Gabrielle Narcy-Vergara

RECUEIL DE PRIÈRES NON RELIGIEUSES

80 prières pour l’apaisement intérieur, la vie quotidienne, les autres et l’humanité

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TABLE DES MATIÈRES

Introduction

La prière, arrivée dans ma vie sans prévenir 11

Une pratique universelle 14

Comment prier ? 15

Une alliée pour une vie intérieure plus paisible 17

S’apaiser soi-même, puis le monde 19

Prières pour l’apaisement intérieur

Prière d’amour 22

Prière pour avoir confiance en moi 23

Prière pour cultiver la joie dans ma vie 24

Prière pour raviver ma flamme de vie 25

Prière pour trouver ma voie 26

Prière pour lâcher prise 27

Prière pour ressentir calme et sérénité 28

Prière pour les hypersensibles et les empathes 29

Prière pour pardonner 30

Prière pour se libérer du passé 31

Prière pour être moins indécis.e 32

Prière pour quand je suis triste 33

Prière pour apaiser ma colère 34

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Prière pour quand je me sens seul.e au monde 35

Prière pour m’aider à surpasser mes peurs 36

Prière pour me libérer des relations toxiques 37

Prière pour guérir d’un traumatisme 38

Prière pour apaiser mon anxiété 39

Prière pour mon cœur brisé 40

Prière pour m’aider après un burn-out ou une dépression 41

Prière pour me reconstruire après une relation abusive 42

Prière pour les périodes de changement et de transition 43

Prière pour ressentir force et courage 44

Prière pour transformer ma souffrance en lumière 45

Prière pour être moi-même 46

Prière de gratitude envers moi-même pour le chemin parcouru 47

Prière pour nourrir mon bonheur 48

Prière d’espoir en l’avenir 49

Prière pour exprimer amour et gratitude 50

Prières pour la vie quotidienne

Prière du matin 52

Prière du soir 53

Prière de gratitude 54

Prière de gratitude express 55

Prière à dire devant le miroir (pour l’amour de soi) 56

7

Prière à dire sous la douche ou dans le bain 57

Prière pour ma maison et mon espace de vie 58

Prière pour mon jardin ou mon balcon 59

Prière pour l’amour de soi 60

Prière de guérison 62

Prière d’abondance 63

Prière à dire avant un examen ou un concours d’entrée 64

Prière pour m’aider à trouver un travail 65

Prière de pleine conscience pour se connecter au moment présent 66

Prière pour me protéger des cauchemars 67

Prière pour recevoir des messages pendant mon sommeil 68

Prière pour rencontrer la bonne personne en amour 69

Prière pour que mon âme prie même quand je ne le peux pas 70

Prière pour développer ma spiritualité 71

Prière pour abandonner mes inquiétudes à la Terre 72

Prière d’ancrage 73

Prière de protection 74

Prière de nettoyage émotionnel ou énergétique 75

Prière pour les gros coups de fatigue 76

Prière pour atténuer la fatigue émotionnelle 77

Prière pour m’aider à prendre soin de mon corps 78

8

Prière pour remercier mon corps (à dire lorsque l’on est malade) 79

Prière pour accompagner mes cycles féminins 80

Prière à dire après une fausse-couche 81

Prière d’urgence quand tout va mal 82

Prière pour se laisser aider et guider 83

Prière pour ne pas juger 84

Prières pour les autres et l’humanité

Prière pour mon enfant 86

Prière de protection pour mon enfant à naître (pour les femmes enceintes) 87

Prière pour les femmes enceintes et les futurs parents 88

Prière pour ma famille 89

Prière pour un proche qui en a besoin 90

Prière pour un proche qui n’est plus de ce monde 91

Prière pour un proche qui va bientôt quitter ce monde 92

Prière pour mon animal domestique 93

Prière pour un animal perdu 94

Prière pour un proche ou un animal malade 95

Prière pour apaiser une relation difficile ou conflictuelle 96

Prière de gratitude pour mes merveilleux amis 97

Prière pour ceux qui n’ont pas de toit 98

Prière pour la tolérance 99

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Prière pour ceux qui veulent servir l’humanité (pour les travailleurs de la lumière) 100

Prière pour soulager tous ceux qui souffrent 101

Prière pour les temps de crise (pour moi-même et mes proches) 102

Prière pour les temps de crise (pour la Terre et l’humanité) 103

Prière pour envoyer de la lumière sur le monde 104

À propos de l’auteure 106

Droits d’auteur 108

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INTRODUCTION

« Les mots ont le pouvoir de détruire ou de soigner ; lorsqu’ils sont justes et généreux, ils peuvent changer le

monde. » Bouddha

La prière, arrivée dans ma vie sans prévenir Je pèse mes mots lorsque j’écris que rien ne me prédestinait à écrire un jour un livre de prières, ni même à prier moi-même. Je ne suis pas baptisée, et malgré un an d’École du dimanche protestante lorsque j’avais neuf ans, je n’ai été élevée dans aucune croyance religieuse spécifique, et j’ai prié pour la première fois de ma vie à l’âge de trente-quatre ans. Même si je descends d’une longue lignée de pasteurs protestants d’un côté de ma famille, cette dernière est dans son ensemble très diverse religieusement (protestants, catholiques, juifs quelques générations en arrière), et comprend également beaucoup d’athées et d’agnostiques. Mon parcours professionnel non plus n’avait aucun lien avec la spiritualité, le bien-être ou le développement personnel. J’ai travaillé pendant plus de dix ans dans le marketing digital en entreprise, et j’ai longtemps vécu à l’étranger (aux États-Unis, en Angleterre, au Portugal et en Irlande). En revanche, j’ai toujours écrit, et s’il existe bien un fil conducteur entre « ma vie d’avant » et le besoin soudain que j’ai ressenti d’écrire des prières, c’est l’écriture. J’ai tenu plusieurs blogs sur de nombreux sujets, tels que les bonnes adresses où

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manger à Londres ou l’expérience de vie à l’étranger en général. J’ai également écrit beaucoup de récits de voyage littéraires, rassemblés dans un recueil non publié à ce jour. Même ma carrière en marketing reposait sur les mots, puisque j’étais spécialisée dans le marketing rédactionnel et de contenu. Je me suis certes toujours considérée comme spirituelle, avec une croyance personnelle forte et ancrée dans « quelque chose d’invisible », mais rien de très clair ni qui ait guidé vraiment mon quotidien ou mes choix de vie. De plus, cette conviction avait quelque chose de très intime. Mis à part quelques membres de ma famille et un ou deux amis très proches dont je savais qu’ils partageaient ces centres d’intérêt, ce n’est pas quelque chose dont je discutais avec qui que ce soit. Et puis, tel un ovni tombé du ciel dans ma vie, la prière a débarqué comme ça, sans prévenir. Pendant une période personnelle difficile, et alors que je vivais ce que je considère maintenant avoir été un éveil spirituel profond et assez fulgurant, je suis tombée par hasard sur un livre de prières universelles de l’auteure irlandaise Lorna Byrne dans une petite librairie de Galway, en République d’Irlande. Puis, je me suis mise à réciter des prières, comme ça, pour voir. Et j’ai été sidérée par leurs effets bénéfiques sur moi et sur ma vie. Plus d’apaisement, plus de profondeur, et l’impression d’avoir trouvé une ligne de communication privilégiée et directe avec cette force en laquelle je croyais depuis toujours. Mais surtout avec moi-même ; avec mon âme, pour ceux qui croient en cette notion, ou avec une étincelle de vie enfouie en moi, et qui ne demandait qu’à se réveiller.

