionadas pelo

orientador e tambeacutem algumas lecionadas por outros professores da instituiccedilatildeo para que

assim pudesse assistir agraves diversas atividades realizadas no local onde me encontrava a

realizar o estaacutegio

Aos poucos fui ganhando alguma liberdade e capacidade para intervir em

algumas aulas Principalmente nas de nataccedilatildeo para bebeacutes uma vez que estava no meio

aquaacutetico em contacto com as crianccedilas e os respetivos pais Quanto agraves aulas de

hidroginaacutestica nunca tive oportunidade de lecionar nenhuma contudo participava em

bastantes como aluna o que foi bastante enriquecedor

Assim posso dizer que o estaacutegio curricular foi dividido em trecircs diferentes partes

sendo a primeira uma fase de observaccedilatildeo de seguida surgiu a fase de co-lecionaccedilatildeo e

por fim a fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma


27

31 Fase de Observaccedilatildeo

Esta fase que ocorreu entre outubro e fevereiro consistiu na observaccedilatildeo das

aulas lecionadas pelos professores da instituiccedilatildeo isto para que pudesse familiarizar-me

com o local e tambeacutem perceber os meacutetodos utilizados por estes Durante toda esta fase

fui observando todos os exerciacutecios que eram realizados pelos professores com as

diferentes turmas e tambeacutem a sua forma de interagir e de dar ldquofeedbacksrdquo a cada tipo de

populaccedilatildeo consoante a sua faixa etaacuteria Para uma melhor adaptaccedilatildeo tentei sempre

apontar tudo o que achava mais importante uma vez que ia colocando questotildees sobre os

exerciacutecios realizados para perceber sempre o porquecirc de cada exerciacutecio Assim nas

proacuteximas fases do estaacutegio jaacute teria uma base para que pudesse aplicar da melhor forma os

conhecimentos adquiridos nesta fase

32 Fase de Co-lecionaccedilatildeo

Nesta fase que ocorreu entre fevereiro e abril jaacute assumi um papel mais ativo

uma vez que tive oportunidade de lecionar partes de algumas aulas sempre com o

auxiacutelio do professor da instituiccedilatildeo A aula era iniciada pelo professor de seguida eu

poderia dar a parte que tinha sido estipulada anteriormente nessa parte eu dava os

exerciacutecios previamente planeados e ia dando os ldquofeedbacksrdquo e correccedilotildees que achava

necessaacuterias para o bom funcionamento da aula

33 Fase de Lecionaccedilatildeo Autoacutenoma

Esta foi a uacuteltima fase pela qual passei que decorreu entre abril e junho foi do

ponto de vista praacutetico a mais enriquecedora uma vez que pude ver quais as dificuldades

que iria passar num futuro profissional como teacutecnica de Desporto Nesta pude colocar

em praacutetica tudo o que aprendi durante os anos de Licenciatura e tambeacutem tudo o que fui

captando ao longo das fases anteriores do estaacutegio Foi nesta fase que me foi dada a

oportunidade de assumir a lideranccedila de uma turma por completo Ou seja aqui pude

planear uma aulasessatildeo por completo aplicar os exerciacutecios programados previamente e

verificar se estes eram adequados para cada tipo de alunos ou se teria de fazer


28

alteraccedilotildees Foi tambeacutem possiacutevel dar os ldquofeedbacksrdquo necessaacuterios a cada aluno para que

cada um destes pudesse melhorar a aperfeiccediloar aquilo que estavam a aprender Nesta

fase o orientador na instituiccedilatildeo estava sempre presente para que pudesse ajudar-me a

melhorar e fazer criacuteticas construtivas para a minha formaccedilatildeo nesta aacuterea

4 Atividades Desenvolvidas

Das diversas atividades existentes no local onde me encontrava a realizar o

estaacutegio eu tive intervenccedilatildeo apenas nas atividades aquaacuteticas uma vez que era o

estipulado no iniacutecio do estaacutegio curricular Como jaacute foi referido anteriormente as

atividades em que estava envolvida eram nataccedilatildeo para bebeacutes AMA iniciaccedilatildeo agrave nataccedilatildeo

aperfeiccediloamento manutenccedilatildeo hidroginaacutestica e nataccedilatildeo de competiccedilatildeo De seguida vou

falar de cada uma destas atividades

41 Nataccedilatildeo para bebeacutes

Este eacute o primeiro contacto dos bebeacutes com o meio aquaacutetico esta turma tinha

alunos cujas idades variavam entre os 12 e os 36 meses As atividades realizadas tinham

sempre um caraacuteter luacutedico pois o objetivo principal das sessotildees era criar um a vontade

da crianccedila naquele meio para que posteriormente possa evoluir consoante a sua idade e

capacidades Devido agrave sua fragilidade os bebeacutes eram sempre acompanhados por um

familiar (na maioria das vezes o pai ou a matildee) Esta foi uma das vertentes em que mais

pude estar em contacto com as crianccedilas pois podia acompanhaacute-las em meio aquaacutetico

juntamente com os pais para auxiliar o professor titular da sessatildeo Durante a minha fase

de lecionaccedilatildeo tive oportunidade de realizar alguns planos de aula como podemos

verificar em anexo (Anexo 6)