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Alors j’ai créé un petit groupe de huit proches sur WhatsApp, composé d’amis et de membres de ma famille vivant un peu partout en France et dans le monde, pour organiser des séances de prières collectives non religieuses à distance. Chaque mardi à 21 heures, nous nous réunissions pour prier ensemble sur une intention commune, ou pour une personne de notre entourage qui avait besoin de recevoir de belles pensées-prières. Si j’ai créé ce petit groupe, c’est parce que je voulais partager avec eux tous les bienfaits que la prière avait eue dans ma vie, et parce que j’avais lu des livres et articles intéressants sur le pouvoir supposé de la prière ou de l’intention de groupe. De fil en aiguille, j’ai commencé à écrire quelques prières pour ces proches dans mon groupe virtuel. Puis, un jour, j’ai eu l’envie très forte de partager ces prières avec le plus grand nombre en créant un compte Instagram. Très vite, j’ai pu constater l’engouement de centaines, puis de milliers d’inconnu.es pour ces prières qui m’avaient tant aidée, et qui les aidaient à leur tour. À l’heure où j’écris ces mots, un an et demi après la création des Nébuleuses, nom du compte Instagram et du site sur lequel je publie mes prières, plus de 20 000 personnes suivent la publication de mes prières non religieuses. Et plusieurs milliers de personnes participent à la prière collective que j’organise régulièrement le mardi à 21 heures. Si vous m’aviez dit cela il y a seulement deux ans, jamais je ne l’aurais cru. Parler publiquement de prière n’a certainement pas été chose aisée, parce que c’est arrivé dans ma vie de manière si soudaine et inattendue. Et pourtant, malgré mes appréhensions, cela a été plus fort que moi. J’ai ressenti le besoin profond de partager tout le bienfait que les

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prières, religieuses ou non, peuvent apporter dans notre vie. Et, j’en suis persuadée, dans le monde en général. Dans ce premier recueil, je partage avec vous quatre-vingts prières écrites au cours de l’année et demie écoulée. Elles sont réparties en trois catégories : « L’apaisement intérieur », « La vie quotidienne » et « Les autres et l’humanité ». J’ai également écrit de nombreuses prières en rapport avec la nature et ses cycles, et pour notre planète, mais ces dernières feront l’objet, un jour je l’espère, d’un autre livre. Je voudrais à présent partager avec vous ce qu’est, à mes yeux, la prière, et aussi ce qu’elle peut apporter dans votre vie. Cette vision n’engage que moi, et chacun peut développer une pratique qui correspond à ses propres convictions, à ses croyances et à sa pratique spirituelle personnelle. Mais après plus de deux ans à pratiquer la prière au quotidien, à en écrire plus d’une centaine et à lire de nombreux ouvrages issus de différents courants spirituels sur le sujet, voici ce que j’aimerais dire au sujet de la prière en général, et sur les prières que j’écris. Une pratique universelle Les prières sont avant tout des mots qui peuvent nous soulager à un niveau individuel, mais aussi collectif. Quelle que soit votre croyance religieuse ou spirituelle, et même si vous n’en possédez aucune, vous pouvez prier. Car la prière appartient à l’humanité tout entière. Elle est avant tout une ouverture du cœur, l’expression de mots d’amour, de gratitude, de compassion et d’espoir, et rien n’est plus important que cela.

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Vous pouvez adresser les prières présentes dans ce recueil à l’univers, à Dieu, à votre âme ou ne pas les adresser du tout. Elles peuvent aussi être dites comme des mantras ou des affirmations, ou simplement lues comme des poèmes spirituels à méditer. Comme je l’ai précisé au début de cette introduction, je ne suis pas baptisée, je n’ai été élevée dans aucune croyance religieuse et j’ai prié pour la première fois tardivement dans ma vie. Et pourtant, la pratique de la prière a apporté tant d’apaisement et de profondeur à ma vie intérieure. Ce que je souhaite avant tout en diffusant ces prières que j’écris avec le cœur, c’est apporter à tous la possibilité de prier pour exprimer amour et gratitude, peu importe que vous pratiquiez au sein d’une religion consacrée, ou que vous n’ayez aucune croyance spirituelle définie. Mes prières sont universelles. Enfin, mes prières s’adressent aussi à toute personne qui se reconnaît dans la croyance en un humanisme spirituel, ou qui souhaite simplement que notre monde soit rempli de davantage de valeurs profondément positives. La prière, par l’expression de sentiments bienveillants envers nous-mêmes et les autres, peut aider à répandre sur la terre toutes ces choses-là. Comment prier ? On me demande souvent : « Comment prier ? », « À qui adresser mes prières ? », « Dois-je prier à voix haute ou dans ma tête ? », ou encore : « Dois-je faire quelque chose de spécifique lorsque je prie, me mettre dans un endroit particulier ? ». Toutes ces questions, je me les suis posées lorsque j’ai commencé à prier moi-même.

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Vous pouvez dire ces prières à voix haute ou dans votre tête, au réveil, au coucher, dans votre voiture ou les transports en commun, lors d’une pause pendant votre journée, avant ou après une méditation, seul.e ou à plusieurs. Vous pouvez choisir de toujours prier dans une même pièce chez vous, dans un endroit calme que vous aimez et qui, avec le temps, sera associé à vos prières, et vous apaisera. Vous pouvez également décider d’allumer une bougie, ou de l’encens, ou d’utiliser tout autre accessoire spirituel ou méditatif que vous aimez afin de vous accompagner dans ces moments de recueillement. Vous pouvez, en disant vos prières, vous imaginer baigné.e d’une lumière bienveillante et protectrice, cette lumière dont je parle dans plusieurs de mes prières. C’est une technique de visualisation très apaisante. En les prononçant, essayez également de les ressentir physiquement par une sensation de chaleur près de votre plexus solaire. Car la valeur d’une prière réside en grande partie dans les sentiments et les émotions qu’on lui insuffle. L’important est surtout qu’elle vienne du cœur, plus que le lieu ou le rituel que vous mettez en place lorsque vous priez. Cependant, ces derniers peuvent vous aider à passer un agréable moment avec vous-même, et à ressentir plus facilement en vous les prières que vous dites. Une chose que je souhaite préciser ici est le pouvoir apaisant de votre propre voix. Choisissez une prière sur un thème qui vous attire en ce moment et dont vous sentez que vous avez besoin, et lisez-la lentement à voix haute, pour vous même. Une fois, ou plusieurs fois de suite, jusqu’à ce que vous vous sentiez apaisé.e. Il s’agit d’un très beau cadeau à se faire à soi-même, et vous serez certainement surpris.e de constater que votre propre voix possède le pouvoir de vous calmer. La

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voix humaine est un son, et comme chaque son (pensez à la musique ou à certaines fréquences dites méditatives), elle peut créer des merveilles si elle est utilisée avec l’intention d’apporter joie, apaisement ou amour. Quant à la question de savoir à qui adresser vos prières, comme je l’ai précisé un peu plus haut dans cette introduction, il est important qu’elles le soient à ce qui vous semble le plus naturel, et ce qui parle profondément à votre cœur. Lorsque j’ai commencé à publier mes prières, la première ligne était toujours « Chers guides, univers, Dieu, mon âme ». C’était une manière pour moi de préciser que mes prières peuvent être adressées à ce qui vous parle à vous. Car cette ouverture spirituelle est le fondement de ma pratique personnelle. Dorénavant, j’écris mes prières sans spécifier à qui nous pouvons les adresser. Je ne prétends pas savoir à quoi ou à qui nous prions, et chacun peut employer la formule qui lui convient le mieux. De plus, il y a une chose que j’ai constatée dans ma pratique personnelle : ce à quoi nous adressons nos prières peut changer avec le temps, ou dépendre de ce que nous ressentons au moment où nous prions. La prière, comme le dit si bien le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh, est un pont vers notre essence spirituelle et avec l’absolu, cette énergie créatrice en laquelle vous croyez peut-être, et qui peut évoluer au fil de votre vie. Une alliée pour une vie intérieure plus paisible Certaines prières présentes dans ce recueil vous parleront sûrement davantage si vous croyez qu’il existe, d’une manière ou d’une autre, quelque chose de plus grand que vous. Une « force bienveillante invisible qui maintient

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l’harmonie de l’univers », pour reprendre les mots de Frédéric Lenoir dans L’Âme du monde. Mais vous n’avez pas besoin d’y croire pour que les prières « fonctionnent » pour vous. Car même si vous ne croyez pas à ces choses-là, vous êtes, quoi qu’il arrive, plus que votre corps : vous êtes également des émotions. Vous ne pouvez pas les voir, mais ces dernières ont un effet concret sur vous, étant parfois générées par des choses que vous vivez dans l’instant présent, qui se sont déroulées dans le passé, ou que vous anticipez dans votre avenir. La prière, cette ouverture du cœur qui nous pousse à prononcer des mots positifs et pleins de compassion, peut agir sur ces émotions en reconnaissant leur existence et en les apaisant. Un peu comme le principe de pleine conscience qui veut qu’à force de pratique, on soit plus facilement capables d’observer nos émotions pour mieux les comprendre et les contrôler. Mais bien entendu, ce recueil propose également à ceux qui croient à l’âme, au divin ou à une force invisible bienveillante de s’y connecter et de dialoguer sans intermédiaire ; mais il est aussi là pour rappeler le pouvoir des mots et de la compassion envers vous-même, aussi appelée « amour de soi ». Ces prières d’apaisement intérieur permettent d’exprimer toutes ces choses, simplement en les disant. Comme une mère bienveillante et aimante, elles sont là pour vous consoler et atténuer vos maux, même dans les situations les plus courantes du quotidien. Enfin, ce recueil a pour vocation de vous aider à développer en douceur, à votre rythme et dans le respect le plus profond de vos croyances personnelles, une pratique spirituelle ou une vie intérieure bienveillante qui pourra devenir votre

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meilleure alliée dans les moments difficiles. Qu’il s’agisse de grands bouleversements ou d’épreuves à une échelle personnelle ou collective, quel réconfort de savoir que l’on peut toujours compter sur un outil si puissant pour nous épauler et nous accompagner ! Qui plus est, c’est un allié qui vient de l’intérieur de vous-même : vous pouvez puiser en vous le réconfort dont vous avez besoin en période de trouble. Il est bon de préciser que ces prières ne remplacent pas, par exemple, un traitement médical, et qu’elles sont aussi complémentaires avec toute autre méthode spirituelle ou de développement personnel que vous pratiquez déjà, telle que la méditation, la visualisation, le yoga, l’ayurvéda, les mantras ou des exercices de respiration. Enfin, la prière n’est pas réservée aux périodes difficiles de la vie : vous pouvez prier tous les jours pour vous connecter à vous-même ou à la force invisible en laquelle vous croyez, ou tout simplement dans les moments de joie, pour exprimer des émotions positives, ainsi que votre gratitude. S’apaiser soi-même, puis le monde Chacune de ces prières aborde un thème central de la vie dans sa globalité, qu’il s’agisse de notre vie intérieure, de notre vie quotidienne ou de ceux qui nous entourent. Vous pouvez utiliser la magie des mots et des intentions positives et bienveillantes pour une vie intérieure plus équilibrée, ou pour demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Puissent ces prières vous apporter apaisement et sérénité durant les périodes difficiles et dans cette folle épopée qu’est la vie, et vous reconnecter à la partie la plus profonde de vous-même. Cet îlot de joie et de calme qui, j’en suis certaine, existe en chacun de nous, et auquel nous pouvons

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apprendre à nous connecter. Puissent-elles également vous aider à nourrir votre bonheur au quotidien, et vous accompagner dans votre cheminement personnel. Les prières non religieuses sont une porte vers cet apaisement que nous recherchons tous, vers ce ciel bleu au-dessus des nuages. Elles peuvent vous accompagner dans un processus de guérison, soit-il émotionnel, physique ou spirituel. Elles peuvent devenir des amies fidèles et bienveillantes, toujours présentes à vos côtés quand vous avez besoin de leur réconfort et de leur mots positifs et aimants, comme cela est devenu le cas pour moi. Et pour ceux qui se sentent impuissants ou meurtris par l’état du monde : ne doutez pas que vos prières sont de véritables trésors. Car cette paix et cette lumière que vous faites d’abord naître en vous rejaillissent sur le reste du monde. Que vos prières soient belles, et qu’elles apaisent vos cœurs. Gabrielle Narcy-Vergara

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Prières pour l’apaisement

intérieur

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Prière d’amour

Merci d’envoyer de l’amour dans ma vie, Dans la vie des autres et sur toute la planète.

Envoyez les bonnes personnes pour m’entourer, Moi et le reste du monde.

Ne me laissez pas écouter la haine, la jalousie et la colère. Remplissez-moi d’amour et mettez sur mon chemin

Des gens bienveillants et pleins de joie.

Ainsi soit-il Il s’agit d’une prière d’apaisement intérieur. L’amour est l’émotion la plus noble qui soit, et le ressentir dans notre cœur et notre corps ouvre bien des portes spirituelles et émotionnelles dans notre vie.

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Prière pour avoir confiance en moi

Merci de m’aider à découvrir La merveilleuse personne que je suis, Et à chasser mes doutes et mes peurs.

Faites-moi croire en mes qualités, Mes talents, mes émotions, mon intuition,

Et dans la lumière que je peux apporter au monde. Aidez-moi à ressentir la certitude

De ma beauté intérieure, Et de tout ce dont mon être est capable.

Merci de me connecter à mon essence profonde, Celle de mon âme,

Qui connaît mon fabuleux potentiel.

Ainsi soit-il

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Prière pour cultiver la joie dans ma vie

Merci de m’aider à ressentir de la joie Au plus profond de moi-même.

Que mon cœur et ma vie Soient remplis de l’envie de rire, d’aimer,

De créer, de danser et de sourire, Et de toute autre chose qui fera chanter mon cœur.

Je souhaite développer toujours plus La merveilleuse capacité à ressentir de la joie,

Dans les grands comme dans les petits moments de la vie. Je comprends et je ressens

Que mon cœur et mon âme sont faits pour la joie, Qui me connecte à l’essence infinie de mon être.

Ainsi soit-il

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Prière pour raviver ma flamme de vie

Merci de m’aider à raviver ma flamme de vie, À ressentir sa chaleur se répandre dans mon corps

Et au plus profond de mon âme. Merci de me guider vers des personnes, projets et situations

Qui suscitent en moi enthousiasme et passion. Que cette magnifique flamme me fasse à nouveau me sentir

vivant.e, Qu’elle m’aide à m’éveiller,

Et remplisse chaque cellule de mon être de joie et d’espoir.

Ainsi soit-il

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Prière pour trouver ma voie

Merci de m’aider à trouver la voie qui est la mienne, Celle qui me fasse ressentir joie et passion,

Et qui résonne au plus profond de mon âme. Aidez-moi à voir quelle activité ou décision

Donnera du sens à ma vie. Merci de me montrer le chemin,

Par le biais de mon intuition, de signes et de synchronicités, Et de me donner le courage de le suivre.

Ainsi soit-il

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Prière pour lâcher prise

Merci de m’aider à trouver en moi la force De renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l’être.

En prononçant ces mots, Je laisse s’envoler vers la lumière

Tous ces sentiments et émotions qui me font du mal, Et qui encombrent mon corps et mon esprit

D’une lourdeur oppressante. Je suis libre de vivre le moment présent

Dans la joie et la sérénité auxquelles j’aspire De tout mon être,

Et de toute mon âme.

Ainsi soit-il

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Prière pour ressentir calme et sérénité

Merci de m’aider à me connecter À cette partie infinie de mon être

Qui, telle l’eau tranquille d’un lac immobile, Est toujours calme, et paisible.

J’inspire, j’expire, Et je ressens cette lumière qui m’enveloppe

Comme un baume apaisant. Malgré le tumulte de mon mental,

Malgré le monologue intérieur, Je sais qu’il existe au-delà de ce chaos

Un espace infini de ciel bleu, Et de sérénité.

Ainsi soit-il

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Prière pour les hypersensibles et les empathes

Merci de m’aider à voir la merveilleuse force Qu’est ma sensibilité profonde au monde,

Aux autres et à mes émotions. Avec douceur et bienveillance envers moi-même,

Je souhaite apprendre à me recentrer sur moi, À protéger mon énergie,

Et à identifier les lieux, personnes et situations Dont je dois me préserver.

Je suis plein.e de gratitude pour mon hypersensibilité, Qui fait de moi un être incroyablement intuitif Capable de s’émerveiller des plus petites joies

Et toujours, de suivre son cœur.