42 AMA

Como o proacuteprio nome indica a AMA tem como objetivo a adaptaccedilatildeo e

desenvolvimento da crianccedila ao meio e a todos os niacuteveis Estas aulas eram realizadas

numa parte do tanque de aprendizagem (070m) Aqui as crianccedilas que tinham idades


29

compreendidas entre os 4 e 6 anos comeccedilam por aprender o equiliacutebrio a respiraccedilatildeo e a

propulsatildeo Nesta fase os alunos tambeacutem faziam a manipulaccedilatildeo de objetos flutuantes que

os pudessem ajudar a explorar o meio aquaacutetico e a iniciar aprendizagem das teacutecnicas de

nataccedilatildeo Para isso realizei tambeacutem alguns planos de aula (Anexo 7)

43 Iniciaccedilatildeo agrave NataccedilatildeoAperfeiccediloamentoManutenccedilatildeo

Nesta fase os alunos encontram-se com idades compreendidas entre os 7 e os 16

anos na instituiccedilatildeo estavam divididos em trecircs turmas iniciaccedilatildeo IIIIII contudo a turma

de iniciaccedilatildeo III tem como objetivo o aperfeiccediloamento das teacutecnicas e a manutenccedilatildeo

destas Consoante as suas idades e desenvolvimento as aulas destas turmas estavam

tambeacutem divididas entre o tanque de aprendizagem (130m) e o tanque semioliacutempico

(180m) Nestas aulas jaacute havia um maior cuidado na coordenaccedilatildeo dos movimentos dos

braccedilos e das pernas com o controlo da respiraccedilatildeo Inicialmente eram introduzidas as

teacutecnicas de Crawl e Costas (Anexos 9 e 10) e soacute nas turmas mais avanccediladas se ia

introduzindo o estilo de Bruccedilos e Mariposa (Anexos 11 e 12)

Havia tambeacutem turmas de iniciaccedilatildeo aperfeiccediloamento e manutenccedilatildeo para os

adultos (Anexo 8)

44 Nataccedilatildeo de Competiccedilatildeo

Nesta secccedilatildeo os alunos tinham treinos diariamente uma vez que estavam

divididos por escalotildees e cada escalatildeo representava o CNG em competiccedilotildees a niacutevel

regional e tambeacutem nacional Aqui os atletas jaacute tinham um maior niacutevel de aprendizagem

e desempenho Apenas assisti a alguns treinos uma vez que estes coincidiam

maioritariamente com os horaacuterios das aulas de ensino das teacutecnicas


30


Estas aulas eram maioritariamente frequentadas por elementos do sexo feminino

contudo tambeacutem havia elementos do sexo masculino todos os indiviacuteduos que

frequentavam estas aulas tinham idades superiores a 30 anos A hidroginaacutestica era

realizada no tanque de aprendizagem (130m) e era constituiacuteda por uma seacuterie de

exerciacutecios previamente planeados pela professora responsaacutevel pela aula sempre

seguindo o ritmo da muacutesica Por vezes eram utilizados utensiacutelios flutuantes para ajudar

na realizaccedilatildeo dos exerciacutecios Neste tipo de aulas nunca participei como professora

responsaacutevel contudo realizava as aulas em meio aquaacutetico com os restantes alunos de

forma a perceber as dificuldades e vantagens de cada exerciacutecio realizado e tambeacutem para

perceber que os tempos fora de aacutegua satildeo diferentes dos tempos dentro de aacutegua o que foi

bastante enriquecedor para mim

5 Atividades Complementares

Durante o periacuteodo de estaacutegio houve algumas atividades complementares

realizadas ao fim de semana

Pude lecionar tambeacutem algumas aulas de apoio aos alunos com mais dificuldades

que frequentavam o 2ordmano da Licenciatura em Desporto estas foram propostas pelo

Professor Maacuterio Costa e foram bastante enriquecedoras uma vez que foram a minha

primeira experiecircncia de lecionaccedilatildeo autoacutenoma onde pude verificar quais as minhas

maiores dificuldades e quais os pontos em que me sentia mais agrave vontade

Uma formaccedilatildeo realizada era ldquoI Jornadas Teacutecnicas da Guarda ndash Escolas de

Nataccedilatildeordquo esta decorreu no auditoacuterio do Paccedilo da cultura da Guarda no dia 13 de

Dezembro de 2013 A principal temaacutetica abordada foi a gestatildeo e organizaccedilatildeo do espaccedilo

de piscinas esta formaccedilatildeo foi uma mais-valia para mim enquanto futura profissional na

aacuterea do Desporto pois foram abordadas temaacuteticas importantes para esta aacuterea

Tive tambeacutem a oportunidade de frequentar o Curso Elementar de Arbitragem de

Nataccedilatildeo Pura realizado pela ANIC no dia 7 de Dezembro de 2013 e teve lugar no