Ainsi soit-il

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Prière pour pardonner

Merci de m’aider à trouver en moi la force de pardonner, Et ainsi de me défaire de ce poids Qui alourdit mon âme et ma vie.

Merci de m’aider à me pardonner à moi-même Et à ceux qui m’ont fait du mal,

Afin de me libérer de ces chaînes qui me condamnent à l’ombre.

Par le pardon, merci de me permettre de faire la paix Avec moi-même et avec les autres,

Et de lâcher prise de la douleur et de la peine Pour que je puisse vivre à nouveau dans la lumière.

Ainsi soit-il

31

Prière pour se libérer du passé

Merci de m’aider à guérir des blessures de mon passé Et à vivre pleinement dans le présent.

Que les personnes et les situations qui m’ont fait du mal N’aient plus de prise sur moi.

Merci de m’aider à me libérer de ce qui est révolu Afin que mon cœur soit léger,

Et que je réalise que je suis fort.e, lumineux.se et béni.e.

Ainsi soit-il

32

Prière pour être moins indécis.e

Merci de m’aider à voir plus clairement Ce que je veux vraiment pour moi-même,

Pour les grandes comme pour les petites choses de la vie. Que chaque jour je parvienne un peu mieux

À me connecter à mon cœur et à mon intuition, Afin de prendre les décisions qui sont les bonnes pour moi

Avec courage, force et conviction. Que le poids et la fatigue que l’indécision

Fait planer sur ma vie S’envolent et disparaissent.

Ainsi soit-il

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Prière pour quand je suis triste

Que cette lourdeur qui oppresse mon cœur Et cette ombre qui plane au-dessus de moi

Disparaissent, Et laissent à nouveau la place au soleil

Et aux rires. Je sais que cette tristesse que je ressens

N’est que passagère Et que très vite,

Le vent la chassera, Pour que reviennent dans ma vie

Le ciel bleu Et la joie.

Ainsi soit-il

34

Prière pour apaiser ma colère

Merci de me permettre De repousser ce nuage de colère

Qui fait naître en moi tant d’agitation, De violence et de haine,

Et étouffe ma lumière intérieure. Je vois ma colère,

Je la ressens, Je l’observe,

Et par ces mots, je la laisse s’envoler. À cet instant,

Merci de remplir à nouveau mon cœur D’un sentiment de paix infini.

Ainsi soit-il

35

Prière pour quand je me sens seul.e au monde

Merci de me remplir de la certitude Que même lorsque je me sens seul.e,

Je ne le suis pas. Je me vois et me sais entouré.e

D’une magnifique lumière d’amour Dans laquelle je suis aimé.e.

Merci de m’aider à me reconnecter au reste du monde, Et de ne jamais oublier

Que quelqu’un, quelque part, Pense et prie pour ceux qui,

Comme moi maintenant, Se sentent seuls au monde.

Ainsi soit-il

36

Prière pour m’aider à surpasser mes peurs

Merci de m’aider à surpasser ces peurs Qui m’empêchent de devenir la plus haute version de

moi-même. Plus que tout, je souhaite redécouvrir qui je suis réellement,

Au-delà des pensées limitantes et fausses Accumulées au fil du temps,

Et des épreuves de la vie. Que ces peurs qui étouffent la lumière

Et la force incroyable de mon âme S’envolent à jamais

Et laissent place au courage, Et à ma liberté.

Ainsi soit-il

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Prière pour me libérer des relations toxiques

Merci de me donner la force de me défaire Des relations qui me font du mal.

Je sais que je mérite d’être entouré.e de personnes Qui m’aiment, me respectent, Et me font ressentir de la joie.

Merci d’envoyer amour et lumière à ces gens Dont je dois me séparer.

Puissent-ils sortir de ma vie, Et trouver la paix intérieure que nous méritons tous.

Ainsi soit-il

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Prière pour guérir d’un traumatisme

J’ai besoin de tout l’amour Et de toute la douceur

Dont mon cœur et les cieux sont capables Pour guérir de ce traumatisme.

Merci de me donner la force de survivre. Qu’à partir d’aujourd’hui,

Jour après jour, Le désespoir et la colère se dissipent,

Afin que l’ombre laisse place à la lumière.

Ainsi soit-il

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Prière pour apaiser mon anxiété

Merci de m’aider à chasser Ce nuage sombre qui plane au-dessus de moi,

Et qui m’empêche de penser et d’agir pleinement. Merci d’apaiser cette lourdeur Que je ressens sur mon cœur,

Et de m’envelopper D’une magnifique lumière apaisante.

Je sais au fond de moi Que mon âme est calme, Et mon essence éternelle, Faite de joie et de sérénité.

Ainsi soit-il

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Prière pour soulager mon cœur brisé

Mon cœur est brisé En des milliers de petits morceaux

Qui me blessent au plus profond de moi. Merci de l’entourer d’une douce lumière de guérison

Pour lui permettre, un jour, D’aimer à nouveau.

Merci de m’aider à trouver le courage et la force d’aller de l’avant,

Et malgré les blessures de mon cœur, De vivre la vie pleine de joie et d’amour

Que je mérite tant.

Ainsi soit-il

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Prière pour m’aider après un burn-out ou une dépression

Merci de m’aider à me reconnecter à la vie, À moi-même et à la lumière.

Une par une, Avec douceur et une patience infinie,

Merci d’éveiller à nouveau chaque cellule de mon corps À la joie et à l’espoir.

Je sais qu’il existe, quelque part, Un renouveau au bout de ce tunnel.

Mon âme connaît et me montre le chemin Vers un apaisement durable et profond.

Ainsi soit-il

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Prière pour me reconstruire après une relation abusive

Merci de m’envelopper d’une superbe lumière d’amour Chaude et bienveillante,

Qui agisse comme un baume apaisant Sur les cicatrices, doutes et insécurités

Si profondément ancrés en moi par cette relation. Merci de m’aider à me reconnecter à cette partie infinie de

mon être Qui connaît ma beauté et ma valeur profondes.

Que le temps qui passe guérisse pour toujours mes blessures,

Et me permette de me reconstruire Avec douceur

Et amour envers moi-même.

Ainsi soit-il

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Prière pour les périodes de changement et de transition

Durant cette période de changement, Je suis en sécurité,

Enveloppé.e d’une lumière rassurante, Et protectrice.

Je sais au fond de moi que la vie Est faite de changements perpétuels,

Qui m’incitent à continuer à apprendre, Et à évoluer.

Merci de m’aider à l’accepter Afin que je puisse aller de l’avant,

Le cœur plein d’espoir, De joie,

Et de confiance en l’avenir.

Ainsi soit-il

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Prière pour ressentir force et courage

Merci de m’aider à ressentir force et courage Au plus profond de moi-même.

Lorsque j’ai l’impression que je n’y arriverai pas, Que je me sens effrayé.e, fatigué.e ou vaincu.e,

Donnez-moi le courage de tout affronter, Et la force de continuer à avancer.

Je sais que mon âme Est toujours forte et courageuse,

Et je vous remercie de m’aider à me connecter À cette partie infinie de mon être.

Que son ardeur m’enveloppe et réveille Cette puissance qui sommeille en moi.

Ainsi soit-il

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Prière pour transformer ma souffrance en lumière

Comme de la boue naît le lotus, Je sais que de mes souffrances

Peuvent éclore bonheur, accomplissement, Et renaissance.

Que cette épreuve que je traverse Donne le jour à la magnifique fleur de lotus,

Radieuse et épanouie, Que je suis.

Merci de m’aider à transformer ma souffrance en lumière.

Ainsi soit-il

Cette prière est inspirée de la métaphore bouddhique du lotus : « Sans boue, pas de lotus. » Tout comme cette fleur pousse dans la boue, de nos souffrances peuvent naître bonheur et renouveau.

46

Prière pour être moi-même

Merci de me donner la force De découvrir qui je suis réellement

Au plus profond de moi, Et d’avoir le courage de le montrer au monde.

Je sais que mon essence profonde est fabuleuse, Lumineuse,

Et pleine de joie. Merci de m’aider à aimer et à vivre pleinement

En montrant aux autres Et à moi-même

Mon merveilleux potentiel, Et ma nature profonde.

Ainsi soit-il

47

Prière de gratitude envers moi-même pour le chemin parcouru

Merci de m’aider à voir, sentir et reconnaître Tout le chemin que j’ai parcouru dans ma vie.

Malgré les souffrances, Malgré la peur,

Malgré les doutes, J’avance sur mon chemin de vie

Avec joie, courage et détermination. Je suis un être capable de grandes choses,

Et je sais que je continue à avancer dans la bonne direction Pour mon bien, celui de mes proches,

Et de toute l’humanité.

Ainsi soit-il

48

Prière pour nourrir mon bonheur

Merci de m’aider à cultiver le bonheur dans ma vie En me faisant ressentir de la gratitude Pour les sources de joie et de lumière

Que je connais déjà. De tout mon cœur,

Je souhaite découvrir, adopter et développer Les habitudes et pratiques

Qui me permettront de nourrir un peu plus le bonheur dans ma vie.

Chaque jour, Je cultive mon jardin intérieur

Et je sème dans ma vie tout ce qui fait naître en moi Un sentiment profond, durable et simple

De joie et d’apaisement.

Ainsi soit-il

49

Prière d’espoir en l’avenir

Merci de m’aider à ressentir, Ne serait-ce que pour quelques secondes,

La chaleur et la magnifique flamme bienveillante De l’espoir dans mon cœur.

Je sais qu’elles possèdent le pouvoir D’apaiser tous mes maux.

Que toujours je parvienne à voir la lumière d’espoir Qui se trouve de l’autre côté De ces moments difficiles.

Ainsi soit-il

50

Prière pour exprimer amour et gratitude

Par cette prière, J’exprime et je ressens

Amour et gratitude Au plus profond de mon corps, De mon cœur et de mon âme.

L’amour et la gratitude Sont le fondement de tout ce qui est beau et bon

Partout dans le monde, dans la nature et dans l’univers. Merci de faire en sorte

Que chaque personne sur cette planète Puisse les ressentir à cet instant.

Ainsi soit-il

Exprimer amour et gratitude est un acte de guérison émotionnelle et spirituelle qui nous aide à ressentir ces deux sentiments qui sont le fondement de tout ce qui est beau et bon. L’amour est l’émotion la plus haute et la plus belle que nous puissions ressentir, et la gratitude guérit nos cœurs. J’en ai pris conscience lorsque j’ai lu l’ouvrage du scientifique japonais Masaru Emoto, Les messages cachés de l’eau, qui explique que les plus beaux cristaux qu’il ait jamais vu dans sa vie se sont formés au contact des mots « amour » et « gratitude ». Vous pouvez utiliser cette prière quand vous avez envie de vous reconnecter à l’essentiel et à la nature profonde de votre être (votre âme). Si vous êtes triste ou que vous passez une journée ou une période difficile, dites cette prière pour vous entourer des mots les plus positifs possibles. Vous pouvez tout à fait l’intégrer à votre pratique quotidienne en la disant tous les jours, comme une base pour une journée sous le signe de l’amour et de la gratitude.

51

Prières pour la vie

quotidienne

52

Prière du matin

Merci d’envelopper ma journée et ma vie d’amour, de lumière et de miracles. Merci de me protéger ainsi que ceux

que j’aime. Et merci pour toute l’abondance qui se manifeste dans tous les domaines de ma vie.

Ainsi soit-il

53

Prière du soir

Merci de connecter mon âme et mes rêves à tout ce qui est bon et bienveillant pendant la nuit. Merci de m’aider à me libérer des émotions qui ne me servent plus, et à me sentir

lumineux.se et plein.e de joie au réveil.

Ainsi soit-il

54

Prière de gratitude

Par cette prière, Je souhaite simplement dire merci

Sans rien demander en retour. J’exprime et je ressens

La plus profonde gratitude Pour toutes ces choses que j’ai dans ma vie.

Un toit, de la nourriture, des vêtements, Cette ou ces personnes qui m’aiment,

Et en qui j’ai confiance. Merci pour cette magnifique planète sur laquelle je vis,

Pour le soleil qui se lève chaque matin, Et pour cette lumière qui enveloppe mes journées.

Du fond du cœur, Merci pour l’aide, visible ou invisible,

Que je reçois au quotidien.

Ainsi soit-il

55

Prière de gratitude express

Merci d’entourer ma vie d’amour, et pour ces trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant.e aujourd’hui :

1 __________________ 2 __________________ 3 __________________

Ainsi soit-il

Il s’agit d’une prière de gratitude très courte que vous pouvez dire à tout moment de la journée lorsque vous avez besoin de focaliser votre attention sur les choses positives de votre vie. Il est possible de la dire à voix haute, ou bien de l’écrire quelque part pour la regarder plusieurs fois dans la journée et vous rappeler ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

56

Prière à dire devant le miroir (pour l’amour de soi)

Ce miroir reflète la beauté parfaite De ce moment de pleine conscience.

Je suis belle/beau Parce que je cultive envers moi-même

Et envers tous les Êtres, L’amour et la compassion.

Ainsi soit-il

Une courte prière inspirée des gathas bouddhiques qui sont de petits poèmes spirituels aidant à la pratique de la pleine conscience au quotidien. Cette prière à dire devant le miroir peut nous aider à développer l’amour de soi avec douceur et bienveillance, et aussi à voir la beauté du moment présent, ainsi que de l’amour et de la compassion que nous donnons aux autres et à nous-mêmes.

57

Prière à dire sous la douche ou dans le bain

Merci du pouvoir miraculeux de l’eau Sur mon corps et mon esprit.

Que cette eau qui me lave Emporte aussi avec elle

Mes doutes, peurs et pensées négatives, Et tout ce qui ne me sert plus.

Grâce à elle je me sens purifié.e, Et plein.e d’une fabuleuse énergie positive.

Ainsi soit-il

58

Prière pour ma maison et mon espace de vie

Merci de remplir cette maison ou cet appartement D’énergies positives, bienveillantes et douces.

Dans cet espace de vie, je suis protégé.e, Et heureux.se.

Je suis plein.e de gratitude pour ce toit Et la chaleur qu’il m’apporte.

Ainsi soit-il

59

Prière pour mon jardin ou mon balcon

Merci pour la merveilleuse énergie bienveillante De ce jardin ou balcon

Qui toujours me permet de me connecter à la nature Et de me ressourcer

En profitant de la lumière et de l’air frais de cette journée. Je suis plein.e de gratitude

Pour chaque arbre, plante et fleur qui le peuple, Et pour les animaux, oiseaux et insectes qui y vivent

Et s’y nourrissent. De tout mon cœur,

Merci pour cet espace de paix et de sérénité Que j’enveloppe d’une magnifique lumière protectrice.

Ainsi soit-il

60

Prière pour l’amour de soi

Par cette prière,

Je fais le vœu de m’aimer du mieux que je peux, Dès maintenant, Et pour toujours.

J’ai foi en moi, Et je promets de me traiter avec respect,

De m’accorder du temps pour me connecter à moi-même, Et laisser s’exprimer mon âme.

Je cultive dans ma vie des personnes, activités et valeurs qui me procurent de la joie.

Chaque matin et chaque soir, Je commence et je termine ma journée par une prière, Ou je me visualise enveloppé.e d’une superbe lumière

Qui régénère chaque cellule de ce corps que j’aime plus que tout.

Je mérite cet amour que j’exprime et que je ressens pour moi-même

Car je suis une âme merveilleuse. Parce que je m’aime, je fais passer, aussi souvent que

possible, Mes propres besoins en premier afin d’illuminer ceux que

j’aime et le monde de ma lumière. Parce que je m’aime, j’arrête d’être si dur.e avec moi-même.

J’accepte là où j’en suis en ce moment dans ma vie, de manière inconditionnelle.

61

Du fond de mon cœur, je sais et je me répète que je fais de mon mieux.

Merci de m’aider à vivre cette prière pour l’amour de moi chaque jour que je serai sur cette planète.