31

Complexo de Piscinas Municipais da Guarda Assim com aprovaccedilatildeo no curso pude

participar em vaacuterias provas de nataccedilatildeo realizadas na regiatildeo onde adquiri muitos

conceitos importantes a niacutevel da nataccedilatildeo pura Foi uma formaccedilatildeo que gostei muito de

realizar pois sempre que possiacutevel e que seja convocada posso acompanhar mais de

perto as provas e isso eacute bastante enriquecedor para mim pois a cada prova posso

aprender algo de novo

Em anexo segue-se o Diploma do Curso Elementar de Arbitragem de Nataccedilatildeo

Pura (Anexo 5)


32

Parte IV- Reflexotildees

Finais


33

Reflexatildeo Final

Apoacutes a realizaccedilatildeo do estaacutegio cabe a cada estagiaacuterio refletir acerca do modo

como correu todo o tempo de estaacutegio curricular Devo assim fazer um balanccedilo geral de

todo este processo avaliando os aspetos positivos e os aspetos negativos contudo acho

que natildeo houve aspetos negativos mas sim aspetos menos positivos ou aspetos que

devem ser melhorados

No que diz respeito a todos os elementos que faziam parte daquela equipa senti-

me bem recebida tanto pelos professores como auxiliares e ateacute os nadadores

salvadores todos se prontificaram a ajudar os estagiaacuterios no que fosse necessaacuterio

No entanto a adaptaccedilatildeo ao local de estaacutegio foi bastante complicada jaacute estava agrave

espera que natildeo fosse faacutecil contudo foi bem mais complicada do que estava agrave espera

quando escolhi as PMG como local para passar estes nove meses de estaacutegio curricular

Ao longo do tempo fui-me sentindo melhor uma vez que inicialmente

mostravam algum receio em deixar-nos realizar alguma atividade talvez por natildeo

conhecerem o nosso trabalho e as nossas competecircncias mas depois de algum tempo jaacute

pareciam ter mais confianccedila em noacutes como estagiaacuterios

Assim iniciei o estaacutegio com a fase de observaccedilatildeo esta fase boi bastante longa o

que foi um pouco desanimador para mim e tambeacutem para os colegas que estavam comigo

no estaacutegio Inicialmente a culpa tambeacutem poderaacute ter sido nossa pois tiacutenhamos receio de

falhar e de pedir que pudeacutessemos ter um papel mais interventivo contudo com o passar

do tempo comeccedilamos a perceber que todos os nossos colegas que se encontravam a

estagiar noutros locais jaacute estavam numa fase mais avanccedilada e noacutes natildeo passaacutevamos de

meros observadores Contudo apesar da pouca ou nenhuma intervenccedilatildeo que noacutes

tiacutenhamos nesta fase eacute claro que foi uma fase enriquecedora em termos de

conhecimentos e metodologias Aqui comecei a ter uma noccedilatildeo de como era uma aula de

nataccedilatildeo para bebeacutes de adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico de ensino das teacutecnicas tanto para

crianccedilas como para adultos Nesta fase adquiri conhecimentos que foram bastante uacuteteis


34

nas fases seguintes fiquei a conhecer as turma quais as metodologias utilizadas por

cada professor e em cada turma

As aulas que mais acompanhei durante esta fase foram as lecionadas pelo meu

orientador no local o Professor Luiacutes Martins ele estava sempre pronto a ajudar-nos no

que fosse necessaacuterio e a retirar qualquer duacutevida que tiveacutessemos ao longo das aulas que

estaacutevamos a assistir

De seguida passei para a fase de co-lecionaccedilatildeo Esta soacute ocorreu no segundo

semestre uma vez que a fase de observaccedilatildeo como jaacute referi foi bastante longa Nesta fase

senti as primeiras dificuldades como ldquoprofessorardquo Pois nada daquilo jaacute era novidade

para mim todos aqueles alunos jaacute eram conhecidos da fase anterior contudo aqui entrei

pela primeira vez em contato com eles Senti-me bastante nervosa pois ainda natildeo tinha

qualquer agrave vontade e tinha um enorme medo de falharerrar perante os alunos os pais e

principalmente os professores da instituiccedilatildeo que tinham depositado a confianccedila em mim

para lecionar uma parte da aula Nesta fase apenas lecionava uma parte da aula tal

como o meu colega de estaacutegio noacutes planeaacutevamos uma parte que era estipulada

anteriormente e o professor principal da aula lecionava a restante aula ou seja aqui noacutes

ou faziacuteamos o iniacutecio da aula ou um exerciacutecio na parte principal ou o final da aula

sempre acompanhados pelo professor

Devo confessar que as maiores dificuldades foram mesmo no iniacutecio pois com o

passar do tempo tudo se foi tornando mais faacutecil

Nesta fase as aulas em que tive mais intervenccedilatildeo foram as aulas de nataccedilatildeo para

bebeacutes em que estava dentro de aacutegua com os bebeacutes e os seus pais e acompanhava todos

os exerciacutecios realizados por estes Ajudava sempre na preparaccedilatildeo dos elementos

necessaacuterios para a realizaccedilatildeo da aula o que tambeacutem foi bastante enriquecedor tambeacutem