Ainsi soit-il

Cette prière est à lire pour vous-même à voix haute, doucement, en essayant d’en ressentir profondément chaque phrase par une sensation de chaleur dans votre cœur ou votre ventre, ou toute autre sensation physique. C’est un cadeau que vous faites à vous-même. Vous pouvez la lire plusieurs fois de suite ou plusieurs fois par jour si vous en ressentez le besoin, et pourquoi pas allumer une bougie ou créer un petit rituel pour l’accompagner. Vous faire couler un bain, écouter de la musique qui vous apaise (y compris des mantras), allumer de l’encens, faire une longue marche dans la nature et vous arrêter dans un endroit calme pour dire cette prière à voix haute. N’oubliez jamais le pouvoir de la voix, y compris de votre propre voix, pour vous apaiser. Lire une prière, une affirmation ou un poème spirituel à soi-même est un beau cadeau que l’on se fait. Vous verrez, cette pratique a le pouvoir de vous calmer. N’hésitez pas à ajouter vos propres phrases à cette prière pour la personnaliser.

62

Prière de guérison

Merci de m’envelopper de votre magnifique lumière guérisseuse.

Qu’elle coule dans toutes les veines de mon corps, Qu’elle se répande dans chacune de mes cellules,

Et qu’elle imprègne mon cœur et mon âme. Merci de faire en sorte que mes maux

Physiques, émotionnels et spirituels soient guéris, Et que les personnes qui peuvent m’aider

Soient mises sur mon chemin. Merci de m’accompagner dans la guérison

Afin que j’irradie joie et amour Au plus profond de moi.

Ainsi soit-il

63

Prière d’abondance

Merci pour cette fabuleuse abondance

Dans tous les domaines de ma vie. Je l’accueille avec joie et gratitude,

Car je sais que je la mérite. C’est mon droit le plus précieux d’être comblé.e,

Peu importe qui je suis et d’où je viens. Je vis dans l’abondance d’amour, de joie, de paix,

D’amitié et de gratitude.

Ainsi soit-il

64

Prière à dire avant un examen ou un concours d’entrée

Merci de m’aider à ressentir calme et sérénité Durant toute la durée de cet examen ou ce concours.

Je sais que je possède toutes les capacités Et les connaissances nécessaires pour réussir,

Et que je suis une personne forte, et courageuse. Par cette prière,

Je demande à être entouré.e de lumière et de personnes bienveillantes

Afin de m’aider à réussir cet examen ou ce concours.

Ainsi soit-il

65

Prière pour m’aider à trouver un travail

Merci de m’aider à trouver un travail Qui soit en accord avec ma joie intérieure

Et mes centres d’intérêt, Et me permette de subvenir à mes besoins matériels et

financiers. Merci de faire en sorte que dans ce nouveau travail,

Je puisse ressentir sérénité et épanouissement, Et être entouré.e de personnes bienveillantes.

Ainsi soit-il

66

Prière de pleine conscience pour se connecter au moment présent

Que le temps autour de moi s’arrête Et que pendant ces quelques minutes,

Je sois pleinement dans le moment présent. Par ma respiration,

Merci de m’aider à reconnecter mon corps et mon esprit, Et à ressentir l’essence infinie de mon être.

Merci de m’accompagner durant cette pause Et ce moment de pleine conscience privilégié.

Ainsi soit-il

67

Prière pour me protéger des cauchemars

Ce soir, aussitôt que je m’endormirai Merci de m’accompagner

Dans un sommeil paisible et serein. Merci de m’envelopper chaque nuit

Dans une magnifique lumière protectrice. Que mes rêves soient doux et heureux,

Et que je m’endorme avec la certitude profonde Que je suis en sécurité. Pendant mon sommeil,

Je suis entouré.e par les plus hautes vibrations D’amour et de protection.

Ainsi soit-il

68

Prière pour recevoir des messages pendant mon sommeil

Pendant mon sommeil, merci de me connecter Aux plus hautes vibrations d’amour et de protection,

Et de me permettre de recevoir des messages Sous forme de rêves ou d’intuitions.

Aidez-moi à me souvenir de ces messages au réveil, Ou à garder en moi leur essence,

Afin que je puisse avancer dans ma vie. Merci de faire en sorte que ces messages me soient transmis

Avec douceur et bienveillance, Pour me guider.

Ainsi soit-il

69

Prière pour rencontrer la bonne personne en amour

Merci de mettre sur mon chemin Un amour romantique véritable et profond.

Conduisez-moi vers cette personne Avec qui je pourrai partager ma vie

Dans le respect, la joie et le soutien mutuel. Aidez-moi à la reconnaître

Et à l’accueillir avec confiance. Je me sens prêt.e à rencontrer cette personne,

Afin qu’elle puisse apporter dans ma vie Évolution positive et bienveillance.

Ainsi soit-il

70

Prière pour que mon âme prie même quand je ne peux pas

Quand la vie s’emballe, Que je n’ai pas l’énergie,

Quand je traverse une période difficile, Ou simplement que le temps me manque,

Faites en sorte que mon âme, elle, prie toujours. Qu’elle prie même quand mon corps physique et mon moi

conscient ne le peuvent pas, Qu’elle me connecte en permanence au divin

Et à ses fabuleuses énergies. Merci de mettre mon âme dans un état de prière et de

gratitude éternel.

Ainsi soit-il

71

Prière pour développer ma spiritualité

Merci de m’aider à développer ma spiritualité D’une manière qui m’apporte joie

Et apaisement intérieur. Guidez-moi pour approfondir ma pratique spirituelle

De la façon qui me ressemble le plus, Et qui me fera ressentir

Ce lien beau et puissant qui me lie au Tout. Mettez sur mon chemin les bonnes personnes, auteurs et

pratiques Qui me permettront de trouver ma lumière intérieure

Pour qu’elle brille sur ma vie, Sur celle de ceux qui m’entourent,

Et sur le monde.

Ainsi soit-il

72

Prières pour abandonner mes inquiétudes à la Terre

Je me connecte à l’énergie de la Terre, Qui toujours me porte et me soutient.

Par cette prière, Et en touchant la Terre,

Je lui abandonne mes peurs et mes inquiétudes Qui sont absorbées et dissoutes.

En échange, je lui envoie amour et gratitude. Merci à la Terre

Qui me fait ressentir force, calme et ancrage.

Ainsi soit-il

73

Prière d’ancrage

Comme des racines profondes et épaisses, Mon énergie me connecte à la Terre,

À mon corps, À ma vie,

Et au monde autour de moi. Mon âme et mon corps sont unis,

Je suis ancré.e, je suis connecté.e à mes sens Et au moment présent.

Toujours, mes racines me relient à la Terre et à la matière, Et me permettent d’atteindre équilibre et épanouissement.

Ainsi soit-il

74

Prière de protection

Merci de m’envelopper d’une magnifique lumière céleste. Dans cette lumière,

Je suis aimé.e, Je suis protég.é,

Je suis en sécurité. Merci de faire en sorte

Que les personnes et énergies basses et négatives Ne puissent pas m’affecter,

Et que seules les plus hautes vibrations d’amour et de joie Ne m’atteignent.

Je suis dans la lumière, Je suis lumière,

Tout n’est que lumière.

Ainsi soit-il

75

Prière de nettoyage émotionnel ou énergétique

Par cette prière, par ces mots, Je décide de laisser s’envoler de ma vie

Toutes les pensées, situations, personnes et énergies Qui ne sont pas bonnes pour moi.

Merci pour toute l’aide qui m’est apportée. Je suis léger.ère, Je suis protégé.e,

Je suis aimé.e, Je suis dans la lumière.

Ainsi soit-il

Cette prière peut vous aider à lâcher prise et à « nettoyer » votre vie. Elle est à répéter régulièrement aussi longtemps que vous en aurez besoin pour laisser partir ces choses dont vous ne voulez plus, à votre rythme, quand vous serez prêt.e. La prière est, entre autres, une alliée pour vous aider à verbaliser ce que vous souhaitez. Si vous le pouvez, lisez-la à voix haute pour vous réconforter, vous soutenir. Rome ne s’est pas faite en un jour : soyez patient.e et doux.ce avec vous-même. La période de la pleine lune ou de la nouvelle lune est le moment idéal pour une prière, une affirmation ou un mantra de « nettoyage », car elle permet de profiter de ses énergies pour se débarrasser des émotions encombrantes qui ne vous ressemblent plus.