Passadas estas duas fases da observaccedilatildeo e de co-lecionaccedilatildeo passei entatildeo para a

fase de lecionaccedilatildeo autoacutenoma Devo dizer que esta fase foi bastante curta contudo na

minha opiniatildeo foi a que mais contribuiu para a minha formaccedilatildeo como profissional

Aqui voltou novamente aquele nervosismo inicial claro que aqui jaacute tinha

contacto com todos os alunos contudo tinha sempre o apoio do professor responsaacutevel


35

da aula e nesta fase jaacute teria toda a aula a meu cargo Claro que o professor estava

sempre ali para qualquer dificuldade mas tanto a planificaccedilatildeo da aula como a

lecionaccedilatildeo desta jaacute era feita por mim enquanto estagiaacuteria

Tentei aplicar da melhor maneira possiacutevel todos os conhecimentos adquiridos ao

longo da Licenciatura e tambeacutem adquiridos ao longo dos meses em que estive ali

presente

Assim posso dizer que houve bastantes pontos positivos contudo tambeacutem

houve alguns menos bons principalmente o facto de ter passado a maior parte do

estaacutegio numa uacutenica fase de observaccedilatildeo restando assim pouco tempo para as fases mais

importantes na minha opiniatildeo Eacute claro que a fase de observaccedilatildeo tambeacutem eacute bastante

importante para a minha formaccedilatildeo mas quando fui para este estaacutegio eacute oacutebvio que o meu

principal objetivo era poder intervir na praacutetica pois na primeira fase sentia-me

praticamente inuacutetilinvisiacutevel naquele local Natildeo pelos funcionaacuterios e professores pois

como jaacute disse foram sempre bastante acolhedores mas sim pelo facto de natildeo poder

intervir de nenhuma forma ativa

Sem duacutevida que gostei de trabalhar com todas as turmas mas eacute claro que haacute

sempre algumas que se destacam mais neste caso para mim as turmas que mais gostei

de trabalhar foi a turma de bebeacutes Eacute notoacuterio o seu desenvolvimento ao longo dos meses

em que estive a acompanhaacute-los alguns que inicialmente natildeo largavam os pais por nada

e no final jaacute quase natildeo precisavam deles para a realizaccedilatildeo das atividades no meio

aquaacutetico Outro puacuteblico com quem gostei bastante de trabalhar foi com os adultos

embora normalmente seja mais difiacutecil trabalhar com este tipo de puacuteblico para mim foi

enriquecedor pois estes faziam criacuteticas construtivas ao trabalho que eu estava a realizar

o que foi bastante bom para mim para poder melhorar ao longo do tempo

Durante este tempo de estaacutegio as formaccedilotildees que tive oportunidade de tirar

tambeacutem me ajudaram bastante uma vez que enriqueceram o meu leque de

conhecimentos


36

Natildeo me arrependo de ter escolhido as PMG como local para estagiar pois foi

um estaacutegio bastante enriquecedor para mim e no final ateacute foi de encontro agraves minhas

espectativas

Para finalizar apoacutes este periacuteodo de estaacutegio penso estar apta para o mundo do

trabalho e tambeacutem para enfrentar quaisquer dificuldades que possam surgir neste

Adquiri conhecimentos e bagagem que num futuro proacuteximo seraacute necessaacuteria e bastante

uacutetil para mim enquanto profissional na aacuterea


37

Parte V - Referecircncias

Bibliograacuteficas


38

Referecircncias Bibliograacuteficas

Ahr B amp Kuenzi I (2006) Nadar com bebeacutes y nintildeos pequentildeos (6ordf ediccedilatildeo ed)

Barcelona paidotribo

Barbosa T amp Queiroacutes T (2004) Ensino da Nataccedilatildeo Xistarca

Barbosa T Costa M et al (2010) Tarefas alternativas para o ensino e

aperfeiccediloamento das teacutecnicas alternadas de nado EFDeportescom Revista Digital nordm

143


aperfeiccediloamento das teacutecnicas simultacircneas de nado EFDeportescom Revista Digital

nordm 156

Barbosa T Costa M et al (2012) A adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico com recurso a

situaccedilotildees luacutedicas EFDeportescom Revista Digital nordm 170

Bonachela V (1994) Manual Baacutesico de Hidroginaacutestica Rio de Janeiro Sprint

Carvalho C (1994) Nataccedilatildeo Contributo para o sucesso ensino-aprendizagem

Luque R Guia de las actividades acuaacuteticas (2ordf Ediccedilatildeo ed) Barcelona Paidotribo

Peacuterez E amp Peacuterez F Educacioacuten infantil en el medio acuaacutetico Madrid Gymnos

editorial

Sarmento P amp Carvalho C (1982) Aprendizagem Motora e Nataccedilatildeo Lisboa

Centro de Documentaccedilatildeo e Informaccedilatildeo

Vasconcelos Raposo A (1978) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Ediccedilotildees do Instituto

Superior de Educaccedilatildeo Fiacutesica da Universidade Teacutecnica de Lisboa

Vasconcelos Raposo A (1981) O Ensino da Nataccedilatildeo Lisboa Centro de

documentaccedilatildeo e informaccedilatildeo

Anexos

Anexos I ndash Plano

de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio

Outubro Novembro Dezembro Janeiro Fevereiro Marccedilo Abril Maio Junho

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG

Aulas IPGEstaacutegio

Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash

Horaacuterio Semanal

de Estaacutegio

Terccedila-feira Sexta-feira

Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo

14h3016h00 1ordm Ciclo

16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20

17h4518h30 Iniciaccedilatildeo III

18h2019h05 Iniciaccedilatildeo II Nataccedilatildeo p bebeacutes

18h4019h25 Iniciaccedilatildeo I

19h1019h55 AMA AMA

19h3020h15 Hidroginaacutestica

20h0020h45 Iniciaccedilatildeo (Adultos) Iniciaccedilatildeo (Adultos)

20h3021h15 Manutenccedilatildeo (Adultos)

Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem

Anexo VI ndash Plano

de aula Nataccedilatildeo

para bebeacutes

Conteuacutedos Objetivos Descriccedilatildeo das atividades Material Tempo

parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional

- Realizar de forma gradual o

aquecimento de todas as partes

o corpo do bebeacute para que de

seguida esteja preparado para a

parte fundamental da aula

- Sempre acompanhado pelo familiar a crianccedila teraacute de realizar o

deslocamento pelo espaccedilo disponiacutevel utilizando as bolas

flutuantes para ajudar na tarefa

- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental

- Desenvolver as capacidades da

crianccedila tanto em meio aquaacutetico

como no seu envolvente

Desenvolver o controlo da

respiraccedilatildeo realizando imersotildees

- Com a ajuda do acompanhante o bebeacute deve saltar para a aacutegua

para dentro de um flutuador tubular em forma de ciacuterculo

- De seguida levar esse ciacuterculo ateacute agrave outra ponta da piscina

- Sair da aacutegua (tentar que seja sozinho) e realizar o deslocamento

por dentro de um tuacutenel fora de aacutegua

- Ao sair do tuacutenel o bebeacute deve apanhar uma bola flutuante e de

seguida saltar novamente para a aacutegua e realizar o mesmo

percurso ateacute agrave outra margem contudo agora deveraacute ser com a

bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma

- Promover o retorno da crianccedila

agrave calma

- Colocar vaacuterios colchotildees flutuantes pela piscina com 23 bebeacutes

em cada um deles

- Deixar que o bebeacute relaxe sempre acompanhado pela supervisatildeo

de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo

Professor Estagiaacuterio Tacircnia Pereira

Professor Coordenador Luiacutes Martins

Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma Nataccedilatildeo para bebeacutes

Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m

Espaccedilo Tanque de aprendizagem

Duraccedilatildeo 45rsquo

Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para bebeacutes Material Pavimento antiderrapante flutuadores tubulares arcos natildeo flutuantes colchotildees bolas

flutuantes

Objetivos da aula Proporcionar o deslocamento do bebeacute no meio aquaacutetico e todo o meio envolvente

Anexo VII ndash Plano

de aula AMA


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo funcional - Realizar de forma gradual o

aquecimento de todas as partes o corpo

do aluno para que de seguida esteja

preparado para a parte fundamental da

aula

- Os alunos andam livremente no meio aquaacutetico

- Realizam saltos de golfinho

----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental 1 Desenvolver a capacidade

respiratoacuteria

2 Desenvolver o equiliacutebrio e a

propulsatildeo

3 Desenvolver a propulsatildeo e

equiliacutebrio horizontal com apoio

de matildeos

4 Desenvolver a propulsatildeo e a

respiraccedilatildeo

5 Introduzir os saltos

1 Cada aluno deve realizar respiraccedilotildees

agarrados agrave parede da piscina ldquofazer

bolinhasrdquo

2 Cada aluno coloca-se em cima dos colchotildees

batendo pernas crol

3 Cada aluno agarra uma placa e bate pernas

de crol

4 O aluno agarra a placa e bate pernas crol

para se deslocar e faz tambeacutem a braccedilada

iniciando o ciclo respiratoacuterio

5 O aluno coloca-se junto da piscina e em

posiccedilatildeo de coacutecoras faz a extensatildeo dos MS

com o queixo junto ao peito e mergulha

- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo

Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao estado

de calma melhorando tambeacutem a


- O aluno deve com calma recolher os arcos natildeo

flutuantes que o professor vai distribuir pelo tanque e

levar para junto da parede

- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m



Unidade Didaacutetica Adaptaccedilatildeo ao meio aquaacutetico Material Colchotildees placas arcos natildeo flutuantes

Objetivos da aula Proporcionar a adaptaccedilatildeo da crianccedila ao meio aquaacutetico