76

Prière pour les gros coups de fatigue

Merci de m’aider à alléger la fatigue physique Que je ressens aujourd’hui.

Que malgré tout ma journée soit belle, Et que se répande dans mon corps

Une énergie pleine de joie, Et de vitalité.

Ainsi soit-il

77

Prière pour atténuer la fatigue émotionnelle

Que cet épuisement mental et émotionnel Qui pèse de tout son poids sur mon être

Soit allégé, levé, Puis disparaisse.

En prononçant ces mots, Je suis léger.ère,

Régénéré.e, Et connecté.e à la vie.

Ainsi soit-il

78

Prière pour m’aider à prendre soin de mon corps

Merci de m’aider à prendre soin de mon corps, En me détachant des mauvaises habitudes

Qui ne le servent plus, Et en étant davantage à son écoute.

Merci de me guider vers des choix sains Pour lui donner tout l’amour, l’exercice physique, les

nutriments Et le repos dont il a besoin,

Afin de m’accompagner au mieux Tout au long de ma vie.

Qu’une fabuleuse énergie de renouveau Circule dans tout mon corps !

Ainsi soit-il

79

Prière pour remercier mon corps (à dire lorsque l’on est malade)

Par ces mots, Je remercie mon corps

Pour tout le travail extraordinaire qu’il effectue chaque jour Pour fonctionner du mieux possible,

Et m’accompagner au quotidien. Je lui envoie par cette prière

Toute l’énergie et l’aide dont il a besoin. J’inonde mon corps,

Et chaque cellule qui le compose, D’amour et de lumière.

Ainsi soit-il

Cette prière m’a été demandée par une lectrice des Nébuleuses qui souffre d’une forme de myopathie, et qui souhaitait « une prière pour remercier mon corps pour le travail qu’il effectue chaque jour. Je suis consciente du travail extraordinaire qu’il accomplit au quotidien pour fonctionner, et j’aimerais pouvoir dire une prière pour le remercier ». J’ai trouvé cette idée superbe. Il est possible de dire cette prière simplement pour remercier ou encourager votre corps lorsque vous souffrez de problèmes de santé, ou pour lui exprimer votre gratitude, même lorsque vous n’êtes pas malade.

80

Prière pour accompagner mes cycles féminins (règles, ovulation, syndrome prémenstruel)

Merci de m’aider à m’adapter à ce cycle naturel de mon corps

Avec douceur et patience envers moi-même. Durant cette période,

J’accueille avec bienveillance mes émotions, Et je me sens en sécurité dans mon corps.

Je suis à l’écoute de ses besoins Afin de lui donner le repos et le soutien nécessaires

Pour vivre cette phase avec sérénité.

Ainsi soit-il

Une prière pour accompagner les femmes dans le cycle naturel de leur corps. Sur le compte Instagram des Nébuleuses, beaucoup m’ont demandé une prière pour mieux vivre différentes phases de leur cycle : le syndrome prémenstruel, les règles ou l’ovulation. Il est vrai que pendant ces périodes, nos émotions peuvent jouer aux montagnes russes et notre corps être perçu comme un ennemi. Alors que ce dont notre corps a tant besoin, c’est de repos et de douceur, autant que notre mode de vie nous le permet.

81

Prière à dire après une fausse couche

Que les mots de cette prière Enveloppent de toute ma lumière d’amour

Cet enfant que mon corps n’a pas pu garder. Que mon corps s’apaise

Et puisse à nouveau porter la vie Lorsque le moment sera venu,

Et que toujours cet être qui n’a pas vu le jour Soit protégé par mes pensées aimantes.

Ainsi soit-il

82

Prière d’urgence quand tout va mal

J’ai besoin d’aide. Merci de m’aider à voir la lumière

Et à chasser ce nuage sombre qui plane au-dessus de moi, Et me fait ressentir tristesse et désespoir. Que la joie soit à nouveau dans ma vie

Et dans mon cœur. Merci de m’apporter amour et réconfort,

Et de faire en sorte que tout aille mieux demain.

Ainsi soit-il

83

Prière pour se laisser aider et guider

Merci pour toute l’aide, les miracles et l’abondance Qui apparaissent dans ma vie. Je les accepte avec bonheur,

Pour que l’on me montre la voie qui est la mienne, Celle qui me permettra d’être la plus haute version de moi-

même, Pour moi et pour ceux qui m’entourent.

Je sais que je mérite cette aide qui m’est donnée, Et je l’accepte à bras ouverts.

Merci de me montrer le chemin Par le biais de mon intuition, de signes et de synchronicités.

Ainsi soit-il

84

Prière pour ne pas juger

Merci de m’aider à ne pas juger les autres,

Et de me rappeler que jamais je ne sais ce qu’il se passe Dans la vie ou dans le cœur d’autrui.

Merci de me protéger des jugements hâtifs, Et de cultiver chez moi l’ouverture d’esprit et l’indulgence,

Pour que mon cœur, toujours, Soit rempli d’une magnifique lumière.

Ainsi soit-il

85

Prières pour les autres

et l’humanité

86

Prière pour mon enfant

Merci de protéger ______ de tout mon amour Et de toute la lumière

Dont les cieux et mon âme sont capables. Que la joie, l’espoir et la sérénité

Portent chacun de ses pas, Et que toujours

Son cœur guérisse des épreuves de la vie, Et guide ses décisions.

Ainsi soit-il

87

Prière pour mon enfant à naître (pour les femmes enceintes)

Par ces mots, J’enveloppe mon enfant d’amour, de paix et de sérénité.

Que pendant ma grossesse, Mon corps soit pour lui/elle une bulle de protection

Où règnent calme, et harmonie. Qu’elles viennent de moi ou du monde extérieur,

Merci de faire en sorte que seules les émotions et vibrations positives

Ne puissent l’atteindre. Qu’il/elle soit en permanence inondé.e d’amour

Et de lumière.

Ainsi soit-il

88

Prière pour les femmes enceintes et les futurs parents

Mon enfant, mon amour, Je t’aime et je t’attends dans ma vie.

Que la joie, la santé, la sagesse et la bienveillance bercent la tienne.

Je t’envoie amour et lumière, Du plus profond de mon cœur vers le tien.

Ainsi soit-il

Cette prière est une prière d’amour à dire par tous les futurs parents, pour l’enfant qui arrivera bientôt dans leur vie, quelle qu’en soit la manière (naissance « traditionnelle », adoption, mère porteuse, famille d’accueil…). De votre cœur vers celui de votre enfant, vous envoyez beaucoup d’amour à cet être qui vous rejoindra bientôt. Elle peut être dite, bien sûr, par la future maman et le futur papa.

89

Prière pour ma famille

Merci de faire en sorte que toute ma famille soit protégée, Et qu’il règne en son sein joie, calme et harmonie.

Que jamais les conflits ne durent, Et que toujours

L’amour prenne le dessus dans nos relations. J’enveloppe chaque membre de ma famille de force,

Et de lumière.

Ainsi soit-il

90

Prière pour un proche qui en a besoin

Merci d’envelopper ______ d’une magnifique lumière protectrice,

Et par cette prière de lui envoyer tout mon amour. Que son âme soit forte et lui donne le courage de traverser

cette épreuve, Et que dans son cœur la paix prenne le pas sur la peur et la

tristesse. Que toutes les bonnes personnes soient mises sur son

chemin pour l’aider. Qu’il/elle reçoive tant d’amour

Que jamais il/elle ne se sente seul.e.

Ainsi soit-il

91

Prière pour un proche qui n’est plus de ce monde

Merci d’envoyer tout mon amour et ma lumière à ____. Qu’il/elle sache que malgré notre séparation physique,

Je l’aime et je pense à lui/elle. Que mes prières l’aident à trouver la lumière et la joie,

Et effacent toutes les peines vécues sur terre. Qu’il/elle soit aujourd’hui et à jamais

Dans l’harmonie la plus totale, Et qu’il/elle me guide avec bienveillance

De là où il/elle se trouve.