Anexo VIII ndash Plano


para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional

- Realizar de forma gradual a

ativaccedilatildeo muscular e o aumento da

temperatura corporal para evitar

lesotildees

- Fora de aacutegua realizar a mobilizaccedilatildeo das articulaccedilotildees (Por exemplo

rodar MS agrave frente e atraacutes rodar joelhos rodar cabeccedila rodar cintura)

----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental

- Desenvolver a capacidade

respiratoacuteria

- Sincronizaccedilatildeo da braccedilada com a

pernada de crol

- Sincronizaccedilatildeo da pernada com a

braccedilada de costas

- O aluno agarra no pullbuoy executando pernada de crol efetuando

primeiro MS direito e depois MS esquerdo

- O aluno coloca o pullbuoy entre os MI e executa braccedilada alternada

(direitaesquerda) com respiraccedilatildeo lateral e sem pernada

Variante 1- Igual ao anterior com pernada dos MI

- Na posiccedilatildeo dorsal o aluno agarra na placa e coloca-a com os MS

esticados atraacutes da cabeccedila e realiza pernada de crol

- O aluno coloca a placa na coxa e segura com os MS fazendo a

pernada de crol e realizando a rotaccedilatildeo dos ombros

- O aluno coloca um pullbuoy entre os MI realizando a pernada e

realiza o movimento alternado dos MS

- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma

- Promover o retorno do corpo ao

estado de calma

- Cada aluno com uma placa deve flutuar livremente pela piscina

- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X

Turma Iniciaccedilatildeo de adultos

Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m



Unidade Didaacutetica Nataccedilatildeo para adultos Material Placas pullbouy

Objetivos da aula Aperfeiccediloar as teacutecnicas de crol e costas

Anexo IX ndash Plano

de aula Iniciaccedilatildeo

Teacutecnica de Crol


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo funcional

- Fazer a ativaccedilatildeo

funcional de forma

gradual aumentar a

temperatura corporal e

promover a circulaccedilatildeo

- Os alunos realizam ldquosaltos de golfinhordquo

----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI

2 Sincronizaccedilatildeo dos

MS e MI com a


3 Apreender a

teacutecnica completa

1 Em decuacutebito ventral o aluno deve realizar o

movimento dos MI com a placa nas matildeos esticada agrave

frente

Variante 1 O aluno realiza o mesmo movimento de MI agora

com braccedilada do lado direito apenas

Variante 2 O mesmo agora com braccedilado do lado direito

2 O mesmo exerciacutecio que o anterior mas agora com

respiraccedilatildeo sempre que faz a braccedilada do lado direito

3 O aluno deve executar a teacutecnica de crol completa

apenas com o pullbuoy nas matildeos para coordenar a

braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave calma

- Promover o retorno

gradual ao estado de

calma

- O professor faz duas equipas cada aluno com uma bola

colorida e o objetivo eacute que os alunos lancem as bolas para o

campo adversaacuterio e evitar que estas fiquem no seu campo

- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X

Turma Iniciaccedilatildeo I

Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m



Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e bolas coloridas

Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de crol

Anexo X ndash Plano


Teacutecnica de Costas


parcial

Tempo

total


- Fazer a ativaccedilatildeo funcional

de forma gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas

1 O aluno agarra na placa e coloca-a junto agraves coxas e executa a

pernada de crol

Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas com a placa atraacutes da cabeccedila

2 O aluno agarra a placa e coloca-a nas coxas executando a pernada

de crol ao mesmo tempo faz o movimento de rotaccedilatildeo com os

ombros alternadamente

Variante 1 O mesmo exerciacutecio mas o movimento dos ombros passa a ser

o movimento dos braccedilos deve efetuar o movimento duas vezes cada

braccedilo

3 Em decuacutebito dorsal com o pullbuoy entre os MI deve executar a

pernada e ao mesmo tempo executar o movimento do braccedilo

direito e de seguida do braccedilo esquerdo

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo


- Promover o retorno gradual

ao estado de calma

- Cada aluno com o seu esparguete deve fazer dele o seu ldquocavalordquo Fica e

frente ao seu colega tentando cada um derrubar o adversaacuterio Este

exerciacutecio serve tambeacutem para promover o equiliacutebrio de uma forma

divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m



Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas pullbuoy e flutuadores tubulares (esparguete)

Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de costas

Anexo XI ndash Plano


Teacutecnica de Bruccedilos


parcial

Tempo

total


- Fazer a ativaccedilatildeo funcional de

forma gradual aumentar a



- A turma deve ser dividida em duas equipas e cada uma delas

deve tentar fazer cinco passes entre si sem perder a bola

- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Realizar a accedilatildeo dos MI

com respiraccedilatildeo

2 Realizar o movimento

dos MS

3 Apreender a accedilatildeo dos

MS com a respiraccedilatildeo

4 Promover a

sincronizaccedilatildeo dos MS

com os MI

1 O aluno deve agarrar a placa e executar a pernada de

bruccedilos com respiraccedilatildeo

2 O aluno coloca o esparguete por baixo dos braccedilos e deve

realizar a braccedilada de bruccedilos

3 O aluno coloca um pullbuoy entre os MI e realiza a

braccedilada de bruccedilos juntamente com a respiraccedilatildeo

4 O aluno deve realizar duas vezes o movimento dos MI e

duas vezes o movimento dos MS

Variante 1 O aluno deve realizar o estilo de bruccedilos completo ou

seja uma vez a accedilatildeo dos MI e uma vez a accedilatildeo dos MS

- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo


- Promover o retorno gradual ao

estado de calma

- A turma deve ser novamente dividida em duas equipas e assim

jogarem polo aquaacutetico enquanto relaxam

- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X

Turma Iniciaccedilatildeo II

Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m



Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Placas esparguetes pullbuoy bolas coloridas balizas pequenas

Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de bruccedilos

Anexo XII ndash Plano de

aula Iniciaccedilatildeo

Teacutecnica de Mariposa


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo funcional - Fazer a ativaccedilatildeo funcional de forma

gradual aumentar a temperatura

corporal e promover a circulaccedilatildeo

- Executar 4 vezes cada estilo apreendido anteriormente (Crol

costas e bruccedilos)

----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS

3 Executar o movimento

coordenado dos MI com os

MS

1 Com os braccedilos junto ao corpo efetuar apenas a pernada

de mariposa tentar percorrer a maior distacircncia possiacutevel

com a ajuda de barbatanas

Variante 1 O mesmo exerciacutecio agora com os braccedilos no

prolongamento do corpo

2 Com um pullbuoy nas pernas o aluno deve realizar a

braccedilada de mariposa

3 Duas pernadas de mariposa e uma braccedilada

Variante 1 Realizar uma pernada de mariposa e uma braccedilada ou

seja nado completo de mariposa

- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo

Retorno agrave calma - Promover o retorno gradual ao

estado de calma

- O aluno deve colocar-se junto agrave piscina ou na prancha e imitar

os saltos que o professor iraacute exemplificar

---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X

Turma Iniciaccedilatildeo III

Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m

Espaccedilo Tanque semioliacutempico (25m)


Unidade Didaacutetica Iniciaccedilatildeo Crianccedilas Material Barbatanas pullbuoy

Objetivos da aula Iniciar a teacutecnica de mariposa




Setembro|2015




DESPORTO

Setembro|2015







I









Discente













II

Agradecimentos



e acompanharam

























III

Resumo
















Hidroginaacutestica


IV

Iacutendice


Agradecimentos II

Resumo III












1 Saber Nadar 10





31 Crol 15

32 Costas 16

33 Bruccedilos 16

34 Mariposa 17









V













42 AMA 28









Anexos 39


VI











18



VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m








DESPORTO

Setembro|2015







I









Discente













II

Agradecimentos



e acompanharam

























III

Resumo
















Hidroginaacutestica


IV

Iacutendice


Agradecimentos II

Resumo III












1 Saber Nadar 10





31 Crol 15

32 Costas 16

33 Bruccedilos 16

34 Mariposa 17









V













42 AMA 28









Anexos 39


VI











18



VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m











I









Discente













II

Agradecimentos



e acompanharam

























III

Resumo
















Hidroginaacutestica


IV

Iacutendice


Agradecimentos II

Resumo III












1 Saber Nadar 10





31 Crol 15

32 Costas 16

33 Bruccedilos 16

34 Mariposa 17









V













42 AMA 28









Anexos 39


VI











18



VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






I









Discente













II

Agradecimentos



e acompanharam

























III

Resumo
















Hidroginaacutestica


IV

Iacutendice


Agradecimentos II

Resumo III












1 Saber Nadar 10





31 Crol 15

32 Costas 16

33 Bruccedilos 16

34 Mariposa 17









V













42 AMA 28









Anexos 39


VI











18



VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






II

Agradecimentos



e acompanharam

























III

Resumo
















Hidroginaacutestica


IV

Iacutendice


Agradecimentos II

Resumo III












1 Saber Nadar 10





31 Crol 15

32 Costas 16

33 Bruccedilos 16

34 Mariposa 17









V













42 AMA 28









Anexos 39


VI











18



VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






III

Resumo
















Hidroginaacutestica


IV

Iacutendice


Agradecimentos II

Resumo III












1 Saber Nadar 10





31 Crol 15

32 Costas 16

33 Bruccedilos 16

34 Mariposa 17









V













42 AMA 28









Anexos 39


VI











18



VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






IV

Iacutendice


Agradecimentos II

Resumo III












1 Saber Nadar 10





31 Crol 15

32 Costas 16

33 Bruccedilos 16

34 Mariposa 17









V













42 AMA 28









Anexos 39


VI











18



VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






V













42 AMA 28









Anexos 39


VI











18



VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






VI











18



VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






VII




VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






VIII












1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






1







Junho de 2014








elaborado (Anexo 1)














2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






2

















3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

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20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