Ainsi soit-il

92

Prière pour un proche qui va bientôt quitter ce monde

Que les derniers mois, jours ou heures de ______ soient enveloppés

D’une superbe lumière Et d’une infinie douceur.

Merci de faire en sorte que toute l’aide dont il/elle a besoin lui soit donnée

Afin qu’il/elle puisse vivre ses derniers moments sur cette Terre

Avec sérénité. Que ses souffrances physiques et émotionnelles soient

allégées, Et que cette prière

Et mon amour Le/la portent jusqu’à son dernier souffle.

Ainsi soit-il

93

Prière pour mon animal domestique

Merci d’envelopper ______ de toute ma lumière, Et de mes prières.

Je suis plein.e de gratitude Pour la joie et la tendresse

Qu’il/elle m’apporte au quotidien, Et le cadeau qu’il/elle

Représente dans ma vie. Merci de le/la protéger,

Et de lui faire sentir tout mon amour.

Ainsi soit-il

94

Prière pour un animal perdu

Du plus profond de mon cœur, Merci de m’aider à retrouver ______.

Que toute l’aide dont il/elle a besoin pour revenir à la maison

Soit mise sur son chemin et sur le mien, Et qu’il/elle me revienne le plus rapidement possible.

Merci de l’envelopper de tout mon amour Et de toute ma lumière

Afin qu’il/elle soit protégé.e et en sécurité.

Ainsi soit-il

95

Prière pour un proche ou un animal malade

Merci d’envelopper ______ de toute la lumière Et de l’amour dont il/elle a besoin pour guérir.

Que ses souffrances soient apaisées, Que mes prières le/la soulagent, Et que mon amour le/la porte.

Ainsi soit-il

96

Prière pour apaiser une relation difficile ou conflictuelle

Merci d’envoyer beaucoup d’amour et de lumière Sur ma relation avec ______.

Qu’elle évolue de la manière la plus haute Et la plus juste

Pour toutes les personnes impliquées.

Ainsi soit-il

97

Prière de gratitude pour mes merveilleux amis

Merci pour mes merveilleux amis ______ Qui rendent ma vie plus belle,

Et plus douce. Merci de les envelopper d’une magnifique lumière

protectrice Et de faire en sorte que toujours Nous puissions rire ensemble,

Pleurer ensemble, Nous entraider, Et nous aimer.

Je suis plein.e de gratitude De pouvoir vivre cette vie

Accompagné.e de ces fabuleux amis.

Ainsi soit-il

98

Prière pour ceux qui n’ont pas de toit

À ceux qui n’ont rien, qui n’ont pas de toit Et vivent dans la peur et la solitude,

À la merci des éléments et de personnes dangereuses, Merci de leur envoyer tout mon amour,

Et toutes mes prières. Merci de les aider à garder espoir,

Et d’envoyer sur leur chemin Des gens pour les aider.

Merci de leur permettre de vivre dans la dignité en trouvant un toit,

Et la chaleur d’un foyer.

Ainsi soit-il

99

Prière pour la tolérance

Merci de nous aider moi et le reste du monde À être plus tolérants envers l’humanité toute entière.

Aidez-nous à ne pas juger l’Autre, quel qu’il soit, Et à toujours nous aimer et nous respecter les uns les autres.

Merci d’apaiser ceux qui sont pleins de haine, Et remplissez nos cœurs de cette évidence lumineuse

Que nous ne faisons qu’un.

Ainsi soit-il

100

Prière pour ceux qui veulent servir l’humanité (pour les travailleurs de la lumière)

Merci d’ancrer en moi la certitude Que je suis fait.e pour aider l’humanité Et répandre ma lumière sur le monde.

Peu importe à quelle échelle, Je sais que mon âme souhaite servir les Autres Et faire des choix qui sont positifs pour tous.

Merci de m’aider à comprendre Comment je peux servir cette planète,

Et à ressentir la force et le courage De suivre la voie du service au monde

Qui est la mienne.

Ainsi soit-il

101

Prière pour soulager tous ceux qui souffrent

Quelle qu’en soit la raison, Et quel que soit l’endroit où ils se trouvent sur cette planète,

Que tous les cœurs de ceux qui souffrent Soient apaisés, et guéris.

Merci de faire en sorte qu’ils puissent ressentir la chaleur de l’espoir,

Et qu’ils reçoivent l’aide, Visible ou invisible, Dont ils ont besoin.

Ainsi soit-il

102

Prière pour les temps de crise (pour moi-même, et mes proches)

Tandis que le monde s’agite et gronde, Je ressens une gratitude infinie

Pour la sagesse et l’amour qui, je le sais, Sommeillent en moi.

Que jamais l’espoir ne quitte mon cœur Et que toujours la lumière me protège

Et me donne la force et le courage D’avancer dans le tumulte

Avec calme, et sérénité. Tout ira bien. Tout va bien. Je suis bien.

Je suis aimé.e et je suis protégé.e, Et tous ceux que j’aime aussi.

Ainsi soit-il

103

Prière pour les temps de crise (pour la Terre et l’humanité)

Par cette prière venue de mon cœur, J’envoie tout l’amour, la lumière et l’espoir

Dont l’humanité a besoin pour guérir. Que la lumière enveloppe la Terre,

Ainsi que chaque cœur Et chaque vie qui s’y trouve.

Ainsi soit-il

104

Prière pour envoyer de la lumière sur le monde

Merci de m’aider à faire le plus beau cadeau qui soit

À moi-même et à toute l’humanité : Celui de ma lumière d’amour, d’espoir et de paix.

Qu’elle parte de mon cœur M’irradie de joie

Et enveloppe chaque être vivant sur cette planète De son infinie douceur et bienveillance.

Qu’elle fasse naître en chacun l’espérance et la compassion Dont nous avons tous besoin.

Par ces mots, j’envoie ma lumière sur le monde.

Ainsi soit-il

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À PROPOS DE L’AUTEURE

Je m’appelle Gabrielle et j’ai créé Les Nébuleuses, un projet universel ouvert à toute personne ayant soif de spiritualité, quelles que soient ses croyances personnelles. Les Nébuleuses, ce sont des prières non religieuses, dont je suis l’auteure, ainsi qu’un rendez-vous de prière collectif certains mardis à 21 heures sur mon compte Instagram. Nous réunissons une communauté de plusieurs milliers de personnes.

À propos de mon nom d’auteure Je suis née sous le nom de Gabrielle Narcy, Narcy étant le nom de ma famille paternelle, auquel j’ai ajouté, pour mon nom d’auteure, celui de Vergara. Il s’agit d’un hommage à mon grand-père maternel, Sylvain Vergara. Il a, de son vivant, écrit et publié à compte d’auteur un très beau livre, Les Chemins de l’aube, qui livre son expérience tragique et inhumaine dans le camp de concentration de Buchenwald pendant la Seconde Guerre mondiale. Joli « hasard », je n’ai réalisé que récemment que le premier paragraphe de son livre incluait le mot « prière ». Mon grand-père descendait d’une longue lignée de pasteurs protestants, notamment son père – mon arrière-grand-père – qui était pasteur au temple de l’Oratoire du Louvre à Paris. J’ai hérité de cette branche de ma famille ce goût pour une spiritualité ouverte et bienveillante, et je tenais à lui rendre hommage en ajoutant ce nom à la signature de mes ouvrages spirituels.

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DROITS D’AUTEUR

Je suis une auteure indépendante et ce livre a été publié en auto-édition. Je suis l’auteure de toutes les prières présentes dans ce recueil, qui sont protégées par des droits d’auteur. Vous pouvez les citer ou les diffuser en me créditant et en me demandant l’autorisation à l’adresse email suivante : gabrielle@les-nebuleuses.com.

Date de première publication de ce recueil : décembre 2020 Texte et mise en page : Gabrielle Narcy-Vergara

Relecture : Sébastien Timoney