3

Parte I -




4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






4



























relvada com sombras






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






5









6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






6









necessaacuterios



Material Quantidade

Cestos flutuantes 2

Balizas 2

Steps 2










Colchotildees 12





Figura 3 - Recursos

Materiais



7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






7




para cada um




8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






8


Inverno



Veratildeo





9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






9


Literatura


10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






10

1 Saber Nadar



1994)




propulsatildeordquo


















11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

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18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






11

Equiliacutebrio











Barbosa (2004))
















12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






12








Propulsatildeo




















13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






13










especiacuteficas






aquaacutetico








14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






14


























ou de cabeccedila


15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

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21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






15














31 Crol















Crol (Fonte







16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






16





32 Costas










33 Bruccedilos








como um chicote





Costas (Fonte





vtzboy3dhAfNpM3)


Bruccedilos (Fonte





9086442317000027520360j11j3140




17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






17



34 Mariposa




















Mariposa Fonte





6453728011091638612j22j6-

125001c164img181929387q3Ez6aHywo



18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






18












alternadas



19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






19














20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






20





















idade





21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






21



sessatildeo




















22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






22











satildeo














23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






23


Desenvolvidas


24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






24








cumprir

11Objetivos Gerais
















25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

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21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






25


em contexto real




sessatildeoaula














26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






26

22Planeamento anual























27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






27





























28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






28























42 AMA





29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






29
















adultos (Anexo 8)








30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






30





























31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






31








Pura (Anexo 5)


32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






32


Finais


33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






33

Reflexatildeo Final




























34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






34































35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






35






presente





















conhecimentos


36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






36



espectativas






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






37


Bibliograacuteficas


38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






38







143



nordm 156







editorial







Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m





Anexos


de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






de Estaacutegio

Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m





Anexo II ndash

Planeamento Anual

de Estaacutegio


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Fim-de-semana

Aulas IPG


Estaacutegio

Feriado

Feacuterias

Dias livres

Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m





Anexo III ndash


de Estaacutegio


Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






Quarta-feira

14h3016h00

1ordm Ciclo


16h3017h15

Hidroginaacutestica

16h0017h45

17h1518h20




19h1019h55 AMA AMA




Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m





Anexo IV ndash

Exemplar de Ata de

Estaacutegio

Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m





Anexo V ndash

Diploma Curso

Elementar de

Arbitragem



para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m







para bebeacutes


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional









- Bolas flutuantes

10rsquo

10rsquo

Parte

fundamental














bola nas matildeos

- Flutuadores

tubulares

- Colchotildees

- Bolas flutuantes

25rsquo

35rsquo

Retorno agrave

calma


agrave calma


em cada um deles


de um adulto

- Colchotildees

10rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m




flutuantes



de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






de aula AMA


parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






parcial

Tempo

total





aula



----

7rsquo

7rsquo


respiratoacuteria


propulsatildeo



de matildeos






bolinhasrdquo


batendo pernas crol


de crol







- Colchotildees

- Placas

33rsquo

40rsquo







- Arcos natildeo

flutuantes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 18042014

Aula nordm X

Turma AMA

Nordm Alunos 12

Hora 19h10m19h55m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m







para adultos


parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






parcial

Tempo

total

Ativaccedilatildeo

funcional




lesotildees



----

5rsquo

5rsquo

Parte

fundamental


respiratoacuteria


pernada de crol














- Pullbuoy

- Placas

35rsquo

40rsquo

Retorno agrave

calma


estado de calma


- Placas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 22042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 20h00m20h45m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m









parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






parcial

Tempo

total



funcional de forma

gradual aumentar a




----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

1 Coordenar

movimento dos

MS com MI


MS e MI com a


3 Apreender a




frente








braccedilada

- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo




calma




- Bolas

coloridas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 12032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m





Anexo X ndash Plano




parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






parcial

Tempo

total







----

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental

4 Coordenar

movimento de MI

5 Coordenar

movimentos de MS

6 Coordenar MS com

MI Teacutecnica

completa de costas


pernada de crol







braccedilo




- Placa

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



ao estado de calma




divertida

-

Esparguetes

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 19032014

Aula nordm X


Nordm Alunos 8

Hora 18h40m19h25m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m









parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






parcial

Tempo

total








- Bola colorida

5rsquo

5rsquo

Parte fundamental




dos MS



4 Promover a


com os MI











- Placa

- Esparguete

- Pullbuoy

35rsquo

40rsquo



estado de calma



- Balizas

5rsquo

45rsquo



Local PMG

Data 29042014

Aula nordm X


Nordm Alunos 10

Hora 18h20m19h05m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m









parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m






parcial

Tempo

total






----

7rsquo

7rsquo

Parte fundamental


correto dos MI


correto dos MS



MS











- Barbatanas

- Pullbuoy

33rsquo

40rsquo


estado de calma



---- 5rsquo 45rsquo



Local PMG

Data 21052014

Aula nordm X


Nordm Alunos 6

Hora 17h45m18h30m





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RELATÓRIO DE ESTÁGIObdigital.ipg.pt/dspace/bitstream/10314/2654/1/Tânia... · Adaptação ao meio aquático ... No espaço interior existem materiais que são necessários para